Los Servicios de Atención Primaria y de Urgencias del Servicio Vasco de Salud (Osakidetza) han atendido desde el pasado 12 de agosto, día del eclipse solar total, a 211 personas por molestias oculares relacionadas con la observación del fenómeno astronómico.

Según ha informado el Departamento vasco de Salud, en las últimas 24 horas han sido once los casos asistidos por los servicios sanitarios, todos ellos de carácter leve o muy leve. Tres personas acudieron al servicio de Atención Primaria y ocho a las urgencias hospitalarias.

Por territorios, en Bizkaia fueron diez las personas asistidas (dos en Atención Primaria y ocho en Hospitalaria) y una en Gipuzkoa, en Atención Primaria. Ninguna persona ha sido atendida en Álava en las últimas 24 horas.

Osakidetza ya había reforzado el servicio de Oftalmología por las previsibles afecciones en la observación imprudente del eclipse de este pasado miércoles.

Desde 1912, la Península Ibérica no había vuelto a ser testigo de un eclipse solar total, pero la tarde de este miércoles ha puesto fin a una racha de más de un siglo. Coincidiendo con el verano y, especialmente, con la Semana Grande de Donostia, parecía inevitable hacer una fiesta en honor al fenómeno. Horas antes, centenares de personas con gafas homologadas –o no– han acaparado el muro y la plaza de Sagüés para ser testigos del doble atardecer que traía consigo el eclipse.

La ciudad integró el evento en su programación oficial, aunque la actividad institucional de EITB en Sagüés ha funcionado más como telón de fondo que como motor de la cita. La gente se ha organizado por su cuenta, ocupando cada espacio del muro, mientras la tarima oficial se limitaba a proyectar el avance de la Luna y a recordar insistentemente el uso correcto de las gafas homologadas.

Previo al eclipse, en la plaza de Catalunya, los más pequeños participaban en la expedición de “pasaportes de astronautas”. Entre simuladores de eclipses, magos e hinchables, las familias hacían cola para que los niños pintaran sus propias gafas de papel y aprendieran un poco más sobre este evento astronómico. Una familia le comenta a este diario que les ha parecido una “buena forma” de entretener a los niños y, a la vez, explicarles un fenómeno que no habían vivido anteriormente.

A medida que se acercaba la hora, Sagüés recibía a más y más personas que querían disfrutar del eclipse. La experiencia visual ha dejado huella entre los asistentes, que destacaron la “curiosidad” de ver cómo el entorno se transformaba por completo. Un joven describe con asombro el primer atardecer del día, seguido del segundo amanecer, en cuestión de minutos. Incluso le ha resultado “gracioso” ver cómo las gaviotas han abandonado repentinamente la Zurriola durante el eclipse, como si creyeran que se había hecho de noche.

Sin embargo, no todo fue calma. Una joven donostiarra señalaba la “compra desesperada” de gafas protectoras durante los días previos, comparándola con el acopio de papel higiénico durante la pandemia de la COVID-19. La saturación de advertencias sobre el peligro para la vista le generó “un poco de estrés”, pero no el suficiente para quitarle las ganas de contemplar el eclipse con sus gafas.

El fenómeno duró apenas unos minutos, segundos, podría decirse. En Donostia, además, el eclipse alcanzó una ocultación del 99%, por lo que el Sol no llegó a quedar completamente cubierto, a diferencia de en Vitoria o Bilbao. Tras los aplausos y las celebraciones, muchas personas comenzaron a abandonar la plaza inmediatamente, algo que lamentó un residente boliviano: “La gente no ha valorado tanto el momento”. Él, en cambio, se había ilusionado a última hora, ya que se había enterado esa misma mañana de que habría un eclipse.

Al caer definitivamente la noche, Donostia ha recuperado el curso habitual del día con el rutinario atardecer, y la Semana Grande ha reanudado sus actividades con un poco de música sobre el escenario. Y, por supuesto, fuegos artificiales en La Concha y helados. Los eclipses de 2027 y 2028 en España no se podrán ver con la misma intensidad en Euskadi.

Los estuches con pequeños botes transparentes rellenables son ya un clásico de las vacaciones, especialmente para quienes viajan en avión y no pueden pasarse de los 100 ml de seguridad estipulados. Pero ese traspaso tan cotidiano es en realidad un riesgo importante cuando se trata de protector solar.

“Los filtros solares están formulados específicamente para el envase al que van dirigidos”, afirma la farmacéutica especialista en medicina estética Mar Conesa. La eficacia de estos productos, explica la experta a elDiario.es, no reside únicamente en su composición, también influye su sistema de dosificación y el material de su envase original, que garantizan que el Factor de Protección Solar (SPF) prometido sea real. Además, existe riesgo de contaminación del producto con el cambio de recipiente si no está bien lavado o guarda humedad, lo que facilita la proliferación de microorganismos.

“Al final es un producto cosmético que todos los ensayos y pruebas a las que se ha sometido han sido hechas sobre un envase y una forma de dosificar concreta”, señala Conesa, lo que diferencia los protectores solares de una crema hidratante convencional. Tanto la boquilla como el difusor o el sistema airless están calculados para entregar la cantidad exacta de producto, según la farmacéutica: “Si tú cambias la forma de aplicar, estás cambiando la fórmula, y entonces se ve afectado el nivel de protección”.

El riesgo aumenta dependiendo del tipo de protector solar utilizado. En el caso de los filtros químicos, los más comunes en cosmética, “en cuanto los sacas del bote, con la luz se degradan, además si entra en contacto con los dedos o el aire también se acelera la degradación del ingrediente activo”, advierte la especialista, que indica que esa es la razón de que se vendan en envases opacos.

Por su lado, los llamados filtros físicos o minerales, más utilizados por los niños o personas con melasma, tampoco son inmunes a pesar de sí ser fotoestables. “Cuando hablamos de los minerales, el óxido de zinc, el dióxido de titanio... estas partículas son sólidas y no se disuelven, pero para eso tienen que estar en el envase para el que han sido formuladas y tampoco se puede cambiar la manera de aplicarlas, porque si las mueves pierden la dispersión homogénea, es decir, el recipiente no logra agrupar esas partículas en las condiciones para las que se han formulado”, aclara Conesa.

“Es un fallo superinvisible, solo al aplicarlo sobre la piel se puede determinar si protege o no, es decir, si te quemas o no”, destaca la farmacéutica, que pide extremar las precauciones, especialmente con niños o población sensible, ya que a simple vista no hay forma de saber si un protector solar se ha deteriorado. Al desechar el envoltorio original, también “se pierde el número de lote, por si te da una reacción alérgica, y la fecha de caducidad”, añade.

La advertencia de Conesa es extensible a otros productos cosméticos: ni los antioxidantes, como la vitamina C, ni el retinol o el retinal, se deben mover del frasco original, “porque son moléculas que se oxidan rápidamente al contacto con la luz y el aire, así que es tirar el tiempo y el dinero”.

Otros productos como limpiadores, sérums hidratantes, cremas de función barrera o lociones sí permiten el cambio de envase, asegura la farmacéutica, siempre que no se cambie el formato de administración, “es decir, no puedo poner una loción en formato aerosol”, ejemplifica.

La recomendación de Conesa para quienes quieran viajar ligeros sin comprometer la salud de la piel es “optar por tallas mini, muestras de farmacia o formatos de barra sólidos”.

El próximo 12 de agosto de 2026, a partir de las 19:27 hora peninsular, en una franja que atraviesa A Coruña, Oviedo, Burgos, Zaragoza, València y Palma de Mallorca se verá cómo la Luna tapa completamente el disco solar durante poco más de un minuto. El resto del país verá un eclipse parcial. Es el evento astronómico más significativo en España en generaciones, y también uno de los más peligrosos para la vista.

“Mirar al Sol siempre es malo. Independientemente de que haya eclipse o no, mirar al Sol nunca es bueno”, afirma rotundamente el doctor Nicolás Toledano Fernández, oftalmólogo en HM Hospitales. “Estamos exponiendo la radiación ultravioleta, que es la que realmente daña la retina”, añade.

En condiciones normales, el brillo del Sol es tan intenso que el reflejo de apartar la vista nos sirve de protección instintiva. El problema del eclipse es que ese mecanismo de defensa natural falla en el peor momento. “Con un eclipse, sea tapado, sea parcial, como el Sol se oscurece, tienes la falsa sensación de que hay menos luminosidad y de que estás más protegido. Pero realmente la radiación es igual de dañina”, aclara el doctor Toledano.

Qué lesiones produce la exposición solar en los ojos

El daño que produce mirar al Sol no es térmico (quemadura por calor), sino fotoquímico. “La radiación ultravioleta libera radicales libres que hacen daño en la capa de los fotorreceptores de la retina”, explica el doctor Toledano. “El daño fundamental es en la mácula, que es la zona de máxima visión que tenemos en el ojo”.

Para agravar aún más el problema, los síntomas de este daño no son inmediatos, sino que aparecen horas o días después. “Lo más normal es que se note como una mancha negra donde se mira. Eso es lo que se llama un escotoma positivo. Y luego también pueden ver las cosas deformadas, o las líneas torcidas. Hay otros que pueden tener daño en la córnea, parecido a la queratitis de la gente cuando va a esquiar, que se daña por el Sol, pero eso es menos frecuente”, comenta Toledano.

Por qué siempre hay lesiones en los eclipses

Los datos de eclipses recientes muestran que, por mucho que haya prevención, las lesiones se producen igualmente. Un estudio sobre el eclipse de 1999 identificó 70 casos de pérdida visual en un seguimiento activo de tres meses. La edad media fue de 29 años, un 84% con alteración macular visible en la exploración. La mayoría de los casos mejoraron parcialmente a los seis meses, aunque no todos recuperaron la visión completa.

Tras el eclipse de 2017 en Estados Unidos, 27 pacientes acudieron a urgencias de oftalmología en el Estado de Utah con problemas visuales y seis tenían retinopatía solar confirmada. En el más reciente eclipse de abril de 2024, también visible en Estados Unidos, un estudio en urgencias no encontró un aumento estadísticamente significativo de visitas por lesiones oculares, lo que los autores atribuyen al éxito relativo de las campañas de concienciación previas.

“La labor fundamental de los oftalmólogos estos días es más de prevención, porque luego esto cuando aparece tiene mal tratamiento, no hay tratamiento curativo”, advierte el doctor Toledano.

En el eclipse hay una estrecha ventana en la que es seguro mirar, que es cuando el Sol está totalmente oculto durante la totalidad, pero es una seguridad engañosa. “Cuando esté todo oscuro, se puede mirar un momentín, pero tampoco quedarse ahí absorto”, explica el doctor Toledano. “Es el único momento en que pueden mirar. En cuanto haya un mínimo de anillo dorado, un mínimo de brillo, no hay que mirar”, añade con firmeza. Esto quiere decir que en cuanto reaparece el primer destello al final de la totalidad, los ojos deben volver a estar protegidos correctamente.

Telescopios, prismáticos y cámaras: peor que mirar a ojo descubierto

Un error frecuente es pensar que mirar a través de un instrumento óptico como un telescopio o unos binoculares ofrece protección, pero es todo lo contrario, ya que el riesgo se multiplica. “Cualquier objetivo tiene hace es una función de condensación, aumentando por 10, por 100 o por 1.000 la potencia de la radiación ultravioleta”, aclara el doctor Toledano.

Cualquier instrumento óptico debe tener un filtro solar adecuado. Estos filtros son tan oscuros que cuando se colocan, no se ve nada a no ser que se enfoquen directamente al Sol. El filtro siempre debe colocarse siempre por delante del objetivo (la lente frontal del instrumento), no por detrás donde se apoya el ojo. Tampoco sirve mirar por el ocular con unas gafas de filtro, ya que la energía ya ha sido concentrada por las lentes y las gafas no protegen lo suficiente.

Las gafas homologadas y cómo reconocerlas

Para contemplar el eclipse no sirven las gafas de sol convencionales, ni las radiografías, ni los cristales ahumados ni los negativos fotográficos ni cualquier otro tipo de plástico. La única protección válida para el eclipse son las gafas homologadas con sello ISO 12312-2. “Cualquier otra cosa que no sea un filtro homologado con ese código, no sirve”, insiste el doctor Toledano. “Luego, antes de ponérselas, hay que mirarlas a contraluz. Si notan cualquier rayadura, cualquier zona por la que pasa la luz, hay que desecharlas”.

El mensaje del doctor Toledano para quienes todavía tengan dudas es el más sencillo posible: “Ante la duda, no mires. Si crees que no estás protegido, no mires. Lo vas a ver perfectamente el día siguiente en la televisión, o en páginas científicas que te lo van a mostrar a tiempo real”. Por muy importante que sea el eclipse como acontecimiento, nuestros ojos son para toda la vida.

Navarra será una de las comunidades en las que mejor se podrá ver el eclipse total de sol del próximo miércoles, 12 de agosto, el mayor evento astronómico de este tipo en cien años. El eclipse comenzará en la comunidad foral sobre las 19:30 horas y se verá de manera desigual según la zona. Los mejores lugares para observarlo serán la zona media y sur de la comunidad, en una franja que atraviesa Navarra de oeste al sureste. En la comarca de Pamplona y el norte del territorio foral la visión será únicamente parcial.

En el siguiente mapa te ofrecemos los detalles de su trayectoria, el pronóstico de nubes y la posibilidad de comprobar cómo se verá según la zona.

Como este eclipse ocurre con el Sol muy bajo, casi en el horizonte (es un eclipse de atardecer), para verlo hará falta un horizonte despejado hacia el oeste-noroeste: por eso el mapa incluye la capa «Sin visibilidad», que estima en qué zonas el relieve del terreno tapará el Sol en ese momento (no tiene en cuenta edificios ni vegetación). La franja de totalidad atravesará Navarra entrará por el oeste entre las 20:26 y las 20:33 horas.

En el siguiente buscador puedes introducir el nombre de la localidad en la que estarás ese día y comprobar si será un lugar propicio, cuánto durará la totalidad e incluso sacar una ficha con los datos para compartir.

La Ribera de Navarra concentra los municipios en los que la franja de totalidad será mayor, llegando a los 87 segundos de duración en Monteagudo o a los 86 segundo en Fitero. En la zona media la duración rondará entre los 40 y 60 segundos, mientras que en Pamplona y el norte de la comunidad la visión será parcial.

El Gobierno de Navarra ha creado una red de 20 puntos oficiales con 50.476 plazas, que se ubicarán en las localidades de Arguedas (2.000 plazas), Buñuel (650), Cárcar (800), Cascante (1.500), Castejón (2.500), Corella (4.000), Fitero (1.500), Larraga (1.000), Lerín (5.000), Lodosa (5.000), Marcilla (1.000), Mendavia (1.500), Peralta / Azkoien (2.500), Ribaforada (2.526), Tafalla (4.000), Tudela (5.000) y Viana (2.000), además de las zonas de Aguilares (1.000) y El Ferial (1.000), en Bardenas Reales, y el Parque Sendaviva (6.000).

Para acceder a estos puntos en necesario adquirir una entrada, que tiene un coste de 5 euros (más gastos de gestión) y que incluye gafas homologadas para la observación segura del eclipse. También se pueden adquirir presencialmente en los puntos de venta que la sociedad pública Nicdo tiene en Baluarte (Pamplona /Iruña) y La Morea (Galar).

Once de los veinte puntos de la red de observación del eclipse habilitados por el Gobierno de Navarra y NICDO ya han agotado sus entradas. Se trata de Arguedas, Bardenas Reales-Aguilares, Bardenas Reales-El Ferial, Cascante, Fitero, Larraga, Lerín, Marcilla, Mendavia, el Parque de la Naturaleza Sendaviva y Viana. En conjunto, el aforo total de la red ya supera el 80% de ocupación.

Todos los puntos oficiales contarán con un punto de información a las y los visitantes, control de aforo, zonas de aparcamiento habilitadas, programación de actividades divulgativas y culturales -que se irán anunciando en las próximas semanas en la web oficial del proyecto-, espacios de sombra y puntos de venta de comida y/o bebida, servicios básicos (agua, contenedores para la basura y baños públicos) y dispositivos de seguridad y emergencias coordinados.

Además, en algunos puntos de la red existirá la posibilidad de utilizar parking para autocaravanas, zona de acampada habilitada y zonas recreativas para público infantil, como piscina o parque de juegos. Igualmente, varios de los enclaves serán puntos accesibles para personas con movilidad reducida.

También se ha habilitado un servicio especial de transporte que facilitará los desplazamientos hasta estos puntos oficiales de observación para quienes hayan comprado una entrada. En total, se han habilitado nueve líneas de autobús que conectan distintas localidades navarras con los 20 espacios de observación. El servicio permite a las personas usuarias incorporarse al recorrido en cualquiera de las paradas establecidas y acceder al punto de destino sin necesidad de utilizar vehículo particular.

Consejos para disfrutar del eclipse de forma segura

Con el objetivo de disfrutar del fenómeno astronómico de forma segura, el Gobierno de Navarra ha puesto a disposición de la ciudadanía una serie de recomendaciones dirigidas a garantizar la autoprotección, prevenir incendios y facilitar la movilidad.

Este mismo lunes, Navarra ha decretado elevar el Plan Territorial de Protección Civil (PLATENA) al nivel 2 de emergencia en previsión de concentraciones de población multitudinarias, el elevado riesgo de incendios forestales y las altas temperaturas, una posible congestión del tráfico tanto antes como después del evento solar, entre otros factores ante el eclipse de este miércoles 12 de agosto.

Prohibición de vehículos

Se prohíbe temporalmente la circulación de vehículos a motor, eléctricos incluidos, por pistas forestales y caminos rurales situados en suelo no urbanizable desde las 00.00 h del 12 de agosto hasta las 07.00 h del día 13 con motivo del eclipse, informan desde el Ejecutivo navarro.

Autoprotección

Se recomienda llevar agua para poder hidratarse en previsión a las altas temperaturas que se esperan para el día del eclipse. También una batería externa para cargar el móvil y una linterna con pilas de repuesto. Es aconsejable descargar mapas offline de la zona o tener mapas físicos a los que se pueda acceder sin cobertura.

Prevención de incendios

A parte de la restricción de no poder circular por rutas rurales, se recomienda no aparcar sobre vegetación seca, pues el calor del motor puede provocar un incendio. También está prohibido el uso de fuego, como barbacoas, hogueras o camping-gas, en terreno no urbano. No se permite desechar colillas en el campo ni abandonar botellas de cristal, así como desechar residuos.

Movilidad

No se permite parar en el arcén al poder provocar una situación de riesgo de accidente. Se recomienda evitar desplazamientos innecesarios en las horas previas o posteriores al eclipse, además de verlo en la propia localidad. Es aconsejable llenar el depósito del coche antes del 10 de agosto. No se puede dejar el coche en cunetas ni accesos a fincas, siempre deben estar en parkings oficiales.

Desplazamientos posteriores

Espera al menos 30 minutos desde que termine el eclipse para volver a tu vehículo. Quédate a ver las Perseidas: el 12 de agosto es el pico de la lluvia de estrellas. Ten a mano la linterna antes de salir del punto de observación. Si vuelves en coche, enciende las luces desde que salgas del aparcamiento.

Cuando quedan apenas unas horas para disfrutar del eclipse solar total que tendrá lugar este 12 de agosto, un fenómeno que lleva haciéndose esperar más de un siglo, las autoridades mantienen la orden de retirada del mercado de hasta siete modelos de gafas diseñadas para observar el fenómeno astronómico. “Uno de los principales riesgos durante un eclipse solar es la lesión en la retina potencialmente irreversible”, indica el Ministerio de Sanidad acerca del daño que se produce por mirar al Sol directamente sin las medidas de seguridad pertinentes. Sanidad también ha compartido sus recomendaciones para ver el eclipse y los requisitos de seguridad que deben tener las gafas.

Nadie quiere perderse este evento único, pero es de suma importancia adquirir un buen producto para solventar posibles consecuencias negativas. Durante los últimos días se han publicado informaciones dando a conocer que, debido a la demanda de gafas especiales para dicho cuidado ocular, se han agotado en diferentes establecimientos como farmacias u ópticas. El producto homologado tiene que cumplir con la norma internacional ISO 12312-2:2015, lo que supone que las gafas deben ser adquiridas en puntos de venta específicos. Las gafas de sol convencionales no ofrecen la misma protección, y, si se usan, podrían provocar quemaduras en la retina.

Las gafas que las comunidades autónomas competentes han retirado tras la alerta de Consumo son varios modelos específicos de las marcas: Lionstar, ECP Eye Care Proffesional, Pelispan, Homanaje, Orro, Opticalia y Mó de Multiópticas. La decisión viene motivada por que los filtros de las lentes son excesivamente oscuros, lo que entraña el riesgo de que el consumidor pueda quitarse las gafas para poder ver de forma clara el eclipse, lo que podría ocasionarle lesiones.

“Al estar el filtro por debajo del mínimo de transmitancia (excesivamente oscuro), el usuario solo ve oscuridad total y no consigue localizar el disco solar”, describe la alerta emitida por Facua. “Como reacción previsible, y estando de cara al sol, el usuario se desliza las gafas hacia la frente, las ladea o se las retira un instante para encuadrar la posición del sol con la intención de volvérselas a colocar inmediatamente. Durante ese intervalo sin protección, los ojos quedan expuestos directamente a la radiación solar directa”, añade el comunicado.

Los siete modelos de gafas retirados

Desde el pasado 5 de agosto el modelo LSP1 de la marca Lionstar se incluye en la red de alerta de productos no alimentarios peligrosos de la Dirección General de Comercio, Consumo y Servicios de la Comunidad de Madrid. Se prohibió la comercialización e inmovilización de las unidades del producto que se localicen.

Dos días antes, por las misma razón, se prohibió la venta de las gafas de la marca ECP Eye Care Proffesional. Han sido incluidas en la red de alerta Dirección General de Comercio y Consumo de la Junta de Castilla y León.

Por su parte, las gafas de la marca Pelispan fueron incluidas en la red de alerta el 29 de julio de 2026. El Instituto Galego de Consumo de la Xunta emitió la orden de retirada del mercado por las irregularidades detectadas en el producto. Ese mismo día, el organismo gallego también incorporó a la red de alerta las gafas de la marca Homanaje, modelo QW-50Z1. El producto presenta las mismas irregularidades y supone un riesgo de lesión ocular.

Al día siguiente, el 30 de julio, la Dirección General de Salud Pública, Consumo y Cuidados del Gobierno de La Rioja incluyó el modelo O37-R, lote 2603-01, de la marca Orro, en la red de alerta el 30 de julio. La orden establece la retirada del mercado y la prohibición de comercialización.

Un modelo de gafas de la marca Opticalia también fueron incluidas en la red, el pasado 31 de julio. La Dirección General de Protección de Consumidores y Usuarios del Gobierno de Aragón ordenó su inmovilización y retirada del mercado.

Este martes 11 de agosto, la Dirección General de Prestaciones, Farmacia y Consumo del Gobierno Balear incluyó a las gafas de la marca Mó de Multiópticas (lote 0326, modelo 2508-RS003) en la red de alerta de productos no alimentarios peligrosos que coordina el Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030.

Por qué han sido retirados estos modelos de gafas para ver el eclipse

Los seis modelos retirados presentan irregularidades relacionadas con los filtros utilizados para observar el Sol y la observación del eclipse requiere que estén bien diseñados para este uso. La elección de unas gafas adecuadas resulta fundamental para disfrutar del fenómeno sin poner en riesgo la salud visual. Revisar el modelo, comprobar que cumple la normativa y adquirirlo en un establecimiento de confianza, antes del miércoles 12, son medidas básicas antes de mirar al sol.

En el caso del uso de prismáticos, telescopios o cámaras fotográficas para ver el eclipse, es necesario colocar un filtro específico en el aparato escogido. La luz solar puede dañar tanto la retina como el propio dispositivo.

Las recomendaciones de las autoridades buscan proteger a la ciudadanía y que la expectación por el eclipse no termine con consecuencias negativas para la salud visual. Toda precaución es poca para avistar este fenómeno astronómico tan poco común. El anterior ocurrió en el año 1912 y se pudo observar desde toda la Península Ibérica. Según el Instituto Geográfico Nacional, el de esta semana “comenzará a las 17 y 34 minutos en el mar de Bering y terminará a las 21 horas y 58 minutos en el océano Atlántico”. Durará aproximadamente unas cuatro horas y media, en total unos 264 minutos. Los siguientes se producirán el 2 de agosto de 2027 y el 26 de enero de 2028, a este acontecimiento se le ha denominado “Trío de Eclipses”.

La Consejería de Salud y Políticas Sociales del Gobierno de La Rioja hace un llamamiento a la ciudadanía para que observe el eclipse total de sol del próximo 12 de agosto únicamente con sistemas de protección homologados, ya que mirar directamente al sol sin la protección adecuada puede provocar lesiones irreversibles en la retina.

La ciudadanía puede consultar toda la información práctica sobre seguridad, movilidad, recomendaciones sanitarias, puntos de observación y aspectos científicos del fenómeno en la página web específica del eclipse del Gobierno de La Rioja.

Gafas gratuitas

Además, el Instituto Riojano de la Juventud (IRJ) distribuirá gratuitamente gafas homologadas para la observación del eclipse a partir de este miércoles 5 de agosto, una por persona y hasta fin de existencias.

El Gobierno de La Rioja recuerda que la prevención es la mejor herramienta para disfrutar de un fenómeno astronómico excepcional que no volverá a repetirse en España con estas características hasta dentro de varias décadas, por lo que anima a la ciudadanía a seguir las recomendaciones sanitarias para contemplarlo con total seguridad.

Consejos del Servicio de Oftalmología

Con motivo de este fenómeno astronómico, el jefe de Servicio de Oftalmología del SERIS, José Luis del Río, insiste en que la disminución de la intensidad de la luz durante el eclipse puede generar una peligrosa sensación de seguridad.

“La visualización del eclipse de forma directa nos va a dar la impresión de que es posible mirar al sol porque está parcialmente oculto. Pero es una sensación completamente falsa”, explica Del Río. “Si miramos al sol directamente durante el eclipse podemos producir una quemadura en la retina que ocasionará una pérdida de visión permanente”.

El especialista recuerda que la retina carece de receptores del dolor, por lo que el daño puede producirse sin que la persona sea consciente de ello en ese momento. Las lesiones, conocidas como retinopatía solar, pueden provocar una disminución irreversible de la visión central.

“Solo podemos mirar al sol durante el eclipse con gafas específicas para la observación de eclipses, homologadas y con la correspondiente certificación ISO”, subraya el jefe de Oftalmología del SERIS. Asimismo, insiste en que “no deben utilizarse gafas de sol convencionales, cristales ahumados, radiografías, filtros caseros ni ningún otro método alternativo, ya que no ofrecen la protección necesaria y pueden producir lesiones permanentes con una pérdida de visión irreparable”.

Recomendaciones para una observación segura

Con el objetivo de reforzar la prevención, la Dirección General de Salud Pública, Consumo y Cuidados ha editado un tríptico informativo que recoge recomendaciones prácticas para que la ciudadanía pueda contemplar el eclipse con total seguridad.

En este material divulgativo se recuerda que el eclipse total del próximo 12 de agosto será el primero visible desde la Península Ibérica en más de un siglo y que, aunque se trata de un acontecimiento excepcional, mirar directamente al Sol sin la protección adecuada puede ocasionar daños graves e irreversibles en la visión.

Por ello, Salud Pública recomienda adquirir las gafas protectoras únicamente en canales oficiales, tiendas especializadas o distribuidores fiables y comprobar, antes de utilizarlas, que cumplen todos los requisitos de seguridad.

En concreto, las gafas deben disponer de la certificación ISO 12312-2, incorporar el marcado CE, identificar al fabricante o importador, incluir instrucciones y advertencias de uso y presentar el filtro en perfecto estado, sin rayaduras, roturas, burbujas ni otros defectos visibles.

Asimismo, recuerda que las gafas deben colocarse antes de mirar al Sol y mantenerse puestas durante toda la observación de las fases parciales del eclipse.

La Dirección General de Salud Pública insiste también en que nunca deben utilizarse gafas de sol convencionales, radiografías, CDs o DVDs, cristales ahumados, gafas 3D de cine, lentes oscuras sin certificación ni filtros caseros, ya que ninguno de estos elementos protege frente a la intensa radiación solar. Del mismo modo, tampoco debe observarse el eclipse mediante cámaras fotográficas, prismáticos o telescopios que no dispongan de filtros solares específicos.

Con la llegada del verano, las campañas de sensibilización sobre el uso de cremas solares y los riesgos del cáncer de piel se vuelven casi omnipresentes, pero existe un factor de riesgo que suele pasar inadvertido: la interacción de algunos fármacos con el sol. Algunas sustancias, incluso de consumo habitual, pueden derivar en una urgencia médica tras la exposición solar.

“Muchas veces se nos olvida qué reacción puede tener nuestro cuerpo tras la exposición al sol con sustancias ajenas, como pueden ser los medicamentos o incluso los cosméticos”, afirma Eduardo López Briz, jefe de sección de Farmacia Hospitalaria en el Hospital La Fe de València y socio de la Sociedad Española de Farmacia Hospitalaria (SEFH). Se refiere a la fotosensibilidad que inducen muchos medicamentos y productos químicos.

“Cuando hablamos de fotosensibilidad, en realidad se agrupan lo que se llama fotoalergia y, por otro lado, la fototoxicidad”, diferencia López Briz. “La primera tiene que ver con reacciones en las que participa nuestro sistema inmune y que son diferentes para cada persona, como una alergia a un producto concreto que a otra persona le puede ir bien. En la fototoxicidad, sin embargo, no hay participación del sistema inmune y la reacción suele ser bastante más universal”, explica.

Según el experto, “el 95% de las reacciones que se producen por exposición al sol son por fototoxicidad”, es decir, no depende de las propias defensas del cuerpo sino de la naturaleza química del fármaco.

La explicación es puramente científica: ciertas sustancias tienen estructuras químicas que, al ser alcanzadas por la luz ultravioleta, se transforman en compuestos tóxicos para el tejido de la piel. “Se producen en sustancias que son muy reactivas”, detalla el farmacéutico.

La lista de fármacos que pueden causar este tipo de problemas es extensa, entre los más comunes la SEFH destaca:

Pero el riesgo va más allá de la medicación, porque algunos cosméticos y plantas también son fotosensibles. “Por ejemplo, plantas tan comunes como la higuera o la ruda o la milenrama, la hierba de San Juan o algunas plantas de la familia del perejil”, comenta López Briz, que apunta que las colonias con olores cítricos suelen contener esencia de bergamota, que contiene sustancias que reaccionan con el sol.

“Generalmente, estas esencias se venden sin esa sustancia, sin bergaptenos, pero hay ocasiones en las que no y eso puede dar un cuadro muy característico, en el que se ve por donde ha transcurrido la colonia, con la forma del chorretón”, destaca el experto sobre este tipo de reacciones tóxicas.

La recomendación profesional es clara: no automedicarse y extremar las precauciones con la exposición solar. Si se está bajo tratamiento con un fármaco fotosensible, el farmacéutico recomienda “consultar con el especialista si se puede sustituir por otro que no sea fotosensible”. Si no hay opción de cambio, no basta con el protector solar, según López Briz, conviene hacer uso de sombreros y ropa que proteja la piel.

Beatriz Peñín del Río, doctora en Química por la Universidad de La Rioja, ha logrado el Premio de la Mejor Tesis Doctoral en Fotoquímica otorgado por el Grupo especializado de Fotoquímica de la Real Sociedad Española de Química (GRUFO).

La tesis doctoral ‘Excited-State Organic Chemistry: Tuning Photoprotective and Photoredox Properties’ fue desarrollada por Beatriz Peñín del Rio en el Departamento de Química de la Universidad de La Rioja, dirigida por Diego Sampedro Ruiz e Ignacio Funes Ardoiz.

Con ella logró la calificación de sobresaliente ‘cum laude’ con mención internacional al título y el diseño de nuevos filtros solares aptos para su uso en formulaciones cosméticas reales que han demostrado alta absorción de radiación ultravioleta y gran estabilidad frente al sol.

Por un lado, en su tesis se plantean soluciones alternativas al reto medioambiental derivado del uso de cremas solares tradicionales y que provoca la acumulación de filtros convencionales en aguas residuales y marinas lo que tiene graves efectos sobre los ecosistemas acuáticos. Beatriz, como alternativa en su tesis ha conseguido desarrollar cuatro nuevos protectores solares, basados en compuestos de origen natural para mitigar los daños medioambientales.

Por otro lado, la tesis de Beatriz Peñín también aborda la cada vez más frecuente exposición a la luz azul, tanto procedente del sol como de dispositivos electrónicos y lámparas LED, una de las áreas emergentes en fotoprotección dado que sus efectos dañinos —fotoenvejecimiento prematuro, hiperpigmentación e incluso daño en el ADN— requieren soluciones aún escasas en el mercado y con solo tres compuestos actualmente aprobados por la Unión Europea.

En definitiva, la tesis propone una nueva familia de diez filtros solares de los que tres mostraron una eficacia superior a la de los protectores que se comercializan en la actualidad. Estos compuestos, además, presentan propiedades antioxidantes, lo que les otorga un doble papel en la defensa de la piel: absorber radiación y neutralizar radicales libres que pueden atacar directamente a nuestras células.

Peñín, que se ha incorporado como investigadora postdoctoral en el Grupo de Fotoquímica de la Universidad de La Rioja, colaboró estrechamente con una empresa líder del sector químico, y, en 2022, obtuvo un contrato predoctoral CAR/UR Santander que incluyó ayudas para estancias internacionales. Gracias a este apoyo, realizó una estancia de tres meses en la RWTH Aachen University (Alemania), bajo la supervisión del profesor Christopher J. Teskey.

Este galardón se suma a otros reconocimientos, como el primer accésit del Certamen ‘Tesis en 3 minutos’ organizada por el Campus de Excelencia Internacional ‘Campus Iberus’; el segundo puesto en el Certamen Internacional ‘Tesis en 3 minutos’; y el Premio Joven Talento Riojano que otorga Radio Rioja.

Cuando la piel sufre una lesión, bien por accidente o como consecuencia de una cirugía, muchas veces nos preguntamos si quedará una cicatriz. La mayoría de las heridas, excepto en el caso de las más pequeñas o leves, pueden dejar algún grado de cicatriz, que no deja de ser una respuesta a una lesión y la forma natural en la que la piel se repara.

Probablemente, quien más quien menos, pueda reconocer algunos momentos clave de su vida dando un repaso a su propia piel: la herida de esa caída en bicicleta, el acné de adolescente o la cesárea del parto. ¿Cómo podemos cuidarlas y protegerlas para minimizar su apariencia?

Cicatrices, una marca permanente que requiere un cuidado adecuado

Ahí donde ha habido una lesión, lo primero que sucede es que las plaquetas, un tipo de células sanguíneas, se agrupan y forman un coágulo para detener el sangrado y sellar la herida. El sistema inmunitario se activa y genera inflamación, lo que ayuda a combatir la infección e inicia la curación. Posteriormente, el colágeno ayuda a reparar y reconstruir la piel. Tras unos días, el tejido empieza a contraerse y a formar una cicatriz.

Las cicatrices suelen tener una textura y apariencia distintas al tejido que las envuelve debido a la acumulación de colágeno. Su apariencia y tratamiento dependen de varios factores.

Pueden ser elevadas, planas o hundidas. Incluso después de curarse, el tejido nunca es completamente igual a la piel normal. La forma que adopta depende de la causa de la lesión, el tamaño, la gravedad y la ubicación, así como del tratamiento recibido, como puntos de sutura, edad, genética y estado de salud general.

“En la evolución de una cicatriz influyen varios factores, y algunos no son modificables, como la localización de la herida o la predisposición de cada persona”, explica el doctor Francisco Alcántara, licenciado en Medicina y Cirugía y especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica y Venerología de la Clínica Dermatoclinic.

Según el especialista, en determinadas zonas del cuerpo, “como el escote, los hombros o el esternón, es más frecuente que puedan aparecer cicatrices hipertróficas o queloides, es decir, que crecen más de lo normal y quedan elevadas y son más visibles. También las personas con fototipos altos –pieles más oscuras- tienen una mayor tendencia a desarrollarlas”.

Si bien las cicatrices son permanentes, un cuidado adecuado puede ayudar a minimizar su apariencia y mejorar la textura de la piel. Saber cómo tratarlas puede marcar una gran diferencia en su visibilidad con el tiempo.

Qué hacer para cuidar de una cicatriz: la atención temprana que marca la diferencia

¿Cuál es la mejor manera de tratar las cicatrices? Lo más importante es evitar que empeoren desde el principio. Para ello, una vez la herida está cerrada, es importante “protegerla del sol para reducir la inflamación y disminuir el riesgo de que se oscurezca y mantener una buena hidratación con una crema emoliente adecuada”, aconseja Alcántara. La atención temprana marca una diferencia duradera en la visibilidad y la textura de las cicatrices.

A menudo, una combinación de medidas ofrece los mejores resultados. Por eso es importante consultar con un especialista para que pueda diseñar un plan de tratamiento personalizado que se adapte a la piel.

¿Es mejor taparla o dejarla al aire?

Aquí la respuesta no es categórica ya que “depende del tipo de herida, de su localización y del momento de la cicatrización”, reconoce Alcántara. En muchas de ellas es aconsejable “mantener un apósito durante los primeros días para proteger la zona de la fricción y de la suciedad. Sin embargo, cuando la herida ya está cerrada y no existe riesgo de roce o contaminación, solemos dejarla al aire”, explica el especialista, que admite que lo importante es que permanezca limpia y protegida cuando sea necesario y se sigan las indicaciones del profesional que la ha tratado.

Geles y parches de silicona ayudan

Para proteger las cicatrices contra la fricción y la pérdida de humedad, y una vez la herida ya se ha cerrado por completo, “lo geles o parches de silicona son uno de los tratamientos que han demostrado mejores resultados para favorecer una buena evolución, especialmente en personas con mayor riesgo de desarrollar cicatrices hipertróficas o queloides”, matiza Alcántara. La silicona actúa sellando la cicatriz y manteniéndola hidratada.

Cremas que protegen

También algunas cremas pueden ayudar a cuidar de una cicatriz. “Los ingredientes que más recomendamos son aquellos que ayudan a mantener una buena hidratación de la piel, como el pantenol, el ácido hialurónico o la glicerina. Mantener la cicatriz bien hidratada favorece su proceso de maduración y mejora la elasticidad y el confort de la piel”, admite Alcántara.

Masajear la zona, solo cuando está cerrada

El masaje de una cicatriz es una forma de suavizarla y aplanarla, de detener la acumulación tejido cicatricial y ayudar a que sea menos visible. El masaje puede ser “beneficioso cuando la herida está completamente cerrada”, admite Alcántara. Para realizarlo, es importante hacerlo de “forma suave y siguiendo las indicaciones médicas según cada caso; solo así puede ayudar a que la cicatriz gane elasticidad, disminuya la sensación de tirantez y evolucione de forma más favorable”, matiza el especialista.

Protegerla del sol, sobre todo en los primeros meses

Ya hemos visto al principio que la protección solar es, junto con la hidratación, una de las mejores maneras de proteger y cuidar de una cicatriz. La protección solar es clave, sobre todo durante los primeros meses, “cuando la cicatriz aún permanece roja o rosada, ya que indica que todavía está en proceso de maduración. Durante este periodo, la exposición al sol puede hacer que se oscurezca y que esa pigmentación permanezca durante mucho tiempo”, advierte Alcántara.

¿Hasta cuándo es imprescindible proteger una cicatriz del sol? “Recomendamos protegerla del sol al menos los primeros 6-12 meses, usando ropa cuando sea posible o un fotoprotector de amplio espectro”, recomienda Alcántara, que recuerda además que una cicatriz no alcanza su aspecto definitivo en pocas semanas. “Su proceso de maduración suele prolongarse alrededor de un año, por lo que es normal que vaya cambiando de color y aspecto de forma progresiva durante ese tiempo”, admite el especialista.

Cuándo debemos acudir al médico

Es posible que, pese a todos estos consejos, la cicatriz no se cure como debería. Hay algunas señales de alerta que nos indican que debemos acudir al médico de inmediato. Como explica Alcántara, es importante consultar si “observamos que los bordes de la herida se han separado cuando antes estaban unidos, lo que conocemos como dehiscencia de la herida”.

Otro motivo de consulta es “si aparece un aumento progresivo del dolor, un enrojecimiento intenso, calor, hinchazón o salida de pus, ya que pueden ser signos de infección”, afirma Alcántara, que admite también que hay otras señales, aunque menos frecuentes, como aparición de fiebre o sangrado, que también son motivo de consulta.

En verano parece que el pelo está resplandeciente, al menos en las fotos de las vacaciones. Pero lo cierto es que después de semanas de playa, sol y piscina, está apagado, reseco, con las puntas abiertas, y más difícil de peinar que en junio. Ese deterioro no es inevitable ni ocurre de golpe. Es el resultado de no entender qué está ocurriendo en la fibra capilar durante el verano y de perpetuar algunos hábitos que, con las mejores intenciones, empeoran el problema.

“El verano es la época del año que más castiga el cabello”, afirma el experto peluquero Daniele Sigigliano, director de Blow Dry Bar. “No es solo el sol, es la suma de varios factores: los rayos UV, el calor, el cloro, la sal del mar y el viento”.

Cada uno de esos factores ambientales actúa de forma diferente. “Los rayos UV degradan la queratina, que es la proteína principal del cabello, y además aceleran la oxidación del color. El resultado es un pelo más apagado, más seco y con menos brillo”, explica Sigigliano. La queratina es la proteína que da resistencia y elasticidad a la fibra capilar, y su degradación progresiva es lo que explica la textura áspera y quebradiza que aparece a final del verano.

El agua, tanto la del mar como la de la piscina, afecta al pelo de formas distintas. “El agua del mar deshidrata la fibra capilar, mientras que el cloro elimina parte de la protección natural del cabello y, en los rubios o cabellos decolorados, incluso puede modificar el tono”, señala el experto. El cloro no solo irrita la piel, sino que actúa como un agente oxidante que debilita los enlaces internos de la fibra capilar, haciéndola más porosa y menos capaz de retener humedad, de ahí que aumente la sequedad.

“Cuando todo esto se acumula durante varias semanas, es cuando aparecen las puntas abiertas, el encrespamiento, la pérdida de elasticidad y la rotura. El verano no estropea el cabello en un día, lo hace poco a poco, con cada baño y cada exposición al sol”, comenta Sigigliano.

Los errores y mitos más extendidos para el pelo

El primer malentendido es pensar que en verano conviene lavarse menos el pelo para protegerlo. Sigigliano defiende exactamente lo contrario: “Después de la playa o de la piscina, el cabello acumula sal, cloro, arena, sudor, protector solar y contaminación. Si no eliminamos esos residuos, permanecen sobre la fibra capilar y siguen dañándola”.

El segundo error, muy frecuente, es aclararse solo con agua después del baño. “El agua ayuda a retirar parte de la sal o del cloro, pero no elimina completamente los residuos minerales ni los restos de protectores solares”, comenta Sigigliano. El agua sola no es suficiente para eliminar los depósitos de cloraminas que se forman cuando el cloro reacciona con los residuos orgánicos del cabello, ni para disolver los filtros UV de los protectores solares que se hayan podido quedar adheridos.

El tercero es el mito de que conviene lavarse el pelo con agua de mar. “Es cierto que puede aportar textura o volumen durante unas horas, pero no es un tratamiento para el cabello”, explica Sigigliano. “Si dejamos que la sal permanezca mucho tiempo sobre la fibra, el pelo termina deshidratándose y perdiendo flexibilidad”.

Cómo lavarse y proteger el pelo en verano

La recomendación principal de Sigigliano es actuar con rapidez: “Después de la playa o de la piscina hay que aclarar el cabello cuanto antes y, siempre que sea posible, lavarlo con un champú específico para eliminar los restos de sal, cloro y productos solares”. La temperatura del agua también importa. Lavar el cabello con agua muy caliente abre la cutícula capilar (la capa exterior de escamas que protege la fibra), lo que facilita la pérdida de humedad después del lavado. En verano, cuando la fibra ya está más porosa de lo habitual por la exposición al sol y el cloro, el agua fría o tibia al final del aclarado ayuda a cerrar la cutícula y a que el cabello retenga mejor la hidratación.

Para el lavado, los champús suaves específicos para verano o los formulados para cabellos teñidos o tratados, tienen efectos distintos a los productos que usamos el resto del año, ya que se les añaden compuestos que eliminan los residuos sin resecar en exceso. Después del champú, el acondicionador o la mascarilla “dejan de ser un extra y pasan a ser imprescindibles”, afirma Sigigliano.

Si el cabello está muy seco por el sol, una mascarilla hidratante aplicada una o dos veces por semana aporta un extra de protección que el champú no puede dar por sí solo. Si además hay daño químico previo (mechas, coloraciones, alisados), una mascarilla reparadora reduce las posibilidades de rotura.

También hay algunas medidas de prevención para proteger el cabello. Antes de entrar al mar o a la piscina, mojar el cabello con agua dulce hace que la fibra ya esté saturada de humedad y absorba menos agua salada o con cloro. Fuera del agua, cubrir el cabello con un sombrero o pañuelo durante la exposición prolongada al sol reduce la degradación de la queratina por los rayos UV. Por último, aplicar un aceite o protector solar capilar antes del baño forma una barrera que impide la penetración del cloro y la sal.

Sigigliano resume el cuidado del verano en tres palabras: “Limpiar, hidratar y proteger. Muchas personas invierten tiempo y dinero en hacerse un color precioso antes de las vacaciones, pero luego se olvidan de cuidarlo. Dedicar cinco minutos al cabello después de cada día de playa o piscina puede marcar la diferencia entre volver en septiembre con un pelo sano, brillante y fuerte, o con un cabello seco, apagado y muy dañado”, concluye.

Solemos pensar que la crema solar solo es necesaria si vamos a la playa para evitar quemaduras. Pero para nuestra piel, el verano trae también una labor adicional. Los rayos del sol afectan a nuestra piel a diario, aunque no vayamos a la playa: de camino al trabajo, durante el almuerzo en una terraza, en el coche, cerca de una ventana e, incluso, en días nublados.

La protección solar diaria es uno de los pasos más importantes en el cuidado de la piel si queremos mantenerla sana, es una medida esencial para proteger la piel del envejecimiento prematuro, el daño solar e incluso de riesgos graves para la salud como el cáncer de piel, uno de los más frecuentes a nivel mundial. Nuestra piel está expuesta al sol mucho más de lo que creemos. 

Piel y sol, el riesgo que se acumula

La piel posee una memoria prodigiosa y almacena los efectos de la exposición a los rayos UV durante años e incluso décadas. Tras repetidas exposiciones al sol, empiezan a producirse cambios celulares subyacentes. Y, aunque al final del verano el bronceado desaparece, el daño más profundo, como la degradación del colágeno y las mutaciones del ADN en las células de la piel, permanece latente y listo para manifestarse como envejecimiento prematuro o, en casos más graves, cáncer de piel. Se calcula que cada año la radiación ultravioleta causa más de 1,5 millones de casos de cáncer de piel.

Como afirma el doctor Miguel Sánchez Viera, director del Instituto de Dermatología Integral (IDEI), “muchas veces el cáncer que diagnosticamos hoy es consecuencia de exposiciones solares que comenzaron décadas atrás”.

Y es que la radiación solar que llega a nuestra piel lo hace de dos formas distintas. Los rayos UVB son los que causan enrojecimiento y quemaduras solares, y su actividad es especialmente alta en verano. Los rayos UVA son más insidiosos, no siempre provocan una reacción visible inmediata, pero esto no significa que no penetren profundamente en la piel. Además, tienen capacidad para “atravesar” las nubes y el cristal de las ventanas.

Radiación ultravioleta, más allá de la playa

La playa no es el único lugar donde podemos sufrir daños por el sol. En cualquier sitio donde estemos expuestos a niveles de radiación UV necesitamos protección porque la exposición excesiva al sol no solo ocurre cuando intentamos broncearnos deliberadamente. En un entorno con alta radiación UV, como en España durante el verano, podemos estar expuestos a niveles altos de radiación ultravioleta durante cualquier actividad cotidiana, como trabajar al aire libre, pasear al perro, tomar algo en una terraza o practicar deporte al aire libre.

Lo advierte la Asociación Española contra el Cáncer, según la cual en el día a día estamos expuestos con frecuencia al sol sin apenas notarlo. Como las personas que, por trabajo o hábitos lúdicos o deportivos, pasan muchas horas de actividades al aire libre. Por tanto, deben cuidarse de forma especial. 

Y este es uno de los grandes errores que cometemos: pensar que “solo existe riesgo cuando vamos a la playa o cuando nos quemamos: el daño solar se acumula durante toda la vida y gran parte de él se produce en actividades diarias que pasan desapercibidas”, advierte Sánchez Viera, que afirma que, si bien solemos asociar la crema solar con el bañador, “la piel recibe radiación exactamente igual cuando paseamos por una ciudad, hacemos deporte o pasamos varias horas sentados en una terraza”.

Son especialmente vulnerables las personas que trabajan al aire libre, como jardineros, albañiles o socorristas, que son el colectivo con más exposición acumulada a la radiación solar. Porque, además de la intensidad del sol, el tiempo acumulado es otro factor determinante a la hora de hablar de riesgo de sufrir cáncer de piel. 

No se escapan de este riesgo los conductores, que reciben también radiación UVB, aunque el parabrisas puede bloquear gran parte, permite que pase una cantidad importante de radiación UVA, relacionada con el fotoenvejecimiento y el daño acumulativo del ADN celular. De ahí que en este colectivo se observe mayor envejecimiento cutáneo y más incidencia de lesiones precancerosas en el lado del cuerpo que queda más expuesto.

De acuerdo con este estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology, el 74% de los melanomas malignos en hombres se producen en el lado izquierdo del cuerpo, el lado expuesto a la luz solar al conducir. Y es que el cristal de las ventanas laterales aumentaría más el riesgo: el parabrisas delantero bloquearía un promedio del 95& de los rayos UV, lo que equivaldría a un FPS de 30. Las ventanillas laterales, en cambio, bloquearían solo el 71%, según este otro estudio.

Cómo pasar un verano más seguro para nuestra piel

Con todo lo anterior, parece lógico pensar que la crema solar no es un capricho de temporada ni un producto exclusivo para las vacaciones y la playa. Es un cuidado diario para la salud de nuestra piel. Y este cuidado incluye aplicar protector solar de amplio espectro todos los días en las zonas más expuestas como el rostro, el cuello y las manos. Es necesario, además, que reapliquemos el fotoprotector cada dos horas, si sudamos mucho o permanecemos varias horas al aire libre. 

Todo ello sin obviar la importancia de usar protección física, como ropa con tejidos densos o gafas de sol homologadas y sombreros o gorras, así como huir de los rayos directos y buscar lugares con sombra siempre que sea posible. 

Pero la protección solar es solo una parte de la historia. El cuidado de la piel y la prevención de futuros problemas incluyen también revisiones dermatológicas periódicas, sobre todo si hay antecedentes familiares, si alguien tiene la piel clara o un elevado número de lunares. Los chequeos regulares de la piel son muy importantes.

 “Debemos dejar de pensar en la protección solar como algo exclusivo de las vacaciones. La verdadera prevención se construye con pequeños hábitos diarios que mantenemos durante toda la vida”, concluye el doctor Sánchez.

Cada vez son más y en más lugares quienes caminan bajo un paraguas en plena ola de calor. La típica imagen de turistas orientales paseando por el sur de Europa con parasoles para protegerse de los rayos del sol ha comenzado a extenderse entre la población tanto foránea como local. El fenómeno, por el momento, cala mucho más entre las mujeres que entre los hombres y, sobre todo, entre aquellas personas de mediana edad. Los expertos indican que es algo que irá a más y los usuarios defienden con fervor el uso del paraguas como resguardo del sol. “Cuando paseo siempre busco la sombra y ahora la sombra viene conmigo”, dice Leticia Sanz.

Ella tiene 41 años y vive en Madrid. Comenzó a utilizar el paraguas hace unos dos años, en su segundo viaje a Japón, cuando vio que allí era algo normal. “A mí me da igual que me miren por la calle. Estamos en una ciudad tan grande que ves cosas mucho más raras que una persona llevando un parasol”, comenta. Leticia ha decidido apostar por una sombrilla preparada para esta función. Es un paraguas plegable normal, que también le protege del agua, de color crema por fuera y negro por dentro, donde tiene una especie de tela que bloquea aún más los rayos del sol. 

Hace unos días, este era el tema de conversación en su trabajo. “Había gente que decía que le daba vergüenza”, apunta Sanz. Sin embargo, ella hace una lectura de clase: “Yo no tengo coche ni voy de la puerta de mi casa al trabajo con aire acondicionado. Yo utilizo el transporte público y también tengo que andar después. Quizá a la gente que no va andando a los sitios, sino en coche o taxi, esto le parecerá de gente lunática”.

Arancha se animó con el parasol el año pasado. Esta vecina de la capital, de 51 años, sostiene que “ha sido un antes y un después en mi vida”. Las miradas que recibía por la calle, tal y como ella las lee, son más de envidia que de extrañeza. “A mí me lo recomendó mi dermatólogo por mi tipo de piel, que la tengo muy clara y a nada ya me achicharro. Desde entonces, lo uso siempre”, destaca.

Diana Ferreiro conoce bien esto de los parasoles. Ella es cubana, tiene 36 años y desde siempre ha utilizado las sombrillas para protegerse del sol. “Empecé por imitación. Se lo vi a mi madre, a mi abuela, a mis tías…”, menciona. Asentada ahora en Madrid, comenta que este verano ya ha visto a varias personas utilizándolas por su barrio, Orcasur. “En verano no salgo mucho a la calle en las horas de más calor y uso el transporte público, así que no me hace demasiada falta, pero sí que lo llevo porque es una protección más completa y cómoda”, expresa. 

De hecho, Ferreiro utiliza un paraguas normal como sombrilla, y lo prefiere frente al protector solar, que ve como algo pegajoso. Sin embargo, los dermatólogos aseguran que el uso del parasol no debe sustituir a la crema, ya que sus beneficios son mucho mayores.

Hay otras mujeres que dicen que ya tienen una edad para estar con estas cosas, pero a mí me la refanfinfla todo

Yolanda Gómez, asentada en un pueblo de la provincia de Burgos, sale a andar por el campo casi todos los días. Ella sí que se decanta por la crema solar con la que protege su cuerpo antes de las caminatas. A sus 64 años, comenzó a utilizar un paraguas normal como complemento de protección a los rayos del sol. Una tarde se encontró con una amiga, quien le habló de los parasoles específicos con factor de protección ultravioleta incorporado (UPF) y le regaló uno. “Hay otras mujeres que dicen que ya tienen una edad para estar con estas cosas, pero a mí me la refanfinfla todo”, dice con seguridad.

Los hombres también se cuidan

Tanto ella como las demás entrevistadas son conscientes de que la mayoría de las personas que se decantan por el uso de parasoles son mujeres. Según dilucidan, se puede deber a que ellas siempre han cuidado más su salud y al componente de la vergüenza de ir por la calle con un paraguas aunque no llueva. De todas formas, hay honrosas excepciones, como la de Miguel Ángel, quien vive en Barcelona y tiene 36 años. Empezó con el parasol en 2024: “A mí no me importa que se fijen en mí por la calle. Primero va el parasol y el beneficio que me aporta y luego lo que la gente pueda pensar”.

El parasol de Miguel Ángel procede de una gran plataforma digital de comercio y le ha costado unos 11 euros. “Soy parte del colectivo LGTBI y me importa poco lo que puedan decir de mí, ya estoy algo acostumbrado. Si hay hombres hetero que ven mal usar un paraguas contra el sol es por su falta de formación e información”, reitera.

Me acuerdo de estar en Alicante, en una zona que hacía muchísimo calor, todo el mundo sofocado menos yo. Las miradas eran un poco como de qué listo había sido

Cisco Millán es otro hombre que utiliza el parasol debido a su piel delicada desde hace cinco años. Hay un trayecto de su casa al trabajo de un cuarto de hora donde el sol pega bastante, y es ahí donde desenfunda su paraguas de lluvia. “Me acuerdo de estar en Alicante, en una zona que hacía muchísimo calor, todo el mundo sofocado menos yo. Las miradas eran un poco como de qué listo había sido”, confiesa este madrileño de 39 años.

Los mejores parasoles, con UPF

En Granada está Lola Asenjo, de 68 años: “Ya llevo con el paraguas que tengo al menos tres o cuatro años. Lo abro aunque sea para andar 20 metros”. Es un paraguas normal que protege de la lluvia que adquirió en un bazar. “Mis sobrinas me han dicho que no querían venir a mi lado, que les daba mucha vergüenza, que era muy cantoso. A mí me parece algo absurdo”, añade. Es lo mismo que piensa su suegra, que utiliza un parasol con UPF recomendado por su dermatólogo tras sufrir una lesión en la cabeza.

Me hacía gracia porque mis amigos decían que era una señora. Se ríen de broma, pero al final terminan metiéndose debajo del paraguas conmigo

Irene Rodríguez habla desde Murcia. Esta joven de 30 años utiliza el paraguas contra el sol desde hace un lustro. Tras sufrir un golpe de calor utilizando un paraguas de lluvia, se compró un parasol preparado para los rayos del sol. “Me hacía gracia porque mis amigos decían que era una señora. Se ríen de broma, pero al final terminan metiéndose debajo del paraguas conmigo”, apunta.

La realidad de Andrés Catama es algo diferente. Con una hija de seis meses, no le pueden poner crema y deben evitar que le dé el sol. “Compramos una sombrilla que se adapta al cochecito del bebé y básicamente le cubre entera. No es la solución perfecta pero sí es práctica para reducir la exposición directa”, esgrime este residente en Madrid, de 39 años, que reconoce haber comprado la sombrilla en una plataforma de comercio online.

El parasol únicamente como complemento

La ciencia ya ha estudiado hasta qué punto un parasol puede ser efectivo contra la nocividad de los rayos del sol. Elena Godoy, integrante de la Academia Española de Dermatología y Venerología, recalca que la principal herramienta contra el sol es la sombra y la ropa. En este sentido, las sombrillas actuarían como un textil más, lo que en ningún caso significa que su uso puede sustituir al de la crema solar.

Varios motivos son los que sustentan este postulado. Por ejemplo, el parasol no elimina la radicación indirecta que rebota de muchas superficies, como la arena, la hierba o el asfalto. Este estudio señala que el 34 % de la radiación horizontal no es interceptada por la sombrilla.

Por otro lado, también se ha evaluado la capacidad de protección de la crema frente a las sombrillas. Esta investigación con más de 80 participantes obtuvo resultados reveladores: el grupo del paraguas presentó 142 quemaduras solares mientras que en el grupo del protector solar la cifra se redujo a 17. Además, 32 de los 41 participantes (78 %) del grupo del paraguas mostraron eritemas en una o más zonas, un número muy elevado en comparación con el grupo del protector solar, donde diez de 40 participantes (25 %) presentó eritema.

Los colores claros nos dan sensación de frescor, pero no nos protegen tan bien como los oscuros, que absorben más radiación solar

Godoy, también responsable nacional de coordinadores de la campaña Euromelanoma de la Fundación Piel Sana, recalca que otro factor a tener en cuenta es el color del paraguas. “Los colores claros nos dan sensación de frescor, pero no nos protegen tan bien como los oscuros, que absorben más radiación solar”, explica. Asimismo, el grosor del tejido es crucial. A cuanto mayor grosor, mayor protección.

Esta dermatóloga que presta servicio en Salamanca y Zamora recuerda que, a diferente de lo que sucede con la ropa o las gafas de sol, los paraguas no están regulados como equipos de protección individual. Es decir, ninguna marca puede engañar al comprador dándole a entender que su producto tiene una protección que no es tal, pero tampoco tienen la obligación de incorporar protección específica alguna. Es algo con lo que hay que tener cuidado, subraya la especialista, quien finaliza: “Los paraguas se empezarán a popularizar en mayor o menor medida. En la consulta cada vez preguntan más por ellos”.

Un protector solar específico para la cara, repasar meticulosamente la zona de los hombros y extender bien la espalda sin olvidar las piernas y los empeines... Sin embargo, en el ritual de la fotoprotección casi siempre dejamos atrás una de las zonas más vulnerables: la cabeza. A menudo oculta bajo el pelo, la dermis del cuero cabelludo también sufre el impacto solar.

“El cuero cabelludo es una de las zonas más expuestas a la radiación solar a lo largo del año y, sin embargo, una de las más olvidadas”, asegura la doctora Cristina Vico, dermatóloga del GEDET de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) y de la Clínica Morales-Raya. Factores como la poca densidad capilar, la alopecia o, simplemente, la raya del pelo dejan la piel totalmente desprotegida, según la experta, recibiendo una radiación “directa y continua sin ninguna barrera eficaz”.

Un daño invisible y acumulativo

El problema principal de este tipo de quemaduras radica en la baja percepción del riesgo, ya que muchas veces pasan desapercibidas en comparación con otras más evidentes. “Esas quemaduras acumuladas tienen consecuencias a largo plazo”, advierte la doctora Vico, que señala que “el daño actínico crónico en el cuero cabelludo favorece la aparición de lesiones precancerosas y aumenta el riesgo de desarrollar otros problemas cutáneos en una zona que, además, se autoexplora poco”. 

En este sentido, al ser una zona difícil de ver frente al espejo, la dermatóloga añade otro factor logístico que complica el diagnóstico: los pacientes suelen consultar tarde. Por eso, la especialista aclara que la premisa de la dermatología moderna insiste en que el cuero cabelludo es piel y requiere el mismo nivel de atención que el resto del cuerpo.

De sprays a tejidos inteligentes

“Existen fotoprotectores capilares formulados específicamente para esta zona, con características muy distintas a los solares convencionales: texturas en spray, bruma o serum capilar que no alteran la textura ni el volumen del cabello, se distribuyen de forma homogénea y, además de filtros solares, incorporan activos antioxidantes que protegen la fibra capilar del daño oxidativo inducido por la radiación”, informa la doctora Vico.

Pero los químicos no lo son todo, la experta destaca el papel tan importante de las medidas físicas, como pañuelos, gorras o sombreros, pero añade un matiz técnico: “No todos los sombreros ni todos los tejidos protegen igual. El concepto de UPF (Factor de Protección Ultravioleta) aplicado a los tejidos es fundamental y todavía muy desconocido entre los pacientes”.

“Un sombrero de paja o una gorra convencional puede tener un UPF de apenas 5 o 10, mientras que un tejido técnico certificado con UPF 50+ bloquea más del 98% de la radiación ultravioleta”, explica la especialista.

Así, para exposiciones prolongadas, especialmente en personas con la piel clara o antecedentes de cáncer cutáneo, la recomendación de la dermatóloga es la combinación de “fotoprotector capilar y sombrero de ala ancha con UPF certificado, cubrir frente, orejas y nuca”. 

Si el descuido ya ha provocado una quemadura solar, “lo primero es salir del sol y no reexponerse hasta la recuperación completa”, indica la doctora Vico, que para calmar la inflamación recomienda el uso de lociones o cremas hidratantes “que mejoren la barrera cutánea sin causar irritación”.

También aconseja evitar lavados agresivos con agua muy caliente, el uso de secador a alta temperatura, y cualquier tratamiento químico o mecánico sobre el cuero cabelludo en los días siguientes. En definitiva, cuidar la piel de nuestra cabeza con el mismo rigor con el que cuidaríamos la de nuestro rostro.

El Colegio Oficial de Farmacéuticos de Cáceres insiste en la necesidad de adoptar hábitos adecuados de protección solar para prevenir el cáncer de piel y otros problemas derivados de la exposición a la radiación ultravioleta, con motivo de la conmemoración del Día Mundial contra el Cáncer de Piel.

Desde el COFCC subrayan, en un comunicado, que la protección solar debe formar parte de la rutina diaria y no limitarse únicamente a los días de playa o piscina. En este sentido, recuerdan que la exposición solar acumulada a lo largo del tiempo puede provocar daños en la piel, favorecer el envejecimiento cutáneo prematuro y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Asimismo, los farmacéuticos de Cáceres inciden en la importancia de utilizar fotoprotectores adecuados al tipo de piel y a las circunstancias de exposición, así como aplicarlos correctamente y renovarlos con frecuencia, especialmente tras el baño o la práctica de actividades al aire libre.

Los expertos recuerdan, además, la conveniencia de evitar la exposición solar durante las horas centrales del día y complementar la protección con el uso de sombreros, gafas de sol homologadas y ropa adecuada.

Además, desde el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Cáceres se hace especial hincapié en la protección de los grupos más vulnerables frente a la radiación solar, como los niños, las personas mayores y los pacientes oncológicos, cuyas pieles suelen presentar una mayor sensibilidad. En estos casos, una adecuada fotoprotección resulta especialmente importante para prevenir quemaduras, daños cutáneos y complicaciones derivadas de una exposición excesiva al sol, por lo que se recomienda extremar las precauciones y consultar con los profesionales sanitarios ante cualquier duda.

Desde el COFCC destacan la labor de asesoramiento que realizan las farmacias comunitarias, donde los ciudadanos pueden recibir orientación personalizada sobre los productos más adecuados para cada tipo de piel, así como resolver dudas relacionadas con la exposición solar, la aparición de manchas o el cuidado dermatológico durante el verano.

Subraya que la prevención es la mejor herramienta frente al cáncer de piel y anima a la población a adoptar hábitos responsables de exposición al sol durante todo el año, especialmente en una comunidad como Extremadura, donde los niveles de radiación ultravioleta son especialmente elevados durante los meses de verano. 

Llega la primera terraza del año, la primera tarde en el parque en manga corta o, directamente, el primer día de playa. La piel está blanca, el sol no parece tan fuerte como en agosto, y tenemos la guardia baja. Es exactamente el momento en que el sol nos puede hacer más daño, pero también el más fácil de prevenir con dos o tres gestos básicos.

La radiación ultravioleta tiene dos componentes principales con efectos distintos. La radiación UVB es responsable de las quemaduras visibles: el enrojecimiento, la inflamación y piel que se pela horas o días después de una exposición al sol.

La radiación UVA, la misma que se vendía en los centros de bronceado no hace tanto, es más insidiosa. Penetra más profundo en la dermis y es la principal responsable del envejecimiento cutáneo prematuro, de la aparición de manchas y de las alteraciones en el ADN de las células que, acumuladas durante años, aumentan el riesgo de cáncer de piel.

“Los filtros solares nos protegen de la radiación ultravioleta B y también de la ultravioleta A, que es la mayor responsable del daño al ADN de las células, de las mutaciones por alteraciones en los puentes de pirimidina. Cambios que son para siempre”, explica el doctor José Luis López Estebaranz, dermatólogo y director de la Clínica Dermomedic de Madrid.

La quemadura solar desaparece en unos días, pero el daño genético a las células se acumula. Cada quemadura solar en nuestra vida es una papeleta más en la lotería del cáncer. Según datos de la OMS, la exposición excesiva a la radiación UV es la principal causa prevenible de cáncer de piel. El melanoma, el más agresivo de los tumores cutáneos, está directamente relacionado con los episodios de quemaduras solares, especialmente los ocurridos en nuestra infancia y la adolescencia.

Qué tipos de piel tienen más riesgo

No todas las pieles responden igual a la radiación ultravioleta. El sistema de clasificación de Fitzpatrick divide las pieles en seis fototipos, según su capacidad de producir melanina (el pigmento que absorbe la radiación UV y protege las células), y su tendencia a quemarse.

Las pieles muy claras, con pecas, cabello rubio o pelirrojo y ojos claros (fototipos I y II) tienen menor capacidad de pigmentarse y se queman con facilidad incluso con exposiciones breves. Las pieles más oscuras (fototipos V y VI) producen más melanina y tienen mayor protección natural, aunque no son invulnerables al sol.

Además del fototipo, hay factores adicionales de riesgo. “Hay ciertos fármacos para la tensión arterial que hacen que uno sea más sensible a la luz y se queme más fácilmente. También algunos antibióticos, como las tetraciclinas, o ciertos antidepresivos, pueden provocar reacciones de fototoxicidad”, aclara el doctor López Estebaranz. “Hay que extremar la protección si se está tomando alguno de estos medicamentos”, añade.

Por qué el primer día de sol es el más peligroso

La melanina que nos pone morenos no es solo una cuestión estética, sino el único sistema de defensa natural de la piel frente a la radiación UV. Se produce en mayor cantidad como respuesta a la exposición solar continuada, y es lo que provoca el bronceado. Una piel bien bronceada tiene más melanina distribuida en la epidermis, lo que equivale a un cierto factor de protección solar natural de entre 2 y 4. Poco, si se comparara con los de las cremas comerciales.

El problema del primer día de exposición al sol es que esa melanina aún no está disponible. Después de los meses de invierno, cubiertos por la ropa, la piel está desprotegida. “Una piel muy blanca es más vulnerable, es más probable que se ponga roja y se queme”, confirma el doctor López Estebaranz. La misma cantidad de sol que podemos soportar en agosto nos quema el primer día de junio en un paseo por la calle.

Las zonas del cuerpo más vulnerables y cómo protegerlas

La cara es la zona de mayor exposición acumulada a lo largo de la vida, y por tanto donde los efectos del envejecimiento solar (arrugas, manchas, pérdida de elasticidad) y del daño crónico son más visibles. “Siempre recomiendo a las personas de piel clara que, al lavarse la cara y cepillarse los dientes, se pongan fotoprotector”, señala López Estebaranz. “Protege del sol, de las quemaduras, del envejecimiento y de las manchas, y además hidrata”, añade.

Las otras zonas de riesgo elevado son las que permanecen cubiertas todo el invierno y se exponen bruscamente al inicio de la temporada: cuello, hombros, escote, parte alta de la espalda y la parte superior de los pies.

La primera medida es usar una crema fotoprotectora, y aquí parece que cuanto mayor sea el índice de protección SPF, menor será el riesgo. Sin embargo, a pesar de que el precio puede duplicarse, la diferencia entre SPF 30 y SPF 50 no es tanta como parece.

“Un factor 30 y un 50 no significa que uno proteja 20 puntos más”, aclara el doctor López Estebaranz. “Es una curva de Gauss: a partir del 30 se protege prácticamente igual contra la radiación UVB. El 50 solo filtra un 2-3% más. Por eso es más útil hablar de protección baja, media, alta y muy alta: a partir del 30 ya hablamos de alta o muy alta protección”, añade.

Un fotoprotector de SPF 30 aplicado en cantidad suficiente y reaplicado cada dos horas protege mejor que el de SPF 50 aplicado de forma insuficiente. La constancia y la cantidad importan más que el número en la etiqueta.

Pero el fotoprotector más eficaz es uno que a menudo pasamos por alto: la ropa. “La protección con prendas es una protección magnífica”, explica el doctor López Estebaranz. “Una camiseta de algodón blanco y fino deja pasar la luz, pero si es de color, filtra mejor la radiación UV. Hoy en día incluso existen prendas deportivas etiquetadas con su índice de protección frente a la radiación”.

Tampoco podemos olvidar lo mucho que nos puede proteger la cara un sombrero de ala ancha, o una gorra. Las gafas de sol con filtro UV certificado no solo protegen la retina, sino también la delicada piel delicada del contorno del ojo, que es además una de las zonas donde el melanoma puede aparecer. La piel tiene memoria, y nuestro ADN recuerda cada día que nos olvidamos de protegerlo.

La llegada del buen tiempo trae consigo el deseo, a veces obsesión, por lucir una piel bronceada. Sin embargo, la evidencia científica es clara al respecto: no existe un bronceado saludable mientras nos expongamos a radiación ultravioleta. Aquí entran en juego los autobronceadores, consolidados como la única vía para ganar un tono en la piel sin pagar la factura dermatológica del sol. 

“Los autobronceadores representan una alternativa para obtener un aspecto bronceado y de forma segura, sin exponernos al sol o usar cabinas de rayos ultravioleta”, asegura la Dra. Natalia Jiménez, dermatóloga del Grupo Español de Dermatología Estética y Terapéutica (GEDET) y del Grupo Pedro Jaén.

Cómo funciona una crema autobronceadora

Jiménez destaca que la gran ventaja de estos productos es que actúan mediante una reacción química en la capa más superficial de la piel, sin necesidad de dañar el ADN celular. Así, subraya, se evita “el fotoenvejecimiento, las manchas y, sobre todo, del aumento del riesgo de cáncer de piel”, derivados de la radiación.

Al analizar la etiqueta de estos productos, el ingrediente clave suele ser la DHA (dihidroxiacetona), a veces acompañada de la eritrulosa para un tono más gradual y suave. Aunque ha existido cierto debate sobre si la DHA puede generar oxidación en la piel, la Dra. Jiménez aclara que “esa oxidación se considera muy poco significativa en comparación con la producida por la radiación solar”.

“La DHA está autorizada para uso externo sobre la piel, pero no existe la misma evidencia de seguridad para inhalación o exposición de mucosas de ojos, nariz o boca”, señala la doctora, en referencia a los diferentes tipos de aplicación posibles. “La preocupación principal se centra en la inhalación de partículas de DHA en sprays y cabinas de pulverización”, concreta Jiménez, que insiste en la conveniencia de que profesionales de centros de bronceado, en los que se utilicen estos productos en forma de spray, empleen mascarilla de forma habitual además de una buena ventilación. 

Cómo utilizar las cremas de autobronceado

“Para uso domiciliario es preferible el producto en formas como leches o mousse”, zanja la especialista, que recomienda exfoliar suavemente la piel y utilizar hidratante en las zonas secas antes de la aplicación para evitar parches irregulares. “Hay que lavarse bien las manos después, una alternativa cómoda es emplear un guante de aplicación con el producto”, añade.

Quienes tienen la piel sensible deben tener un cuidado especial a la hora de elegir los productos y optar por “fórmulas más neutras, idealmente sin perfume y que asocien agentes hidratantes”, recomienda la dermatóloga. “Quienes tienen una dermatitis activa no deberían utilizar autobronceador por la capacidad de empeorar esa dermatitis y porque además pueden tener un mal resultado estético en cuanto a heterogeneidad en el tono del bronceado”, advierte. 

El error más peligroso sobre el que incide la dermatóloga es que se pueda pensar que al estar morenos, estamos protegidos del sol. “Es fundamental seguir usando protector solar SPF 50, porque el autobronceador no protege frente a la radiación ultravioleta”, alerta.

El tono que nos ofrecen estos productos es puramente estético y en ningún caso activa nuestra melanina ni ofrece ninguna resistencia ante los daños del sol.

La radiación solar afecta a nuestra piel todo el año, en mayor o menor medida, incluso en días nublados. Por eso, los expertos recomiendan el uso diario del protector solar, especialmente en la cara, por ser la zona más expuesta.  

“Lo recomendable para el uso diario es un SPF (factor de protección solar) 30 o superior, ya que ofrece una protección suficiente frente a la radiación UVB”, asegura el doctor Pedro Rodríguez, dermatólogo en el Hospital Ruber Internacional. “Sin embargo, para exposiciones prolongadas al sol, fototipos claros, manchas, rosácea, tratamientos fotosensibilizantes o piel recién tratada, es preferible usar un SPF 50+. Este nivel alto no solo protege más, sino que compensa la aplicación insuficiente que suele hacer la mayoría de las personas”, matiza. 

El exceso de radiación UVA y UVB puede causar daños en la piel y los ojos, envejecimiento prematuro e incluso cáncer de piel. Por eso, además del factor es importante que la crema solar cuente con una cobertura UVA adecuada. “Para garantizar una buena protección frente a la radiación UVA, el envase debe mostrar el símbolo UVA dentro de un círculo, lo que indica que cumple la normativa europea y que el nivel de protección UVA es de al menos un tercio del SPF”, señala el doctor Rodríguez.

“También son válidas las indicaciones PA+++ o PA++++, que señalan una alta protección UVA, y la mención de filtros fotoestables eficaces como Tinosorb S o M, Mexoryl o Uvinul A Plus. Estos factores aseguran protección tanto frente a UVA corto como largo, crucial para evitar manchas y envejecimiento”, añade el especialista, que señala que el error más común es “usar una cantidad insuficiente, lo que reduce drásticamente la protección real”. 

“Un SPF 50 aplicado en poca cantidad puede comportarse como un SPF cercano a 10”, explica. “Además, muchas personas olvidan reaplicar cada dos o tres horas, confían en productos de maquillaje con SPF que no se aplican en la cantidad adecuada o descuidan zonas como orejas, cuello, labios y manos”, agrega el dermatólogo. “El uso correcto consiste en una cantidad suficiente, una reaplicación adecuada y no prolongar la exposición por falsa sensación de seguridad”, resume.

Las cremas y el negacionismo

En los últimos años, las cremas de protección solar se enfrentan al negacionismo con el argumento de que los productos químicos que contienen son perjudiciales para la salud. Sin embargo, los estudios más recientes concluyen que los riesgos son insignificantes en comparación con los riesgos reales de padecer cáncer de piel por quemarse al sol.

“Algunas personas pueden reaccionar a perfumes, aceites esenciales o conservantes irritantes, por lo que en pieles sensibles es mejor evitarlos. Ciertos filtros como oxybenzone u octinoxate se utilizan cada vez menos por posibles efectos irritantes y por estar revisados en algunas normativas”, apunta Rodríguez. 

“Para un menor impacto medioambiental, es útil preferir fórmulas con filtros orgánicos modernos y estables, evitar los aerosoles por su alta dispersión y escoger marcas con envases reciclables o compromiso ambiental”, aconseja el especialista, aunque destaca que el impacto real de los fotoprotectores sobre el ecosistema marino “es menor comparado con otros factores”.

La comodidad de la textura también es clave para asegurar la aplicación adecuada. “La textura adecuada depende del tipo de piel y de la situación de uso. Las pieles grasas suelen tolerar mejor geles o fluidos ligeros con acabado seco, mientras que las pieles secas o maduras se benefician de cremas más nutritivas. Las pieles sensibles pueden necesitar fórmulas más simples y, a veces, con filtros minerales”, valora el dermatólogo. “Para actividades deportivas se recomiendan texturas más adherentes y resistentes al agua. En el uso diario urbano, lo esencial es una textura cómoda y agradable que facilite su aplicación en la cantidad adecuada y la reaplicación”, aconseja.

Marcos Llorente, futbolista del Atlético de Madrid, ha vuelto a defender que el uso de la crema solar no está ligado a la reducción de la posibilidad de sufrir cáncer de piel. Lo ha hecho este martes en prime time, ante los micrófonos de El Hormiguero, donde Pablo Motos le intentó explicar que su postura no es la que sostienen desde la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).

Elena Godoy, una de las especialistas de esta organización, alerta del peligro de hacer caso a este tipo de pareceres en contra de lo que la evidencia científica ha demostrado. Paso por paso, desmonta las imprecisiones y falsedades que Llorente compartió en uno de los programas de Antena 3 con mayor audiencia.

El deportista respondió no estar de acuerdo cuando Motos le dijo que siempre que alguien toma el sol, la piel paga un precio. “Hay evidencia científica de sobra que demuestra cómo la exposición a los rayos ultravioleta del sol es el principal factor modificable para combatir el cáncer de piel”, introduce Godoy.

La dermatóloga se basa en diversos estudios que prueban cómo la protección solar es una de las mejores herramientas al alcance de cualquiera para reducir sus posibilidades de padecer cáncer de piel en el futuro. Por ejemplo, en esta investigación evalúan cómo la aplicación regular de protector solar puede prevenir el cáncer de piel. En esta otra señalan que se observa un mayor riesgo de melanoma según aumenta el número de quemaduras solares. “Aquí no solo vemos cómo la radicación solar aumenta la posibilidad de aparición de melanomas, sino cómo el uso de la crema solar puede prevenirlos”, afirma tajante.

Evitar las horas centrales, pero con protección

Llorente sí acertó al recomendar no llevar a cabo lo que en dermatología se conoce como una exposición intermitente al sol, es decir, tomar el sol de forma brusca y en las horas centrales del día. “Esto aumenta el riesgo de quemaduras solares y es factor de riesgo para algún tipo de melanoma”, señala Godoy, también responsable nacional de coordinadores de la Campaña Euromelanoma de la Fundación Piel Sana de la AEDV. Dicho esto, la experta recalca que tomar el sol a primeras o últimas horas del día no significa que deba hacerse sin protección solar.

En este sentido, la dermatóloga habla del bronceado. Algo buscado por ciertas personas a nivel de estética, no deja de ser un escudo de nuestra piel hacia la exposición solar, al igual que tener pelo. De todas formas, el bronceado tampoco es una gran herramienta a la hora de protegerse de los rayos del sol, pues su factor de protección se sitúa entre el 2 y el 4, sostiene Godoy. “Esto es totalmente insuficiente. Pensar que por estar bronceados estamos protegidos es tener una falsa sensación de seguridad”, añade. Además, el escudo del bronceado tan solo aparece cuando ya se ha producido cierto daño en el ADN de las células de la piel.

Ni siempre hay cáncer ni el cristal filtra toda la radiación

Llorente llegó a decir en El Hormiguero que a su padre, de 60 años, “le debería haber salido algo por ahí”, en referencia al cáncer de piel, por la cantidad de sol que ha recibido a lo largo de su vida. Ante dicho extremo, Godoy es clara: “Afortunadamente, vemos que no todos los pacientes que han recibido el sol desarrollan cáncer de piel, al igual que no todos los fumadores padecen cáncer de pulmón”. 

Por el contrario, hay personas que se cuidan de los rayos solares y aun así tienen cáncer de piel. Esto sucede porque el sol no es el único factor de riesgo, entre los que también se cuentan el tipo de piel o si la persona es inmunodeficiente. “Ir acumulando radicación solar y fumar tabaco es ir comprando boletos para poder tener cáncer. A cuantos más boletos, más posibilidades, pero no es algo que ocurra siempre”, ilustra Godoy.

Uno de los momentos de mayor desinformación sobre el uso de crema solar y cáncer de piel tuvo lugar cuando Llorente vio la fotografía de un camionero con la mitad de la cara lisa y la otra mitad arrugada por los efectos de estar 30 años expuesto al sol. Esa imagen, muy compartida por los expertos para evidenciar las consecuencias de no protegerse frente a los rayos solares, no fue suficiente para que el deportista reculara. Según explicó, el camionero estaba así por haber recibido el sol a través del vidrio de la ventanilla. “No es que le diera el sol, porque el vidrio filtra frecuencias de luz, no deja pasar el infrarrojo... O sea, que no tiene nada que ver”, remató.

De nuevo, Godoy subraya que el cristal, al igual que las nubes o el agua, bloquean parcialmente la radiación solar. “Sabemos que el cristal bloquea bastante bien la radiación ultravioleta B del sol, pero también sabemos que no lo hace con la radiación ultravioleta A ni la luz visible, y la radiación infrarroja la filtra parcialmente, por eso notamos calor tras el cristal”, desarrolla. Así pues, niega que lo comentado por Llorente sea verdad: “Esa fotografía la utilizamos los dermatólogos en la mayoría de charlas que damos sobre prevención”.

Una guerra contra los bulos

No es la primera vez que el jugador del Atlético de Madrid hace propaganda acientífica contra el uso de estas cremas. En abril, apareció en su Instagram disfrazado de bote de crema solar ante sus 2,4 millones de seguidores. Además, publicó una gráfica que recogía cómo el número de casos de melanomas han ido en aumento a la par que las ventas de protectores solares, por lo que confundió correlación con causalidad. A todo ello se suman sus mensajes a favor de los beneficios no probados por la ciencia de las gafas con cristales amarillos y la luz roja para dormir.

Por algo la campaña que este año impulsan desde Euromelanoma tiene por título ‘Bulofighters’. “Entiendo que a mí no me llamen los periodistas para preguntarme por qué alineación es mejor o qué jugadores deberían ir seleccionados al mundial de fútbol. Por tanto, no entiendo que para informar a la población sobre el cáncer de piel se tenga como referencia y se dé visibilidad a alguien que no está capacitado ni formado para ello”, se queja Godoy.

El Hormiguero, que posteó el clip del vídeo con el diálogo en cuestión bajo el mensaje de que Llorente “vuelve a abrir debate con uno de sus temas más comentados: no usar crema solar”, dio espacio así a opiniones infundadas y “muy peligrosas”, según la dermatóloga. “Nosotros intentamos hacer un ejercicio de responsabilidad, porque estamos hablando de información sensible que puede repercutir en la salud de las personas, en algo tan grave como un cáncer. Pensamos que a quien se tiene que dar visibilidad para informar a la población es a los profesionales cualificados, no a personas que se dedican a otras profesiones y que simplemente emiten su opinión”, concluye Godoy.

La primavera es un momento de cambio y de renovación. De la misma manera que aprovechamos para ordenar nuestro hogar y renovar el armario, nuestra rutina de cuidado de la piel también merece la misma atención. Porque los productos que hemos usado durante el invierno quizás ya no nos sirven.

Es importante actualizar el cuidado de la piel porque los cambios de temperatura, humedad y exposición a alérgenos modifican sus necesidades: la primavera recién estrenada trae consigo un clima más cálido, días más largos y, sobre todo, más sol, lo que puede afectar a nuestra piel de diversas maneras. 

Por qué la piel necesita unos cuidados especiales en primavera

Nuestra piel necesita una transición suave para adaptarse a los cambios ambientales propios de la primavera. Como advierte la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), esta época del año aumentan los episodios de dermatitis atópica y alergias cutáneas. Porque ahora, y tras el letargo invernal, la piel empieza a exponerse a las condiciones externas de la nueva época del año.

Tras los fríos meses de invierno, en los que el aire seco de la calefacción y las bajas temperaturas resecan la piel, las necesidades cambian con la llegada de la primavera: aumenta la humedad, la piel produce más sebo, ya que las altas temperaturas suelen engrasar la piel, y la mayor exposición al sol requiere una protección especial (el sol de primavera es mucho más intenso de lo que solemos pensar). Ahora es un buen momento para adaptar nuestra rutina de cuidado facial a las nuevas condiciones.

Protección solar, nuestro escudo contra los rayos ultravioleta

Aunque muchas veces no lo tenemos en cuenta, la protección solar es innegociable, sirve para las cuatro estaciones porque es nuestro escudo contra los rayos UV, pero es especialmente relevante al pasar del invierno a la primavera porque esta estación implica una mayor exposición al sol. Como explica Juan García Gavín, dermatólogo, “la radiación UV relevante ya está ahí aunque no haga calor ni el sol ‘pique’. En primavera sube rápido la radiación UVA, que es la que más envejecimiento produce y la que pasa más desapercibida porque no quema”.

Otra particularidad que se da ahora en primavera es que la exposición suele ser “más irregular: primeros paseos largos, más tiempo en las terrazas, realizar ejercicio físico en el exterior… sin adaptación previa, lo que genera más daño acumulado del que la gente percibe”, advierte García Gavín.

La clave para protegernos del sol en primavera y cuidar de la piel a medio plazo está, según el dermatólogo, en “la fotoprotección diaria, priorizando filtros físicos como la ropa, ya que en esta época del año tiene más impacto del que parece”.

Incluso una exposición solar leve puede acelerar el envejecimiento de la piel y provocar manchas de pigmentación. No debemos, por tanto, descuidar el protector solar a diario, incluso en las tardes nubladas de primavera. 

Otras medidas para adaptar la piel a la nueva estación

Ya hemos visto que, con la llegada del buen tiempo, las necesidades de la piel cambian. Hemos pasado de la sequedad de invierno, que puede dejar la barrera natural de la piel enrojecida, agrietada o deshidratada, a la primavera, que ofrece la oportunidad de recuperar su vitalidad. “La piel cambia de escenario en primavera: más radiación y exposición, mayor actividad y más sudor. Por tanto, hay que ayudar a adaptarse, no solo protegerla”, matiza García Gavín. 

Esto se materializa en tres puntos clave, según el experto. Por un lado, debemos ajustar la limpieza, “retirar bien el sudor, el sebo y usar fotoprotector sin agredir; así como introducir antioxidantes tópicos para manejar el estrés oxidativo que ya empieza a ser relevante; y, por último, revisar la hidratación”, afirma García Gavín. 

La primavera exige una hidratación, sí, pero más ligera y transpirable. “La idea de todos estos puntos es mantener la piel funcional: equilibrada, sin inflamación de base, capaz de responder bien al entorno”, explica el especialista.

Cómo adaptar la rutina de cuidado y preparar la piel para el verano

También es fundamental adaptar los productos de cuidado facial. El clima más suave y la mayor humedad ahora son distintos. Y no solo es un buen momento para adaptarla a la primavera, sino también para prepararla para el riguroso verano. De hecho, según García Gavín, “este es el mejor momento para hacerlo”. La primavera es “la fase de ‘entrenamiento’ de la piel, el momento ideal para optimizar la función de barrera, para controlar la inflamación y llegar al verano con una piel más resiliente”, matiza el experto.

Para García Gavín, ahora es un buen momento para aplicar “estrategias progresivas: retinoides bien tolerados, antioxidantes y, en algunos casos, procedimientos médicos si están indicados”. Los retinoides son derivados de la vitamina A, conocidos por su capacidad para atenuar la hiperpigmentación, estimular la producción de colágeno y combatir el acné más persistente y extendido. Al potenciar la síntesis de colágeno y acelerar la renovación celular, exfolian y uniformizan la distribución de la melanina, logrando una piel más suave y un tono más homogéneo.