El puente de mayo es un momento perfecto para aprovechar y hacer un pequeño viaje. Tres días bien aprovechados dan para mucho más de lo que parece, sobre todo en primavera, cuando las temperaturas acompañan y los días son largos. Además, con vuelos de menos de tres horas desde España, hay destinos que permiten exprimir el tiempo al máximo. Y como verás, las posibilidades son muchas y muy variadas. 

La clave está en organizarse bien. Por eso, te proponemos escapadas pensadas día a día, con planes concretos para cada jornada. La idea no es verlo todo, sino seleccionar bien y encajar visitas, paseos y alguna que otra experiencia para que el viaje cunda sin ir con la sensación de estar corriendo de un sitio a otro. Si los planteamos bien, tres días pueden ser más que suficientes para hacerse una buena idea de un destino.

Entre las propuestas hay ciudades que se recorren casi sin darte cuenta, como Lisboa, enlazando miradores, tranvías y una escapada a Sintra, y otras que suponen un cambio total de registro, como Marrakech, donde perderse por la medina, recorrer los zocos o terminar el día en Jemaa el-Fna forman parte del plan. También hay hueco para Burdeos, ideal para combinar su elegante centro con una excursión entre viñedos. Para Nápoles, intensa y caótica a partes iguales. Y para Bruselas, perfecta para alternar la Grand Place, museos y una escapada a ciudades cercanas como Brujas o Gante. Cinco destinos muy diferentes, pero muy interesantes si queremos aprovechar el puente de mayo para romper con la rutina.

Lisboa

Lisboa es uno de esos destinos que encajan especialmente bien en una escapada de tres días: cercana, manejable y con muchos planes a poca distancia entre sí. El primer día puedes empezar por Alfama, dejándote llevar por sus calles hasta miradores como Portas do Sol. Desde ahí, puedes bajar hacia la catedral y continuar hasta la Baixa, pasando por la Plaza del Comercio. Por la tarde, acércate a Belém para ver el Monasterio de los Jerónimos y la Torre de Belém, y termina el día con un paseo junto al Tajo.

El segundo día lo puedes dedicar a seguir explorando otras partes de la ciudad. Una buena idea es subir al Castillo de San Jorge a primera hora y, después, ir enlazando miradores como el de Santa Justa o São Pedro de Alcântara. También puedes moverte en el tranvía 28; no hay cosa más típica en Lisboa. A lo largo del día, alterna paseos por Chiado con una parada en el Convento do Carmo. Por la noche, una cena con fado sería la guinda perfecta.

Para el tercer día, lo más recomendable es salir de la ciudad. La excursión a Sintra es casi imprescindible, con paradas en el Palacio da Pena y la Quinta da Regaleira. Si prefieres algo más tranquilo, puedes acercarte a Cascais y pasear por su centro y su paseo marítimo. En ambos casos, la idea es aprovechar la mañana y volver con tiempo suficiente para ir al aeropuerto esa tarde.

Marrakech

Marrakech es un destino cercano, pero que nos lleva muy lejos porque el contraste es tremendo. El primer día puedes dedicarlo a una toma de contacto con la medina. Empieza por la mezquita Koutoubia y continúa hacia el Palacio de la Bahía y las Tumbas Saadíes. Después, piérdete por las calles hasta llegar a Jemaa el-Fna, que al caer la tarde se transforma por completo. Una buena idea es cenar en alguno de sus puestos o subir a una terraza para ver el ambiente desde arriba.

El segundo día lo puedes organizar con más calma. Empieza en el Jardín Majorelle y el Museo Yves Saint Laurent, y después acércate a la madrasa Ben Youssef, uno de los rincones más bonitos de la ciudad. A partir de ahí, dedica tiempo a recorrer los zocos con calma, entrando en talleres y pequeñas tiendas. Cuando te des cuenta, estarás regateando por algo que ni siquiera querías. Por la tarde, un hammam tradicional es una buena forma de parar y descansar antes de cenar en algún riad.

Para el tercer día, puedes completar la visita con lugares como el Palacio El Badi o el Museo de Marrakech, y dar un último paseo por la medina para compras de última hora. También es buena idea volver a Jemaa el-Fna para verlo con otra luz. Después, comida tranquila y regreso con tiempo al alojamiento para recoger el equipaje antes del vuelo.

Burdeos

Burdeos es una ciudad elegante y muy cómoda de recorrer, perfecta para una escapada corta. El primer día puedes centrarte en su centro histórico, empezando por la plaza de la Bolsa y el espejo de agua, y continuando por la calle Sainte-Catherine hasta la catedral de Saint-André. Desde ahí, puedes subir a la Torre Pey-Berland para tener vistas de la ciudad y seguir paseando por el casco antiguo. Por la tarde, acércate al barrio de Chartrons y termina el día junto al río Garona.

El segundo día es perfecto para una excursión. Una de las más interesantes es a Saint-Émilion, donde puedes recorrer su casco medieval, entrar en su iglesia monolítica y visitar alguna bodega de los alrededores. Otra opción es la Duna de Pilat, donde puedes subir hasta la cima y disfrutar de las vistas del Atlántico. Son dos planes muy diferentes, pero ambos encajan muy bien en una jornada completa.

Para el tercer día, puedes dedicar la mañana a conocer la Cité du Vin, uno de los espacios más interesantes de la ciudad, o pasear por los muelles del Garona en bici o a pie. También puedes volver al centro para una última comida en alguna terraza antes de dirigirte al aeropuerto con tiempo.

Nápoles

Nápoles es intensa, directa y a veces caótica, pero precisamente por eso resulta tan interesante. El primer día puedes empezar por su centro histórico, recorriendo Spaccanapoli y entrando en lugares como la iglesia del Gesù Nuovo o el Duomo de San Gennaro. A medida que avanzas, irás enlazando plazas, iglesias y pequeñas tiendas. Por la tarde, puedes acercarte a la zona del paseo marítimo y el Castel dell’Ovo, con el Vesubio siempre de fondo.

El segundo día lo puedes dedicar a una excursión a Pompeya, donde merece la pena recorrer con calma las ruinas y hacerse una idea de cómo era la ciudad. Si prefieres, también puedes combinarlo con una parada rápida en Herculano. Es un día más intenso, pero muy diferente al anterior.

Para el tercer día, puedes completar la visita con el Museo Arqueológico Nacional, que ayuda a entender mejor lo visto en Pompeya, y subir al mirador del Castel Sant’Elmo para tener una vista panorámica de la ciudad. Después, un último paseo por el centro, aprovecha para probar la pizza fritta si no lo has hecho ya, y pon rumbo al aeropuerto.

Bruselas

Bruselas es una ciudad perfecta para combinar visitas urbanas con alguna escapada cercana. El primer día puedes empezar en la Grand Place y recorrer sus alrededores, pasando por las Galerías Saint Hubert y el Manneken Pis. A partir de ahí, puedes seguir hacia el Mont des Arts y visitar el Museo Magritte o los Museos Reales de Bellas Artes. Entre medias, siempre hay tiempo para parar a probar gofres o chocolate.

El segundo día lo puedes dedicar a explorar otras zonas de la ciudad. Una buena idea es acercarte al Atomium y pasear por el parque de Laeken, donde también está el Palacio Real. Después, puedes dirigirte al barrio europeo y visitar el Parlamentarium, que explica de forma muy clara cómo funciona la Unión Europea. Si prefieres un plan más especial, acércate a los Invernaderos Reales de Laeken, que solo abren unas semanas entre abril y mayo, y es una buena oportunidad. 

Para el tercer día, lo más recomendable es hacer una excursión a Brujas o Gante. En Brujas puedes recorrer sus canales y plazas medievales, y en Gante, visitar el castillo de los Condes de Flandes y su centro histórico. En ambos casos, saliendo temprano en tren tendrás tiempo suficiente para volver a Bruselas, recoger el equipaje y dirigirte a tu vuelo de vuelta a casa.

El idilio tropical tradicional (pulsera de “todo incluido”, palmeras alineadas y cócteles en cocos) está empezando a dar señales de agotamiento. Frente a la saturación de destinos icónicos como las Maldivas o Mauricio, una nueva corriente de viajeros está desplazando su brújula hacia coordenadas donde el lujo no se mide en estrellas de hotel, sino en el silencio de una selva virgen o en la posibilidad de bucear con especies que no aparecen en las agencias más convencionales.

Estas islas, repartidas desde el Índico hasta el Caribe, comparten un atractivo valioso: el atractivo del aislamiento. No son lugares a los que se llegue por tendencia, sino por convicción.

Bazaruto (Mozambique): El refugio de los gigantes olvidados

A menudo llamada “las Galápagos del Índico”, este archipiélago es un santuario de biodiversidad que desafía la lógica del turismo global. Sus dunas de 90 metros de altura mueren en praderas marinas que albergan algo casi imposible de ver en otros lugares: la última población viable de dugongos del Índico occidental. Según datos de la UNESCO, este ecosistema es crítico para la supervivencia de especies en peligro, convirtiendo un baño en sus aguas en una lección de conservación en tiempo real.

Malapascua (Filipinas): La estación de limpieza del tiburón zorro

En el extremo noreste de Cebú, Malapascua se ha convertido en el santuario de los amantes del mundo submarino por un motivo muy específico. Es uno de los pocos lugares del planeta donde los tiburones zorro, habitantes habituales de las profundidades abisales, suben a “estaciones de limpieza” en aguas menos profundas. Un estudio publicado en la revista científica PLOS ONE destaca cómo estos depredadores han establecido una relación simbiótica con peces limpiadores en los montes submarinos de la zona, un espectáculo natural que garantiza avistamientos casi diarios.

Dominica (Caribe): El paraíso que burbujea

Lejos de los cruceros masivos del Caribe, Dominica se reivindica como la “isla de la naturaleza”. Aquí la arena no es solo blanca; es volcánica y salvaje. Su mayor hito es el Waitukubuli National Trail, la ruta de senderismo más larga de la región (185 km), que atraviesa desfiladeros y manantiales sulfurosos. Además, cuenta con la particularidad de la Champagne Beach, donde emanaciones de gases y minerales submarinas hacen que el agua parezca una copa de vino espumoso, recordándonos que estamos sobre uno de los territorios geológicamente más activos del mundo.

Isla de Jeju (Corea del Sur): Donde mandan las “mujeres del mar”

Jeju es una anomalía fascinante. Coronada por el Hallasan (el pico más alto de Corea del Sur), la isla es famosa por su estructura matriarcal liderada por las Haenyeo. Estas mujeres buceadoras tradicionales, muchas de ellas de más de 80 años, recolectan marisco a pulmón, sin botellas de oxígeno. Su labor fue reconocida por la UNESCO como Patrimonio Cultural Inmaterial , subrayando una resistencia física y una conexión con el océano que el turismo moderno apenas empieza a valorar.

El Hierro (España): La vanguardia de la sostenibilidad atlántica

No hace falta cruzar el globo para encontrar el secreto mejor guardado del Atlántico. El Hierro, declarada Reserva de la Biosfera, se sitúa a años luz del bullicio de Tenerife o Gran Canaria. Su apuesta es radical: la autosuficiencia energética y la protección total de su reserva marina en La Restinga. Además de sus cielos limpios para la observación estelar, la isla protege al lagarto gigante de El Hierro, una especie que se creía extinguida y que hoy es el símbolo de una isla que ha decidido que “crecer” no siempre significa construir más hoteles. Como destaca la UNESCO en su programa MAB, la isla es un referente mundial por su combinación de energía eólica e hidráulica, demostrando que el turismo y la protección total de una reserva marina pueden ir de la mano.

La cadena de supermercados Mercadona ha destinado más de 1.000 millones de euros a mejorar el poder adquisitivo y las condiciones laborales de su plantilla, en un paquete de medidas que incluye el reparto de primas por beneficios, subidas salariales ligadas a la inflación y mejoras en la jornada laboral.

La compañía presidida por Juan Roig ha abonado este miércoles una prima por objetivos de 780 millones de euros entre sus más de 112.000 trabajadores, con cargo a los resultados obtenidos. Según detalla la empresa, los empleados con menos de cuatro años de antigüedad reciben el equivalente a dos mensualidades, mientras que quienes superan ese periodo —alrededor del 70% de la plantilla— perciben tres pagas adicionales.

En términos netos, estos últimos han cobrado unos 7.250 euros, que incluyen aproximadamente 5.400 euros correspondientes al variable más la nómina mensual.

Subida salarial ligada al IPC, más vacaciones y mejoras de jornada

La empresa también ha aplicado una subida salarial para compensar el incremento del coste de la vida, con un ajuste del 2,9% en España y del 2,2% en Portugal, lo que supone un impacto anual de unos 125 millones de euros en costes laborales.

Desde la compañía sostienen que esta medida busca preservar el poder adquisitivo de la plantilla en un contexto de inflación moderada, en línea con su política de vincular parte de la evolución salarial a los precios.

Entre las iniciativas adoptadas figura además la ampliación del periodo de vacaciones, que desde este ejercicio pasa de 30 a 37 días anuales tanto en España como en Portugal. Esta mejora, anunciada en diciembre, tiene un coste estimado de 100 millones de euros al año y pretende, según la empresa, reforzar la conciliación y las condiciones de trabajo.

Apuesta por el modelo laboral

Mercadona enmarca estas decisiones en su llamado Modelo de Calidad Total, con el que defiende que la inversión en la plantilla repercute en mejores resultados operativos. La compañía asegura que el refuerzo de las condiciones laborales ha contribuido a mejorar su productividad y a alcanzar en 2025 niveles récord de rentabilidad y cuota de mercado.

La empresa insiste en que los trabajadores son “el mayor activo” y atribuye parte de su desempeño a la política de reinvertir beneficios en salarios y organización del trabajo.

El calendario laboral de Asturias para 2026 define las jornadas de descanso reconocidas oficialmente en la comunidad durante todo el año. Estas fechas incluyen festivos de ámbito nacional y autonómico, ofreciendo a los trabajadores y residentes una referencia clara para organizar sus obligaciones laborales y planificar pausas o actividades personales. Las jornadas comprendidas abarcan celebraciones religiosas y conmemoraciones de interés general, estableciendo un esquema uniforme que facilita la programación de compromisos profesionales, educativos y sociales.

Algunas de estas festividades se trasladan a lunes para optimizar los periodos de descanso y permitir la formación de puentes que prolongan los fines de semana. Esta planificación no solo beneficia la organización de la actividad laboral, sino que también resulta útil para la coordinación de eventos comunitarios, culturales y familiares. Conocer con antelación el calendario de días no laborables es clave para empresas, instituciones y particulares, ya que permite adaptar la agenda anual a las oportunidades de descanso y ocio que ofrece cada año.

Festivos en Asturias 2026

En total, el Principado de Asturias contará con 12 días festivos oficiales durante 2026, incluyendo celebraciones de carácter nacional y autonómico:

Festivos locales en las provincias de Asturias

Oviedo

Gijón

Estas fechas locales complementan el calendario laboral oficial, ofreciendo a los residentes oportunidades adicionales de descanso y de participación en tradiciones y actividades culturales específicas de cada localidad.

Dormir sin el calor extremo del desierto, acceder a una revisión médica, jugar en un parque o sentarse cada día a una mesa familiar. Para decenas de niños y niñas saharauis, esos gestos cotidianos siguen siendo un privilegio. Cada verano, el programa Vacaciones en Paz convierte esa excepción en realidad gracias a la implicación de familias extremeñas que abren las puertas de sus hogares a menores procedentes de los campamentos de refugiados de Tinduf, en Argelia.

La Asociación NUR Saharaui Extremadura ha puesto en marcha una nueva edición del programa para el verano de 2026, con el objetivo de seguir ofreciendo a niños y niñas de entre 8 y 12 años un periodo de descanso, salud y afecto lejos de las duras condiciones de vida del desierto. Tras el impacto positivo de ediciones anteriores, la entidad hace ahora un llamamiento a nuevas familias de acogida que quieran sumarse a una iniciativa que no solo mejora el bienestar de los menores, sino que también fortalece los lazos de solidaridad entre pueblos.

Extremadura mantiene una larga tradición de apoyo al pueblo saharaui desde 1994. Solo en el último verano, más de un centenar de menores fueron acogidos en localidades como Cáceres, Mérida, Casar de Cáceres o Villanueva de la Serena. Durante su estancia, los niños y niñas pudieron acceder a revisiones médicas, recibir una alimentación equilibrada y participar en actividades lúdicas y educativas, alejados de las altas temperaturas y de una realidad marcada por el conflicto silenciado y la precariedad en los campamentos de Tinduf.

NUR Saharaui Extremadura es una organización sin ánimo de lucro que trabaja de forma continuada para mejorar la calidad de vida de la comunidad saharaui, promoviendo el respeto a los derechos humanos, el acceso a la salud y a la educación, y el entendimiento entre culturas. En el marco de Vacaciones en Paz, la asociación cuenta con un equipo de voluntariado con amplia experiencia que acompaña a las familias de acogida durante todo el proceso, desde la preparación previa hasta el seguimiento durante la estancia de los menores, garantizando una experiencia segura, cercana y enriquecedora para todas las partes.

El programa se desarrolla en coordinación con la Delegación Saharaui para Extremadura y el Ministerio de Juventud y Deportes de la República Árabe Saharaui Democrática, y va más allá de una simple acogida temporal. Durante el verano, los menores comparten cultura, juegos y experiencias con las familias extremeñas, al tiempo que mantienen el vínculo con sus familias biológicas en los campamentos. Para muchos de ellos, este periodo supone una mejora significativa en su estado de salud y un recuerdo que marca su infancia. Personas expertas en la cuestión saharaui recuerdan que estas estancias también evidencian una deuda histórica: las familias de muchos de estos menores fueron ciudadanos españoles con DNI hasta la retirada de España del Sáhara Occidental en 1975, un proceso que, según denuncian colectivos de derechos humanos, dejó al pueblo saharaui en una situación de desprotección que aún perdura. Para estas entidades, la acogida estival es un gesto de solidaridad imprescindible, pero también un recordatorio de la responsabilidad política que España sigue teniendo en un conflicto que permanece sin resolver.

Desde la asociación subrayan que acoger es una decisión que se toma desde la reflexión, pero recuerdan que no es necesario tener experiencia previa. NUR Saharaui Extremadura ofrece información, asesoramiento y acompañamiento continuo, consciente de que cada familia vive el proceso de forma distinta. “Vacaciones en Paz no cambia solo el verano de un niño o una niña; cambia también a la familia que acoge”, destacan desde la entidad.

Con el horizonte puesto en el verano de 2026, la asociación anima a las familias extremeñas interesadas a informarse sin compromiso y a participar en una iniciativa que sigue siendo vital para garantizar a estos menores un acceso a servicios médicos inexistentes en los campamentos y una experiencia de intercambio cultural que deja huella a ambos lados.

Para dar a conocer todos los detalles del programa, NUR Saharaui Extremadura celebrará un encuentro informativo presencial el jueves 29 de enero, a las 18:00 horas, en la sede de Amnistía Internacional Cáceres, situada en la avenida Virgen de la Montaña número 6. En el acto se ofrecerá información práctica sobre Vacaciones en Paz 2026 y varias familias compartirán su experiencia de acogida.

Las personas interesadas en acoger, colaborar o recibir más información pueden ponerse en contacto con la Asociación NUR Saharaui Extremadura a través de los teléfonos 686 15 83 17 y 616 15 00 47, o mediante los correos electrónicos nursaharaui@gmail.com y vepnursaharaui@gmail.com. También pueden seguir la actividad de la entidad en redes sociales, en Instagram (@nur_saharaui_extremadura) y Facebook (NUR Saharaui Extremadura).

Porque, a veces, un solo verano basta para cambiar una vida: La tuya propia, la primera.

El calendario laboral de 2026 en España ofrece una distribución de días festivos que facilita planificar periodos de descanso a lo largo del año mediante una organización anticipada de las vacaciones. Con nueve festivos y cuatro puentes comunes en todo el país, conocer las fechas exactas resulta clave para quienes buscan repartir los descansos en distintos momentos y no concentrarlos únicamente en el periodo estival. Al observar cómo se distribuyen los festivos a lo largo del año, podemos descubrir qué combinaciones generan oportunidades de días libres más prolongados.

La planificación cobra especial importancia en un contexto laboral en el que la gestión del tiempo libre dependen, en buena medida, de cómo se utilicen los días disponibles. Algunos festivos caen en lunes o viernes y generan descansos prolongados de forma automática, mientras que otros se sitúan en martes o jueves, lo que permite identificar periodos de descanso más cortos dentro de la rutina laboral.

Festivos nacionales en el calendario de 2026

El calendario laboral de 2026 incluye ocho festivos nacionales que se celebran en todo el país. El primero del año es el 1 de enero, Año Nuevo, que en 2026 cae en jueves. A continuación, el Día de Reyes, el 6 de enero, se celebra en martes. En primavera, el Viernes Santo tiene lugar el 3 de abril y cae en viernes. El siguiente festivo nacional es el 1 de mayo, Día del Trabajo, que en 2026 se celebra en viernes.

Durante el verano, la Asunción de la Virgen, el 15 de agosto, cae en sábado. En otoño, el Día del Pilar, el 12 de octubre, se celebra en lunes. El calendario se completa con la Inmaculada Concepción, el 8 de diciembre, que cae en lunes, y con la Navidad, el 25 de diciembre, que en 2026 se celebra en viernes.

Qué puentes se pueden hacer con los festivos de 2026

La Semana Santa constituye otro momento clave para la planificación. El Viernes Santo garantiza un fin de semana largo en todo el país, y en muchas comunidades el Jueves Santo también es festivo. En aquellas regiones donde el Lunes de Pascua es día no laborable, el periodo de descanso puede extenderse hasta cuatro o cinco días sin necesidad de recurrir a un elevado número de días libres. Esto convierte a abril en uno de los meses con mayor capacidad para organizar vacaciones.

Otros puentes directos se producen en mayo y octubre. El 1 de mayo, al caer en viernes, y el 12 de octubre, al celebrarse en lunes, generan descansos de tres días de forma automática. Diciembre vuelve a ofrecer margen de maniobra, ya que la cercanía entre el 6 y el 8 de diciembre permite crear un puente si se solicita el lunes o el viernes correspondiente, y la Navidad, al caer en viernes, facilita otro fin de semana largo al cierre del año.

Festivos autonómicos y locales que amplían las opciones

Además de los festivos nacionales, cada comunidad autónoma y ciudad tiene fechas propias que pueden generar días no laborables adicionales. En 2026, el Jueves Santo se celebra el 2 de abril en prácticamente todas las regiones, y en comunidades como Catalunya, Comunidad Valenciana, Castilla-La Mancha, Navarra, País Vasco, La Rioja y Balears también es festivo el Lunes de Pascua, el 6 de abril. Otros festivos autonómicos relevantes incluyen el Día de Aragón el 23 de abril, el Día de Castilla y León también el 23 de abril, y el Día de Asturias el 8 de septiembre.

Algunos días festivos caen en fin de semana y se trasladan al lunes siguiente. Este es el caso del Todos los Santos, el 1 de noviembre, que se celebra el 2 de noviembre en varias comunidades como Madrid, Andalucía, Aragón, Asturias, Castilla-La Mancha, Castilla y León, Extremadura, La Rioja y Navarra. De manera similar, el Día de la Constitución, el 6 de diciembre, se traslada al 7 de diciembre en Madrid, Andalucía, Aragón, Castilla y León, Extremadura, Murcia, La Rioja y Melilla, mientras que en Asturias pasa al 8 de diciembre.

Otras fechas autonómicas incluyen celebraciones regionales que no se trasladan. Entre ellas destacan el San José el 19 de marzo en Comunidad Valenciana, Galicia, Murcia, Navarra, País Vasco y La Rioja; el día de San Juan, el 24 de junio en Catalunya, Comunidad Valenciana y Galicia; y festividades propias de cada región, como el Día de la Comunidad Valenciana el 9 de octubre, el Día de Canarias el 30 de mayo, y el Día de la Región de Murcia el 9 de junio. Estas fechas completan el calendario laboral y permiten que cada comunidad tenga combinaciones de días libres distintas a las del resto del país.

La presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, cierra sus vacaciones navideñas en América este jueves en Buenos Aires, donde se ha reunido con el presidente argentino, Javier Milei. La madrileña ha disfrutado de los primeros días de 2026 en Uruguay junto a su novio, Alberto González Amador, con quien se le ha visto en unas fotos publicadas por el actor Diego Boneta en sus redes sociales. En ellas, se ve a la pareja disfrutando en el cumpleaños de la novia del actor, Renata Notni.

Desde el Gobierno regional han explicado que se trata “de una visita de carácter personal, que incide en las buenas relaciones de los dos dirigentes que mantienen desde hace años”. Y apuntan que “en la reunión han tratado distintos asuntos de actualidad internacional y, sobre todo, el deseo conjunto de mantener la colaboración institucional, económica y social entre la Argentina y la Comunidad de Madrid”.

Tanto Milei como Ayuso han celebrado en los últimos días el secuestro de su presidente, Nicolás Maduro, por parte de EEUU. El argentino fue uno de los primeros líderes mundiales en celebrar el ataque sobre Caracas el pasado sábado: “Celebramos la caída del dictador narcoterrorista Maduro. La Argentina está lista para ayudar en la transición a una Venezuela libre, democrática y próspera”, expresó el mandatario, que listó una serie de acusaciones contra Maduro incluyendo interferencias electorales en Argentina, Colombia, México y Bolivia, narcotráfico, lavado de dinero, alianzas con ONG “para impulsar la izquierda radical en el mundo”, vínculos con Irán, Hizbulá y Hamás, financiamiento de la guerrilla colombiana y “conexiones profundas con el Partido Socialista español y con Podemos”.

“Por la libertad”, ha escrito Díaz Ayuso en un post en X en el que ha compartido una fotografía en la que se la ve con Javier Milei. Una fotografía que también ha difundido la Casa Rosada, aunque en esta se ve también una réplica de la conocida motosierra del presidente de Argetina.

Por su parte, Díaz Ayuso no ha dejado pasar la oportunidad dentro del panorama internacional para señalar al Gobierno de Pedro Sánchez. En el tono y con los términos que recuerdan a la retórica del argentino, la presidenta afirmó en sus redes sociales: “Frente al comunismo o la libertad, Sánchez ha elegido comunismo”, afirmó el pasado domingo la dirigente autonómica a través de sus redes sociales, después de que Sánchez condenara “con rotundidad” el ataque perpetrado por Estados Unidos sobre Venezuela y reiterara su defensa del derecho internacional.

Al igual que Milei, Ayuso se mostró feliz por la detención de Maduro y aseguró que “grandes potencias como China, Irán o Rusia” le han permitido estar en el poder mientras lucraban “con la sangre del pueblo de Venezuela” utilizando el petróleo y el narcotráfico. Según la presidenta regional, es “una de las noticias más importantes de los últimos tiempos”, ya que, aseguraba, devolverá la “democracia” al país de la mano de “la Nobel de la Paz María Corina Machado”, a la que veía como “líder indiscutible” en Venezuela. Una visión que se tambalea después de tomar posesión Delcy Rodríguez con la complacencia de Donald Trump. “El crimen internacional y los Estados comunistas son perfectos aliados, se llevan de perlas y están todos muy bien organizados”, añadió.

Milei y Ayuso se reunirán sobre las 10:00 hora local, 14:00 horas en España. Esta visita se suma a los encuentros que mantuvieron en 2024 y 2025, ambos en Madrid. La primera ocasión fue en junio de 2024, cuando Díaz Ayuso otorgó al mandatario argentino la Medalla Internacional de la Comunidad de Madrid. Un año después, se reunieron nuevamente en la capital española previo al discurso de Milei en el Madrid Economic Forum.

El próximo jueves, 8 de enero, los niños, niñas y jóvenes de La Rioja volverán a las aulas. Por delante les quedan seis meses de curso hasta coger vacaciones el lunes 22 de junio. ¿Qué puentes, días festivos y vacaciones disfrutarán hasta entonces? Aquí te dejamos el calendario escolar para este 2026 en La Rioja:

España celebrará de forma conjunta nueve festivos en 2026. Así lo recoge una resolución de la Dirección General de Trabajo publicada el 28 de octubre en el Boletín Oficial del Estado (BOE).

En concreto, en 2026 serán días no laborables en toda España:

– El jueves 1 de enero (Año Nuevo),

– El martes 6 de enero (Epifanía del Señor o Día de Reyes),

– El viernes 3 de abril (Viernes Santo),

– El viernes 1 de Mayo (Día Internacional del Trabajo),

– El sábado 15 de agosto (Asunción de la Virgen),

– El lunes 12 de octubre (Fiesta Nacional de España),

– El domingo 1 de noviembre (Día de Todos los Santos),

— El martes 8 de diciembre (Día de la Inmaculada Concepción),

– Y el viernes 25 de diciembre (Navidad).

En total, 2026 contará con un total de 14 días festivos, de los que dos serán locales, fijados por cada ayuntamiento (excepto en Navarra, donde será solo uno) o, en el caso de Canarias, para cada una de sus islas.

Como cada año, las comunidades autónomas pueden desplazar a otro día algunos de esos festivos comunes. Así ha ocurrido con el jueves 2 de abril (Jueves Santo), que será festivo en toda España menos en Catalunya y la Comunitat Valenciana.

Las comunidades también tienen la posibilidad de trasladar al lunes siguiente el descanso correspondiente a las fiestas nacionales que coinciden en domingo. Estos son los días festivos que se suman en cada comunidad autónoma:

Andalucía

Aragón

Asturias

Illes Balears

Islas Canarias

Cantabria

Castilla y León

Castilla-La Mancha

Catalunya

Ciudad Autónoma de Ceuta

Ciudad Autónoma de Melilla

Comunidad de Madrid

Comunidad Foral de Navarra

Comunitat Valenciana

Euskadi

Extremadura

Galicia

La Rioja

Región de Murcia

Las vacaciones de Navidad son un momento para descansar y compartir con amigos y familia, pero también suelen dejar la sensación de que todo está un poco desordenado. Entre la decoración, los regalos que llegan de todas partes y la preparación de comidas, muchos rincones se llenan de cosas fuera de lugar, papeles o utensilios que no sabemos dónde poner. Esto puede hacer que tareas sencillas, como preparar la comida o encontrar algo en un cajón, se vuelvan más complicadas de lo necesario.

Por eso, aprovechar estos días para poner un poco de orden puede cambiar mucho la sensación en el hogar. No hace falta pasar horas limpiando; con algunos gestos sencillos se puede avanzar bastante y, además, crear hábitos que ayuden a que la casa se mantenga más organizada durante todo el año. Ordenar las cosas y mantener los espacios despejados son acciones sencillas que ayudan a que la casa se sienta más organizada y que la vuelta a la rutina después de las fiestas sea más llevadera.

Separar las cosas por tipo

Una forma sencilla de poner orden es agrupar los objetos por tipo en lugar de limpiar cada habitación de golpe. Juntar ropa, papeles, juguetes o utensilios ayuda a ver con claridad qué se usa y qué se puede regalar o tirar, evitando que los objetos queden dispersos por distintos lugares sin un sitio fijo. Este paso facilita tomar decisiones rápidas y reduce la sensación de desorden.

Para hacerlo más práctico, se pueden usar cajas o bolsas con etiquetas como “conservar”, “regalar” y “tirar”. Cada objeto se coloca directamente en la caja correspondiente, evitando que se acumule y permitiendo notar avances de forma inmediata. Además, esta organización por tipo ayuda a mantener el orden a largo plazo, porque cada grupo de objetos tiene su propio lugar y es más fácil conservarlos en su sitio sin esfuerzo extra.

Hacer pequeñas tareas de pocos minutos

No es necesario pasar horas para que la casa se vea mejor. Dedicar tramos de diez minutos a un rincón específico puede marcar una gran diferencia, sobre todo en lugares que suelen llenarse rápido, como el recibidor, los cajones o los estantes donde se acumulan objetos. Con pequeños avances diarios, es posible mejorar la sensación de orden sin agotarse.

Estas microtareas permiten trabajar por partes y evitar la sensación de que hay que limpiar todo a la vez. Por ejemplo, organizar un cajón o un estante puede hacerse en pocos minutos, y al final del día se nota que el espacio está más despejado y accesible. Repetir este hábito durante las vacaciones ayuda a mantener la casa ordenada de manera progresiva, y hace que las tareas grandes resulten mucho más manejables cuando llegue la rutina diaria.

Cuidar los espacios que más se usan

Antes de recibir visitas, conviene prestar atención a los lugares que más se ven, como el salón, la entrada o las habitaciones de invitados. Mantener estas zonas ordenadas da una sensación inmediata de limpieza, aunque otras partes de la casa aún necesiten atención. Concentrarse en estos espacios mejora la apariencia general y hace que el hogar sea más acogedor.

Pequeñas acciones como guardar ropa u objetos que no se usan, colocar papeles acumulados en un cajón y dejar libres mesas y muebles pueden transformar rápidamente la percepción del espacio. Este cuidado facilita mantener el orden día a día sin tener que limpiar toda la casa de golpe. Además, centrar la atención en las zonas más visibles permite que la organización sea más práctica y que los espacios permanezcan funcionales durante todo el período festivo.

Revisar la cocina y la despensa

La cocina y la despensa son dos de los lugares que más se utilizan en Navidad, y por eso conviene revisarlos antes de que se llenen de alimentos. Tirar productos caducados, organizar los alimentos por tipo o por frecuencia de uso y revisar los utensilios disponibles ayuda a encontrar lo que se necesita rápidamente y evita acumulaciones innecesarias.

Este tipo de revisión también permite liberar espacio y mantener los elementos más útiles a mano, lo que facilita preparar las comidas de forma más cómoda. Cuando cada cosa tiene su lugar, se gana tiempo durante los días de mayor actividad en la casa. Adoptar estos hábitos no solo mejora la eficiencia durante las fiestas, sino que también genera rutinas que se pueden mantener todo el año.

Repartir tareas y crear hábitos diarios

Involucrar a todos los miembros de la familia en la organización hace que las tareas se completen más rápido y que nadie se sienta sobrecargado. Cada persona puede encargarse de diferentes tareas, como recoger juguetes, poner ropa en su lugar o ayudar a organizar la casa.

Tomar decisiones rápidas sobre los objetos y mantener despejados los lugares que más se usan ayuda a que la casa siga organizada durante más tiempo. Hacer pequeñas acciones cada día, como guardar algo después de usarlo o dedicar unos minutos a un rincón, contribuye a que la casa se mantenga en buen estado incluso después de las fiestas. Con estos hábitos, mantener la casa ordenada se convierte en algo más natural y menos pesado, y facilita que la vuelta a la rutina diaria sea más tranquila y organizada.

Fin de semana con dos festivos consecutivos en la Comunidad de Madrid y con un puente atípico para los estudiantes el lunes. El inicio del mes de noviembre llega con un día de libranza este sábado por la celebración de Todos los Santos el día 1 y con el correspondiente festivo de domingo el día 2. Pero la principal novedad este 2025 llega en la jornada siguiente.

El Gobierno regional decretó antes del verano que el lunes 3 de noviembre sería considerado como no lectivo, lo que significa que los estudiantes del sistema de enseñanza obligatoria y de las universidades o módulos de formación profesional no tendrán clases. Mientras, la jornada será laborable, lo que descuadrará algunas agendas familiares. Una situación similar a la que ocurrió el pasado 13 de octubre, debido al cambio en el calendario escolar para Madrid de este 2025-2026.

La Comunidad de Madrid elige cada curso dos días no lectivos para el calendario escolar. Hasta este año los solía situar en torno a la semana del carnaval, reservando el viernes y el lunes aledaños a esa celebración, pero ese 2025 decidió situarlos cuando acababan de empezar las clases, en octubre y en noviembre. De esta forma, los días de libranza se han acumulado en este trimestre y dejarán el periodo que va de Navidad a Semana Santa sin nigún festivo.

La próxima fecha no laborable entre semana en el conjunto de la Comunidad de Madrid será así el lunes 8 de diciembre, Día de la Inmaculada Concepción. El 6 de diciembre, Día de la Constitución, cae de nuevo en sábado, esta vez sin traslado entre semana tampoco para los colegios. En Madrid capital sí que habrá una fiesta antes: el lunes 10 de noviembre por el traslado de la festividad por La Almudena.

Más adelante, las vacaciones de Navidad serán muy madrugadoras en centros educativos, con la despedida de las clases el viernes 19 de diciembre (el último día de clases solía ser el 21 o el 22 del mismo mes, pero la conincidencia con el fin de semana lo adelanta). El regreso a las aulas no se producirá hasta el jueves 8 de enero. Jueves 25 de diciembre, jueves 1 de enero y martes 6 serán los días no laborables.

En el resto del curso escolar los festivos están fijados para el viernes 1 de mayo (Día de los Trabajadores) y el viernes 15 de mayo en Madrid capital y otras localidades (San Isidro). El 2 mayo, Día de la Comunidad de Madrid, tiene lugar una vez más en sábado, sin traslado tampoco en colegios e institutos. La semana Santa irá desde el viernes 27 de marzo al lunes 6 de abril, con el jueves 2 y el viernes 3 de abril como días no laborables.

El presidente de la Xunta, Alfonso Rueda, ha retomado su agenda pública habitual tras unos días de descanso en Argentina. Esas vacaciones otoñales -lo habitual es que se tome unos días libres en agosto- generaron polémica en la política gallega, con acusaciones de la oposición de que había alterado el calendario del Parlamento para poder hacer un viaje privado. Rueda ha contestado reafirmándose en su decisión: “Sin comentarios. Está muy bien que estas sean las críticas que cree que hay que hacer el PSOE respecto a mi labor como presidente. Muy bien, muy tranquilo”.

“Los políticos somos personas”, justificó en su comparecencia tras la reunión semanal del Gobierno gallego. Y, en su caso, insistió en que ese descanso en octubre fue a cambio de los días en los que tenía previsto estar libre en agosto y tuvo que interrumpir para desplazarse a las zonas afectadas por los históricos incendios del pasado agosto.

La noticia de que el presidente gallego iba a estar descansando unos días se conoció el domingo 5 de octubre, cuando su equipo informó de que se iba a ausentar y de que se encargaría de los asuntos relacionados con la Presidencia de la Xunta el conselleiro Diego Calvo.

La líder del BNG recuperó unas palabras que pronunció el pasado verano el presidente del PP español, Alberto Núñez Feijóo, y dijo que “las vacaciones solo están sobrevaloradas cuando no se trata de un presidente del Partido Popular”. El PSdeG lo acusó de haber cambiado el calendario del Parlamento para cogerse vacaciones. Con la programación habitual, tendría que haberse celebrado un pleno la pasada semana, pero se retrasó a la actual. El cambio se pidió a finales de julio, antes de los grandes incendios, por cuestiones de agenda del presidente. El PP aseguró después que el presidente con problemas de agenda era el del Parlamento, Miguel Santalices, no Rueda.

El presidente de la Xunta, Alfonso Rueda, va a reaparecer a finales de esta semana en Argentina, en un acto al que irá en calidad del jefe del Gobierno gallego y tras unos días de vacaciones con su familia por el país sudamericano. El evento se va a celebrar con motivo del día 12 de octubre.

Rueda se ha tomado unos días libres en un momento atípico para un presidente de la Xunta, que suelen descansar en agosto. Esa era la costumbre del propio Rueda, pero ha justificado esta libranza en octubre con que el pasado verano tuvo que interrumpir sus vacaciones familiares para acudir a las zonas que se estaban viendo afectadas por los enormes incendios que arrasaron en torno a 96.000 hectáreas -según cálculos de la Xunta.

La ausencia del presidente gallego provocó las críticas de la oposición, que relacionó estas vacaciones con un cambio en el calendario del Parlamento de Galicia. El 30 de julio, el presidente de la Cámara, Migue Santalices (PP), solicitó que no se celebrasen las sesiones previstas para el 7 y 8 de octubre y que, a cambio hubiese dos semanas seguidas con plenos, que están previstos para los días 14 y 15 y los días 21 y 22.

La diputada del PSdeG Lara Méndez expuso que en julio se había pedido la modificación por cuestiones de agenda, pero no se sabía que “esas cuestiones eran unas simples vacaciones” y calificó la decisión como “el enésimo desprecio institucional del PP”. La portavoz nacional del BNG, Ana Pontón, se sumó a las críticas y consideró que “sería un auténtico escándalo” que el cambio en el calendario se debiese a un viaje privado de Rueda. También recordó las bromas de Alberto Núñez Feijóo en verano sobre la necesidad de descanso: “Las vacaciones solo están sobrevaloradas cuando no se trata de un presidente del Partido Popular”.

El presidente de la Xunta, Alfonso Rueda, se ha tomado una semana de vacaciones este mes de octubre. Fuentes del Gobierno gallego informaron de que los días de descanso eran una compensación por haber tenido que cancelar en agosto sus vacaciones familiares debido a los enormes incendios forestales que asolaron la provincia de Ourense. Confirman que está de viaje fuera de España y que vuelve el próximo lunes, día 13. Lo que se niegan a revelar es el destino, con el argumento de que es un asunto privado. Este descanso de Rueda ha implicado que haya delegado los asuntos de Presidencia en uno de sus conselleiros. Y coincide con una semana en la que correspondería, con los turnos habituales, que hubiese un pleno del Parlamento. Pero no lo hay, debido a un cambio solicitado por el presidente de la Cámara, Miguel Santalices (PP), lo que ha llevado a la oposición a criticar lo que consideran otra muestra de “desprecio institucional” de la formación conservadora.

El Gobierno gallego informó de las vacaciones el domingo por la tarde, unas horas antes de que se hiciese efectiva la sustitución de Rueda por el conselleiro de Presidencia, Diego Calvo. El Diario Oficial de Galicia (DOG) publicó este lunes, 6 de octubre, el decreto en el que se formaliza y que se limita a exponer que Rueda está ausente y que desde el día 6 hasta su vuelta lo sustituye Calvo. El texto es similar al publicado en otras ocasiones con motivo de viajes -esta vez sí, institucionales-. Calvo se ocupó ya el lunes de presidir la reunión semanal del Consello y comparecer después ante los medios para explicar los acuerdos.

[Actualización: Rueda reaparecerá en Argentina a finales de semana tras un viaje familiar al país]

Pero ha sido la modificación del calendario en el Parlamento la que ha levantado más polvareda. Los trámites para posponer el pleno evidencian que el cambio estaba acordado ya en julio, antes de que empezasen los grandes incendios del pasado verano.

La Mesa del Parlamento recibió el 1 de julio de este año una propuesta del calendario del siguiente periodo de sesiones, el que comenzó en septiembre. En esos documentos se fijaba, como es habitual, un pleno cada dos semanas -es decir, una semana sí y una no-. Según confirman fuentes de la Mesa, justo antes de acabar ese mes y entrar en agosto, que es inhábil, la Presidencia del Parlamento comunicó otro calendario con un cambio: no habría pleno los días 7 y 8 de octubre y, a cambio, sí lo habría los días 14 y 15. Eso implicaba una acumulación de las sesiones plenarias, dado que están previstas de nuevo para el 21 y 22 de este mes.

No hubo dificultades para sacar adelante la modificación: la alteración del calendario se presentó como necesaria por cuestiones de agenda del presidente de la Xunta, según aseguran los grupos de la oposición, que señalan que pensaron en un viaje institucional, pero que ese punto no se aclaró. La versión del Parlamento es que la agenda a la que se referían era la de otro presidente, el del Parlamento. Y que fue el propio Santalices quien hizo la solicitud del aplazamiento por una cuestión personal, pese a que sus ausencias las cubren habitualmente en las sesiones plenarias alguna de las vicepresidentas.

La diputada del PSdeG Lara Méndez criticó este lunes la manera de realizar la modificación, que relacionó con el descanso de Rueda. Indicó que “ya en el mes de julio se sabía que el pleno se iba a retrasar por cuestiones de agenda”. “Lo que no sabíamos es que esas cuestiones eran unas simples vacaciones”, añadió y consideró que esta decisión es “el enésimo desprecio institucional del PP”. También el BNG ha reaccionado. Su líder, Ana Pontón, manifestó que sería “un auténtico escándalo” que el cambio se debiese a un viaje privado del presidente de la Xunta. Y parafraseó el comentario que hizo este verano el presidente del PP en España, Alberto Núñez Feijóo, sobre los periodos de descanso: “Las vacaciones solo están sobrevaloradas cuando no se trata de un presidente del Partido Popular”.

Bodas y reuniones del PP, otros motivos para cambiar agenda

No es la primera vez que Alfonso Rueda adapta su agenda institucional para atender otros asuntos o que delega en alguno de sus conselleiros durante su ausencia. Tras las elecciones autonómicas de febrero de 2024, cuando se estaba elaborando el calendario para investir presidente a Rueda, que había ganado con mayoría absoluta, un evento se cruzó en los cálculos. Los tiempos previstos en el Parlamento de Galicia iban a hacer coincidir el nombramiento con la boda del alcalde de Madrid, José Luis Martínez-Almeida, que se celebró el 6 de abril de ese año. El enlace terminó condicionando la actividad parlamentaria gallega y la investidura fue finalmente después, el 11 de abril.

Además, la de este lunes fue la cuarta ocasión en la que Rueda se ausenta esta legislatura del Consello o su comparecencia posterior. En esta, el motivo fueron sus vacaciones; en las tres anteriores el presidente gallego optó por acudir a reuniones del PP. Ocurrió el 22 de julio de 2024, cuando se desplazó a Madrid para estar en la directiva nacional del PP. Su sustituto, de nuevo Diego Calvo, lo justificó: “Este es un gobierno coral; se trabaja en equipo”. El 28 de octubre del mismo año, Rueda sí presidió la reunión del Consello, pero no se quedó a la rueda de prensa -la dio la conselleira de Medio Ambiente, Ángeles Vázquez- porque se fue al comité ejecutivo nacional del PP. Se dio una situación similar el 19 de mayo de este año, cuando hubo junta directiva nacional del partido, a la que el presidente gallego acudió en lugar de al Consello.

La líder del BNG, Ana Pontón, ha ironizado con que “las vacaciones solo están sobrevaloradas cuando no se trata de un presidente del Partido Popular”, en relación con los días de descanso que se está tomando el titular de la Xunta, Alfonso Rueda, tras suspenderlas en agosto por los incendios forestales. Pontón parafraseaba así la afirmación del líder del PP, Alberto Núñez Feijóo, en el cierre del pasado curso político.

Así se ha pronunciado la portavoz nacional del Bloque a preguntas de los periodistas sobre el cambio del pleno del Parlamento de esta semana, modificación que se realizó a finales del pasado julio, según recoge Europa Press.

Por su parte, fuentes del Gobierno autonómico informaron este domingo de que Alfonso Rueda pasará “unos días de descanso, sin actividad pública” tras cancelar en agosto sus vacaciones familiares ante la ola de incendios que afectó a Galicia, especialmente a la provincia de Ourense y también al sur de Lugo.

Por otra parte, Pontón ha afirmado que el BNG dará su voto favorable a la ley de movilidad sostenible en el Congreso de los Diputados, pese a entender que “tiene deficiencias” y le gustaría que fuera “un poco más allá”.

Una “tomadura de pelo” para el PSdeG

Para la secretaria de Organización del PSdeG, Lara Méndez, Rueda está protagonizando “el enésimo desprecio institucional del PP”, al haber aplazado una semana el pleno de mañana, una decisión que se tomó en el mes de julio, antes de la peor ola de incendios de la historia de Galicia. Según Méndez, también diputada autonómica, ya entonces “se sabía que el Pleno se iba a retrasar por cuestiones de agenda”, aunque entonces “lo que no sabíamos es que esas cuestiones eran unas simples vacaciones”.

En un comunicado, la número dos de los socialistas gallegos definió la excusa de los populares como una “tomadura de pelo”: “¿De verdad sabían en julio que íbamos a tener la peor oleada de fuegos del año?”, se preguntó antes de responder: “No insulten la inteligencia de la gente”.

Méndez recordó que esta no es “la primera vez” que el presidente de la Xunta cambia la agenda institucional “adaptarla a su vida personal”: “Empezamos la legislatura aplazando la toma de posesión de porque Rueda tenía una boda en Madrid [la del alcalde de la capital, José Luis Martínez-Almeida] y ahora volvemos a lo mismo”.

Para la socialista, todo esto “responde a un patrón claro”, que “Rueda no tiene ganas de trabajar ni de asumir sus responsabilidades” y prefiere “escapar de los debates, evitar dar explicaciones e impedir que la oposición pueda hacer su trabajo de control”, aunque “para la foto y para los discursos vacíos, siempre está disponible”.

Al frente de la reunión semanal del Consello de la Xunta, que se celebra cada lunes, va a estar hoy el conselleiro de Presidencia, Diego Calvo, en sustitución del jefe del Gobierno gallego, Alfonso Rueda, que ha informado de que se toma vacaciones para compensar los días en los que se tuvo que desplazar por Galicia en agosto, durante los históricos incendios que arrasaron, según los cálculos de la administración autonómica, 96.000 hectáreas.

Fuentes de la Xunta indicaron que Rueda ha decidido tomarse “unos días de descanso sin actividad pública”, dado que en agosto canceló las vacaciones familiares que tenía previstas. El Diario Oficial de Galicia (DOG) recoge este lunes el decreto por el cual se encarga el despacho de los asuntos de la Presidencia de la Xunta a Diego Calvo desde este 6 de octubre hasta el regreso de Alfonso Rueda, que no se ha concretado cuándo será. La líder de la oposición, Ana Pontón (BNG), se lo ha tomado con ironía y ha dado la vuelta a las palabras con las que Alberto Núñez Feijóo despidió el último curso político: “las vacaciones solo están sobrevaloradas si no se trata de un presidente del PP”.

El jefe del ejecutivo gallego acostumbra a tomarse unos días de vacaciones en el mes de agosto. Este año, la intención era descansar después del 4. Ese día, presidió el Consello de la Xunta y asistió al pleno del Parlamento en el que se aprobó el techo de gasto para 2026. Desde entonces su actividad pública como presidente se espació. No tuvo agenda hasta el sábado 9 de agosto, cuando informó de su asistencia a una gala contra el cáncer del grupo Hotusa en O Gove (Pontevedra). Ese día la atención ya estaba puesta en Chandrexa de Queixa (Ourense) en donde un incendio que terminaría arrasando unas 19.000 hectáreas había consumido ya en torno a 700, según los datos de la Xunta.

El domingo 10 de agosto, Rueda incluyó dos actos en su agenda pública de la Xunta: la XVIII Feira do Viño de Monterrei (Ourense), junto a la Conselleira do Medio Rural, María José Gómez, y la procesión de la Virxe Peregrina en Pontevedra. Al día siguiente visitó un buque en Cangas (Pontevedra) y el martes 12 de agosto volvió a descansar, aunque por la tarde informó de que se dirigía a Ourense ante la mala situación por los incendios, que llevó a que la Xunta declararse la situación 2 de emergencias en toda la provincia.

Desde el día 13 organizó visitas centradas en los incendios. Esa jornada por la mañana acudió en Santiago al Centro de Coordinación Central de Defensa contra os Incendios Forestais y por la tarde se desplazó al puesto de mando avanzado de Chandrexa, en donde las llamas avanzaban sin control tras consumir 4.500 hectáreas. Los testimonios de los vecinos de los territorios ardidos eran ya una sucesión de quejas por la falta de medios. En las jornadas siguientes, el presidente de la Xunta hizo visitas a diario a zonas afectadas por los fuegos -de aquellos días son sus imágenes con chaleco y barba y las peticiones de medios al Gobierno central mientras había motobombas del dispositivo gallego paradas por falta de personal-. El día 18, cuando las llamas habían arrasado ya la cumbre más alta de Galicia sin que la Xunta informase de ello, lanzó su primer anuncio de ayudas a los afectados.

Pasamos el año esperando las vacaciones de verano, una pausa, un paréntesis en nuestra agotadora vida cotidiana, y la oportunidad de relajarnos y dedicar tiempo para nosotros mismos. Sin embargo, para muchas personas, hacer ejercicio físico es más una obligación que una actividad de ocio. El estrés de la vuelta a la rutina del trabajo se combina con la cuesta arriba de volver a la rutina de ejercicio, después de unas semanas de dejadez y, seguramente, algún kilo más. 

Este periodo de transición, aunque se suele subestimar, conlleva dificultades, tanto físicas como psicológicas, que hacen que, después de las vacaciones, un porcentaje importante de deportistas abandone el ejercicio para no volver. La vuelta al gimnasio después de un parón vacacional no es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad, sino un proceso en el que los hábitos y la pereza chocan con las adaptaciones neuromusculares y la gestión de nuestros hábitos. 

Qué ocurre con nuestro cuerpo en vacaciones

Tras un periodo de inactividad, nuestro organismo experimenta una serie de cambios adaptativos conocidos como desentrenamiento. Como explica el entrenador personal Carlos López, director de Fitness-Coach, “cuando estás parado tres o cuatro semanas de vacaciones en verano, normalmente lo primero que se suele perder es la capacidad cardiovascular. A la vuelta pones a la gente a hacer unos jumping jacks y a los 30 segundos ya están K.O.”.

En efecto, hay estudios que corroboran que la capacidad cardiorrespiratoria es una de las primeras cosas que se pierden, con una disminución del VO2 máx de hasta un 3-4% durante las dos primeras semanas de inactividad, porcentaje que aumenta aún más si pasamos un mes sin actividad física regular. También disminuye el volumen de sangre y plasma (hasta un 12% durante las primeras cuatro semanas), aumenta la frecuencia cardíaca máxima, y se eleva la tensión arterial hasta alcanzar niveles similares a los de personas sedentarias. 

En otras palabras, a nuestro cuerpo le resulta más difícil que antes oxigenar y llevar combustible a los músculos. Esto explica por qué al retomar el ejercicio nos sentimos más fatigados, con mayor dificultad para recuperarnos entre series y con sensación de pesadez general.

En cuanto a la fuerza muscular, se mantiene durante más tiempo que la capacidad cardiovascular, pero aun así hay ciertas pérdidas. A partir de las cuatro semanas se registran pérdidas tanto en la fuerza como en el tamaño de los músculos, especialmente en personas mayores. Sin embargo, estas pérdidas no son significativas en personas jóvenes, incluso después de tres semanas de desentrenamiento.

Cuando estás parado tres o cuatro semanas, normalmente lo primero primero que se suele perder es la capacidad cardiovascular

Carlos López — entrenador personal

Las barreras psicológicas para volver al gimnasio

El abandono del ejercicio después de las vacaciones no puede atribuirse simplemente a falta de motivación o pereza. Hay otros procesos psicológicos que añaden dificultad a este proceso. Como explica la psicóloga clínica y psicopedagoga Sonia Mena Orduña, del centro Gabaldón: “Venimos de vacaciones, de tener una una etapa de relajación, y volver a nuestras rutinas del día a día requiere un esfuerzo por nuestra parte”. Para la psicóloga, lo importante en estos casos es establecer objetivos claros y realistas. “Los objetivos deben ser muy concretos y precisos, que nos motiven realmente. Si quiero hacer una maratón, tengo que empezar por pequeños pasos, añadir kilómetros poco a poco”.

La ruptura del hábito constituye uno de los factores principales de la dificultad de volver al gimnasio. Durante las vacaciones tenemos horarios irregulares, patrones de sueño alterados, una alimentación diferente y nos falta la estructura de nuestra vida cotidiana. Un amplio metaanálisis de estudios encontró que formar o recuperar los hábitos requerían tanto constancia, como una conexión emocional que le diera sentido a ese esfuerzo.

La fatiga mental de tomar decisiones es otro elemento muy determinante de nuestra experiencia. En las vacaciones hay una reducción en la cantidad de decisiones que debemos tomar, especialmente aquellas relacionadas con obligaciones y el autocontrol. Al volver al trabajo y a las responsabilidades del día a día, nuestro cerebro se ve sobrecargado, disminuyendo nuestra capacidad para tomar decisiones, como ir al gimnasio después de un día intenso de trabajo.

El entrenador Carlos López pone de relieve la importancia de la motivación y de introducir una semana de adaptación y un cierto componente lúdico para volver al ejercicio. “El ejercicio tiene siempre que ver con la fuerza de voluntad. Si la fuerza de voluntad está agotada, como cuando venimos de un periodo de desconexión, meternos en una sala a hacer máquinas nos cuesta mucho más. El entrenamiento tiene que ir destinado a que el cliente no solo recupere la fuerza y la forma, sino que pase un rato divertido”, explica. 

Nuestro cerebro busca de forma natural el placer y evitar el dolor, lo que crea una resistencia psicológica hacia actividades que percibe como arduas. La readaptación progresiva es una forma de evitar que la vuelta a la rutina de ejercicio se convierta en una experiencia traumática que nuestro cerebro termina asociando negativamente. 

Para Sonia Mena, la clave está en las pequeñas recompensas intrínsecas, sentirnos bien con lo que hacemos, poco o mucho: “El cerebro busca una gratificación inmediata, pero con el deporte no funciona así. Si quiero empezar corriendo 15 kilómetros quizá me canse y no pueda llegar a la meta que yo me establecí. Pero si hoy he corrido cinco kilómetros, mañana puedo correr siete, y pasado más, el cerebro quiere llegar cada vez a más”.

Uno de los errores más comunes al retomar el ejercicio es intentar volver al mismo nivel de intensidad y volumen que teníamos antes de las vacaciones

Estrategias para volver al gimnasio sin pasarlo mal

Uno de los errores más comunes al retomar el ejercicio es intentar volver al mismo nivel de intensidad y volumen que teníamos antes de las vacaciones. Hay estudios que indican que el tiempo necesario para volver al nivel de forma anterior es más o menos el mismo que el de la parada de ejercicio. Esto quiere decir que necesitaremos aproximadamente tres o cuatro semanas para recuperar el nivel cardiorrespiratorio y de fuerza general que teníamos antes.

Aquí también influye la famosa memoria muscular, la capacidad de los músculos para recuperar su fuerza anterior. Las personas que estaban bien entrenadas antes de irse de vacaciones encuentran más fácil recuperarse que las que tenían un nivel de forma más bajo, como corrobora Carlos López: “Para la gente que hace ejercicio con regularidad, a lo mejor les cuesta la primera semana, pero a la siguiente pueden volver a su planificación normal”.

Tener un grupo social o pertenecer a algún algún equipo nos va a motivar porque ver los logros de los demás y compararnos con otras personas es un refuerzo emocional

Sonia Mena — psicóloga

Desde el punto de vista psicológico, Sonia Mena recomienda allanar el camino poniendo horarios y objetivos que se puedan cumplir: “No puedo decir que voy a salir a correr todas las mañanas a las siete y luego me voy a trabajar, si me voy a sentir cansado y no lo voy a cumplir”. Ofrecerse una pequeña recompensa, como ver un episodio de una serie solo después del ejercicio, también es una estrategia válida, pero con ciertas salvedades: “Las recompensas tienen que ser algo que no te perjudique”.

Entrenar con otras personas tiene muchas ventajas, nos ofrecen motivación y un extra de responsabilidad para evitar decepcionarlas, ya que esperan que hagamos ejercicio con ellas. Sonia Mena afirma que “tener un grupo social o pertenecer a algún equipo nos va a motivar porque ver los logros de los demás y compararnos con otras personas es un refuerzo emocional”.

*Darío Pescador es editor y director de la Revista Quo y autor del libro Tu mejor yo.

El mes de agosto es uno de los más elegidos a la hora de coger vacaciones. Según estimaciones hechas por el Observatorio Nacional de Turismo Emisor (ObservaTUR), el 35% de los españoles ha tomado sus vacaciones en agosto. Esto significa que muchos de ellos ya han vuelto o volverán a su rutina laboral durante estos días. Regresar al trabajo tras unas vacaciones puede ser algo difícil. En poco tiempo, el tiempo libre del que disponíamos se convierte en un recuerdo lejano y la carga del trabajo empieza a acumularse. 

Las vacaciones suponen un momento necesario de desconexión, de diversión y de descanso. Incluso nos cambia el ánimo no tener que pensar en las llamadas, los correos electrónicos o el estrés de llegar a todo. Pero cuando llega el momento de hacer la maleta para volver a casa y a la rutina laboral, pensar en todas las tareas que nos esperan puede hacer que nos sintamos abrumados, incluso tristes o agobiados.

Planear y esperar con ilusión las vacaciones suele relacionarse con una energía positiva. Pero, al terminar las vacaciones, esto desaparece de forma repentina y la vuelta a la normalidad resulta deslucida. A menudo, volvemos a encontrarnos con una montaña de responsabilidades, correos por contestar y un sinfín de tareas más. Para muchos, la sensación de necesitar unas “vacaciones de las vacaciones” es algo muy real a medida que avanza la presión de la vida diaria.

El proceso de adaptación a la rutina

Es importante matizar, como explica el psicólogo Andrés Herraiz, que “existen diferencias individuales, tanto por las características del trabajo, como de la persona”, así como la “estabilidad asociada al puesto de trabajo, que condicionan sustancialmente la vuelta al mismo ya que hay sectores más desprotegidos”. La vuelta a la rutina no siempre es fácil y conlleva un “periodo de adaptación”.

Pero es que, además, las vacaciones suelen alterar nuestros patrones de sueños, nuestros hábitos alimenticios y el horario en general. La respuesta del cuerpo al reajuste puede afectar el estado de ánimo y hacer que nos sintamos aturdidos e irritables. 

También pasar tiempo lejos puede brindarnos una nueva perspectiva que permite replantearnos ciertos aspectos. Aunque a menudo es positiva, en ocasiones puede llevarnos a cuestionar nuestras circunstancias actuales y trayectorias profesionales.

No es casualidad que, tras los periodos de vacaciones de verano o de navidades, aumenten de manera exponencial las bajas por salud mental

Andrés Herrainz — Psicólogo

Aunque suele hablarse del síndrome posvacacional, lo cierto es que, como admite Herraiz, “no está reconocido en manuales diagnósticos de manera oficial”. Este término mediático y popular suele usarse para describir y representar un “malestar general que muchas personas experimentan al volver al trabajo o la rutina tras un periodo de descanso”, admite el experto, que matiza que, más que hablar de síndrome sería más adecuado hablar de “un proceso de adaptación” para el cual tenemos que ser pacientes. “No es casualidad que, tras los periodos de vacaciones de verano o de navidades, aumenten de manera exponencial las bajas por salud mental”, advierte Herraiz.

¿Cómo sabemos si lo sufrimos? Tener que pasar por un proceso de adaptación ante un cambio es normal, si bien las consecuencias pueden variar de una persona a otra. En algunos casos, pueden aparecer síntomas como “desgana, ansiedad, falta de motivación, pensamientos intrusivos o anticipatorios, dificultad para concentrarse, alteraciones de sueño o fatiga”, explica Herraiz. Lo normal es que todos estos signos sean transitorios y desaparezcan o se reduzcan en unas semanas. 

Pero si este malestar se prolonga más e interfiere en el desarrollo normal de la vida diaria, “puede estar indicando otro problema de fondo, como estrés laboral crónico, burnout o insatisfacción vital”, advierte Herraiz.

No es que la vuelta sea dura, sino que, en muchos casos, hemos normalizado una relación con los trabajos insostenible y disfuncional

Algunas investigaciones demuestran, sin embargo, que si uno desconecta con éxito del trabajo durante las vacaciones, reponiendo fuerzas para el trabajo, puede sentirse incluso con energía para volver. Pero esto dependerá de la forma en la que solemos pensar en el trabajo tras unas vacaciones y cómo lo abordamos. Para Herraiz “no es que la vuelta sea dura, sino que, en muchos casos, hemos normalizado una relación con los trabajos insostenible y disfuncional”. 

Pero, ¿cómo podemos aprender a gestionar todo esto y asegurarnos que conservamos algunos de los beneficios que ofrecen las vacaciones? El psicólogo nos da algunas pistas.

Estrategias claves para facilitar la transición

Para afrontar estos sentimientos es útil cambiar nuestra mentalidad y anticiparnos a la vuelta. La prevención también es clave aquí y podemos empezar, aunque nos cueste, planificando nuestro regreso. Esperar a última hora para gestionar todo el cambio y proyectos provoca más estrés si cabe. Por tanto, es clave que empecemos a planificar nuestra ausencia con antelación para sentirnos menos estresados.

Pero si hay algo que suele pasar desapercibido y que no se tiene en cuenta es “cómo manejamos estas emociones, a veces, algo difíciles, como la culpa por sentirnos mal”, afirma Herraiz. Uno de los primeros pasos para que la vuelta a la rutina sea más llevadera es, como afirma el experto, identificar y reconocer estas emociones, sin llegar a “normalizar el malestar, pero sin temerlas”.

Para el psicólogo, algunas claves para que la vuelta a la rutina sea más sostenible pasan por:

“El objetivo no debe ser solo adaptarnos lo mejor posible a la vuelta al trabajo, sino que el trabajo tenga el menor impacto en nuestra vida y salud mental”, reconoce Herraiz, que admite además que los esfuerzos no solo se deben centrar en preparar el regreso, sino en que la rutina se convierta en algo cómodo y sostenible.

Volver de las vacaciones suele ser una mezcla de emociones, como la excitación de los días de verano, la ilusión por retomar proyectos y la incomodidad de enfrentarse al desorden que muchas veces nos espera en casa. Las maletas a medio deshacer, las neveras vacías o con restos caducados, los montones de ropa sucia y una sensación de que todo está descolocado pueden arruinar en pocas horas la calma que habías conseguido en tus días de descanso. Sin embargo, un método sencillo y práctico conocido como la regla del 5x5 puede convertirse en el aliado perfecto para recuperar el orden y, sobre todo, para mantenerlo sin caer en el agotamiento.

Este método no solo está pensado para quienes tienen poco tiempo, sino también para quienes sienten que la organización es un reto imposible. La clave está en dividir el trabajo en tareas pequeñas, concretas y rápidas, evitando el temido “mañana lo hago todo de golpe” que casi nunca se cumple. Además, más allá de la limpieza, este método enseña que los grandes cambios comienzan con pasos pequeños y que la clave está en no dejarse abrumar por la magnitud del desorden. Al final, organizar la casa es también una forma de organizar la mente y de afrontar con energía renovada el resto del año.

Qué es la regla del 5x5

La regla del 5x5 se basa en dedicar cinco minutos a cinco tareas básicas cada día tras regresar de las vacaciones para recuperar progresivamente el orden en el hogar. A diferencia de otros métodos de organización más estrictos, este no requiere horas de esfuerzo continuo ni una agenda detallada. Su secreto está en la constancia y en el poder de los pequeños hábitos.

La fórmula es cinco minutos por tarea, cinco tareas clave al día y 25 minutos en total. La idea no es tanto limpiar a fondo, sino reducir el caos inicial y generar un ambiente más habitable, evitando la frustración. Cada bloque de cinco minutos parece poco, pero al multiplicarse a lo largo de una semana consigue resultados visibles y, lo más importante, sostenibles.

Las cinco tareas recomendadas

Cada persona puede adaptar el método a sus necesidades, pero estas podrían ser las cinco áreas críticas para evitar el colapso doméstico tras unas vacaciones:

Cómo aplicar la regla del 5x5

Aunque parezca sencilla, la efectividad de la regla del 5x5 depende de la constancia. Aquí van algunos consejos para que funcione en tu regreso de las vacaciones:

Ejemplo de una semana con este método

Para visualizar cómo funciona la regla del 5x5, es recomendable que el primer día se empiece por vaciar la mitad de las maletas y clasificar su contenido, separar la ropa limpia de la que necesita lavado y poner en marcha una primera lavadora. Al mismo tiempo conviene revisar la nevera, retirar los productos caducados y despejar la mesa del salón para recuperar un espacio común. También es útil dedicar unos minutos a revisar los correos urgentes o cualquier comunicación pendiente.

Durante el segundo día se podría terminar de deshacer el equipaje restante y reorganizar un cajón de la nevera para optimizar la despensa. Es importante tender la ropa lavada el día anterior, recoger los objetos dispersos en los espacios comunes como juguetes o libros y elaborar una lista de la compra que permita abastecer la casa de manera eficiente. Como resultado, estas acciones mantendrían la funcionalidad de la cocina y del salón con poco esfuerzo.

El tercer día conviene centrarse en consolidar el orden. Para ello, se recomienda doblar y guardar la ropa seca, limpiar la encimera de la cocina, poner otra lavadora con la ropa restante, ordenar los zapatos acumulados en la entrada y programar cualquier cita médica o pendiente. Siguiendo este esquema, en tres días dedicando aproximadamente 25 minutos diarios, la casa recupera gran parte de su normalidad sin necesidad de jornadas de limpieza intensiva y con un progreso constante y controlado.

Incluso para los y las más viajeras, hacer la maleta y deshacerla al llegar a su destino es lo menos agradable de una escapada, y es que este trámite, pesado pero obligatorio para realizar una excursión en condiciones, puede llegar a convertirse en un cansino dolor de cabeza cuando la ropa termina llena de arrugas al sacarla del equipaje.

No obstante, existen variedad de trucos para evitar el planchado de emergencia al llegar al destino y poder guardar la ropa en los cajones, por pequeños que sean, sin que termine deteriorada. Estos métodos harán que cada prenda luzca siempre lista e impecable, independientemente del tipo de material del que esté hecha.

Enrollar la ropa en vez de doblarla

Uno de los métodos más efectivos y cada vez más conocidos es el de enrollar la ropa en lugar de doblarla. Pero este sistema no solo permite que las prendas se vean exactamente igual que después de planchadas, sino que, además, es la mejor opción para ahorrar espacio, tanto en una maleta como en un cajón, y desplazarte al lugar que sea sin inconvenientes, de manera cómoda y con estilo.

Este truco requiere de algo de paciencia, pero a cambio, se aplica de forma muy sencilla: basta con extender cada prenda sobre una superficie plana, como la cama o el suelo, doblarla en forma de rectángulo y, por último, enrollarla de un extremo a otro, hasta que parezca un paquete comprimido.

Es un método especialmente eficaz en pantalones, tops y camisetas y ropa interior, ya que al convertirse en pequeños cilindros, ocupan muy poco espacio y no se arrugan nada. Sin embargo, también funciona en prendas más vulnerables como en vestidos de verano que, aunque sean más propensos a arrugarse, enrollándolos con delicadeza se mantendrán en perfectas condiciones para lucirlos en un día especial.

Utilizar bolsas de plástico

Las típicas bolsas que son perfectas para llevar la merienda de los más pequeños o para almacenar la comida en un día de pícnic son también un truco muy práctico para guardar las prendas en el equipaje y en el armario sin que, al sacarlas, se encuentren repletas de arrugas. Pero no solo eso, ya que el material del que están hechas es elástico, lo que permite aprovechar al máximo el espacio que proporcionan.

Los pasos a seguir son los siguientes y funcionan sobre todo en prendas delicadas como blusas, camisas y vestidos: primero, se selecciona la ropa y, después, se dobla o incluso se enrolla, y de esta manera, se aplican dos trucos al mismo tiempo, optimizando el espacio y aprovechando las bolsas.

Pero el truco se vuelve aún mejor si, una vez esté toda la ropa doblada dentro de varias bolsas, se organizan y clasifican por tipos de prendas, colores o incluso por tamaños. De esta forma las bolsas actúan también como separadores.

Los zapatos en bolsas separadas

Aunque suele ser menos común en los armarios, uno de los errores que más se comete a la hora de realizar una maleta es colocar los zapatos directamente junto a la ropa. Ya sea al lado o encima de ella, el peso de unas zapatillas, unas botas o incluso de unas bailarinas o chancletas, por ligeras que sean, hace que las prendas se deterioren.

Sin embargo, una solución práctica y sencilla es guardarlas en bolsas separadas, a poder ser de tela, y colocarlos con cuidado sobre la ropa. De esta manera, el calzado queda aislado y, si no ha dado tiempo a limpiarlos bien antes de la escapada, con este método ni olerán ni mancharán las prendas seleccionadas.

Usar papel cebolla

La ropa especialmente delicada puede ser un problema a la hora de hacer una maleta o guardar la ropa en un armario si no se dispone de perchas para colgarlas. Prendas como blusas de seda y camisas de tejidos finos, por ejemplo, tienen un riesgo mayor que la ropa de algodón, por ejemplo, de que se arruguen y se acaben estropeando.

No obstante, el papel cebolla, por difícil de creer que parezca, es una herramienta económica y perfecta para protegerlas. Actúa como barrera, reduce el roce y la presión directa entre telas de diferentes estilos y zapatos y, al ser ligero y flexible, apenas ocupa espacio.

El truco es muy simple: se extiende una hoja de papel sobre una superficie plana, se coloca la prenda ya doblada y, finalmente, se envuelve con el papel sobrante.

Sacudir las prendas

En el momento de deshacer una maleta y pasar la ropa al armario, es muy común cometer el error de desdoblar la ropa y colgarla o, por el contrario, de guardarla directamente como se encontraba en la maleta. Pero este fallo se puede evitar y, para ello, se recomienda algo tan simple como sacudir las prendas antes de guardarlas.

Es un truco rápido, sencillo y muy efectivo, ya que basta con realizar movimientos suaves de arriba hacia abajo para liberar la tensión acumulada durante el transporte y estirar la ropa, eliminando toda arruga y ayudando a cada prenda a que recupere su forma original. El proceso puede aplicarse tanto a camisas, como a vestidos e incluso a pantalones, consiguiendo que cualquier prenda esté lista para lucirse.