Alquézar, uno de los pueblos medievales más bellos de España, es también la puerta de entrada a un itinerario único en el Parque Natural de la Sierra y Cañones de Guara, donde el río Vero ha esculpido durante millones de años un paisaje de roca, agua y vértigo que hoy puede recorrerse a través de un espectacular sendero suspendido sobre el cañón.

La ruta de las Pasarelas del Vero se ha convertido en uno de los recorridos más emblemáticos de Aragón. Basta con dar los primeros pasos desde las calles empedradas de Alquézar para comprobar cómo el paisaje cambia de registro en apenas unos minutos: del silencio de una villa medieval se pasa al rumor constante del agua y al imponente escenario de un cañón que el río Vero lleva millones de años modelando entre las calizas de la Sierra de Guara.

La experiencia comienza incluso antes de alcanzar las pasarelas. Alquézar, asentado sobre un espolón rocoso y dominado por la Colegiata de Santa María la Mayor, parece vigilar desde las alturas el profundo desfiladero.

Declarado uno de los pueblos más bonitos de España y reconocido por ONU Turismo como Best Tourism Village, este enclave oscense resume en unas pocas calles siglos de historia, arquitectura medieval y una estrecha relación con un entorno natural que ha marcado su identidad.

Antes de convertirse en uno de los grandes destinos europeos para el barranquismo y el senderismo, el río Vero ya llevaba millones de años realizando un paciente trabajo de ingeniería natural.

Su curso fue excavando lentamente la roca caliza hasta crear uno de los sistemas de cañones más espectaculares de la península ibérica. El resultado es un paisaje de paredes verticales, cuevas, gargantas y estrechos donde el agua continúa moldeando el territorio estación tras estación.

Todo este escenario forma parte del Parque Natural de la Sierra y Cañones de Guara, un espacio protegido considerado uno de los grandes santuarios europeos de la geología y la biodiversidad. Sus barrancos, mallos, bosques mediterráneos y cortados calizos albergan una extraordinaria riqueza natural que convive con un importante patrimonio histórico y etnográfico.

Caminar en suspensión sobre el cañón

El gran atractivo del recorrido aparece poco después de abandonar el casco histórico. Una sucesión de pasarelas de madera perfectamente integradas en el paisaje permite avanzar junto a las paredes del cañón mientras el río discurre varios metros más abajo. En algunos tramos el sendero parece quedar suspendido en el vacío; en otros, desciende hasta casi rozar el agua antes de volver a elevarse sobre el desfiladero.

La ruta, de unos tres kilómetros y trazado circular, puede completarse en aproximadamente dos horas. Su desnivel es moderado y está pensada para que cualquier persona con una condición física mínima pueda disfrutar de una experiencia que, sin llegar a ser una actividad de montaña exigente, transmite la emoción de recorrer un barranco desde dentro.

Las pasarelas permiten contemplar rincones que hace apenas unas décadas solo estaban al alcance de barranquistas y montañeros experimentados. El sonido del agua acompaña todo el recorrido mientras las paredes de roca parecen cerrarse sobre el visitante, creando una sensación constante de inmersión en la naturaleza.

Aunque el paisaje parece completamente salvaje, el río también conserva las señales del aprovechamiento que sus aguas tuvieron durante siglos.

A lo largo del itinerario aparecen antiguas presas, molinos, canales y pequeños puentes que recuerdan cómo las comunidades locales utilizaron la fuerza hidráulica para moler cereal o abastecer de agua al municipio. Esa convivencia entre patrimonio industrial y naturaleza añade una dimensión histórica que enriquece el paseo.

No es casualidad que las pasarelas se hayan diseñado respetando al máximo el entorno. La madera, el acero y los sistemas de anclaje buscan integrarse visualmente en el cañón y minimizar el impacto sobre uno de los espacios naturales más valiosos de Aragón.

Alquézar, mucho más que el punto de partida

Antes o después de la caminata merece la pena dedicar varias horas a descubrir una de las villas medievales mejor conservadas del Alto Aragón. Sus calles estrechas, soportales, casas de piedra y balcones repletos de flores conducen inevitablemente hasta la Colegiata de Santa María la Mayor, cuya silueta domina el pueblo desde el siglo IX.

Desde sus miradores se obtiene una de las mejores panorámicas del cañón del Vero, una vista que ayuda a comprender la magnitud del paisaje que después se recorrerá a pie.

El casco histórico también conserva pequeñas plazas, restaurantes donde degustar la gastronomía del Somontano y establecimientos especializados en actividades de naturaleza, reflejo de la estrecha relación que mantiene el municipio con el turismo activo desde hace décadas.

Deportes de aventura y observación de aves

La Sierra de Guara es conocida internacionalmente como uno de los mejores destinos europeos para practicar barranquismo, pero su oferta va mucho más allá.

Senderismo, escalada, observación de aves, rutas BTT o visitas culturales forman parte de una propuesta que permite descubrir un territorio donde naturaleza y patrimonio conviven con absoluta naturalidad.

Muy cerca de Alquézar se encuentra además el Parque Cultural del Río Vero, declarado Patrimonio Mundial por la UNESCO gracias a la extraordinaria concentración de abrigos con arte rupestre prehistórico. Las pinturas levantinas y esquemáticas que se conservan en este territorio convierten la escapada en un auténtico viaje a través de miles de años de historia humana.

Además de las impresionantes gargantas del Vero, muy cerca de Alquézar se encuentra el Parque Cultural del Río Vero, declarado Patrimonio Mundial por la UNESCO gracias a la extraordinaria concentración de arte rupestre prehistórico. Las pinturas levantinas y esquemáticas que se conservan en este territorio convierten la escapada en un auténtico viaje a través de miles de años de historia humana. Creado en 2001, este espacio se extiende por nueve municipios del Somontano y reúne algunos de los conjuntos de arte rupestre más importantes de Europa.

Integrado en el bien Arte Rupestre del Arco Mediterráneo de la Península Ibérica, el parque es un auténtico museo al aire libre. A ello se suman iglesias, ermitas, puentes, molinos, yacimientos arqueológicos y una amplia red de senderos interpretativos que permiten descubrir un paisaje donde naturaleza y cultura han evolucionado de la mano durante miles de años.

El mejor momento para recorrer las pasarelas

Aunque el itinerario permanece abierto gran parte del año, la primavera y el otoño ofrecen probablemente las condiciones más agradables para visitar las pasarelas. Las temperaturas suaves permiten caminar con comodidad y el caudal del río suele realzar la espectacularidad del paisaje.

Durante el verano conviene iniciar la ruta a primera hora de la mañana o a última de la tarde para evitar las horas de mayor calor, además de llevar agua abundante y calzado específico para montaña, tal y como recomiendan los responsables del recorrido. El acceso está regulado y sujeto a normas de conservación destinadas a proteger tanto la seguridad de los visitantes como el delicado equilibrio del espacio natural.

Cuando el sendero regresa a Alquézar y la silueta de la colegiata vuelve a aparecer entre las casas de piedra, el visitante comprende que el verdadero viaje no termina al abandonar las pasarelas. Continúa en la memoria, asociado para siempre al sonido del río, al olor del bosque mediterráneo y a esa inesperada sensación de caminar, durante unas horas, entre el cielo y el cañón.

Verano y viajes son prácticamente sinónimos. Pero existe un tercer elemento que también preocupa, y mucho, a quienes llevan meses esperando esa escapada tan especial de esta época del año: las comisiones por pagar en otra divisa o retirar efectivo en cajeros del extranjero. Una realidad que a menudo se convierte en una sorpresa inesperada al volver a casa y consultar el saldo del banco.

Coincidiendo con el inicio de la temporada estival, las tarjetas de ABANCA se presentan como una referencia a la hora de viajar. Y hay muchas características de interés: entre las principales destaca la eliminación de las comisiones por cambio de divisa en varias de sus modalidades, independientemente del importe de la compra o del día de la semana en que se realice la operación. Una política que contrasta con la de muchas plataformas financieras digitales, que aplican recargos durante los fines de semana o cuando se superan determinados límites de gasto.

Más ventajas para los jóvenes

Entre las tarjetas con mejores condiciones para viajar está la Tú NX, dirigida a los clientes más jóvenes: aquellos que tienen entre 12 y 34 años. Una tarjeta de débito sin comisiones de emisión ni mantenimiento que permite realizar compras en cualquier moneda sin coste adicional por cambio de divisa. Además, ofrece hasta cinco retiradas gratuitas de efectivo al mes en cajeros de cualquier parte del mundo, también en países con monedas distintas al euro. A partir de la sexta operación, el coste es de un euro por retirada fuera de España, aunque conviene tener en cuenta que algunas entidades propietarias de los cajeros pueden aplicar sus propios recargos.

La tarjeta Visa Tú también resulta una opción atractiva. Los clientes que cuentan con el nivel Premium del Programa Servicios ABANCA pueden retirar efectivo de forma ilimitada y sin coste en cajeros situados fuera de España dentro de la zona euro.

Quienes disponen de la Visa ABANCA Personal pueden realizar compras y retiradas en el extranjero sin comisión por cambio de divisa, aplicándose el tipo de cambio oficial de Visa. En el resto de modalidades, la comisión por cambio de moneda es del 3%.

En el caso de B100, con su propuesta digital y healthy banking, su tarjeta Visa Pay to Save no tiene comisión por cambio de divisa y ofrece a los clientes menores de 35 años hasta cinco retiradas gratuitas al mes en cualquier cajero del mundo. A partir del sexto reintegro el coste es de 1 euro por retirada. Para el resto de usuarios, las retiradas tienen un coste de dos euros en la zona euro, y del 4% del importe, con un mínimo de cuatro euros, en países que tengan otras monedas.

Las propuestas de ABANCA están posicionadas entre las más competitivas del mercado para viajar fuera de nuestras fronteras, a pesar de la fuerte penetración en el mercado de los neobancos, entidades 100 % digitales sin sucursales físicas que han consolidado parte de su crecimiento gracias a productos orientados a quienes viajan con frecuencia, especialmente por sus bajas comisiones en operaciones internacionales.

Seguros y otras coberturas

Más allá del ahorro en comisiones, las tarjetas de crédito de ABANCA incorporan seguros gratuitos pensados para los desplazamientos. Entre las coberturas se incluyen asistencia en viaje, compensaciones por retrasos, pérdida o daños en el equipaje, pérdida de conexiones entre transportes o cancelaciones derivadas de huelgas. También cuentan con un seguro de accidentes en transporte público cuando los billetes se hayan adquirido con la tarjeta.

Otra de las ventajas se encuentra en Portugal, donde los clientes de la entidad pueden retirar efectivo a débito de forma gratuita e ilimitada en todos los cajeros de ABANCA Portugal, una condición especialmente útil para quienes viajan con frecuencia al país vecino.

No obstante, estas ventajas no eliminan los posibles recargos que algunos operadores de cajeros automáticos aplican por el uso de sus terminales. Por ese motivo, siempre es recomendable comprobar la información que aparece en la pantalla antes de confirmar la retirada de efectivo.

Con estas ventajas, especialmente dirigidas a los clientes más jóvenes o que viajen con frecuencia, ABANCA se posiciona en un mercado cada vez más competitivo, donde las condiciones para pagar y retirar efectivo en el extranjero se han convertido en uno de los principales factores que los clientestienen en cuenta a la hora de elegir una tarjeta.

Situada sobre una península que se adentra en el océano Atlántico, A Coruña ha construido su identidad mirando al mar desde hace más de dos mil años. Aquí, el viento salino acompaña cada paseo, las olas rompen junto a uno de los faros romanos más antiguos del mundo aún en funcionamiento y un paseo marítimo de unos 13 kilómetros conecta algunos de sus rincones más emblemáticos.

Capital de una de las cuatro provincias gallegas y uno de los principales puertos del norte de España, A Coruña combina la vitalidad de una ciudad moderna con un importante legado histórico. Sus playas urbanas, la Ciudad Vieja, la arquitectura de las famosas galerías acristaladas y una reconocida oferta gastronómica convierten este destino en una escapada perfecta en cualquier época del año.

La ciudad reúne algunos de los principales iconos patrimoniales y paisajísticos del noroeste peninsular, siendo además una excelente puerta de entrada para descubrir el resto de las Rías Altas.

La Torre de Hércules, el gran símbolo de la ciudad

Si existe un lugar que define la imagen de A Coruña es, sin duda, la Torre de Hércules. Este faro romano, declarado Patrimonio Mundial por la UNESCO en 2009, lleva iluminando la costa atlántica desde hace casi dos mil años, lo que lo convierte en el único faro romano del mundo que continúa desempeñando su función original.

Construido en época del emperador Trajano y restaurado en numerosas ocasiones a lo largo de su historia, alcanza los 55 metros de altura sobre un promontorio rocoso desde el que se obtienen algunas de las mejores panorámicas de la ciudad y del océano.

La tradición atribuye su origen a la leyenda de Hércules y el gigante Gerión, un relato mitológico profundamente arraigado en la identidad coruñesa y representado incluso en el escudo de la ciudad.

El entorno del faro forma parte del Parque Escultórico de la Torre de Hércules, un amplio espacio al aire libre donde arte contemporáneo, naturaleza y arqueología conviven frente al Atlántico.

Un paseo marítimo sobre el Atlántico

Uno de los mayores atractivos de A Coruña es su paseo marítimo, considerado uno de los más largos de Europa con aproximadamente 13 kilómetros de longitud. Recorrerlo permite descubrir gran parte de la ciudad sin apenas abandonar la línea de costa. El itinerario conecta playas, parques, miradores, el puerto, la Torre de Hércules y numerosos espacios culturales, siempre acompañado por el sonido del mar.

Uno de sus elementos más característicos son las farolas de color rojo, decoradas con ilustraciones relacionadas con la historia, la cultura y los símbolos de Galicia.

Caminar o recorrer en bicicleta este paseo constituye una de las mejores formas de conocer A Coruña, especialmente al atardecer, cuando la luz transforma el perfil urbano y el océano adquiere intensos tonos dorados y azules.

La Ciudad Vieja, donde empezó todo

Más allá de su fachada marítima, A Coruña conserva un casco histórico lleno de encanto. La Ciudad Vieja ocupa el núcleo original de la población medieval y reúne un conjunto de calles estrechas, plazas tranquilas y edificios históricos que permiten comprender la evolución de la ciudad desde la Edad Media.

Entre sus monumentos destacan la iglesia de Santiago, considerada la más antigua de la ciudad; la colegiata de Santa María del Campo, uno de los principales ejemplos del románico gallego; y la plaza de María Pita, presidida por el imponente edificio modernista del Ayuntamiento.

La figura de María Pita ocupa un lugar destacado en la memoria colectiva coruñesa. En 1589 lideró la resistencia de la ciudad frente al ataque de la armada inglesa comandada por Francis Drake, convirtiéndose en una de las grandes heroínas de la historia de España.

Pasear por esta parte de la ciudad permite descubrir pequeñas plazas llenas de terrazas, antiguas murallas y edificios que conservan el ambiente de una ciudad portuaria con siglos de historia.

La 'Ciudad de Cristal'

Uno de los rasgos arquitectónicos más reconocibles de A Coruña son sus galerías acristaladas. Situadas principalmente en la fachada del puerto, estas estructuras de madera y cristal comenzaron a popularizarse durante el siglo XIX como una solución para aprovechar la luz natural y proteger las viviendas de los fuertes vientos atlánticos.

Con el paso del tiempo acabaron convirtiéndose en la seña de identidad visual de la ciudad, hasta el punto de que A Coruña pasó a ser conocida como la 'Ciudad de Cristal'. La imagen de estas fachadas blancas reflejándose sobre las aguas del puerto constituye una de las estampas más fotografiadas por quienes visitan la ciudad.

Playas de Riazor, Orzán y Matadero

Pocas ciudades españolas pueden presumir de contar con varias playas de arena fina prácticamente integradas en el casco urbano. La playa de Riazor es probablemente la más conocida. Situada junto al paseo marítimo y muy próxima al estadio del Deportivo de La Coruña, se convierte durante el verano en uno de los principales puntos de encuentro tanto para residentes como para visitantes.

Junto a ella aparece la playa del Orzán, muy apreciada por los aficionados al surf gracias al oleaje atlántico. Algo más resguardada se encuentra la playa de Matadero, mientras que la playa de San Amaro ofrece un ambiente más tranquilo cerca de la Torre de Hércules.

Estas playas permiten disfrutar del mar sin necesidad de abandonar la ciudad y forman parte del carácter abierto y marítimo que define a A Coruña.

Red de Museos Científicos Coruñeses

A Coruña también destaca por su amplia oferta cultural. Entre los espacios más visitados figura la Domus, el primer museo interactivo del mundo dedicado íntegramente al ser humano, diseñado por el arquitecto japonés Arata Isozaki.

Muy cerca se encuentra el Aquarium Finisterrae, dedicado a la fauna marina del Atlántico y especialmente reconocido por sus instalaciones centradas en los ecosistemas gallegos. Otro referente científico es la Casa de las Ciencias, situada en el parque de Santa Margarita, que completa junto con los anteriores la denominada red de Museos Científicos Coruñeses.

La ciudad cuenta además con una intensa programación de conciertos, exposiciones y festivales durante todo el año, reforzando su papel como uno de los grandes centros culturales del noroeste español.

Gastronomía con sabor a mar

Visitar A Coruña también significa descubrir algunos de los grandes sabores de Galicia. La cercanía del puerto garantiza la presencia diaria de pescados y mariscos frescos que protagonizan buena parte de la oferta gastronómica local.

Percebes, navajas, mejillones, vieiras, pulpo, centolla o lubina conviven con recetas tradicionales como el caldo gallego, la empanada, el lacón con grelos o la tortilla de Betanzos, muy popular en toda la provincia. Todo ello acompañado por vinos gallegos con denominación de origen y por una cultura del tapeo especialmente viva en barrios como la Ciudad Vieja o la zona de la Marina.

Jardines, parques y miradores

Aunque el océano domina el paisaje, A Coruña también sorprende por sus numerosos espacios verdes. Los Jardines de Méndez Núñez constituyen uno de los pulmones del centro urbano y albergan árboles centenarios, esculturas y edificios modernistas.

El monte de San Pedro ofrece probablemente las mejores vistas panorámicas de toda la ciudad. Antiguamente utilizado como enclave defensivo, hoy es un gran parque desde el que se contempla la bahía, la Torre de Hércules y buena parte del litoral coruñés. Su famoso ascensor panorámico de cristal permite acceder al parque disfrutando de una espectacular vista sobre el Atlántico.

Aunque el verano concentra buena parte de las visitas, A Coruña mantiene su atractivo durante las cuatro estaciones. La primavera y el otoño resultan especialmente agradables para recorrer el paseo marítimo o explorar la Ciudad Vieja con temperaturas suaves. En invierno, los temporales atlánticos ofrecen un espectáculo natural de enorme fuerza, mientras que las cafeterías, librerías y museos permiten disfrutar del ambiente urbano incluso en los días más lluviosos.

Las fiestas de San Juan, declaradas Fiesta de Interés Turístico Internacional, representan además uno de los acontecimientos más importantes del calendario local. Durante la noche del 23 al 24 de junio, miles de hogueras iluminan las playas de Riazor y Orzán en una celebración profundamente vinculada a la identidad coruñesa.

Ten en cuenta que si visitas A Coruña vas a tener al Atlántico siempre presente, ya que uno de los mayores atractivos de este rincón de Galicia reside precisamente en la naturalidad con la que el océano forma parte de la vida cotidiana. Aquí, el mar acompaña los paseos, define la gastronomía, moldea la arquitectura y explica buena parte de la historia de una ciudad acostumbrada desde hace siglos a mirar hacia el horizonte.

Situado en el departamento de Corrèze, en la región de Nueva Aquitania, este pequeño municipio de apenas unos cientos de habitantes sorprende por una imagen casi irreal: casas, palacetes, iglesias y murallas construidos íntegramente con una piedra arenisca de un rojo intenso que parece encenderse con la luz del amanecer o del atardecer.

Rodeado de bosques, praderas y suaves colinas, este pueblo medieval es uno de los grandes tesoros patrimoniales del suroeste francés. Su singularidad no reside únicamente en el color de sus edificios. También destaca por la extraordinaria concentración de casas nobles, castillos urbanos y cerca de una veintena de torres que dibujan un perfil inconfundible sobre el paisaje. Todo ello convierte a Collonges-la-Rouge en uno de los conjuntos medievales mejor conservados del país y en una visita imprescindible para quienes buscan destinos con historia, autenticidad y naturaleza.

El pueblo donde todo es rojo

El origen de esa característica tonalidad está bajo los pies de sus habitantes. La localidad se levanta sobre un importante yacimiento de gres rojo rico en óxidos de hierro, un material utilizado desde la Edad Media para levantar prácticamente todos sus edificios. El resultado es un conjunto urbano único, donde el rojo de las fachadas contrasta con el verde de la vegetación, el gris oscuro de las cubiertas de pizarra y el azul del cielo de Corrèze.

Este fenómeno geológico convierte un simple paseo en una experiencia visual difícil de olvidar. Cada rincón ofrece una combinación diferente de luces y colores, especialmente durante los meses de primavera y otoño, cuando las enredaderas y los jardines añaden nuevos matices al paisaje urbano.

Una pequeña ciudad de nobles y magistrados

Aunque sus orígenes se remontan a la Edad Media, el gran desarrollo de Collonges-la-Rouge llegó entre los siglos XV y XVI. Su pertenencia al poderoso Vizcondado de Turenne atrajo a juristas, funcionarios y familias acomodadas que levantaron elegantes residencias fortificadas para demostrar su posición social.

De aquella época dorada permanecen numerosas mansiones renacentistas, patios interiores, escaleras de piedra, ventanas con parteluces y, sobre todo, las célebres torres que aún vigilan el caserío. Algunas son cilíndricas; otras, poligonales o rematadas con cubiertas cónicas conocidas como “torres pimentero”. En conjunto forman un perfil urbano excepcional que recuerda el pasado aristocrático del municipio.

Pasear entre callejuelas medievales

La mejor forma de descubrir Collonges-la-Rouge es simplemente caminar. Sus calles estrechas invitan a perderse sin rumbo mientras aparecen plazas diminutas, pasadizos, balcones floridos y antiguas puertas esculpidas.

Entre los edificios más destacados sobresale la iglesia de Saint-Pierre, cuyos orígenes se remontan al siglo XI. Durante las Guerras de Religión fue fortificada, motivo por el que combina elementos religiosos y defensivos. Muy cerca se encuentra la Capilla de los Penitentes, del siglo XIII, otro de los monumentos imprescindibles del recorrido.

A lo largo del paseo aparecen también antiguas casas señoriales como la Maison de la Sirène, uno de los mejores ejemplos de arquitectura renacentista del pueblo y hoy convertida en espacio dedicado al patrimonio local. Cada fachada revela detalles escultóricos, escudos familiares y elementos decorativos que permiten imaginar la importancia económica que alcanzó la localidad hace varios siglos.

El primer 'Pueblo Más Bonito de Francia'

Collonges-la-Rouge ocupa un lugar muy especial dentro del turismo francés. No solo forma parte de la prestigiosa asociación Les Plus Beaux Villages de France, sino que fue precisamente el primer municipio en recibir esta distinción.

La iniciativa nació gracias al impulso del entonces alcalde Charles Ceyrac, convencido de que el patrimonio rural merecía ser protegido y promocionado. Aquella idea, convertida hoy en una de las marcas turísticas más reconocidas del país, ha permitido preservar decenas de pueblos históricos franceses y atraer a millones de visitantes interesados en un turismo cultural y sostenible.

Naturaleza, senderismo y paisajes del valle del Dordoña

Más allá de su casco histórico, el entorno natural es otro de los grandes atractivos del destino. Collonges-la-Rouge se encuentra en la puerta del valle de la Dordoña y rodeado por un paisaje de colinas, viñedos, bosques de robles y caminos rurales ideales para recorrer a pie o en bicicleta.

Desde el pueblo parten diversos itinerarios señalizados que permiten descubrir antiguos lavaderos, fuentes tradicionales y pequeños pueblos vecinos igualmente cargados de historia. Uno de los recorridos más populares es el Sentier des Sources, un sendero interpretativo que acerca al visitante al patrimonio natural y etnográfico de la zona. También existen rutas que enlazan con otros municipios históricos de Corrèze, permitiendo conocer una Francia rural mucho menos conocida que la de los grandes circuitos turísticos.

Un viaje para todos los sentidos

Visitar Collonges-la-Rouge es también descubrir los sabores del sudoeste francés. Los restaurantes del pueblo y de sus alrededores ofrecen especialidades tradicionales elaboradas con productos locales, desde foie gras y nueces hasta quesos, setas, castañas o carnes procedentes del cercano Macizo Central.

Las pequeñas tiendas artesanales mantienen vivo el saber hacer local con trabajos en cuero, cerámica, madera y productos gastronómicos que reflejan la identidad de Corrèze. Durante los meses de mayor actividad turística, además, el pueblo acoge mercados, conciertos y actividades culturales que llenan de vida las plazas medievales sin alterar el carácter histórico del conjunto.

Pese a recibir visitantes durante todo el año, Collonges-la-Rouge conserva una atmósfera sorprendentemente tranquila. Basta alejarse unos metros de la plaza principal para escuchar únicamente el sonido de los pájaros y el eco de los pasos sobre los adoquines.

Quizá ese sea su mayor secreto. No es solo un pueblo bonito, sino un lugar donde el patrimonio, la geología y la naturaleza conviven con una armonía difícil de encontrar en otros destinos europeos. Sus casas de piedra roja, las cerca de veinte torres que aún dominan el horizonte y el paisaje verde que lo rodea forman una combinación única que explica por qué este rincón de Nueva Aquitania sigue siendo uno de los grandes iconos del turismo patrimonial francés y una escapada inolvidable para cualquier amante de los pueblos con historia.

Con una longitud de 5,4 kilómetros, una dificultad baja y un tiempo estimado de una hora y cuarenta minutos, la ruta que te proponemos hoy es perfecta para realizar en familia o para quienes buscan una excursión tranquila entre bosques, pequeñas cascadas y construcciones tradicionales.

La PR-G 195 o Ruta dos Muíños do Río das Gándaras, en el municipio coruñés de Vilasantar, se encuentra a menos de una hora de Santiago de Compostela y de A Coruña, e invita a caminar por un paisaje donde el rumor del río acompaña cada paso y donde la naturaleza ha conservado intacto un extraordinario legado etnográfico.

El recorrido sigue el curso del Rego das Gándaras, un afluente que desemboca en el río Cabalar y, posteriormente, en la cuenca del Tambre, atravesando uno de los paisajes fluviales mejor conservados de la provincia. Todo el itinerario está homologado y señalizado con las marcas blancas y amarillas de pequeño recorrido.

El recorrido de la PR-G 195 permite entender hasta qué punto el agua ha condicionado la vida en el interior de Galicia. El Rego das Gándaras no solo dio origen a un frondoso bosque de ribera, sino que durante siglos fue la fuente de energía que permitió el funcionamiento de molinos, batanes y pequeñas infraestructuras hidráulicas indispensables para las aldeas de la zona. Cada presa, canal o desvío del cauce responde a un ingenioso sistema diseñado para aprovechar la fuerza del agua sin alterar el equilibrio natural del entorno.

Hoy, ese legado se ha convertido en uno de los principales atractivos de la ruta. Caminar junto al río es hacerlo por un paisaje donde la intervención humana se integró de forma respetuosa con la naturaleza, dando lugar a un conjunto etnográfico que ayuda a comprender cómo era la vida cotidiana en el medio rural gallego antes de la industrialización.

Un museo al aire libre con 22 molinos

El gran protagonista del sendero es su impresionante conjunto de 22 molinos hidráulicos, construidos a lo largo del cauce para aprovechar la fuerza del agua y moler cereal durante siglos. Estas pequeñas edificaciones de piedra constituyeron durante generaciones una infraestructura esencial para la economía local y, al mismo tiempo, un lugar de encuentro para los vecinos de las aldeas cercanas.

Muchos de estos molinos han sido restaurados y permiten apreciar cómo funcionaba uno de los sistemas tradicionales más importantes del mundo rural gallego. Canales, presas, compuertas y ruedas hidráulicas forman parte de un recorrido que convierte la caminata en un auténtico viaje por la historia.

Este conjunto es uno de los mejores ejemplos del patrimonio hidráulico tradicional de la comunidad.

El histórico Batán de Mezonzo

Entre todos los elementos del recorrido sobresale el Batán de Mezonzo, una de las joyas patrimoniales de la ruta. A diferencia de los molinos destinados a producir harina, el batán utilizaba la energía del agua para golpear y compactar los tejidos de lana, mejorando su resistencia y calidad.

Considerado uno de los batanes más antiguos conservados de la península Ibérica, este edificio ha sido restaurado y recuerda la importancia que tuvo la industria textil artesanal en esta zona de Galicia. Su origen está vinculado al histórico monasterio de Mezonzo, que durante siglos desempeñó un importante papel económico y social en la comarca.

Es uno de esos lugares que sorprenden al visitante porque muestran una parte poco conocida de la historia rural gallega, más allá de los tradicionales molinos harineros.

Entre robles, alisos y un bosque lleno de vida

Aunque el patrimonio es el gran atractivo de la ruta, el paisaje natural no se queda atrás. El sendero atraviesa un bosque de ribera donde predominan robles, alisos, sauces, avellanos y abedules, especies que encuentran junto al río las condiciones perfectas para desarrollarse.

La humedad favorece la presencia de musgos, helechos y líquenes que cubren las piedras y los troncos, creando un ambiente especialmente atractivo durante la primavera y el otoño. El constante sonido del agua y la abundante vegetación convierten este recorrido en uno de los más agradables para caminar incluso durante los meses más cálidos.

En varios puntos aparecen pequeñas cascadas, puentes de madera y pasarelas que permiten cruzar el río sin alterar el entorno, aportando un carácter muy fotogénico al itinerario.

Santa María de Mezonzo, un imprescindible

La excursión puede completarse con una visita a la iglesia de Santa María de Mezonzo, situada a escasa distancia del sendero. Declarada monumento histórico-artístico, conserva buena parte de su estructura románica y está estrechamente vinculada a San Pedro de Mezonzo, una de las figuras religiosas más destacadas de la Galicia medieval y arzobispo de Santiago de Compostela a finales del siglo X.

El templo es uno de los grandes referentes patrimoniales del municipio y permite comprender la importancia que tuvo este territorio durante la Edad Media. Su entorno tranquilo, rodeado de pequeñas aldeas y prados, mantiene intacta la esencia del rural gallego.

Un tramo del histórico Camino del Norte

Además de su riqueza natural y etnográfica, la ruta permite descubrir otro de los grandes patrimonios de Galicia: el Camino de Santiago. El municipio de Vilasantar está atravesado por el Camino del Norte, una de las rutas jacobeas más antiguas, utilizada por los peregrinos desde los primeros siglos tras el descubrimiento de la tumba del Apóstol Santiago. Según la tradición, fue el propio rey Alfonso II el Casto quien impulsó este itinerario desde Oviedo, convirtiéndose en el primer peregrino compostelano.

A su paso por Vilasantar, el Camino entra por la zona situada entre los montes da Torre y da Corda y continúa atravesando pequeñas aldeas, bosques y caminos rurales hasta dirigirse hacia el vecino municipio de Sobrado. Desde allí prosigue por Boimorto, Arzúa y O Pino antes de alcanzar Santiago de Compostela.

Para quienes recorren la PR-G 195, esta cercanía ofrece la oportunidad de combinar dos experiencias en una misma escapada: descubrir uno de los conjuntos de molinos hidráulicos mejor conservados de Galicia y caminar por un tramo de una ruta jacobea declarada Patrimonio Mundial por la UNESCO. Naturaleza, historia y espiritualidad se dan la mano en un territorio que invita a recorrerlo sin prisas, disfrutando de la tranquilidad del paisaje rural y de las huellas que han dejado siglos de peregrinaciones.

La primera impresión al llegar a la playa de Sotavento es difícil de olvidar. El océano dibuja una inmensa paleta de azules sobre una franja de arena dorada que parece no tener fin, mientras la marea transforma el paisaje creando una gran laguna natural de aguas poco profundas. Es una imagen que muchos viajeros comparan con las Maldivas por sus colores, la transparencia del agua y la sensación de encontrarse en un paraíso remoto.

Situada en el municipio de Pájara, al sur de Fuerteventura, Sotavento es mucho más que una playa. Se trata de un extenso litoral de aproximadamente nueve kilómetros que engloba varios arenales —La Barca, Risco del Paso, Mirador, Malnombre y Los Canarios— formando uno de los espacios costeros más espectaculares del archipiélago canario. Se trata de una de las playas más conocidas internacionalmente de la isla gracias a su paisaje, sus aguas cristalinas y su singular laguna intermareal.

Uno de los grandes atractivos de Sotavento es su capacidad para transformarse a lo largo del día. Cuando baja la marea, una barra de arena situada entre 100 y 300 metros de la orilla da lugar a una laguna de unos tres kilómetros de longitud, creando un escenario casi irreal en el que el agua apenas cubre los tobillos y refleja el cielo como un espejo.

Este fenómeno natural no solo convierte la playa en un lugar excepcional para pasear, sino también en un enclave ideal para iniciarse en deportes como el windsurf o el kitesurf, disciplinas que encuentran aquí unas condiciones de viento y agua difíciles de igualar en Europa.

A los pies del Parque Natural de Jandía

La belleza de Sotavento no puede entenderse sin el entorno que la rodea. La playa se encuentra junto al Parque Natural de Jandía, uno de los espacios protegidos más importantes de Canarias, caracterizado por sus montañas volcánicas, barrancos, playas vírgenes y una flora con numerosas especies endémicas.

Desde las arenas de Sotavento se contempla la silueta de este macizo montañoso, cuya máxima altura es el pico de la Zarza, con 807 metros. El parque constituye además un importante refugio para numerosas especies de fauna y vegetación adaptadas a las condiciones extremas de la isla.

Además de formar parte del entorno del Parque Natural de Jandía, la playa está integrada en una zona de gran importancia ambiental donde las lagunas temporales sirven de descanso para distintas aves marinas y migratorias. La vegetación adaptada a los suelos salinos y las dunas móviles completan un ecosistema especialmente frágil.

Los organismos turísticos y ambientales recuerdan la importancia de respetar la señalización, evitar abandonar residuos y no alterar la fauna ni la flora para preservar este paisaje único que forma parte del patrimonio natural majorero.

Paraíso de los deportes de viento

Si existe un lugar de referencia para el windsurf y el kitesurf en Canarias, ese es Sotavento. Los constantes vientos alisios y la laguna que se forma con la bajamar han convertido esta playa en sede habitual de competiciones internacionales desde hace décadas.

Sin embargo, su enorme extensión permite que deportistas, familias y quienes simplemente buscan tranquilidad compartan el espacio sin dificultad. Incluso en temporada alta resulta relativamente sencillo encontrar un rincón donde disfrutar del sonido del mar en completa calma.

Cada verano, este rincón del sur de Fuerteventura acoge el Fuerteventura PWA Grand Slam, una de las pruebas más prestigiosas del circuito mundial de la Professional Windsurfers Association (PWA).

Durante unos diez días, los mejores especialistas del planeta se dan cita en Sotavento para competir en disciplinas como freestyle, slalom X y foil slalom, tanto en categoría masculina como femenina. Las condiciones de viento y mar de esta playa, consideradas entre las mejores del mundo para la práctica del windsurf, convierten cada manga en un auténtico espectáculo de velocidad, técnica y saltos imposibles sobre las aguas turquesas.

Pero el evento trasciende lo puramente deportivo. El campeonato está acompañado de conciertos, actividades para todos los públicos y una amplia programación de ocio que transforma durante esos días la playa de Sotavento en un gran punto de encuentro internacional para aficionados, deportistas y viajeros. El ambiente festivo, unido al incomparable paisaje del Parque Natural de Jandía, convierte la competición en una experiencia que va mucho más allá del deporte y permite descubrir uno de los enclaves naturales más espectaculares de Canarias

Mirador de Sotavento, Costa Calma y Morro Jable

Quienes visitan Sotavento pueden completar la jornada acercándose a algunos de los enclaves más emblemáticos del sur de Fuerteventura. Uno de los más recomendables es el Mirador de Sotavento, situado junto a la carretera FV-2, desde donde se obtiene una panorámica privilegiada de la inmensa playa, la laguna que aparece con la bajamar y el intenso contraste entre los tonos turquesa del Atlántico y las arenas doradas. Es uno de los puntos más fotografiados de la isla y permite comprender la enorme dimensión de este espacio natural.

Desde aquí también comienza la puerta de entrada a la península de Jandía, un territorio de gran valor paisajístico presidido por el macizo montañoso del Parque Natural de Jandía. La zona conserva algunos de los paisajes más vírgenes de Canarias, con barrancos, laderas volcánicas y una flora adaptada a las condiciones extremas del clima.

Muy cerca se encuentran localidades como Costa Calma, ideal para disfrutar de un ambiente tranquilo junto al mar, o Morro Jable, un antiguo pueblo pesquero que ha sabido conservar parte de su esencia tradicional y que hoy combina un agradable paseo marítimo, playas de arena fina y una interesante oferta gastronómica basada en el pescado fresco y la cocina majorera. Recorrer este rincón del sur de la isla es una de las mejores formas de descubrir la extraordinaria riqueza natural y paisajística de Fuerteventura. ¿Te lo vas a perder?

El del calor en las aulas es un debate cíclico que vuelve con cada verano y no siempre acaba al irse de vacaciones. Durante los meses de julio y agosto, muchos centros educativos se transforman en campamentos urbanos pensados para los más pequeños, que huyen del bochorno mientras sus familias concilian fuera del calendario académico. Muchas plazas son públicas y las oferta directamente el Ayuntamiento de Madrid, pero algunos beneficiarios han denunciado las condiciones en las que se encontraron estos colegios públicos.

Buena parte de esas plazas son municipales y se ofertan a través del programa Madrid Camp, una iniciativa que gestiona el Área de Políticas Sociales, Familia e Igualdad y este verano ha lanzado unas 13.800 repartidas por distintos puntos de la capital. “En el colegio donde está mi hijo han bloqueado los ventiladores. Él tiene cinco años y no me cuenta mucho sobre las actividades que hacen, pero sí que la mayoría se desarrollan en las aulas”, asegura Guillermo, padre de un menor que ha entrado a uno de los campamentos en el distrito de Arganzuela, dentro del CEIP Tomás Bretón.

Madrid Camp está dirigida a menores de entre 3 y 12 años y se abre en períodos vacacionales como Navidad, Semana Santa o verano, con plazas que se obtienen por sorteo y rellenando antes un formulario. Como él, ahora otras familias se han hecho eco de la situación y han tratado de ponerse en contacto con el Ayuntamiento de Madrid, la dirección del colegio o la empresa privada que contrata a sus monitores. Hasta ahora, dicen haber recibido solo una respuesta de estos últimos. “Los ventiladores son propiedad del centro, y es el propio centro el que los ha bloqueado y no nos deja usarlos. No es nuestra decisión”, reza el mensaje que muestran las familias, enviado desde una dirección de correo asociada al CAI de Arganzuela (Centro de Atención a la Infancia).

Desde el CEIP Tomás Bretón ya surgió alguna queja previa por el calor. El patio es de asfalto, y este centro ya fue objeto de polémica durante el curso por las altas temperaturas que soporta el edificio, rodeado por una amplia explanada con escasas zonas de sombra. Según este padre, cuyo hijo no está matriculado allí aunque sí asiste a los campamentos durante la segunda quincena de julio, fueron los monitores quienes trasladaron a las familias el problema con los ventiladores, instalados recientemente.

Respuesta del Ayuntamiento y la reacción política

“Las monitoras nos dijeron que hacen todo lo posible para que los niños no pasen calor”, asegura Guillermo, que insiste en que las reclamaciones de las familias no van dirigidas contra el personal del campamento y simplemente buscan un alivio contra el bochorno del verano en la capital. Por su parte, fuentes del Área de Políticas Sociales, Familia e Igualdad del Ayuntamiento de Madrid aseguran a Somos Madrid que “el Ayuntamiento está realizando las gestiones necesarias para que los ventiladores puedan utilizarse con la mayor brevedad posible”.

El episodio reabre un debate que cada verano regresa a los colegios madrileños. Aunque las aulas dejan de acoger actividad lectiva, muchos edificios continúan siendo utilizados durante semanas por cientos de menores inscritos en campamentos urbanos municipales. Las familias sostienen que esas instalaciones deberían ofrecer las mismas condiciones de confort térmico que se exigen durante el curso, especialmente en un contexto en el que las olas de calor son cada vez más frecuentes e intensas.

De hecho, una de ellas se puso en contacto a través de redes sociales con la portavoz de Más Madrid (el principal partido de la oposición), Rita Maestre. Ahora, su grupo municipal ha registrado una batería de preguntas dirigidas al departamento responsable, el de Políticas Sociales, para conocer exactamente cuáles son los movimientos y comunicaciones que ha impulsado el consistorio, de cara a resolver este conflicto por los ventiladores “de forma inmediata”. Fuentes del partido aseguran, asimismo, haber solicitado al Gobierno de José Luis Martínez-Almeida el detalle de las obras ejecutadas en 2025 por la Junta Municipal de Arganzuela en este mismo centro educativo, presupuestadas en 44.204 euros (IVA incluido), con el desglose del concepto y el importe de cada una de ellas.

“Ya sabemos lo que tienen que decirles a las familias: el calor es inspirador y cuando hace calor, hace calor: esa es la respuesta de los representantes del PP desde sus despachos y coches oficiales con el aire acondicionado a tope”, ha destacado la líder de Más Madrid, que también reprocha al Partido Popular su “posición” en el último pleno a la propuesta de su partido para aclimatar los centros: “Que no, que no y que no”, reproduce Maestre. “¿Cuántos niños y niñas más se ven afectados en toda la oferta de campamentos urbanos municipales?”, lanza, finalmente, sobre el asunto.

La Policía Nacional proporciona consejos de seguridad para tener unas vacaciones seguras este verano. Unas medidas básicas a adoptar antes, durante y después de sus viajes en el periodo estival y que pueden evitar que sean víctimas de algunos hechos delictivos, como robos con fuerza en sus viviendas o hurtos de sus pertenencias. Durante este periodo vacacional se intensifican los dispositivos de seguridad por parte de los agentes adscritos a la Jefatura Superior de Policía de La Rioja, tanto uniformados como de paisano.

Antes de abandonar el domicilio

-Cuando salga de su hogar, asegúrese de que puertas y ventanas de acceso están debidamente cerradas; revise las que tengan acceso a las terrazas o zonas comunes, son las más peligrosas.

-Cierre la puerta dando varias vueltas a la llave, aunque vaya a estar fuera solo unos minutos. No deje solo cerrado con el resbalón.

-Si posee objetos de valor, deposítelos dentro de una caja de seguridad y tenga fotos de sus joyas y objetos más valiosos. Incluyendo números de serie, facturas de compra o modelo en caso de aparatos electrónicos.

-Deje las llaves a alguna persona de confianza para evitar que su buzón esté lleno.

-No publique fotografías con la ubicación en tiempo real ni use aplicaciones deportivas que delaten su destino. Esa información es muy útil para los delincuentes.

-No deje las persianas bajadas del todo, mejor a media altura, porque parecerá que hay alguien en la casa.

-Si ve personas desconocidas merodeando por las zonas comunes o el portal con actitud sospechosa, llame de inmediato a la Sala CIMACC-091 y una patrulla de Policía Nacional acudirá de inmediato a comprobar lo sucedido.

-Cuidado con los revisores de luz, agua o gas. Si no ha concertado una cita previa con ellos no les deje acceder a su vivienda.

-Preste especial atención a las marcas que pudiera encontrar en el marco de su puerta. Son testigos que los delincuentes dejan para ver si hay gente o no en casa. Pequeños hilos de silicona, pequeños trozos de plástico o de madera entre el marco y la puerta. También tenga cuidado si tapan su mirilla con alguna sustancia tipo vaselina, lo hacen para evitar que vea con claridad a las personas a través de su mirilla e impedir así su identificación.

Cuidado con las reservas

A la hora de realizar reservas de hoteles o apartamentos turísticos preste especial atención a las ofertas con precios por debajo de la media o las que no aparecen en plataformas de reservas conocidas. Evite pinchar en enlaces de dudosa veracidad o que le lleven a sitios no seguros. Tampoco hable con los presuntos arrendadores a través de aplicaciones de mensajería instantánea fuera de la plataforma de reserva y no les realice pagos sin saber quién está detrás de ese perfil.

Además, desde Policía Nacional también recomiendan revisar, con suficiente antelación, la documentación: tanto el DNI como el Pasaporte para verificar que no estén caducados y poder renovarlos si fuera necesario. Si estuvieran caducados podría tener problemas a la hora de coger un vuelo o de realizar una reserva hotelera. Puede renovar su DNI los últimos 180 días de su vigencia y el Pasaporte el último año.

A la hora de formalizar las reservas hoteleras o de apartamentos turísticos es de obligado cumplimiento el envío del DNI de las personas que se van a alojar allí. No debe enviar el DNI a color y por las dos caras, porque no sabemos dónde puede acabar ese DNI y se pueden cometer muchos hechos delictivos con él. Lo aconsejable es enviarlo en blanco y negro y con las zonas de información que no son necesarias pixeladas.

Seguridad en playas y piscinas

-Mantener pertenencias a la vista: bolso o mochila cerrados y delante del cuerpo, móvil y cartera en bolsillos delanteros.

-No dejar objetos solos mientras se nada o se está distraído; usar bolsas estancas si es necesario.

-Evitar grandes cantidades de dinero en efectivo y desconfiar de personas que generen distracciones con excusas poco claras.

-Identificación de menores: ponerles pulseras con número de contacto en lugares concurridos.

Alertcops

Se trata de una aplicación gratuita que permite a los ciudadanos comunicarse directamente con la Policía Nacional y la Guardia Civil para enviar alertas, compartir ubicación y recibir asistencia en situaciones de emergencia o riesgo.

Con numerosas funciones como enviar alertas notificando delitos o situaciones de riesgo con la geolocalización; Botón SOS para colectivos especialmente vulnerables; Función Guardián que permite compartir la ubicación en tiempo real con familiares o amigos en trayectos de riesgo o peligrosos; Una comunicación directa con las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, en más de 100 idiomas y para todo tipo de públicos.

El verano, con sus temperaturas, desplazamientos y horas de luz, suele trastocar las rutinas y afectar a la socialización y el ritmo de vida. Pero lo que para los adultos puede ser un cambio necesario de disfrute, en el caso de los niños puede convertirse en todo un desafío.

“Muchas veces nos olvidamos de sus necesidades”, señala Alicia Marqués, experta en sueño infantil y divulgadora en el pódcast Dormir para vivir, que cree que intentar que los niños se adapten a los ritmos sociales de los adultos es uno de los errores más comunes en las familias al llegar las vacaciones. Para ella, especializada en los menores de seis años, tanto la alimentación como el sueño son pilares fundamentales que no se deben descuidar en esta etapa.

Existe la creencia generalizada de que al haber más luz y acostar al niño más tarde, este se despertará también más tarde a la mañana siguiente, pero Marqués advierte de que “nuestro reloj interno no funciona así; los seres humanos funcionamos según nuestra hora de iniciar el día, es decir, nuestra hora de despertarnos”.

Biométricamente, los niños de menos de dos años necesitan una media de once horas de sueño nocturno, explica la experta: “Si un peque despierta de forma natural a las siete de la mañana, para cubrir sus necesidades debería estar profundamente dormido a las ocho de la tarde”. Ignorar esta necesidad puede llevar al niño a una situación de “sobrecansancio”, en la que, alerta, lejos de dormir más, puede derivar en desvelos nocturnos o despertares más tempranos.

Si el objetivo de la familia es disfrutar un poco más de las tardes de verano, Marqués sugiere que el cambio se realice de manera gradual y no se limite solo a la hora de acostarse: “Lo adecuado es que se haga un retraso desde el inicio del día, no solamente en la hora de irse a dormir”. “Lo que hay que hacer es cada dos o tres días retrasar 15 minutitos, pero no solamente la hora de irse a dormir, sino todo lo que se realiza durante el día”, explica, incluyendo el desayuno, las siestas, las actividades o las comidas.

“¿Y cuáles son las consecuencias? Las mismas que en los cambios de hora que nos vienen impuestos. Podemos tener peques que estén más irritables, podemos tener peques que no se adaptan igual y, lo más importante, es que estas adaptaciones se tienen que llevar a cabo en peques que son buenos dormidores”, valora.

Marqués compara el efecto del cambio de horario de un niño pequeño, especialmente un menor de dos años, una o dos horas con el del jet lag de los viajes intercontinentales, con la diferencia de que su capacidad de adaptación es menor a la de los adultos. Para mantener ese equilibrio, la experta introduce “el triángulo del buen dormir”, compuesto por la alimentación, el sueño y la actividad física.

“Si yo no tengo un buen sueño, tanto diurno como nocturno, me voy a alimentar peor. Y esto a los adultos también nos pasa. Si yo no realizo actividad física o tengo un exceso de actividad física también incide directamente en el sueño. Con lo cual, una actividad sana en unos horarios específicos y lo mismo con la alimentación adecuada, es superimportante para el sueño”, explica la especialista.

“Toda la familia debe disfrutar del verano, pero no nos tenemos que olvidar de que los peques, peques son y que muchas veces los planes de adultos, de adultos son”, resume Marqués. “Cuando forzamos que ese peque lleve a cabo planes de adultos, al final muchísimas veces lo que nos sucede es que ni el bebé está disfrutando, porque está irritable y más demandante, ni la familia lo puede disfrutar tampoco”, concluye.

El sindicato UGT Castilla-La Mancha denuncia la situación de “precariedad” que siguen sufriendo muchas familias de la región a pesar de la “buena marcha” de la economía y del crecimiento experimentado en los últimos años.

Así lo demuestran, según afirma, datos como el aumento en tres puntos de la proporción de personas que no pueden permitirse irse de vacaciones fuera de casa al menos una semana al año (el 38,3% de la población). Señala que también ha crecido un 3,9 % la de quienes no tienen capacidad para afrontar gastos imprevistos, que alcanza el 41,4 % de la población castellanomanchega. Lo ha denominado “pobreza estival”.

Para la secretaria de Empleo, Igualdad y Políticas Sociales de UGT-CLM, Isabel Carrascosa, estos datos demuestran que el crecimiento económico y la creación de empleo son imprescindibles, pero “no suficientes”.

Las subidas del Salario Mínimo Interprofesional (SMI), la reforma laboral, el refuerzo de determinadas prestaciones y el Ingreso Mínimo Vital (IMV) han contribuido a evitar “un escenario peor”, pero “se evidencian problemas estructurales”. Pone como ejemplo, los salarios insuficientes, la parcialidad, la desigualdad territorial, las brechas de género, desigualdad territorial y, de forma cada vez más decisiva, el coste de la vivienda.

La mejora no se está traduciendo con suficiente intensidad en una reducción real de la pobreza

“Castilla-La Mancha presenta buenos datos económicos y de empleo, pero esa mejora no se está traduciendo con suficiente intensidad en una reducción real de la pobreza”, subraya.

Hace mención así a ña última tasa AROPE (el indicador oficial de la Unión Europea para medir la pobreza y la exclusión social), que sitúa a Castilla-La Mancha una de las autonomías que más personas en riesgo de pobreza o exclusión social tiene, concretamente un 34%.

“El elevado precio de la vivienda provoca que muchas personas trabajadoras sigan en situación de vulnerabilidad, incluso cuando tienen empleo. Una nómina no permite salir de la pobreza si queda absorbida por el alquiler, la hipoteca, los suministros y los gastos básicos del hogar. La vivienda ha dejado de ser solo un problema de acceso para determinados colectivos y se ha convertido en un problema central de redistribución de la riqueza y de pérdida de poder adquisitivo de la clase trabajadora”.

Por ello, desde UGT-CLM reclaman seguir reforzando la negociación colectiva, elevar los salarios, combatir la precariedad, mejorar la protección por desempleo y garantizar que el empleo creado sea empleo con derechos.

Preparar el equipaje de cabina suele convertirse en uno de los momentos más estresantes y complejos antes de emprender una escapada o unas vacaciones cortas, ya que el deseo de llevar opciones de sobra para cualquier imprevisto choca de frente con las estrictas restricciones de espacio, peso y las tarifas adicionales que imponen las aerolíneas actuales. Esta molesta encrucijada nos genera una preocupación innecesaria los días previos al viaje, convirtiendo la tarea en un auténtico rompecabezas y empujándonos al error de intentar meter todo el armario a la fuerza o a sufrir por no saber qué seleccionar.

Sin embargo, la solución para salir de este bucle y no dejar nada fuera podría estar inspirada en uno de los pasatiempos de lógica más famosos del mundo; el bautizado como 'método Sudoku' es la última tendencia en organización de equipaje, un truco infalible que propone encajar cada elemento de forma estratégica para solucionar este dilema de raíz sin tener que renunciar al estilo ni a la variedad.

Este sistema no consiste en viajar con menos ropa de forma incómoda, sino en seleccionar con consciencia y antelación piezas versátiles que conecten perfectamente entre sí; de este modo, todo encaja en una bolsa mínima aprovechando al máximo hasta el último milímetro disponible, se optimiza el espacio sin necesidad de sentarte encima de la cremallera para poder cerrarla, se reduce el peso real y se evita que las prendas se aplasten y se arruguen debido a la presión excesiva dentro de la maleta.

¿En qué consiste exactamente este sistema de organización?

La magia de este truco radica en la combinatoria y la lógica matemática aplicadas directamente a nuestro armario cápsula de viaje. El sistema propone elegir únicamente nueve prendas clave de vestir que, organizadas estratégicamente como si de la famosa cuadrícula japonesa se tratara, te permiten obtener de forma directa un mínimo de seis o siete estilismos base, abriendo la posibilidad de crear hasta 27 combinaciones de conjuntos totalmente diferentes. Esto se traduce en la capacidad de viajar durante una semana o más sin repetir modelo un solo día y optimizando el equipaje al máximo.

Para estructurar este rompecabezas de moda en casa antes de guardar nada en la maleta, el procedimiento consiste en extender las prendas en el suelo recreando una cuadrícula de tres por tres. A partir de ahí, existen dos formas para plantear la distribución de las piezas:

Es indispensable planificar con anterioridad y analizar el conjunto con perspectiva. Si notas que una prenda rompe la armonía cromática o no conecta con las demás de la red, debe quedarse fuera de la maleta de forma obligatoria.

Antes de distribuir tus nueve prendas en la cuadrícula del Sudoku, es sumamente útil aplicar un filtro de descarte para limpiar el equipaje de los temidos 'por si acaso'. Un truco infalible consiste en dividir mentalmente o sobre la cama todo lo que deseas llevar en tres montones claramente diferenciados: el montón de lo imprescindible, el de lo útil y el de lo meramente accesorio.

Al diseccionar el equipaje bajo este baremo, resulta mucho más sencillo identificar qué elementos son verdaderas necesidades para el destino y cuáles son caprichos que solo aportarán peso extra. Una vez que hayas vaciado el montón de los accesorios y te quedes con lo esencial, tendrás la base limpia y perfecta para escoger las 9 piezas definitivas que formarán tu matriz de estilo.

Consejos definitivos para maximizar el espacio en tu maleta de mano

Para complementar el éxito del 'método Sudoku' y garantizar una organización impecable dentro del habitáculo de la maleta, sigue estas recomendaciones prácticas de viaje:

El alcalde de Logroño, Conrado Escobar, junto con representantes de la Corporación municipal, ha recibido este lunes a los 25 niños y niñas saharauis que participan en el programa ‘Vacaciones en paz’ y que inician su estancia en nuestra comunidad. En el acto también han participado el delegado del pueblo saharaui en La Rioja, Mohamed Labat, y el representante de la Asociación de Amigos y Amigas de la República Árabe Saharaui Democrática, Pablo Ruiz.

Escobar ha dado la bienvenida a los niños y niñas en nombre de la ciudad y les ha deseado que disfruten de estos dos meses y ha subrayado el compromiso del Ayuntamiento y de la ciudad con este programa que “es un mensaje de paz, convivencia y acogida”.

Asimismo, ha realizado un agradecimiento especial a las familias que acogen a estos menores, “sin vuestro compromiso ‘Vacaciones en paz’ no sería posible”.

El programa ‘Vacaciones en paz’, que desarrolla la Asociación de Amigos y Amigas de la República Árabe Saharaui Democrática y el Ayuntamiento de Logroño desde 1993, tiene como objetivo que los niños y niñas saharauis disfruten de unas vacaciones estivales tanto en Logroño como en otras localidades de La Rioja alejados de las durísimas condiciones de vida que ofrecen los campamentos de refugiados en Tinduf (Argelia).

Este programa tiene un marcado carácter humanitario, debido a las condiciones de extrema dureza que se sufre en los campamentos de refugiados con carencias de todo tipo (alimentación, sanidad, abastecimiento de agua, etc.). Además, más allá del disfrute de vacaciones de estos niños y niñas, lo más importante es que se les proporciona una atención sanitaria especializada, con revisiones médicas dirigidas a cubrir las patologías relacionadas con los oídos y vista que sufren.

Las actividades son financiadas mediante un convenio de colaboración firmado entre el Ayuntamiento y la Asociación Riojana de Amigos y Amigas de la República Árabe.

Durante moitos anos, meus pais non tiveron vacacións. Ata que comecei a ir á universidade, os meses do verán pasábaos enteiros coidando de miña irmá —sete anos máis nova— mentres lía e escribía obsesivamente dentro dunha casa mal illada na que sempre ía calor —e aínda vai. Non quero dicir con isto que fosen días tristes ou de privación. Ao contrario, penso por exemplo que parte da relación estreitísima que teño con miña irmá se debe a todas esas horas que pasamos condenados a estar xuntos, entendernos e divertirnos. Lembro tamén que a maioría das grandes lecturas que me conforman foron feitas coas persianas baixadas e o corpo suando sen atopar unha postura cómoda na miña cama niño de 105 cm —Bernhard, Ernaux, Bufalino, acompañábanme alí. Hai un enorme valor nesa monotonía.

O estraño, non é tanto que eu decida facer un exercicio crítico de revisión sobre aquela época —máis aínda se temos en conta que nunha adolescencia queer son moitas as experiencias que se nos negan—, senón a idea preconcibida de que existe unha única maneira correcta de vivir os meses de verán. Certo é que os meus se parecían máis ben pouco aos da maioría dos meus compañeiros de instituto, pero distaban aínda máis dos que me ofrecían o cine, as series ou os programas especiais da televisión. É doado comprobar que existe, desde a sintonía de Verano azul, ou se cadra xa de moito antes, unha estética inalcanzable, unha cadea de pequenas insatisfaccións. Quen as colocou aí?

No tempo das redes sociais, o problema vai aínda máis alá, porque a experiencia, mesmo se un se esforza en conseguila, pode non estar á altura da imaxe. Como cando un merca ilusionado unha peza de roupa e non lle acae tan ben coma o modelo. Ou coma esas lúas cheas imposibles de capturar cun teléfono móbil. A procura dun plan interesante —quen di plan, di fotografía, algo que despois poder expoñer e relatar— convértese nesta altura do ano en pouco menos ca unha maldición sen esconxuro. A pregunta é simple: “Que vas facer esta tarde?”. As respostas son do máis variado —máis aínda nunha vila ou cidade do interior—: ver unha película, limpar o baño, debullar chícharos... A todas elas as adoita acompañar o mesmo retrouso: “nada interesante”.

O interese xa non ten que ver necesariamente coa produtividade, co feito de sermos seres produtivos. Todas as cousas que nomeei antes poden ser entendidas como útiles, dignas de ser contadas. O novidoso é que colocar o foco sobre o que resulta ou non interesante nas nosas vidas condúcenos directamente a ser nós mesmos un produto. É entón cando aparece a dúbida: adecúanse as actividades que temos pensado realizar ao longo da semana coa nosa imaxe en redes? Que decidimos compartir e que non? E, no caso de que non compartamos nada, que imaxes consumimos? Que desexos públicos ou secretos alimentan os nosos algoritmos?

Ao longo de todo o ano, pero especialmente no verán —esa estación que é vista como excepcional grazas aos ciclos de produción—, as redes sociais das que formamos parte e que nutrimos de contido invisibilizan o aburrimento, a rutina e calquera tarefa que non se atope entre as fantasías da masa de usuarios. Transfórmaos en experiencias pouco lexítimas, débiles. Estamos cada vez máis cercados pola falta de interese das nosas propias vidas. Pregúntome se chegará o día en que as redes sociais nos poidan convencer tamén da fealdade das persoas e os lugares que amamos, igual que o fixo cos nosos propios relatos, co aprezo que cada un lles ten.

Sospeito que estamos perdendo a capacidade de recoñecer como valiosa unha vida ordinaria. Mesmo cando cremos telo conseguido, hai en realidade en todo iso un xiro estético, unha beleza salvaxe —ocórreseme o filme Perfect days (2023) de Wim Wenders— que é inmediatamente fagocitada polo domador —Instagram, TikTok ou Facebook. Sería profundamente hipócrita e inxenuo pola miña parte pedirnos que non sucumbamos ao algoritmo, pero si que creo necesario exercer certa resistencia. Alegraríame a posibilidade de que o mundo se enchese de fotos imperfectas, feas, pero emocionantes. Unha habitación demasiado quente, unha persiana medio baixada e mala luz, un cabelo rebelde, un libro aberto sen centrar no obxectivo. É aí onde adoita suceder a vida, lonxe do lugar onde lle ensinamos ao algoritmo a buscala. Conversas anódinas e sen culpa. As mellores tardes das nosas vidas nunca foron fotoxénicas.

Estamos de lleno en las vacaciones escolares y para muchos padres surge la eterna pregunta: ¿les ponemos deberes a nuestros hijos? Estas tareas buscan evitar la pérdida de aprendizaje durante las vacaciones, reforzar conceptos clave y asegurar que los estudiantes regresen a clase preparados. Sin embargo, ¿funcionan realmente? ¿Son necesarios?

María Jesús Campos Osa, psicóloga educativa, es tajante al respecto. “No, no son necesarios. El aprendizaje, consolidación de conocimientos y contenidos, así como el refuerzo de lo trabajado y aprendido durante el curso se puede hacer empleando otros recursos y haciendo otras actividades alejadas de los típicos cuadernillos, fichas o deberes”, afirma.

Para la experta, esta época es de merecido descanso del aprendizaje obligatorio. ¿Significa esto que no deberían “aprender” nada durante el verano? Por supuesto que no. Lo que representa es que su aprendizaje debería estar mucho más motivado por sus intereses que por las tareas asignadas. Repasamos cómo deberíamos incorporar un cuadernillo a las vacaciones si así decidimos hacerlo.

Cuadernillos en verano, ¿una carga o una oportunidad?

Una carga de tareas durante todo el año contradice el propósito de las vacaciones. “No desconectar de obligaciones escolares tiene el mismo impacto que no desconectar de las laborales”, afirma Campos. Si bien es inevitable que algunos conocimientos se olviden durante el verano y que el aprendizaje se ralentice (dos meses sin ejercitarse es mucho tiempo), esto no se puede evitar con informes de lectura ni tareas de matemáticas. Es normal que los estudiantes olviden parte de lo que aprenden cada año, pero repasarán la información cuando empiecen las clases. 

Si los profesores asignan demasiada tarea durante el verano, cuando los alumnos regresen a las clases estarán casi tan agotados como antes de que comenzara el verano. “El agotamiento y el cansancio mental por estar trabajando sobre un contenido específico de manera continuada implica que la vuelta a la rutina sea más costosa por no haber tenido una sensación de parar”, matiza Campos.

Además, cuando los alumnos se ven obligados a dedicar demasiado tiempo al estudio, la tarea se convierte en una carga en lugar de una oportunidad para aprender, lo cual contradice el propósito original de las tareas de verano. “Podemos llevar a una saturación y sobrecarga de contenidos académicos muy concretos, mientras que el aprendizaje debe ir más allá”, explica Campos, “además de una pérdida de motivación e interés en lo académico”.

Un merecido descanso de las tareas escolares

Las vacaciones de verano ofrecen una valiosa oportunidad para que los niños y jóvenes se relajen, descansen y participen en actividades que les aporten alegría y satisfacción. Al liberarse de la carga de las tareas escolares durante este tiempo, pueden dedicarse a sus aficiones, deportes, tiempo en familia y con los amigos, lo que fomenta su bienestar emocional.

Este descanso de las responsabilidades escolares les permite desarrollar habilidades esenciales para la vida, como la gestión del tiempo. El hecho de que no estén en la escuela ni haciendo tareas no significa que los niños no estén aprendiendo. Además, “el cerebro necesita descanso, también estimulación para su aprendizaje, pero no sobreestimulación”, aclara Campos.

Para la especialista, la clave “está en cómo lo estimulamos. Porque en esa estimulación no es necesario tener cuadernillos o fichas escolares, se pueden hacer otras tareas muy diferentes, dinámicas y más atractivas, como los juegos de mesa, que tienen un enorme potencial cognitivo y social, y permiten trabajar contenidos académicos de manera divertida, dinámica y atractiva”.

¿Qué ocurre si un alumno ha aprobado todo justo? ¿Debe trabajar más que otro que se lo ha sacado todo sin problemas? “Mi receta siempre recoge lo mismo: descanso, diversión y juego. Y esto se adapta a cada menor, independientemente de la edad o dificultades de aprendizaje”, afirma Campos, para la cual es importante ir eliminando la idea de que en verano hay que seguir haciendo deberes y los deben hacer quienes han sacado peores notas o tienen dificultades. “Esto no es así, cada menor seguirá aprendiendo, repasando y potenciando habilidades y destrezas con recursos y actividades diversas”, añade. 

Porque el juego, afirma la psicóloga, es también aprendizaje: “contribuye al desarrollo de habilidades y capacidades diversas, además de fomentar aprendizajes, nos ayuda a trabajar habilidades sociales, muy importantes en el día a día de cualquier persona, sea cual sea la edad”, reconoce Campos. El juego es más motivador, es un “gran aliado en el aprendizaje y el desarrollo de la infancia y la adolescencia”, reconoce la especialista.

Hacer deberes, una opción individualizada y adaptada a cada menor

Si, pese a todo, somos de los que creemos que los niños deben hacer tareas, en algunos casos pueden servir como punto de partida para mantener el interés, aunque por sí solas rara vez son suficientes. El objetivo no debe ser asignar más trabajo, sino crear experiencias de aprendizaje más inteligentes. “Dentro de las tareas es recomendable introducir la lectura, actividades creativas y artísticas, así como opciones de escritura (no tienen que ser fichas o cuadernillos de repaso)”, afirma Campos. 

“Por ejemplo, un niño que es un gran lector, incluirá la lectura dentro de su día a día como algo rutinario y el tiempo será mayor, sin embargo, para una niña que no le guste leer. Habrá que plantear una lectura en periodos de tiempo muy breves y con recursos diversos”, aclara la especialista.

Aquí también juega un papel decisivo “la negociación de tiempo de tareas y responsabilidades en el verano, no solo las académicas, ya que se debe tener en cuenta el tiempo del que se dispone a lo largo del día y las tareas que se deben realizar”, matiza Campos. Porque todas las tareas son importantes, tanto las de ocio (estar con amigos, ir a la piscina, de campamentos, pasar tiempo en familia…), como las más “académicas”. Todas ellas deben realizarse en equilibrio, y estas últimas no deben ser las prioritarias. 

¿Y si nos vamos de viaje o vacaciones? ¿Es recomendable introducir el cuadernillo y las tareas también en la maleta? “Esos días se deben respetar para descansar y disfrutar en familia, es importante respetar estos tiempos. Porque se puede seguir aprendiendo y desarrollando habilidades y destrezas usando recursos muy variados, asignando responsabilidades diversas y realizando actividades distintas alejadas de dispositivos y cuadernillos de repaso”, concluye Campos.

La falta de clases, las reuniones desde casa y los niños sin rutina convierten el verano en una etapa especialmente difícil para muchas familias. Padres y madres describen jornadas marcadas por interrupciones constantes, una atención dividida entre varias tareas y el esfuerzo de intentar responder al mismo tiempo a las exigencias laborales y familiares.

El verano altera el equilibrio que muchas familias consiguen mantener durante el curso. Sin horarios escolares ni estructuras diarias claras, muchos padres afrontan julio y agosto intentando reorganizar horarios, actividades y cuidados para sacar adelante el día a día.

Marta, de 39 años y madre de una niña de seis, teletrabaja como administrativa desde un piso pequeño. “Cuando se va el calor, salimos a pasear por la tarde, pero las mañanas son un caos. A veces no sé si estoy en una reunión o hablando como una Barbie”, comenta. Reconoce que muchas veces termina el día con la percepción de no haber estado realmente centrada ni en el trabajo ni en su hija. “Sé que ella se aburre y, al mismo tiempo, siento que yo tampoco hago las cosas igual que normalmente en el trabajo”, admite.

En otras familias, el verano obliga a reorganizar horarios constantemente. Valentina, de 41 años y madre de un niño de siete años, teletrabaja desde hace dos y reconoce que julio y agosto resultan especialmente intensos. No quiere llevar a su hijo a campamentos y buena parte de la jornada gira en torno a organizarse para atender el trabajo y las necesidades de su hijo. “Lo dejaría más tiempo con los abuelos, pero no quiere. Está acostumbrado a estar con nosotros, más conmigo, porque su padre trabaja fuera de la ciudad y no quiero obligarlo”, explica. Mientras trabaja, intenta buscar actividades para entretenerlo con cuentos, dibujos para colorear o ratos de juego autónomo.

Sé que ella se aburre y, al mismo tiempo, siento que yo tampoco hago las cosas igual que normalmente en el trabajo

Marta, 39 años — madre de una niña de seis

Pablo, de 36 años y padre de un niño de tres, describe jornadas marcadas por interrupciones constantes. “Tengo que parar todo el rato cuando necesita algo. Es muy pequeño e inquieto”, asegura. Cuando coincide con su pareja en casa, la situación mejora porque ella puede salir a pasear o hacer recados con el niño. “Si estoy solo, muchas veces termino poniendo dibujos en la televisión para poder acabar el trabajo”, comparte.

En el caso de Esther, de 43 años y madre de dos gemelas de nueve años, parte de la conciliación depende de ir encajando horarios, campamentos y ayuda familiar. “Están juntas y eso me ayuda a que hagan actividades y se diviertan la una con la otra, aunque también tienen discusiones y tengo que intervenir”, dice. Como otros años, este verano recurrirá durante algunas semanas a un campamento de mañana, aunque reconoce que este recurso no siempre resuelve las dificultades de las familias con jornadas largas fuera de casa. “Para los que teletrabajamos, la sensación es no parar en todo el día y no rendir como quisiéramos. Durante el curso todo está más ordenado”, añade.

La dificultad para conciliar durante las vacaciones escolares no es una percepción aislada. Según una encuesta de la Plataforma de Infancia publicada en 2024, la mitad de las familias españolas señala los campamentos de verano como la medida que más les ayuda a organizar el cuidado de los hijos durante este periodo. Sin embargo, un 14% reconoce que no puede permitirse económicamente este recurso.

Un equilibrio difícil de mantener

Sofía Gil Guerrero, psicóloga y directora del Centro de Psicología MindUp Psicólogos, detalla que el verano suele vivirse de forma más intensa debido a la desaparición de muchas de las rutinas que organizan la vida cotidiana durante el curso escolar. Según observa, la ausencia de apoyos habituales, como el colegio, hace que compatibilizar el trabajo con el cuidado de los hijos resulte especialmente complejo para numerosos hogares.

La profesional apunta además que durante estos meses aparece una presión añadida relacionada con las expectativas. Muchas personas sienten que deberían aprovechar el verano para descansar, desconectar o realizar actividades especiales con sus hijos, algo que no siempre encaja con las exigencias laborales del día a día.

Si estoy solo, muchas veces termino poniendo dibujos en la televisión para poder acabar el trabajo

Pablo, 36 años — padre de un niño de tres

Gil recuerda que el teletrabajo puede facilitar la conciliación durante el curso cuando existen apoyos claros, como el centro educativo, el comedor o las actividades extraescolares. Sin embargo, expone que durante las vacaciones ese equilibrio se vuelve más difícil de mantener porque desaparecen muchas de esas ayudas y los niños permanecen más tiempo en casa.

A su juicio, esta situación favorece que muchas madres y padres sientan que no pueden atender todas las demandas del día como desearían. La presión por responder al mismo tiempo a las responsabilidades laborales y familiares puede generar culpa y desgaste emocional. La psicóloga subraya que esa sensación no implica ser peor padre o madre e insiste en la importancia de cuidar también la salud mental y reservar espacios de descanso y disfrute durante este periodo.

Añade que no todos los niños afrontan el verano de la misma manera ni cuentan con el mismo grado de autonomía. Mientras algunos pueden entretenerse solos durante largos periodos, otros necesitan más acompañamiento. Por ello aconseja ajustar las expectativas, flexibilizar horarios y recurrir a la ayuda de familiares, amigos, escuelas de verano u otros recursos disponibles.

Corresponsabilidad, organización y salud mental

Aunque el teletrabajo puede facilitar la organización familiar, la psicóloga Marina Ortega Otero advierte de que esta medida no evita por sí sola que la carga familiar aumente.

La especialista considera que uno de los aspectos clave es el reparto real de responsabilidades dentro del hogar. Indica que cuando las tareas de cuidado no se distribuyen de forma equilibrada entre los progenitores pueden aparecer agotamiento, sobrecarga y problemas relacionados con la salud mental.

Ortega precisa que, aunque muchas familias esperan con ganas la llegada del verano, mantener cierto grado de organización sigue siendo importante para el bienestar familiar. En este sentido, destaca que la rutina aporta estabilidad emocional y ayuda a desenvolverse mejor en el día a día.

Aunque el teletrabajo puede facilitar la organización familiar, la psicóloga Marina Ortega Otero advierte de que esta medida no evita por sí sola que la carga familiar aumente

Por ello recomienda organizarse sin expectativas excesivamente rígidas y tratar de disfrutar de los pequeños momentos cotidianos. De igual modo, defiende que es positivo que los menores participen en tareas domésticas adaptadas a su edad. Colaborar en actividades sencillas del hogar favorece la autonomía, el compromiso y la corresponsabilidad familiar.

Esta psicóloga aclara que los niños más pequeños suelen tener más dificultades para comprender que sus padres necesitan momentos de concentración o trabajo. Esa capacidad de comprensión aumenta con la edad, aunque insiste en la importancia de establecer límites claros desde el respeto y el cariño, ya que aportan seguridad y autoestima.

Mientras tanto, muchas familias continúan adaptándose a unas semanas en las que trabajo, cuidados y vacaciones conviven bajo el mismo techo. Una realidad que obliga a reorganizar rutinas y responder a las necesidades de cada día.

Hay lugares capaces de desmontar por completo la imagen preconcebida que muchos tienen de una región. Quien piense en Castilla-La Mancha probablemente imagine grandes llanuras, campos de cereal, molinos de viento y horizontes interminables. Sin embargo, en mitad de ese paisaje aparece un oasis formado por aguas de color turquesa, cascadas naturales, bosques mediterráneos y una sucesión de lagunas conectadas entre sí que parecen más propias de un parque nacional de montaña que de la llanura manchega. Las Lagunas de Ruidera constituyen uno de esos rincones capaces de sorprender incluso a quienes conocen bien el interior de España. Su belleza ha convertido este espacio protegido en uno de los principales destinos de turismo de naturaleza del centro peninsular y en una escapada ideal para quienes buscan refrescarse sin acudir a la costa.

Las Lagunas de Ruidera, un oasis inesperado en Castilla-La Mancha

El Parque Natural Lagunas de Ruidera está formado por quince lagunas escalonadas que permanecen comunicadas mediante barreras de piedra caliza y pequeñas cascadas naturales. Este singular sistema hidráulico crea un paisaje prácticamente único en la península ibérica, donde el agua fluye de unas lagunas a otras formando terrazas naturales que cambian de aspecto según la época del año y el caudal disponible. Resulta difícil creer que un paisaje de estas características se encuentre en pleno corazón de La Mancha, una tierra tradicionalmente asociada a grandes extensiones secas y abiertas.

Según cuenta Turismo de Castilla-La Mancha, “el Parque Natural de las Lagunas de Ruidera es un espectáculo de la naturaleza de los que tienes que ver al menos una vez en la vida”. La definición resume perfectamente la sensación que experimentan muchos viajeros cuando descubren este espacio protegido por primera vez. El parque ocupa territorio de las provincias de Ciudad Real y Albacete y constituye uno de los humedales continentales más valiosos de España. La combinación de aguas cristalinas, vegetación mediterránea y cascadas convierte el recorrido en una experiencia difícil de olvidar.

La riqueza ecológica del entorno también explica su protección. Encinas, sabinas, enebros, álamos y diferentes especies de matorral mediterráneo conforman un ecosistema muy diverso que sirve de refugio a más de 250 especies de vertebrados. Entre ellas destacan numerosas aves acuáticas, como el ánade real, el pato colorado o el aguilucho lagunero, además de mamíferos de hábitos nocturnos que encuentran aquí un entorno privilegiado. El parque no solo destaca por su belleza paisajística, sino también por su enorme valor ambiental dentro de Castilla-La Mancha.

Qué ver en las Lagunas de Ruidera y cómo recorrer este espacio natural

Quienes se preguntan qué ver en las Lagunas de Ruidera descubrirán rápidamente que las posibilidades van mucho más allá del baño. Aunque muchas personas acuden durante el verano para disfrutar de sus zonas habilitadas, el parque ofrece actividades durante prácticamente todo el año. Cada estación modifica el paisaje y permite contemplar el sistema de lagunas desde perspectivas completamente distintas. La primavera suele coincidir con un mayor caudal de agua, mientras que el otoño ofrece temperaturas más suaves para recorrer senderos y miradores.

Una de las actividades más populares consiste en navegar en kayak por algunas de las lagunas. Esta opción permite observar con calma tanto la vegetación acuática como la transparencia del agua, además de acceder a rincones menos transitados. Dependiendo del recorrido elegido y del nivel del agua, también es posible descubrir algunas pequeñas cuevas y formaciones geológicas ocultas entre las barreras naturales que separan unas lagunas de otras. Recorrer este humedal desde el agua ofrece una perspectiva completamente distinta a la que se obtiene caminando por sus senderos.

El parque también dispone de numerosas rutas para senderistas y ciclistas, además de itinerarios ecuestres y empresas autorizadas que organizan visitas guiadas. Entre las excursiones más recomendables figura la visita a la Cueva de Montesinos, uno de los escenarios inmortalizados por Miguel de Cervantes en Don Quijote de la Mancha. A ello se suman otros lugares próximos como los castillos de Peñarroya y Rochafrida, que permiten completar una escapada de uno o varios días. La combinación de naturaleza, patrimonio histórico y literatura convierte este entorno en uno de los destinos más completos del interior peninsular.

Un destino perfecto para descubrir otra cara de La Mancha

Llegar hasta las Lagunas de Ruidera resulta relativamente sencillo tanto desde Madrid como desde otras ciudades del centro de España. Desde la capital, el acceso más habitual pasa por Manzanares y continúa por la carretera N-430 atravesando localidades como La Solana, Alhambra y Ruidera antes de alcanzar el parque. Quienes parten desde Albacete también utilizan la N-430, lo que facilita la visita desde ambas provincias. Su buena comunicación ha contribuido a consolidar este enclave como una de las escapadas naturales más populares de Castilla-La Mancha.

Además de su accesibilidad, el parque dispone de servicios que facilitan la visita a todo tipo de viajeros. Existen aparcamientos, restaurantes, alojamientos, centros de atención al visitante, visitas guiadas y zonas adaptadas para personas con movilidad reducida, incluyendo accesos y áreas de baño accesibles. Todo ello permite disfrutar del entorno sin renunciar a la comodidad, independientemente de si se trata de una excursión familiar, una escapada en pareja o una jornada dedicada exclusivamente al turismo de naturaleza.

Las Lagunas de Ruidera representan una de esas sorpresas que rompen cualquier tópico sobre un territorio. En un lugar donde muchos solo esperan encontrar llanuras y molinos aparece un complejo de quince lagunas conectadas por cascadas naturales que parece desafiar la geografía manchega. Precisamente esa capacidad para sorprender convierte al Parque Natural Lagunas de Ruidera en uno de los grandes tesoros naturales de España y en una visita imprescindible para cualquiera que quiera descubrir la cara más inesperada de Castilla-La Mancha.

El Sindicato Ferroviario convoca una huelga de 24 horas en Renfe los días 29 de junio y 15 de julio, coincidiendo con las operaciones salida de las vacaciones de verano, y denuncia el incumplimiento de los acuerdos alcanzados en noviembre de 2023 y el “abandono premeditado” del servicio de Mercancías.

El sindicato argumenta que los motivos de esta convocatoria se centran en el incumplimiento de los acuerdos alcanzados el 23 de noviembre de 2023 entre el Ministerio de Transportes y Movilidad Sostenible y la representación legal de los trabajadores que permitieron la desconvocatoria de la huelga prevista en Renfe para el 24 y 30 de noviembre, y 1, 4 y 5 de diciembre de dicho año.

Dichos incumplimientos, indica en un comunicado, se concretan en la vulneración del compromiso de mantenimiento de las condiciones socio laborales de la plantilla en el proceso de búsqueda de un socio estratégico en Renfe Mercancías.

También denuncia que la dirección de Renfe decidió sacar a licitación el mantenimiento de las locomotoras de la serie 333.3, que se venían manteniendo con personal propio en las bases de Renfe Ingeniería y Mantenimiento.

Esta licitación, agrega, minoró la carga de trabajo de las bases de mantenimiento y está teniendo consecuencias “graves” sobre las condiciones de trabajo de la plantilla.

Además, considera que se está incumpliendo también lo acordado respecto al incremento del volumen de negocio de Renfe Mercancías, la coordinación de esa sociedad con Renfe Ingeniería y Mantenimiento, y el mantenimiento de las cargas de trabajo dentro del grupo.

El Sindicato Ferroviario asegura que la dirección de la operadora ferroviaria les ha anunciado la decisión de cerrar definitivamente el taller de material remolcado de Miranda de Ebro.

De igual modo, la licitación del mantenimiento de 65 locomotoras de la serie 333.3 que venía realizando Renfe Ingeniería y Mantenimiento ha supuesto reducir “drásticamente” las cargas de trabajo de los talleres afectados y el sindicato advierte de un “abandono premeditado” de Renfe Mercancías que está teniendo “graves” consecuencias sobre las cargas de trabajo del resto de talleres.

Además, critica que no se haya informado a los sindicatos del contenido del acuerdo entre Renfe y Medway y la posible afectación a las condiciones laborales del personal.

Toda esta situación, agrega, supone una “grave amenaza” para el conjunto de la plantilla de Renfe y genera un clima de incertidumbre ante las consecuencias de la privatización de Renfe Mercancías a través de la creación de una sociedad al 50 % con Medway, “sin ningún tipo de garantías para la plantilla”.

El Sindicato Ferroviario pide también la disolución de la Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC) o, en su defecto, impedir que este organismo regule nada que afecte a las empresas públicas, limitándose a velar por la competencia entre empresas privadas exclusivamente.

Los acantilados de Albuñol, en la Costa Tropical granadina, guardan entre sus paredes secretos que no todos conocen. A escasos metros de la carretera, la arena oscura y el Mediterráneo tropical crean entornos de desconexión y relajación: la Playa del Ruso y La Playilla. Ambas están custodiadas por paredes de roca y se caracterizan por su serenidad y su acceso caprichoso. La primera, marcada para siempre por la historia de un desertor soviético que encontró en ella su hogar. La segunda, un rincón íntimo y no muy conocido.

La Cala del Ruso

Aquí lo único que suena es el agua contra la roca. Pequeños manantiales se escurren sobre la superficie pedregosa de los impresionantes acantilados hasta encontrarse con el mar al llegar abajo. Durante su recorrido, el agua dulce libra una batalla constante contra el salitre mediterráneo, que también lucha por impregnarse en las formaciones calizas que custodian la Playa del Ruso. No hay sombrillas de colores, ni chiringuitos, ni el runrún de la música de fondo que persigue al bañista de costa en costa. Solo la inmensidad quieta del Mediterráneo.

Y no es difícil entender por qué el ruso eligió este enclave como hogar: aguas cristalinas y arena oscura en un entorno casi virgen, resguardado por enormes paredes a sus espaldas, que dotan a esta playa de una atmósfera sobrecogedora. Mide unos 200 metros de largo y unos 24 de ancho —dependiendo de las mareas—. Está ubicada en el municipio de Albuñol, en la Costa Tropical granadina, a escasos kilómetros de La Rábita.

Llegar a la Playa del Ruso requiere esfuerzo, y precisamente eso es lo que la mantiene a salvo de la masificación. El acceso a pie se realiza desde la carretera de acceso a La Rábita, en la zona alta, junto a un chalet, siguiendo un sendero accidentado que no es para cualquiera. La alternativa a la caminata es acceder directamente desde el mar, a bordo de alguna embarcación. Se encuentra a unos 800 metros de navegación al oeste de la playa de La Rábita. En cualquier caso, la playa no cuenta con aparcamiento para coches, por lo que habrá que buscar plaza en los alrededores.

Sus aguas transparentes y tropicales son ideales para observar la vida submarina. El fondo está repleto de formaciones rocosas que, combinadas con las aguas cálidas del Mediterráneo, convierten esta playa tranquila y poco frecuentada en un recinto natural ideal para una enorme cantidad de especies acuáticas. Quienes practiquen esnórquel podrán divisar con facilidad diferentes bancos de peces, pulpos y rica flora marina de la Costa Tropical. En este sentido, se recomienda preparar gafas y tubo antes de visitar la playa, ya que, por su propio carácter virgen, no cuenta con ningún establecimiento de alquiler en la zona.

La Playilla

El descenso lo anuncia todo. Desde el sendero, incluso antes de llegar a la arena oscura, el Mediterráneo ya brilla azulísimo entre los acantilados. El salitre llega primero, con la brisa fresca que ayuda a soportar el ardor sureño que abraza durante el camino; luego, el sonido, amortiguado por las paredes de roca que ciñen la cala por los flancos. Al llegar a la arena, la sensación es de estar en un lugar borrado de los mapas: La Playilla.

A unos pocos metros de El Ruso está la conocida como La Playilla. Y, si su vecina ya es un lugar aislado y cuyo carácter destaca por la calma, La Playilla lo lleva a otra dimensión. La clave de su poca concurrencia radica en que el camino que la descubre no está bien señalizado. Es un tramo sin mayores dificultades, pero que recompensa a quien lo encuentra con una playa prácticamente virgen.

La playa mide unos 300 metros de largo y su anchura varía según el tramo, aunque ronda entre los 15 y los 25 metros. También está completamente rodeada de grandes acantilados y cuenta con cuevas naturales cavadas sobre la propia roca. La arena que la forma es oscura, casi negra, fruto de la erosión de los propios muros rocosos que la flanquean. Es un enclave sin ningún tipo de servicio. A lo natural.

Visitar estas dos calas implica descubrir algo que la Costa Tropical lleva desde siempre intentando conservar sin demasiado éxito: el silencio. Aquí, quienes llegan se integran y forman parte de la quietud del paisaje. El silencio no es literal —el mar nunca calla del todo—; es más bien una cuestión del entorno, de la ausencia de ruido. Ninguna de estas dos calas cuenta con hamacas de alquiler o banderas de colores. Tienen lo mismo que tenían cuando las encontró el músico y militar ruso: agua, rocas y arenas negras.

"Para que este tiempo cumpla verdaderamente su función reparadora conviene buscar el equilibrio. No se trata de llenar cada día de actividades ni de convertir el verano en otra agenda agotadora. Los más pequeños también necesitan aburrirse, descansar y disponer de tiempo libre para crear sus propios juegos e iniciativas"

Todos los artículos de Raquel Plaza Garro

Las vacaciones no son únicamente una pausa en el calendario escolar. Para la infancia representan una oportunidad de descanso, juego, convivencia y crecimiento personal. Sin embargo, para que todos los niños y niñas puedan disfrutar plenamente de ese tiempo, es necesario garantizar también sus derechos más básicos, especialmente cuando la desigualdad y la pobreza siguen marcando la vida de demasiadas familias.

Quienes hemos dedicado nuestra vida a la educación sabemos bien que el desarrollo de un niño no depende únicamente de los contenidos escolares ni de los resultados académicos. La población infantil necesita tiempo para aprender, pero también para descansar, jugar, convivir, imaginar y sentirse emocionalmente seguros. Por eso, el descanso vacacional no es un lujo ni un tiempo vacío: forma parte esencial de su crecimiento integral.

Al igual que los adultos, los menores acumulan cansancio físico y emocional durante el curso escolar. Las prisas, los horarios, las exigencias académicas y la sobreestimulación terminan afectando a su equilibrio. Las vacaciones permiten detener ese ritmo y recuperar aspectos fundamentales de la infancia que, en ocasiones, quedan relegados durante el año.

Este período de descanso aporta importantes beneficios al desarrollo infantil. Reduce el estrés y la ansiedad acumulados, favorece el bienestar emocional y ayuda al cerebro a consolidar los aprendizajes adquiridos.

Asimismo, el juego libre, el contacto con nuevos entornos y las experiencias diferentes estimulan la creatividad, la curiosidad y la plasticidad neuronal. También favorecen la autonomía y la autoestima: aprender a nadar, montar en bicicleta, participar en tareas sencillas o relacionarse en espacios distintos ayuda a desarrollar confianza y habilidades sociales. El contacto con la naturaleza, tan necesario hoy en día, despierta además el respeto por el entorno y el deseo de explorar el mundo desde la experiencia directa.

El verano ofrece, además, algo especialmente valioso: tiempo para fortalecer los vínculos familiares

El verano ofrece, además, algo especialmente valioso: tiempo para fortalecer los vínculos familiares. Compartir conversaciones sin prisas, comidas, paseos o pequeños momentos cotidianos contribuye enormemente a la seguridad afectiva de los niños. Muchas veces, los recuerdos más felices de la infancia nacen precisamente de esa sencillez.

Sin embargo, para que este tiempo cumpla verdaderamente su función reparadora conviene buscar el equilibrio. No se trata de llenar cada día de actividades ni de convertir el verano en otra agenda agotadora. Los más pequeños también necesitan aburrirse, descansar y disponer de tiempo libre para crear sus propios juegos e iniciativas.

A los padres y madres les ayuda flexibilizar expectativas y evitar la presión de unas vacaciones 'perfectas'. Mantener ciertos horarios básicos de descanso y alimentación, planificar algunas actividades sencillas, limitar el exceso de pantallas y reservar momentos tranquilos suele favorecer una convivencia más serena. Viajar o descansar con niños implica aceptar otro ritmo y comprender que la tranquilidad familiar vale más que cualquier planificación rígida.

No obstante, existe una realidad que se repite cada verano y que no podemos ignorar: la pobreza infantil no se detiene cuando finaliza el curso escolar; en muchos casos se hace más visible y más dura. Para demasiados niños y niñas, las vacaciones no significan descanso ni disfrute, sino la pérdida de apoyos básicos, entre ellos algo tan esencial como una alimentación adecuada y equilibrada.

Diversos informes sobre infancia vienen alertando de que España continúa registrando una de las tasas de pobreza infantil más elevadas de la Unión Europea. Esta situación afecta a millones de menores y se hace especialmente evidente durante los meses de verano, cuando desaparecen algunos recursos y apoyos vinculados a la escuela.

Por ello, los comedores escolares de verano y los programas de apoyo alimentario no pueden considerarse medidas excepcionales o meramente asistenciales, sino un derecho básico de la infancia que debe garantizarse de forma estable allí donde sea necesario. Ningún niño debería depender de la situación económica de su familia para acceder a una comida diaria digna durante los meses estivales.

Los servicios sociales, las administraciones públicas y las políticas de infancia tienen la responsabilidad de asegurar que el bienestar no se interrumpa cuando termina el calendario escolar

Los servicios sociales, las administraciones públicas y las políticas de infancia tienen la responsabilidad de asegurar que el bienestar no se interrumpa cuando termina el calendario escolar. No se trata de ayuda puntual, sino de justicia social.

A menudo se idealiza el verano como un tiempo de felicidad continua y grandes posibilidades, pero la realidad de muchos hogares es mucho más compleja. Hay familias preocupadas por afrontar los gastos básicos de alimentación, organizar el cuidado de los hijos mientras trabajan o proporcionar estabilidad emocional cuando los recursos son insuficientes.

Por eso es importante no añadir más culpa ni más exigencia a las familias. Los menores no necesitan grandes lujos para sentirse felices. Necesitan afecto, seguridad, atención y tiempo compartido. Un paseo, una conversación tranquila, una comida en familia o simplemente sentirse escuchados puede tener un enorme valor emocional.

En este contexto, los derechos sociales y los derechos de la infancia resultan fundamentales. Garantizar la conciliación laboral, los comedores escolares de verano, las actividades accesibles, los espacios seguros y el apoyo a las familias debería constituir una prioridad colectiva y no un privilegio reservado a unos pocos.

Porque hablar de infancia es hablar de igualdad de oportunidades desde el primer día de vida. Y esa igualdad comienza, de forma muy concreta, en algo tan esencial como poder comer bien cada día del año.

Porque descansar también educa. Educa en el equilibrio, en la convivencia, en la salud emocional y en la importancia de los vínculos humanos. Y ningún niño, ninguna niña, debería vivir sus vacaciones desde la desigualdad, la carencia o la soledad.

Quizá no somos conscientes, o no del todo, pero nuestras vacaciones dejan rastro: ¿cuánto contaminamos en nuestro tiempo de descanso?

Los científicos de la Universidad de Alcalá (UAH) han analizado la sostenibilidad turística en un estudio que ahonda en la huella de carbono de las vacaciones de los españoles.

El impacto no solo tiene que ver con el medio de transporte que usamos. Las emisiones de gases de efecto invernadero de los viajes se producen también en mayor o menor medida dependiendo del alojamiento elegido, la comida, nuestras compras o las actividades que realizamos en nuestro destino vacacional.

A partir de una encuesta a nivel nacional de 980 personas realizada en el año 2024, los investigadores han calculado las emisiones de gases de efecto invernadero (GEI) de su viaje más caro del año. El resultado es que la media de ese impacto ronda los 662 kilos de CO₂ y casi la mitad (48,09%) procede del transporte, sobre todo del desplazamiento hasta el destino.

Después la alimentación y otros gastos como las compras o las actividades de ocio suponen el 33,16% del impacto. Si hablamos de alojamiento, ese porcentaje se eleva al 18,64%, teniendo en cuenta que una cuarta parte, está relacionado con la alimentación dentro del hotel.

Hay además otro dato curioso. El impacto de las mascotas, que también suelen participar en las vacaciones se considera “marginal”, porque es del 0,11%.

El estudio lo firman Marta Rodríguez-Rey, María Jesús Such, Inmaculada Aguado, María Jesús Salado y Mario Burgui. Este último, biólogo y doctor en Geografía ejerce como profesor del Departamento de Geología, Geografía y Medio Ambiente de la Universidad de Alcalá.

Los datos, dice, confirman que son sobre todo los viajes internacionales en avión los que disparan las emisiones personales. Además, a mayor gasto turístico, mayor huella de carbono. Eso implica que las vacaciones de las personas con las rentas más altas -a partir de 3.500 euros al mes- tienen un mayor impacto climático.

Los científicos también han analizado el impacto según el lugar de procedencia del turista. El resultado es que los residentes en las áreas metropolitanas de Barcelona (862,88 kgCO2e) y Madrid (726,48 kgCO2e) presentan las huellas de carbono más altas, mientras que el sur de España y Canarias registran las más bajas.

Mario Burgui destaca, entre las conclusiones, la necesidad de aplicar políticas de mitigación. Por ejemplo, a la hora de priorizar el transporte, fomentando el uso del tren (en vez del avión) para distancias medias o cortas. Por otro lado, se sugiere mejorar los estándares de eficiencia en el alojamiento y promover cadenas de suministro de alimentos de proximidad en los destinos.

Finalmente, el profesor subraya la importancia de la educación ambiental para que los turistas tomen decisiones más sostenibles.

¿Cómo construir grandes complejos hoteleros sin destruir el paisaje que atrae al turista?

Un segundo estudio, en el que también participa Mario Burgui junto a Paloma Ibarra y Marcos Rodrigues analiza las preferencias paisajísticas de turistas potenciales en cuanto a los grandes complejos hoteleros. La investigación toma como muestra los que existen en Cayo Santa María, (Cuba).

Sus autores han adaptado un modelo clásico de psicología ambiental (la matriz Kaplan) y han añadido, entre otras, dos variables relevantes para su análisis: la “sensación de estar lejos de la rutina” (being away) y “el atractivo estético del lugar” (aesthetic appeal).

La encuesta en este caso se realizó a 780 estudiantes de grado y posgrado de 20 universidades brasileñas y 21 universidades españolas, con amplia cobertura geográfica.

Los datos ponen de manifiesto que los turistas prefieren construcciones de baja intensidad, como los bungalows, a los gigantescos hoteles. Y la conclusión principal para los planificadores urbanos y también para los gestores y empresas turísticas es clara: la integración paisajística es una necesidad, no un lujo.

Y claro, no se trata solo de conservar el medio ambiente por razones éticas o ecológicas, sino por pura viabilidad económica porque una vez que el paisaje se degrada, se expulsa a los turistas. “La gente es ahora más consciente y prefiere menos impacto visual”, asegura Burgui.

De ahí que en este estudio los investigadores subrayen la importancia de realizar un análisis previo antes de colocar el primer ladrillo. El diseño arquitectónico debe apostar por la integración en el entorno, sobre todo cuando hablamos de áreas de alto valor ecológico o visual.

Además, el artículo hace un llamamiento a la educación ambiental y paisajística. Es vital que tanto los operadores turísticos como los propios visitantes aprendan a valorar y exigir paisajes de alta calidad, fomentando la cautela ante las transformaciones que, en ocasiones, pueden ser irreversibles.

Ambos trabajos coinciden en un mensaje de fondo: un turismo realmente sostenible. Cuando preguntamos al investigador sobre si, en realidad, eso es posible, responde de manera afirmativa, pero reconoce “lo complejo” de llevarlo a la práctica.