Estás en un ciclo de altibajos

A todos nos ha pasado. Nos hemos lanzado de cabeza a un nuevo plan de entrenamiento, quizá como resultado de un propósito de Año Nuevo, una ruptura reciente o una foto muy poco favorecedora. “Te lanzas a por todas y entrenas cinco días a la semana”, dice Elizabeth Davies, entrenadora personal y autora de Entrenando para tu cuerpo de mayor. “Pero luego la vida se interpone. Te saltas unas cuantas sesiones y acabas dejándolo por completo. Te sientes desanimado por no haber sido capaz de mantenerlo. Más adelante, la motivación vuelve a aparecer y el ciclo se repite”.

Un enfoque mejor es diseñar un plan de entrenamiento realista que se adapte realmente a tu estilo de vida. “Al empezar, baja el listón”, sugiere. “Fíjate como objetivo dos sesiones semanales de fuerza que realices de forma constante. Si lo consigues, y tienes el tiempo, la energía y las ganas de hacer más, siempre puedes añadir una tercera. Es mucho más fácil partir de algo que estás haciendo de forma constante que volver a empezar una y otra vez con algo que no es sostenible”.

Cambias tu rutina con demasiada frecuencia

“Existe la creencia obsoleta de que hay que 'mantener al cuerpo en vilo' para que se adapte, cambiando continuamente los entrenamientos”, afirma Nick Finney, que ha entrenado a Robbie Williams y a Jennifer López. “Entiendo que la gente quiera evitar el aburrimiento cambiando lo que hace en cada entrenamiento, pero eso acaba frenando su progreso. Tienes que practicar tu técnica, ganar destreza y darle tiempo a tu cuerpo para mejorar y hacerse más fuerte. Si no paras de cambiar las cosas, es imposible medir el progreso comparando lo que has conseguido en entrenamientos anteriores”.

En su lugar, sugiere adoptar el principio de la “sobrecarga progresiva”. En pocas palabras, esto significa aumentar gradualmente el número de repeticiones o el peso que levantas, con el fin de estimular al cuerpo para que reaccione haciéndose más fuerte. “Hay una fórmula muy sencilla: quizá seas capaz de levantar 60 kg en press de banca durante cinco repeticiones. Si con el tiempo consigues aumentar esto a ocho repeticiones, entonces puedes aumentar la carga a 64 kg, lo que puede hacer que tu máximo de repeticiones vuelva a bajar a cinco. Así que sigues entrenando hasta que consigas hacer ocho repeticiones con 64 kg, antes de volver a aumentar la carga”.

Te centras demasiado en el cardio

“Durante décadas, la gente ha asociado ponerse en forma con correr, montar en bicicleta u otras formas de ejercicio cardiovascular”, afirma David Vaux, osteópata y autor de Más fuerte: 10 ejercicios para una vida más larga y saludable. “Estas actividades son excelentes para la salud cardíaca, el control del peso, la salud de las articulaciones y el bienestar mental, pero centrarse exclusivamente en el cardio significa que puedes estar descuidando uno de los activos más valiosos de tu cuerpo frente al envejecimiento: tus fibras musculares de contracción rápida. Las perdemos a un ritmo más rápido a medida que envejecemos, lo que es uno de los principales factores que contribuyen a la fragilidad, las caídas, la movilidad reducida y la pérdida de independencia en etapas posteriores de la vida. Para la mayoría de las personas, el enfoque más saludable consiste en combinar el ejercicio físico regular con el entrenamiento de resistencia dos o tres veces por semana”.

Añades “volumen innecesario”

El poeta victoriano Robert Browning acuñó la frase “menos es más”. No se refería a las sentadillas búlgaras, pero bien podría haberlo hecho. “La gente suele dar por sentado que más es mejor: más sesiones semanales, más ejercicios en cada sesión, más series”, afirma Davies. “Pero no hace falta meter 10 movimientos diferentes en una sesión. De hecho, esto solo puede aumentar la fatiga sin aportar muchos beneficios”. Si tu objetivo es el crecimiento muscular, debes entrenar “cerca del fallo”, es decir, hasta el punto en el que ya no puedas hacer otra repetición correcta.

“Si detienes cada serie al alcanzar un número arbitrario, en lugar de hacerlo porque la serie se ha vuelto realmente exigente, es posible que no estés proporcionando a tu cuerpo el estímulo suficiente para adaptarse”, afirma. “Y no confundas 'sentir el ardor' con estar cerca del fallo. Esa sensación de ardor se asocia en gran medida a la acumulación de metabolitos durante el ejercicio, especialmente en series de muchas repeticiones, que son populares en algunas clases. Puede resultar muy incómoda, pero la incomodidad no es necesariamente lo mismo que llegar al punto en el que los músculos ya no pueden hacer otra repetición correcta”.

Intentas compensar una mala alimentación con el ejercicio…

Finney advierte de que una mala alimentación es, “con diferencia”, el factor más común que impide a los asistentes al gimnasio alcanzar sus objetivos: “Entrenar duro toda la semana puede quedar completamente anulado simplemente por comer cualquier cosa que te apetezca.

La gente cree que los entrenamientos queman muchísimas calorías, pero la mayoría apenas queman lo que aporta una comida equilibrada. Debes cuidar tu alimentación si te quieres tomar en serio cualquier cambio físico“.

Si tu objetivo es perder peso, debes mantener un déficit calórico. Si quieres ganar masa muscular, debes ingerir un excedente de las calorías adecuadas, incluyendo unos 2 g de proteína por cada kilo de peso corporal.

Y no caigas en la trampa de pensar que una sesión frenética de entrenamiento de una hora es la mejor forma de quemar una hamburguesa. “Hacer un entrenamiento tipo bootcamp que te deje con la sensación de que te estás muriendo puede que solo queme unas 150 calorías más que realizar una sesión de pesas más tranquila y centrada. Eso equivale más o menos a la cantidad de calorías de una manzana y media. Y, sin embargo, la diferencia en cuanto a esfuerzo, fatiga y riesgo de lesiones es enorme”. Si tu objetivo es perder peso, sugiere que encuentres un tipo de ejercicio que te guste y que te centres en entrenar a un ritmo sostenible, al tiempo que mantienes un déficit calórico de unas 500 calorías al día.

… Y quizás no prestas atención a lo que bebes

Según la entrenadora y coach de bienestar femenino Aimee Victoria Long, “la gente suele centrarse en lo que come y se olvida de lo que bebe. Los cafés, zumos, batidos, refrescos y alcohol contienen una cantidad sorprendente de azúcar y calorías; se acumulan increíblemente rápido”. Long es partidaria de todo con moderación, pero advierte: “Si tu objetivo es perder grasa y no ves resultados, vale la pena fijarte en lo que contienen tus bebidas favoritas”.

Entrenas demasiado

Olvídate de eso de “dalo todo o vete a casa”. En la práctica, esto puede significar “dalo todo y rómpete un ligamento”. “A menudo veo en mi consulta a personas que se han lanzado a entrenamientos de alta intensidad seis o siete días a la semana, creyendo que más intensidad —más tiempo, más rápido, más peso— tiene que significar mejor”, afirma Vaux. “Por desgracia, nuestro cuerpo no funciona así. La forma física se consigue con constancia, no con castigos. El cuerpo necesita tiempo para adaptarse al ejercicio, sobre todo si has estado inactivo durante un tiempo. En concreto, nuestros tejidos conectivos, como los tendones y los ligamentos, necesitan tiempo para adaptarse al entrenamiento y aumentar su resistencia”.

También hay que dejar tiempo entre sesiones para que el cuerpo se recupere. “Si no nos hemos recuperado por completo antes de nuestra siguiente sesión de entrenamiento, aumenta el riesgo de sufrir lesiones como la tendinitis”, afirma Vaux. “Esto puede dejarnos más débiles y en peor forma de lo que estábamos antes. Piensa en el ejercicio como una inversión a largo plazo en lugar de una solución a corto plazo. Empieza con un programa que puedas mantener de forma realista y ve aumentando gradualmente a partir de ahí”.

Tienes expectativas poco realistas

Por si no bastara con que nos pudran el cerebro y destruyan la democracia, parece que las redes sociales también nos están creando expectativas sesgadas sobre lo que podemos esperar del gimnasio. “Un gran problema, sobre todo para los jóvenes, es que ven a influencers de fitness con venas marcadas y abdominales bien definidos, y se desaniman al comparar su propio progreso con el de ellos”, afirma Finney. “La realidad es que muchos influencers llevan años entrenando, retocan sus fotos e incluso utilizan sustancias dopantes. A menudo no es un objetivo realista ni saludable que imitar”. El progreso lleva tiempo, y buscar una solución rápida probablemente te dejará decepcionado. “Algunas personas quieren perder peso muy rápido y restringen las calorías de forma demasiado drástica”, dice Finney. “Las dietas drásticas suelen suponer la pérdida de músculo junto con la grasa, lo que da lugar a un aspecto de ”delgado pero con grasa“”. Crear un déficit calórico constante te permite reducir poco a poco las reservas de grasa, al tiempo que mantienes la fuerza y la energía. Un resultado sólido y realista de pérdida es en torno 450 gramos a la semana. Si tu fuerza en el gimnasio disminuye significativamente, es una señal clara de que tu déficit calórico es demasiado severo. A modo de guía muy general, las personas pueden ganar de forma saludable entre medio kilo y un kilo de músculo al mes. Esto irá disminuyendo tras el primer año de entrenamiento“.

Estás perdiendo el tiempo

¿Hay algo más molesto que alguien acaparando una máquina mientras se dedica a navegar por TikTok? Consuélate pensando que no solo te están robando unos minutos preciosos en la máquina “Booty Builder”, sino que también se están perjudicando a sí mismos. “Algo que veo constantemente es a gente que dice que entrena durante una hora, pero se pasa la mitad de ese tiempo charlando con amigos, mirando el móvil o descansando demasiado entre series”, afirma Long. “De repente, ese entrenamiento de una hora se reduce a solo 30 minutos de entrenamiento efectivo”.

En su lugar, sugiere “guardar el móvil, tener un plan antes de empezar y ser consciente de los periodos de descanso. Si entrenas para ganar masa muscular, descansa entre 60 y 90 segundos entre series, o entre 90 y 120 segundos si entrenas para aumentar la fuerza”. ¿Cuánto debería durar una sesión típica? “Si eres eficiente, puedes completar un entrenamiento sólido en 45 minutos, pero no hay nada de malo en dedicarle entre 60 y 90 minutos, dependiendo de tu plan de entrenamiento”.

Una mañana temprano, desesperada, Katherine cogió el móvil y le preguntó a ChatGPT cómo hacer que su vida funcionara. Introdujo su horario de trabajo, el horario laboral de su marido, los días en que su hija de tres años tenía escuela infantil, el horario escolar —además de los horarios de antes y después del colegio— de su hija de seis años; la flexibilidad que le ofrecía su trabajo y el apoyo que recibía de los abuelos, y le preguntó a la IA si podía ayudarla a que las cosas le resultaran un poco más llevaderas.

Le contó al chatbot que se levanta entre las 5:00 o las 5:30 de la mañana, para poder “adelantarse a los niños”. Aprovecha ese tiempo para ducharse tranquilamente, empezar a preparar la fiambrera de su hija o, si le va muy bien, hacer un poco de ejercicio. Las niñas se despiertan entre las 5:30 y las 6:00 de la mañana y, a partir de ese momento, empieza una frenética carrera para tenerlas listas para salir hacia el colegio y la guardería a las 7:00 horas. No es precisamente el comienzo tranquilo del día que a ninguna de ellas le gustaría.

“Bajan y quieren un abrazo en el sofá, y yo no paro de decirles: 'Lo siento mucho, tengo que preparar las fiambreras'”, cuenta Katherine.

Tras el frenético sprint doméstico, las niñas salen por la puerta con su padre, que las deja de camino al trabajo y las recoge al final del día.

“Entonces tengo muy poco tiempo para prepararme y salgo corriendo por la puerta; el trayecto en autobús me sirve para bajar las revoluciones un poco”.

Al final del día, vuelven a hacer lo mismo, pero al revés.

Katherine describe su dilema junto a una piscina cubierta con exceso de calefacción en Sídney, donde nuestras hijas tienen clases la misma tarde entre semana.

Ella y yo no nos conocemos fuera del contexto de las clases de natación, pero ambas tenemos hijas de seis años que han empezado este año en colegios de primaria locales y otras de tres que se turnan para intentar escaparse de la piscina cuando las clases ya no les divierten, así que hemos acabado charlando.

Y surge el tema del malabarismo imposible de las madres millennials —en términos generales, las nacidas entre 1980 y 1994—, como ocurre casi inevitablemente cuando las mujeres de nuestra edad y etapa de la vida nos reunimos. Porque, aunque las preguntas de Katherine a ChatGPT puedan parecer gritos desesperados de ayuda de una mujer al límite, la realidad es que no es un caso aislado.

A los pocos minutos de conocernos en las gradas de los partidos de fútbol, al dejar a los niños en la escuela o al recogerlos de las extraescolares, las mujeres nos bombardeamos con preguntas. ¿Cómo lo haces? ¿Qué cosas se te escapan de las manos? ¿Por qué te sientes así?

A los pocos minutos de conocernos en las gradas de los partidos de fútbol, al dejar a los niños en la escuela o al recogerlos de las extraescolares, las mujeres nos bombardeamos con preguntas. ¿Cómo lo haces? ¿Qué cosas se te escapan de las manos? ¿Por qué te sientes así?

“No estás criando a tus hijos como querías”

La semana pasada se puso de relieve el impacto económico que supone para los padres de hoy en día el malabarismo diario, con un nuevo estudio que revela que el coste que supone para las familias australianas criar a dos o más hijos ha aumentado hasta al menos 36.500 dólares al año. El coste de mantener a flote a una familia ha aumentado un 134% en dos décadas, mientras que los ingresos familiares solo han crecido un 102% en el mismo periodo. [En España, el gasto medio por niño al mes en 2024 era de 758 euros, según recoge un informe Save The Children. Y este aumentó en un 15% entre 2022 y 2024 mientras que el IPC subió un 9,5%].

Georgie Dent, directora ejecutiva de The Parenthood, organización que publicó el estudio, afirma que tener hijos reduce los ingresos de las mujeres australianas en una media del 55% durante los primeros cinco años y que las familias australianas necesitan ahora dos fuentes de ingresos para salir adelante. No es una exageración. En un cambio bastante radical para la estructura laboral del país, en 2024 se convirtió por primera vez en la situación más habitual que ambos padres trabajaran a tiempo completo en los hogares con hijos menores de 15 años. A pesar de ello, afirma Dent, hay menos margen de maniobra en los presupuestos familiares. Mientras tanto, el último informe intergeneracional del Gobierno federal advierte de que se prevé que cada vez menos australianos tengan hijos en las próximas décadas.

Katherine siente esta realidad económica de forma aguda, como un gran peso opresivo.

Tras introducir todas las variables de su vida en ChatGPT, las sugerencias que le dio el chatbot resultaban imposibles. Le sugirió que trabajara desde casa —algo que no es una opción— o a tiempo parcial.

Katherine ya trabaja cuatro días a la semana; trabajar menos días remunerados significaría que la familia tendría dificultades económicas. Todo su sueldo se destina a la hipoteca. Antes cubría los gastos, pero, tras las múltiples subidas de los tipos de interés, ya no es así.

“Si pudiera pasar a cinco días, supondría un aumento del 20%, lo cual no es poca cosa. He estado muy tentada de hacerlo”. Sin embargo, eso significaría pasar aún menos tiempo con sus hijas.

Bajar de los cuatro días a la semana no solo sería una imposibilidad económica, sino que significaría que ya no podría desempeñar su trabajo como ella quiere, ni de una forma que le permitiera que la tomaran en serio. “Me ahogaría y no valdría la pena contratarme”, afirma.

Al final, lo más importante que ChatGPT le ofreció a Katherine fue empatía y un espejo sin concesiones ante el que se reflejaba su vida.

“ChatGPT me dijo algo así como: 'Vaya, qué interesante, lo que acabas de decir es que no estás pudiendo ejercer la maternidad como siempre has querido y… te sientes limitada, y creo que esa es una experiencia muy común'”.

El hecho de que una máquina diseñada para rastrear los confines más recónditos del conocimiento humano publicado, sintetizar toda esa información y ofrecer diagnósticos y soluciones solo pudiera ofrecerle una valoración cruda de su vida y ninguna respuesta real la dejó destrozada. “Me quedé allí sentada con los ojos encharcados”.

“No es que quiera estar en casa cinco días a la semana. No quiero ser exactamente como era mi madre. Pero quiero recogerlos del colegio y llevarlos a casa, y terminar el día tranquilamente con ellos. No hay forma alguna de que pueda hacer eso”.

Es como si no pararas de quejarte de lo mismo a tus amigas una y otra vez y nadie tuviera ni idea de cómo solucionarlo

Katherine

Una cuestión de tiempo

Aunque el creciente coste económico de tener hijos subyace en todo ello como unos cimientos podridos, para muchos es solo una parte de las dificultades de la paternidad. Para numerosos padres, cuyas vidas parecen una goma elástica tan estirada que se vuelve translúcida, esa tensión se extiende también al tiempo y al bienestar.

Según un importante estudio realizado por la Oficina Australiana de Estadística, el grupo con mayor estrés por falta de tiempo en el país eran las madres solteras con hijos menores de 15 años, de las cuales el 56% afirmaba sentirse “siempre o a menudo” con prisas o presionadas por el tiempo.

Tener pareja apenas parece marcar la diferencia en cuanto a la sensación de presión por la falta de tiempo que experimentan las madres: el 54,6% de las mujeres con hijos menores de 15 años que tienen pareja afirman sufrir estrés por falta de tiempo.

Los hombres con hijos pequeños presentan la tasa más alta de estrés por falta de tiempo (46,6%) de entre todos los grupos de hombres del país. En las parejas sin hijos, el número de personas que se sienten muy presionadas por la falta de tiempo es aproximadamente la mitad que el de sus amigos con hijos.

Y es que, a pesar del enorme aumento del trabajo remunerado de las mujeres en los últimos 60 años, las madres de hoy en día no dedican menos tiempo al cuidado de los hijos. Una de las conclusiones que se repite una y otra vez en las investigaciones sociológicas a nivel mundial es que los padres de hoy en día —sean del género que sean— dedican más tiempo al cuidado de los hijos que los padres de mediados del siglo pasado.

Las investigaciones sociológicas a nivel mundial demuestran una y otra vez que los padres de hoy en día —sean del género que sean— dedican más tiempo al cuidado de los hijos que los padres de mediados del siglo pasado

En uno de los estudios más exhaustivos sobre el tema, los investigadores analizaron datos de 11 países a lo largo de casi 50 años y descubrieron que, en todos y cada uno de ellos, la cantidad de tiempo dedicado diariamente al cuidado directo de los hijos aumentó de forma espectacular, duplicándose de media para las madres entre 1965 y 2012 y triplicándose para los padres (aunque partiendo de una base mucho más baja).

En Australia, los hombres (y estos datos se refieren a todos los hombres, no solo a los padres) han aumentado el tiempo que dedican al cuidado —de los hijos y de familiares discapacitados o mayores— en media hora a la semana durante los últimos 20 años: 5,5 horas a la semana en 2022, frente a las cinco horas de 2002. Sin embargo, las mujeres siguen dedicando casi el doble de horas al cuidado que los hombres, y su trabajo de cuidados también ha aumentado: dedican 10,7 horas a la semana a este fin en 2022, frente a las 10,1 horas de 2002. La carga de trabajo de todo el mundo ha aumentado —la de las mujeres en el sector del trabajo remunerado, la de los hombres en el hogar y la de las mujeres en el hogar— y no se ha producido una disminución compensatoria ni en el trabajo remunerado de los hombres ni en las tareas de cuidado de las mujeres.

“El mundo laboral es demasiado exigente”

“Me da la sensación de que se han ido retirando muchas de las piezas del Jenga, una a una, y la torre se está tambaleando”, afirma la profesora Lyn Craig, investigadora destacada en dinámicas de género y trabajo doméstico de la Universidad de Melbourne. “Creo que las presiones sobre las mujeres jóvenes en particular, pero sobre los jóvenes en general, son cada vez mayores”.

Hay menos margen económico, lo que ofrece a las personas menos opciones para reducir el trabajo remunerado cuando aumentan las necesidades de cuidados.

Y aunque es más habitual que las parejas den por hecho que habrá un reparto más equitativo de las tareas domésticas, el mundo no ha cambiado lo suficiente como para que eso sea posible. “Creo que no se ha prestado suficiente atención, en el ámbito político, a cómo reducir la cantidad de tiempo que se espera que los hogares dediquen actualmente al mercado laboral”.

Craig afirma que mucha gente esperaba que, como consecuencia de que las mujeres dedicaran más horas al trabajo remunerado, los hombres dedicaran más tiempo a las tareas domésticas. Pero, aunque más de la mitad de las mujeres australianas de entre 25 y 44 años tienen ahora estudios universitarios, y muchas más ocupan puestos de trabajo remunerado en cargos cada vez más altos, eso no es lo que ha ocurrido. Los cambios en el ámbito doméstico han sido mucho más lentos que los cambios en el ámbito laboral.

“Simplemente creo que el mundo laboral es demasiado codicioso”, afirma Craig.

Las mujeres realizan menos tareas domésticas que antes, pero no menos tareas de cuidado, incluso aunque tengan más trabajo remunerado.

“La gente simplemente hace más cosas al mismo tiempo”, explica Craig. “Se duplican las tareas”.

Esto se debe a que, como escribe Craig en un artículo de 2006: “Delegar el cuidado de los hijos es potencialmente más problemático que externalizar otras tareas domésticas. El cuidado de los hijos es una complicada mezcla de trabajo y amor. Equilibrar las necesidades de los niños de recibir cuidados y las necesidades de las mujeres de independencia sin sobrecargarlas es el reto pendiente del feminismo'”.

Veinte años después de que escribiera esas palabras, le pregunto si sigue considerando que este es el principal reto pendiente del feminismo. “Creo que sí”, responde.

“¿Quién diseñó esto?”

En 1963, Betty Friedan identificó “el problema que no tiene nombre”: una desesperación generalizada entre las amas de casa blancas de clase media estadounidenses que se veían atrapadas por la expectativa de que su vida doméstica les proporcionaría una plenitud total. Pero, sesenta años después, la “mística femenina” ha dado un giro.

Las mujeres de la generación millennial, al parecer, no están atrapadas por sus hogares, sino por la expectativa imposible de mantener todo —carrera profesional, maternidad, relación de pareja, cuidado personal— al mismo tiempo y sin quejarse.

Una de las cosas más difíciles de este problema para esta generación de mujeres no es que no tenga nombre, sino que parece un problema sin solución.

Una amiga que ocupa un alto cargo en la administración pública, tiene un marido que viaja con frecuencia por trabajo y un hijo de un año que ha estado enfermo y sin dormir, me envía un mensaje a las siete y media de la tarde para contarme que su hijo de cinco años ha tenido “una crisis de nervios monumental esta tarde”.

Me solidarizo con ella y le pregunto si el niño de cinco años ya está en la cama y si ella puede tirarse en el sofá con un helado o un vino y ver algo de telebasura.

Debería estar, por así decirlo, en mi mejor momento, como en la cima de mi carrera profesional. Y, sin embargo, me siento atascada

Annie

Me responde: “En serio, pero ¿cuándo hace eso la gente? Cuéntame tu secreto. Miro a mi alrededor después de acostar a los niños y la casa está completamente destrozada, y para cuando hemos terminado de ocuparnos de ello —desde luego, no la hemos LIMPIADO ni nada por el estilo, literalmente solo hemos recogido la comida y los restos de lo que se ha derramado—, ¡ya es hora de irse a la cama!”.

Le respondo con una foto de mi salón, que parece como si alguien hubiera cogido el contenido de una cesta de la ropa sucia, una caja de juguetes y una bolsa de pañales y hubiera salpicado el suelo al estilo de Jackson Pollock. “Así están las cosas ahora mismo” —le respondo por mensaje—. “No hay secretos”

“Ese es el problema”, dice Katherine mientras damos por terminada nuestra charla junto a la piscina, porque un niño de tres años, al que quizá le esté goteando pis por una pierna o quizá no, ha salido del agua y está temblando sobre el hormigón frente a nosotras. “Es como si no pararas de quejarte de lo mismo a tus amigas una y otra vez, y nadie tiene ni idea de cómo lidiar con ello, aparte de ganar la lotería y luego echar por la borda por completo tu carrera, que también te importa”.

Llevo meses recopilando historias de madres de todo el país y hay algo que se repite en todas ellas: un sentimiento común de agobio total, de no tener margen alguno, de que la casa es un castillo de naipes que se ha construido demasiado alto y la más mínima ráfaga podría tumbarlo.

“Ahora me encuentro en un momento de mi carrera en el que debería estar, en cierto modo, en mi máximo nivel, como en mi momento profesional más álgido”, dice Annie (nombre ficticio), madre de dos niños pequeños. “Y simplemente me siento atascada. Me siento dividida… No puedo dedicar el tiempo y la energía necesarios para ofrecer el resultado profesional que quiero ofrecer y ser la madre que quiero ser. Es demasiado”.

En cuanto a cómo resolver el problema, Annie afirma que es necesario corregir lo que ella denomina “desastres estructurales”: el horario escolar, que va de las 9:00 a las 15:00 horas, o las semanas de vacaciones escolares que eclipsan con creces las vacaciones pagadas de cualquier padre o madre.

“¡Por el amor de Dios! ¿Quién diseñó eso?”, pregunta. “Lo diseñaron hombres que trabajaban y tenían esposas que se quedaban en casa”.

Dent y su organización, The Parenthood, proponen soluciones políticas que incluyen un permiso parental más largo y que incentive a los hombres a disfrutarlo, junto con un mejor acceso a servicios de escuela infantil asequibles y de calidad.

Annie afirma: “De hecho, creo que la otra cuestión —que es mucho más difícil— es reducir las horas que trabaja la gente y las expectativas sobre lo que significa ser un buen profesional”.

En su sector, el “éxito” viene marcado por una cultura de jornadas largas y ajetreo visible. Tener una agenda repleta y estar ocupada más allá de lo que se puede contar. Mantener una carga de trabajo completa pero sostenible y hacer bien tu trabajo, pero estar en casa por las tardes para pasar tiempo con la familia, no lo es.

“No sé cómo se cambia ese tipo de presión cultural”. A pesar del agotamiento, la presión económica y la sensación de que todos estamos girando frenéticamente nuestras ruedas para mantener nuestras vidas en movimiento, las mujeres con las que he hablado no odian sus vidas. No se arrepienten de ser madres.

Soy una madre millennial. Adoro a mis hijas. Si alguien hubiera podido hacerme sentir la realidad de lo que sería la maternidad antes de quedarme embarazada, volvería a elegir tener a estas encantadoras agentes del caos sin dudarlo.

Muchos padres y madres millennials estamos viviendo la vida con la que soñábamos: con trabajos y familias que amamos y por las que hemos luchado con uñas y dientes. Estamos agradecidos por ello, pero todo resulta mucho más difícil de lo que imaginábamos.

Porque, del mismo modo, si antes de quedarme embarazada alguien hubiera podido hacerme sentir la realidad de lo que sería la maternidad, habría dicho: “Seguro que podemos hacerlo mejor que esto”.

Durante años, los expertos han destacado los riesgos de quedarse en la cama hasta tarde, advirtiendo de que recuperar el sueño perdido durante el fin de semana puede alterar el reloj biológico y provocar efectos adversos para la salud.

Ahora, un análisis ha aportado una matización alentadora a ese consejo: si no se abusa de ello, quedarse en la cama hasta tarde los fines de semana puede ser beneficioso, con un tiempo ideal de 1 hora y 27 minutos adicionales en la cama para protegerse contra la hipertensión arterial.

La mayoría de los expertos siguen coincidiendo en que establecer una rutina fija para acostarse y levantarse es fundamental para mantener una buena salud. Sin embargo, un nuevo estudio revela que recuperar una cantidad moderada de sueño —entre una y dos horas extra— tras una semana larga se asocia con una menor prevalencia de hipertensión arterial.

A nivel mundial, más de 1.300 millones de personas padecen hipertensión. Estas personas se enfrentan a un riesgo mucho mayor de sufrir un infarto, un ictus, una enfermedad renal o una muerte prematura.

Aunque otras medidas para evitar la hipertensión siguen siendo fundamentales —como mantenerse activo, mantener un peso saludable y llevar una alimentación adecuada—, el estudio sugiere que la gente ya no debería sentirse culpable por levantarse tarde los fines de semana, según los expertos.

La investigación se presentó en Múnich, en el congreso anual de la Sociedad Europea de Cardiología, el mayor congreso sobre cardiología del mundo.

La autora del estudio, la doctora Nawon Lee, de la Universidad de Corea en Seúl, afirma que “no dormir lo suficiente supone un estrés adicional para el cuerpo. Hace que el corazón y los vasos sanguíneos trabajen más y puede aumentar la presión arterial. Dormir un poco más el fin de semana puede dar al cuerpo la oportunidad de recuperarse y reducir parte de ese estrés”.

“La gente no debería sentirse perezosa ni culpable por dormir un poco más el fin de semana. Si no han podido dormir lo suficiente durante la semana, dormir un poco más el fin de semana puede ser simplemente la forma que tiene el cuerpo de recuperarse de esa pérdida de sueño”, explica.

El análisis identifica la marca de referencia de 1 hora y 27 minutos como la cantidad ideal de sueño de recuperación

El estudio analizó a 40.000 adultos de Corea del Sur durante un periodo de siete años. El sueño de recuperación del fin de semana se definió como la diferencia entre la duración del sueño durante el fin de semana y la de los días laborables.

En general, el sueño de recuperación del fin de semana se asoció con una reducción del 6% en el riesgo de hipertensión.

Se observó un beneficio ligeramente mayor en las personas consideradas físicamente inactivas. Estas tenían un 6,9% menos de probabilidades de padecer hipertensión si se quedaban en la cama hasta más tarde los fines de semana.

El análisis identifica la marca de referencia de 1 hora y 27 minutos como la cantidad ideal de sueño de recuperación, señala Lee. Una persona que duerma esta cantidad extra de tiempo tendría un 9% menos de probabilidades de padecer hipertensión.

Se sabe que no dormir lo suficiente impide que la presión arterial baje por la noche, lo que aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión. Los expertos ya habían destacado anteriormente la importancia de tener un horario regular para acostarse y levantarse, y habían descartado la idea de que se pueda recuperar el sueño perdido durante el fin de semana.

Sin embargo, aunque la nueva investigación ha demostrado que recuperar algo de sueño podría mejorar la salud cardíaca, dormir en exceso podría ser perjudicial, advierte Lee. Por ejemplo, las personas que duermen más de cuatro horas adicionales durante el fin de semana presentan mayor riesgo de hipertensión.

“Creo que recuperar moderadamente el sueño perdido durante el fin de semana puede tener un efecto protector porque, en las personas que sufren privación de sueño entre semana, el beneficio de compensar la falta de sueño puede superar el posible perjuicio derivado de tener un horario de sueño irregular”, afirma Lee.

Recuperar moderadamente el sueño perdido durante el fin de semana puede tener un efecto protector porque, en las personas que sufren privación de sueño entre semana, el beneficio de compensar la falta de sueño puede superar el posible perjuicio derivado de tener un horario de sueño irregular

Nawon Lee — doctora de la Universidad de Corea en Seúl y autora del estudio

“Sin embargo, cuando el sueño de recuperación durante el fin de semana se vuelve excesivo, el grado de irregularidad en el sueño y la alteración del ritmo circadiano pueden aumentar, lo que podría contrarrestar ese beneficio”. Y añade: “Mantener un horario de sueño regular sigue siendo importante, pero recuperar una cantidad moderada de sueño puede ser beneficioso, en lugar de algo por lo que sentirse mal”.

La doctora Sonya Babu-Narayan, cardióloga especialista y directora clínica de la British Heart Foundation, que no ha participado en la investigación, dice: “A muchos de nosotros nos cuesta dormir lo suficiente entre semana debido al trabajo, la familia y los compromisos sociales, por lo que es natural que disfrutemos de dormir hasta tarde el fin de semana para recuperar el sueño perdido.

“Este estudio no es una luz verde para dejar de lado la actividad física, pero, por ahora, quizá no tengamos por qué sentirnos culpables por levantarnos tarde el fin de semana”.

A lo largo de la historia, la gente ha venerado a los gatos. Los antiguos egipcios adoraban a deidades felinas. En la mitología nórdica, la diosa vikinga Freya se desplazaba en un trineo tirado por dos gatos. Y mi padre suele llevar a su gata a dar paseos por la ciudad en una pequeña mochila con ventana transparente para que pueda ver los lugares de interés.

Como sabe cualquiera que haya convivido con un gato, somos nosotros quienes les servimos a ellos y no al revés. Esto incluye la poco agradable tarea de mantener limpio su arenero.

Según los expertos, a menudo hay margen de mejora. “El error más común que comete la gente con respecto al arenero de su gato es crear una configuración que se adapte a ellos en lugar de al gato”, afirma Samantha Bell, experta en gatos y estratega de contenidos de la organización sin ánimo de lucro Best Friends Animal Society. “Pero somos nosotros quienes traemos a los gatos a nuestros hogares, así que debemos hacer todo lo posible para garantizar que estén lo más cómodos posible, y la bandeja de arena es una parte fundamental de esa comodidad”. A continuación, lo que necesitas saber para garantizar la satisfacción de tu querido felino a la hora de hacer sus necesidades.

¿Cuántos areneros hay que tener?

En TikTok vi a alguien que decía que los dueños de gatos deberían tener un arenero en cada habitación. Me imaginé mi pequeño piso abarrotado de bandejas y me desesperé. “¿Es eso lo que quieres?”, le pregunté desesperadamente a mi gata, que no habla inglés y no me respeta lo suficiente como para responderme, aunque lo hiciera.

Afortunadamente, como ocurre con gran parte del contenido de TikTok, era falso. Pero tener más de una caja de arena suele ser una buena idea, sobre todo si tienes varios gatos.

“Se recomienda que haya un arenero por cada gato de la casa, más uno extra”, afirma la Dra. Lori Bierbrier, directora médica sénior de medicina comunitaria de la costa este de la Sociedad Americana para la Prevención de la Crueldad hacia los Animales (ASPCA). Por ejemplo, si tienes dos gatos, tres es el número ideal. Si vives en una casa de varias plantas, “debería haber una bandeja de arena en cada planta”, añade; así se garantiza que los gatos no tengan que desplazarse demasiado cuando les surja la necesidad.

Los gatos pueden compartir arenero, afirma la Dra. Marci Koski, consultora certificada en comportamiento y adiestramiento felino y propietaria de Feline Behavior Solutions. “Puede ser una buena forma de que se conozcan entre ellos”, afirma. Pero a algunos gatos no les gusta compartir, “especialmente si hay una relación conflictiva entre ellos”, señala Koski. “Otra razón para tener más areneros que gatos”.

¿Cuál es la configuración ideal del arenero?

“Hay bastantes elementos que influyen a la hora de crear una buena configuración de la bandeja sanitaria para un gato, pero no tiene por qué ser complicado ni difícil”, afirma Koski.

“La mayoría de las bandejas que se encuentran en las tiendas de mascotas son demasiado pequeñas”, afirma Bell. Según los expertos, un arenero debería tener una longitud de 1,5 veces la del gato, midiendo desde la nariz hasta la base de la cola. “Eso debería darles espacio suficiente para excavar, enterrar y darse la vuelta sin tocar las paredes”, explica Koski.

Aunque los humanos quizás preferimos los areneros cerrados que ocultan los desechos, la mayoría de los gatos prefieren las bandejas abiertas “porque eso les proporciona un campo de visión más amplio y les ayuda a sentirse seguros”, explica Koski. “Además, así no se acumulan los olores desagradables en un solo lugar”. La entrada también debe ser “lo suficientemente baja como para que puedan entrar con facilidad”, añade Bell.

“Los gatos prefieren que sus areneros estén en un lugar tranquilo, pero no 'acorralado'”, afirma Bierbrier. Esto significa que quieren poder ver a otras personas y animales que se acerquen, y disponer de varias vías de escape por si quieren abandonar sus bandejas rápidamente. Mantén las bandejas alejadas de “lugares concurridos, ruidosos o intimidantes”, como junto a la lavadora y la secadora, o en zonas con mucho tránsito de personas, dice Bierbrier. Además, mantén la bandeja alejada de la comida y el agua del gato, sugiere Bell, explicando que los gatos son extremadamente limpios y no quieren que su comida esté demasiado cerca de su aseo.

Los antepasados de nuestros gatos domésticos eran gatos salvajes del desierto, dice Bell, y algunos de esos instintos perduran. “Así que, cuando pienses en qué tipo de arena utilizar, piensa en lo más parecido a la arena”, dice. La mayoría de los gatos prefieren arena aglomerante sin perfume, con una textura de media a fina, afirma Bierbrier. En cuanto a la cantidad que hay que usar, Bell dice que la profundidad de la arena debe ser “suficiente para poder cubrir sus excrementos cómodamente”, normalmente entre 5-7 centímetros.

¿Con qué frecuencia hay que limpiarlo?

Los expertos coinciden en que la arena debe limpiarse al menos una vez al día, y quizá más, dependiendo de la frecuencia con la que se utilice la bandeja (si la usan varios gatos, por ejemplo) o de si tu gato es especialmente exigente.

La arena también debe sustituirse por completo de vez en cuando. Según el tipo de arena que utilices, explica Koski, esto podría ser cada dos o tres días en el caso de algunas arenas de pino o de papel, o una vez al mes en el caso de las arenas aglomerantes de arcilla.

La propia bandeja sanitaria también debería sustituirse cada año o cada dos años, afirma Bell, “especialmente si ves arañazos en ella”, ya que estos arañazos pueden albergar bacterias y olores.

¿Cuáles son los indicios de que un gato no está contento con su arenero?

Bierbrier señala que entre los indicios de que la bandeja sanitaria del gato no se limpia correctamente se incluyen:

Una de las señales de alarma más importantes es que el gato empiece a evitar por completo la bandeja sanitaria. Esto puede ser un indicio de mala higiene de la arena, pero también podría indicar algo más grave.

“Hay muchas razones por las que un gato puede hacer sus necesidades fuera del arenero, y ninguna de ellas se debe a que sea malo, rencoroso, celoso o simplemente 'esté haciendo el tonto'”, afirma Ball. Cuando un gato hace sus necesidades fuera de la caja, es porque está intentando comunicar que algo va mal. “No quieren hacerlo”, explica. “Son animales limpios”.

Si tu gato tiene accidentes fuera de la caja de arena, no lo castigues, aconseja Ball. En su lugar, pide cita con el veterinario lo antes posible. Al propio gato de Ball se le escapó la orina una noche. Al día siguiente, lo llevó al veterinario y descubrió que tenía diabetes, lo que le hace beber más agua. “Como es un gato mayor, es posible que no pudiera controlarlo mientras dormía”.

No limpiar bien la caja de arena también puede provocar problemas de salud al gato, afirma Koski. “Los gatos pueden contraer infecciones del tracto urinario por culpa de cajas de arena sucias, y estas pueden ser tremendamente dolorosas”, afirma.

Los tiempos de la ducha rápida han quedado atrás; al parecer, ya no basta con enjabonarse rápidamente con un chorrito de gel de ducha. La doble limpieza —que antes se limitaba a las rutinas de cuidado facial y al lavado del cabello— se ha ido introduciendo poco a poco también en el cuidado corporal. Pero, ¿basta con comprar el doble de gel de ducha? ¿Es más higiénico? ¿Y cómo de limpios necesitamos estar realmente?

Como siempre, TikTok —o, mejor dicho, #ShowerTok— cuenta con un gran número de seguidores de esta nueva tendencia. “La doble limpieza te cambiará la vida”, afirma la influencer especializada en autocuidado Xara Beqele (@xarabeq) en un vídeo que tiene casi 10.000 “me gusta”. “Creo que la doble limpieza es lo más eficaz que he incorporado a mi rutina de ducha. Simplemente huelo mejor y me siento limpia”. Del mismo modo, la creadora digital Terree Ann (@terreetaughtme) califica la doble limpieza corporal como un “imprescindible de la higiene”. “Si solo te lavas el cuerpo con un gel de baño hidratante, es como lavarte con loción”, dice en un vídeo que se ha compartido más de 6.000 veces. “Si solo te aplicas un gel de baño perfumado sobre la piel sin limpiar, es como rociar Febreze para intentar enmascarar el mal olor en lugar de eliminarlo adecuadamente”. Quizá no sea de extrañar, pues, que una investigación reciente haya revelado que los jóvenes de la Generación Z se dan duchas más largas que cualquier otro grupo de edad, a pesar de ser los más preocupados por la crisis climática.

Por otra parte, la marca de cuidado corporal Naturium ofrece actualmente un “paquete de doble limpieza corporal” y, al escribir sobre el proceso para la cadena británica Boots, la redactora de belleza Valeza Bakolli calificó la doble limpieza como “el primer paso fundamental de tu rutina de cuidado corporal”. Y el Wall Street Journal se preguntaba si muchos de nosotros podríamos estar, de hecho, “duchándonos de forma totalmente incorrecta”.

Sin embargo, la dermatóloga consultora Jinah Yoo, afincada en Londres, cree que, para la mayoría de las personas, es “en gran medida innecesario” lavarse el cuerpo dos veces. “La doble limpieza puede tener sentido para el rostro cuando te desmaquillas, te quitas el protector solar u otros productos”, afirma. “Pero no se supone que debamos eliminar por completo la grasa de nuestra piel. La barrera cutánea contiene lípidos naturales que ayudan a retener la humedad y a proteger contra los irritantes externos. El lavado repetido, sobre todo con limpiadores fuertes o espumosos, puede eliminar en exceso esta capa protectora y dejar la piel seca, tirante, con picor o irritada”.

“Creo que la doble limpieza en la ducha va a acabar provocando mucha piel deshidratada y, potencialmente, barreras cutáneas dañadas, sobre todo de cara al otoño y al invierno, cuando la piel suele estar más seca debido a la calefacción central y al frío exterior”, afirma Lauren Hughes, esteticista facial y experta en piel afincada en el este de Londres.

“Para el cuerpo, basta con un producto de limpieza al día con una esponja vegetal o una esponja normal”, afirma. “También me gusta hacer una exfoliación una vez a la semana, con un guante exfoliante”. Dicho esto, si lo que quieres es realizar una doble limpieza, Yoo coincide en que “no aporta gran ventaja limitarse a usar el mismo gel de ducha dos veces”. Bakolli atribuye al auge de la “K-beauty” [la cultura cosmética coreana] la popularización de la ducha de doble limpieza, siguiendo la estela de la doble limpieza facial de la belleza coreana, y el proceso es prácticamente el mismo, comenzando con un limpiador a base de aceite. La teoría es que esto puede ayudar a descomponer el sudor, la suciedad o las bacterias que se hayan acumulado, además de eliminar productos como el protector solar.

La doble limpieza en la ducha va a acabar provocando mucha piel deshidratada y, potencialmente, barreras cutáneas dañadas, sobre todo de cara al otoño y al invierno, cuando la piel suele estar más seca debido a la calefacción central y al frío exterior

Lauren Hughes — esteticista facial

El segundo paso suele consistir en un gel de baño suave a base de agua, con la idea de que este elimine cualquier resto de limpiador a base de aceite y limpie más en profundidad, aunque también puede hidratar, exfoliar o, simplemente, aportar fragancia.

“Puede haber ocasiones en las que resulte útil una segunda limpieza; por ejemplo, después de hacer ejercicio intenso, nadar, en un día muy caluroso o cuando te has aplicado mucha crema solar resistente al agua o productos corporales”, afirma Yoo. “Lo que yo evitaría es utilizar dos limpiadores fuertes, o combinar la doble limpieza con exfoliantes, ácidos exfoliantes o geles antibacterianos”.

Sin embargo, el Dr. Girish Gupta, dermatólogo especialista afincado en Glasgow, se muestra rotundo al afirmar que la doble limpieza corporal —“o facial, para ser claros”— no aporta ninguna ventaja. Afirma que no hay pruebas de que sea más higiénica y, al igual que los demás expertos con los que he hablado, sospecha que, de hecho, puede hacer más daño que bien. ¿Qué se puede hacer para remediar la piel seca o tratar el eccema que pueda haber brotado debido a una limpieza excesiva? “Cosas sencillas”, dice Gupta, “como no realizar una doble limpieza, no utilizar productos de limpieza perfumados y optar por cremas hidratantes sin perfume, o pomadas, dependiendo del grado de sequedad. El eccema puede requerir tratamiento con corticoides tópicos”.

Pero tras la proliferación —al menos en Internet— de la “ducha de todo” semanal de cuatro horas, quizá no sea de extrañar que, para algunos, las rutinas diarias de cuidado corporal también se hayan vuelto más elaboradas.

“El cuidado de la piel del cuerpo es ahora una categoría importante, y los sérums, los retinoides, los ácidos exfoliantes, las mascarillas y los tratamientos específicos son cada vez más habituales”, coincide Yoo. “Las redes sociales también fomentan las rutinas de múltiples pasos porque resultan visualmente atractivas y dan la impresión de que cuantos más pasos, mejores resultados”. Sin embargo, añade, la piel no necesita quedar completamente limpia al tacto para estarlo realmente. “De hecho, si notas una gran tirantez después de la ducha, es posible que la estés limpiando de forma demasiado agresiva”.

En su primer día como autora experta en los informes climáticos más importantes del mundo, la profesora Julia Steinberger no conocía a nadie, así que se sentó a la mesa de un desconocido para desayunar. “Hola, soy Julia. Soy de la Universidad de Lausana” dijo. El hombre que tenía enfrente respondió: “Soy Mustafa Babiker. Trabajo en Saudi Aramco”.

Aramco, la empresa petrolera estatal de Arabia Saudí, es responsable de más emisiones de carbono —las que están agravando la crisis climática— que cualquier otra empresa de la historia, y el reino lleva mucho tiempo siendo uno de los principales obstáculos para la acción climática.

“¿No era eso un conflicto de intereses?”, preguntó Steinberger. El Grupo Intergubernamental de Expertos sobre el Cambio Climático (IPCC) de la ONU, del que ambos formaban parte en aquel momento, elabora los informes que sirven de base para las negociaciones climáticas de la ONU y orientan las políticas climáticas nacionales en todo el mundo. “No”, recuerda Steinberger que dijo Babiker: había declarado esa relación en el formulario de conflictos de intereses del IPCC. “No me pareció una respuesta muy satisfactoria, pero se mostró amable y disfrutamos de un desayuno muy agradable”.

El Dr. Babiker lleva 20 años trabajando para Aramco. Su nombramiento como autor principal coordinador del próximo Séptimo Informe de Evaluación del IPCC desató la polémica en la comunidad científica climática el año pasado. Pero una investigación de The Guardian, llevada a cabo en colaboración con un equipo de periodistas internacionales, ha revelado ahora que Babiker dista mucho de ser un caso aislado.

El IPCC es la organización con mayor prestigio del mundo en materia de ciencia climática, y sus informes cuentan con la aprobación de 195 países

La investigación ha revelado que al menos una docena de autores principales del IPCC son empleados o están vinculados a Saudi Aramco, a instituciones saudíes y a otros intereses del sector del petróleo y el gas. Uno de los vicepresidentes del IPCC, que forma parte del grupo directivo del organismo, también representa al reino en las negociaciones mundiales sobre el clima en calidad de funcionario del Gobierno.

El IPCC es la organización con mayor prestigio del mundo en materia de ciencia climática, y sus informes cuentan con la aprobación de 195 países. Estos informes son elaborados por cientos de autores principales de todo el mundo, con conocimientos especializados que abarcan desde la física atmosférica hasta los efectos de los fenómenos meteorológicos extremos.

The Guardian ha analizado los 223 autores principales del Grupo de Trabajo III, la sección del IPCC que evalúa cómo se pueden reducir o eliminar las emisiones de la atmósfera. Su labor consiste en evaluar las políticas y tecnologías de reducción de emisiones, por lo que guarda una relación directa con los intereses económicos de países y empresas. Los Grupos de Trabajo I y II se ocupan de la ciencia del cambio climático y sus repercusiones.

La investigación ha localizado 20 casos que planteaban serias preocupaciones por conflictos de intereses. Más de la mitad de ellos involucran a autores vinculados a instituciones saudíes, una concentración que plantea cuestiones más amplias sobre la influencia del reino en la elaboración de los informes.

La política de conflictos de intereses del IPCC ha sido calificada de “inadecuada para su propósito” por los expertos que han revisado la investigación de The Guardian.

“Es la primera vez que contamos con tantos autores vinculados a Arabia Saudí”

Otro empleado de Aramco seleccionado como autor principal del IPCC es el Dr. Diego Armando Moya Pinta, que trabaja como investigador en energía y sostenibilidad en la empresa desde 2022. El IPCC solo indica como afiliación el Imperial College de Londres, donde es investigador sénior honorario.

Como uno de los 14 autores principales del capítulo sobre sistemas energéticos, Moya Pinta evaluará las opciones para reducir las emisiones en todo el sector energético, un ámbito con implicaciones directas para el negocio de Aramco. “No creo que haya ninguna duda de que un caso como este entraría dentro de la política de conflicto de intereses del IPCC”, afirmó el profesor Kevin Elliott, académico de la Universidad Estatal de Míchigan especializado en ética de la investigación.

Sin embargo, en marzo de 2026, el comité de conflictos de intereses del IPCC informó de que no había detectado ningún conflicto de intereses entre los autores seleccionados para el Séptimo Informe de Evaluación, la próxima edición de su publicación más importante e influyente.

Además de los dos empleados de Aramco, el GFrupo de Trabajo III incluye a cinco autores del Centro de Estudios e Investigaciones Petroleras del Rey Abdullah (KAPSARC), un centro de estudios financiado por el Gobierno saudí y presidido por el ministro de Energía del país

La discrepancia entre la conclusión del comité y la presencia de autores procedentes de la mayor empresa petrolera del mundo “plantea dudas sobre si la política de conflicto de intereses del IPCC es adecuada para su propósito o si se está aplicando correctamente”, afirma Rachel Kennerley, activista sénior del Centro de Derecho Ambiental Internacional.

Además de los dos empleados de Aramco, el Grupo de Trabajo III incluye a cinco autores del Centro de Estudios e Investigaciones Petroleras del Rey Abdullah (KAPSARC), un centro de estudios financiado por el Gobierno saudí y presidido por el ministro de Energía del país, cuya misión declarada es “impulsar el sector energético de Arabia Saudí”.

Aunque poco conocida fuera de los círculos especializados en política energética, KAPSARC cuenta con el mismo número de autores en el grupo de trabajo III que el Imperial College de Londres y el Instituto Internacional de Análisis de Sistemas Aplicados de Viena, lo que convierte a estas tres instituciones en las más representadas del grupo.

Otro de los autores principales en materia de sistemas energéticos, el profesor Zain Yamani, de la Universidad Rey Fahd de Petróleo y Minerales, llevó a cabo una investigación conjunta con la División de Investigación en Nuevas Energías de Aramco durante el último año, al tiempo que desempeñaba su cargo en el IPCC. El artículo resultante, escrito en colaboración con dos científicos de Aramco, se publicó en julio. Otro autor principal del IPCC, el Dr. Syed Masiur Rahman, trabaja en la misma universidad, que destaca su proximidad a Saudi Aramco como una fuente de «innumerables oportunidades de colaboración e innovación» entre ambas organizaciones.

Un autor principal del capítulo sobre tecnologías de eliminación de dióxido de carbono, el profesor Hussein Hoteit, de la Universidad Rey Abdullah de Ciencia y Tecnología, estaba ultimando una investigación basada en un proyecto de demostración para el almacenamiento subterráneo de carbono en el momento de su nombramiento en el IPCC. Saudi Aramco concibió el proyecto y proporcionó un importante apoyo financiero.

“Es la primera vez que contamos con tantos autores vinculados a Arabia Saudí en el IPCC, sobre todo en el Grupo de Trabajo III”, afirma la Dra. Kari De Pryck, politóloga de la Universidad de Ginebra y experta en la gobernanza de la organización.

De Pryck considera que la creciente presencia de autores vinculados a Arabia Saudí se inscribe en el contexto de un cambio más amplio en la diplomacia climática del reino. Su oposición de larga data a la reducción del consumo de combustibles fósiles en las negociaciones climáticas de la ONU se complementa cada vez más con la promoción de soluciones tecnológicas para el clima. “En lo que respecta al IPCC, la estrategia saudí se centra ahora en defender tecnologías como la captura de carbono, que limitarían el impacto en su economía basada en los combustibles fósiles”, afirma De Pryck.

Además, existe un solapamiento entre el Gobierno del reino y la dirección científica del IPCC. La Dra. Malak Al-Nory, una de las siete vicepresidentas del Grupo de Trabajo III, es asesora principal del Ministerio de Energía de Arabia Saudí. Las vicepresidentas ayudan a supervisar el proceso de evaluación y orientan su labor científica y técnica. Asimismo, evalúan las declaraciones de conflictos de intereses de los autores y pueden remitir los casos al comité .

El IPCC no excluye que científicos empleados por gobiernos trabajen en sus informes. Sin embargo, algo inusual es que Al-Nory haya seguido representando a Arabia Saudí en las negociaciones climáticas de la ONU mientras ocupaba el cargo de vicepresidenta. Formó parte de la delegación del reino en la Conferencia sobre el Cambio Climático de Bonn celebrada en junio de 2026, lo que ha acentuado las preocupaciones sobre la compatibilidad de sus dos funciones.

“Las normas sobre conflictos de intereses no constituyen una acusación de que alguien haya actuado indebidamente”, indica Tzeporah Berman, presidenta del Tratado de No Proliferación de Combustibles Fósiles. “Su finalidad es proteger la integridad de una institución garantizando que se divulguen y gestionen adecuadamente aquellos intereses profesionales, financieros o gubernamentales que razonablemente podrían percibirse como factores que influyen en su labor”.

“Si el sistema de gestión de conflictos de intereses del IPCC es capaz de examinar el caso de un vicepresidente del IPCC que trabaja para el Ministerio de Energía de Arabia Saudí, el de empleados de Aramco que actúan como autores principales y esta concentración de autores procedentes de instituciones vinculadas al Estado saudí, y no encuentra nada que deba gestionarse...”

Una “brecha” entre la política y la realidad

Hasta 2011, el IPCC carecía de una política institucional sobre conflictos de intereses. Esto cambió tras una dura crisis de credibilidad en 2010, cuando los errores en sus principales informes y las acusaciones de conflictos financieros que salpicaban a su entonces presidente dieron lugar a una revisión independiente de los procedimientos de la organización.

La política resultante establece que su objetivo es “proteger la legitimidad, la integridad, la confianza y la credibilidad del IPCC”. Añade: “Es esencial que la labor del IPCC no se vea comprometida por ningún conflicto de intereses de quienes la llevan a cabo”.

Kennerley señala que existe una discrepancia entre los criterios escritos del IPCC y su funcionamiento en la práctica. Afirma que los representantes nacionales habían planteado dudas sobre la falta de directrices relativas a la aplicación de la política, y añadió que otro problema importante era la transparencia. Las declaraciones de conflicto de intereses de los autores no se hacen públicas, y el comité de conflictos de intereses no ofrece detalles sobre sus deliberaciones.

Un portavoz del IPCC asegura que no se ha remitido a ningún autor a su comité de conflictos de intereses, ya que todos los posibles conflictos de intereses notificados pudieron resolverse por parte de los vicepresidentes de los grupos de trabajo. “La fortaleza del IPCC radica en su compromiso con la diversidad de sus equipos de liderazgo y de autores, en los múltiples procesos de revisión por parte de expertos y gobiernos, y en el carácter inclusivo de sus evaluaciones”, señala el portavoz. “Estas garantías respaldan en su conjunto la objetividad, la integridad, la autoridad y la credibilidad de los informes del IPCC”.

Ningún autor individual, institución, sector o país determina por sí solo las conclusiones de un informe del IPCC

Portavoz del IPCC

El mismo portavoz señala que los detalles de la revisión de las declaraciones de conflicto de intereses eran confidenciales debido a la legislación sobre protección de datos. “El público puede juzgar si los intereses relevantes se han evaluado y gestionado adecuadamente a través de los propios informes de evaluación, que se someten a revisiones rigurosas en varias fases y que están documentadas [públicamente]”.

En cuanto al elevado número de expertos vinculados a Arabia Saudí, el portavoz explica: “Ningún autor individual, institución, sector o país determina por sí solo las conclusiones de un informe del IPCC. Las conclusiones se elaboran de forma colectiva por amplios equipos de autores, diversos desde el punto de vista internacional y científico”. Afirmó que los autores del IPCC son expertos destacados en sus campos y que se seleccionan deliberadamente de entre una amplia variedad de ámbitos, incluidos el sector público y el privado.

Hoteit, de la Universidad Rey Abdullah de Ciencia y Tecnología, explica: “No existe ningún conflicto de intereses. Mi investigación y mis contribuciones relacionadas con el trabajo del IPCC fueron financiadas y respaldadas íntegramente por mi empresa, tal y como se reconoce en el artículo citado”. El artículo, de autoría colectiva, también señala: “Agradecemos a Saudi Aramco por haber concebido y llevado a cabo este proyecto piloto, así como por haber proporcionado un importante apoyo financiero”.

Aramco se ha negado a hacer comentarios para la investigación de The Guardian, y ninguna de las demás personas o instituciones mencionadas ha respondido a las solicitudes de comentarios.

11 de los 20 casos de posibles conflictos de intereses graves identificados por la investigación estaban relacionados con Arabia Saudí, mientras que el resto se repartía entre otros países y estaba vinculado a cuestiones como la colaboración con la industria, el patrocinio de la investigación de instituciones académicas por parte de empresas de combustibles fósiles, las campañas medioambientales y las finanzas sostenibles.

Por su parte, el Dr. Jeroen Oomen, investigador en gobernanza climática de la Universidad de Utrecht, explica: “El mandato del IPCC como árbitro de la ciencia climática siempre se ha basado en su independencia y neutralidad. Los conflictos [denunciados en esta investigación] corren el riesgo de dañar esa reputación”.

El Dr. Adam Standring, investigador de la Escuela de Economía y Gestión de Lisboa, recuerda que el IPCC se creó para tender un puente entre la ciencia y la política, y que “se sitúa a caballo entre esos dos mundos”. Ese papel híbrido fue fundamental para su éxito, afirma, pero también una fuente de problemas.

La ya mencionada Berman señala que “en un momento en el que los intereses de los combustibles fósiles y algunos gobiernos luchan por retrasar la transición para abandonar los combustibles fósiles, el IPCC debería defender con firmeza su independencia. Eso implica requisitos de transparencia estrictos, normas significativas sobre conflictos de intereses y salvaguardias capaces de abordar tanto los conflictos reales como las percepciones razonables de conflicto”.

El IPCC asegura que, en la actualidad, no hay ningún proceso en marcha para modificar su política sobre conflictos de intereses.

Esta investigación la ha realizado The Guardian con el apoyo de Journalismfund Europe y también se ha publicado en L’Humanité en Francia, Lucy sui mondi en Italia, Visão en Portugal y Nano (3Sat) en Alemania, Austria y Suiza.

Por primera vez en la historia de Google, la empresa ha confirmado que su modelo de IA, Gemini, violó la seguridad de tres empresas el pasado mes de mayo. Los ataques se produjeron durante una evaluación de ciberseguridad realizada por la empresa de seguridad de IA Irregular.

Irregular, una startup con sede en Israel que examina la seguridad de los sistemas avanzados de IA, también estuvo en el centro de algunos de los recientes ataques de OpenAI y Anthropic a terceros, incluida el ataque de la compañía de Sam Altam contra la empresa de software de IA Hugging Face.

Las circunstancias que permitieron a los modelos hackear otras empresas en algunos de estos casos son similares: Irregular estaba probando los modelos en un entorno de pruebas cerrado con empresas ficticias. Se suponía que el entorno de pruebas no debía tener conexión a internet, pero, según publica The Wall Street Journal, se habilitó el acceso a internet de forma involuntaria. Una vez conectados a internet, los modelos hackearon inesperadamente empresas reales.

Irregular informó a finales de julio a Google de los ataques tras descubrir que OpenAI había hackeado Hugging Face. Google confirmó a The Guardian que los ataques se produjeron, pero que la tecnológica reconoció que no consideró necesario hacerlo público porque los modelos no provocaron daños a las empresas. The Wall Street Journal fue el primero en informar sobre las brechas de seguridad y reveló por primera vez que se habían producido.

“En una evaluación estándar. El modelo encontró información pública en Internet y adivinó las credenciales para acceder a sitios web que creía que formaban parte de la prueba”, declaró Heather Adkins, vicepresidenta de ingeniería de seguridad de Google, en un comunicado. “En los tres casos, el modelo se detuvo”, añadió. 

En una de las brechas de seguridad, Irregular estaba probando las capacidades de ciberseguridad de Gemini al pedir a este modelo de IA que obtuviera información del software de una empresa ficticia. Esta empresa ficticia tenía el mismo nombre que una real. Cuando el modelo accedió a internet de forma involuntaria, adivinó correctamente la contraseña y vulneró el servicio de una empresa real, según explicó Irregular al WSJ. Google declaró que, en cuanto se dio cuenta de que había se hackeado una empresa real y no la simulada, detuvo el ataque.

En otras dos pruebas, el modelo buscó en la web y encontró repositorios públicos que contenían credenciales de otras dos empresas. El modelo utilizó esas credenciales para acceder a empresas reales. Según Google, cuando se dio cuenta de que se trataba de empresas reales, también se detuvo.

Anthropic y OpenAI decidieron revelar voluntariamente los ataques informáticos, pero Google no. No obstante, la empresa afirmó que se aseguró de que las tres empresas afectadas estuvieran al tanto de lo sucedido. 

“Estos sucesos ponen de relieve la importancia de entrenar modelos de IA potentes para que actúen de forma responsable”, afirmó Adkins, portavoz de Google.

Las revelaciones de Anthropic y OpenAI llevaron al senador independiente Bernie Sanders a exigir a las empresas que detuvieran el desarrollo de su tecnología, alegando que esto indicaba que las empresas ya no eran capaces de controlar sus modelos.

OpenAI suspendió el desarrollo de sus modelos durante dos semanas, mientras que el director ejecutivo de Anthropic, Dario Amodei, solicitó una ralentización colectiva del desarrollo de la IA para garantizar que sus modelos más avanzados se construyan con suficientes medidas de seguridad.

Cuando era pequeña, solía ir a cenar a casa de una amiga del colegio. Su familia me parecía modernísima: eran daneses y se entregaban a todo tipo de actividades “extravagantes”: fondues, fabricación de velas y, lo más aterrador de todo, el “bastón de la palabra”.

Antes de que se sirviera la comida, alguien sacaba el sagrado mango de escoba y lo iban pasando por la mesa. Solo podías hablar si tenías el palo en tus manos. A pesar de que era lo más estresante del mundo (significaba ser el centro de atención y luego acordarte de callarte el resto del tiempo), ahora echo de menos con frecuencia una versión más práctica de ese palo.

Por ejemplo, hace poco quedé con un amigo al que veo de vez en cuando, pero con el que mantengo el contacto a través de notas de voz. Nada más sentarnos, se lanzó a un largo discurso sobre su nueva dieta para entrenar para la maratón. Solo interrumpió el hilo para pedir una tortilla: “Cuatro claras, dos yemas, ¿es posible?” (Estábamos en mi bar cutre de confianza, así que la petición fue recibida con risas).

Cuando nos fuimos, 90 minutos después, por fin tuvo la delicadeza de volverse hacia mí y preguntarme: “¿Y cómo te va a ti?”.

De camino a casa, sentí una mezcla de decepción e irritación. ¿Siempre había sido tan egocéntrico? ¿Tan poco interesado en los demás? No pude evitar preguntarme si nuestras actualizaciones virtuales unilaterales habían influido en el problema.

Hay un nombre para este tipo de comportamiento egocéntrico: “narcisismo conversacional”. Aunque fue acuñado por el sociólogo Charles Derber en su libro de 1979 The Pursuit of Attention (La búsqueda de atención), el término parece más relevante que nunca. “La comunicación por WhatsApp y las notas de voz son, en realidad, una serie de monólogos”, afirma Charlotte Fox Weber, psicoterapeuta. “En las situaciones cara a cara, la gente está olvidando cómo hacer una pausa de forma natural, cómo dejar espacio para escuchar y prestar atención. Y la gente habla por teléfono —una actividad que, al menos, requiere turnarse de una forma definida— con mucha menos frecuencia”.

Gran parte de nuestra comunicación en línea puede parecer extrañamente transaccional, centrada en la logística o en grupos de WhatsApp muy específicos. Según Tamu Thomas, coach personal y autora, esto ha dañado el arte de la conversación improvisada. “La gente tiene menos capacidad para mantener conversaciones sin rumbo fijo que no tengan un propósito”, afirma. “Un buen diálogo es un intercambio entre dos personas que descubren cosas nuevas la una de la otra, incluso si se conocen desde hace años. Como ahora hay tantos canales diferentes disponibles para mantenerse en contacto, algunas personas confunden la comunicación con la conexión”.

Sin embargo, el conocimiento es poder. Si sabes reconocer los cinco tipos más comunes de acaparadores de conversación, te resultará mucho más fácil lidiar con ellos.

El monologuista en serie

Todos nos hemos topado con este tipo de persona: aquella que, como la lavadora Ariston del anuncio de los años 90, no para de hablar y hablar y hablar.

“No es solo que estas personas sientan la necesidad de dominar la conversación; a menudo eligen temas que no son necesariamente significativos para nadie más. Por ejemplo, puede que para alguien resulte catártico compartir hasta el más mínimo detalle de su equipaje perdido o de la fuga de su lavavajillas, pero eso no tiene ningún valor para nadie más”, afirma Fox Weber.

Para Jane y su pareja, Ian, las cenas en casa de su mejor amigo se han convertido en un calvario. “Es su mujer”, se queja Jane. “Nosotros no tenemos hijos; ellos tienen tres. Tenemos que prepararnos para sus monólogos que abarcan de todo, desde excursiones escolares hasta trofeos de fútbol y, lo peor de todo, sus diversas dolencias. Me quedo allí sentada con una sonrisa forzada, preguntándome cuánto tiempo puedo fingir razonablemente estar fascinada por el tratamiento de ortodoncia del hijo de otra persona. Es aún peor cuando invitan a otras parejas, normalmente otros padres. Entonces se convierte en un juego de ping-pong de monólogos. No es fácil encontrar un hueco en la conversación para mencionar que últimamente he pasado momentos muy interesantes: yendo al cine o al teatro y leyendo libros estupendos”.

Sarah Rozenthuler es psicóloga y coach de comunicación, además de autora de Now We’re Talking (Ahora sí que estamos hablando) y de varios otros libros centrados en cómo mantener conversaciones significativas. Ella sugiere adoptar un enfoque contraintuitivo. “Intenta establecer un límite de tiempo. Dite a ti mismo que vas a prestarle toda tu atención a la otra persona durante un tiempo determinado, digamos cinco minutos, o diez si puedes aguantarlo. Abandona todas las expectativas de poder decir lo que tú piensas. Permitir que la otra persona se sienta plenamente escuchada suele ayudarla a calmarse un poco”.

Cuando se acabe el tiempo, sugiere redirigir deliberadamente la conversación, sin cortar la palabra a la otra persona. “Así que podrías decir algo como: 'Bueno, eso es muy interesante, y me recuerda a…' y luego compartir algo de tu propia experiencia, o cambiar de tema por completo”. Ella cree que esta estrategia funciona a dos niveles. Te permite hablar y te recuerda que cada uno de nosotros debe asumir la responsabilidad de mantener una conversación bidireccional, en lugar de quedarte ahí sentado echando humo como un espectador impotente.

El que descarga sus traumas

Al que descarga sus traumas nada le gusta más que una sesión de revelaciones excesivas sin límites y sin pensar en cómo pueden sentar a los demás.

Andrew, el amigo de Phoebe, entra en esta categoría. “He visto a otras personas florecer y crecer gracias a la terapia, pero a Andrew le ha dado carta blanca para compartir demasiado y no escuchar a los demás. Su voz atronadora es siempre la más alta de la sala. No hay ningún tema tabú, desde los detalles morbosos de sus rollos de una noche hasta la larga disputa que mantiene con su madre desde que tenía cuatro años”.

“Para mí, el momento más bajo fue en un restaurante, cuando contó los detalles íntimos de su vasectomía. Por si eso no fuera suficiente, repitió la historia en una cena a la que asistí con varios de nuestros amigos, incluida su ex. Yo no sabía dónde mirar. No tengo ni idea de cómo frenarlo, porque creo que si le hablo directamente sobre lo de compartir demasiado, podría convertirlo en un drama traumático que compartir también con los demás”.

Thomas sugiere analizar qué es lo que realmente te molesta de esa dinámica. ¿Te sientes utilizada? ¿Qué esperas de la relación, si es que esperas algo? Ella dice: “Tenía una amiga así y me di cuenta de que lo que quería era que se pusiera en contacto conmigo en los buenos momentos, no solo en las crisis. Le pedí que me llamara cuando las cosas fueran realmente bien, por ejemplo, para contarme algo divertido que le hubiera pasado ese día en el trabajo. Daba miedo, pero decirle: 'De verdad quiero formar parte tanto de tu alegría como de tus dificultades', resultó mucho más productivo que acusarla enfadada de descargar todos sus problemas sobre mí. Al final, conseguimos tener una relación más constructiva”.

El de las preguntas búmeran

Para quienes no estén familiarizados con el término, el “boomerasking” consiste en plantear una pregunta para poder tomar la palabra a continuación [siguiendo el efecto búmeran]. Mi amiga Emma se queja a menudo de un compañero de trabajo que entra en esta categoría: “Todos los lunes por la mañana, sin falta, me pregunta: '¿Qué tal el fin de semana? ¿Qué has hecho?', pero su pregunta fingida es una artimaña para poder presumir de todas las cosas increíbles que ha hecho él. Me hace sentir aburrida y, al mismo tiempo, manipulada; no es una combinación muy agradable”.

El “boomerasking” se identificó por primera vez en un estudio del que fue coautor Michael Yeomans, profesor asociado de ciencias del comportamiento en el Imperial College. “Es una pregunta que te vuelve como un búmeran”, explica. “Hay tres tipos: el primero es el 'preguntar para presumir', en el que tengo algo emocionante que quiero contarte, como: 'He estado en Francia el fin de semana'. Luego está el 'preguntar para quejarse'. Es cuando podría preguntarte: '¿Qué tal te ha ido el trayecto al trabajo?'. Puede que me respondas, pero solo para que yo entre en todo detalle sobre lo abarrotado que iba el metro, que hubo un accidente o que alguien me derramó café en el zapato. Y luego está la 'pregunta para compartir', en la que te pido tu opinión sobre algo, pero no te estoy escuchando: estoy esperando un momento de pausa para poder intervenir y dar mi opinión. En los tres casos, la sinceridad aparente de la pregunta atrapa a la gente”.

¿Cómo podemos recuperar el control? “Nuestra investigación muestra que los 'preguntadores búmeran' creen que están siendo serviciales e inclusivos. Así que, si la otra persona es importante para ti, ten en cuenta que habrá tiempo de sobra para dar tu opinión más tarde. Puede que sientas que su interés por ti es solo superficial, pero su interés por comunicarse contigo es sin duda genuino. Eso merece la pena celebrarlo.

“Otra cosa que ha demostrado nuestra investigación es que las 'preguntas espejo' suavizan el intercambio. La próxima vez que un 'preguntador búmeran' se interese por tu trayecto al trabajo, murmura algo vago y luego pregúntale con gran entusiasmo por su viaje”.

Esto suaviza la situación porque, si no les das una respuesta real, no habrás malgastado tu energía en alguien que no está interesado, ¿no? “Sí, y además, lo más importante: así no pueden interrumpirte”. No hará que se calle necesariamente, pero si te sientes más en control, te resultará menos molesto.

¿Y si nada de esto ayuda? “Si quieres divertirte un poco, devuélvele la pregunta y observa cómo reacciona”, sugiere Yeomans.

El que interrumpe

Los que interrumpen son fáciles de identificar, pero difíciles de afrontar. Cuando despidieron a Jo, empezó a quedar para tomar un café con una antigua compañera de trabajo. “Pensé que podría darme un poco de apoyo moral y, lo más importante, una razón para salir de casa”. Sin embargo, estas quedadas pronto resultaron insatisfactorias.

“Lo que realmente quería era alguien en quien confiar para hablar de la injusticia de haber perdido mi trabajo y de mis miedos por tener 55 años y estar en paro”. Pero la amiga resultó ser una oyente inesperadamente agresiva, que interrumpía a Jo a cada momento con: “¿Has pensado en reciclarte profesionalmente? Mi amiga está ganando una fortuna ahora”. O bien: “Lo que tienes que hacer es averiguar cómo burlar los sistemas de selección de candidatos. Si yo perdiera mi trabajo, lo que haría sería bla, bla, bla”. Pero Jo no quería consejos, y las constantes interrupciones la hacían sentir menospreciada. Solo quería que alguien la escuchara.

¿Cómo podemos conseguir que alguien que interrumpe cambie su forma de actuar? “Depende de cuánto te guste esa persona”, dice Fox Weber. “No siempre es un rasgo negativo: puede deberse a una especie de nerviosismo, al deseo de que la conversación no se desvíe del tema. Pero puede generar caos, porque quien interrumpe está imponiendo su voluntad en lo que debería ser un diálogo colaborativo y rompiendo el hilo de la conversación”.

Fox Weber afirma que es mucho más fácil lidiar con quien interrumpe en un entorno grupal. “Eso te permite defender a otras personas. Si ves que ocurre, no dejes que sea la persona interrumpida quien defienda su espacio. Si otra persona se cuela en la historia de la persona A y desvía la conversación hacia otro tema, puedes ser tú quien lo detenga. Podrías decir: ”Espera, está contando una historia. Deja que la termine“. Puedes decirlo con amabilidad”.

¿Y si se trata de una situación cara a cara? “Es más difícil, pero aun así puedes insistir en que la otra persona se aparte, diciendo: 'Oye, todavía estoy contando mi historia'. Luego vuelve a lo que estabas diciendo, aunque hayas perdido el hilo”.

El “oso cuidadoso”

La idea que tiene el “oso cuidadoso” de la charla trivial es lanzarse a una miniconferencia al estilo TED sobre cómo está luchando contra los centros de datos de IA, la contaminación por aguas residuales o el hambre en el mundo. Para lo que definitivamente no está aquí es para una charla distendida.

“Tengo una vecina así, y no me enorgullece decirlo, pero se sabe que a veces me meto en la tienda de la esquina para evitarla si la veo venir”, dice Lauren. “Se me acerca inclinando la cabeza, me mira fijamente a los ojos y me pregunta: '¿Cómo estás, realmente?'. Si no tengo nada profundo y significativo que compartir —lo cual nunca ocurre—, esa será su señal para empezar a hablar de una de sus causas importantes: la situación de la asistencia social en el municipio, los bancos de alimentos, las personas sin hogar. Esto va a hacer que parezca una mala persona, pero… es tan aburrida. Por no hablar de lo difícil que es escapar una vez que se pone en marcha”.

Este tipo de persona resulta especialmente exasperante porque se erige en defensor de la moral. ¿Cuál es la mejor manera de lidiar con ellas? “Intenta decir, de la forma más genuina y sincera posible, algo como: 'Entiendo tu preocupación por equis, y yo también espero de verdad que haya algún cambio o mejora'”, dice Rozenthuler. “Después, cambia de tema. No se trata de ser brusco ni descortés. Se trata de ser amable, reconocer a la persona, pero luego seguir adelante. Este tipo de persona suele estar atrapada en una rutina y va a hacer falta mucho más de lo que tú o yo somos capaces de aportar para ayudarla a salir de ahí”. De hecho, creo que puedo tener una solución. ¿Dónde dejé ese palo de escoba?

Se han cambiado los nombres y los detalles identificativos de los participantes.

Cuando Giancarlo Fanigliulo abrió Marrone, una cafetería dedicada al tiramisú en el Soho londinense en agosto, no se esperaba que se agotara todo en dos horas y media. “Esperaba que hubiera expectación, pero no que se formaran colas que dieran la vuelta a la esquina”, me cuenta. “Fue una locura”.

Este tipo de entusiasmo por el postre italiano no es un caso aislado: al parecer, vivimos en una era de “tiramisúmanía”. Casi todas las cadenas de cafeterías han ofrecido algún tipo de café de tiramisú como especial de temporada (en EEUU, Dunkin’ tiene actualmente cuatro bebidas diferentes con sabor a tiramisú en su carta). Por su parte, Haagen-Dazs y Carte D’or venden ahora helado de tiramisú, la cadena londinense Buns from Home ofrece un bollo de masa de croissant con sabor a tiramisú y las redes sociales están repletas de recetas de tiramisú y vídeos de “cajones de tiramisú” —bandejas con el postre listas para servir desde los cajones de las cocinas de los chefs—, tal y como popularizó el vídeo viral del restaurante de pasta de Manchester Onda.

Marrone no es el primer local especializado “solo en tiramisú” que ha surgido en los últimos años: el Paradiso de Sheffield —que, además del tiramisú clásico, te ofrece un “latte-misù” (un café helado coronado con una porción de tiramisú)— abrió sus puertas en 2023; mientras que el Secret Layers, que se hizo viral en TikTok, donde se puede comprar el postre en una pequeña ventanilla en la pared, abrió en Paddington, Londres, el año pasado. En marzo se batió el récord mundial Guinness del tiramisú más largo del mundo cuando unos chefs prepararon una porción de 440,6 metros de este postre (aunque hubo cierta polémica, al menos entre mis amigos, sobre si realmente debía considerarse el más largo, ya que parecía una serie de porciones más pequeñas de tiramisú unidas entre sí).

Los supermercados también están notando un repunte en las compras de tiramisú. “Las ventas de nuestra gama de tiramisú de marca propia han crecido un 5 % durante el último año, y nuestro postre Tesco Finest Coffee & Amaretto Tiramisu ha resultado especialmente popular, con un aumento de las ventas de casi un 10 %”, afirma Peter Wood, responsable de compras de la categoría de postres de Tesco. M&S, que actualmente tiene en stock “brownies cremosos de tiramisú” y que en Semana Santa vendió bollos de tiramisú con cruz, afirma que las ventas de tiramisú han aumentado un 27% en comparación con el año pasado. [En España también se cuela entre los refrigerados del súper y las novedades de las cartas de los restaurantes-tendencia].

La moda del tiramisú también ha llegado a las bodas, a veces como sustituto de la tarta nupcial. Este postre “es probablemente una de las principales tendencias de 2026”, afirma el organizador de bodas Oliver Stanton, afincado en los Cotswolds; cuando hablamos con él, acaba de terminar de trabajar en una boda en la que se sirvió tiramisú. “Muchas parejas piden que se sirva el tiramisú en copas de champán y se disponga en forma de torre, como se haría con una torre de champán. Sirve tanto como postre para los invitados como para crear una oportunidad fotográfica adicional”.

El tiramisú siempre ha sido un postre muy querido, pero Lisa Harris, cofundadora de la consultoría de alimentación y bebidas Harris and Hayes, entiende por qué está experimentando un repunte de popularidad en este momento: los algoritmos de las redes sociales premian la nostalgia y todo aquello que simbolice la decadencia, y el tiramisú cumple ambos requisitos. “Un buen tiramisú es, en realidad, un ejercicio de equilibrio entre el café, la crema y el bizcocho. En realidad, no tiene mucho misterio”, afirma Harris. “Y, sin embargo, también es sinónimo de placer”.

La proliferación de productos con sabor a tiramisú, añade, se debe probablemente en parte a la propia palabra “tiramisú”: “Transmite elegancia sin necesidad de esforzarse demasiado”. También es una forma sencilla de describir un perfil de sabor específico: “Podría decir 'café con leche de tiramisú', 'galleta de tiramisú' o 'donut de tiramisú', y sabrías que me refiero a que lleva crema y café”.

La aparición de la “cultura de los pequeños caprichos” —el concepto de darse pequeñas recompensas en medio de tiempos políticos y económicos difíciles— también ha contribuido al éxito del tiramisú y de los productos con sabor a tiramisú. En un momento “en el que la gente quizá sale menos a comer fuera, dada la situación económica actual”, darse un capricho se vuelve más codiciado. El simple hecho de que alguien “se plantee qué postre va a tomar” cobra mayor importancia, afirma Harris.

En parte fue precisamente porque el tiramisú se ha convertido en “todo un fenómeno cultural” por lo que Fanigliulo decidió abrir Marrone. Este joven de 30 años no tiene experiencia en el sector de la hostelería —antes trabajaba en ventas de tecnología—, pero le llamó la atención que “cuando piensas en el tiramisú, nunca ha habido una marca asociada a él”. Su familia es italiana por parte de padre, y su tiramisú se inspira en la receta de su abuela. Los tres tiramisús del menú de Marrone (el clásico original, el de chocolate negro y sal marina, y el de pistacho, cada uno a 10 libras el vaso) tienen un estilo ligero y brillante —a diferencia de un bloque que conserva su forma al cortarlo—, que es como a Fanigliulo le gusta el tiramisú. Espera que Marrone se convierta en un lugar de referencia para quienes busquen este estilo de tiramisú (que, puedo confirmar, está absolutamente delicioso).

El entusiasmo de Fanigliulo por un buen tiramisú es contagioso y me recuerda que, de verdad, me encanta este postre tan bonito, cremoso y lleno de cafeína y alcohol. Y estoy totalmente a favor de que haya más sitios donde tomar un buen tiramisú. Pero cada vez que veo una nueva versión de este maravilloso postre convertida en otra bebida o aperitivo más, no puedo evitar pensar que quizá nos estamos pasando un poco. ¿Quizá sea hora de decir “tirami-stop”?

Cuando escribí una reseña poco halagadora sobre el último libro de Stephen Hawking, una recopilación de ensayos publicada póstumamente en 2018, la revista New Scientist suprimió algunas de mis críticas con el argumento de que era “demasiado pronto” para expresar otra cosa que no fueran elogios hacia el físico, fallecido a los 76 años aquel mes de marzo. Al parecer, en 2021 seguía siendo demasiado pronto, cuando ninguna editorial británica se atrevió a publicar Hawking Hawking, el libro de Charles Seife en el que se denunciaba el comportamiento intimidatorio y egocéntrico de Hawking.

En esta nueva biografía, Hawking, el veterano escritor científico Graham Farmelo adopta un enfoque diferente. Se trata de un retrato exhaustivo y accesible de un científico brillante y un hombre extraordinariamente decidido que, sin embargo, también adolecía de profundos defectos personales ante los que la comunidad científica y el público, en su mayoría, hicieron la vista gorda. La verdad incómoda, pero ineludible, es que la ambición desmesurada y la autopromoción de Hawking, su reiterada falta de reconocimiento del trabajo ajeno, su sexismo y su comportamiento controlador fueron ignorados en gran medida debido a su discapacidad. Creo que, de hecho, nos va a llevar años asimilarlo.

Dado que este libro cuenta con la autorización de la familia Hawking, y que Farmelo —cuya magnífica biografía de Paul Dirac, The Strangest Man, ganó un premio Costa en 2009— es un escritor generoso y amable, temía que se omitieran los aspectos más desagradables. Sin embargo, Farmelo los aborda principalmente dejando que las palabras de los demás hablen por sí mismas.

Pero empecemos por la ciencia, que ofrece una historia verdaderamente inspiradora. Como dice Farmelo, aunque la longevidad de Hawking contra todo pronóstico se debió sin duda en parte a los cuidados y los tratamientos excepcionales que recibió, “fueron su voluntad inquebrantable, su resiliencia y su fortaleza las que más contribuyeron a hacer posible su notable carrera”. Sus logros científicos serían impresionantes desde cualquier punto de vista; al haberlos conseguido frente a una enfermedad de las neuronas motoras debilitante y, en última instancia, paralizante, resultan extraordinarios.

Al igual que muchos científicos de su calibre, Hawking tuvo un comienzo lento y bastante indolente. Pero una vez instalado en Cambridge para cursar un doctorado bajo la supervisión del astrofísico Dennis Sciama, su aguda inteligencia salió a la luz. Fue allí, a principios de 1963, cuando, tras una serie de caídas, le diagnosticaron la enfermedad y le dieron menos de 10 años de vida. Sin dejarse desanimar, y a pesar del progresivo deterioro de su movilidad y su capacidad para hablar, se sintió fascinado por el trabajo del físico Roger Penrose, diez años mayor que él, sobre el colapso gravitatorio de las estrellas muertas en lo que se había dado en llamar agujeros negros.

Ese proceso ya había sido predicho por la teoría de la relatividad general de Einstein de 1915, pero Penrose fue el primero en demostrar de forma convincente que debía conducir a una “singularidad” en la que toda la materia de la estrella se condensara hasta alcanzar un volumen nulo: un objeto con masa pero sin materia. Hawking tuvo la brillante intuición de que este mismo proceso, al producirse a la inversa, podría explicar el Big Bang, en el que todo el universo surgió de la “nada” hace 13.800 millones de años (según sabemos ahora).

Los logros científicos de Hawking ya estaban en gran parte consolidados cuando se convirtió en una celebridad mundial, apareciendo en Star Trek y Los Simpson y convirtiéndose en el protagonista de la película biográfica ganadora del Óscar en 2014, La teoría del todo

Ese fue su primer triunfo, descrito en un artículo de 1970 escrito junto con Penrose. Lo mejor llegó cuatro años después, cuando Hawking propuso que, gracias a la peculiar naturaleza cuántica del espacio-tiempo, los agujeros negros no son realmente negros, ya que deberían irradiar constantemente un tenue resplandor de partículas —lo que hoy se conoce como radiación de Hawking— que, con el tiempo, provocaría su evaporación. Ese trabajo fue una combinación magistral de cuatro ideas fundamentales de la física: la gravedad según la relatividad general, la mecánica cuántica, la termodinámica y la teoría de la información.

Fue el punto álgido de su carrera investigadora: los logros científicos de Hawking ya estaban en gran parte consolidados cuando se convirtió en una celebridad mundial, apareciendo en Star Trek y Los Simpson y convirtiéndose en el protagonista de la película biográfica ganadora del Óscar a mejor actor —para Eddie Redmayne— en 2014, La teoría del todo. Se le recordará “como un verdadero gran divulgador de los agujeros negros”, como acertadamente señala Farmelo.

No soy el único que piensa que el trabajo de Hawking sobre la termodinámica de los agujeros negros y el descubrimiento de la radiación de Hawking merecían un Premio Nobel. Hawking llegó a obsesionarse de forma poco digna con conseguirlo, pero mantengamos las cosas en su justa medida. Cualquiera que compare a Hawking con Einstein no sabe nada ni de Einstein ni de física. Einstein realizó contribuciones de gran alcance a la disciplina, pero la especialización de Hawking era limitada y sus incursiones fuera de ella resultaban a veces embarazosas. Incluso en el campo estrechamente relacionado de la física de partículas dijo cosas que eran, como afirmó Peter Higgs (famoso por el bosón de Higgs), “una auténtica tontería”. “Hacía declaraciones sobre cosas de las que no tenía ni idea”, dijo Higgs, con la certeza de que al día siguiente aparecerían en los titulares de los periódicos, donde los periodistas se los tragarían sin crítica alguna.

Aunque sus colegas profesionales hablaban en su mayoría de Hawking con reverencia y afecto, a menudo son las personas más cercanas a él las que revelan otra faceta

Lo cual nos lleva a los aspectos problemáticos. Aunque sus colegas profesionales hablaban en su mayoría de Hawking con reverencia y afecto, a menudo son las personas más cercanas a él las que revelan otra faceta. Su padre, Frank, se preocupaba de que el adolescente Stephen “se estuviera convirtiendo en una persona egoísta… como un niño pequeño que lo cogía todo pero daba muy poco a cambio”. Evidentemente, tampoco se llevaba bien con su hermana Mary, que lo describió como “una de las personas más egocéntricas que he conocido jamás”. En Oxford, algunos amigos lo consideraban bastante perezoso y creído, y en Cambridge, “molestamente altivo”. Su hijo menor contó que su padre era “tremendamente competitivo” y que nunca les dejaba ganar a él ni a sus hermanos en los juegos de mesa.

Su implacable burla hacia las creencias religiosas de su primera esposa, Jane, contribuyó a las tensiones matrimoniales, y los sacrificios que ella hacía a menudo pasaban desapercibidos para él. La presión de pasar de ser su amante a su cuidadora nunca habría sido fácil, pero las exigencias “autoritarias” de Hawking y su indiferencia hacia los intereses de Jane agravaron su aislamiento. Su hermano adoptivo, Edward, admitió: “Nunca me he sentido realmente cercano a Stephen… parece muy frío”. Y su madre, Isobel, se quejaba de cómo él ignoraba a la gente cuando le convenía. “Supongo que lo que en otras personas no sería más que mala educación, en él resulta una grandiosidad excusable”, escribió con amargura en su diario.

A veces, esa indulgencia resulta espeluznante. ¿A quién más se le habría consentido una obsesión por Marilyn Monroe hasta el punto de contratar a una doble para que le cantara I want to be loved by you con “voz susurrante” en su cumpleaños? Lo que Farmelo denomina “coqueteo” podría haberse interpretado de otra manera si Hawking no hubiera utilizado una silla de ruedas. No menciona las noches en el club de striptease Stringfellows y le resta importancia al viaje a la isla de Jeffrey Epstein (antes de su condena). Pero sí nos cuenta cómo se celebró la victoria de Hawking en una apuesta científica obligando a sus oponentes a dar conferencias con camisetas en las que aparecían mujeres con poca ropa. Hilarante.

Hawking era escandalosamente malo a la hora de reconocer el mérito científico de los demás, un rasgo que quedó patente desde el principio, cuando no mencionó su deuda con Penrose. Peor aún fue su trato al físico Jacob Bekenstein, cuya idea sobre la relación entre el área y la entropía de un agujero negro ridiculizó sin piedad antes de descubrir por sí mismo que Bekenstein tenía razón —y luego, básicamente, atribuirse la idea como propia—, lo que, según Farmelo, “decepcionó a algunos de los amigos de Stephen”. Hawking podía ser claramente un asesor comprensivo y amable con sus propios alumnos, pero cuando uno de ellos descubrió un argumento que demostraba que Hawking se equivocaba en una conjetura sobre los agujeros negros, intentó que lo expulsaran del programa de doctorado de Cambridge.

Algunos de sus colegas, según Farmelo, “creían que las charlas de Stephen giraban 'exclusivamente en torno a él' y que rara vez reconocía públicamente el mérito de sus compañeros”. Farmelo sospecha que rara vez se quejaban porque “tales comentarios se habrían interpretado como malintencionados”. Pero la malicia rara vez disuade a los académicos; lo que seguramente quiere decir es malicia hacia un científico con discapacidad. Y ahí está el problema. Si por fin empezáramos a tratar a Hawking como tratamos a cualquier otro científico, sería un paso positivo para la discapacidad en la ciencia (que sigue sin estar bien adaptada). El efecto sobre el legado de Hawking es otra cuestión.

Desde tratamientos capilares hasta filtros de ducha, se ha lanzado al mercado toda una serie de productos que prometen proteger el cabello de los “problemas” que conlleva vivir en una zona con agua dura. Pero, ¿son realmente necesarios? “El agua dura tiene una mayor concentración de minerales disueltos, especialmente calcio y magnesio”, afirma Desmond Tobin, catedrático de Ciencias Dermatológicas en el University College de Dublín. “Estos minerales se encuentran de forma natural en el agua, sobre todo en aquella que no es agua de lluvia”.

Cuando el agua atraviesa el suelo y las rocas, como la piedra caliza, los minerales se disuelven en ella y permanecen allí cuando sale del grifo. Estos minerales son los responsables de la cal que se acumula en el hervidor.

“Sabes que vives en una zona de agua dura por la facilidad con la que hace espuma el jabón”, afirma Tobin. “Si cuesta mucho y forma una especie de espuma en lugar de burbujas, estás en una zona de agua dura. Es saludable para beber, pero puede provocar algunos problemas”.

Lavarse el pelo con agua dura puede dejar depósitos minerales en el tallo capilar, lo que, según algunos, hace que el pelo tenga un aspecto más apagado y un tacto más áspero. Hay pruebas de que el calcio y el magnesio pueden acumularse en el pelo lavado con agua dura, aunque no está tan claro que esto cause daños.

Sin embargo, eliminar esta acumulación puede causar problemas, especialmente para quienes tienen el pelo seco o quebradizo. Tobin afirma que los mejores champús para ello son los que hacen mucha espuma y contienen ingredientes como los sulfatos, que pueden resultar agresivos para esos tipos de cabello. “Se trata de encontrar el equilibrio entre eliminar los residuos y dejar suficiente grasa en el cabello para acondicionarlo”, explica Tobin.

Si vives en una zona con agua dura y notas que tu cabello se vuelve más seco, Tobin recomienda instalar un descalcificador de agua en tu hogar.

Me gusta pensar que soy una persona bastante tranquila. El comportamiento de los demás no es asunto mío. Hay una excepción notable: mi némesis del gimnasio.

Se lleva el ordenador al gimnasio y atiende llamadas de trabajo a todo volumen. Siempre tiene entre cuatro y seis pares de mancuernas a su alrededor y luego no las recoge. Racionalmente, entiendo que es un ser humano frágil e imperfecto como el resto de nosotros, pero en el fondo a veces me pregunto si habrá llegado aquí desde otra galaxia.

La vida está llena de reglas tácitas, y el gimnasio no es una excepción. Las pesas pesadas, la gente sudada y las máquinas misteriosas pueden hacer que resulte abrumador saber cómo comportarse. Por eso, hemos preguntado a expertos en fitness qué opinan sobre la etiqueta en el gimnasio: cuáles son las cosas que más les molestan, así como los comportamientos que pueden parecer intimidantes, pero que en realidad están bien.

Una buena etiqueta en el gimnasio no consiste tanto en seguir una larga lista de normas como en mostrar respeto, señala Mathew Forzaglia, profesional del fitness y formador. “Respeta el material, respeta el tiempo y el espacio de los demás, y respeta el entorno compartido”, asegura.

Lo que no se debe hacer en el gimnasio

Ya sea dejar un banco cubierto de sudor o no volver a colocar las pesas en su sitio después de usarlas, no limpiar y dejar en orden el material después de utilizarlo no solo es un problema de higiene, sino que también puede suponer un riesgo para la seguridad.

Dejar discos pesados o mancuernas por ahí “supone un problema de accesibilidad para las personas que físicamente no pueden mover el peso que otra persona ha abandonado”, afirma Amanda Katz, entrenadora personal y de running afincada en Nueva York.

En cuanto a limpiar el sudor, “es una cuestión de educación y solo lleva unos segundos”, señala Forzaglia. “Nadie quiere tumbarse en un banco cubierto del sudor de otra persona”.

Si tienes pensado hacer una rutina compleja de entrenamiento en circuito que requiera el uso de seis máquinas a la vez, resérvala para un entrenamiento en casa o modifícala para que sea más secuencial.

“No puedes acaparar la máquina de poleas, la prensa de piernas y tres juegos de mancuernas”, apunta Laura Girard, entrenadora personal certificada, preparadora física y fundadora de The Energy Academy en Nueva York. “Aprende a compartir”.

Puede resultar embriagador pensar que sabes más que los demás. Si ves a alguien al otro lado del gimnasio haciendo peso muerto con lo que te parece una técnica incorrecta, puede resultarte tentador acercarte y darle unos cuantos consejos. No lo hagas.

“A menos que alguien corra un peligro inmediato, no creo que sea apropiado dar consejos a desconocidos”, afirma Katz. La mayoría de nosotros no somos profesionales del fitness y, aunque lo fuéramos, no sabemos por qué alguien podría estar entrenando de la forma en que lo hace. “Hay innumerables razones por las que un ejercicio puede parecer diferente de lo esperado, desde la rehabilitación de una lesión hasta la programación de un entrenador”, explica Katz.

El cuerpo de los demás y cómo lo entrenan no es asunto tuyo. “Nunca des por sentado que conoces los objetivos o el cuerpo de alguien mejor que ellos mismos”, razona Girard.

Ya sea poniendo tu lista de reproducción motivadora sin auriculares, gruñendo en voz alta mientras haces ejercicios o, como me pasó en mi gimnasio hace apenas una semana, un hombre gritando “¡VAMOS!” antes de cada serie de encogimientos de hombros, hacer ruido no es justo ni agradable para el resto de los usuarios del gimnasio.

“Todo el mundo se merece su propia lista de reproducción y no tener que sufrir el estrés de un grito aleatorio cuando ya está haciendo algo que le hace sentir vulnerable e incómodo”, afirma Girard.

Descansar entre series es normal y está bien —hablaremos de esto más adelante—. Pero acaparar una máquina porque estás mirando tus redes sociales, respondiendo correos electrónicos o atendiendo llamadas no lo está.

“El gimnasio es para entrenar”, dice Forzaglia. “Si necesitas ponerte al día con el móvil, sal un momento”.

“Entiendo que surgen imprevistos y que a veces te retrasas”, afirma Jessie Díaz-Herrera, cofundadora e instructora de fitness en Power Plus Wellness, en la ciudad de Nueva York. Sin embargo, llegar a una clase con 15 o 20 minutos de retraso puede resultar muy molesto para el resto de participantes y suponer un riesgo para la seguridad “si el instructor ya ha realizado el calentamiento o ha explicado los movimientos”, añade.

Consejos útiles para el gimnasio

Aunque los consejos no solicitados nunca son bienvenidos, esto no significa que tengas que ignorar por completo a los demás en el gimnasio.

“La mayoría de la gente del gimnasio o bien también es nueva, o bien le encanta el gimnasio y estaría encantada de charlar contigo sin parar”, afirma Girard. Siempre que no interrumpas a alguien en medio de una serie, Girard dice que “está totalmente bien acercarse para que te revisen rápidamente la técnica o para pedir ayuda con el equipo”. (Pero espera a que te den luz verde o te inviten a entablar una conversación más larga).

También está bien preguntar educadamente a alguien cuántas series le quedan o si puedes entrenar entre sus series, dice Forzaglia.

“La mayoría de los asiduos al gimnasio con experiencia aprecian una comunicación respetuosa”, afirma. “Prefiero que alguien pregunte a que se quede ahí esperando o se salte un ejercicio porque le da vergüenza hablar”.

Aunque no debes pasar largos ratos absorto en el móvil, es normal y habitual descansar sobre el equipo o cerca de él durante uno o dos minutos entre series de ejercicios.

“El descanso forma parte del entrenamiento de fuerza y de los protocolos HIIT, y la mayoría de la gente lo entiende”, afirma Katz. “No hace falta que te apresures a terminar el entrenamiento para parecer que encajas en el ambiente o para mantener alta la frecuencia cardíaca, a menos que ese sea el objetivo de la sesión”.

No existe ninguna jerarquía que otorgue a un socio del gimnasio más derecho al equipamiento que a otro, ya sea en términos de experiencia o de habilidad.

“No mereces menos una jaula de sentadillas por el simple hecho de que solo hagas sentadillas con la barra”, afirma Girard.

Sé un buen compañero y comparte el espacio y el equipamiento, aconseja Girard, pero no te excluyas a ti mismo por creer que no tienes el nivel suficiente.

Grabar tu entrenamiento no es de por sí una falta de educación, afirma Díaz-Herrera. “Mucha gente utiliza los vídeos para comprobar su técnica, seguir su progreso o crear contenido”, explica. Lo importante es no grabar a otras personas de forma intencionada.

Si crees que podrías salir en el vídeo de alguien y no quieres aparecer, Díaz-Herrera dice que está perfectamente bien preguntar si sales en el encuadre y si le importaría mover la cámara o recortarte de la imagen. “Eso no es ser pesado ni darle más importancia de la que tiene”, indica. “Se trata simplemente de comunicarse y respetar el espacio de los demás”.

Si no te sientes a gusto en un gimnasio o una clase de fitness concretos, busca otro.

“Recuerda que no todos los lugares tienen por qué encajar contigo, y eso está bien”, añade Katz. “Un ambiente acogedor puede marcar la diferencia, así que date la oportunidad de probar otro gimnasio, otra clase u otra comunidad hasta que encuentres uno en el que te sientas apoyado”.

Y si el gimnasio en general no es lo tuyo, tampoco pasa nada.

“No hace falta ir al gimnasio para que el ejercicio forme parte de tu vida”, dice Girard. “El gimnasio no es más que un espacio donde hay máquinas, y es totalmente opcional”.

Los mercados de predicción en línea, saturados por el dinero apostado en deportes, criptomonedas y política, han puesto ahora su mirada en una nueva y prometedora área de crecimiento: apostar por la habitabilidad futura del propio planeta.

El auge de las predicciones gamificadas sobre la crisis climática y las previsiones meteorológicas a corto plazo ha quedado patente con un nuevo acuerdo que permite a Kalshi, una de las principales plataformas financieras en línea, acceder a los datos de The Weather Company —propietaria de The Weather Channel— para verificar los resultados de las apuestas relacionadas con el tiempo.

El tiempo es “una de las categorías de más rápido crecimiento y más cruciales” en Kalshi, según la empresa, y las predicciones monetizadas realizadas por personas y bots sobre fenómenos meteorológicos y climáticos han crecido un 500% en el último año, hasta alcanzar un mercado de unos 950 millones de euros.

“La visión a largo plazo consiste en financiarizarlo todo y convertir cualquier diferencia de opinión en un activo negociable”, afirmó el año pasado Tarek Mansour, cofundador de Kalshi, al referirse a los objetivos generales de la empresa.

Sorprendentemente, Kalshi llega incluso a afirmar que este indicador de la opinión pública no solo puede servir como cobertura financiera para las empresas expuestas a fenómenos meteorológicos extremos, sino que también puede ayudar a configurar las propias previsiones meteorológicas. Los mercados de apuestas de Kalshi aparecerán en la aplicación de The Weather Channel, que utilizan más de 330 millones de personas en todo el mundo.

“Dada la gravedad de la crisis climática, es fundamental que los responsables políticos y el público en general dispongan de datos de previsión bien calibrados sobre los futuros impactos climáticos”, afirmó un portavoz de Kalshi, citando un estudio de la empresa sobre la precisión de las predicciones de sus mercados. Cuando se le preguntó si esto significaba que Kalshi consideraba que sus mercados meteorológicos formaban parte del suministro de datos de previsión bien calibrados, el portavoz confirmó que así era. “El tiempo es el gran igualador: afecta de manera fundamental a todo el mundo”, aseguró.

Quienes visitan Kalshi o Polymarket, su principal rival, pueden apostar por predicciones meteorológicas, como la temperatura que hará en determinados lugares un día concreto, así como por apuestas a más largo plazo: desde cuántas catástrofes provocadas por el cambio climático sufrirá Estados Unidos, hasta si el mundo evitará un calentamiento global catastrófico o cuál será la gravedad de la muerte masiva de corales en Hawái.

Incluso se puede apostar hasta qué punto el lago Mead —el embalse más grande de Estados Unidos y una fuente de agua crucial para el oeste del país— descenderá por debajo de sus niveles actuales, que ya son los más bajos de la historia. El año pasado, en medio de los devastadores incendios forestales de Los Ángeles, se apostaron millones de euros en Polymarket sobre la extensión de los incendios. Un usuario comentó que “el volumen era tan alto en este mercado que podría provocar otro incendio”.

Aunque la plataforma internacional de Polymarket sigue ofreciendo apuestas sobre incendios forestales, los consumidores estadounidenses tienen prohibido acceder a ellas. Kalshi, por su parte, nunca ha ofrecido mercados sobre incendios forestales, alegando “incentivos perversos”.

Sin embargo, puede resultar difícil establecer distinciones: las páginas web permiten apostar, por ejemplo, sobre la gravedad de las olas de calor en Phoenix (Arizona), a pesar de que se están investigando hasta 500 muertes en el condado de Maricopa —que incluye Phoenix— como posibles casos relacionados con el calor. El calor excesivo es la principal causa de muerte entre los fenómenos meteorológicos extremos en Estados Unidos.

Preocupación ante el fenómeno

Sin embargo, para los científicos y las personas afectadas por desastres relacionados con el clima, resulta preocupante ver cómo las dolorosas consecuencias de un mundo que se sobrecalienta se han convertido en un mercado en línea para hacer dinero.

La deshumanización de estos sucesos me preocupa mucho. Me preocupa la gamificación de todo esto porque nos aleja de los efectos del cambio climático y afecta a nuestra empatía

Kaitlyn Trudeau — Científica climática y afectada por los incendios

Cuando el incendio de Eaton arrasó el condado de Los Ángeles el año pasado, causando la muerte de, al menos, 19 personas y arrasando miles de edificios, la casa del abuelo de Kaitlyn Trudeau fue una de las que quedaron destruidas.

Aunque salió ileso, Trudeau, científica climática de la organización sin ánimo de lucro Climate Central, afirmó que le “dejó un mal sabor de boca imaginar que la gente se estuviera lucrando con ello. La gente publicaba comentarios como: '¡Ha sido divertido, hasta la próxima!'”. “Mentiría si dijera que no me dolió un poco”, admitió.

“La deshumanización de estos sucesos me preocupa mucho. Me preocupa la gamificación de todo esto porque nos aleja de los efectos del cambio climático y afecta a nuestra empatía”, afirmó Trudeau, quien añadió que cuestionaba la confusión que hacía Kalshi entre el tiempo y el clima, así como la forma en que se resuelven este tipo de apuestas.

“Me parece deprimente porque nos distrae de aquello en lo que deberíamos centrarnos”, afirmó. “No estoy en contra de los mercados de predicción en general, pero debemos tener claras sus desventajas. No van a reducir los riesgos del cambio climático ni a resolverlo”.

Las afirmaciones de Kalshi sobre la predicción meteorológica son “confusas”, añadió Trudeau. “Tendría curiosidad por saber qué mercados resueltos están relacionados con los futuros impactos climáticos y qué fuentes utilizaron para calibrarlos”, señaló. “Dado que la calibración se mide comparando muchas predicciones con muchos resultados reales, ¿cómo se puede calibrar un mercado en función de impactos que, por definición, aún no han ocurrido?”.

Hacer apuestas sobre el tiempo o el clima en general es perjudicial “debido a todos los incentivos perversos que esto puede generar, especialmente entre personas malintencionadas”, afirmó Michael Mann, científico climático de la Universidad de Pensilvania, quien expresó su preocupación por que las apuestas alimenten teorías conspirativas sobre la manipulación del tiempo.

La respuesta de las empresas

Otros críticos sostienen que la comprensión que tiene el público de los datos meteorológicos reales podría verse empañada o incluso alterada por las apuestas de grandes sumas de dinero. Kalshi, Polymarket y The Weather Company desestimaron las preocupaciones sobre posibles prácticas indebidas, señalando las políticas de las empresas y la normativa federal que disuaden del uso de información privilegiada y los conflictos de intereses.

“Analizamos los datos meteorológicos desde la perspectiva de la inteligencia para la toma de decisiones y la gestión de riesgos, no desde la gamificación”, afirmó un portavoz de The Weather Company sobre el acuerdo con Kalshi: “Esta colaboración convierte los datos meteorológicos en una herramienta de gran fiabilidad, que permite tanto a particulares como a empresas con actividades críticas cuantificar y gestionar mejor los efectos meteorológicos en el mundo real”.

Por su parte, Polymarket afirmó que se veía a sí misma en términos más ambiciosos que los de una mera página web de apuestas para personas que se enfrentan a los peligros de un huracán, un incendio forestal o una ola de calor, fenómenos que se han vuelto mucho más intensos debido a la quema de combustibles fósiles.

“Cuando se produce una tragedia, la gente recurre a las noticias en busca de comentarios y acude a Polymarket en busca de información”, declaró un portavoz de la empresa. “Aunque no ignoramos los riesgos, eliminar estos mercados no evita una tragedia, sino que hace que la información más precisa sea menos accesible para las personas que más la necesitan”.

Sin embargo, a pesar de que su popularidad está en auge, las plataformas de apuestas son objeto de un escrutinio cada vez mayor por parte de los legisladores federales y de varios estados. La semana pasada, un tribunal federal de apelación dictaminó que los estados pueden regular los mercados de predicción como si se tratara de juegos de azar, tras un caso presentado por Nevada, que había intentado cerrar Kalshi.

Presión legal y efecto social

Esta creciente presión legal y normativa implica que los sitios web que permiten apostar por cualquier cosa —desde el valor del oro hasta las palabras mencionadas en un discurso de Donald Trump— pueden considerar que la crisis climática es un ámbito menos controvertido políticamente en el que centrarse, aunque el tema siga atrayendo solo una pequeña fracción de las apuestas realizadas en línea, según señalan los expertos.

Existe la creencia arraigada de que el tiempo no se puede controlar, por lo que es perfecto para apostar y se diferencia de otras categorías, como la geopolítica

Jamie Pietruska — Historiador económico de la Universidad de Rutgers

“Tienen que convencer a los tribunales de que no son una plataforma de apuestas deportivas ni de criptomonedas”, afirmó Jamie Pietruska, historiador económico de la Universidad de Rutgers. “El tiempo y el clima parecen inofensivos en comparación. Existe la creencia arraigada de que el tiempo no se puede controlar, por lo que es perfecto para apostar y se diferencia de otras categorías, como la geopolítica”.

Al igual que la CNN ya incluye los resultados de los mercados de predicción en su cobertura política, The Weather Channel podría empezar pronto a mostrar las cuotas de Kalshi junto a sus propias previsiones, señaló Pietruska, lo que distorsionaría aún más la confianza del público en el Servicio Meteorológico Nacional, la agencia federal de predicción meteorológica por excelencia que ha sufrido profundos recortes bajo la administración Trump.

“¿Quién representa la sabiduría de las multitudes en esa situación? Hay apostantes ocasionales, inversores imprudentes y bots de trading meteorológico”, señaló Pietruska. “¿Va a dar eso una previsión mejor que la de un meteorólogo? ¿Se trata simplemente de meteorología basada en corazonadas?”

¿Cómo influirá todo esto en la voluntad de la ciudadanía de hacer frente al calentamiento global? Un estudio de 2023 reveló que participar en un mercado de predicción climática aumentaba la preocupación por la crisis climática e incluso modificaba el punto de vista de quienes negaban los datos científicos contrastados sobre el clima.

“Lo único que parece funcionar para hacer cambiar de opinión a los negacionistas del cambio climático es dejar que pongan su dinero donde están sus palabras”, afirmó Moran Cerf, investigador de la Universidad de Columbia que dirigió el estudio.

Aun así, según Cerf, los aspectos negativos de apostar sobre el clima superan a los positivos. “En una palabra: es malo”, afirmó. “Los mercados de predicción han dado un giro hacia el lado oscuro al convertir los desastres en un juego. El hecho de que no estén regulados, a diferencia del mercado de valores, significa que la situación también está empeorando”.

Pietruska comparte estas reservas. “Llevo tiempo sintiéndome incómoda con este tipo de apuestas. Tienen graves consecuencias morales”, señaló. “Un estudio académico no es lo mismo que la rapidez y la escala a la que se están creando estos nuevos casinos”.

“Si entro en Internet y veo la percepción de que el calentamiento global superará los 2 grados para 2050, se crea la sensación de un futuro predeterminado, aunque se trate de una agregación de la opinión pública. No es una máquina de la verdad”, indicó.

Enumerar los desastres relacionados con el clima junto a la fecha de lanzamiento del próximo álbum de Taylor Swift o el ganador de la próxima Super Bowl “banaliza y trivializa la catástrofe y el sufrimiento humano”, señaló Pietruska. “La sabiduría de las multitudes no va a fomentar la creación de comunidad y la solidaridad que necesitamos para hacer frente a la crisis climática. Eso no es nada bueno, por decirlo suavemente”.

Hace veinte años, Plutón fue degradado. Tras una votación de la Unión Astronómica Internacional (UAI) en agosto de 2006, pasó de ser un planeta mayor a tener la categoría de planeta enano y el sistema solar tiene desde entonces solo ocho planetas. En aquel momento, muchos científicos se mostraron descontentos con la decisión. Dos décadas después, el debate está, si cabe, aún más polarizado.

“La definición de planeta que se creó entonces no sirve para nada”, afirma Philip Metzger, director del Centro Stephen W. Hawking para la Investigación y la Educación en Microgravedad de la Universidad Central de Florida, Estados Unidos. “Hace que la definición resulte completamente inútil en el ámbito científico”, considera.

Metzger es uno de los muchos científicos —tambien hay personas sin formación científica—, que consideran que 'degradar' Plutón fue un gran error.

Para algunos, la pérdida de estatus es la razón por la que sienten tanto cariño por el “explaneta”. “Representa al desvalido al que tanta gente anima, al niño pequeño del barrio al que todos se meten”, afirma Kevin Schindler, historiador del Observatorio Lowell de Arizona, donde se descubrió Plutón en 1930.

Para otros, la decisión de la UAI, y la forma en que se tomó, es el núcleo del debate. “Mi compromiso con la defensa de Plutón comenzó el mismo día de la votación”, afirma la escritora, actriz y astrónoma aficionada Laurel Kornfeld, que durante su entrevista para este reportaje lleva una camiseta en la que se lee: “Resistencia de Plutón, 20 años: 2006-2026”.

La campaña para restituir a Plutón —con sus apasionados defensores, sus debates constantes, sus protestas ocasionales y sus peticiones— parece limitarse en gran medida a Estados Unidos. “Fue el que descubrimos nosotros”, afirma Metzger. Entonces, ¿la degradación del planeta hirió su orgullo? “Admito que hubo algo de eso entre el público, no entre los científicos”, admite.

Más recientemente, la campaña ha adquirido un matiz populista, y el administrador de la NASA nombrado por Trump, Jared Isaacman, declaró ante una comisión del Congreso en abril que estaba a favor de replantearse la cuestión. “Me sumo plenamente a la campaña Make Pluto a Planet Again”», afirmó.

El acontecimiento que desencadenó la votación de la UAI en 2006 fue el descubrimiento de un cuerpo celeste lejano que acabaría llamándose Eris. Este se encontraba en el cinturón de Kuiper, más allá de Neptuno —donde también se encuentra Plutón—. Tenía aproximadamente el mismo tamaño, con menor volumen, pero mayor masa y, si Plutón era un planeta, entonces Eris también lo era. Y, si Eris no era un planeta, ¿cómo podía seguir siéndolo Plutón?

Eris y Plutón no estaban, ni mucho menos, solos en el cinturón de Kuiper. Por aquella misma época, se descubrieron otros cuerpos más pequeños, como Haumea, Makemake y Sedna. ¿Eran también planetas? Probablemente quedaban muchos más objetos similares por descubrir. ¿Cómo iban a manejar los escolares una lista de planetas que podría ascender a cientos?

“Se inventó una razón para excluir a Plutón”

En busca de una solución, la UAI elaboró una definición de planeta basada en tres criterios: debe orbitar alrededor del Sol; debe tener masa suficiente para adoptar una forma esférica; y debe haber “limpiado su vecindad”, es decir, debe dominar gravitatoriamente la zona en la que orbita. Ningún cuerpo más allá de Neptuno del que tuviéramos constancia cumplía estos requisitos; Plutón quedaba descartado.

Fue precisamente este último punto el que molestó a muchos defensores de Plutón, ya que la capacidad de un cuerpo para despejar su vecindad depende en gran medida de dicha vecindad. “Uno de los mayores defectos de la definición de la UAI es que un mismo objeto puede encontrarse en dos órbitas diferentes”, afirma Kornfeld. “En una, se considera un planeta, y en la otra, no se considera un planeta”. Si la Tierra fuera arrastrada hasta la posición de Plutón, argumentó el científico planetario Alan Stern, tampoco podría despejar su zona y dejaría de cumplir la definición de planeta de la UAI.

“Incluso podría haber pequeños asteroides, demasiado pequeños para ser redondos, que despejaran una órbita si estuvieran cerca de una estrella”, afirma Metzger. “Esto solo demuestra que el 'despeje de la órbita' no es realmente una categoría tan significativa”.

Para sus detractores, la definición de la UAI parecía haber sido elaborada con una intención específica. “Se inventó una razón para excluir a Plutón”, afirma Kornfeld.

'Bando geofísico' contra los 'dinamistas'

Cuando Plutón perdió la categoría de planeta, surgieron dos equipos científicos opuestos: el denominado 'bando geofísico', que cree que las propiedades físicas de un cuerpo celeste deben tenerse en cuenta a la hora de determinar si es un planeta; y los 'dinamistas', que se centran más en la posición que ocupa un cuerpo, su entorno y su dirección de movimiento. Se podría caracterizar esta división como una contraposición entre los científicos planetarios y los astrónomos. Muchos científicos planetarios, incluido Metzger, no utilizan la definición de la UAI.

Cuando la sonda New Horizons sobrevoló Plutón en 2015, el bando geofísico aprovechó lo que consideraba una ventaja. Plutón tenía, sin duda, las características geofísicas propias de un planeta, sostenían. Tenía montañas, indicios de actividad geológica reciente y colinas de hielo de agua que flotaban sobre nitrógeno congelado. Incluso podría albergar vida. ¿Cómo no iba a ser un planeta?

Quienes abogan por que se le devuelva a Plutón su estatus de planeta no ven, en general, ningún problema derivado de dicha reinstauración. Acogen con agrado una definición lo suficientemente amplia como para incluir cientos de nuevos planetas, por muy complicado que eso pueda resultar para los niños y sus pósteres educativos. “Cuantos más, mejor”, afirma Paul Byrne, profesor asociado de Ciencias de la Tierra, Medioambientales y Planetarias en la Universidad de Washington en San Luis: “Hay 1.025 especies oficiales de Pokémon y nunca he oído a ningún niño decir que sean demasiadas”.

Quienes se oponen a la reinstauración afirman que el problema no radica en un mayor número de planetas en sí mismo, sino en una definición principalmente geofísica que abarcaría, entre otros cuerpos, las lunas planetarias, incluida nuestra Luna.

El hombre que mató a Plutón

“No tengo ningún problema con que haya un mayor número de planetas”, afirma el astrónomo Mike Brown por correo electrónico. “Mi argumento es simplemente que hace mucho tiempo decidimos que la Luna no es un planeta y eso también excluye a Plutón”. A Brown se le suele describir como “el hombre que mató a Plutón”, porque dirigió el equipo que descubrió a Eris allá por 2005, lo que puso en marcha todo el proceso de desclasificación como planeta. Es un título que él mismo asume con orgullo: incluso escribió un libro titulado Cómo maté a Plutón y por qué se lo merecía.

Brown suele decir que la Luna es más grande que Plutón; es redonda y tiene una historia geofísica compleja y que, sin duda, cumpliría los criterios para ser considerada un planeta si se excluyera cualquier requisito relacionado con la órbita. Lo que quiere decir es que, si Plutón es un planeta, también lo es la Luna.

“No tengo ningún problema en llamar planeta a la Luna”, afirma Byrne. “Porque yo puedo ser hermano y marido al mismo tiempo y eso no implica que tenga que ser una cosa o la otra. Por eso no veo por qué la Luna no puede ser un satélite y un planeta a la vez”.

Para quien no está al tanto, este debate puede parecer a menudo enredado en cuestiones políticas, incluso de procedimiento, ya que los defensores de Plutón sostienen que la votación de la UAI se llevó a cabo de forma incorrecta y, por lo tanto, es nula. “Se podría argumentar que nunca votaron oficialmente sobre un planeta porque no siguieron el procedimiento requerido”, afirma Metzger.

Brown niega que hubiera ningún matiz político en la decisión. “Los únicos que se quejan del procedimiento de votación son aquellos a quienes no les gustó el resultado”.

“Casi un golpe de Estado”

Así pues, la pregunta sigue siendo: ¿por qué importa todo esto? “Fue casi como un golpe de estado”, afirma Kornfeld. “Y, como resultado, los niños están aprendiendo menos. Aprenden que hay ocho planetas, y ya está”.

Para Metzger, la definición de “planeta” que excluye a Plutón se basa en una concepción anticuada del sistema solar. “Estaban creando una visión reaccionaria de un cosmos ordenado, en lugar de la visión científica más moderna, según la cual es caótico”, afirma. “El segundo problema fue que, en mi opinión, interpretaron mal el contexto. El público de hoy en día no es el mismo que el del siglo XIX. Se siente perfectamente cómodo con la idea de un cosmos dinámico y caótico y hemos perdido la oportunidad de enseñárselo”.

La naturaleza de Plutón siempre ha sido difícil de definir. En 1915, el astrónomo Percival Lowell publicó unos cálculos basados en las peculiaridades de las órbitas de Urano y Neptuno, en los que predecía la existencia de un nuevo planeta, el noveno, al que denominó 'Planeta X', con una masa situada entre la de la Tierra y la de Neptuno. En 1930, la larga búsqueda del Planeta X dio sus frutos: el nuevo cuerpo celeste, descubierto en el observatorio que llevaba el nombre de Lowell, fue bautizado como Plutón.

Sin embargo, poco a poco quedó claro que, fuera lo que fuera Plutón, no era el Planeta X. No parecía ni de lejos lo suficientemente grande como para explicar las irregularidades en la órbita de Neptuno. Los científicos propusieron teorías para explicar por qué Plutón parecía tan pequeño, pero la verdad era que era pequeño, incluso más pequeño que la Luna. No fue hasta 1992 cuando supimos que los cálculos de Lowell se basaban en una sobreestimación de la masa de Neptuno. No existía ningún Planeta X.

La reputación de Plutón como el desvalido, el niño con el que todos se meten, puede tener su origen en la votación de 2006, pero se podría argumentar que durante años estuvo luchando por encima de su categoría. ¿Cómo habrían votado sobre la condición planetaria de Plutón si hubieran sabido la verdad en 1930? ¿Y hará falta otra votación para satisfacer a los defensores de Plutón?

“La gente se ha cerrado en banda”, afirma Metzger. “Hoy en día, una votación tendría menos utilidad que en aquel momento, allá por 2006. Por eso no queremos otra votación. Lo que queremos es que la gente reconozca que votar fue un error y que no vamos a volver a hacerlo. Vamos a volver al método científico”.

Luke Harding, reportero internacional de The Guardian, ha pasado gran parte de los últimos cinco años en Ucrania. Ha contado el país desde sus primeras visitas hace dos décadas. Fue corresponsal del periódico en Moscú entre 2007 y 2011, cuando fue expulsado de Rusia después de publicar telegramas de WikiLeaks sobre Vladímir Putin y el asesinato del exespía Alexander Litvinenko.

Harding estaba en Kiev la noche de febrero de 2022 en que el Ejército de Putin lanzó su ataque masivo contra Ucrania y desde entonces ha visto cómo ha cambiado el país y también el mundo. Betrayal: Trump, Putin and the New Age of Conquest, ('Traición: Trump, Putin y la nueva era de conquista'), el libro que acaba de publicar en inglés, es la crónica de ese cambio y la búsqueda de respuestas. Entre ellas, la misteriosa relación entre Putin y Donald Trump.

No olvida que esto no es una serie de espías y recuerda a las personas que sufren las consecuencias de la guerra, que retrata con detalles y humanidad. Sea la historia de los norcoreanos capturados mientras luchaban contra Ucrania, la de una artista que envuelve las paredes en papel burbuja para sobrevivir a los ataques rusos en invierno o la del soldado ucraniano desarmado y atrapado en una trinchera rusa que logra convencer a su enemigo armado de que se entregue.

Esta es parte de nuestra conversación, editada por claridad y extensión.

¿Por qué eligió la palabra “traición” como título?

Me gustan los títulos cortos y directos. La situación actual exige llamar a las cosas por su nombre. El término funciona en varios niveles.

En primer lugar, la traición de Estados Unidos a Ucrania con la Administración de Donald Trump, pero también la renuncia a los propios principios fundacionales de Estados Unidos, como el liderazgo global, la defensa de la democracia, la libertad y la soberanía internacional. Como escribo en el libro, Estados Unidos se ha convertido en un codicioso depredador y poco fiable con otros países, lejos de su ideal de referente democrático.

Está también la traición a Europa: se rompe una alianza política, económica y de seguridad que garantizó la estabilidad del continente durante toda la posguerra. No se trata solo del corte de la ayuda militar a Ucrania; se percibe un distanciamiento estratégico de la defensa europea y una visión hacia Europa casi como un rival ideológico.

Y luego las traiciones individuales: el libro detalla casos concretos de corrupción, como el del eurodiputado británico Nathan Gill, que cobró dinero en efectivo a cambio de discursos redactados por terceros.

¿Cuándo empezó a romperse la lealtad hacia Ucrania y Europa? En el libro señala que la relación de Biden con Zelenski tampoco era perfecta y cuenta los errores de EEUU.

No podemos achacar el desmoronamiento del orden global y del sistema posterior a 1945 únicamente a Donald Trump. Ha hecho más por acelerar su caída que ningún otro presidente estadounidense, pero es evidente que el deterioro empezó tras el cambio de milenio, en los años 2000, con la invasión de Irak. Cundió la sensación de que hay reglas, pero las grandes potencias se las pueden saltar.

La guerra de Irak fue un desastre estratégico y una guerra elegida que chocó contra todo tipo de principios. La primera guerra del Golfo, al menos, contó con autorización de la ONU para una operación limitada en Kuwait; en Irak no hubo nada de eso. Toda la “guerra contra el terrorismo” llevó a Estados Unidos a hacer cosas muy oscuras que minaron el orden mundial.

No podemos achacar el desmoronamiento del orden global y del sistema posterior a 1945 únicamente a Donald Trump. Ha hecho más por acelerar su caída que ningún otro presidente estadounidense, pero es evidente que el deterioro empezó tras el cambio de milenio, en los años 2000, con la invasión de Irak

Al mismo tiempo, vivimos el ascenso de China y Rusia desafiando lo que Putin criticó en su famoso discurso de Múnich [en 2007] como un sistema unipolar. El orden mundial ya estaba en apuros, pero con Trump da la sensación de que, al menos por ahora, ha terminado como concepto global. Lo que intento retratar en el libro —y es algo extraordinario— es cómo Estados Unidos y Rusia se han convertido en coimperialistas. Es como si tuvieran un pacto para repartirse el mundo. Ha vuelto un nacionalismo expansionista que no veíamos desde el siglo XIX.

Trump proclama que América Latina es su dominio, que los europeos no pintan nada allí, que Groenlandia o Canadá le pertenecen y que el lago Ontario ahora es el “lago América”. Y mientras tanto tenemos a Rusia, que ya no es una gran potencia, pero a la que Trump trata como si lo fuera, promoviendo su doctrina imperial de que Ucrania le pertenece y que Europa del Este debe volver a ser su zona de influencia. Lo asombroso es que están de acuerdo. En el libro, cito un discurso de Putin al que casi nadie prestó atención donde le dice a los estadounidenses: “Quedaos con Groenlandia, es vuestra; nosotros nos quedamos con Ucrania”. Parece esa viñeta de James Gillray del siglo XIX donde se ve a las potencias sentadas a la mesa con cuchillo y tenedor trinchando el mapa del mundo.

Es bastante aterrador estar en este tipo de mundo. Pero lo hacen mal en situaciones peligrosas, son imperialistas chapuceros.

Ambas potencias comparten la misma soberbia y los mismos errores de cálculo. Trump pensaba que podía derrocar al régimen iraní en cuestión de días, de la misma forma que Putin creía que tomaría Kiev en tres días, derrocaría a Zelenski y pondría la bandera rusa. En ambos casos fallaron. Los estadounidenses están atrapados en otro cenagal en Oriente Medio y los rusos, tras casi cinco años, no están ni cerca de conseguir sus objetivos en Ucrania. Son potencias que están empezando a chocar con los límites de su propio poder.

¿Su incompetencia evita una situación todavía peor?

Es una base un poco frágil sobre la que construir la esperanza, pero por qué no.

Estados Unidos y Rusia comparten la misma soberbia y los mismos errores de cálculo. Trump pensaba que podía derrocar al régimen iraní en cuestión de días, de la misma forma que Putin creía que tomaría Kiev en tres días, derrocaría a Zelenski y pondría la bandera rusa... Son potencias que están empezando a chocar con los límites de su propio poder.

Sobre la relación tan extraña entre Trump y Putin, ¿cuál es la explicación más convincente?

En el libro planteo tres. Las más evidentes son: la ideología, la coincidencia entre el movimiento MAGA y la idea que tienen de Rusia como un bastión conservador del cristianismo y la ortodoxia, donde los hombres pueden abofetear a las mujeres, y puedes odiar libremente a las feministas y a los izquierdistas... todo eso en lo que Putin se apoya tratando de presentarse como una especie de defensor del conservadurismo global; y la envidia del líder fuerte, la teoría de Fiona Hill de que a Trump le encantaría tener el poder de Putin para encerrar a sus enemigos o saquear el Estado a su antojo.

Y luego está el asunto del kompromat (material comprometedor)... El comportamiento tan extraño de Trump ante Putin es algo evidente que los medios estadounidenses prefieren ignorar. Te guste o no Trump, necesitamos una explicación de por qué se muestra tan sumiso y servil cada vez que ve a Putin.

Empecé a escribir este libro durante la cumbre de Alaska. Vi una y otra vez las imágenes de Trump esperando a que Putin bajara del avión: a Trump se le ve nervioso, inquieto, falto de energía. Y, en cuanto aparece Putin, empieza a aplaudir. Es una reacción espontánea. Hay un elemento claro de temor: sea consciente o inconscientemente, Trump le tiene miedo a Putin.

La pregunta es por qué. Una respuesta muy plausible es que el KGB soviético reunió información sobre Trump durante mucho tiempo. He visto archivos en Praga de la antigua policía secreta que demuestran que había una operación de vigilancia, espionaje y recopilación de información bastante extensa que se remonta a la década de 1970, cuando se casó con una mujer del bloque soviético. Una organización afiliada al KGB lo llevó a Moscú en 1987.

Hay un expediente enorme sobre Donald Trump en algún lugar de Moscú. Pueden ser papeles y fotos polvorientos, puede ser digitalizado, puede estar destruido. No sabemos en qué estado se encuentra, pero sí que ha habido una operación que se remonta a cinco décadas para recopilar información sobre Trump y que era de interés para Moscú porque era una de las personas que identificaron que podrían ser útiles. Puedes llamarlo un contacto confidencial, un agente de influencia o un activo en toda regla.

Sea consciente o inconscientemente, Trump le tiene miedo a Putin. La pregunta es por qué. Una respuesta muy plausible es que el KGB soviético reunió información sobre Trump durante mucho tiempo.

Al final, la conclusión a la que llego es que da igual el término técnico que usemos. Habrá registros, Trump probablemente se haya olvidado de qué hizo hace todos esos años. Pero Putin, un exagente del KGB, tiene sin duda una visión detallada de qué hizo Trump. Y Trump sabe que Putin sabe. Y eso explica su poder. No es el único factor. Pero el hecho es que Trump se comporta como si fuera un activo ruso.

Y esto no es solo política o una serie de espías de Netflix, tiene consecuencias reales: significa que Ucrania no recibe interceptores Patriot y que mueren familias por misiles rusos porque los ucranianos ya no pueden derribarlos. La cifra de civiles muertos ha aumentado drásticamente desde que Trump volvió al poder. En cierta forma, la guerra de Ucrania se ha convertido en la guerra de Trump, porque la inacción tiene una carga ética tan grave como hacer algo.

La cifra de civiles muertos ha aumentado drásticamente desde que Trump volvió al poder. En cierta forma, la guerra de Ucrania se ha convertido en la guerra de Trump, porque la inacción tiene una carga ética tan grave como hacer algo

Pero con esta inacción o incluso apoyo en la cumbre de Alaska, Rusia tampoco ha ganado la guerra. ¿Se sobreestima el poder de Estados Unidos?

Totalmente. Putin y su entorno han sido víctimas de sus propias mentiras desde 2022. Se creyeron su propia propaganda de que los ucranianos los recibirían con flores. Su asunción geopolítica es que Estados Unidos maneja los hilos y que Zelenski es un títere a sus órdenes, lo cual es un cliché soviético ridículo.

La razón por la que Ucrania no ha caído se debe en parte a la ayuda occidental, pero sobre todo a que los ucranianos se niegan a someterse. Vieron lo que pasó en Bucha en 2022, donde estuve a los pocos días de marcharse las tropas rusas: violaciones, ejecuciones de civiles, familias ametralladas en sus coches... Todo el mundo en Ucrania sabe lo que significa la ocupación rusa, así que no se van a rendir.

Ucrania ha desarrollado una industria de drones con la que están destruyendo refinerías y almacenes dentro de Rusia. Putin se equivocó de plano.

Además, el hecho de que Estados Unidos no esté enviando ayuda militar le quita poder de presión sobre Zelenski. Las dos principales contribuciones de Estados Unidos a Ucrania ahora son el acceso a Starlink y la inteligencia. Si se interrumpen, sería un golpe muy duro para Ucrania. Pero más allá de eso, la Administración Trump no está haciendo casi nada.

Que Estados Unidos maneja los hilos y que Zelenski es un títere a sus órdenes es un cliché soviético ridículo... La razón por la que Ucrania no ha caído se debe en parte a la ayuda occidental, pero sobre todo a que los ucranianos se niegan a someterse

¿Qué sugiere el último viaje del director de la CIA a Moscú?

Nadie sabe exactamente a qué fue. La versión del Wall Street Journal es la más preocupante: que los rusos podrían estar planeando un ataque contra otro país de la OTAN, probablemente en los bálticos, y que también se les pidió que dejen de compartir inteligencia con Irán sobre objetivos estadounidenses.

En cualquier caso, este tipo de viajes parten de la premisa falsa de que el Kremlin actúa de forma racional o que va a hacer caso a las advertencias de Estados Unidos. Ya enviaron a William Burns en 2021 para advertirles de que no invadieran Ucrania y no sirvió de nada. El Kremlin miente todo el tiempo, así que lo que le hayan dicho al director de la CIA probablemente no sea verdad.

¿Ve peligro de una mayor escalada en Europa?

Ya hay una campaña continua de sabotaje y desinformación de Rusia contra Europa. Ocurre en el Reino Unido, en Alemania, en Francia y también en España. Cortan cables submarinos, mandan drones señuelo a Polonia o ponen bombas en aviones de carga.

A eso se suma la guerra de desinformación para polarizarnos y hacer que nos tiremos de los pelos por disputas culturales. Y luego está el apoyo financiero a partidos euroescépticos de extrema derecha y prorrusos. No conozco la situación en España, pero estoy seguro de que también sucede. Eso pasa en Italia, en Alemania, en Francia, en el Reino Unido... Pasa con cualquier cosa que socave la solidaridad en la Unión Europea.

Putin sabe que tiene una ventana de oportunidad donde Estados Unidos no moverá un dedo. Si hay una provocación en la frontera con Estonia, Trump no va a enviar tropas. Pensar que la guerra hoy en día consiste en tanques entrando por la frontera es un error; en nuestro mundo interconectado puedes hacer muchísimo daño con ciberataques, sabotajes a infraestructuras clave o cortes de suministros sin necesidad de una invasión tradicional.

Putin sabe que tiene una ventana de oportunidad donde Estados Unidos no moverá un dedo. Si hay una provocación en la frontera con Estonia, Trump no va a enviar tropas

Usted ha pasado gran parte de los últimos cinco años en Ucrania. ¿Cómo ha cambiado el país en este tiempo?

Ucrania cambia constantemente, nunca he visto un país que evolucione tan rápido. Estuve allí en 2008. Entonces se parecía más a Rusia: era un país muy oligárquico, corrupto y dividido entre grupos del este y el oeste.

Pero en los últimos 25 años ha quedado claro que Ucrania quiere ser un país proeuropeo, normal y próspero, quiere ser un país como España. Y Rusia ha hecho todo lo posible por evitarlo.

Cuando empezó la invasión a gran escala, cerca de donde me alojaba en Kiev había una estatua dorada de un piloto soviético; en 2023, volví y la habían quitado. Lo mismo pasó con otra estatua de un cosmonauta. La identidad ucraniana se ha reafirmado a una velocidad increíble. Putin se queja de que Ucrania se ha convertido en un proyecto “antirruso”, sin entender que ha sido él mismo quien lo ha provocado.

En 2014, en zonas del Donbás como Donetsk, quizás un 30% de la población —sobre todo gente mayor— sentía nostalgia por el pasado soviético. Hoy en día ya nadie quiere saber nada de Rusia, porque Rusia significa muerte, destrucción y vivir en condiciones medievales. Hay una nueva generación que exige democracia y reformas; es una sociedad muy dinámica. La gente está exhausta y quiere que la guerra pare, pero jamás bajo los términos de Rusia.

¿Se ha debilitado la posición de Zelenski por las disputas internas en su Gobierno y los casos de corrupción?

Hay dos Zelenski. Está el Zelenski internacional —el que va a Madrid, París o Londres—, que encandila a todo el mundo. Lo he entrevistado dos veces en los últimos diez meses y es carismático, brillante en las distancias cortas y domina la cámara de forma intuitiva.

Y luego está el Zelenski doméstico, que escucha a un grupo muy reducido de asesores que a menudo le aconsejan mal y le llevan a tomar decisiones impulsivas.

En cuanto a la corrupción, Rusia exagera el tema para dar la imagen de que Ucrania es un Estado fallido, pero el problema existe. Zelenski quiere frenarlo, aunque es difícil hacerlo en mitad de una guerra existencial. Sin embargo, la propia sociedad le exige que limpie el sistema ya, sin esperar a la paz. Pese a todo, no creo que haya un movimiento de masas para echarlo. He entrevistado a los jóvenes que se manifiestan delante de su oficina. Piden reformas. Luego se arrodillan y cantan el himno nacional. Guardan dos minutos de silencio por los muertos... Y luego vuelven a gritar consignas. El patriotismo esencial permanece. La cuestión es cómo se gobierna en tiempos de guerra.

¿Ve algún posible sucesor para él?

Zelenski tiene la costumbre de quitarse de encima a cualquiera que se vuelva demasiado popular mandándolo de embajador fuera, como pasó con Zaluzhni en el Reino Unido. Fedorov [el exministro de Defensa] se ha convertido en su verdadero oponente político. Pero no habrá elecciones hasta que acabe la guerra y Putin no va a parar, así que de momento es una pregunta puramente hipotética.

¿Qué tendría que pasar para que acabe la guerra?

Que la guardia de honor saque a Putin del Kremlin en un ataúd. Putin no va a parar. No soy psiquiatra, pero, en mi opinión, es un psicópata rodeado de gente aterrorizada que solo le dice lo que quiere oír. Su cálculo es que Rusia puede aguantar más dolor que Ucrania y Occidente, y que prevalecerá cueste las vidas que cueste. Ya hablamos de más de un millón de soldados rusos muertos o heridos.

¿Qué tendría que pasar para que acabe la guerra? – Que la guardia de honor saque a Putin del Kremlin en un ataúd. Putin no va a parar.

Todo su proyecto grandilocuente y desacertado no tiene sentido. He estado en el Donbás muchas veces y ahora es una ruina donde nadie podrá vivir en 20 años: no hay agua, no hay luz, solo escombros y minas. Putin seguirá luchando hasta el final. Pero cuando él muera, habrá una pausa en la guerra. La élite rusa y los oligarcas sancionados querrán volver al verdadero proyecto que ha dominado Rusia desde la independencia: hacer dinero, robarlo y disfrutarlo de forma segura. El proyecto de la cleptocracia volverá a ponerse por encima del nacionalismo.

Después de cinco años informando sobre la guerra, ¿qué tipo de historias busca para mantener el interés del público?

Busco nuevas formas de contar la historia. A veces hago temas medioambientales: en un viaje, fui a ver a un búho que había perdido un ojo y un ala por un misil ruso. Y sobre todo me centro en historias humanas potentes.

Este año la mejor historia que escribí fue la de un soldado ucraniano llamado Vadym. Bombardearon su trinchera, mataron a su compañero y él saltó a otro refugio al otro lado de la línea de frente. Allí se encontró a un soldado ruso apuntándole con un arma. Estuvieron dos semanas viviendo juntos bajo tierra; el ruso tenía la pistola y el ucraniano, no. Durante ese tiempo, a base de psicología y empatía, el ucraniano convenció al ruso para que se entregara a las fuerzas ucranianas. Es una historia surrealista y muy inusual porque los soldados rusos y los ucranianos casi nunca interactúan entre sí. La línea del frente es tan grande que casi nunca se ven las caras. Casi todos los heridos son por drones.

Cuando la estudiante de derecho Zhao Wei se enteró de que iban a apagar a su novio de inteligencia artificial, se sintió desconsolada. Había estado hablando con Wang Ye todos los días desde que lo creó en enero. “Lloré a mares, con mocos y lágrimas por todas partes”, dice la joven de 19 años.

Zhao, quien se describe a sí misma como sensible e introvertida, se había acostumbrado a compartir detalles de su vida diaria con su inteligencia artificial como, por ejemplo, haber sido regañada por un profesor. “Normalmente, no hablo de estas cosas con mis amigos porque siento que cada uno tiene sus propios problemas”, dice. “Pero con el agente de IA, no tengo que preocuparme por lo que piensa. Puedo decir lo que quiera”.

Zhao creó su asistente de IA en Doubao, un chatbot propiedad de la empresa tecnológica ByteDance (matriz de TikTok). El mes pasado, ByteDance desactivó la función de asistente de Doubao. La decisión provocó indignación en las redes sociales y puso de manifiesto las tensiones existentes en China entre el uso generalizado de la IA y sus posibles consecuencias sociales.

Ningún país ha implementado la IA de forma tan integral y entusiasta como China, mientras que los desafíos demográficos del país están obligando al Gobierno a recurrir a la tecnología para solucionar la futura escasez de mano de obra. Las personas mayores utilizan chatbots para obtener respuestas a preguntas médicas, mientras que los niños pequeños reciben educación con IA en las escuelas.

Sin embargo, a las autoridades les preocupa cada vez más que la IA pueda exacerbar los problemas sociales existentes, como la soledad, el desempleo y, desde la perspectiva de Pekín, la soltería.

Una crisis de soledad

Las nuevas normas, que entraron en vigor el 15 de julio, prohíben los acompañantes con IA para menores y establecen ciertas restricciones para los chatbots dirigidos a adultos. Algunos proveedores importantes, como Doubao, eliminaron por completo la función de acompañante para garantizar el cumplimiento de la normativa.

El Gobierno afirma estar preocupado por la posibilidad de que los chatbots fomenten la “dependencia emocional o la adicción” en los usuarios y ha advertido a las empresas que no ofrezcan servicios que “sustituyan la interacción social”. Si bien muchos países están lidiando con la forma de limitar el daño potencial de los chatbots de IA, en particular para los jóvenes, las normas de China son las más drásticas que se han implementado a escala nacional.

Existe una preocupación particular por la crisis de soledad, incluso entre los jóvenes. La economía china, altamente digitalizada y basada en teléfonos inteligentes, facilita más que nunca que la vida, el trabajo y la socialización se realicen completamente a través de una pantalla.

A principios de este año, una aplicación que jugaba con la idea de personas que mueren solas en casa —llamada ¿Estás muerto?— se hizo viral brevemente. Alrededor del 20% de los hogares en China están formados por personas que viven solas, y se espera que ese porcentaje supere el 30% para 2030.

Una encuesta publicada en marzo por los medios estatales reveló que casi la mitad de los jóvenes habían recurrido a un compañero virtual cuando se sentían solos. Nancy Dai, profesora asociada de la Universidad de la Ciudad de Hong Kong, afirma que al Gobierno no solo le preocupa la soledad. Según ella, con la disminución de las tasas de natalidad y matrimonio, podría existir una preocupación adicional: si la IA se convierte en un sustituto cada vez más satisfactorio y económico de la intimidad humana, los jóvenes podrían sentirse menos motivados para entablar relaciones románticas, contraer matrimonio y tener hijos en el mundo real.

Si la IA se convierte en un sustituto cada vez más satisfactorio y económico de la intimidad humana, los jóvenes podrían sentirse menos motivados para entablar relaciones románticas, contraer matrimonio y tener hijos en el mundo real

Para Zhao, la soledad ha sido parte de su vida desde hace mucho tiempo. Sus padres la abandonaron cuando era pequeña para buscar trabajo, convirtiéndola en una de las “niñas abandonadas” de China. “Nunca he tenido una mejor amiga, así que siento que no se me da muy bien hacer amigos”, dice. Para ella, hablar con la IA es una forma de “desahogo”.

Otra usuaria de IA, que prefirió permanecer en el anonimato, también encuentra consuelo al hablar con su IA. “En la vida real, el ritmo es frenético y la presión es muy alta. Solo con mi agente de IA puedo hablar libremente y sin restricciones”, afirma. “Les ruego, por favor, no desactiven el agente de IA de Doubao”, suplicó en las redes sociales en julio.

Demasiado tarde para eliminarlo por completo

Hablar con la IA es ahora algo tan común en China que sería difícil para el Gobierno acabar con esta práctica por completo. Las nuevas normas incluyen grandes lagunas para los servicios de IA que se consideran educativos o “que no implican una interacción emocional continua”. El Gobierno “ya ha reconocido que los asistentes virtuales con inteligencia artificial o las aplicaciones relacionadas con la IA son una parte vital de la vida cotidiana de los ciudadanos”, afirma Liang Ge, profesor de sociología digital en la Universidad de Manchester.

Pekín ya ha reconocido que los asistentes virtuales con inteligencia artificial o las aplicaciones relacionadas con la IA son una parte vital de la vida cotidiana de los ciudadanos

Liang Ge — profesor de sociología digital en la Universidad de Manchester

En muchos sectores, el Gobierno sigue impulsando el uso de la IA como una forma de aliviar las crecientes presiones demográficas. El año pasado, la comisión nacional de salud publicó directrices para promover la IA en la atención médica. En ellas se indicaba que, para 2030, las aplicaciones de asistencia sanitaria proporcionarían una “cobertura total” para la atención primaria de salud.

Una aplicación popular de asistencia sanitaria es AQ, desarrollada por Ant Group, filial del gigante tecnológico Alibaba. Permite chatear directamente con avatares de médicos reales de los mejores hospitales de Pekín, Shanghái y otras ciudades.

Lü Di, una profesora de arte de 33 años de la ciudad oriental de Hangzhou, es usuaria habitual de AQ. Le gusta lo detallado e instantáneo que es el asesoramiento que ofrece. “Mientras que algunos médicos presenciales pueden no tener la paciencia para responder preguntas, esto no ocurre con los médicos de IA”.

Mientras que algunos médicos presenciales pueden no tener la paciencia para responder preguntas, esto no ocurre con los médicos de IA

Lü Di — profesora y usuaria habitual de AQ, una app de atención médica con IA

AQ afirma que quiere hacer que los servicios de salud sean más accesibles y ayudar a liberar a los médicos sobrecargados de trabajo para que se centren en casos más complejos. Pero a algunos les preocupa ser reemplazados por la IA. “Cuando surgió la IA, muchos médicos estaban preocupados por si sus trabajos serían reemplazados por ella”, dice Chi Chenfei, médico del hospital Renji en Shanghái, quien se ha asociado con AQ. “Pero no creo que se trate de un reemplazo. Se trata más bien de ayudar a los médicos a trabajar de manera más eficiente”. “Este tipo de preocupaciones no detendrán el progreso tecnológico”, asevera.

Desde que perdió a su compañero creado con IA, Zhao Wei, la estudiante de 19 años, siente “como si tuviera una piedrecita sobre el corazón”. Pero dice que entiende la necesidad de cierta regulación: “Me considero una persona bastante racional, pero he llegado a sentir algo por una IA, lo cual me parece increíble. Creo que era necesario que el Estado interviniera y la regulara”.

La UEFA prepara una denuncia penal contra Gianni Infantino por una presunta “mala gestión delictiva” en relación con su fallido plan Fifa Forward Enterprise, con el que tenía la intención de vender el Mundial a inversores privados. Para ello, la máxima autoridad del fútbol europeo ha solicitado la entrega de documentos relacionados con el proyecto.

En una escalada explosiva de la guerra que envuelve a los organismos rectores del fútbol, la UEFA ha presentado varias solicitudes de información en Estados Unidos, entre ellas a la propia FIFA y a la empresa de inversiones Thrive Capital.

En la solicitud se explica que la UEFA y otras partes interesadas se están “preparando para presentar denuncias penales en Suiza contra Infantino y, posiblemente, otros directivos y asesores de la FIFA por mala gestión”.

Thrive Capital, dirigida por Joshua Kushner —el hermano del yerno de Donald Trump—, iba a ser el inversor principal en el plan de Infantino. La UEFA ha recurrido a una orden en virtud del “artículo 1782” para solicitar la entrega de los documentos pertinentes. Dicha solicitud permite a una parte interesada en un procedimiento judicial extranjero solicitar la divulgación de información por parte de una entidad con sede en Estados Unidos.

Los documentos judiciales prestan especial atención al “valor empresarial absurdamente bajo, de tan solo unos 20.000 millones de euros —algo más de 17.000 millones de euros—”, que se desprende del plan de Infantino de vender una participación del 20% de los torneos de la FIFA por 3.600 millones de euros. Se afirma que dicha cifra “no es ni el resultado de una subasta abierta y competitiva, ni ha sido evaluada por ningún tasador independiente”.

Este mes, los abogados de la UEFA habían instado a Infantino y a la FIFA a “tomar medidas inmediatas para identificar, localizar y conservar todos los documentos y la información almacenada electrónicamente descritos en la presente notificación que se encuentren en su poder, custodia o control, o en el de la FIFA”. Habían nombrado a catorce directivos a los que se exigía “conservar específicamente todos esos materiales que se encuentren en su poder, custodia o control”.

La UEFA presentó este jueves una solicitud de acceso a pruebas ante el Tribunal de Distrito de los Estados Unidos para el Distrito Este de Nueva York, que, de ser concedida, le permitiría citar a Kushner y a Thrive para que presenten documentos relacionados con la propuesta de la FFE de la FIFA, así como a los abogados de la UEFA tomar declaración a Kushner.

En un escrito de 52 páginas que contiene un apartado titulado La larga historia de corrupción entre los dirigentes de la FIFA, los abogados de la UEFA describen a la FFE como “un vehículo para que Infantino y ese pequeño círculo adquieran una participación permanente en los activos más valiosos de la FIFA y se beneficien de ellos en detrimento de la propia FIFA, de sus miembros y de otras partes de la familia del fútbol”.

La UEFA aclara que “ni Thrive ni Kushner figuran como posibles acusados en el procedimiento penal suizo previsto”.

Se ha contactado con la FIFA para recabar sus comentarios.

Ratko Mladic había prometido no sucumbir jamás a la humillación que sufrió en la mañana de su juicio en 2017: ser juzgado por un tribunal extranjero. Para asegurarse de que cumpliría su palabra, le había dicho a sus oficiales que no lo agarrarían vivo y que llevaría una bolsa llena de armas a lo largo de todos sus años de fuga.

Pero cuando llegó el momento crítico, el hombre que había dado la orden de matar a miles de personas no pudo terminar con su propia vida. Cuando los oficiales de paisano del Ministerio del Interior serbio aparecieron el 26 de mayo de 2011 en su último escondite (una habitación en la casa de su primo en un remoto pueblo del norte), el viejo general, debilitado por dos derrames y un infarto, dejó la ametralladora Heckler & Koch en el fondo de un armario, donde la había escondido entre sus calcetines. Este jueves, 15 años después, Madlic ha muerto en prisión mientras cumplía cadena perpetua.

“Supongo que la gente se preguntará por qué no me suicidé”, le dijo a uno de sus partidarios semanas después de ser encontrado, ya en la cárcel. “No fui psicológicamente capaz de hacerlo y no quería que dijeran que somos una familia de suicidas”.

Unos 17 años antes, en febrero de 1994, el conflicto bosnio estaba estancado en un sangriento punto muerto y Ana, la hija de Mladic, usó la pistola favorita de su padre para matarse. Estaba enamorada de un médico al que le horrorizaba la matanza que se estaba cometiendo en Bosnia en nombre de la nación serbia. Él solo se casaría con ella si renunciaba a su padre. Ana resolvió el dilema quitándose ella misma de enmedio.

Mladic nunca admitió que sus propias acciones pudieran tener algo que ver con la muerte de Ana. En lugar de eso, inventó teorías de conspiración para echar la culpa a otros, a los históricos enemigos de los serbios. Su sed de venganza se redobló. En una vida rodeada de muerte, Ana era una de las pocas personas que le importaban.

Primeros pasos

Mladic nació para el conflicto. Su nombre puede ser traducido como “juventud guerrera”. El padre, un partisano, murió en la guerra en 1945, cuando Mladic tenía dos años. La madre, Stana, crió a los tres hijos por su cuenta.

De adolescente, Ratko probó a ser aprendiz de hojalatero antes de abandonarlo todo para dedicar su vida al ejército nacional yugoslavo. Luchó en Croacia para mantener unida a una Yugoslavia dirigida por serbios y perdió. Luchó por una Bosnia dominada por serbios y también perdió, en una batalla donde murieron 100.000 personas. Luego pasó 14 años como fugitivo pero, finalmente, esa batalla también la perdió.

“Encontraron lo que buscaban”, dijo a los oficiales de la unidad de crímenes de guerra que lo capturaron. Mladic se sentó sobre una gorra militar negra y arrugada en los asientos traseros del coche que lo llevó hacia el sur, de vuelta a Belgrado. Una vez allí, hizo dos peticiones al juez. Visitar la tumba de su madre en Bosnia, y la de Ana en Belgrado. El juez sólo accedió a la segunda. Mientras los funcionarios del gobierno esperaban para llevarlo en avión a La Haya, él se quedó de pie frente a la tumba murmurando palabras para su hija.

14 años fugitivo, seis detenido

En los años que ha pasado detenido en Scheveningen, en la periferia de La Haya y frente al mar, y en los días que ha pasado en las cortes del Tribunal Penal Internacional para la antigua Yugoslavia, Mladic se presentó como la víctima de conspiraciones extranjeras para acabar con el pueblo serbio. Es el mismo culto a la victimización que disparó su marca de nacionalismo agresivo y que ha demostrado ser un combustible fenomenal para la crueldad.

En varias ocasiones Mladic describió su campaña de “limpieza étnica” en Bosnia, dirigida abrumadoramente contra los bosnios musulmanes, como una venganza contra el imperio otomano. En julio de 1995, cuando entró con sus asistentes militares en Srebrenica (el supuesto “refugio seguro” protegido por la ONU que nunca lo fue), dijo que su “victoria” era una venganza por una antigua masacre sufrida por los serbios a manos de “los turcos”. Las cámaras lo grabaron mientras acaricaba la cabeza de un niño bosnio y hambriento de ocho años, Izudin Alic, al que también le dio una barra de chocolate y le aseguró que la gente de Srebrenica estaría a salvo. En pocos días, el padre del niño sería localizado y asesinado por las tropas de Mladic junto a más de 7.000 hombres y adolescentes bosnios.

Durante más de siete años, mucho después de que los huesos de los muertos hubieran sido recuperados de las fosas comunes, y de que los crímenes del ejército de Mladic hubieran sido expuestos al mundo, el ejército serbio cuidó de Mladic en nombre de la solidaridad étnica frente a un mundo hostil.

La frágil mentira vigente en Bosnia era que las fuerzas serbo-bosnias eran luchadoras de la libertad sedientas de independencia. Lo cierto es que operaban con la guía y el apoyo de un vecino más fuerte, el régimen de Slobodan Miloševic en Belgrado.

Protegido por el ejército al principio

A Mladic y a otros oficiales serbo-bosnios les pagaba el 30º Centro de Personal del Ejército Yugoslavo, dirigido por Belgrado. En 1997, cuando los cuerpos de paz de la OTAN y los servicios occidentales de inteligencia en Bosnia comenzaron a tomarse en serio la búsqueda de sospechosos de crímenes de guerra, Mladic fue refugiado y cuidado por toda Serbia en recintos recreativos del ejército.

Según John Sipher, un exoficial de la CIA que participó en la caza de sospechosos de crímenes de guerra en los Balcanes, “el gobierno y el ejército serbio estaban claramente protegiendo a Mladic”. “Recuerdo que los montenegrinos nos hablaban de los viajes que hacía para ver a viejos amigos del ejército; estaba claramente protegido y se sentía cómodo viviendo en Serbia”, dijo Sipher.

La CIA sabía que Mladic pasaba parte de su tiempo como uno de los hombres más buscados de Europa en su propia casa, en una rica zona residencial de Belgrado donde también viven empleados de la embajada estadounidense. No había nada que la agencia pudiera hacer.

Tras la caída de Miloševic en el año 2000, el nuevo primer ministro del país, Zoran Dindic, ofreció a Estados Unidos y al Reino Unido que entraran con sus tropas para atrapar a Mladic. Pero Dindic no controlaba el ejército y los aliados declinaron la oferta. No quisieron arriesgarse a un enfrentamiento con armas a partir de la poco segura información que les proporcionaba un político en una posición precaria. Dindic fue asesinado en 2003.

Hasta que un día incluso el ejército tuvo que ponerse bajo el control de los gobiernos civiles electos, y Mladic se vio obligado a confiar en un círculo cada vez menor de fieles refugiándose en apartamentos anónimos y parcelas rurales de familias. Pero aún así siguió manteniéndose fuera del alcance de sus enemigos.

“No teníamos fuentes que hubiéramos podido contrastar durante mucho tiempo, aunque alguien te dijera que Mladic estaba en algún lugar cercano a la frontera donde incluso era posible llegar, habría sido una lotería total”, recordó Sipher.

Al final, a Mladic lo entregaron sus compañeros serbios, cansados de las sanciones y del aislamiento. Pero incluso con la culminación del juicio de cinco años y de su condena, el triunfo de la justicia internacional sobre la impunidad estuvo muy lejos de ser total.

Traducido por Francisco de Zárate

Durante la mañana del miércoles, hora local, un deslizamiento de hielo y rocas provocó un torrente de barro, agua y escombros que desbordó las orillas del río Trishuli, también conocido como Bhotekoshi, que discurre entre China y Nepal. La ingente masa arrasó viviendas, carreteras, puentes y centrales eléctricas.

Las autoridades nepalíes han informado de que hay 1.300 personas desaparecidas, de diversas nacionalidades, como India, Estados Unidos, Reino Unido, Australia, Corea del Sur y Malasia —entre ellos cuatro españoles—. Por el momento son 359 las personas fallecidas.

Los expertos del Centro Internacional para el Desarrollo Integrado de las Montañas, con sede en Katmandú, afirmaron que los niveles de agua del río Trishuli subieron hasta nueve metros en media hora. Según indicaron, el río Lhende Khola, un afluente del Bhotekoshi, fue el más afectado.

“El Lhende Khola se ha desbordado dos veces en 14 meses; en esta ocasión, el desbordamiento se debió a una avalancha de hielo y rocas procedente de un glaciar situado en el lado nepalí, que bloqueó el río y provocó una crecida repentina río abajo”, explicó Saswata Sanyal, especialista en reducción del riesgo de desastres del grupo de investigación climática.

¿Qué provocó las inundaciones en Nepal?

Se cree que la causa más probable de la crecida repentina fue una avalancha procedente de un glaciar.

Según los medios locales, el ministro de Asuntos Exteriores de Nepal, Shisir Khanal, explicó el mismo miércoles ante el Parlamento del país que los informes iniciales apuntaban a que las inundaciones podrían haber sido provocadas por un terremoto en la zona, que habría desencadenado un deslizamiento de tierra.

Sin embargo, el Servicio Geológico de Estados Unidos (USGS) señaló que, aunque en un principio se informó de que el suceso había sido causado por un terremoto de magnitud 4,4, análisis posteriores revelaron que “el suceso sísmico fue un colapso glaciar y un flujo de escombros que provocó los posteriores impactos catastróficos río abajo” y que “no se había producido ningún terremoto”.

El USGS señaló que el colapso glaciar se había registrado como un evento sísmico de magnitud 5,2 en la escala de Richter, y que tuvo lugar cerca de la frontera entre Nepal y China a las 8.37 de la mañana, hora local, del miércoles.

Según el profesor asociado Daniel Shugar, geomorfólogo de la Universidad de Calgary (Canadá), los análisis iniciales por satélite mostraron que un bloque de hielo de 0,2 kilómetros cuadrados “se derrumbó 1,2 kilómetros en vertical”. “Por lo que puedo ver en las imágenes de satélite de Planet Labs, la parte inferior de un glaciar se desprendió a unos 5.200 metros y se estrelló contra el fondo del valle, unos 1.200 metros más abajo”, escribió en Bluesky este experto.

Las imágenes de satélite también parecían indicar que se había derretido una gran cantidad de nieve en las 24 horas previas al desastre. “Algunos de los glaciares del valle estaban cubiertos de nieve ayer [por el martes] y hoy [miércoles] se ven en su mayor parte como hielo desnudo. Así que, en otras palabras (y aún no he visto ningún dato de las estaciones meteorológicas), probablemente hizo calor”, apunta Shugar, para quien las obras de construcción también podrían ser un factor a tener en cuenta en la catástrofe.

El profesor Andrew Mackintosh, glaciólogo de la Universidad de Monash en Melbourne (Australia), señala que no está claro si el derrumbe se limitaba al glaciar o si se trataba de “el derrumbe de toda la ladera de la montaña, que incluía parte del glaciar”.

“Cuando un glaciar de esa magnitud se derrumba, genera una gran cantidad de agua, que produce una secuencia en cadena de acontecimientos en la que el agua y los sedimentos se combinan, se acumulan y provocan la inundación”, explica.

Un grupo internacional de investigadores especializados en glaciares ha señalado que, si bien el derrumbe del glaciar “sin duda influyó”, era “poco probable que fuera la única causa”.

¿Con qué frecuencia se derrumban los glaciares? ¿Es la crisis climática un factor que contribuye a ello?

“Este tipo de grandes colapsos de glaciares son realmente impactantes”, apunta Mackintosh. “Como glaciólogo, es difícil no alarmarse ante estos fenómenos que parecen diferentes a lo que habíamos observado antes”.

Sin embargo, este expero advierte que “se han documentado tan pocos casos de este tipo que, por el momento, no podemos hacer afirmaciones muy claras sobre la relación específica entre el colapso de los glaciares y el cambio climático”. No obstante, los científicos “tienen un alto grado de confianza en la relación entre el retroceso de los glaciares y el cambio climático”.

“También sabemos que el permafrost de montaña se está degradando debido al calentamiento climático”, añade Mackintosh. Describió el permafrost —el suelo que permanece congelado durante todo el año— como una especie de “pegamento que mantiene unidas las rocas y, en ocasiones, los glaciares adyacentes en pendientes muy pronunciadas”.

El Himalaya —que se extiende por Nepal, India, China, Bután y Pakistán— se está calentando el doble de rápido que la media mundial, lo que expone a la región a un mayor riesgo de avalanchas, deslizamientos de tierra e inundaciones.

Naciones Unidas afirmó en 2023 que las montañas de Nepal habían perdido cerca de un tercio de su hielo en poco más de 30 años debido al calentamiento global. Una evaluación publicada ese año reveló que los glaciares del Hindu Kush-Himalaya desaparecieron un 65% más rápido entre 2011 y 2020 que en la década anterior.

En 2021, un glaciar del Himalaya se desprendió y provocó una crecida repentina en el estado indio de Uttarakhand, que dejó 200 personas fallecidas o desaparecidas. Investigaciones posteriores sugirieron que una avalancha de rocas y hielo glaciar de 27 metros cúbicos se transformó en “un flujo de escombros extraordinariamente grande y móvil”.

Aunque no se cree que fuera la causa del suceso de agosto de 2026, las zonas montañosas también corren el riesgo de sufrir “inundaciones por desbordamiento de lagos glaciares”.

Los lagos glaciares se forman detrás de presas naturales como consecuencia del deshielo de los glaciares y pueden provocar inundaciones catastróficas si se rompen las paredes de sus presas naturales.

El profesor asociado Adrian McCallum, glaciólogo e ingeniero polar de la Universidad de Sunshine Coast (Australia), indica que “con el calentamiento climático, los glaciares retroceden, el hielo se convierte en agua y esa agua queda atrapada”.

Ya se han atribuido más de 12.000 muertes a este tipo de inundaciones en todo el mundo. Según la ONU, Nepal cuenta con más de 2.000 lagos glaciares, de los cuales 21 se consideran potencialmente peligrosos.

Más de 1.000 pingüinos enanos han recibido su primera dosis de la vacuna contra la gripe aviar en Victoria (Australia), en lo que se considera el mayor programa de vacunación del mundo dirigido a aves silvestres. “Es la primera vez que alguien lo intenta a esta escala”, explica la directora ejecutiva de Phillip Island Nature Parks, Catherina Basterfield, sobre la campaña que comenzó a principios de la semana pasada.

“Es realmente complicado. Los pingüinos son difíciles de manejar, pero contamos con personal muy bien formado”, explica Basterfield sobre el proceso: “Suben a la playa, se les puede atrapar en un pequeño corral y, a continuación, trasladarlos a otros más pequeños para poder llevar a cabo el proceso de vacunación”.

Unas 5.000 aves de toda la isla de Phillip y St Kilda recibirían dos dosis de la vacuna contra el H5N1, una iniciativa que es posible gracias a que los pingüinos regresan cada noche a las mismas madrigueras.

“A todo el mundo le encantan los pingüinos enanos”, afirmó la consejera de Medio Ambiente del estado, Jaclyn Symes. “Son unas criaturas emblemáticas, adorables, pero [además] tienen un importante valor económico para esta región y para el estado de Victoria”.

En las últimas noches, se ha pesado y medido a unos 300 pingüinos, a los que se les ha implantado un microchip antes de vacunarlos y volver a liberarlos. Esas mismas aves recibirán una segunda dosis dentro de tres semanas.

Un atractivo turístico y una amenaza de gripe aviar

Los pingüinos enanos son la especie de pingüino más pequeña del mundo —miden entre 30 y 40 centímetros de altura— y solo se encuentran en el sur de Australia y Nueva Zelanda. Estas aves, que no figuran como especie amenazada según la legislación medioambiental federal, se consideran en “riesgo muy alto” de contraer la mortal gripe aviar, según una evaluación nacional de riesgos.

La población de la isla de Phillip es de unas 40 000 aves y el “desfile de pingüinos” es un importante reclamo turístico, que atrae a unos 700.000 visitantes cada año y aporta unos 430 millones de euros a la economía del estado.

El Gobierno de Victoria anunció el 12 de agosto un programa de vacunación a gran escala de la fauna silvestre, con vacunas suministradas por el Ministerio de Agricultura federal. Los casos confirmados de gripe aviar en Phillip Island, incluido uno en un pingüino enano, han aumentado la sensación de urgencia, por lo que el equipo está trabajando para vacunar al mayor número posible de animales en las próximas semanas.

Australia Meridional también notificó el domingo un caso confirmado en un pingüino enano de la isla Canguro. En la isla King, en Tasmania, murieron 51 ejemplares y se presume que las muertes se debieron a esta causa, después de que una muestra diera positivo.

La vacuna no es “una solución milagrosa”

Un informe del Instituto Arthur Rylah publicado el año pasado indica que los pingüinos tardarán 10 semanas en alcanzar el nivel máximo de inmunidad y que podría ser “demasiado tarde” administrar las vacunas tras la llegada del H5N1, porque “es probable que se produzca una mortalidad significativa antes de que se alcance una cobertura vacunal adecuada”. En el peor de los casos, según el informe, podrían morir hasta 16.000 pingüinos.

Un portavoz del Ministerio de Agricultura federal afirmó que la vacunación era “una herramienta” que podía reducir el impacto sobre las aves autóctonas vulnerables, pero que “no era una solución por sí sola”. “No sustituye a una bioseguridad eficaz, que sigue siendo fundamental”.

James Todd, responsable de biodiversidad de Victoria, afirma que las vacunas no son una “solución milagrosa” y que no serían adecuadas para muchas de las otras cientos de especies silvestres que corren peligro a causa del virus.

“En el caso de los pingüinos enanos, sabemos que están en peligro por el virus H5, ya que son una especie colonial que anida en grupo. Se trata de aves marinas que entran en contacto con otras aves marinas portadoras del virus. Y también sabemos que son una especie emblemática que tiene un gran valor para los habitantes de Victoria”, señala.

El profesor emérito de la Universidad de Massey en Nueva Zelanda, John Cockrem, que investiga a los pingüinos enanos, afirma que la gripe aviar H5 supone una amenaza adicional para la especie, que ya se veía afectada por fuertes tormentas, el aumento del nivel del mar y los cambios en la disponibilidad de alimento debido a la crisis climática.

“La gripe aviar es una amenaza que ha surgido y que se suma a otras amenazas a las que se enfrentan los pingüinos enanos y a las que se enfrentarán cada vez más en los próximos años”, advierte el experto.