Pintada en el aire

chapotea en un pecho

que como palo al tambor

enciende la melodía del rojo corazón

pálpito que toca el alma

vida esculpida en un río de frenesí.

¿Qué tienes voz

que con tus cosquillas

me zarandeo en un horizonte 

donde no hay luz hasta que cantas?

Me besas 

sin tocar,

juegas a entonar

y cuando saltas 

en una vuelta 

veo el mundo 

sobre un yoyo,

giro con el viento de tu melodía,

y de respirar me olvido,

perdida en la magia 

de tu canto inundado de emoción.

En un mundo donde el corazón se ha convertido en el reloj de nuestros días, nos precipitamos a entrar en relaciones sin saber lo que realmente buscamos en nuestra pareja.  

Nos dejamos llevar por el poder de la atracción y el impulso, sin preguntarnos siquiera si compartimos valores, sueños o hobbies con esta persona que nos ayuden a atar nudos y forzar la cuerda de nuestra relación en la llegada de cada crepúsculo. 

Por tanto, es importante que eduquemos a los hijos a ser selectivos, a elegir con prudencia, porque las relaciones o vínculos que creamos definen la calidad de vida que tendremos. 

No obstante, cuando el deseo por una persona se abalanza sobre nosotros nos adentramos en un huracán de emociones que a veces nos llevan a correr, y veloces como un tornado, saltamos sin paracaídas. 

¡Ay querid@ lect@r!, esto de saltar tiene sus consecuencias si lo hacemos simplemente por probar, pues el problema de ello es que uno se encariña y luego es difícil emprender la marcha a otra cima, donde las vistas nos abran los ojos, que aún abiertos, dormían.  

A veces queremos endulzar los labios de la noche a la mañana y nos olvidamos que el amor, como las buenas cañas de azúcar, consta de tres etapas fundamentales para un cultivo fructífero: establecimiento, crecimiento y endurecimiento.  

Y amar, amig@ mí@, es una de las decisiones más importantes que vamos a tomar en la vida, por eso es necesario aprender a reconocer no solo las propias semillas sino la tierra en la que las vamos a sembrar, pues has de estar dispuesto a regarla cada día y para ello necesitas un corazón lleno. 

Imagina que al comienzo de tu relación de pareja se les hace entrega de una bolsa llena de globos. Los pulmones, llenos de vida, bombardean aire fresco dentro de cada uno de ellos, símbolo de la fuente de amor entre ambos. No obstante a veces las águilas se posan y el aire se pierde en el universo. Y como dice el dicho, “es eterno un instante de pasión, pero la pasión es aguda, y como todas las palabras agudas, siempre encuentran al final una tilde”.

Te invito por ello a seguir leyendo este artículo donde encontrarás la fuerza para seguir inflando globos de amor si alguno se le escapa el aire.

Comenzaré con la magia de las feromonas, aquellos olores de las personas que segregamos y atraen a otras. ¿Alguna vez has experimentado la sensación de completo bienestar y al mismo tiempo ganas de iniciar contacto con otra persona, pues en su olor encuentras el perfume con el que quieres rociar tu cuerpo entero? Aquí juegan un papel fundamental las feromonas, las cuales ayudan a extender tu relación de pareja más de 60 grados.

Otro de los puntos que me gustaría revelarte querido lector@, tiene que ver con el sexo. A la hora de buscar una pareja con la que quieras hacer un vuelo sobre Capadocia, y admirar las espectaculares formaciones rocosas que tardaron años en formarse y todavía están sometidas a constante cambio, has de exponer a tu pareja la siguiente pregunta: ¿Quieres tener sexo cada día, de manera constante, o simplemente con el objetivo de tener hijos? , abre tus oídos, porque la respuesta, breve y directa, les ahorrará montañas rusas que carecen de un beso prometedor.

Otra de las reglas de oro para una relación de éxito se basa en tener conversaciones con tu pareja al menos 15 minutos al día, pues está demostrado científicamente que al llevar esto a cabo mantendrá el café de tu relación calentito durante más tiempo.

Por último, pasajero, ten el valor de embarcarte en nuevos viajes, nuevas experiencias en tu relación, porque nunca he conocido un mar que sobreviva sin el movimiento de sus olas.

Con la esperanza de que puedas seguir llenando globos con tu pareja con algunos de estos tipps, me despido de tí querido lector@.

Hay cartas de amor que vuelan, 

tan alto que se convierten en nubes,

nubes que calman un pecho en llamas

con su sombra 

desde el cielo,

un cielo que quizás no veas

pero que te va a llenar de estrellas 

cuando ahí abajo hallan tinieblas.

Hay cartas de amor,

que el buzón de tu corazón nunca recibió,

palabras que sin pensar nadaron sobre un mar de papel, 

palabras que encontraron la poesía en tú mirada.

Hay cartas de amor 

que guardé tantos años,

una canción que susurraba en silencio,

un poema que tus dedos tocaron 

mientras tus ojos cerrados,

y los míos abiertos,

observándote,

intriga en tu sonrisa,

emoción en la mía.

Un poema con versos 

y besos,

noches sin sueño,

días y deseos. 

Espiral de amor,

que no encontraba final,

dando vueltas y vueltas,

huracanes y tsunamis,

y ¿cómo romper el movimiento 

de una ráfaga de viento?,

¿cómo apagar la luz si sigues en este mundo?

Te escribo a ti, carta,

que con la esperanza de que llegases a esa Isla Bonita,

emprendiste otro rumbo,

quizás encontraste en el cielo un vuelo hacia un país de ilusión,

donde quedó este amor.

En mi memoria quedaron grabadas 

algunas frases de este poema, y

aunque con tinta nueva, tienen seis años de vida.

[...] Tus ojos son el mechero que encienden mi corazón [...] 

[...] Eres el reloj que detiene el tiempo [...] 

[...] Le doy gracias a Dios por ponerte en mi camino, eres el sol de mi invierno, mi manta cuando hace frío [...] 

[...] Ese muchacho palmero tiene garras de león, 

le gusta hacer el mundo rodar,

buscando siempre esa oportunidad [...] 

Dos notas rosadas,

con un te quiero y un cumplido 

guardadas en ese sobre,

un sobre que pintó un camino nuevo,

rebelde y viejo,

dime, ¿dónde te encuentras ahora?

Me volvía loca,

intentando borrar un amor escrito con tinta permanente en un pecho que agonizaba por un beso tuyo,

más respiraba con tan solo verte sonreir.

Al fin entiendo

que es mejor no seguir manchando con esta tinta esta amistad,

vamos a dar pinceladas solo en invierno,

para que cuando venga la lluvia

no se quede incrustada en este corazón sin frenos.

Y es que ahora

quiero escribir una nueva historia de amor,

con una persona con la que estoy empezando a cultivar raíces,

una persona con la que estos sentimientos que una vez tuve por ti recobraron vida de nuevo.

No obstante,

tú serás siempre, 

un pedacito de mis días de café,

un pedacito de mis días con música,

un pedacito de mi vida.

Abrígate amigo mío cuando tengas frío,

báñate en la playa de Los Cancajos cuando tu cuerpo necesite energía nueva,

mira las estrellas cuando quieras soñar,

encuentra el abrazo que te devuelva la calma. 

Con cariño,

Noe 

Si te enamoras, pintas con los dedos golpes secos contra tu pierna, contra la mesa donde escribes los latidos de un corazón que han encontrado un camino a través de la tinta.

Bailan tus manos y tus pies apuntan como flecha de Cupido hacia un mar de estrellas que, a tus ojos, luz de auroras, traen el dulce destello de una noche de verano.

Un cuerpo enamorado se arriesga a perder el viento huracanado y de exuberante pasión que le empuja, como a la cometa, hacia un horizonte donde el sol corre el riesgo de desvanecer cualquier noche. 

El amor es el sentimiento que a la guitarra le da vida, es el movimiento de los dedos sobre unas cuerdas que despiertan en tu pecho el pájaro ávido que en un suspiro abandona el nido y comienza a rociar al mundo con la belleza de sus alas, con un canto enternecido. 

OPINIÓN - Una relación sin conflictos significa que una persona está cediendo a la voluntad de la otra más de la cuenta, lo cual significa que no está progresando y es necesario la existencia de una dosis de compromiso de ambas partes, una dosis de cambio constante que contribuya a alcanzar ese objetivo que les une como pareja.

¿Sabías que nuestra salud emocional, física y psíquica depende de la calidad de las relaciones que tengamos? Pero, ¿cuáles son los aspectos que definen la calidad de estas? En este artículo mencionaré algunos de ellos y haré referencia a la diferencia entre relaciones de calidad y las relaciones tóxicas.

A lo largo de la vida vamos adquiriendo nuevos modelos operacionales internos que utilizamos para con los demás, es decir, a la hora de crear vínculos sociales. Es importante ser conscientes si los mismos nos ayudan a forjar relaciones en las que podamos progresar de manera constante y por tanto alcanzar un bienestar emocional óptimo. No obstante, muchas veces, nuestra concepción acerca de lo que significa la calidad en una relación puede desplazarnos del camino y confundir arbustos con rosas, el horizonte con un eterno andar. Lo positivo de esto, es que una vez que identifiquemos estas pautas o patrones de comportamiento, consecuencia de una fuente de valores, ideas y costumbres que hemos ido interiorizado desde la niñez, podemos modificarlos.

Muchas veces llegamos a la convicción de que una relación de calidad, en el ámbito de la pareja por ejemplo, significa que la otra persona tiene que aceptarnos tal y como somos, pero eso es una conducta que nos conduce a una relación tóxica, pues si esperamos esto de nuestro compañero o compañera de vida, le damos a entender que no estamos interesados a cambiar ciertos aspectos de nuestra personalidad que pueden ayudar a ambos a luchar por ese bien común, la perpetuidad de una relación sana y fuerte donde el progreso de cada uno de ellos sea clave para conseguir la misma.

Además, otra idea muy arraigada a la sociedad de hoy en día y que muchos piensan es un requisito primordial para conseguir una relación de calidad es la ausencia de conflictos en la misma. No obstante, los conflictos son la fricción que ayuda a fortalecer la relación y a dar paso a la evolución de la personalidad de cada individuo. La toxicidad de una relación aparece cuando estos conflictos son los mismos y se repiten a lo largo del tiempo sin llegar nunca a una solución que les ayude a avanzar. Es más, una relación sin conflictos significa que una persona está cediendo a la voluntad de la otra más de la cuenta, lo cual significa que no está progresando y es necesario la existencia de una dosis de compromiso de ambas partes, una dosis de cambio constante que contribuya a alcanzar ese objetivo que les une como pareja.

Por último, me gustaría aludir al significado más profundo de una relación de calidad y ayudarte a saber si ya la has encontrado. Aquellas personas que te acompañan en los días más oscuros, en tus viajes más aterradores, donde tu barco está a la deriva y no has encontrado el ancla para sostenerte, aquellas personas que se alegran por ti y tus éxitos, aquellas a las que les palpita el corazón cuando te ven sonreír después de haber encontrado la estrella que buscabas vagabundo en la noche, aquellas que confían en ti cuando los demás te dan por perdido, aquellas que te dan la mano cuando tú ni siquiera la encuentras, aquellas que aún sin palabras te sienten, aquellas que te ayudan a ver aquellas partes de ti que te pueden llevar a triunfar, aquellas que aunque la distancia les separe de ti, sientas su corazón en tu oído.

Querido lector, si has encontrado esta persona, tienes un tesoro y una relación de calidad, cuídala.

No hay nada más saludable que cuestionarnos a nosotros mismos y a los demás sobre los diversos temas de la vida, ya que esto nos brinda tranquilidad una vez que obtenemos la respuesta que nos ayuda a seguir adelante y a tener una comprensión más profunda de lo que gira una y otra vez en nuestra mente en ciertos momentos de la vida.

Lo que me gustaría mostrar aquí es que muchas veces tenemos miedo de la respuesta, por eso nos lleva demasiado tiempo tratar la pregunta que podría traernos una respuesta que no nos guste o que no esté acorde con nuestros valores, principios o percepciones y por tanto llegar a sentirnos incómodos con la misma.

En este artículo haré un gran énfasis en el arma poderosa que puede convertir nuestras relaciones en una fuente de humildad y transparencia, que definitivamente son las preguntas. Las preguntas son clave no solo en las relaciones de pareja, sino también en todo tipo de amistades en las que dos o más personas desarrollan una gran conexión y anhelan que sea mejor y una que valga la pena a largo plazo.

¿Sabías que las relaciones pasan por tres etapas diferentes? Estas etapas son bien conocidas como las 3 C, conexión, compromiso y compatibilidad. Con miles de personas en el mundo, no nos podemos conectar de la misma manera con todos los que se cruzan en nuestro camino, pero cuando lo hacemos, sentimos una alegría repentina y un sentimiento de gratitud dichosa que invade todo nuestro cuerpo. Esto se debe principalmente a diferentes factores, como por ejemplo el hecho de que tienen mucho en común o ves a esa persona como alguien con los valores, creencias o fortalezas que aspiras a desarrollar en ti mismo y por lo tanto se presenta como una gran oportunidad que te ayudará a cultivar tu crecimiento personal. En esas relaciones donde las personas llegan a resonar entre sí, un fenómeno que muchos de nosotros conocemos por “enamoramiento”, estas se sienten tan atraídas por la otra persona que estarían dispuestas a hacer lo que sea necesario para contribuir positivamente en la vida de su pareja, amigo o amiga. Además, es muy recomendable que una relación tenga reciprocidad para que funcione, lo que significa que ambos, tu pareja y tú, deben echarse una mano el uno al otro porque esto es lo que hará que la relación se fortalezca  y alcance la calidad que se merece.

El compromiso es la segunda etapa que sigue a la conexión, la primera etapa descrita anteriormente, que requiere que tu pareja y tú pongan algo de trabajo, ilusión y amor en la relación. Esta etapa puede tardar un poco más en establecerse, ya que requiere que ambos digan sí a la relación seria que quieren entablar.

Y finalmente, la compatibilidad, donde las parejas se dan cuenta de lo interrelacionados que están sus valores, perspectivas, creencias de la vida. Muchas veces es más difícil alcanzar esta etapa porque muchos de nosotros preferimos vivir en las otras dos etapas, donde todo suele ir mejor y ser mas fácil para ambos. Esta etapa juega un papel muy importante en todas las relaciones porque aquí es donde las preguntas suelen surgir con mayor frecuencia, donde las personas dejan claro cuáles son sus intenciones y propósitos en la vida y ven si las de sus parejas son similares y pueden por tanto compenetrarse y ayudarse mutuamente a progresar en este viaje de la vida. Pero a veces cuando llega el momento y tenemos que expresar verdaderamente lo que queremos lograr y las cosas que buscamos en nuestra pareja, la mayoría de nosotros evitamos cuestionar a esta persona sobre sus aspiraciones o si está dispuesta a involucrarse en una relación a largo plazo o solo quieren pasar tiempo y aprovechar al máximo su tiempo disfrutando de momentos preciosos contigo. Solo las personas más valientes se atreven a hacer estas preguntas, cuyas respuestas pueden ser difíciles de escuchar, en el caso de que las respuestas no resulten en tan grata compatibilidad.

Le animo a que haga estas preguntas lo antes posible a esa persona con la que resuena o de la que está enamorada, porque cuanto antes sepa las respuestas, más rápido podrá tomar una decisión y ver si vale la pena seguir invirtiendo tiempo en esa relación como a usted le gustaría o si puede invertirlo en encontrar a otra persona, cuyos valores se alineen más con los suyos.

Sé, queridos lectores, que algunas preguntas pueden cambiar la historia de una relación en una fracción de segundo debido a las respuestas que recibimos, pero créanme, es mejor defender sus valores y expresarlos en voz alta que pretender ser quienes no son para agradar a otra persona.

Recuerden, las personas llegan a tu vida por un motivo, una temporada o toda una vida, no dejes de aprender de lo que te puedan enseñar, ayúdales con pequeños gestos llenos de amor y, lo más importante, pregúntales siempre sobre sus visiones, sus sueños, sus planes de vida, está bien si los tuyos no están situados en el mismo camino.

Las respuestas de estas preguntas unen a algunos, distancian a otros, pero sin ellas estaríamos perdidos en nuestros pensamientos. Temer estas respuestas solo hace que no seamos honestos con  nosotros mismos y con los demás, simplemente para encajar en un puzzle que está buscando otra pieza, una muy diferente a la que nosotros podemos dar.

La vida es un océano donde hay olas desafiantes que a veces se interponen en nuestro camino hacia la felicidad. Sin embargo, aunque lancemos las manos al cielo con agonizante desesperación ante el miedo de no saber muy bien cómo surfearlas, estos obstáculos son las mayores bendiciones de la tierra, ya que nos instan a crecer y desarrollarnos cada vez más.

Cuando atravieses momentos difíciles, tómate un momento y pregúntate ¿qué puedo aprender de esta situación? Estoy absolutamente segura de que encontrarás una lección de esa experiencia que solo está probando tu capacidad para seguir adelante sin importar lo duro que pueda llegar a ser el camino.

Déjame decirte que cuando te das cuenta de que hay valor en el dolor, eres capaz de esforzarte mucho más tanto física como mentalmente. Te vuelves más fuerte ante el pensamiento de que no hay nada de malo en la sensación de ese fuego que lentamente invade ardiente ese cuerpo tuyo. Es en ese preciso instante cuando tu espíritu luchador hará que esas llamas crecientes alcancen el infinito cielo lleno de esperanza, esperanza que brota a través de unas nubes clandestinas, que van y vienen, así como los retos que te invitan a abrir las alas que te harán más fuerte a lo largo de este vuelo alzado y a veces decadente de la vida.

Todos sabemos que “es más fácil decirlo que hacerlo”, pero si quieres que algo cambie en tu vida, hay una batalla que haz de enfrentar primero, una batalla que reside en tu mente y las palabras que en esta habitan.

No olvides que nunca debes dejar que las circunstancias definan tu futuro, porque, ¡oye!, en la intemperie del tiempo la posición de las estrellas no será siempre la misma en cada suspiro del día, en cada latido de la noche.

Confío, más de lo que sé, que estás dispuesto o dispuesta a cambiar tu relación con ese miedo que solo te mantiene atrapado en la vida que no te permite disfrutar de los pequeños milagros que todos pueden abrazar tan profundamente día tras día. Lo primero que debes hacer para lograrlo se basa en la modificación de la percepción de ese miedo, verlo como la mayor oportunidad de aspirar a una vida más enriquecedora, porque tú, querido lector, te mereces una que te ayude a coger impulso y volar.

Cada año se celebra el Día Mundial de la Salud el 7 de abril desde que la OMS (Organización mundial de la salud) así lo proclamó en 1948. Y es que la salud es un derecho por el que todos hemos de apostar, siendo este fundamental para la existencia de un latir constante de las sociedades, donde los ojos de los ciudadanos desprendan fulgor y su cuerpo una fuente de fortalezas para combatir cualquier obstáculo que pueda entorpecer su vitalidad y energía.

Este año el lema propuesto por la OMS para este gran día se asienta en la desigualdad que aún pervive en muchos países del mundo, donde miles de familias apenas tienen acceso a servicios de salud, agua, aire limpio, seguridad alimentaria, lo cual es un reto a abarcar por los gobiernos y administraciones a nivel mundial. Debemos romper fronteras y abogar por la ayuda sanitaria en otros países en vías de desarrollo, pues como bien dijo el poeta griego Homero “la unión hace la fuerza”, y no hay mejor arma para curar cualquier enfermedad e injusticia que la ayuda recíproca, aunque esto suponga cruzar bordes.

Canarias, una unidad de destino turístico que aboga por la salud tanto de sus residentes como de los turistas,  cuenta con uno de los mejores sistemas sanitarios a nivel europeo, atrayendo cada año a miles de turistas que optan por recibir tratamientos en nuestras islas, debido a la calidad de estos y sus profesionales, además del precio económico que permite a muchos llevar a cabo terapias que les ayudan a conseguir una mejora en su bienestar físico y mental que en su país sería extremadamente caro, ¿por qué un derecho tan básico como la salud es aún meramente imposible de alcanzar? Esto es injusto pero evitable.

Además, uno de los objetivos de desarrollo sostenible (ODS) refleja la consecución de la salud y bienestar de las personas, y para poder construir un mundo con más igualdad y saludable, tanto los poderes públicos como privados han de desarrollar e implantar medidas para garantizar unas condiciones de vida y de trabajo óptimas que ayuden de manera exponencial a la salud de todos.

Es imprescindible promover más y mejores políticas sociales para la reducción de desigualdades en salud a través de la oferta de servicios de salud de calidad, reduciendo de esta manera sufrimientos innecesarios, enfermedades evitables y muertes prematuras, que pueden perjudicar a nuestras sociedades y economías.

Además, con la llegada del COVID19 muchos países han sido duramente golpeados, cuya escasez de medios y políticas en materia sanitaria han resultado en una crisis todavía más desastrosa que ha perjudicado a la salud de sus ciudadanos.

Ahora toca monitorear todas las causas que han resultado en desigualdades entre países y comunidades afectadas y actuar siguiendo las medidas necesarias para darle fin a las mismas, luchar por la calidad del sector de salud y de todos aquellos que tengan directa o indirecta relación con el mismo. Así, seguiremos forjando una mayor resiliencia en un futuro, donde la salud prevalezca como un derecho más reforzado.

Recuerda, querido lector, querida lectora, todos somos partícipes en un mundo donde la colaboración social es primordial para remediar cualquier reto que no nos permita disfrutar de un derecho básico como es la salud, sine qua non, las sociedades no podrán atenerse a un consecutivo y fructífero desarrollo económico, político, social y medioambiental.

¿Cuántas veces hemos guardado rencor contra personas cuyas acciones nos han lastimado de una manera tan dolorosa que sentimos ese fuego en nuestro pecho quemando tan intensamente cada parte de nuestro cuerpo? ¿Y alguno de estos resentimientos ha dado un buen resultado a nuestra salud y bienestar mental?

Vamos por la vida esperando que todos estén a la altura de lo que consideramos estar alineado con nuestros valores. Y cuando alguien no los cumple o va por otro camino, cuando sus acciones llegan al punto de causarnos dolor, nosotros, los seres humanos, tendemos a entrar en una burbuja caótica de pensamientos negativos, deseando a esta persona lo peor jamás imaginado del mundo entero. Y sólo uno se sana de estos cuando quieres el bien para ellos.

Los sentimientos son lo que en última instancia nos hace humanos, pero debemos tener cuidado al elegirlos y ser bastante selectivos al escoger aquellos que nos hacen sentir vivos y tratar de prevenir los que se apoderan de nuestras almas, hiriéndolas lentamente, y apagando la energía que nos ayuda a avanzar con el paso de los días.

¿Qué pasa con esa situación en la que alguien a quien apreciamos mucho y daríamos lo que fuese necesario para verlo o verla feliz y lleno de entusiasmo para seguir adelante, de repente nos decepciona al hacer algo que nos sorprende y nos deja temblando? Con un torrente de lágrimas corriendo por nuestras mejillas, nuestras cabezas, una tempestad, y nuestra voz con palabras vacías, sin aliento y cubriendo nuestros pechos con nuestras manos frías, tratando de calmar los crecientes latidos ardientes de nuestro corazón. Es esta experiencia la que nos hace más fuertes si sabemos cómo conducirla o nos lleva a un agujero negro, donde viviremos continuamente atrapados con las emociones que esta persona nos hizo sentir. Aquí tenemos que preguntarnos, ¿queremos la emoción o aspiramos al progreso? 

Y para dar paso a este progreso, la única y más viable solución es el perdón, lo que traerá tranquilidad a cada uno de nosotros, permitiéndonos deshacernos de eso que está evitando que nuestro espíritu guerrero siga prosperando en este viaje llamado vida. Y no es fácil, lo sé, querido lector, pero si lo intentamos, es probable que descubramos nuevamente esa valentía oculta que los momentos de tempestad como tales nos arrebataron.

Perdonar a esa persona que nos lastimó no significa que debamos darle la bienvenida a nuestras vidas, en absoluto. Simplemente los perdonamos porque queremos recuperar la tranquilidad en nuestras vidas y no dejar que ese dolor nos consuma más. Merecemos algo mejor que sufrir por los comportamientos pasados de otra persona.

Hasta donde yo sé, existen 4 tipos de perdón y en este artículo quiero enfatizar uno de ellos, que es bien conocido como “perdón transformacional” aquel que consiste en perdonar a una persona sin querer reconstruir una relación con ella. Los perdonamos para mostrarle a nuestro corazón que tenemos derecho a ese amor propio que nos hace crecer mentalmente más fuertes, siendo este el principal objetivo de todo ser humano.

También existen el perdón cero, condicional e incondicional, que aquí os presentaré brevemente, cada uno bastante diferente del otro y que solemos usar incluso sin tener un nombre para ellos.

El perdón cero se trata de no perdonar a alguien jamás, guardarle rencor y con malas intenciones, que pueden volvernos locos por todo el odio que llevamos dentro hacia esta persona. No es recomendable, pues estos sentimientos se pueden convertir en una espiral de hiervas venenosas que no nos dejarán saborear el dulzor de los besos de la luna en la noche, de tocar el sol con unos ojos llenos de luz y esperanza.

Otro tipo de perdón que va un paso más allá respecto al anterior es el llamado perdón condicional que consiste en perdonar a alguien solo si se disculpa él o ella primero. Lo que pasa con este es que podríamos pasar toda la vida esperando este evento y, mientras no ocurra, nos sería imposible eliminar estos sentimientos aporreantes que no nos dejarán dormir disfrutando de la caricia de la almohada bajo nuestras mentes caóticas.

Y el último es el perdón incondicional, que los padres suelen tener para sus hijos, es decir, no importa lo que hagan, ellos siempre estarán a su lado, mostrándoles amor y dándoles un ligero toque en la espalda si hacen algo mal, pero confiando en que lo harán mejor la próxima vez. Porque, ¿quién dijo que alguien debe ser perfecto todo el tiempo? Cometemos errores y estos pueden dañar a los demás, pero cuando realmente amas a alguien y ves que está dispuesto a esforzarse más para no repetirlos, siempre surgirán segundas oportunidades.

“La gente débil se venga, la gente fuerte perdona”, dijo Albert Einstein, porque no hay nada mejor que reconocer profundamente que uno merece preservar su salud mental como el arma más importante para luchar contra lo que se le presente en este laberinto, donde podremos tropezar una y otra vez contra la misma pared o abrir los ojos y ver que hay mil y una maneras o pasadizos para encontrar una salida hacia la paz interior.

El paraíso donde las palabras se penetran en tus oídos a través del sonido de la naturaleza. Lee, siente, escucha Canarias.

El susurro de la brisa marina te invita a quedarte. El ligero vaivén de las olas devuelve serenidad a tu mente, así como el movimiento de las conchas bajo la superficie oceánica te incitan a sumergirte y explorar los tesoros del océano Atlántico.

Imagínate tu presencia en un entorno litoral de gran valor ecológico, sintiendo las playas de arena negra, o sus rocas de origen volcánico tocando tu piel. Tu cuerpo, una pluma liviana que se deja llevar por el viento ensalitrado.

La sal refleja el dolor de la vida, a veces este se encuentra acumulado en un vaso de agua y el mejor remedio para ir curándolo es expandir el recipiente, dejando entrar nuevas visiones, soluciones frescas que nos ayuden a ver más allá del sufrimiento. Por ello, un mar, puede ser el lugar perfecto para llenarte de sabores nuevos, y que la sal se disuelva entre ellos, disminuyendo así su intensidad.

Son las tempestades las reinas de los mares del archipiélago, su energía, un estruendo que revitaliza todos los organismos del ecosistema.

Aquí lo dulce tiene nombre de velero rumbo al horizonte, un viaje de ensueño y reflexión, donde el sol se convierte en la píldora para regenerar cuerpo, mente, alma…

Huele a tierra mojada, vas pisando con determinación los senderos de superficie escarpada hacia la cima de la montaña. Una respiración profunda, capaz de llenarte de aromas naturales que te hacen experimentar libertad y felicidad en su estado más puro.

La distancia a recorrer la marcan los latidos de tu corazón. Hay señales que te indican la dirección a escoger, aunque perderse aquí puede ser la aventura que dejará una huella imposible de borrar en una memoria salvaje, que busca retener experiencias que exciten, aquellas que liberen los neurotransmisores o las conocidas hormonas de la felicidad.

Especies endémicas como el pinzón azul de Tenerife, la tarabilla canaria, un pajarito que se puede encontrar en Fuerteventura, el lagarto de Gran Canaria, o el lagarto gigante del Hierro, les dan a nuestros oídos sonidos maravillosos que nos transportan a un mundo donde la música tiene nombre de naturaleza.

Canarias, un destino donde en la literatura se describen paisajes en los que las palabras parecen ser sonoras, pues estas nos trasladan a la dimensión espacial de las 8 islas, o mejor dicho 8 notas musicales que no sólo se leen sino de las cuales tus oídos se regocijan.

Despierta tus sentidos en Canarias, haz que tu imaginación renazca y tu creatividad vuele para que cada página que redactes de la historia de tu vida desprenda ilusión, magia y entusiasmo.

Somos una cultura llena de palabras impregnadas en un patrimonio vivo, que late al compás de las olas, al son del folclore y del ciclo de la naturaleza. Lee, siente, escucha Canarias 

Vamos buscando la felicidad en un mundo donde recargamos más nuestros móviles que a nosotros mismos. Y es que, si no cuidamos nuestras mentes, ellas podrán quedarse también sin energía para poder avanzar y afrontar cada reto que la vida nos tira.

Hemos de vigilar por tanto la salud mental, no sólo la física, y saber cómo potenciar la misma, dejando atrás malos hábitos que podrían entorpecerle tales como criticar, quejarse y compararse con los demás.

Decía Theodore Roosevelt, uno de los famosos presidentes de Estados Unidos: “La comparación es el robo de nuestra alegría”, recordándonos que hemos de valorar y estar agradecidos de aquello que tenemos y solo buscar una fuente de inspiración en los logros de demás. Podemos ver que en las redes sociales muchos de nosotros sentimos que nos falta tener esa vida tan gloriosa que otros postean o que deberíamos de ser como una de esas personas que encajan con los ideales de belleza marcados por la sociedad.     

Y es entonces cuando nos olvidamos que, en lo simple, está la grandeza, que las pequeñas batallas por las que cada uno de nosotros hemos atravesado nos convierten en héroes que borramos o dejamos de ver porque nos centramos en aquello que no tenemos. Te invito a reflexionar acerca de todo lo que has conseguido o de las personas que son importantes para ti y tan alentadoras que siempre hacen que cojas fuerza para seguir peleando por lo que más deseas. Además, ¿prefieres convertirte en un rayo de sol que ya ilumina o iluminar a otros con tu propio resplandor?

Estamos atravesando una de las épocas con un mayor índice de personas que padecen ansiedad, y es que no es de extrañar, nos levantamos y miramos nuestros aparatos electrónicos, empiezan a saltar notificaciones que dan paso a la liberación del cortisol en nuestros cuerpos. Y las personas encuentran quejas hasta donde nos las hay. ¡Con la de cosas buenas que nos regala el día a día! Las quejas están hechas para defender una situación que es injusta y que pueden llevar a la sociedad a tener una mejor vida. Que tus palabras sean siempre una fuente de inspiración y den fuerza a la humanidad y no destruyan el espíritu luchador de esta.

No olvidemos que un alto nivel de estrés en tu cuerpo puede dañar funciones del hipocampo de tu cerebro tan importantes como la memoria y el razonamiento.  Así que querido lector, si eres estudiante procura reducir el número de quejas que haces durante el día o evita los grupos de WhatsApp que parecen haber sido inundados por terremotos de estruendo y negatividad, tienes una carrera que sacar, y mantener tu hipocampo en buen estado es primordial para ello.

Pregúntate siempre: ¿Quejarme de esto va a solucionar algo? Verás cómo tus quejas durante el día disminuirán de una manera asombrosa y con ello tu estrés. Además, puedes cantar un OMMM lo cual esta comprobado científicamente que estimula el nervio vago y hace que entremos en un estado de plena satisfacción, ya que los niveles de estrés se reducen.

Por último, otro de los hábitos que dañan la mente humana es ese que conocemos como “criticar”, o como lo llamó yo, “el mechero de fuego”, ese que quema tiempo y energía. Es más, criticar es como un espejo del alma, se ven los pedazos de cristales que se están rompiendo en tu interior, no aquellos de los demás. Recuerda, puedes volver a unirlos, solo es cuestión de tiempo y ganas de celebrar todo cuanto eres.

Estás a tiempo de curar estos tres hábitos: comparar, criticar y quejarse,  pero para ello no existe alcohol, vendaje ni medicinas que los ayuden a sanar, sino la capacidad y valentía de tus decisiones para construir un rumbo hacia la salud mental, una que sea recargada a diario.

L@S UNIVERSITARI@S OPINAN - Y acuérdate de centrar la mirada en la persona con la que estés en ese preciso momento, antes de que se pierda entre regalos materiales sujetos a una fecha de caducidad o a pantallas cuya luz es artificial y no tan real como la mirada.

La calidad del tiempo se mide en el entusiasmo y pasión que empleamos durante el mismo, y si este lo compartimos con gente que juega un papel fundamental en nuestra vida, entonces, el amor ha de brotar y las miradas abrazarse para calentar más estas Navidades.

Es la interacción con los demás lo que nos hace sentir vivos, es la benevolencia y la afección lo que desarrollamos cuando compartimos momentos con personas en las que nos vemos reflejadas de alguna manera y que nos lleva a estrechar un bonito vínculo con ellas. Son sus valores, su ilusión por seguir remando en este río llamado vida, lo que despierta en estas mentes un sentimiento de alegría, placer y sobre todo AMOR.

Llega una época del año, donde las emociones salen a flor de piel y un corazón que late de forma frenética, eludiendo a todos y cada uno de nosotros a refugiarnos entre los nuestros, aquellos con los que nos sentimos “en casa”.

Sentirse parte de una familia es quizás el mayor tesoro para todos nosotros, un pilar donde hemos aprendido tanto y donde hemos ido forjando la persona adulta que hoy en día somos. Son y son esas palabras de aliento las que nos ayudaron a levantarnos, incluso si la fuerza de la gravedad no nos dejó alguna vez despegar. Son los abrazos, besos y miradas de nuestras madres los regalos que nos ayudaron a ver la vida como un volcán activo lleno de energía y cuya evolución es un no parar. Son los abrazos, besos, voces decisivas y firmas de nuestros padres, como una oleada de agua pura del Atlántico lo que nos despejó la mente para adentrarnos en cada obstáculo con fuerzas y esperanzas. Son los juegos, el compartir, las peleas y las sonrisas pícaras de nuestros hermanos de las que fuimos aprendiendo a desenvolvernos mejor cuando saliésemos de casa y pisásemos terrenos con personas que de sangre o no han llegado a convertirse en una pieza más de un puzle que vamos construyendo desde que inhalamos el primer suspiro.

Y es que, la esencia de cada persona, incluida la tuya, es lo que llena los corazones en unas cálidas y hermosas navidades. Y en este momento donde la sonrisa se esconde, las miradas han de brillar más que nunca, y un par de lágrimas de felicidad y emoción son la muestra de que estos dos luceros son el espejo del alma, un alma que se ilumina cuando convertimos la tristeza de otros en esperanza.

Vamos a llenar, por tanto, estos corazones en Navidad, y si llenamos los centros comerciales que sea para compartir un café con aquellos que más queremos. Y acuérdate de centrar la mirada en la persona con la que estés en ese preciso momento, antes de que se pierda entre regalos materiales sujetos a una fecha de caducidad o a pantallas cuya luz es artificial y no tan real como la mirada.

L@S UNIVERSITARI@S OPINAN - Los hoteles, cuyo objetivo principal es la satisfacción de sus huéspedes, podrían desarrollar actividades innovadoras donde se procure que el cliente pueda purificar su mente.

Mens sana in corpore sano, famosa frase del poeta romano Juvenal, nos recuerda en el siglo XXI que la mente es un templo sagrado que construimos a través del cuidado de nuestro cuerpo, consumiendo alimentos frescos y naturales junto al deporte. Y una industria como es la turística y más en particular la hotelera, que atiende a millares de personas cada año, en cada rincón del mundo, ha de potenciar y promover a través de sus prácticas y servicios la importancia de la salud mental, porque nos preguntaríamos: ¿de qué sirven las vacaciones, si en nuestras mentes siguen vagando los problemas que queremos evadir por un corto período de tiempo, cuando después regresarán y no nos permitirán lidiar de una mejor forma con los retos del día a día?

El placer de la vida es tan primordial para todos nosotros, tanto que buscamos constantemente la manera de buscar aquello que nos ayude a experimentar sensaciones de felicidad absoluta, donde envueltos en un estado de flow, conectemos con ese profundo bienestar y paz mental que anhelamos. En los tiempos que corren, la humanidad ha mostrado que la unidad puede vencer los baches más difíciles a los que nos enfrentamos, pero siempre quedan secuelas, secuelas mentales, que muchos de nosotros no sabemos cómo tratar y necesitamos de un profesional que nos eche un cable para reconectarnos de nuevo a una vida digna de amar y rozar con cada uno de nuestros sentidos.

Los hoteles, cuyo objetivo principal es la satisfacción de sus huéspedes, y en general todas las actividades turísticas, podrían desarrollar actividades innovadoras donde se procure que el cliente pueda purificar su mente. Y es que, al fin y al cabo, si aprendemos que el disfrute de la vida se puede conseguir cuando mejor nos entendamos nosotros mismos, es decir, en el momento que logramos alcanzar una capacidad de razonamiento eficiente, es cuando realmente vamos a querer dar saltos hacia una vida con propósito, donde el desarrollo personal sea la fuente de motivación que nos inspire para luchar por avanzar con pasos más firmes cada uno de nuestros días.

Imaginémonos ponentes que lleguen de varias partes del mundo, cuyo dominio de la mente es desbordante como Tony Robins, Jay Shetty o escritores cuyo campo de conocimiento es la psicología, puedan acudir a nuestros hoteles en Canarias para ofrecer eventos espectaculares que no sólo dejen boquiabiertos, fascinados y con una experiencia conmovedora a los huéspedes, sino que también a través de sus sabias palabras puedan transformar la vida de cada uno con experiencias y momentos inolvidables. Además, en un destino donde el trato a las personas ha de ser de un nivel exquisito, podríamos incluir en los hoteles a profesionales de la psicología que estén a disposición de nuestros clientes durante su estancia, un servicio que aún no está en marcha, pero que podría ser un plus de una riqueza excepcional.

A todos nos gusta que nos escuchen, una capacidad que se aprecia cada día más y que nos llena de satisfacción porque nos sentimos comprendidos ya que podemos dar salida a temores, frustraciones y miedos, más aún en estos tiempos de tanta incertidumbre que vivimos y donde la emergencia de productos turísticos como el mindful tourism dentro del turismo de salud y bienestar expresan un estado de necesidad de las personas. Cambiando tus pensamientos, percibirás la realidad de una manera distinta, y una ayuda útil para ello son dichos profesionales. Por tanto, innovar se convierta en la diana donde el dardo tiene como principal objetivo la salud mental de las personas, llevando al sector hotelero de Canarias, y al turístico en su conjunto, a jugar un papel de gran ímpetu, posicionándose en el mercado con una estrategia diferenciadora del turismo que viene, tan necesario en la referencia de salud.

* Noelia María Alemán Marrero es alumna del Grado de Turismo de la Facultad de Economía, Empresa y Turismo de la Universidad de La Laguna.