La primera vez que María (nombre ficticio) tuvo un orgasmo fue con 43 años. Y no fue con ninguna pareja, sino con un succionador de clítoris. Para entonces, ya llevaba años con su marido y tenía dos hijos: “Al principio pensaba que era normal no tener orgasmos, que a las mujeres nos costaba más, y llegué a pensar que el placer que sientes en algunos momentos era eso. Cuando me compré el succionador descubrí que no”.

Ese descubrimiento sucedió hace tres años y lo propició el boom de un tipo de juguete sexual muy concreto: los succionadores que, por primera vez, ofrecían placer a través de un objeto que ni tenía forma fálica ni estaba pensado para penetrar, sino para estimular el clítoris. Lo hacían a través de una nueva tecnología de ondas sónicas, que cumple ahora una década. Su popularidad ha convertido a estos juguetes en todo un fenómeno social que ha servido para romper el tabú de la masturbación femenina, acercar a las mujeres a su placer y sacar al clítoris del armario.

“Hace diez años no vendía ni uno”. Habla la dependienta (y sexóloga) de una tienda erótica de una gran ciudad española. En una década, cuenta, los succionadores de clítoris han pasado de ser un extraño en su repertorio de ventas a un “básico”. “Tardé como dos años en empezar a venderlo. La gente no lo veía claro, porque cuando lo pruebas en la mano casi no notas nada, y porque en el imaginario social un juguete sexual era algo que penetraba”, cuenta. Cuando los succionadores comenzaron a popularizarse en redes sociales y se extendió el boca a boca, empezó el boom.

"Tardé como dos años en empezar a venderlo. La gente no lo veía claro, porque cuando lo pruebas en la mano casi no notas nada, y porque en el imaginario social un juguete sexual era algo que penetraba", cuenta la dependienta de una tienda erótica. Cuando los succionadores comenzaron a popularizarse en redes sociales y se extendió el boca a boca, empezó el 'boom'

La primera marca en comercializar un succionador fue Womanizer. La empresa compró la patente registrada por Michael y Brigitte Lenke que, unos años antes, se habían propuesto crear una tecnología que garantizara el orgasmo a quien tuviera clítoris. Su Pleasure Air Technology consiste en generar ondas de aire que estimulan todas las terminaciones nerviosas del clítoris sin necesidad, incluso, de tocar su parte más externa, el capuchón. Después, otras marcas aplicaron tecnologías similares para crear sus succionadores. Fue el caso de Satisfyer, la marca que más popularidad ha alcanzado.

“Detectamos un importante vacío en el mercado de productos diseñados para aumentar el placer sexual de la mujer mediante la estimulación directa del clítoris. La tecnología de succión se originó en el deseo de crear una experiencia sin contacto que imitara el sexo oral, estimulando el clítoris mediante pulsaciones de aire en lugar de vibraciones directas.

Detectamos un importante vacío en el mercado de productos diseñados para aumentar el placer sexual de la mujer mediante la estimulación directa del clítoris. La tecnología de succión se originó en el deseo de crear una experiencia sin contacto que imitara el sexo oral, estimulando el clítoris mediante pulsaciones de aire en lugar de vibraciones directas

Elisabeth Neumann — Jefa de producto de Womanizer

Este enfoque hizo que la estimulación fuera más precisa, suave y profundamente placentera para muchas mujeres“, asegura a elDiario.es la jefa de producto de Womanizer, Elisabeth Neumann. La marca lanzó su primer succionador en 2014 y, desde entonces, ha ido incrementando su oferta e incluyendo actualizaciones de la tecnología y nuevas prestaciones. Actualmente, señala, tienen nueve modelos en el mercado y los succionadores representan ”la mayor parte“ de sus ventas e ingresos.

Abrir la conversación

Yania Concepción Vicente, psicoterapeuta y educadora sexual, está convencida de que los succionadores han abierto una nueva conversación sobre el placer, y han ayudado a derribar la idea de que “el orgasmo está en la vagina”. “Al abrir esa conversación sobre que tenemos un órgano únicamente diseñado para nuestro placer y que también podemos disfrutar a solas, desde la sexología hemos podido acompañar a muchas mujeres a conocer más su sexualidad y a que vean esa parte íntima como algo poderoso, algo que les pertenece”. Si bien quedan tabúes y pudor “al explorarse”, Concepción constata que muchas mujeres hablan ahora con naturalidad de algo que antes era infrecuente. El clítoris es ahora el protagonista.

Yania Concepción Vicente, psicoterapeuta y educadora sexual, está convencida de que los succionadores han abierto una nueva conversación sobre el placer, y han ayudado a derribar la idea de que "el orgasmo está en la vagina"

En sus talleres, la sexóloga Pitu Aparicio ha visto esa evolución en la conversación sobre masturbación y clítoris: “Los succionadores han dado la visibilidad y el espacio para quitar la vergüenza que antes existía. Ahora hay mujeres que están tomándose birras o que están en comidas familiares y que hablan de masturbación, de lo que les gusta o de lo que no, o planeando regalar a una amiga juguetería erótica”. En esos talleres hay mujeres que comparten el asombro por sus primeros orgasmos a solas después de años en pareja y también aparecen los relatos de otras que hablan del escepticismo de sus novios o de quienes los introducen en sus relaciones como un elemento que añade excitación y placer.

Lelo es otra de las marcas que apostó por la juguetería erótica en 2004, cuando “la sexualidad y el placer femenino eran temas muy tabú en la sociedad”, recuerda Adriana di Ipolito, portavoz de la marca. Desde 2019, sin embargo, notaron “una evolución exponencial” ligada al boom de los succionadores. “A partir de ahí se han derribado muchas barreras normalizando conversaciones, aportando valor e información sobre educación sexual y autoconocimiento que prácticamente había sido nulos hasta la fecha, y abriendo nuevas puertas para que el bienestar sexual pueda ocupar un lugar relevante en la vida de las personas y en la opinión pública sin vergüenza ni tabúes”, dice Di Ipolito. En la última década, sus cuatro productos más vendidos han sido succionadores.

Dudas y certezas

¿Cómo funciona la tecnología detrás de los succionadores? Pitu Aparicio explica que el nombre del juguete puede llevar a confusión, porque no succionan sino que expulsan aire, “esas ondas tan frecuentes generan el efecto de que estás siendo succionada, como si tu capuchón fuera hacia atrás, pero en realidad es que el aire hace que tu clítoris se hinche más rápidamente”.

Las experiencias con los succionadores son variadas. Hay quien habla de ellos como un punto de inflexión en su vida sexual o en su autoconocimiento. “Me ha ayudado a explorar de forma más profunda el placer sexual a través del clítoris y a tener orgasmos más rápidos e intensos”, dice Ana. Claudia cuenta que los orgasmos en pareja le eran difíciles y que tampoco solía masturbarse: “Fue a raíz de usar uno que empecé a conocer más mi cuerpo en sentido sexual”. Tenía 34 años y fue la primera vez que tuvo un orgasmo. Pero también hay quienes, después de probarlos, prefieren otro tipo de juguetes. “No me ha convencido tanto”, asegura Loles. Para Carol, la estimulación del succionador es demasiado intensa, incluso molesta: “Me quedo con mi vibrador”.

La sexóloga Pitu Aparicio subraya que es clave entender que hay procesos de excitación distintos y que es irreal esperar conseguir los orgasmos de la misma manera y en el mismo tiempo con un succionador que con una pareja. Apuesta, eso sí, por no sentir culpa porque algo sirva para el placer y el disfrute

“A muchas mujeres que son especialmente sensibles en la estimulación del clítoris no les gusta o no pueden utilizar un succionador porque la potencia es muy fuerte o hay gente que prefiere la mano porque les da el ritmo que pueden sostener. Pero también hay a quien le encanta utilizarlo mientras le penetran la vagina o el ano, o hacer estimulación solo de clítoris directamente con diferentes potencias, o doble penetración más estimulación de clítoris... Hay de todo y todo es válido, lo bueno es que cada persona con clítoris se conozca”, explica la sexóloga Yania Concepción Vicente.

El uso de los succionadores ha supuesto, también, la llegada de algunas dudas y temores. ¿Hacen que el clítoris pierda sensibilidad?, ¿pueden generar cierta dependencia? y otras preguntas similares se han abierto paso entre grupos de amigas, sexólogas y cuentas de redes sociales. “Puede crear cierta dependencia por la potencia que tienen”, dice Yania Concepción, por eso ella invita a explorar diferentes estímulos –mano, boca, distintos juguetes– para no desensibilizar. A su consulta llegan mujeres preocupadas porque no alcanzan el orgasmo sin succionador o bien están condicionadas a que si no tienen juguetes no podrán llegar a uno. Variar estímulos y reconocer los diferentes tipos de placer es uno de los ejercicios que la experta les 'prescribe'.

Pitu Aparicio cree que todo depende de la cantidad de veces que se usen estos juguetes. “Si solo te masturbas de esa forma vas a notar que luego te puede costar orgasmar porque el estímulo de la lengua o mano de tu pareja o de la tuya no tiene esa intensidad”. La sexóloga subraya que es clave entender que hay procesos de excitación distintos y que es irreal esperar conseguir los orgasmos de la misma manera y en el mismo tiempo con un succionador que con una pareja:

“Estamos buscando el mismo sexo que tenemos cuando nos masturbamos, con ese mismo impulso y rapidez y eso no puede ser”. Aparicio apuesta, eso sí, por no sentir culpa porque algo sirva para el placer y el disfrute. “Tendría más en cuenta que, igual que durante la semana intentas medir no comer todo el rato lo mismo, pues hacer aquí lo mismo”, añade.

Como en otros asuntos –menopausia, endometriosis, vacunas y ciclo menstrual...–, faltan estudios sobre el cuerpo de las mujeres. La marca Lelo, que comenzó a comercializar succionadores a finales de 2017, ha sido la primera en encargar una investigación médica para analizar el impacto de estos juguetes, concretamente de uno de sus modelos.

“Se pidió a estas mujeres, que nunca habían usado un juguete, que durante tres meses hicieran un uso frecuente (2 o 3 veces a la semana) para poder estudiar si efectivamente había efectos y cuáles eran, si positivos o negativos. En resumen, y lo más importante, no se observaron cambios anatómicos en la fisionomía del clítoris, el deseo y la respuesta sexual en pareja aumentó y la intensidad del orgasmo también”, asegura Adriana di Ipolito. La muestra era de 101 mujeres. Di Ipolito destaca que, si bien cada persona puede tener una experiencia distinta, hay base para derribar “mitos y falsas creencias”.

Ahora que las fake news están, lamentablemente, de moda, toca recordar uno de los bulos más extendidos de las últimas décadas: no, el orgasmo vaginal no existe, todos los orgasmos son clitorianos. Otro: no, la masturbación femenina no consiste única o principalmente en introducir un dedo en la vagina. Para hacer frente a la desinformación y también para seguir rompiendo tabúes nació 'Al alcance de tus dedos. Guía de masturbación femenina' (editorial Catarata), un libro de la artista francesa Julia Pietri que llega ahora a España. “La frigidez es un gran mito patriarcal. Las mujeres son grandes disfrutadoras”, dice Pietri a elDiario.es.

“Toda educación se ha hecho para alejarnos de nuestro cuerpo. Y el clítoris no fue la excepción”, prosigue la autora. Aunque el descubrimiento del clítoris data del siglo II, no fue hasta 1998 cuando la uróloga australiana Helen O'Conell describió su anatomía completa. La Guía recoge numerosa información sobre el órgano dedicado cien por cien al placer y sobre cómo se desencadenan y se sienten los orgasmos.

Quien más y quien menos conoce unas cuantas posiciones para mantener relaciones sexuales con penetración. Pero, ¿por qué no existe un Kamasutra de la masturbación femenina? Pietri recoge en su guía algunas propuestas, como el humping, la punta del iceberg o la semiabertura. Diferentes formas de masturbación y distintas maneras de practicarlas contra la falsa idea de que el autoerotismo femenino consiste, básicamente, en introducir un dedo en la vagina.

“La masturbación es un camino hacia una misma, hacia el propio cuerpo, que el patriarcado intenta entorpecer con la idea de que el cuerpo de las mujeres es sucio e impuro”, explica la artista francesa. La guía invita a la autoexploración pero también a reconciliarse con el cuerpo y la sexualidad propia. Para mostrar la variedad de formas de autoerotismo que existen, Pietri encuestó a cientos de mujeres. El libro recoge el testimonio de varias de ellas.

“Me tumbo bocabajo y presiono mi dedo corazón sobre mi clítoris. Puedo correrme así en tres minutos de reloj”, dice una de ellas. “Me masturbo cuando me duele la cabeza o cuando tengo la regla, me hace sentir muy bien”, apunta otra. “Me he dado cuenta de que la velocidad de la masturbación cambia el orgasmo de cabo a rabo. Un movimiento lento y envolvente me provoca un orgasmo mucho más largo, más profundo y más intenso, mientras que un movimiento rápido provoca un orgasmo más corto y a la altura de mi vulva”, explica una tercera. Para Pietri, incluir a mujeres hablando de sus propias experiencias es precisamente una manera de contribuir a normalizar el autoerotismo y el placer femenino, tan invisibilizado y estigmatizado por la sociedad.

Clítoris vs. punto G

La psicóloga y sexóloga Isa Duque, más conocida como la Psicowoman, lleva años trabajando con la generación Z, aquellas personas que son ahora adolescentes o que han pasado la barrera de la pubertad pero tienen menos de 27 años. Ha sido ese trabajo el que la ha puesto en contacto con muchas otras formas de autoerotismo. “Tenemos muy claro lo que es hacerse una paja pero desde pequeña cuando te hablaban de hacerte un dedo pensabas en meterte algo en la vagina”, señala. Duque utiliza una vulva de tela para trabajar también con grupos de adultas. Esa vulva sirve para que todas las mujeres identifiquen y compartan distintas formas de darse de placer.

La sexóloga tiene claro que las mujeres jóvenes están contribuyendo mucho a romper el tabú de la masturbación. “Llevo más de 15 años en las aulas y he pasado de clases donde salía este tema y todas las chicas estaban calladas a ver cómo las chicas hablan sobre cómo se masturban y al resto del aula responder positivamente”, asegura. Duque explica que la invisibilización que ha sufrido el clítoris hasta ahora no es casualidad, sino fruto de una sociedad androcéntrica. Frente al discurso feminista de los años 70 que reivindicaba el órgano surgió un concepto que buscaba desplazar la atención otra vez hacia la vagina: el famoso punto G, rodeado de algunas verdades a medias que el libro de Pietri también aborda.

La sexóloga y autora de monólogos que mezclan el teatro, el humor y la sexualidad, Núria Cano, también cree que esa idea tan extendida del “dedo” ha contribuido a crear un imaginario muy limitado. “Hay una invisibilización de las maneras de masturbarse, porque hay muchas”. Cano es optimista y constata que, a pesar de que aún queda tabú, son ya varias generaciones las que conocen perfectamente clítoris y hablan de masturbación. “Todo eso nos permite desmontar esas ideas del orgasmo vaginal y del clitoriano, ya empezamos a tener claro que es clitoriano y ya”, dice. Esta sexóloga también utiliza un gran clítoris en 3D para abordar el placer y para dirigirse también a niñas y niños y hablar “de las cosquillas, del gustito”.

La explosión de los juguete sexuales, muy especialmente de los succionadores de clítoris, ha contribuido a esta mejora del conocimiento sobre el autoerotismo. “El satisfyer ha ayudado a ver que un juguete no era solo un dildo, a que no se entienda solo como algo que introducir en la vagina y a conocer nuestro clítoris”, afirma Núria Cano. No obstante, la sexóloga apunta que la mayor dificultad suele estar en las parejas heterosexuales: “Hay muchas mujeres que saben cómo hacerlo solas pero que en consulta te cuentan que con su novio no les sale compartirlo o darle instrucciones... Hay aún miedo a dañar el ego masculino”.

Julia Pietri también habla de los juguetes sexuales en su libro. Alerta, eso sí, del riesgo de la industria capitalice el mercado del placer femenino y contribuya a la creencia de que se necesitan máquinas muy sofisticadas para que una mujer tenga un orgasmo. “Las mujeres no necesitan una máquina, simplemente necesitan reconciliarse con su cuerpo al alcance de la mano”.

Seis años han pasado desde que se popularizara un invento llamado Satisfyer allá por 2016, marcando un antes y un después en la masturbación femenina y, sobre todo, en la libertad con la que las mujeres, por fin, empezaron a manifestar en público que sí, ellas también se tocaban y sí, tenían más orgasmos con aquel succionador de clítoris que con sus parejas.

Hasta el punto de que muchas confesaban que habían sentido por primera vez un orgasmo con el aparatito en cuestión. En esos seis años, el resto de los fabricantes de juguetes sexuales, que, de rebote, tuvieron un incremento de las ventas como nunca antes habrían imaginado, se pusieron las pilas para desarrollar sus propios succionadores con características añadidas o modificaciones que les permitieran hacer la competencia al pionero. 

Pues bien, hemos buscado en Amazon algunos que te van a dejar patidifusa, porque han multiplicado sus funciones todo en uno o bien porque han interpretado la demanda femenina como una necesidad de juguetes realistas (o versiones sobrehumanas). Y aquí te dejamos el listado para que escojas tú misma a tu gusto.

XXL Consolador realista

Del fabricante JIAYANGJV, más allá del horror de llamar consolador a estos aparatos tan útiles para la autosatisfacción, hemos escogido este ejemplo de aparato masculino de manual de Ciencias Naturales porque viene con su glande, sus testículos y su fuerte base de ventosa.

Al poder adherirlo a cualquier superficie, te permite sentirlo como real mientras juegas con las manos libres para estimular otras zonas erógenas. Mide entre 28 y 22 cm de alto y seis cm de ancho; es totalmente flexible sin riesgo de roturas, agradable al tacto, seguro, inodoro, portátil y 100% impermeable, fácil de limpiar antes y después de su uso. También viene empaquetado en un almacenamiento privado y seguro y entrega discreta.

Succionador de clítoris, de la marca Jqieown.

Este prototipo es una de las mejores evoluciones del succionador, porque, además de aferrarse al botón mágico femenino, incorpora el masajeador de gel de sílice médico impermeable IPX6 y recargable para estimular la vagina y el punto G a la vez, con 10 modos de vïbración que apenas hacen ruido (importante) y de succión-masaje.

Vibrador-succionador con control remoto portátil

De la marca Fun Charm, se puede ocultar debajo de las bragas para poder jugar con él fuera de casa porque tiene control remoto. De diseño ergonómico, se adapta perfectamente a toda la zona genital y perianal, de hecho, tiene tanto succionador de clítoris como vibrador vaginal y dildo anal con bolitas.

Un tres en uno con el que podrás manejar siete modos de vibración de la forma más cómoda, divertida y discreta gracias a sus menos de 40 decibelios. Al ser portátil e impermeable, lo puedes gozar en la bañera, la ducha y el hidromasaje.

La multifunción es el futuro

Estimulador Triple Acción

Dentro de la innovación del sector, Fun Charm aún te sorprenderá con este vibrador capaz de estimular el clítoris, la vagina, el punto G y el ano con sus diferentes texturas rugosas adaptadas a cada área genital. No en vano, tiene un par de lengüitas protuberantes que se agitan incombustibles. Está hecho de silicona suave, no tóxica e inodora y tiene 10 modos de vibración con motor silencioso.  

2 en 1 vibrador para mujer con lengua realista

De la marca Hnzqc, se trata de un masajeador eléctrico que sirve para succionar el pezón, estimular el clítoris y el punto G, con la finalidad de estimular dos veces los sentidos, mejorar la experiencia y darte un orgasmo sin precedentes gracias a su silicona flexible para un placer y una precisión de colocación sin igual. Es pequeño y transportable y viene en un embalaje discreto.

Succionador y lamedor

De la marca Bowqy, este aparato tiene por un lado el motor para succionar el clítoris y por el otro, dándole un giro, la lengua para hacerte a la idea de que hay alguien más en tu habitación. No, no sirve para la estimulación del perineo al mismo tiempo, pero todo se andará. 29,99 euros.

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La ansiedad es, sin duda, uno de los males de nuestro tiempo. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, más de 260 millones de personas en todo el mundo padecen trastornos de ansiedad. Es decir, alrededor del 3,5 % de la población global. Sin embargo, quienes sufren los efectos de la ansiedad sin que esta alcance el grado de trastorno son muchas más.

Una encuesta sobre Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés, publicado en 2017, señalaba que entre quienes padecen estrés la ansiedad es el segundo síntoma más recurrente (solo superado por la irritabilidad).

Si se tiene en cuenta que -según la investigación- el 42 % de los habitantes están estresados “de manera frecuente o continuada”, y que en el 39,5 % de los casos eso deriva en ansiedad, quiere decir que este problema afecta a unos 7,7 millones de españoles. Una de cada seis personas.

Por eso, más allá de la ayuda profesional que puede ser importante o imprescindible en muchos de esos casos, también es bueno conocer formas naturales de reducir la ansiedad a la que muchas veces conduce la vida cotidiana: mucho trabajo, demasiados compromisos sociales, dificultades económicas, problemas de pareja, etc. A continuación se enumeran nueve alternativas no farmacológicas para combatir, al menos en una primera instancia, la ansiedad.

1. Hacer actividad física

El citado trabajo, elaborado por CinfaSalud, menciona que la actividad física es una de las principales vías mencionadas por los encuestados para reducir sus niveles de estrés. Tiene sentido, porque el ejercicio favorece la producción de noradrenalina.

Se trata de una sustancia que modera la respuesta del cerebro al estrés, y de endorfinas, el neurotransmisor conocido como “la hormona de la felicidad” puesto que produce bienestar y alegría. También ayuda a segregar dopamina y serotonina, otros agentes químicos que contribuyen con esas sensaciones placenteras.

2. Dar paseos por la naturaleza

Estudios recientes permitieron comprobar que los paseos por el bosque, el campo y otros entornos naturales ayudan a distenderse y a dejar atrás la llamada “rumiación mórbida”, los pensamientos que retornan a la mente una y otra vez, que pueden volverse obsesivos y ser causa de estrés y ansiedad.

Por otra parte, los mismos investigadores descubrieron que esos paseos tienen otros beneficios, como que redundan en una mejora de la memoria operativa, la de corto plazo, que hace falta para tareas cognitivas complejas, como la lectura o las operaciones matemáticas.

3. Vencer la procrastinación

También los niveles elevados de procrastinación -el hábito de posponer tareas necesarias para dedicar el tiempo a tareas más entretenidas pero menos relevantes- están relacionados con el estrés y la ansiedad (así como con un bajo rendimiento escolar y laboral y con el empeoramiento de algunas enfermedades).

¿Cómo luchar contra esta tendencia a dejar para mañana lo que podríamos hacer hoy? Algunos consejos simples consisten en visualizar lo bueno que será el “haberlo hecho”, pensar en los perjuicios de que la tarea quede pendiente y darse pequeños premios por cada avance.

4. Beber infusiones

Las infusiones de ciertas hierbas son bebidas desde hace siglos por multitud de culturas, las cuales les han atribuido diversas propiedades, entre ellas un efecto relajante y ansiolítico. La ciencia ha comprobado esos efectos en el caso de algunas infusiones, como las de manzanilla, la tila, la valeriana y el té de Ashwagandha (muy utilizado por los practicantes del hinduismo).

En otras hierbas, como el té de Kava y la pasionaria, los estudios todavía no han podido dar con resultados contundentes. De todas formas, el mero hecho de hacer una pausa para preparse la infusión y sentarse a beberlo puede ayudar a bajar el ritmo del día y, de ese modo, bajar la ansiedad.

5. Meditar y respirar

Más allá de todos los aspectos religiosos asociados con la meditación, las distintas formas conscientes de respirar y otras técnicas de relajación, hay trabajos científicos según los cuales estas prácticas tienen muchos beneficios.

Entre ellos, la reducción del estrés y del riesgo de padecer una depresión, y debido a ello también menos posibilidades de sufrir ansiedad. Estas ventajan se maximizan en el caso de personas que practican los ejercicios de meditación y respiración con regularidad y durante largos periodos de tiempo.

6. Respirar en una bolsa

A diferencia de los ejercicios de respiración citados en el punto anterior, cuyos efectos positivos se advierten sobre en todo en el largo plazo, el de respirar en una bolsa de papel es un recurso para tratar de controlar la hiperventilación que, en muchos casos, sobreviene con un ataque de ansiedad.

El consejo es respirar -de la manera más natural posible- entre seis y doce veces con una bolsa de papel sobre la boca y la nariz. Eso ayudará a que la hiperventilación cese al devolver el pH de la sangre a valores neutros debido a la recuperación del equilibro de O2 y CO2.

Sin embargo, hay que tener cuidado: esta técnica es desaconsejada por muchos especialistas, dado que si la persona tiene alguna afección respiratoria (asma, edema de pulmón, embolia pulmonar, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, etc.), y puede que ni siquiera sepa que la tiene, la consecuencia de respirar en una bolsa podría ser un empeoramiento de la situación.

7. Escribir

Escribir también posee efectos terapéuticos. La psicología ha estudiado la manera en que llevar un diario personal o simplemente contar por escrito ciertas situaciones traumáticas puede mejorar la salud emocional e incluso física.

Escribir resulta un ejercicio catártico, en el cual a menudo la persona siente que “se saca un peso de encima”. Eso la relaja y reduce el estrés y la sensación de ansiedad.

8. Tener sexo, con uno mismo o con otra personas

Bien sabido es que el sexo tiene poderosos efectos ansiolíticos y analgésicos, especialmente en los hombre, donde descarga una serie de compuestos relajantes con una acción muy similar a la de los opiáceos. Lo explicamos en su día en Beneficios de la masturbación más allá del orgasmo.

Por lo tanto no se entiende que a veces dejemos de practicarlo, ya sea con otras personas o masturbándonos, tal vez por la vida apresurada que llevamos.

9. Tener plantas de interior o un jardín

En agosto del año pasado, los médicos de un centro de prácticas de Manchester, en el Reino Unido, fueron noticia por el tratamiento que habían iniciado con sus pacientes que sufren ansiedad y depresión: entregarles plantas de interior, para que tuvieran que cuidarlas plantas de interior y llevarlas de regreso en citas posteriores.

“Tener algo que cuidar representa muchos beneficios para las personas, sobre todo para aquellas que no tienen jardín y que no pueden vivir con mascotas”, explicó Augusta Ward, una de las especialistas responsables de la iniciativa.

La motivación de cuidar las plantas, tanto de interior como en un jardín, puede tornarse entonces en una manera de combatir el riesgo de padecer ansiedad o algún otro problema relacionado con ella. Además, las plantas de interior mejoran la calidad del aire.

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Desde hace mucho tiempo existen una serie de tópicos acerca del amor romántico que funcionan como una medida de lo normal, lo aceptable, lo previsible y lo deseable en las relaciones de pareja. Entre esos tópicos se encuentra, por ejemplo, la idea de la “media naranja”, la persona que viene a complementar y permite vivir de forma plena.

Otros de esos tópicos son las afirmaciones de que “el amor todo lo puede” y es suficiente para que la relación funcione; “el amor de tu vida es uno y para siempre”; “si la otra persona me ama sabrá qué me pasa sin necesidad de que yo se lo diga”; “si no tengo celos de la otra persona lo que siento no es verdadero amor”, etc.

Esos conceptos han sido reforzadas a lo largo de décadas por el cine de Hollywood y muchas otras construcciones culturales. Por fortuna, en los últimos años la psicología y otras disciplinas han contribuido mucho a desmontar esas creencias, consideradas ahora “mitos del amor romántico”.

Sin embargo, muchas sensaciones o hechos que se originan en las relaciones de pareja siguen causando frustración en muchas personas, pese a que –de acuerdo con los especialistas– no constituyen ningún problema, sino que deberían asumirse como parte de la vida cotidiana.

A continuación se enumeran ocho de esas cosas que a menudo generan frustración pero que –si ocurren en ocasiones puntuales– conviene aceptar con normalidad, citadas por la psicóloga Aurora López, directora de Más Vida Psicólogos.

1. Aburrirse

“Los mitos del amor romántico han creado unas expectativas elevadísimas sobre lo que hay que pensar, sentir y hacer en una relación”, explica López. Y añade que “muchas personas no llegan a ese nivel y creen que no están enamoradas, que no lo están haciendo bien o que tienen que salir de ahí”.

Pero la vida no es una fiesta permanente y, del mismo modo en que hay momentos de euforia y pasión, también hay otros de reposo, tranquilidad e incluso aburrimiento. Si sucede en ocasiones puntuales, un poco de aburrimiento –que de hecho puede ser beneficioso para la creatividad– no debe ser motivo de preocupación en una pareja.

2. No sentir “mariposas en el estómago”

La famosa sensación de “mariposas en el estómago” (el resultado de reacciones químicas en el cerebro) se corresponde con el enamoramiento, el cual –cuando se produce– es la primera etapa en una relación de pareja.

Pero después de ese primer momento hay un lapso de conocimiento y aceptación de la otra persona (y en particular de sus defectos, que al principio parecen inexistentes o irrelevantes), una reafirmación de la voluntad de seguir juntos y un afianzamiento de la relación.

Si en esas siguientes etapas ya no se sienten las “mariposas” es porque se ha construido, de forma deliberada, algo más profundo y con bases más sólidas. Lo contrario de esa experiencia –hermosa, pero involuntaria y volátil– del enamoramiento inicial.

3. No compartir todos los gustos e intereses

“Por supuesto, tener cosas en común es muy importante en una relación”, apunta Aurora López. Es lo que permite compartir actividades, pasar tiempo juntos y afianzar el vínculo. Pero esto no quiere decir que ambas personas deban coincidir en el 100% de sus intereses y aficiones: pueden tener muchos gustos disímiles, y esto no tiene por qué ser razón de conflicto.

4. Tener una “vida privada”

En muchos casos se mantiene vigente la creencia de que la pareja debe funcionar como una sola persona, y por lo tanto cada uno de sus miembros debe contar al otro todo lo que hace, siente o piensa. Pero no es más que otro mito.

Es normal la búsqueda de tener un espacio privado “en el que tu pareja no participa”, señala López, e incluso “necesitar a otras personas u otras cosas en determinados momentos más que a él o a ella”. Lo saludable es no angustiarse al sentir esa necesidad propia y también, por supuesto, aceptarla en la otra persona.

5. No dormir abrazados

La fantasía –reproducida por infinidad de películas, series y otros productos– consiste en que las parejas que se quieren duermen abrazadas, siempre juntas y dándose cariño. Cualquier imagen distinta de esa parece una señal de falta de amor.

Pues nada más alejado de la realidad. Lo más apropiado es que ambas personas busquen las posiciones más favorables para la calidad de su sueño, aunque eso implique que cada una duerma en un extremo de la cama e incluso en habitaciones separadas. 

Dormir en distintos cuartos puede ser especialmente beneficioso para parejas en las que uno de sus miembros ronca, si tienen necesidades de luz o claridad muy diferentes, si uno sufre mucho el calor y necesita el aire acondicionado pero al otro le hace mal, etc.

Y, desde luego, nada de eso quiere decir que no se quieran o que se quieran menos. Más bien al contrario, pues el amor también implica entender y aceptar que las necesidades de la otra persona no son las mismas que las propias, y que ambos tienen derecho de dormir en las condiciones que favorables para cada uno.

6. Tener un pasado con otras parejas

Todos tenemos un pasado, y ese pasado involucra muchas historias. “Te has enamorado de otras personas, has tenido sexo con otras personas, has vivido mil experiencias con otras personas y esto no debe generar culpabilidad ni miedo en tu nueva relación”, explica Aurora López.

7. Sentir atracción por otras personas

Este punto es tal vez el más complicado. El mito romántico asegura que “cuando te enamoras de alguien y tienes una relación estable, la única persona que te provoca interés y atracción es tu pareja”.

La psicóloga López explica que, como consecuencia de esa creencia, recibe en su consulta a muchas personas que “se encuentran fatal” porque en un determinado momento se han sentido atraídas por alguien que no era su pareja. Lo consideran una infidelidad y una traición, incluso aunque no hayan tenido ningún interés en generar nada con esa tercera persona, y llegan a atormentarse por ello.

En realidad, experimentar eso es normal, siempre y cuando no sea una situación recurrente, sino de un caso específico en que la persona “tiene claro que solo se trata de eso y no piensa en dar ningún paso” en dirección a una infidelidad concreta y real.

8. Masturbarse

Estar en una relación no significa que el autoplacer desaparezca. Masturbarse no es señal de que algo vaya mal. Pero ¿por qué se masturba alguien que tiene pareja? Las razones pueden ser muy variadas: obtener un placer inmediato o sin pensar más que en uno mismo, descargar tensiones, probar cosas nuevas, etc.

De hecho, la masturbación puede tener beneficios para la pareja. Dos de los principales son, por un lado, evitar que alguna de las dos partes se sienta presionada para tener relaciones sexuales, y por el otro, permitir a sus integrantes conocer mejor los puntos de placer de sus propios cuerpos y poder compartirlos luego con el otro.

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La masturbación es una práctica con numerosos beneficios, más allá del placer del orgasmo: ayuda a dormir mejor, es un buen analgésico, refuerza el sistema cardiovascular, mejora el sistema inmunitario y hasta puede mejorar la sociabilidad, entre otros efectos positivos.

A diferencia de lo que muchas veces se cree, además, el onanismo no es una actividad exclusiva de las personas solteras. Y no hay nada malo en que alguien se brinde autosatisfacción aunque tenga pareja. Más bien todo lo contrario: puede ser beneficioso para la relación.

Mencionados sus aspectos positivos, surgen algunas preguntas: ¿cuántas veces se masturba la gente? ¿Existe una cantidad considerada “normal”? ¿Puede generar problemas masturbarse demasiado? A continuación, algunas respuestas.

Algunas cifras sobre la masturbación

En los últimos tiempos, varias encuestas intentaron determinar cuántas veces a la semana se masturban hombres y mujeres. Un portal británico consultó a un millar de personas de distintos países de Europa y de Estados Unidos en 2018, y concluyó que los hombres lo hacen cuatro veces por semana y las mujeres, la mitad: dos veces.

Por su parte, las mujeres que más placer sexual se brindan a sí mismas son las de entre 46 y 55 años, pues casi la mitad de ellas lo hacen a diario. Así lo reveló una encuesta realizada por la web de citas Victoria Milan, con datos de 8.000 mujeres de catorce países.

El mismo informe, publicado en 2019, también señaló que la mayoría de las mujeres de entre 36 y 45 años se masturban de tres a cinco veces semanales. Una cifra bastante más alta que entre las más jóvenes (de 18 a 24 años): solo el 13% lo hace todos los días.

Con respecto a los hombres, una encuesta reciente –realizada por la empresa Arcwave entre 3.500 hombres de catorce países, entre ellos España– apuntó que, de media, ellos lo hacen tres veces por semana.

Del placer a la compulsión

Entonces, ¿cuánto es masturbarse demasiado? Pues lo cierto es que no hay un número. No se trata de una estadística, sino de cómo se siente cada persona, de las sensaciones que experimenta ante la masturbación y qué lugar ocupa esta en su vida.

Cuando el deseo de darse autosatisfacción sexual comienza tornarse un impulso intenso y recurrente y gana cada vez más espacio en la vida cotidiana, es posible que exista o esté en desarrollo un trastorno psicológico llamado masturbación compulsiva o simplemente adicción a la masturbación.

Se trata de una de las llamadas adicciones de proceso, pues no responde a ninguna sustancia externa, sino al estado particular de euforia que la persona experimenta a partir de reacciones químicas producidas en su propio cerebro.

Señales de que me estoy volviendo adicto a la masturbación

¿Cuáles son las señales de una masturbación compulsiva? El psicólogo Antonio Gijón López, especializado en psicología y adicciones, enumera algunos de los síntomas más notorios, que además son similares a los de otras adicciones de esta clase:

Además, pueden producirse importantes problemas legales –por ejemplo, por masturbarse en lugares públicos– o laborales: según la citada encuesta de Arcwave, el 1% de los hombres se masturba en su lugar de trabajo. Debido a eso, esta adicción también equivale a una posible pérdida de empleo y riesgo de problemas económicos.

Finalmente cabe destacar la incapacidad para controlarlo. Incluso aunque la persona sea consciente del problema y sus eventuales consecuencias, no puede evitar seguir adelante con esta práctica. Es decir, se convierte en una obsesión.

Otras posibles consecuencias de la masturbación compulsiva

Además de las ya citadas, hay otras consecuencias negativas de la adicción a masturbarse. Una de las más importantes es que el objetivo de la estimulación pasa a ser el orgasmo ya no como una forma de placer, sino como un “desahogo” para calmar la ansiedad.

El resultado es que pueden resultar afectados los circuitos neurofisiológicos involucrados en la respuesta sexual. Esto podría llevar a la persona a tener problemas para sentir placer en encuentros íntimos con alguien más. Por lo tanto, podría preferir masturbarse antes que tener relaciones sexuales con otra persona.

También podría suceder que las personas que practiquen la masturbación compulsiva sufran lesiones en los genitales (el pene o la vulva) debido al exceso de estimulación.

Qué hacer si se detecta o se sospecha la adicción

Lo deseable, por supuesto, es detectar lo antes posible que se empieza a sufrir este problema, y evitar de esa manera las consecuencias más graves.

En este sentido, uno de los mayores inconvenientes –explica María Villegas– es que este tipo de problemas se tienden a “considerar como un vicio y no como un trastorno”. Por ello, a menudo quienes lo sufren tienden a minimizar los riesgos y a negar la necesidad de ayuda profesional.

Una posible medida para tratar de superar este problema, subraya la misma experta, consiste en ponerse metas cortas: no masturbarse durante un cierto número de horas, o no hacerlo más de una vez por día, por ejemplo, como un intento de empezar a controlarlo.

Si eso no funciona y el problema se sigue agravando, o ya sus consecuencias han alcanzado mayor gravedad, lo aconsejable es acudir a una terapia psicológica para iniciar un tratamiento contra esta adicción.

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Una de las tantas consecuencias de la pandemia de COVID-19 -y las medidas que se han tomado para mitigar su expansión- es que, en general, las personas sin pareja, y las que sí tienen pareja pero no conviven con ella, han quedado confinadas y sin nadie con quien tener relaciones sexuales “presenciales” durante todas estas semanas. Surgen, ante esta situación, dos opciones: el autoerotismo y el sexo virtual (también llamado sexo online o sexting).

En Irlanda, Argentina y la ciudad de Nueva York, entre otros sitios, las autoridades han recomendado que la actividad sexual se limite a esas dos alternativas mientras la pandemia continúe. Un estudio citado por el New York Post reveló que, entre marzo y abril, se multiplicaron por cuatro las menciones a fotos de desnudos en Twitter, y también aumentó el uso de emojis de vegetales (berenjenas, melocotones, etc.) empleados para representar los genitales.

El caso es que, si la masturbación es una práctica tan antigua como el propio ser humano, el sexo virtual es algo muy reciente y que mucha gente nunca practicó. ¿De qué se trata? Pues consiste en el intercambio de mensajes, fotos o vídeos de contenido sexual y erótico a través de sistemas de mensajería instantánea, redes sociales, correo electrónico u otras herramientas de comunicación.

Como estas actividades involucran tecnologías bastante nuevas, son las personas más jóvenes las más familiarizadas con el sexo virtual. Una revisión de estudios, con datos de más de 110.000 personas de una media de quince años de edad, comprobó que casi el 15% había enviado y más del 27% había recibido algún material de tipo sexual. Por eso, a menudo se habla de los riesgos del sexting, ya que niños y adolescentes constituyen la población más vulnerable a acosos, extorsiones y abusos derivados de esta práctica. Sin embargo, en tiempos de cuarentena, lo que se destaca son, sobre todo, sus virtudes y beneficios.

Los beneficios del sexo virtual

Lo negativo del sexo virtual en comparación con el presencial es evidente: los sentidos del tacto, el olfato y el gusto quedan fuera de la interacción con la otra persona. Pero, a diferencia de lo que se podría pensar, tampoco se reduce a una imitación pobre del “sexo real”, sino que tiene sus propias ventajas. Para la médica sexóloga Francisca Molero, presidenta de la Federación Española de Sociedades de Sexología (FESS), una de las principales es que “muchas personas incluyen en las relaciones online ciertas herramientas que pueden activar la fantasía o el erotismo y que a veces no forman parte de la relación sexual en persona”. Por ejemplo, el uso de la palabra.

“La palabra es muy importante, y en el sexo en persona muchas veces queda reducida o disminuida -apunta Molero, quien también es directora del Instituto Iberoamericano de Sexología-. En cambio, en el virtual, adquiere una importancia fundamental. De hecho, puede ser sin imagen, solamente telefónico. Las palabras elegidas, el tono, la intención con la que se dicen, cómo las recibe la otra persona, el ‘feedback’ que se produce. Todo eso es clave”.

Muy relacionado con la palabra, también está el hecho de que en el sexo virtual “te permites hacer indicaciones, y que te las hagan, con muchísima más facilidad que cuando estás con la otra persona de manera presencial”. Por lo tanto, añade la especialista, “puede tener un plus de innovación con más frecuencia que si son relaciones en vivo”.

Este punto también es señalado por el psicólogo Francisco Javier del Río Olvera, subdirector del Instituto Andaluz de Sexología y Psicología y miembro de la junta directiva de la FESS. Apunta que las parejas que hasta ahora no habían experimentado el sexo virtual “pueden vivir esta práctica como una innovación en su repertorio de conductas, y ser totalmente satisfactorio para ambos”.

Por cierto, el sexo virtual es una buena herramienta para que las parejas que han quedado separadas continúen o incluso profundicen su vínculo, pero no es exclusivo para ellas: también la pueden utilizar “parejas que, aun conviviendo, pueden explorar nuevas formas de juego y compartir fantasías”, como destaca el también psicólogo Emilio López Bastos, vicepresidente de la Sociedad Gallega de Sexología y también vocal de la FESS.

La importancia de respetar el deseo

A partir de esas consideraciones, ¿se puede afirmar que el confinamiento, más allá de las limitaciones que implica, también puede representar, para muchas personas o parejas, la oportunidad de descubrir un mundo hasta entonces inexplorado? “Exactamente”, asegura Francisca Molero, “porque te permite utilizar otro tipo de herramientas, que también son herramientas personales”. “Pero siempre como elección, no como obligación -especifica-. Y siempre temporal y no como algo exclusivo, porque si utilizas solamente un único camino o un único método, te pierdes todo lo demás”.

Del Río Olvera también destaca la importancia del deseo. Dice que la principal recomendación que se le puede dar a quienes están pensando en tener sexo virtual es que “hagan aquello que deseen hacer y no hagan aquello que no deseen hacer”, algo que “es válido para el sexo virtual y para el sexo presencial”. Añade que “en ocasiones, por satisfacer una fantasía sexual o un deseo de la pareja, uno puede verse obligado a hacer cosas que no quiere, y eso no hay que hacerlo nunca”.

También López Bastos explica que es clave que exista un deseo auténtico. La forma en que se practiquen las relaciones sexuales “debe ser aceptada abiertamente, no forzada y nunca se debe hacer algo que uno no quiera hacer”. Del Río Olvera dice también que “el sexo tiene que ser placentero antes, durante y después”. Antes, en el momento en el que uno piensa en el próximo encuentro sexual, tanto si va a ser virtual como presencial. Durante, con los modos en que se practica. Y después, cuando se recuerda. “Nadie debería de hacer nada que no le permita disfrutar en esos tres momentos”, enfatiza.

El sexo virtual y la seguridad

Por lo demás, está claro que no se deben desdeñar las cuestiones de seguridad. Todo lo que se envía por internet (fotos, audios, vídeos, textos, etc.) deja de estar bajo el control de quien lo comparte. Por eso, los especialistas recomiendan practicar el sexo virtual con la propia pareja o con alguien en quien se pueda confiar, para evitar que en el futuro ese material tenga una difusión indeseada. López Bastos es aún más drástico: “Siempre aconsejo que si se va a practicar se haga sin exponer la propia imagen o señales que puedan identificar” a las personas involucradas.

Otra cuestión a tener en cuenta en ese mismo sentido son las condiciones de seguridad necesarias para evitar que alguien “piratee” el teléfono o el ordenador y robe el material para darle más tarde un uso indebido. Y no se trata solo de posibles hackers u otros especialistas informáticos, sino también de personas que de alguna forma puedan acceder a los dispositivos u obtener las contraseñas para entrar en las cuentas de correo o redes sociales. Es un riesgo que nunca se debe subestimar.

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¿Existe realmente el 'squirt' o es un invento provocado por esa manía de comparar continuamente la sexualidad masculina con la femenina? El mito de las mujeres expulsando líquido a propulsión en el momento del orgasmo ha sido convenientemente maquillado y exagerado por el cine porno a fin de conseguir una espectacularidad que muchas veces cae en la parodia y el ridículo, como si de una fuente a presión se tratase. Sin embargo, no se puede negar que el orgasmo femenino muchas veces implica secreciones. ¿Podemos incluirlas dentro del término técnico de eyaculación?

A juicio del psicólogo y sexólogo Alfonso Antona, “la eyaculación femenina no existe. Y pretender comparar la eyaculación masculina con la femenina es otro ejercicio de machismo. Los fluidos que puedan producir algunas mujeres en el momento del orgasmo no tienen nada que ver con los masculinos ni en composición fisiológica ni en procesos de respuesta sexual”. La también psicóloga y sexóloga Carme Sánchez Martín concuerda en que no tienen nada que ver “porque son dos respuestas diferentes y no tienen que compararse constantemente. En el caso de la mujer, no tiene que ir ligada siempre al orgasmo, por ejemplo”.

Las opiniones de los sexólogos están tan divididas como entre las propias mujeres, que se distinguen entre las que “creen que no existe eyaculación (entendida como propulsión de un fluido durante el orgasmo o sentir una mayor sensación de humedad genital que llegue a chorrear en el momento del clímax), las que consideran que pierden orina cuando expelen líquido en el momento del orgasmo y quienes piensan que la eyaculación femenina es un fenómeno habitual y natural”.

Estudios recientes sobre el tema

Así lo ha registrado Francisco Cabello, médico, psicólogo y sexólogo, en su informe Aportaciones al estudio de la eyaculación femenina, donde explica que, ciertamente, este fenómeno no es una leyenda urbana: “En nuestra práctica en terapia sexual, encontramos mujeres cuya demanda está relacionada con la emisión de líquido vía genital durante el orgasmo. Ese fluido emitido puede ser orina (incontinencia urinaria) o un fluido diferente, que revisando la treintena de publicaciones referidas al tema, la mayoría de los autores denominan ”eyaculación femenina“.

En su equipo parten de la base de que la mayoría de las mujeres eyaculan, “existiendo variaciones en la cantidad del líquido emitido y/o posiblemente en la dirección de la emisión”. Es decir, “creemos muy posible que quienes no perciben ningún tipo de eyección de líquido en el orgasmo sea a causa de que el producto de la 'próstata femenina' sea muy escaso o porque el líquido se dirija de manera retrógrada hacia vejiga, tal como ocurre en la eyaculación retrógrada de algunos varones”.

Hipócrates y Galeno ya lo describieron

Su investigación se apoya en las evidencias de composición entre la orina y el fluido postorgásmico para investigadores a nivel mundial e incluso en Hipócrates y Galeno, que en su época hablaron de semen femenino, al igual que De Graaf en 1672 ya “postulaba la existencia de la 'próstatae' femenina o 'corpus glandulosum' que, según él, segregaba un jugo que hacía a la mujer más libidinosa”.

Para Cabello, la hazaña más importante fue la que realizó “Grafenberg (1950), quien quiso demostrar la presencia de un área (actualmente denominada punto G) en el tercio medio de la pared anterior de la vagina, cuya estimulación acarrearía la emisión de un líquido en el momento del orgasmo”.

Curiosamente, Alicia Gallotti, escritora especializada en libros de sexualidad, opina, con respecto a la eyaculación femenina, lo mismo que con respecto al punto G: “si crees que eyaculas, ya me parece bien; anatómicamente no hay una respuesta válida, pero como el cerebro es el principal órgano sexual, eso es lo que importa. Lo que sí sucede es que algunas mujeres emiten una mayor cantidad de fluidos que otras al tener un orgasmo, lo cual depende de cada organismo”.

Presencia de antígeno prostático en la orina femenina

El caso es que había que seguir investigando sobre la respuesta sexual femenina, y es lo que ha hecho Francisco Cabello analizando “el líquido emitido en el momento del orgasmo por aquellas mujeres de nuestra muestra que afirman eyacular”. Con la finalidad de establecer similitudes y diferencias con la orina postorgásmica, se medía la presencia del antígeno prostático específico (PSA) y resultó que “la media de PSA en orina postorgásmica fue de 0'09 ng/ml, cuando en teoría las mujeres no producen PSA.

Y el ácido cítrico, escaso pero presente en el eyaculado, sugiere que su fluido es diferente de la orina. Aunque quedan algunas dudas por resolver, Cabello insinúa la conclusión de que “durante el acontecimiento orgásmico, la denominada próstata femenina no es ajena al evento, emitiendo mayor o menor cantidad de líquido glandular.

Lo cual supone que gran parte de las mujeres emiten algún fluido a la luz uretral, en general no demasiado, porque la denominada próstata femenina –compuesta por las glándulas uretrales, parauretrales y de Skine– en conjunto supone una superficie de células claras prostáticas no superior a un centímetro cuadrado. El que unas mujeres detecten el mencionado fluido en el momento orgásmico y otras no dependerá de la cantidad del mismo o la dirección de eyección“, pero, de cualquier forma, ya tienen comprobadísimo que el fluido es detectable al ser arrastrado por la orina postorgásmica.

El squirt levantó la polémica

Si bien Antona reconoce que “es cierto que algunas mujeres, por estimulación del llamado punto G, pueden expulsar fluidos en el momento previo al orgasmo o durante el mismo, lo cual obedece a la estimulación de ciertos tejidos de origen embrionario compartidos entre fetos chico y chica”; también se teme que “gran parte de la polémica con respecto a este asunto se debe a las películas porno en las que el squirt se ha convertido en una categoría de tendencia”. “La mayor parte de lo que se refleja en el porno es falso: trucos y mentiras”, sentencia Antona.

Carme Sánchez compara que “en los vídeos de porno de squirt pasa como en las eyaculaciones de los hombres, a saber: muchos chicos preguntan por qué ellos no eyaculan tales cantidades de semen, que en algunos vídeos es exagerada; en el caso de la eyaculación femenina ellas se preguntan lo mismo”. Pues que no cunda el pánico, Cabello y su equipo concluyen que todas o casi todas las mujeres “eyaculan” durante la experiencia orgásmica, variando la percepción subjetiva de la emisión y la cantidad de la misma. Sin más.

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La de cuántos tipos de orgasmo existen es una pregunta recurrente cuando se habla de sexualidad. En particular, cuando se habla del orgasmo femenino. Al respecto, se han propuesto -y circulan- muy variadas hipótesis y teorías. Pero para los especialistas en la materia la cuestión admite, básicamente, dos posibles respuestas.

La primera es que“existen tantos tipos de orgasmos como personas”. Así lo asegura, por ejemplo, Andrés López de la Llave, miembro de la junta directiva de la Asociación de Especialistas en Sexología (AES). “Es muy simple: el orgasmo es un reflejo, igual que el parpadeo, y se produce cuando hay unos estímulos eficaces que hacen saltar ese reflejo. Entonces cada uno tiene su estilo de tener un reflejo, de parpadear o de tener un orgasmo”.

Aun más allá va Diana Fernández, responsable de Afrodisia Espacio Sexológico y socia de la Asociación Estatal de Profesionales de Sexología (AEPS), quien afirma que “no hay dos orgasmos iguales”. La especialista destaca que “el momento del máximo placer puede culminar de muchas formas, tras una lordosis (curvatura de la columna en la región cervical o lumbar), espasmos musculares, liberación de hormonas, etcétera”. Es decir, no solo cada persona tiene su propia manera de tener un orgasmo, sino que una misma persona disfruta de orgasmos muy distintos entre sí.

¿Hay dos tipos de orgasmo femenino?

El caso es que, cuando se habla de tipos de orgasmo, en general se alude a otra cuestión: si se pueden clasificar los tipos de orgasmo en función de la parte del cuerpo que se ha estimulado para alcanzarlo. Una pregunta que, como puntualiza López de la Llave, “casi siempre se asocia a las mujeres”. En sus Tres ensayos sobre la teoría de la sexualidad, de 1905, Sigmund Freud postuló la existencia de dos clases de orgasmos femeninos: el clitoriano y el vaginal.

Al primero lo consideraba “inmaduro”, típico de la adolescencia y la masturbación, y al segundo “desarrollado”, propio de una mujer que ha alcanzado la plenitud. Desde hace tiempo los sexólogos han dejado de lado esas categorías, pero durante largas décadas del siglo XX tales afirmaciones ejercieron mucha influencia.

“En la vagina no hay terminaciones nerviosas en sí mismas”, señala López de la Llave, quien además es director del programa modular de Formación en Salud Sexual de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED)- Las neuronas que se ocupan de hacer saltar el reflejo orgásmico en las mujeres están en el clítoris. Sin embargo, el introito vaginal está conectado con el clítoris, y es por ello que hay mujeres que pueden tener el orgasmo sencillamente por la estimulación de esa zona de la vagina. Pero es el clítoris el verdadero responsable de que salte el orgasmo“.

El placer radica en el cerebro

Por lo tanto, en palabras de este experto, “solo hay un tipo de orgasmo: el que se produce como resultado de la acción sobre el clítoris, incluso aunque algunas veces no se estimule el clítoris de forma directa, sino de una forma secundaria a través de zonas adyacentes, como pueden ser la vulva o el introito vaginal”.

Existe una especie de tendencia por enumerar los supuestos tipos de orgasmos posibles. “Con la obsesión por cuantificarlo todo, he llegado a leer en un artículo reciente que existen doce clases de orgasmo en las mujeres”, se sorprende la psicóloga y sexóloga Carmen Bermejo. Lo que en realidad sucede es que son “variaciones” del único tipo de orgasmo posible. “El placer siempre radica en el cerebro”, subraya por su parte Diana Fernández.

De hecho, la estimulación no necesita ser mecánica. Es decir, no hace falta que el tacto entre en juego. Muchas personas pueden tener orgasmos mientras duermen. Se trata de “una estimulación cognitiva, mental”, detalla López de la Llave. “La potencia de la mente puede sustituir la estimulación mecánica”.

Y señala que existen incluso casos de personas que pueden tener orgasmos sin tocarse y sin estar dormidos: solo a través de la imaginación. “Se relajan, piensan en las cosas que les hacen sentir el orgasmo y llegan a él sin necesidad de otro tipo de estimulación. Es decir, el orgasmo puede sentirse con estimulación exclusivamente mental”.

Estudios sobre el orgasmo

Los investigadores franceses Emmanuele Jannini y Odile Buisson analizaron, a partir de los cambios en los patrones del flujo sanguíneo, el movimiento de ciertos órganos durante la estimulación sexual. Les pidieron a tres voluntarias, en primer lugar, que se estimularan el clítoris con sus propios dedos, y luego que se estimularan la vagina por medio de un tampón húmedo.

Los resultados indicaron que, en ambos casos, las reacciones fueron distintas.

Hubo, en palabras de los expertos franceses, “diferencias funcionales” entre uno y otro tipos de estimulación. Durante la estimulación manual la raíz del clítoris no fue alcanzada, algo que sí ocurrió cuando se estimularon la vagina con el tampón “debido a los movimientos y desplazamientos”. De hecho, la estimulación en ese caso alcanzó todo el llamado “complejo clítoro-uretro-vaginal” y habría tenido como resultado, por lo tanto, un supuesto orgasmo “más completo”.

Ese artículo -publicado en 2013- reavivó el debate en torno a la cantidad de orgasmos femeninos posibles y a las diferencias entre los orgasmos clitoriano y vaginal. Pero un año después, los italianos Vincenzo y Giulia Puppo (padre e hija) difundieron las conclusiones de sus propias investigaciones, que ratificaban aquello en lo que la mayoría de los expertos actuales encuentran consenso: el orgasmo vaginal no existe, como tampoco el famoso punto G.

Por su parte, un estudio del año pasado sobre lo que sucede en el cerebro de la mujer durante el orgasmo -realizado con una tecnología llamada resonancia magnética funcional- no encontró ninguna evidencia de que haya regiones del cerebro de la mujer que se “desactiven” en el momento del clímax. Tal hallazgo vino a contradecir las conclusiones de un trabajo de 2005- realizado por tomografía computarizada- que había señalado justo lo contrario: que muchas áreas del cerebro femenino, incluidas las de las emociones, se “apagaban” en el momento del orgasmo.

Conclusiones tan diferentes dan una idea de lo mucho que queda aún por recorrer en el camino del entendimiento del cerebro y de sus reacciones ante el placer sexual. Conviene tener presentes las palabras de Nan Wise, científica de la Universidad Rutgers, con sede en Nueva Jersey, Estados Unidos, y directora del estudio de 2017: “Sabemos muy poco sobre el placer en el cerebro, solo ahora estamos aprendiendo lo básico”.

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El sexo a partir de ciertas edades todavía es percibido por muchas personas como una especie de tabú. Según un estudio, en España solo el 62,3 % de los hombres de 65 años o más y apenas el 37,4 % de las mujeres de la misma franja de edad son sexualmente activos. ¿Qué motivos llevan a que tantas personas dejen de practicar relaciones sexuales?

Los principales son: enfermedades, la viudedad y no tener pareja, y también influyen poseer un bajo nivel educativo y una mala percepción de las propias salud y sexualidad. En busca de derribar esos tabús, muchos científicos han realizado investigaciones acerca de las ventajas del sexo después de la juventud o, podríamos decir, en la segunda mitad de la vida. A partir de las conclusiones de esos trabajos, se enumeran a continuación siete de sus principales beneficios.

1. Favorece la salud cerebral

Diversos estudios realizados por especialistas de las universidades de Oxford y Conventry, en el Reino Unido, han analizado las relaciones entre la frecuencia de la actividad sexual y las habilidades cognitivas en personas mayores de 50 años. Uno de ellos, publicado en 2016, se basó en un conjunto de 6.833 personas de hasta 89 años, que forman parte del llamado Estudio Longitudinal Inglés sobre el Envejecimiento. Encontró “asociaciones significativas” entre la vida sexual y la capacidad cognitiva, valorada esta última en función de la posibilidad de recordar palabras y desarrollar secuencias de números.

Un año después, otro trabajo llegó a conclusiones parecidas, observando con mayor detalle el caso de 73 personas dentro del mismo rango de edad. Las conclusiones de este segundo trabajo establecen que “los hombres y mujeres mayores que practican una actividad sexual de forma regular tienen un mejor funcionamiento cognitivo que quienes no lo practican o que quienes lo hacen con poca frecuencia”.

De todos modos, los autores de estos trabajos destacan que, de momento, solo pueden “especular” acerca de los efectos positivos del sexo sobre la función cognitiva. Conocer con exactitud las características de esos efectos más allá de los factores sociales y físicos, apuntan los especialistas, será el objetivo de investigaciones futuras.

2. Te hace lucir y sentir más joven

Las relaciones sexuales constituyen la segunda actividad más importante para conservar la juventud, después del ejercicio físico y mental. Y los beneficios son aún mayores cuando el sexo se practica con una pareja estable en vez de con compañeros ocasionales. Así lo destacaban ya en 1998, y tras una década de investigación, los científicos David Weeks y Jamie James, en un libro titulado Superyoung: The Proven Way to Stay Young Forever (Superjoven: La forma comprobada de mantenerse joven para siempre), para cuya redacción estudiaron los casos de 3.500 personas de entre 18 y 102 años en Europa y Estados Unidos.

De manera más reciente, Weeks, exjefe del área de psicología para adultos mayores en el Royal Edinburgh Hospital, declaró al periódico británico The Telegraph que las personas que practican relaciones sexuales con frecuencia lucen, de media, unos siete años más jóvenes. Esto se debe, indicó, a que el sexo causa la liberación de la llamada hormona del crecimiento humano, la cual brinda a la piel mayor elasticidad.

Por su parte, un estudio publicado en 2017 en Irlanda por el Trinity College Dublin, basado en encuestas a más de 8.000 adultos mayores de 50 años, determinó que las personas sexualmente activas tienden a tener una percepción más positiva de su propia edad y son menos propensos a sentirse viejas y a prestar atención a las consecuencias negativas del paso del tiempo. Además, se ven a sí mismas más saludables y experimentan menos signos de depresión.

3. Beneficia el corazón

Al tratarse de un ejercicio físico, la actividad sexual también redunda en beneficios para el corazón, ya que reduce el riesgo de padecer hipertensión y otros problemas vinculados con ese órgano. Sin embargo, en este sentido no son positivos todos los aspectos. Según una investigación elaborada en Estados Unidos y publicada en 2016, tener sexo con frecuencia (una vez a la semana o más) duplica en los hombres mayores el riesgo de padecer problemas cardiovasculares. El riesgo no solo aumenta en los hombres que lo hacen con mayor frecuencia, sino también en los que tienen relaciones más placenteras o satisfactorias.

Estas conclusiones surgieron a partir del análisis de datos de 2.204 personas de entre 57 y 85 años. Tales hallazgos “desafían la suposición generalizada de que el sexo trae beneficios uniformes para la salud de todos”, apuntó la directora del trabajo, Hui Liu, de la Universidad Estatal de Michigan, quien no descartó la posibilidad de que los fármacos para aumentar la potencia sexual, como el Viagra, tengan su influencia sobre estos resultados.

En las mujeres, en cambio, las conclusiones fueron opuestas: la frecuencia y la calidad de las relaciones sexuales disminuyen el riesgo de padecer problemas cardiovasculares, tales como taquicardia, infarto de miocardio, insuficiencia cardiaca y accidente cerebrovascular.

4. Reduce el riesgo de cáncer de próstata

Ya que el apartado anterior incluía no tan buenas noticias para los hombres, este beneficio es exclusivo para ellos: tener sexo reduce las probabilidades de padecer cáncer de próstata. Un estudio reciente, publicado por la revista European Urology, basado en la observación de casi 32.000 hombres a lo largo de 18 años, determinó que cuanto mayor es el número de eyaculaciones (sin importar si es con alguien o a solas, es decir, a raíz de una masturbación) más bajo es el riesgo de padecer ese tipo de cáncer.

El trabajo estableció en 21 eyaculaciones por mes la cantidad “apropiada” para reducir el riesgo de cáncer de próstata. Y los beneficios son aún más notorios para los hombres de más edad: mientras entre los hombres de 20-29 años esa cifra de eyaculaciones mensuales reduce en un 19% el riesgo de padecer la enfermedad, entre los hombres de 40-49 años esa reducción es de un 22%.

5. Combate el insomnio

La actividad sexual provoca la liberación de oxitocina y endorfinas, sustancias que producen efectos anestésicos y de bienestar. Por ello, en general el sexo calma el dolor, también la ansiedad, y ayuda a dormir mejor. Sin embargo, esto es muy personal, porque en algunas personas -sobre todo mujeres- el efecto del sexo antes de dormir puede ser el opuesto. Es decir, en vez de facilitar el sueño, puede espabilar y contribuir con el insomnio. En cualquier caso, es cuestión de hacer la prueba: nada mejor que conocerse a sí mismo.

6. Es bueno para la pareja

La actividad sexual, y en general la intimidad física (en España, entre los mayores de 65 años, las prácticas sexuales más habituales además de la penetración vaginal son los besos y las caricias, y las menos practicadas la masturbación y el sexo oral), ayuda a que las parejas tengan mayores niveles de satisfacción matrimonial.

Así lo comprobó un estudio publicado en 2014 por científicos de la Universidad de Chicago, que analizó los casos de 500 parejas cuyos miembros tenían entre 58 y 85 años; la mayoría de llevaban juntas al menos 40 años. De manera que una buena vida sexual en esta etapa de la vida se presenta como clave también para una buena vida de pareja.

7. Te hace más feliz

Todos los beneficios señalados hasta aquí ya parecen motivos suficientes para sentirse feliz si uno se encuentra en esa etapa de la vida y mantiene una vida sexual activa. Pero además hay estudios que lo corroboran. Según una encuesta de la Sociedad Gerontológica de Estados Unidos, el 60% de las personas de 65 o más años de edad que en el último año habían tenido sexo al menos una vez por mes se declararon “muy felices” con su vida en general. Entre quienes no habían mantenido relaciones sexuales en los doce meses previos, esa cifra alcanzó solo el 40%.

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La periodista y poeta Luna Miguel (Alcalá de Henares, 1990) publicó una entrada el pasado miércoles en su cuenta de Facebook anunciando el lanzamiento de su última obra: 'El dedo. Breves apuntes sobre la masturbación femenina'. El libro se basa en una recopilación de artículos, ficciones, fragmentos de diario y entrevistas en relación al tema del autoplacer femenino.

En su texto, la periodista compartió la cubierta de la obra, junto a un poema de Anne Sexton, algo de información sobre la edición y algunas imágenes alegóricas. Con lo que no contaba Miguel es que instantes después, la red social eliminase su perfil. Un post que según afirma la autora era muy similar al que realizó Capitán Swing, editorial del libro, y que sí puede verse en Facebook.

Instantes después, la periodista denunciaba la supresión de su cuenta a través de otra red social, en este caso, Twitter.

Este sábado, Luna Miguel ha publicado un post afirmando que “de pronto, por hablar de masturbación, clítoris, autoplacer u onanismo, me había convertido en alguien 'peligroso'”, afirma la poeta en su blog personal.

“La propuesta de Facebook podría no parecer tan sorprendente: es cierto que está en sus estrictas normas el favorecer una comunicación 'limpia' y 'no obscena'. ¿Pero de verdad es obscena la divulgación cultural sobre un tema tan humano como el autoplacer? ¿Qué puede tener eso de dañino?”, concluye.

Decisión “inapelable”

Instantes después de bloquear su cuenta, Facebook confirmaba a Luna Miguel que habían inhabilitado su cuenta, tras la denuncia de un usuario, y que su decisión es “inapelable”.

Miguel ha lamentado que en el equipo de Facebook no hayan estudiado el contenido de la publicación para devolverle su usuario. “Mi 'Dedo' y la portada de Capitán Swing debieron molestar mucho a alguien, y los filtros de Facebook y sus alarmas saltaron. Sin embargo, yo tenía la esperanza de que en un tiempo determinado —que según tengo entendido podría ir de entre las 24 horas a las 2 semanas, o incluso más—, el filtro humano de Facebook al que yo ya había apelado y reclamado, me diera la razón, ignorara al denunciante y me devolviera la cuenta”.

“En Facebook hay mucho odio, muchísimo odio, y me parece injusto que yo, que solo he compartido arte y literatura, me vea privada de utilizar un servicio que además es mi herramienta de trabajo”, denuncia la autora.

“Cuando publiqué la portada de 'El dedo' y su sinopsis en este mismo blog, un anónimo se rió de mí y me dijo que 'la masturbación femenina no era un tabú. Casualidades de la vida, lo que 'no era un tabú' acabó convirtiéndose en mi expulsión del 'paraíso de Facebook”, ironiza Miguel.