Las baterías externas se han convertido en un accesorio habitual para quienes pasan muchas horas lejos de un enchufe. Su función es sencilla: almacenan energía para recargar móviles, tabletas, portátiles, auriculares, relojes inteligentes y otros dispositivos cuando no se dispone de una toma de corriente cerca.

A la hora de elegir una, no basta con fijarse en la cifra más grande de la caja. La capacidad es importante, pero también influyen la potencia, los puertos disponibles, la velocidad de recarga, el peso y el tamaño. La opción más adecuada dependerá, sobre todo, del uso que se quiera hacer de ella.

La capacidad es uno de los primeros datos que conviene mirar

La capacidad suele expresarse en miliamperios hora (mAh) y sirve para hacerse una idea de cuánta energía puede almacenar la batería externa. En general, cuanto mayor sea esa cifra, más margen habrá para recargar uno o varios dispositivos antes de tener que conectarla de nuevo a la corriente.

Eso no significa que pueda calcularse el número de cargas de forma exacta comparando únicamente los mAh de la batería externa con los del teléfono. Durante el proceso se producen pérdidas de energía y también interviene el voltaje, por lo que una batería de 10.000 mAh no ofrece necesariamente dos cargas completas a un móvil de 5.000 mAh.

Los modelos de 3.000 o 4.000 mAh pueden quedarse cortos para quien busque más de una recarga. A partir de 10.000 mAh se dispone de un margen mayor, mientras que las opciones de 20.000 mAh resultan más adecuadas si se necesita más autonomía o se quieren alimentar varios aparatos. A cambio, suelen ser más grandes, pesadas y caras. También puede aparecer la capacidad expresada en vatios hora (Wh). Esta medida tiene en cuenta el voltaje y permite comparar de forma más directa la energía total almacenada entre distintos modelos.

La potencia debe adaptarse al dispositivo

Otro dato importante es la potencia de salida, que se expresa en vatios (W). Esta cifra condiciona la velocidad a la que se cargará el aparato conectado y debe ponerse en relación con lo que admita ese dispositivo. Para móviles y tabletas existen baterías externas capaces de ofrecer carga normal o rápida, siempre que ambos equipos sean compatibles. En los portátiles, las exigencias suelen ser mayores y pueden ser necesarias potencias de 45 W, 65 W o superiores, según el modelo.

También conviene comprobar si el ordenador admite alimentación mediante USB-C. Una batería con mucha capacidad puede no resultar suficiente para un portátil si su potencia de salida es demasiado baja. Por eso merece la pena revisar qué necesita el equipo antes de comprar.

Los puertos pueden marcar la diferencia

Muchas baterías externas combinan conexiones USB-A y USB-C. El primero sigue siendo habitual en numerosos cables y accesorios, mientras que USB-C está cada vez más presente en dispositivos recientes y suele utilizarse tanto para recargar la propia batería como para suministrar energía. Contar con más de un puerto puede resultar especialmente útil durante un viaje o cuando se llevan varios dispositivos encima. Permite, por ejemplo, conectar dos teléfonos a la vez o cargar el móvil mientras se recupera la batería de unos auriculares o un reloj inteligente.

Algunos modelos incorporan varios puertos USB-C y permiten conectar incluso un portátil y un teléfono al mismo tiempo. En estos casos hay que comprobar cómo se reparte la potencia total, ya que la cifra máxima anunciada puede reducirse cuando se utilizan varias salidas. También resulta práctico que pueda recargarse con el mismo cable que otros dispositivos, evitando llevar conexiones adicionales.

También importa cuánto tarda en volver a cargarse

La velocidad de entrada indica lo rápido que puede recargarse la propia batería externa. En los modelos de gran capacidad puede marcar una diferencia importante. Una potencia de entrada más alta puede reducir ese tiempo, aunque el resultado depende también del cargador, del cable y de la gestión interna de la batería.

Para quien la utiliza a diario o durante un viaje, este aspecto puede ser tan relevante como la velocidad a la que carga otros dispositivos.

Peso, tamaño y resistencia también cuentan

Una batería externa está pensada para llevarse de un sitio a otro, por lo que el peso y las dimensiones influyen directamente en su comodidad. Un modelo con mucha capacidad puede resultar útil, pero dejar de ser práctico si ocupa demasiado espacio o pesa demasiado.

Para un uso diario suele resultar más cómodo un formato compacto que pueda guardarse con facilidad en una mochila o un bolsillo. Si se necesita alimentar un portátil o pasar muchas horas sin acceso a un enchufe, puede compensar aceptar algo más de peso a cambio de una reserva mayor.

También conviene prestar atención a la fabricación. La calidad de los materiales y el acabado ayudan a valorar su resistencia al uso habitual. Cuando la compra se realiza por internet, las opiniones de otros compradores pueden servir para hacerse una idea de aspectos que no siempre aparecen en la ficha técnica.

Más que buscar la batería externa con las cifras más altas, conviene elegir la que mejor encaje con el uso previsto. Una capacidad suficiente, la potencia adecuada, los puertos necesarios y un tamaño cómodo suelen ser criterios más útiles que apostar simplemente por el modelo más grande.

España tiene más móviles que personas. Así lo asegura el último informe de la Comisión de Mercados y Competencia, que cifra las líneas activas en nuestro país por encima de los 62 millones.

Más allá de los problemas de sueño, el 54 % de los españoles cree que las radiaciones que emiten estos dispositivos electrónicos suponen un peligro para la salud, según un estudio de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC).

“Todos los días vivimos constantemente con radiaciones, no solamente del móvil: en la televisión, en el microondas, en la radio o en la energía electromagnética que existe en la Tierra”, en palabras de la Dra. Blanca Patricia Díaz Montoya, jefa del Servicio de Neurofisiología Clínica de los Hospitales Universitarios Fundación Jiménez Díaz, Rey Juan Carlos, Infanta Elena y General de Villalba, quien matiza, sin embargo, “no debemos tener miedo porque es una radiación de muy baja intensidad, de baja frecuencia, y hoy en día no se ha determinado que tenga un impacto negativo en nuestro organismo”.

En este capítulo analizamos qué tipo de radiación emiten realmente los teléfonos móviles, de dónde surge el miedo a sus posibles efectos sobre la salud y qué dice la ciencia sobre su relación con el cáncer y los trastornos del sueño.

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Tras conocerse el descalabro de España en el último informe PISA, el debate público y la propia OCDE han señalado a la tecnología como culpable de un problema de concentración y comprensión lectora del alumnado. Los hábitos digitales están reconfigurando especialmente las mentes y las capacidades de atención de los más jóvenes, pero más allá de demonizar la tecnología es necesario fomentar la relación saludable con ella, prestar especial atención al entorno doméstico y no simplificar un problema complejo.

“Los países más digitalizados y con alumnos más tecnológicos, que son Japón, Corea del Sur, Singapur, y no nos tenemos que ir a Asia, que también tenemos a Estonia en Europa, que está absolutamente digitalizado, no solo los centros escolares, sino toda la sociedad desde edades tempranas, están a la cabeza del informe”, subraya Laura Cuesta Cano, profesora y divulgadora experta bienestar digital y CEO de Educación Digital para Familias. Cano apuesta por no reducir el problema al impacto de las pantallas: “Lo estamos haciendo mal de alguna manera en la que esos países, que dan una importancia absoluta a la educación, no lo están haciendo y [hay que ] hacer una reflexión por ese lado”.

“Cuando hablamos de tecnología en los centros educativos, estamos hablando de una tecnología que siempre está implementada con una estrategia y en cuanto a unos objetivos pedagógicos” defiende la experta en bienestar digital. Cuesta pide así distinguir entre el uso de ordenadores o tabletas en las aulas, “unas plataformas que tienen que ver con metodologías, como puede ser la robótica, el pensamiento computacional, la inteligencia artificial, la realidad aumentada”, de aquellas pantallas en las que los menores consumen redes sociales, videojuegos o interactúan en plataformas de mensajería instantánea.

Consumo de tecnología cada vez más temprano y sin supervisión

La experta sitúa, por tanto, el verdadero desafío más allá de la jornada escolar. “La empresa española Custodio, que saca un informe todos los años, señala que más o menos se ha ido manteniendo la misma cifra de las cuatro horas diarias de uso de pantalla en menores fuera del horario lectivo, es decir, de un uso totalmente recreativo y de ocio”, apunta Cuesta, que añade que ese tipo de tecnología llega cada vez a edades más tempranas, ya que “el último informe de UNICEF infancia digital sitúa la media de acceso en los 10,8 años”.

“Cada vez les ponemos antes la tecnología en la mano, normalmente sin una supervisión, educación o acompañamiento por parte de padres y madres, y estamos viendo que los menores empiezan a tener presencia en plataformas que además no son aptas para su edad y que tienen unos diseños con mecánicas adictivas, patrones oscuros y cámaras de eco, para lograr ese enganche que llamamos el ‘time on device’ [tiempo frente a la pantalla]”, analiza la experta sobre los algoritmos, la práctica de ‘scroll’ infinito que lleva a consumir contenido sin pausa y los vídeos cortos, que tienen un impacto directo en la capacidad de concentración.

“Este tipo de contenido que consumen niños, niñas y adolescentes en las plataformas hace que se reduzca esa atención sostenida necesaria para la lectura de textos largos, para lectura que necesita una mayor comprensión”, valora Cuesta. “Esto puede estar creando esta afectación social y emocional en niños, puede estar produciendo que disminuya la capacidad de atención, y este retraso cognitivo puede estar afectando a los datos académicos”, explica la profesora.

La familia como referente

Ante este escenario, Cuesta plantea que la solución no pasa por prohibir ni dar la espalda a la tecnología, sino por fomentar una relación equilibrada con la implicación activa de los padres y adultos de su entorno. “Tenemos que ser referentes tanto con el uso de la tecnología, como con el no uso de la tecnología. Es decir, que nos vean también en casa saber desconectar”, destaca Cuesta, que cree que el bienestar digital debe ser un proyecto colectivo.

La coherencia en el hogar es tan determinante que existen estudios que asocian una mayor afectación emocional en los adolescentes con el uso que sus propios padres hacen de los dispositivos frente a ellos, por encima incluso de las horas de pantalla de los propios jóvenes, según la experta.

Evitar la multitarea

Para recuperar la capacidad de concentración es crucial eliminar las distracciones en ciertos momentos clave y, por supuesto, también la tecnología. No solo no deben estudiar o hacer deberes con una pantalla secundaria encendida, las pantallas también deberían quedarse fuera de las comidas, el dormitorio o el tiempo previo al descanso.

“Ellos tienen mucha más facilidad de cambiar de una tarea o de una pantalla a otra, pero no pueden mantener la atención, y esto es exactamente igual para adultos y menores, no ha cambiado por generaciones”, recalca la experta.

El hábito de la lectura se contagia

Los planes de lectura escolares no pueden prosperar si no encuentran un eco en el ámbito familiar, donde no existe la referencia de unos progenitores que leen habitualmente, acuden con regularidad a una biblioteca o comparten con sus hijos actividades vinculadas a la lectura.

Para Cuesta “no podemos pretender que nuestros hijos sean ávidos lectores si en su casa los padres y madres no leen”. “En una casa donde no hay amor por los libros, donde no hay libros en las estanterías, es muy difícil que, por mucho que se intente fomentar en los colegios, a esos niños les surja la chispa del gusto por la lectura”, resume la profesora.

“No es solo una exigencia que tenemos que llevar a cabo los centros escolares, sino que es una responsabilidad de los agentes que mejor tenemos que trabajar la educación de nuestros hijos, que somos las familias”, añade Cuesta.

Por dónde empezar, según los expertos

Los especialistas en bienestar digital recomiendan cuatro hábitos sencillos que se pueden implementar en familia y así crear un contexto favorable para los menores:

Rodeados constantemente de tecnología, la dependencia o el mal uso de los móviles se ha convertido en una de las principales preocupaciones para las familias con hijos adolescentes. Los expertos advierten de que el reloj no debería ser la única herramienta de medida y que es necesario desplazar el foco del “cuánto tiempo” al “cómo” y “para qué” se usa el dispositivo.

“El tiempo no puede ser nunca el único indicador que nos haga ver si al final hay una afectación en la vida de la persona adolescente”, explica Laura Cuesta, profesora y divulgadora experta en educación digital y profesional en el servicio de prevención de adicciones del Ayuntamiento de Madrid. Cuesta asegura que hay muchos más factores a tener en cuenta, a pesar de que el tiempo de pantalla también es un indicador.

Señales de alerta en el día a día

El primer paso para detectar una relación problemática, según Cuesta, es observar el impacto del móvil en las necesidades básicas, como los cambios en los hábitos de sueño, alimentación e higiene. “Si esas horas de pantalla están haciendo que empiece a comer mal, que muchas veces incluso ya no quiera comer con la familia en las horas habituales, que no quiera salir de la habitación, que empiece a dormir peor porque está con las pantallas durante la noche, lo que llamamos vamping, y que luego se levante cansado, en época escolar esto además hace que llegue muy muy cansado al centro escolar e incluso, ya en casos mucho más graves, adolescentes que dejan de ducharse por estar conectados”, enumera la experta.

Además del descuido personal, el uso problemático de la tecnología también puede suponer un desplazamiento de las actividades de “ocio saludable”, apunta Cuesta, que incluye en esta categoría el deporte, los planes familiares y, sobre todo, la socialización cara a cara con amigos de su edad.

Otra pista clave son los cambios de comportamiento. Si bien la adolescencia es una etapa caracterizada por este tipo de cambios, las alteraciones bruscas del humor, la irritabilidad, la apatía o una tristeza profunda son para la experta motivos de sospecha. “Un síntoma muy revelador es la agresividad en el momento en que los padres intentan retirar el dispositivo”, señala.

El ámbito académico también puede funcionar como termómetro en este sentido, ya que puede verse resentido por cómo el uso abusivo del móvil afecta a los demás ámbitos de la vida del menor. “Una bajada grande en el rendimiento escolar o un aviso por parte de los docentes sobre cambios de actitud” también pueden ser indicadores de las interferencias negativas de la tecnología en las responsabilidades, afirma la divulgadora.

Más que un simple objeto

“Muchas veces pensamos que el móvil es el problema, pero el móvil no es el problema en sí; el móvil es un mero transmisor, el problema son las aplicaciones que tenemos dentro: videojuegos, redes sociales o acceso a contenidos inapropiados”, aclara Cuesta, que opina que son los entornos digitales los que pueden afectar gravemente a la autoestima y la seguridad de los jóvenes al compararse con las “vidas irreales” de los creadores de contenido.

Para prevenir estos escenarios, la experta recomienda no presentar el teléfono como un premio, sino como una herramienta con normas de uso preestablecidas. “El smartphone nunca debe ser un regalo de cumpleaños, de reyes o por sacar buenas notas, porque no es un regalo ni un juguete y podemos crear una ansiedad y dependencia del dispositivo”, valora.

Para Cuesta, la clave de un buen uso reside en consensuar las normas y límites desde el principio y no cuando ya existen consecuencias visibles a causa del abuso. “Hay que intentar hablar, dialogar y conversar mucho con nuestros hijos antes incluso de darles la tecnología, porque tienen que verlo como una herramienta que nosotros les prestamos con unas normas de uso: a qué hora se va a poder utilizar ese dispositivo, en qué sitios o habitaciones no se usan dispositivos, en qué momentos familiares no se usan dispositivos... todo eso tiene que quedar pactado en familia y además es bueno que nosotros incluso seamos referentes para ellos y nos vean que tampoco lo hacemos”, explica.

Cuando los padres se ven desbordados o incapaces de hacer cumplir las normas elementales, la divulgadora recomienda pedir apoyo profesional que pueda ayudar a los padres con herramientas para la gestión del problema. “De lo que se trata es de volver a ayudar a esta persona a que vuelva a hacer un uso regulado de esta tecnología”, resume Cuesta, que subraya una diferencia abismal entre la tecnología y otras adicciones: el consumo nunca va a ser cero, ya que la exposición es constante y será una herramienta que les acompañará a lo largo de su vida escolar y profesional.

Decidir cuándo dar el primer móvil a un hijo puede ser un motivo de preocupación y numerosas dudas para los progenitores. Muchos padres que llevan tiempo negándose a darle su primer móvil a su hijo se plantean si ahora, cuando están de vacaciones, es una buena época para hacerlo. A simple vista, puede parecer que sí. Y, en cierto modo, lo es.

“Las vacaciones pueden ser una buena oportunidad de hacerlo, pero solo si se cumplen determinadas condiciones”, asegura Elena Mayor, psicóloga de Psicólogos Madrid Cepsim. Repasamos con la especialista cuáles son estos requisitos que debemos tener en cuenta antes de dar el paso de entregar un teléfono móvil a los hijos.

Tiempo y dedicación, un punto a favor

Durante las vacaciones, se supone que todos tenemos más tiempo para dedicarnos a aquello que nos apetece, ya que estamos libres de las obligaciones diarias de trabajo y otras actividades. Si este tiempo de más lo dedicamos a “acompañar a nuestros hijos, puede ser un buen momento para iniciar el primer contacto con el teléfono móvil”, afirma Mayor.

La psicóloga puntualiza, sin embargo, que este tiempo debe dedicarse a “introducir el móvil de forma progresiva, enseñando al adolescente a usarlo correctamente y acompañándolo en el descubrimiento de las oportunidades y de los riesgos que conlleva”.

El móvil para mantenerlos entretenidos, un punto en contra

Si, en cambio, los padres se plantean dar el primer móvil a su hijo para que se distraigan y se entretengan, están cayendo en un grave error. “Corremos el riesgo de usar el móvil como una herramienta para mantener entretenidos a los hijos y tener que ocuparnos menos de ellos. Eso sería un uso inadecuado”, advierte Mayor.

Porque un móvil nunca debe sustituir una conversación ni un momento para estar juntos, y no debe ser “un sustituto de la presencia o del acompañamiento de los padres”, afirma la especialista. “Por tanto, lo importante no sería tanto la fecha, sino la preparación, en reservar un tiempo para hablar con el adolescente antes de entregarle el móvil”, añade.

Pasos imprescindibles antes de darle el móvil

Muchas veces, ante el dilema de dar el primer móvil a su hijo, algunos padres sienten que solo hay dos opciones: no dar ningún dispositivo o entregar un móvil completo, es decir, con llamadas, juegos, mensajes, vídeos, redes, cámara, navegador y aplicaciones. Pero hay una vía más equilibrada: introducir la tecnología poco a poco, no sin antes mantener una conversación sobre su uso.

Para Mayor, es fundamental explicarles las posibilidades y ventajas que ofrece el teléfono, los riesgos que implica, por qué necesitan el control parental, determinar sus derechos, pero también sus obligaciones, así como los límites que se van a establecer para proteger su desarrollo emocional y mental. Una opción es elaborar una especie de ‘contrato’ para que los padres pueden establecer consecuencias claras de antemano sobre lo que sucederá si se incumple alguna parte.

“La supervisión de los padres es imprescindible, sobre todo durante los primeros meses. Debemos revisar, cuando sea necesario y de forma acordada previamente, el uso que hacen del móvil y de sus aplicaciones”, explica Mayor.

Nada de esto es gratuito: de acuerdo con este estudio de Unicef, el uso intensivo del móvil en la adolescencia se asocia a mayor ansiedad, peor calidad de vida y mayor exposición a situaciones de acoso, que muchas veces viene motivada por el uso de redes sociales, diseñadas para captar la atención de los adolescentes con estímulos intensos y breves.

“El verano debería ser un tiempo para descansar y compartir más tiempo en familia y amigos y puede ser también una buena ocasión para enseñar que el ocio no depende del móvil”, afirma Mayor, que aconseja “aprovechar estos días para conversar con calma, compartir actividades y ofrecer alternativas de ocio, para que el adolescente entienda que el teléfono es una herramienta útil para comunicarse y aprender, pero no es imprescindible para divertirse ni para relacionarse”, advierte Mayor, que defiende además que “la diferencia no la marca el calendario, sino el acompañamiento que hagan los padres”.

¿Está mi hijo preparado para tener su primer móvil?

La pregunta no es solo el cuándo, sino el cómo. Una de las principales cuestiones que un padre puede hacerse es a qué edad debe darle el primer móvil a su hijo. Sin embargo, debemos tener en cuenta que, en la mayoría de los casos, “la madurez no depende solo de la edad, sino del momento vital de cada adolescente y de la capacidad de la familia para acompañarle en ese proceso”, afirma Mayor. Porque un adolescente puede estar más preparado que otro para gestionar el uso del móvil que otro de la misma edad.

Si bien no existe una edad concreta, en palabras de Mayor, “consideramos que antes de los 16 años conviene ser especialmente cautelosos con el acceso a un teléfono y, sobre todo, con el acceso libre a las redes sociales”. Muchas veces, existen alternativas al “todo o nada, como teléfonos que permiten mensajes y llamadas, pero sin acceso ilimitado a internet o a las redes sociales”, reconoce Mayor.

Otras veces, la madurez del adolescente “depende también de la implicación de los padres. ¿Lo estamos utilizando para supervisar su uso?”, advierte Mayor. No se trata solo de darles el móvil sin más, sino de “poner límites, supervisar, enseñar y acompañar, hasta que el propio adolescente sea capaz de autorregularse. De ahí que la madurez no se mida por la edad, sino por la combinación de desarrollo emocional, responsabilidad personal y una supervisión familiar activa”, afirma Mayor.

Cómo establecer pautas de desconexión

Recibir un teléfono móvil por primera vez puede ser una valiosa lección de vida para un hijo. Pero es importante que comprenda que tener uno conlleva una gran responsabilidad. Establecer un conjunto de reglas que tanto padres como hijos acuerden seguir puede ayudarles a comprender mejor esa responsabilidad. La primera condición es predicar con el ejemplo: debemos limitar el uso del móvil y priorizar la interacción familiar.

Para Mayor, también es importante establecer horarios de desconexión. “Una medida sencilla es dejar el móvil de toda la familia en un lugar común a partir de las diez de la noche y no volver a usarlo hasta las doce del mediodía del día siguiente. Se puede permitir un uso limitado de 45 minutos, al mediodía, y otros 45 minutos por la tarde”.

Este tiempo de desconexión debe servir también para evitar usar el móvil mientras se hacen actividades de ocio, como “durante las comidas, la playa, en el cine o al tomar algo porque el objetivo es vivir esos momentos y favorecer una atención de calidad a las otras personas”, explica Mayor.

También es importante establecer normas, es decir, que “no descarguen aplicaciones sin la autorización de los padres, que no publiquen fotografías suyas ni de otras personas sin su consentimiento, que no compartan datos personales, que se comuniquen solo con las personas que conocen y que informen a un adulto si reciben contenidos incómodos u ofensivos”, advierte Mayor.

¿Y si se resisten a cumplir con lo pactado?

Lo primero que podemos esperar ante las normas impuestas es que se enfaden. Cuando esto ocurre, debemos “escucharlos y transmitirles un mensaje del tipo: ‘Entiendo que te moleste dejar el móvil, pero este límite sigue siendo importante para ti’”. Como padres, debemos “comprender que el malestar forma parte del aprendizaje y que tolerar la frustración les ayudará a su desarrollo emocional”.

Aunque a veces cueste, es importante que estas normas se mantengan desde la calma, por lo que no suelen funcionar mensajes del tipo “’porque lo digo yo’ o ‘te aguantas’. Los adolescentes necesitan comprender el sentido de las normas y sentirse escuchados” y, con el tiempo, seguridad, escucha, paciencia, confianza y diálogo, llegarán a comprenderlo, porque son “elementos que contribuyen a un desarrollo emocional más saludable y les ayudan a afrontar mejor las presiones del entorno”, concluye Mayor.

Hubo un tiempo, no hace tanto, en que los teléfonos plegables parecían más un ejercicio de ingeniería que un producto realmente pensado para el gran público. Eran llamativos, pero también caros, voluminosos y rodeados de dudas sobre su resistencia y utilidad real.

Siete generaciones después, Samsung considera que esa etapa ha quedado atrás. La compañía surcoreana presentó en Madrid su nueva familia Galaxy Z con un mensaje claro: los plegables ya no son una rareza tecnológica, sino una gama con modelos pensados para perfiles de usuario muy distintos. Los nuevos Galaxy Z Flip8, Galaxy Z Fold8 y Galaxy Z Fold8 Ultra no buscan reinventar el concepto, sino perfeccionarlo.

La estrategia consiste en ofrecer tres experiencias diferenciadas: un modelo compacto pensado para la movilidad, otro orientado al consumo de contenidos y un tercero dirigido a quienes buscan convertir el móvil en una auténtica herramienta de productividad. Todo ello acompañado de una nueva generación de funciones de Galaxy AI y de los relojes Galaxy Watch Ultra2 y Galaxy Watch9.

Los dispositivos fueron mostrados durante una presentación celebrada en las oficinas de Samsung en Madrid ante un reducido grupo de periodistas. Allí la compañía puso el foco en mejoras menos llamativas que un nuevo diseño, pero probablemente más importantes para el usuario: dispositivos más finos y ligeros, bisagras reforzadas, un pliegue menos visible y una inteligencia artificial más integrada en el uso diario.

Un Flip más inteligente

Samsung espera que el Galaxy Z Flip8 siga siendo el modelo más popular de la familia. Su formato compacto continúa siendo la puerta de entrada al universo de los plegables y, en esta generación, gana funciones sin perder su principal atractivo.

Con 180 gramos de peso y 6,1 milímetros de grosor cuando está desplegado, la compañía asegura que es el Flip más fino y ligero hasta la fecha. Incorpora el nuevo procesador Exynos 2600, pensado para mejorar el rendimiento y sacar mayor partido a Galaxy AI.

Durante la demostración, Samsung mostró cómo el diseño plegable permite utilizar las cámaras principales de 50 megapíxeles para hacerse selfies o apoyar el teléfono parcialmente abierto sobre una superficie para grabar vídeos o realizar videollamadas sin necesidad de trípode.

Entre las novedades destaca Auto Zoom, que detecta automáticamente a las personas presentes en la escena y reajusta el encuadre, así como Horizontal Lock, un sistema de estabilización heredado de la familia Galaxy S26 que mantiene el horizonte nivelado durante la grabación.

Otra mejora importante afecta a la FlexWindow, la pantalla exterior, que ahora permite responder mensajes, consultar información o utilizar determinadas aplicaciones sin necesidad de abrir el dispositivo.

Tres plegables para tres usuarios

Si el Flip8 representa la movilidad, los Galaxy Z Fold8 y Galaxy Z Fold8 Ultra son la apuesta de Samsung por quienes buscan una experiencia más cercana a la de una tableta.

La principal novedad es precisamente el Fold8, un nuevo modelo intermedio pensado para quienes consideran demasiado pequeño el Flip o excesivamente orientado al trabajo el Ultra. Con 201 gramos de peso, es el Galaxy Fold más ligero hasta la fecha y apuesta por una pantalla interior en formato 4:3, especialmente pensada para leer, navegar, jugar o consumir contenido multimedia.

Por encima se sitúa el Galaxy Z Fold8 Ultra, el modelo más ambicioso de la gama. Samsung ha reducido su grosor hasta los 4,1 milímetros cuando está desplegado, manteniendo un peso de 215 gramos pese a incorporar una pantalla interior de ocho pulgadas.

Su principal atractivo continúa siendo la productividad. Durante la presentación, la compañía mostró cómo el dispositivo permite trabajar con hasta tres aplicaciones abiertas al mismo tiempo, copiar textos e imágenes entre ellas y aprovechar el espacio adicional para consultar información mientras se redactan documentos o correos electrónicos.

El Ultra incorpora además una cámara principal de 200 megapíxeles y funciones avanzadas de fotografía y vídeo pensadas para la creación de contenidos.

Los tres dispositivos comparten una nueva estructura denominada Flex Titanium, que combina titanio y un rediseño de la bisagra para aumentar la resistencia del panel y hacer que el pliegue resulte mucho menos perceptible.

Galaxy AI gana peso

Más allá del hardware, buena parte de la presentación estuvo dedicada a Galaxy AI, que Samsung considera el auténtico elemento diferenciador de esta generación.

Entre las novedades figura My FanCam, una herramienta capaz de seguir automáticamente a una persona dentro de un vídeo y adaptar el encuadre, incluso transformándolo de horizontal a vertical para facilitar su publicación en redes sociales.

La inteligencia artificial también permite modificar fotografías mediante instrucciones escritas, eliminando objetos, añadiendo nuevos elementos o transformando completamente una escena.

Las funciones más orientadas a la productividad llegan de la mano de Samsung Notes, capaz de transcribir reuniones, identificar a los distintos interlocutores, resumir conversaciones, reorganizar el contenido o traducir automáticamente las notas a otros idiomas. A ello se suma Samsung DeX, que permite utilizar el teléfono como si fuera un ordenador al conectarlo a un monitor.

Samsung completó la presentación con los Galaxy Watch Ultra2 y Galaxy Watch9, que amplían las funciones relacionadas con la actividad física, el sueño y la salud y refuerzan la integración con el resto del ecosistema Galaxy.

Con esta nueva generación, Samsung parece haber dejado atrás la etapa en la que los plegables buscaban simplemente sorprender. Después de siete generaciones, la compañía da por consolidado el formato y centra ahora sus esfuerzos en ofrecer tres propuestas claramente diferenciadas. El reto ya no consiste en demostrar que un teléfono puede doblarse, sino en convencer de que ese diseño aporta ventajas reales en el día a día, ya sea para trabajar, consumir contenidos o, simplemente, llevar un móvil más compacto en el bolsillo.

El gesto de desbloquear el teléfono está tan normalizado y automatizado como meter la mano en el bolsillo o, incluso, parpadear. ¿Cuántas veces al día se mira el móvil sin haber recibido una llamada o notificación, por simple inercia? Al despertar, mientras se espera en un semáforo, en la cola del súper y hasta mientras mantenemos una conversación. Esa inercia no es casual, responde a mecanismos psicológicos y tecnológicos concretos para captar nuestra atención de forma constante.

“Hay unos algoritmos muy bien montados para que haya un consumo constante con un interés económico detrás”, comenta Marc Masip, psicólogo y fundador y presidente del programa Desconect@, que ayuda a adolescentes y sus familias con la adicción a las nuevas tecnologías, en conversación con elDiario.es.

¿Cómo romper la inercia?

“Lo primerísimo es entender que tiene que haber una conciencia. Si no hay una mínima conciencia, no tiene ningún sentido”, defiende Masip, que compara el proceso a dejar de fumar o cualquier otra adicción. Para el psicólogo es clave que exista intención y voluntad firmes de recuperar ese control sobre el uso del dispositivo y el tiempo propio.

Una vez establecida la convicción, el experto propone lo que denomina “una dieta digital” que, al igual que una dieta alimenticia, cada individuo adapte a su realidad y necesidades, ya que claramente no existen las fórmulas mágicas universales.

“En esa dieta digital cada uno puede establecer sus tres o cuatro ítems, como [no utilizar el móvil] cuando esté con amigos, cuando esté en familia, cuando vaya al gimnasio o a hacer deporte”, ejemplifica Masip, que comparte algunos de los mecanismos eficaces por su experiencia clínica.

Lugares libres de pantallas

Para el experto resulta fundamental establecer ciertos lugares libres de pantallas en el día a día “para ayudar a consolidar el hábito cognitivo-conductual”. Pueden ser, por ejemplo, el dormitorio, la cocina o lugares exteriores como la playa o el autobús.

Mantenerlo fuera del alcance

Para que el anterior punto funcione, el psicólogo recomienda alejarlo físicamente para poner un poco más difícil al cuerpo ese gesto automático y romper el hábito.

“Buscar un sitio en la casa que no sea una zona común donde poder dejarlo para ir olvidándote de él”, recomienda Masip, que también destaca la importancia de no dejarlo al alcance de la mano al conducir.

Vetar ciertas horas

La dieta digital debe incluir momentos innegociables y no solo en referencia a dónde, sino también a cuándo no dar espacio a la pantalla. “Ahora en verano, por ejemplo, se usa más. Siempre se dice que se usa para desconectar, pero no. Ahora se usa más porque hay menos tiempo ocupado”, asegura Masip.

No mirarlo antes de cierta hora por la mañana, durante la comida, cuando se está con amigos o una hora antes de dormir serían algunos ejemplos.

Desactivar notificaciones

“Se puede configurar para que solo lleguen las llamadas”, explica el experto, que propone eliminar las alertas visuales y sonoras de las aplicaciones para reducir el estímulo que nos empuja a mirar la pantalla. Se trata de una de las medidas más sencillas y a la vez más potentes, que también puede combinarse con el uso de modos oscuros, en blanco y negro o con menos brillo en la pantalla para reducir la adicción de los elementos llamativos.

“Yo creo que hay una falta de voluntad general, que es comprensible, pero para conseguir reducir la adicción hay que tener esa concienciación de quererlo usar menos. Como cualquier otra adicción, no tiene nada de sencillo”, valora Masip, que destaca que el camino hacia la desintoxicación va más allá de un día de desconexión puntual en vacaciones.

“Hay veces que te dicen: ‘ayer estuve todo el día sin poderlo usar y estoy genial’, ya pero el resto de días de tu vida lo usas y eso no me sirve porque al final estás mal cuando lo usas”, aclara el psicólogo, que destaca la importancia de una evolución diaria. Se trata de comprobar que reducir el tiempo de pantalla aumenta la calidad de vida, como resume Masip: “Esto es como el gimnasio, hay que ir viendo cómo evoluciona: lo uso menos, estoy mejor”.

Mires donde mires, la gente está pegada a sus smartphones. Si no te has dado cuenta de este fenómeno, probablemente sea porque tú también tienes la vista constantemente puesta en ese pequeño generador de dopamina.

En marzo, Meta y YouTube tuvieron que pagar un total de seis millones de dólares después de que un tribunal estadounidense dictaminara que las plataformas de estas empresas tecnológicas estaban diseñadas para crear adicción. Si se incluyen aplicaciones tan tentadoras en un dispositivo que se lleva a todas partes, se crea la receta perfecta para un comportamiento compulsivo.

“Hemos externalizado nuestro cerebro a California: nuestras emociones, nuestro pensamiento”, afirma el profesor Marcantonio Spada, catedrático emérito de conductas adictivas y salud mental en la London South Bank University y director clínico de Onebright, un proveedor de terapia online.

“Comencé mi carrera en el ámbito académico investigando el alcohol y la nicotina, y hace quince años me di cuenta de que acabaríamos teniendo un problema aún mayor con la tecnología”, explica.

La adicción al móvil aún no conlleva el estigma social del alcoholismo, ni los efectos secundarios físicos evidentes, pero existen paralelismos interesantes. “En cierto modo es comparable, porque interactuar con cualquier tipo de plataforma tecnológica proporciona refuerzos positivos y negativos, exactamente igual que lo hace el alcohol”, afirma Spada.

A diferencia de las sustancias adictivas, las aplicaciones también están diseñadas para proporcionar refuerzos intermitentes, explica, con recompensas como vídeos divertidos, seguidores y otras notificaciones. “Tu cerebro tiende a permanecer en un estado de expectación, algo que no se da necesariamente con los patrones tradicionales de adicción a las sustancias”, explica.

Las búsquedas de “adicción al móvil” han ido aumentando de forma constante durante la última década, y la gente comparte consejos para reducir su uso. También se han desarrollado aplicaciones y dispositivos para ayudar a las personas a replantearse su relación con la tecnología.

“Hace unos siete u ocho años, empezó a surgir con frecuencia como tema tanto en mi trabajo individual como en el de parejas: los teléfonos causaban problemas de pareja, de salud mental, de sueño y de concentración”, afirma Hilda Burke, psicoterapeuta y autora de The Phone Addiction Workbook (Manual para superar la adicción al móvil).

En lugar de que los teléfonos sean una fuente de entretenimiento, observa que los pacientes relacionan el uso del móvil con “una especie de bajón anímico y un malestar general”. Y para esta psicoterapeuta, la explicación parecía obvia. “Aquello que inicialmente intentábamos automedicarnos —un conflicto, un problema en el trabajo o la sensación de estar perdidos en nuestras vidas, sea lo que sea— sigue ahí después de cuatro o cinco horas de estar deslizando el dedo por la pantalla”, afirma Burke. “Pero ahora, además de eso, tenemos la resaca de haber estado tanto tiempo haciendo scroll: '¿Por qué he malgastado ese tiempo? ¿Qué estoy haciendo?”.

“Gran parte del lenguaje que se utiliza al hablar de pasar tiempo en las aplicaciones es muy pasivo: 'Cuando me quise dar cuenta estaba…'. No es: 'Decidí entrar en Instagram; quería ver a Brooklyn Beckham y lo que la gente dice al respecto. Quería pasar dos horas profundizando de verdad'. La gente no hace eso. Lo que intento hacer con mis pacientes es que sean conscientes de ello, que elijan lo que están haciendo”.

Si te reconoces en este comportamiento y quieres reducirlo, hay ayuda a tu alcance. Hemos preguntado a expertos, desde un psicoterapeuta hasta un profesor especializado en conductas adictivas, cuáles son las mejores formas de reducir el tiempo frente a la pantalla.

Lleva un control del tiempo que pasas con el móvil

Los dispositivos Android y Apple cuentan con herramientas integradas para supervisar y controlar el tiempo de uso de la pantalla. En los primeros, se trata de “Bienestar digital”, y en los segundos, de “Tiempo de uso”. Ambas te permiten llevar un seguimiento del tiempo que pasas en las aplicaciones y limitar tu acceso a franjas horarias concretas o a una duración máxima si consideras que estás dedicándoles demasiado tiempo.

Spada se muestra escéptico ante estas herramientas, ya que observa que un control excesivo puede provocar ansiedades adicionales, pero acepta que una “alerta ocasional” sobre el uso del teléfono está bien. Se muestra más escéptico respecto a que nuestros dispositivos controlen aspectos como el sueño, ya que esto puede generar preocupaciones artificiales. Pero si admitir que tienes un problema es el primer paso, la evidencia clara de que has desperdiciado literalmente días de tu tiempo limitado en la Tierra es una llamada de atención convincente de que la vida debería ser algo más que esto.

Agenda tiempo sin pantallas

Lo que finalmente le funcionó a la psicoterapeuta Burke fue algo que ella denomina “entrenamiento de la espera”. Se trata de pequeños intervalos de tiempo en los que el móvil se deja en casa o, al menos, se apaga y se mantiene fuera del alcance.

“Empecé poco a poco”, explica: no se llevaba el móvil cuando sacaba a pasear a su galgo, antes de ir aumentando gradualmente los periodos de abstinencia del móvil. Ahora tiene los domingos como día sin pantallas.

“La realidad es que resulta realmente difícil prescindir del móvil, sobre todo si vienes de un alto nivel de dependencia”, afirma. “Cuando alguien se está recuperando de una adicción, siente ese vacío. Pero creo que, si llegamos a cierta etapa, empezamos a disfrutar de las recompensas. Ya no es una privación: resulta gratificante elegir prescindir de él”.

Los domingos, Burke tiene desactivados los datos, por lo que sus amigos aún pueden llamarla, pero cualquier mensaje de WhatsApp tendrá que esperar hasta el lunes. Disfrutar de la naturaleza y relacionarse con otras personas que pasean a sus perros, en lugar de verse “acosada” y “bombardeada” por su móvil, ha resultado gratificante. “Me siento renovada al final del día”, afirma.

Cambia tu pantalla de bloqueo

Otro truco que recomienda Burke es cambiar la foto de la pantalla de bloqueo por algo que te recuerde lo que te estás perdiendo en el mundo real. En su caso, es una foto del galgo mencionado anteriormente, Bran, pero podría ser cualquier cosa. ¿Quieres aprender francés? Pon una foto de París. ¿Quieres hacer más ejercicio? Cámbiala por una foto tuya de cuando estabas más en forma.

Desactiva las notificaciones

Las notificaciones son una de las creaciones más engañosas de los smartphones: un canto de sirena que te atrae de nuevo en cuanto consigues escapar. Eliminar todas las notificaciones excepto las imprescindibles es una buena forma de minimizar la tentación que ejerce tu móvil. Un mensaje de texto puede ser una cuestión de vida o muerte, pero un descuento del 30% por tiempo limitado en alguna app de comida a domicilio no lo es.

Sin embargo, esto puede resultar contraproducente para algunas personas. Sin notificaciones, ¿cómo sabrán si se están perdiendo algo? “Si no lo sabes, es un poco como las ratas de Skinner, que picotean sin parar porque podría haber una actualización”, afirma Burke.

Mantén el móvil fuera de tu alcance

Muchas personas se encuentran navegando sin rumbo fijo por las redes sociales para retrasar el momento de levantarse por la mañana o, lo que es peor, como última actividad antes de dormir. “Dejo de utilizar cualquier tipo de tecnología interactiva a partir de las 19:00 h, porque afecta al sueño”, afirma Spada. (Curiosamente, la televisión no supone ningún problema, ya que es pasiva, explica: “Es la interactividad la que afecta negativamente a nuestro cerebro”).

Lo ideal, por tanto, es mantener el móvil fuera del dormitorio, pero si no es posible, al menos mantenerlo fuera del alcance. “El distanciamiento físico es extremadamente importante”, afirma Spada. “En un dormitorio, lo mantendría a dos o tres metros de distancia de mí. Si es realmente importante, el móvil sonará, pero, aparte de eso, no debería ser una distracción”.

Ponle una goma elástica al móvil

Es una técnica de las más antiguas que existen. Sorprendentemente, una goma elástica enrollada alrededor del móvil puede resultar un elemento disuasorio para quienes tienen la suficiente fuerza de voluntad.

Busca ayuda en las aplicaciones

Puede parecer contradictorio, pero muchos aseguran que la forma de vencer la adicción a las aplicaciones es con más aplicaciones. Concretamente, aplicaciones que utilizan la misma gamificación y los mismos trucos psicológicos que las más adictivas, pero con el objetivo contrario. Prepárate para recibir recordatorios insistentes, recompensas por buen comportamiento y la descarga de dopamina que suele asociarse al uso del móvil durante los periodos de abstinencia digital. Estas aplicaciones están disponibles tanto en versión de pago como gratuita. BePresent ofrece sus herramientas disuasorias más potentes tras un muro de pago, mientras que ScreenZen funciona mediante un sistema de donaciones y se puede utilizar íntegramente sin coste alguno.

Pásate a un dumbphone

Los móviles básicos, por llamarlos de una forma no peyorativa, te ofrecen funciones básicas de llamada y mensajes de texto, ya sea sin conexión a Internet en absoluto o con un acceso tan limitado que resulta una pesadilla. El renacido Nokia 3210 sin duda te curará de tu adicción a TikTok, y además podrás olvidarte de ese ritual nocturno de recargar el móvil.

Spada, sin embargo, está preocupado por el debate entre “evitación y control”. “Hay quien dice: 'Bueno, si quiero superar mi problema con el alcohol, tengo que empezar a evitar los bares y a los amigos a los que les gusta beber”, afirma.

“Si te encuentras en el extremo más leve del espectro de la adicción, en realidad no es bueno evitar el bar, porque empiezas a pensar que no tienes control sobre tus propios comportamientos”. En otras palabras, esto solo es realmente una solución si te sientes “abrumado” por el uso del smartphone.

También hay una preocupación más práctica. “Pasarse a un teléfono básico requiere la colaboración de los demás”, afirma Burke, destacando la prevalencia de los códigos QR, las entradas electrónicas y los imprescindibles grupos de WhatsApp. “¿Qué vas a ofrecer a cambio? ¿Cómo vas a asegurarte de mantener tus relaciones sociales?”

Pásate a un smartphone diseñado para la desintoxicación digital

Una opción son los smartphones que facilitan la desconexión, como los dispositivos NxtPaper de TCL. Sus pantallas son antirreflectantes, emiten poca luz azul y ofrecen una experiencia similar a la del papel. Un interruptor situado en el lateral de los modelos más recientes desactiva las notificaciones y cambia la pantalla a escala de grises para permitir una lectura sin interrupciones.

Déjalo de golpe

Una desintoxicación digital —en la que guardas el móvil bajo llave, lo que te permite despejar la mente con la naturaleza y actividades más analógicas— es la opción radical. La esperanza es que, al haber comprobado lo mucho más tranquilo que puede estar tu cerebro, los hábitos analógicos se mantengan —o, al menos, te hagan replantearte cómo convives con tu móvil. En los últimos años han surgido varios retiros con esta intención.

Pasar 72 horas lejos de los teléfonos puede marcar una diferencia real, afirma Spada, pero hay una salvedad importante. Al igual que ocurre con la rehabilitación para la adicción al alcohol y las drogas, esto solo funcionará a largo plazo si regresas a “un entorno reestructurado” con “nuevos principios” de uso del teléfono; de lo contrario, es probable que recaigas en los malos hábitos.

Burke cree que el enfoque de “dejarlo de golpe” tiene sus límites para la mayoría de la gente. “Mucha gente se va de 'vacaciones de desintoxicación', y suelen ser personas que se 'intoxican' mucho durante el resto del año y luego lo compensan”. Así que todo depende de lo que ocurra una vez que la gente vuelva a la red.

Héctor Hughes, cofundador de Unplugged, una empresa de alquiler de cabañas aisladas de la red eléctrica, reconoce que no es una solución milagrosa. “¿Evita que la gente se vuelva adicta? No. Pero cuanto más lo practican, más anhelan este estado mucho más saludable”.

En una era plenamente digital, las pantallas se han convertido en parte integral de la vida diaria, tanto de adultos como de niños. Si bien la tecnología ofrece numerosos beneficios, un mal uso —o excesivo—, conlleva problemas, especialmente en los niños más pequeños, durante sus años de desarrollo.

Los tres primeros años de vida son de suma importancia para el desarrollo de la comunicación y el lenguaje. Este periodo es crucial para el aprendizaje de idiomas y, si se prolonga más de lo previsto, la adquisición del lenguaje puede retrasarse con respecto a su desarrollo normal. Tanto es así que, de acuerdo con este estudio, los niños que empiezan a ver la televisión antes de los 12 meses y la ven más de dos horas diarias tienen seis veces más probabilidades de presentar retrasos en el lenguaje. 

Los primeros meses, claves para el desarrollo de habilidades como el lenguaje

“Desde los tres y cuatro meses los bebés muestran interés por las personas y los estímulos que les rodean: buscan la mirada de sus cuidadores, reaccionan a voces familiares, observan expresiones faciales y empiezan a participar en pequeños intercambios comunicativos que serán la base del lenguaje posterior”, nos explica la logopeda Ainhoa Parra, del equipo de Logopedia Parra.

El desarrollo del lenguaje, por tanto, no se inicia cuando empiezan a balbucear los primeros sonidos. “Antes de que aparezcan estas primeras palabras, el niño necesita adquirir una serie de prerrequisitos fundamentales como el contacto visual, la atención conjunta, la imitación, la reciprocidad social, el respeto de turnos, la intención comunicativa o el juego, habilidades que se desarrollan a través de la interacción directa con otras personas”, admite Parra.

La tecnología, en sí misma, no es mala. De hecho, los programas interactivos y aplicaciones educativas pueden ser herramientas valiosas para el aprendizaje. Sin embargo, la forma en que la usamos y el tiempo que pasamos frente a las pantallas sí influye de manera significativa en sus efectos.

Cómo el tiempo frente a la pantalla afecta al desarrollo del habla

Los bebés, incluso antes de imitar sonidos y palabras, se comunican con su entorno con gestos y expresiones corporales. El lenguaje se adquiere a través de la interacción con el entorno y con otras personas, participando activamente en situaciones reales de comunicación, de manera que se integran los requisitos del lenguaje mediante la imitación de los modelos que ofrecen los adultos. 

Pero, cuando un niño interactúa con un dispositivo, se convierte en un receptor pasivo de información en lugar de un participante activo en la conversación, aunque la pantalla emita palabras, canciones o imágenes, “no responden a las señales comunicativas del niño ni adaptan la interacción a sus necesidades del mismo modo que lo hace un adulto”, afirman desde Logopedia Parra. 

La escucha pasiva no ofrece las mismas oportunidades para practicar los sonidos del habla, ampliar el vocabulario o aprender el ritmo de la conversación. Así, “considerar una aplicación o una pantalla como una herramienta principal para enseñar a hablar resulta un error”, afirma la logopeda.

¿Qué pasa cuando la exposición a la pantalla gana a la interacción? “Cuando el entorno anticipa constantemente todo lo que el niño necesita o cuando gran parte del tiempo de ocio está mediado por pantallas, disminuyen las oportunidades naturales para que aparezca esa comunicación espontánea”, defiende la especialista.

Y el problema aparece muchas veces mucho antes de desarrollarse el lenguaje, por lo que una de las claves es “ayudar al niño a descubrir que comunicarse sirve para conseguir algo, compartir intereses, pedir ayuda o expresar necesidades”, explica Parra.

Impacto de las pantallas en la atención y las habilidades de escucha

El tiempo que pasa un niño frente a una pantalla, sobre todo cuando el contenido es acelerado o sobreestimulante, puede afectar negativamente también a la atención y la capacidad de escucha, dos habilidades fundamentales para el desarrollo del lenguaje y el éxito académico. Además, el uso excesivo de pantallas se ha asociado con una menor capacidad de atención y dificultades para mantenerla durante tareas que requieren una concentración prolongada. 

Esto puede generar dificultad en la comprensión del lenguaje y en las habilidades de expresión, ya que a los niños les puede resultar difícil seguir conversaciones, instrucciones o narraciones que requieren atención y escucha constantes.

Parra reconoce que en consulta “observamos menor tolerancia a la frustración, menor capacidad de espera, dificultades para mantener la atención en actividades prolongadas, menor interés por el juego simbólico y una reducción de las oportunidades de exploración activa del entorno, habilidades todas ellas estrechamente relacionadas con el desarrollo del lenguaje y del aprendizaje”, admite la especialista.

Navegando por la era digital sin que afecte al habla

Si bien es muy difícil eliminar por completo el tiempo que nuestros hijos pasan frente a las pantallas y que el contacto “cero” con la tecnología es “una visión poco realista”, existen medidas que podemos tomar para minimizar su efecto en el desarrollo de su habla y lenguaje. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece directrices claras y recomienda que los niños menores de dos años no tengan ningún tipo de contacto con pantallas, y que de los de dos a cinco años solo las usen menos de una hora al día. 

Además de limitar el tiempo, también es importante elegir contenido de alta calidad, priorizar el contenido didáctico que fomente el desarrollo del lenguaje, buscar programas que promuevan el diálogo, los componentes interactivos y la repetición. Además, es esencial interactuar con nuestro hijo durante el tiempo frente a la pantalla; esta no debe ser una experiencia pasiva.

“Desde nuestro punto de vista, estas recomendaciones ayudan a proteger el desarrollo del lenguaje no porque exista una cifra exacta a partir de la cual aparezcan dificultades, sino porque favorecen que el niño dedique más tiempo a aquellas actividades que realmente impulsan su desarrollo: el juego, la exploración del entorno, el movimiento, la interacción social y la comunicación con otras personas”, afirma la especialista.

Con todo, nada puede reemplazar el valor del contacto personal en el desarrollo del lenguaje: fomentar conversaciones, encuentros para jugar y actividades grupales que permitan a los niños escuchar, practicar y mejorar sus habilidades lingüísticas.

“Mi recomendación es que, mientras se vea la pantalla como un medio lúdico, reducido y haya una buena estimulación e interacción directa con los niños a nivel personal y juego compartido, las pantallas pasan a un segundo plano y no tenemos por qué rehuir de ellas”, dice Larra. 

Mientras todo esto se cumpla, “las oportunidades de desarrollo del lenguaje seguirán estando presentes”, afirma la experta ,porque “el verdadero factor protector del lenguaje no es solo reducir el tiempo de pantalla sino aumentar las oportunidades de comunicación real en el día a día”.

Mi amiga Mery se cruzó tres veces por la calle con su instructora de pilates pero iba tan absorta en la pantalla del móvil que no la vio, fue la profesora quien le hizo darse cuenta de lo que le sucedía. A la cuarta, le pudo la vergüenza y decidió guardar el teléfono en la mochila. “Fue un flash porque empecé a ver cosas a las que no le prestas atención en el día a día, cosas muy pequeñas”, comentaba Mery, a la que ese camino a casa le sirvió incluso para cruzar sonrisas con una señora que le hizo recordar a su abuela.

Días más tarde, una persona cercana me comentó que había tenido un episodio de ansiedad al salir a dar un paseo sin móvil por el campo. “Se me empezaron a ocurrir un montón de peligros y situaciones poco probables pero que podían pasar”, explicaba, culpando a su imaginación desbordante. Sin haber vivido nada igual, recordé momentos en los que me fui a casa antes de lo previsto al quedarme sin batería y en lo normalizada que tenemos la dependencia al que podríamos considerar ya nuestro tercer brazo y segundo cerebro.

Así, expectante por si me encontraba con el recuerdo de mi abuela o con un ataque de ansiedad, decidí probar a dejar de utilizar el móvil por la calle. Parecía muy sencillo porque no se trataba de dejar las redes sociales o encerrar mi teléfono bajo llave, solo tenía que dejar de mirarlo mientras caminaba. Por supuesto, no fue tan fácil, y no porque me generara ansiedad, sino porque los primeros días se me olvidaba. Humillante. Lo sacaba del bolso sin pensar, sin que sonara, como un acto reflejo o un mecanismo automatizado, aparecía en mi mano. 

No sé si se puede considerar adicción, pero darme cuenta de que hacía ese gesto decenas de veces sin haberlo decidido, me pareció frustrante. A mí, que me encanta poner el modo avión en el cine y estoy totalmente en contra del wifi en los vuelos. Empecé a dejar el móvil directamente en casa al salir a correr –sí, no necesitas una app que te cuente lo que acabas de hacer–, pasear o a hacer recados, para asegurarme de no acabar consultándolo. 

Los primeros días se me olvidaba. Humillante. Lo sacaba del bolso sin pensar, sin que sonara, como un acto reflejo o un mecanismo automatizado, aparecía en mi mano

El primer día no evité un atropello, ni hice ningún contacto visual transformador, pregunté la hora unas veinte veces y, acostumbrada a pagar con el móvil, salí sin cartera. Me fijé en todos los que iban con la mirada absorta en la pantalla e incluso en cómo gente de mi entorno me dedicaba una atención parcial, incapaces de dejar de teclear, como seguramente habré hecho yo alguna vez.

Al volver a casa, directa al móvil, llegaba el pico de dopamina: mensajes sin leer, correos por contestar y un montón de noticias urgentes de las que no me había enterado. Me transportó a aquella época de Tuenti en la que iniciar sesión eras premiado con un montón de estímulos en verde que te hacían sentir que alguien se había acordado de ti.

“Todas las plataformas que pertenecen a grandes tecnológicas están diseñadas para extraer valor de nuestros datos. Por eso fomentan que pasemos el máximo tiempo posible en ellas, porque cuanto más interacciones les demos, más beneficio económico podrán obtener, a través, por ejemplo, de venta publicitaria o entrenamiento de sistemas de IA”, me comenta Marta G. Franco, autora junto al ilustrador Luis Demano del libro Internet. Por unas vidas digitales más sanas (Litera, 2026). “Es importante recordar esto porque no es que seamos débiles o tengamos poca voluntad, es que se trata de interfaces que implementan sofisticados trucos psicológicos para engancharnos”, señala. 

Si hay equipos de ingenieros superinteligentes trabajando diariamente en empresas multimillonarias para que no soltemos el móvil, ¿cómo no me voy a sentir insegura cuando lo dejo en casa? ¿Es posible vivir en 2026 sin un dispositivo en la mano? ¿Realmente queremos? En el libro, Marta G. Franco aporta pequeños trucos para habitar internet de manera más sana, como ajustar los permisos de notificaciones o evitar tener conversaciones por Instagram o apps en las que todo lo que vemos está seleccionado por un algoritmo.

“Como ya casi todo el mundo sabe, estos algoritmos seleccionan contenidos muy emocionales, estridentes o enervantes, para captar nuestra atención y que sintamos el impulso de seguir viéndolos”, destaca Franco, que propone optar por leer newsletters, reportajes o la Wikipedia si queremos mantenernos al margen de ese ritmo frenético.  

No es que seamos débiles o tengamos poca voluntad, es que se trata de interfaces que implementan sofisticados trucos psicológicos para engancharnos

Marta G. Franco — periodista y coautora de 'Internet. Por unas vidas digitales más sanas'

Pero más allá de la dependencia psicológica, nos enfrentamos a una dependencia estructural. El móvil también es cartera, GPS, cámara de fotos, periódico, radio, la carta de un bar o incluso algo similar a una enciclopedia. El internet que prometía libertad y creatividad ilimitadas cuando solo existía dentro de un ordenador de mesa, se vuelve asfixiante, todo el día en la mano, al convertirse cada vez más en un requisito básico.

Rompí el reto por primera vez para llevarme el móvil a la playa y terminar de enviar unos mensajes que habrían supuesto pasar cerca de una hora más en casa. Pensé que tener esa opción era un privilegio del progreso tecnológico, pero también un arma de doble filo para quienes, atrapados en una disponibilidad obligatoria, nunca pueden desconectar. Si tuviera hijos, una persona dependiente a mi cargo o un trabajo que me exigiera estar operativa, seguramente, no podría plantearme un reto de este tipo. 

En un mundo en el que más del 70% de la población utiliza un smartphone, según el informe The Mobile Economy 2026, el privilegio, por oposición, es estar offline. “Los móviles son (en esencia) las nuevas hamburguesas de 1€”, escribía Mariang Maturana, de La pija y la quinqui, en Substack –sí, otra red social–. Mencionaba el hecho de que en Silicon Valley triunfe la educación sin pantallas, mientras que en los colegios públicos, a los que las pizarras electrónicas ya llegaron tarde, continúen utilizando tabletas y sistemas operativos obsoletos. 

Pensé que tener esa opción era un privilegio del progreso tecnológico, pero también un arma de doble filo para quienes, atrapados en una disponibilidad obligatoria, nunca pueden desconectar

Un retiro en la montaña o un resort wellness sin wifi se venden como experiencias de lujo, porque la desconexión se parece ya a otros bienes aspiracionales como el tiempo, el espacio o el silencio. ¿Quién se puede permitir ‘desaparecer’? José Sacristán ha declarado públicamente en más de una ocasión no tener móvil, a sus 88 años, “todavía es la cola de esa sociedad patriarcal”, apuntaba María Galiana en una entrevista en la Cadena SER, en la que ponía el foco sobre el privilegio del actor que, como muchos otros, no se dedica a las tareas domésticas y tiene una mujer que es como su mánager. “Vive en el mejor de los mundos, yo lo envidio muchísimo”, resumía la actriz.  

Un mes después, con los correos sin leer saturándome la bandeja de entrada y un montón de episodios atrasados de mis podcast favoritos, no me he vuelto una ermitaña neoludita, de hecho, he incumplido varias veces el reto, quizás no soy lo suficientemente privilegiada. Pero creo que la clave reside en el concepto de culpa: ni hay que optimizar de forma productiva cada minuto del día en una multitarea constante, ni obligarse a estar dos horas mirando el suelo del autobús. Ya bastante complicado es todo, como para no poder darnos un paseo por el planeta reels de vez en cuando.

Los adolescentes con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) presentan tasas de uso problemático de Internet significativamente más altas, de un 25,8%, que sus iguales que no padecen el trastorno, que se sitúan en el 18%. Así lo publica un estudio en la revista Psicothema, que analizó a más de 4.300 jóvenes españoles y pone en cifras una realidad que muchas familias viven en casa. 

No se trata de una cuestión de falta de voluntad, para un joven con TDAH, la pantalla va más allá de una herramienta de ocio o comunicación, según el estudio, es todo un entorno que interactúa con su neurodivergencia y ofrece recompensas y estímulos constantes que su cerebro tiene dificultades para gestionar.

Que el juego online, el consumo de pornografía, el contacto con extraños o la extorsión sexual afecten más a adolescentes con TDAH puede deberse a “posibles déficits en las funciones ejecutivas, como problemas de control atencional, problemas de regulación conductual, problemas de regulación emocional, de memoria de trabajo, de flexibilidad cognitiva, de planificación y organización de tareas, y de procesamiento temporal”, señala Antonio Labanda, psicólogo educativo y general sanitario.

“Especialmente las áreas que más repercuten negativamente y, por lo tanto, más afectan a los TDAH son la flexibilidad cognitiva, que implica poder cambiar de tarea cuando una situación no es agradable o no encuentras solución, y los problemas de planificación, regulación emocional y control inhibitorio”, apunta el psicólogo.

Esta falta de equilibrio puede ser problemática sumada a los mecanismos de refuerzo que utilizan las plataformas digitales: “Los juegos dan refuerzo positivo al jugador, por ejemplo, premios, que hacen que pueda dejar la tarea”. Si ya de por sí resulta difícil desengancharse de un tipo de tecnología que ofrece “premios” infinitos, el problema se agranda en el caso de aquellos que necesitan estímulos externos para regularse.

Pero la investigación recogida en Psicothema no solo alerta sobre el tiempo de conexión, sino sobre el tipo de conductas online. Los menores con TDAH muestran mayor implicación en prácticas ya mencionadas como el consumo de pornografía, la sextorsión o los juegos de azar.

El estudio también presenta matices por sexos, lo que sugiere que la atención, por parte de los padres o de profesionales en caso de que fuera necesario, debe considerar las particularidades de cada joven. El riesgo, comenta el psicólogo, está en que la tecnología se convierta en el centro de gravedad del adolescente: “Cuando tú ya no dominas cualquier tarea, sino que la tarea te domina a ti, estamos ya en una adicción”.

Ante esta situación, la tendencia de muchas familias es apoyarse en la prohibición o el castigo, una estrategia que suele ser ineficaz con adolescentes. Labanda propone apostar por un modelo que denomina “TER: de tolerancia, empatía y respeto”.

Para el psicólogo no se trata de apagar el router sino de construir “un contexto autorregulador” en el hogar, lo que incluye dar ejemplo con el propio uso de la tecnología o fomentar hábitos saludables como el deporte o las comidas sin pantallas.

“Una comunicación clara, asertiva y respetuosa es fundamental. Por ejemplo, aprender a expresar desacuerdo sin juzgar o imponer el punto de vista propio es un camino que conduce a la resolución de conflictos”, subraya Labanda.

Los móviles se han convertido en muchas familias en una suerte de mascota, siempre presente y que nos sigue allá donde vamos, incluso en los momentos más íntimos o familiares. Cuando los más jóvenes de la casa empiezan a usar sus propios dispositivos, la herramienta más potente que tienen los padres para educarlos es el ejemplo.

“Los niños ven a sus padres con los móviles todo el rato y se sienten ignorados cuando hacemos más caso a la pantalla que a ellos”, afirma la coach Anna Vicen Renner, experta en liderazgo y relaciones. “Mis propios hijos me lo dicen”, reconoce. De ese modo, Vicen Renner expone que si un niño vive esta situación en casa, es muy probable que termine copiando esa conducta de aislamiento. “Por eso es tan importante que los adultos miremos a las personas cuando tengamos un móvil en la mano, somos un ejemplo para que los niños sepan cómo se usa”, defiende.

Un plan conjunto

Para evitar que la tecnología erosione el vínculo familiar, la experta propone establecer un plan de convivencia digital. No se trata de imponer, sino de acordar reglas que aporten estructura a la vida familiar. “Las reglas nos ayudan a que las cosas funcionen y haya organización”, explica Vicen Renner, que hace un paralelismo con ponerse una ropa concreta para hacer deporte o tener un horario para comer. 

“Un paso muy sencillo que algunas familias ya hacen sería establecer que durante las comidas apagamos el móvil y ya lo recuperamos después”, propone la experta, que aconseja utilizar esos espacios de atención para tener conversaciones interesantes y hacernos preguntas. 

“Igual que hoy en día pedimos permiso para fumar, deberíamos concienciarnos de que hay momentos donde no se puede usar el móvil o donde no queremos que haya móvil y donde si lo usamos tengamos que de alguna forma pedir permiso”, recomienda Vicen Renner para que la pantalla no se imponga por sistema en los momentos de conexión familiar. 

Ponernos límites 

A menudo nos centramos en limitar las horas de pantalla de los niños, pero olvidamos nuestra propia dependencia. Según la experta, el reto está en aprender a ponernos límites a nosotros mismos sobre el uso del móvil: “Esto implica que los niños se den cuenta de que dejamos el dispositivo a un lado cuando hablamos con alguien y recuperamos el hábito de mirarnos a los ojos”.

Volver a los planes offline

La mejor forma de que los niños desconecten es ofrecerles una alternativa emocionante en el mundo real. Otra de las claves que aporta la experta frente al scroll infinito es recuperar las “tareas de toda la vida”, como cocinar juntos, jugar a un juego de mesa, hacer las tareas domésticas de forma compartida o hacer una manualidad. 

“Todo lo que es compartir momentos nos ayuda a conectar”, valora Vicen Renner, que además recomienda no vivir esos momentos con la necesidad de “compartir hacia afuera, sino compartir con los que estamos”, evitando la necesidad publicar cada cosa que hacemos en redes sociales.

Estrenar un móvil o una tableta suele responder a una necesidad práctica: un dispositivo que deja de funcionar correctamente, una batería que ya no rinde como antes o la búsqueda de mejores prestaciones para el uso diario. En otros casos, la decisión llega impulsada por una oferta puntual o por la incorporación de nuevas funciones que hacen más atractivo el cambio. Sea cual sea el motivo, sustituir un dispositivo sigue siendo una situación habitual en la vida digital de miles de personas.

No obstante, no todos los cambios son iguales. Cuando el nuevo dispositivo mantiene el mismo sistema operativo que el anterior, el proceso suele ser sencillo y relativamente rápido. Los datos, las aplicaciones y buena parte de la configuración se trasladan de forma casi automática. La situación cambia cuando el salto implica abandonar una plataforma y comenzar a utilizar otra diferente, algo cada vez más frecuente en un mercado dominado por dos grandes sistemas operativos.

Cambiar de plataforma no supone únicamente aprender a manejar un nuevo dispositivo. Implica reorganizar el acceso a la información personal, a los servicios digitales y a los dispositivos conectados. Fotografías, mensajes, aplicaciones, accesorios y hábitos de uso forman parte de un ecosistema que no siempre se traslada de manera automática. Por ello, conviene conocer qué aspectos pueden verse afectados y qué implicaciones prácticas tiene este cambio.

La transferencia de datos no es total ni automática

Uno de los primeros aspectos a tener en cuenta al cambiar de plataforma es qué información se puede trasladar y cuál no. Los sistemas actuales permiten mover datos básicos como contactos, fotografías o calendarios mediante herramientas diseñadas para facilitar la transición. En la mayoría de los casos, este proceso se realiza durante la configuración inicial del nuevo dispositivo y no requiere conocimientos técnicos avanzados.

Sin embargo, no todos los datos se transfieren con la misma facilidad. Mensajes, historiales de aplicaciones, archivos almacenados localmente o configuraciones específicas del sistema pueden no migrarse de forma automática. Esto obliga al usuario a revisar qué información considera prioritaria y a realizar copias de seguridad previas para evitar pérdidas. En algunos casos, será necesario descargar de nuevo ciertos contenidos o reorganizar archivos manualmente.

Además, configuraciones personalizadas como fondos de pantalla, tonos, organización de iconos o ajustes avanzados del sistema no suelen conservarse al cambiar de plataforma. Aunque no se trata de información crítica, su ausencia puede afectar a la experiencia inicial de uso y requerir tiempo adicional para adaptar el nuevo dispositivo a las preferencias personales.

Las aplicaciones y los servicios cambian de reglas

El cambio de plataforma también afecta al acceso a las aplicaciones. Aunque los principales servicios digitales están disponibles en ambos sistemas operativos, no todas las aplicaciones existen en las dos plataformas, ni funcionan de la misma manera. Algunas pueden ofrecer menos funciones, una interfaz distinta o no estar disponibles en absoluto, lo que obliga a buscar alternativas.

Otro aspecto relevante es que las aplicaciones de pago y las compras realizadas dentro de ellas no se trasladan entre plataformas. Esto significa que una app adquirida en el sistema anterior puede requerir una nueva compra para poder utilizarse en el nuevo dispositivo. Lo mismo ocurre con suscripciones gestionadas directamente desde la tienda de aplicaciones, que pueden necesitar una reconfiguración.

También es necesario volver a iniciar sesión en la mayoría de los servicios digitales. Aunque las cuentas suelen mantenerse, el proceso puede implicar verificaciones adicionales, ajustes de seguridad o la activación manual de sincronizaciones. Para quienes utilizan el móvil o la tableta como herramienta de trabajo o gestión personal, este paso puede resultar especialmente laborioso si se usan muchos servicios distintos.

Accesorios, ecosistema y adaptación al uso diario

Más allá del propio dispositivo, el cambio de plataforma puede afectar a otros aparatos vinculados al sistema anterior. Relojes inteligentes, pulseras de actividad, auriculares inalámbricos o dispositivos del hogar conectado pueden no ofrecer el mismo nivel de compatibilidad. En algunos casos, seguirán funcionando de forma básica, pero perderán funciones avanzadas que dependen de una integración profunda con el sistema operativo original.

Este aspecto es especialmente relevante para quienes han construido un ecosistema tecnológico alrededor de una plataforma concreta. Al cambiar, puede ser necesario sustituir ciertos accesorios o aceptar limitaciones en su funcionamiento. Revisar previamente la compatibilidad de estos dispositivos ayuda a evitar gastos imprevistos o decepciones tras el cambio.

Por último, está la adaptación al uso diario. Cada plataforma organiza los menús, los ajustes y la navegación de forma distinta. Gestos, accesos rápidos y configuraciones cambian, lo que puede generar una sensación inicial de desorientación. Aunque la mayoría de los usuarios se adapta con el tiempo, este proceso no es inmediato y forma parte del cambio de sistema operativo.

Teléfonos, ordenadores portátiles, tabletas, televisores. Tanto si estamos trabajando, como si nos relajamos o incluso si socializamos, las pantallas son a veces el centro de nuestras actividades. Si bien la tecnología digital ha llegado para quedarse y es innegablemente útil, nuestros ojos pueden tener dificultades para mantener este ritmo. Porque, a diferencia de otros músculos del cuerpo, los ojos pocas veces tienen un descanso en un mundo lleno de pantallas. Esta concentración, sobre todo a corta distancia, puede afectar a nuestra visión y salud ocular con el tiempo.

¿Qué ocurre cuando nuestros ojos están delante de la pantalla?

 “El uso de las pantallas produce muchas alteraciones a nivel visual”, advierte el doctor Aitor Fernández, director médico de Padilla Oftalmología. Muchas personas experimentan fatiga ocular provocada por “el tiempo de exposición en el que tenemos contraído el músculo ciliar, que permite la acomodación y, por tanto, nos produce ‘agujetas visuales’”, afirma Fernández. 

La fatiga ocular puede causar sequedad ocular, dolor de cabeza, visión borrosa y molestias oculares. Y, aunque tienden a ser temporales, cuanto más tiempo pasamos frente a una pantalla, más tardan en desaparecer. Según la Asociación Americana de Optometría (American Optometric Association), quienes tienen mayor riesgo de experimentar síntomas de fatiga visual digital son quienes pasan dos o más horas seguidas frente a un ordenador u otro dispositivo todos los días.

El exceso de tiempo frente a las pantallas digitales también está relacionado con “la sequedad ocular con sensibilidad a la luz, así como la sensación de cuerpo extraño y el enrojecimiento ocular, que son también muy frecuentes”, explica Fernández. No debemos pasar por alto que “el abuso de las pantallas también puede favorecer la aparición y el aumento de la miopía en gente con predisposición”.

¿Y la luz azul? Suele pensarse que la luz azul de las pantallas es perjudicial para la vista. Sin embargo, para el especialista, “no hay evidencia de que esto sea así, aunque sí puede alterar el sueño y contribuir a la fatiga ocular por el tiempo de exposición, no por el color de la luz”, advierte Fernández.

Qué podemos hacer para proteger nuestra visión

Aunque es difícil aconsejar dejar los dispositivos para cuidar la vista, con unos cuantos cambios intencionados y un cuidado regular podemos proteger nuestros ojos en la era digital. Mantener una visión saludable requiere conciencia y equilibrio y las soluciones a los problemas de visión relacionados con las pantallas digitales son varias. En la mayoría de los casos, se pueden aliviar con un cuidado ocular regular y cambios en la forma de ver la pantalla. 

Para Fernández, es importante: 

Además de gestionar los hábitos frente a las pantallas, es esencial una medida más muy importante: pasar más tiempo al aire libre. Este tiempo que pasamos fuera no solo reduce el enfoque prolongado de cerca, sino que también minimiza el riesgo de desarrollar miopía. Como explica Fernández, “nosotros usamos, sobre todo para los niños, la frase ‘Menos tableta y más bicicleta’”.

El especialista concluye que la clave para proteger nuestra salud visual de las pantallas pasa por “gestionar el tiempo de exposición y la ergonomía; descansar cada cierto tiempo, mantener la pantalla a buena distancia, parpadear más y ajustar la iluminación. Esto reduce de forma clara la fatiga ocular sin necesidad de soluciones milagrosas”. 

Tras el escandaloso robo del Louvre hace semanas trascendió, entre otras carencias de seguridad, que la contraseña del sistema de videovigilancia del mundialmente famoso museo era ‘Louvre’. Puede parecer una broma, pero hagamos introspección: ¿cumplen nuestras contraseñas con los mínimos de seguridad que recomiendan los expertos?

16 caracteres

“Para crear una contraseña segura hay que hacer una combinación de letras, dígitos y símbolos y yo no confiaría en una de menos de 16 caracteres”, valora Adrián Portas, ingeniero especializado en redes y seguridad. “A día de hoy creo que las que son de 12 o más cortas pueden romperse medianamente fácil en algún hackeo”, explica.

“También evitaría utilizar palabras o datos personales. Mucha gente pone el nombre de su perro, de su calle, de sus hijos... este tipo de información la obviaría porque si alguien te conoce y quiere entrar en cualquiera de tus cuentas, podría utilizar unas combinaciones de palabras que más o menos lleven a adivinar tu contraseña”, advierte Portas, que añade que el error más común que cometemos es reutilizar una misma contraseña en diferentes ámbitos.

Claves únicas

“Me ha pasado a mí también, pero si reutilizas tu contraseña en dos, tres, cuatro páginas y se vulnera alguna de esas páginas, mucha de tu información quedará descubierta, y es algo que puede pasar”, reconoce el experto. “Entre utilizar palabras personales y reutilizar la misma contraseña, creo que es mayor error la reutilización, sobre todo en el correo, porque a través del correo pueden acceder a todos los sitios en los que estás registrado”, decide.

Un baúl de contraseñas

Otra de las recomendaciones del experto en seguridad es utilizar un gestor de contraseñas: “Yo recordaría muy pocas contraseñas, la del correo y poco más. El resto, aleatorias, no las escribiría ni en las notas del móvil, ni en un cuaderno, ni dejarlas guardadas en un navegador, hay algunas aplicaciones, por ejemplo, Bitwarden o Keepass, en las que puedes guardar tus contraseñas”.

“Lo que hay que hacer es [proteger] muy bien la contraseña de ese gestor. Bitwarden, por ejemplo, lo puedes tener online en web, por lo que se recomendaría un factor de doble autenticación o algún mecanismo más de protección, así aunque descifraran tu contraseña no deberían poder acceder”, detalla Portas. 

Ante la duda, cambiar

Y ¿qué podemos hacer si nos llega un aviso de que nuestra contraseña se ha vulnerado o sospechamos que se ha podido filtrar? Lo primero y más importante es cambiarla. “Si no sabemos cuál se ha filtrado o simplemente tenemos una sospecha, yo las cambiaría todas y cerraría la sesión de todos los sitios donde la tenga iniciada”, señala el experto, con la opción que suele haber de ‘cerrar sesión en todos los dispositivos’. 

“Si una página ha sufrido un hackeo, aunque tu contraseña no haya sido filtrada, habría que cambiarla también porque tarde o temprano van a descubrir esa contraseña, porque han robado lo que se llama un ”hash“, que es un valor que pone en riesgo tu contraseña”, señala Portas. “A título personal poco más puedes hacer, si eres una empresa y se han filtrado informaciones de tus usuarios ya tienes otras responsabilidades legales”, matiza.

El ingeniero recomienda que el cambio se haga cada seis meses o, a lo sumo, cada año: “Depende un poco de la cantidad de contraseñas y lo seguras que puedan ser, pero no las alargaría mucho más y tampoco las acortaría mucho más”. 

Cambiarlas con demasiada frecuencia, si no se hace de manera segura, advierte Portas, tampoco es útil. “A nivel de empresa, muchas veces cuando te obligan a cambiar la contraseña cada tres meses o cada mes, mucha gente pone la misma contraseña con dos o tres cosas cambiadas, y si te han robado alguna de las contraseñas y descubren el patrón es fácil que lleguen a las contraseñas nuevas”, destaca Portas.

En la actualidad, los teléfonos inteligentes se han convertido en herramientas esenciales para la vida cotidiana. Se utilizan no solo para la comunicación, sino también para la gestión de tareas, la navegación, el entretenimiento y el acceso a diversos servicios. Sin embargo, a pesar de su versatilidad, la duración de la batería sigue siendo uno de los retos más importantes para los usuarios. Mantener el dispositivo operativo durante toda la jornada depende no solo de la capacidad de la batería, sino también de cómo se gestiona el consumo de energía a través de configuraciones y hábitos de uso.

La eficiencia energética de un teléfono no se limita a su hardware. Los ajustes del sistema operativo y las decisiones del usuario sobre el uso de aplicaciones, conectividad y sincronización influyen de manera directa en la autonomía del dispositivo. Pequeñas modificaciones, como reducir el tiempo que la pantalla permanece encendida o controlar el acceso a los servicios de ubicación, pueden traducirse en un ahorro significativo de energía. La combinación de estas medidas permite prolongar la duración de la batería sin comprometer las funciones básicas del móvil.

Asimismo, el comportamiento cotidiano influye de forma acumulativa en el consumo. Cada aplicación que funciona en segundo plano, cada notificación y cada sincronización automática suman energía utilizada, a menudo sin que el usuario lo perciba. Adoptar estrategias de gestión consciente de la batería ofrece una solución práctica para prolongar su duración.

Gestión de aplicaciones y servicios en segundo plano

Uno de los factores que más afecta la autonomía son las aplicaciones que permanecen activas aunque no se estén utilizando. Restringir manualmente la actividad de estas aplicaciones en segundo plano evita un gasto constante de batería. Los sistemas operativos modernos permiten revisar periódicamente qué aplicaciones consumen más energía y limitar su funcionamiento cuando no son necesarias.

Asimismo, no es recomendable cerrar de manera frecuente las aplicaciones que están abiertas, ya que el reinicio completo de las mismas puede generar un mayor consumo de energía al volver a cargarlas. Este equilibrio entre mantener algunas apps abiertas y restringir otras en segundo plano es clave para un uso eficiente de la batería.

Ajustes de pantalla y notificaciones

La pantalla es uno de los componentes que más energía consume. Reducir el tiempo de suspensión, es decir, el intervalo tras el cual la pantalla se apaga automáticamente, contribuye a un ahorro energético notable. Por su parte, mantener ajustes como brillo automático o ajustar manualmente la intensidad de la luz según las condiciones de uso permite optimizar el consumo sin afectar la visibilidad.

Configurar alertas de alto consumo de energía también ayuda a identificar momentos en los que la batería se está usando de manera excesiva. Este aviso permite a los usuarios ajustar hábitos o desactivar funciones que consumen energía de forma innecesaria, facilitando un control más preciso del rendimiento energético del dispositivo.

Conectividad y modos de ahorro

El uso de redes móviles genera un mayor consumo de energía en comparación con las conexiones Wi-Fi. Siempre que sea posible, se recomienda utilizar Wi-Fi en lugar de datos móviles para prolongar la duración de la batería. Además, activar el modo de bajo consumo o ahorro de batería reduce automáticamente el rendimiento de ciertos procesos y limita actividades en segundo plano, manteniendo funciones esenciales mientras se optimiza el gasto energético.

Restringir los servicios de ubicación es otra medida eficaz. Aplicaciones que utilizan GPS de manera constante pueden agotar la batería rápidamente. Limitar o desactivar estos servicios cuando no se necesitan contribuye a una mayor autonomía del dispositivo.

Carga y temperatura

El uso de carga rápida de manera habitual puede afectar a largo plazo la vida útil de la batería. Evitar recurrir constantemente a esta función y aprovechar la carga inteligente u optimizada permite que la batería se cargue de manera más gradual, preservando su capacidad a lo largo del tiempo.

De manera complementaria, vigilar la temperatura del dispositivo es fundamental. Tanto el calor excesivo como el frío extremo pueden reducir la eficiencia de la batería y, en algunos casos, afectar la integridad del hardware. Mantener el móvil en un rango de temperatura adecuado mientras se carga o durante el uso prolongado contribuye a un rendimiento más estable.

Cuando Alan y su pareja se conocieron, “ambos acababan de salir de matrimonios rotos”. “Si seguir la ubicación de nuestras exparejas hubiera sido una opción posible en aquellos días, las cosas habrían sido bastante diferentes”, afirma. Alan, del norte de Oxfordshire, sigue siendo un entusiasta de compartir su ubicación, aunque en el pasado esa práctica habría delatado sus aventuras extramatrimoniales: “Estoy seguro de que igualmente habríamos terminado juntos, pero habría sido más complicado tener citas clandestinas”.

La posibilidad de compartir la ubicación en el teléfono móvil se ha convertido en una forma habitual de rastrear a los amigos, a familiares y las parejas sentimentales. Para algunas parejas, el acto de compartir la ubicación es una forma de oficializar que están en una relación seria. El año pasado, The New York Times definió el uso compartido de la ubicación como “la última gran tendencia en las expresiones digitales de la pareja” y lo comparó con el “anuncio definitivo” en Instagram: publicar por primera vez una foto juntos para oficializar la relación. Otros comparten su ubicación sin pensarlo demasiado y se dan cuenta de que pueden seguir el rastro de personas a las que no han visto en persona desde hace años.

Pero, aunque en ciertos círculos se haya convertido en la norma, muchos siguen resistiéndose a lo que puede parecer una forma más de control digital. El hecho de que la tecnología nos permita saber dónde están nuestros seres queridos en todo momento, ¿significa que debamos hacerlo?

Nunca he compartido mi ubicación con nadie más allá de hacerlo por un tiempo limitado en WhatsApp, normalmente cuando intento quedar con alguien en un lugar que no tiene un punto de encuentro concreto, como un parque. Sin embargo, acepto probarlo con mi pareja durante una semana para ver si me gusta o no. A menudo estamos en ciudades diferentes, pero creo que suelo tener una idea bastante clara de dónde está él y viceversa. No espero ninguna sorpresa.

De la sensación de seguridad al “¿ahora dónde va?”

Después de aceptar compartir nuestra ubicación a través de la aplicación “Buscar mi iPhone”, mientras estamos sentados en la misma habitación, me doy cuenta de que también tenemos la opción de configurar notificaciones. A él le gusta saber que he llegado bien a casa cuando no estamos juntos, y, sin duda, la seguridad es una razón por la cual a muchos usuarios esta función les parece atractiva, así que le permito que la aplicación le avise cada vez que llego a la puerta de mi casa. Por el contrario, en un gesto decepcionantemente heteronormativo y retrógrado, me interesa más saber cuándo “sale” él —¿Y ahora dónde va?— y configuro mis propias notificaciones con este objetivo.

La función para localizar los dispositivos de Apple se lanzó en 2009 con el nombre “Buscar mi iPhone” y utiliza tecnología GPS para ayudar a los usuarios a localizar teléfonos perdidos. “Buscar a mis amigos” se lanzó como una aplicación independiente en 2011 y, según informó la compañía, tenía por objetivo apoyar a padres preocupados que querían saber el paradero de sus hijos. Hablando con personas que utilizan habitualmente los rastreadores de ubicación, este sigue pareciendo uno de los principales usos de este tipo de aplicaciones, junto con el seguimiento de la ubicación de padres mayores; en ambos casos, el énfasis se pone en la seguridad. Sin embargo, cuando se trata de amigos y parejas, los motivos son más variados, y van desde la curiosidad hasta la coacción.

En un gesto decepcionantemente heteronormativo y retrógrado, me interesa más saber cuándo “sale” él y configuro mis propias notificaciones con este objetivo

Las dos aplicaciones de Apple se fusionaron en 2019 y pasaron a llamarse simplemente “Find My”. El Find Hub de Google, anteriormente conocido como “Find My Device” (encuentra mi dispositivo), realiza una función similar en Android, mientras que aplicaciones como Life360 ofrecen una “solución integral para familias con entornos mixtos”, es decir, una combinación de teléfonos iPhone y Android. La cuenta oficial de X para Life360, por cierto, parece muy orientada a las generaciones más jóvenes, con publicaciones como “Me encanta cuando alguien me dice que ha comprobado mi ubicación. Gracias por preocuparte por mí” y “Ella te sigue en Instagram y a mí en Life360... no somos iguales”.

Esto tiene sentido. Una encuesta reciente realizada en Australia muestra que casi uno de cada cinco jóvenes (de entre 18 y 24 años) cree que está bien rastrear a su pareja cuando quiera hacerlo. Habiendo crecido con Internet, la generación Z se siente, en general, más cómoda compartiendo sus datos en Internet; Snapchat, la plataforma de redes sociales más popular entre los usuarios más jóvenes, lleva mucho tiempo incorporando el uso compartido de la ubicación con su función Snap Maps.

El equilibrio entre la independencia y la unión

Pero Joanna Harrison, terapeuta de parejas y autora de Five Arguments All Couples (Need to) Have, (Las cinco discusiones que toda pareja debería tener) cree que compartir la ubicación puede romper el “equilibrio entre la independencia y la unión” que es importante en todas las relaciones, especialmente en las románticas. “Sería una pena que estas aplicaciones nos robaran la oportunidad de compartir (con nuestras parejas) los detalles de nuestras vidas independientes porque ya los conocemos”, subraya. “También hay una parte de mí que siente que se pierde un poco el romanticismo cuando sabes, en todo momento, dónde está alguien. ¿Qué pasa con la satisfactoria sensación de anhelar encontrarse con alguien cuando sabes que está llegando, pero no sabes exactamente cuándo?”.

Para Alan, de 75 años, compartir localización es práctico: él y su pareja habilitaron mutuamente el seguimiento de la ubicación en sus teléfonos hace muchos años. Según él, es útil para saber cuándo el otro está de camino a casa, especialmente cuando se trabaja con horarios irregulares y los desplazamientos son largos. Poder seguir los desplazamientos del otro les da tranquilidad y les facilita la organización de las comidas. “Otra forma en que lo usamos es si uno de nosotros ve que el otro está en la ciudad”, dice: “Podemos pedirle que pase por una tienda a comprar algo”.

Sigo el pequeño punto azul de mi pareja en una carrera, lo veo entrar en las tiendas, en el dentista. Siento una punzada de celos cuando visita mi panadería favorita sin mí

A mí me resulta menos útil, ya que mi pareja vive en Glasgow y yo normalmente vivo en Londres por motivos laborales. Aun así, es interesante —¿inquietante?— observar la rapidez con la que Find My se ha incorporado a la lista de aplicaciones que abro habitualmente, a menudo de forma automática. Instagram, Gmail, Vinted, Weather, Find My. Empiezo a entender por qué tanta gente lo describe como reconfortante. Sigo el pequeño punto azul de mi pareja en una carrera, lo veo entrar en las tiendas, en el dentista. Siento una punzada de celos cuando visita mi panadería favorita sin mí, pero si el seguimiento de la ubicación ha sustituido a mi consumo compulsivo de noticias negativas, y me siento relativamente menos angustiada.

Por supuesto, no es el caso de todo el mundo. Cuando les cuento mi experimento a mis amigos (en su mayoría millennials), ninguno se ofrece a compartir su ubicación conmigo. En cierto modo, me siento aliviada: solo puedo imaginar la ansiedad que me provocaría ver a gente fuera, juntos, sin mí. Imagino que, si todavía estuviera activado, la tentación de echar un vistazo a la ubicación de un ex sería equivalente a navegar por el perfil de Instagram de su nueva pareja. Eres el único que se tortura.

La tecnología en sí misma no es infalible. “Mi marido y yo compartimos nuestras ubicaciones”, explica Emily, una mujer de 33 años de Londres, “y la mayoría de las veces no es un problema, aunque una vez me envió un mensaje, muy asustado, cuando estaba embarazada y mi ubicación indicaba que estaba en un hospital. En realidad, estaba en un tren, pasando por delante del hospital”.

“Escribe cuando llegues a casa”

La imprecisión en la localización hace que mi pareja suela recibir una notificación de que estoy en casa cuando aún me quedan casi cinco minutos a pie, es decir, casi en la puerta de mi casa, pero no está garantizada de que llegue a casa y esté segura. Por otra parte, la alternativa quizá no sea más fiable: después de salir por la noche, una amiga me envía un mensaje para comprobar que he llegado bien a casa, como es habitual entre muchas mujeres. Sí, respondo, todo bien. Pero estoy en pijama, en la cama, y podría haberme quedado dormida fácilmente.

Algunas investigaciones sugieren que este tipo de seguimiento con aplicaciones podría favorecer la intimidad en parejas con interacciones limitadas, debido a la separación geográfica o a razones psicológicas, aunque esto no se limitaba específicamente al seguimiento de la ubicación. Dicho esto, la ONG británica Refuge —que ofrece refugio, asesoramiento y apoyo a mujeres y niños que sufren violencia doméstica— informó que, en 2019, el 72% de las mujeres que accedieron a sus servicios declararon haber sido víctimas de abuso facilitado por la tecnología. Sin embargo, este abuso no se limitaba al rastreo de ubicación y, como señala la defensora de los derechos digitales Samantha Floreani, otras investigaciones sugieren que “la noción de vigilancia cuidadosa puede generar intimidad de maneras que complican las nociones más extendidas sobre la privacidad”.

En un episodio reciente del podcast Modern Love, la presentadora, Anna Martin, comparó el poder ver la ubicación de alguien con tener un superpoder. “Pero, como cualquier superpoder”, dijo, “debe usarse con responsabilidad. Y a veces, eso significa simplemente desactivarlo”.

Nedra Glover Tawwab, terapeuta de pareja y autora de libros como Set Boundaries, Find Peace (Establece límites, encuentra la paz), comparte su ubicación con su marido. Viaja a menudo por trabajo y “me tranquiliza saber que él sabe dónde estoy, sin que tengamos que hablar o enviarnos mensajes”, dice. “Cuando viajo con amigos, a menudo compartimos nuestras ubicaciones para asegurarnos de que seguimos conectados cuando nos separamos”.

No es tanto la tecnología en sí misma, sino cómo se utiliza lo que es indicador de confianza

Le pregunto si cree que compartir la ubicación es una señal de confianza o de desconfianza en las relaciones. “Si alguien está constantemente vigilando todos tus movimientos, eso constituye una violación de tu privacidad, incluso si compartes tu ubicación”, afirma. No es tanto la tecnología en sí misma, sino cómo se utiliza lo que es indicador de confianza. “Comprobar si el avión de alguien ha aterrizado es diferente a llamarle cada vez que sale de casa para hacerle saber que le estás controlando”,

Para Harrison, “la clave está en cómo se acuerda desde el principio”. Si hay un desequilibrio, si una persona lo usa mucho más que la otra o “lo usa para controlar la ansiedad sobre dónde está su pareja”, esto podría fomentar la desconfianza dentro de la pareja.

Llego a verlo como cualquier compromiso voluntario en materia de privacidad en el que la confianza juega un papel importante: mi pareja conoce el código de mi teléfono, por ejemplo, pero me molestaría encontrarlo revisando mis mensajes. Por supuesto, a mucha gente ni se le ocurriría compartir su ubicación (ni su código, por cierto). Varios amigos me miran horrorizados cuando les digo que lo estoy probando y me dicen que ellos nunca podrían hacerlo, a pesar de que no tienen grandes secretos ni llevan una doble vida.

Una conversación que cualquier pareja debería tener

“Mi novia y yo decidimos activar Find My por si le pasaba algo a uno de nosotros durante una noche en que el otro no estaba”, explica un lector de The Guardian que desea permanecer en el anonimato: “Ninguno de los dos lo usa para controlar al otro, pero la idea me preocupa un poco, ya que suelo ser bastante prudente en todo lo relativo a mi privacidad digital. Me preocupa que, si le sugiero que lo desactivemos, mi novia pueda sospechar que quiero engañarla”.

Sospecho que este puede ser uno de los problemas más comunes del uso compartido de la ubicación. Me pregunto cuándo —o si alguna vez— mi pareja y yo romperemos nuestro acuerdo. Y, si lo hacemos, ¿me sentiré libre de ser vigilada, o echaré de menos la seguridad de saber que nunca estoy realmente sola?

Resulta que él estaba seguro de que desactivaríamos el seguimiento cuando pasara una semana; hay que reconocer que se le olvida que está activado y solo se acuerda cuando recibe una notificación. Esto parece un riesgo para cualquiera que comparta su ubicación sin configurar este tipo de alertas, aunque, personalmente, prefiero no añadir más notificaciones a las que ya recibo constantemente en mi teléfono.

“Tener una conversación difícil sobre no querer compartir tu ubicación puede parecer un golpe para la relación”, señala Tawwab. “Sea cual sea la razón, puede parecer que das un paso atrás en tu compromiso”. Señala que negarse a compartir con alguien puede llevar a pensar que tienes algo que ocultar, pero subraya que la privacidad total es tu derecho. A esto yo añadiría que ningún tipo de seguimiento va a disuadir a una pareja infiel; siempre hay una forma de evitarlo. “Funcionábamos bien en el mundo sin compartir nuestra ubicación”, dice Tawwab. “Así que, si no quieres compartirla, no tienes por qué hacerlo, aunque la otra persona decida compartirla contigo”.

Harrison está de acuerdo en que no es para todas las parejas. “Lo importante es pensar en lo que significa para cada uno usar las aplicaciones y explorar cualquier ansiedad, preocupación o esperanza que puedan suscitar. En cierto sentido, esta es una conversación que cualquier pareja debería tener, independientemente de si usa o no las aplicaciones: ¿cómo nos mantenemos en contacto cuando estamos separados y cuáles son las expectativas de cada uno al respecto?”.

Compartir la ubicación puede tener sus ventajas, pero también es fácil ver cómo se puede perder algo. Cuando envío un mensaje a mis amigos para preguntarles si han llegado bien a casa, también les estoy diciendo que me lo he pasado bien, que espero volver a verlos pronto y que los quiero.

“Es evidente que algunas personas encuentran conveniente y útil compartir la ubicación” afirma Harrison. Pero es una pena perderse la conexión humana de un mensaje que dice: “Llegaré a casa en una hora, ya estoy de camino”.

En los últimos años, los teléfonos móviles han incorporado nuevas funciones que van más allá de las llamadas, la mensajería o el uso de aplicaciones. Una de las prestaciones integradas en algunos terminales de gama alta es la carga inalámbrica inversa, una tecnología que permite utilizar el propio dispositivo como emisor de energía para cargar otros aparatos. Esta característica convierte al teléfono en una especie de batería portátil con capacidad para suministrar energía de forma inalámbrica a otros accesorios compatibles. Aunque no se trata de una función universal, su presencia ha aumentado progresivamente en los catálogos de fabricantes como Samsung, Huawei, Xiaomi u OPPO.

La carga inalámbrica inversa se basa en el mismo principio que la carga inalámbrica convencional, pero con la diferencia de que el móvil actúa como transmisor. Esta tecnología requiere de un hardware específico dentro del terminal, como una bobina de inducción capaz de emitir energía electromagnética, además de un software que gestione su activación y uso. Si bien su potencia es limitada y su eficiencia energética reducida en comparación con métodos tradicionales, puede resultar útil en situaciones puntuales, como cargar auriculares inalámbricos, relojes inteligentes u otros teléfonos compatibles.

Desde su aparición comercial en 2019, esta tecnología ha generado un interés creciente, aunque aún no se ha extendido de forma masiva. Su utilidad depende del tipo de dispositivo que se pretenda cargar, del nivel de batería disponible en el móvil que actúa como emisor y de las condiciones de uso. A pesar de sus limitaciones, representa una alternativa válida cuando no se dispone de una toma de corriente o un cargador convencional.

¿En qué consiste la carga inalámbrica inversa y cómo funciona?

La carga inalámbrica inversa, también conocida como “Wireless PowerShare” o “Wireless Reverse Charging” según el fabricante, es una tecnología que permite a ciertos teléfonos móviles transferir energía a otros dispositivos sin necesidad de cables. Para que funcione, ambos aparatos deben contar con tecnología de carga inalámbrica basada en el estándar Qi, utilizado de forma generalizada en la mayoría de smartphones y accesorios compatibles. El teléfono que actúa como cargador incorpora una bobina de inducción que, al activarse, genera un campo electromagnético. Este campo es captado por el dispositivo receptor, que a su vez lo convierte en energía para recargar su batería.

El proceso se realiza mediante contacto directo entre los dos aparatos. El móvil emisor debe colocarse boca abajo, con la parte trasera hacia arriba, y el dispositivo que se desea cargar debe colocarse sobre él, en una posición que asegure la alineación correcta de las bobinas internas. El sistema suele activarse de forma manual desde el menú de ajustes del teléfono, donde aparece una opción que habilita temporalmente la transferencia de energía. En algunos casos, la función se desactiva automáticamente si no se detecta un dispositivo compatible en un breve período de tiempo o si el nivel de batería del emisor baja por debajo de cierto umbral, habitualmente entre el 20 % y el 30 %.

A nivel técnico, la carga inalámbrica inversa no ofrece la misma velocidad que otros métodos de carga. La potencia de salida suele estar entre los 2,5 W y los 10 W, dependiendo del fabricante y del modelo específico. Esto significa que, aunque puede resultar suficiente para recargar parcialmente unos auriculares o un smartwatch, no es adecuada para recuperar por completo la batería de otro smartphone en un tiempo razonable. Además, la eficiencia del proceso es baja: parte de la energía se pierde en forma de calor, y la posición de los dispositivos influye significativamente en la estabilidad de la carga. Estos factores limitan su uso continuo o intensivo.

En conjunto, la carga inalámbrica inversa representa una solución complementaria dentro del ecosistema de funciones disponibles en los móviles actuales. Aunque su alcance sigue siendo limitado por razones técnicas y de eficiencia, ofrece una respuesta útil en contextos puntuales donde otras opciones no están disponibles. A medida que se extienda su implementación en más dispositivos y se mejore su rendimiento, podría convertirse en una herramienta habitual para los usuarios que necesitan mantener operativos sus accesorios sin depender exclusivamente de cargadores tradicionales.

En los teléfonos inteligentes actuales es común contar con decenas de aplicaciones instaladas, muchas de las cuales no se usan a diario. Algunas contienen información personal, otras cumplen funciones específicas y ciertas herramientas son empleadas por única vez. Para quienes desean mantener ciertas apps fuera de la vista o mejorar la organización del dispositivo, tanto Android como iOS ofrecen funciones que permiten ocultarlas, sin necesidad de desinstalarlas.

Ocultar una aplicación no implica eliminarla ni impedir su funcionamiento. Se trata, más bien, de hacerla menos visible en la interfaz principal del dispositivo. Las razones para hacerlo varían: mantener la privacidad, evitar accesos accidentales, proteger datos confidenciales o simplemente reducir el desorden en la pantalla. Independientemente del motivo, los sistemas operativos móviles cuentan con herramientas integradas y funciones adicionales que permiten gestionar este aspecto de forma segura.

Existen diferencias importantes entre las opciones disponibles en iOS y Android. El sistema operativo de Apple tiende a ofrecer soluciones limitadas, basadas en la reorganización del escritorio o en la Biblioteca de aplicaciones. Android, en cambio, permite un mayor nivel de personalización y control, especialmente en dispositivos de fabricantes como Samsung, Xiaomi o OnePlus.

Cómo ocultar aplicaciones en iPhone

Los usuarios de Apple pueden quitar una aplicación de la pantalla de inicio sin desinstalarla. Para ello, se mantiene pulsado el icono de la aplicación, se selecciona “Eliminar app” y, después, “Eliminar de la pantalla de inicio”. La aplicación sigue instalada en el teléfono y se puede encontrar en la Biblioteca de apps. Esta función permite mantener la herramienta accesible, pero fuera de la vista principal.

Otra opción es agrupar aplicaciones en carpetas y colocar la que se quiere ocultar en una página interna dentro de esa carpeta. Al estar en una segunda o tercera pantalla dentro del mismo grupo, su visibilidad se reduce. Aunque este método no impide su acceso, puede ser útil para disimular la presencia de determinadas apps. También es posible modificar el nombre de la carpeta para que no revele su contenido, utilizando símbolos o caracteres genéricos.

Cómo ocultar aplicaciones en Android

En muchos dispositivos Android es posible ocultar aplicaciones mediante los ajustes del sistema. Para ello, se debe acceder al menú de configuración y buscar el término “Ocultar aplicaciones”. Si el acceso directo no aparece, se puede ingresar al apartado “Pantalla de inicio” y desplazarse hasta encontrar la opción correspondiente. Una vez dentro, el usuario puede seleccionar qué herramientas desea que no aparezcan en el listado habitual, moviéndolas a una sección específica que queda oculta en la interfaz.

Además de esta función integrada en el sistema, existen herramientas disponibles en Google Play desarrolladas específicamente para este propósito. Una de las más conocidas es Nova Launcher, que reemplaza la pantalla de inicio habitual y permite modificar la visualización de las aplicaciones, incluyendo la posibilidad de ocultarlas del menú principal. También permite reorganizar iconos y carpetas según criterios personalizados.

Otra alternativa disponible es App Hider. Esta aplicación ofrece una forma de ocultar herramientas utilizando una interfaz que simula ser una calculadora, de modo que su presencia pasa desapercibida. Desde ella, se pueden gestionar las aplicaciones ocultas y crear distintos perfiles o cuentas dentro del mismo dispositivo. Una opción adicional es Vault, una app diseñada para ocultar no solo herramientas, sino también archivos, imágenes y vídeos. Entre sus funciones se incluye la protección mediante contraseña y el respaldo en la nube.

Ocultar aplicaciones en un teléfono móvil puede ser una forma útil de mejorar la privacidad, mantener el orden o reducir distracciones en el uso diario del dispositivo. Tanto iOS como Android ofrecen distintas alternativas para lograrlo, desde opciones integradas en el sistema hasta soluciones de personalización más avanzadas. Conocer estas herramientas permite a los usuarios adaptar su experiencia según sus necesidades sin comprometer el acceso a las aplicaciones instaladas.

Con el uso diario, los teléfonos móviles acumulan suciedad en múltiples puntos de su estructura. Uno de los más afectados son los altavoces, cuya rejilla tiende a obstruirse con polvo, partículas de tejidos, residuos del entorno o incluso restos de piel. Esta acumulación puede interferir en la calidad del sonido, hacer que el volumen se escuche más bajo o distorsionado, e incluso generar vibraciones anómalas.

A pesar de la frecuencia con la que se utiliza el altavoz—en llamadas, notificaciones o reproducción de contenidos multimedia—su mantenimiento suele pasar desapercibido en la limpieza habitual del dispositivo. Al contrario de lo que ocurre con la pantalla o la carcasa, donde basta un paño suave o una gamuza, los altavoces requieren un tratamiento específico, ya que son componentes delicados que no pueden ser sometidos a presión.

Las recomendaciones varían entre técnicas manuales y métodos digitales, ambos con el objetivo de liberar el paso del sonido sin comprometer los elementos internos. El riesgo de una limpieza inadecuada no solo incluye la pérdida de funcionalidad, sino también daños permanentes que podrían implicar una reparación costosa o la pérdida de garantía.

En este contexto, conocer los procedimientos más eficaces y seguros se convierte en una herramienta útil para cualquier usuario. Existen formas prácticas de preservar el rendimiento del altavoz sin recurrir a servicios técnicos ni emplear productos agresivos. Además, algunas marcas han empezado a incorporar sistemas integrados de autolimpieza que utilizan ondas acústicas para desalojar impurezas. Sin embargo, estas funciones no están presentes en todos los modelos, por lo que conviene conocer las alternativas disponibles para mantener esta zona del móvil en buen estado.

Herramientas seguras para limpiar sin riesgo

Para mantener los altavoces del móvil en buen estado, existen opciones caseras que permiten retirar residuos sin afectar la integridad del componente. Una de las más recomendadas es el cepillo de cerdas suaves, que permite arrastrar el polvo superficial con movimientos ligeros. Este tipo de utensilio, similar al que se emplea para limpiar cámaras o teclados, evita daños gracias a su flexibilidad y tacto no abrasivo.

Otra alternativa es la masilla limpiadora específica para aparatos electrónicos. Su textura maleable facilita la adhesión de partículas sin necesidad de aplicar presión. Se coloca directamente sobre la rejilla del altavoz, se presiona con cuidado y se retira, repitiendo el proceso si es necesario hasta que la superficie quede limpia. Esta solución, sin embargo, requiere precaución en la elección del producto: las masillas genéricas pueden dejar restos que dificulten el funcionamiento del altavoz.

También puede utilizarse aire a presión, preferentemente mediante una pera manual como las que se emplean en fotografía. Esta herramienta permite dirigir un flujo de aire seco sobre la superficie sin contacto directo. Si se emplea un bote de aire comprimido, se debe aplicar con ráfagas cortas y mantener el envase en posición vertical para evitar que expulse humedad condensada, lo que podría dañar los componentes internos.

Limpieza por vibración en modelos compatibles

Algunos teléfonos inteligentes han incorporado herramientas de limpieza acústica para mantener sus altavoces libres de obstrucciones. Esta función utiliza frecuencias graves que provocan una vibración controlada de la membrana, con el objetivo de expulsar polvo, pequeñas gotas de agua o restos alojados en la rejilla. Está presente en ciertos modelos de Xiaomi, donde puede activarse desde los ajustes del sistema.

En dispositivos que no integran esta tecnología, existen plataformas web y aplicaciones que reproducen sonidos similares. Una de las más utilizadas es FixMySpeakers.com, que ofrece una limpieza rápida con solo acceder desde el navegador del móvil. El procedimiento consiste en emitir una señal de baja frecuencia durante unos segundos, sin necesidad de manipular físicamente el dispositivo ni instalar software adicional.

Estas opciones resultan especialmente útiles en situaciones donde el teléfono ha estado expuesto a humedad o partículas finas. Aunque no garantizan una limpieza total, sí pueden mejorar notablemente la calidad del sonido y prolongar el funcionamiento del altavoz sin recurrir a métodos invasivos.

Qué evitar para no dañar el altavoz

Hay prácticas aparentemente inocuas que pueden terminar por perjudicar el funcionamiento del altavoz de un teléfono. Introducir objetos como agujas, clips o palillos con el fin de desincrustar la suciedad suele generar daños en la malla protectora o empujar residuos hacia el interior. Estos intentos, aunque bienintencionados, comprometen la estructura del componente y pueden inutilizarlo.

Tampoco se recomienda utilizar bastoncillos de algodón. A pesar de su aspecto inofensivo, suelen dejar fibras atrapadas en la rejilla y no ofrecen precisión para una limpieza efectiva. Del mismo modo, aplicar líquidos de limpieza o soluciones caseras puede resultar contraproducente, incluso en dispositivos diseñados para soportar salpicaduras.

Una limpieza mal ejecutada no solo afecta la calidad del sonido. También puede provocar filtraciones, corrosión interna o la pérdida de garantía del dispositivo. Por eso, seguir técnicas seguras y evitar métodos improvisados se convierte en una medida preventiva clave.