Finalmente, las pantallas gigantes y el fútbol se han impuesto en el día sin pantallas. Este viernes, el Gobierno vasco dio el brazo a torcer y postergó el anunciado “día sin móviles en familia” en Donostia hasta mayo. La razón: la coincidencia con la final de la Copa del Rey, en la que juega la Real Sociedad contra el Atlético de Madrid en Sevilla. Sin embargo, en Bilbao y en Vitoria sí se han creado los prometidos espacios de desconexión digital para las familias.

El Departamento de Bienestar, Juventud y Reto Demográfico compartió el pasado 7 de abril que el sábado 18 del mismo mes sería el primer “día sin móvil” en Euskadi. En las tres capitales habría un “espacio participativo” para que las familias puedan desconectar digitalmente juntas. “El móvil forma parte de nuestra vida cotidiana. Nos informa, nos conecta y nos facilita muchas tareas. Pero a veces, sin darnos cuenta, también nos aleja de quienes tenemos más cerca”, promovió la iniciativa la consejera, Nerea Melgosa, del PNV. Pronto empezaron las respuestas: ¿y cómo sería la jornada en Donostia cuando otras instituciones han convocado decenas de actos y buena parte de la población está en Sevilla en uno de los días más señalados de la historia de la Real Sociedad?

A falta de actividades en Donostia, las actividades en Bilbao y Vitoria empezaron a las 11.00 horas y cesaron a las 19.00 horas de este sábado. “De manera libre y voluntaria”, las familias ingresan a un espacio en donde se les retira el móvil durante unas horas. Así aprovechan “ese periodo para conversar, jugar, escucharse y disfrutar en familia”. En Bilbao, los dimanizadores del evento se han acercado a familias para proponerles el reto de pasar al menos una hora sin ver el móvil. De lograrlo, les invitan al punto de encuentro para recibir un premio: una minibolsa para guardar el teléfono. También les proponen firmar un “compromiso familiar” para “expresar su compromiso” por el uso más consciente del móvil.

El ambiente en Donostia

Mientras tanto, en Donostia, la calle se pintó de azul y blanco para apoyar a su equipo de fútbol de cara a la final. El Ayuntamiento ha dispuesto un calendario completo de actividades empezando desde las 11.00 horas, la misma hora del “día sin móvil”. Pero con final más tarde, ya de madrugada. Para esperar el partido, han destacado venta de merchandising, juegos para menores y presentaciones de artistas y grupos como Go!azen, Xabi Solano, Gozategi y Eñaut Elorrieta. También ha habido sesiones con el DJ Jonkass junto a Gabriela Uriarte, Iban García, Miren Nogales y Alex Padilla como dinamizadores.

El centro de la ciudad se ha encontrado lleno de personas disfrutando de los conciertos y del ambiente de la calle, aunque con algunas personas manifestándose, por ejemplo, para mejorar el sistema sanitario. Durante el concierto de Go!azen, contadas personas, la mayoría menores con sus familiares, estaban utilizando el móvil. Los padres de una familia donostiarra explicaban que les ha parecido “coherente” que el Gobierno vasco haya postergado “el día sin móviles” en Donostia. Querían participar en las actividades y esperan a recibir la información sobre “la nueva fecha para la iniciativa”. Entendiendo que van con niños, los padres de la familia han comentado que preferían disfrutar del previo partido, que verán desde casa.

No es un problema nuevo

Miren Berasategui, donostiarra, madre y miembro del grupo de familias para retrasar el móvil de Axular Lizeoa y del movimiento Altxa Burua, le cuenta a este periódico que quizás la elección de este sábado no ha sido la mejor. “La gente estará más preocupada por la Real, como es lógico”, cuenta. Sin embargo, cree que la propuesta ayuda a no “demonizar las pantallas indiscriminadamente y porque sí”, ya que promueven un “uso positivo y saludable” de estas, además de una experiencia conjunta.

“El móvil está diseñado para ser un gran distractor”, indica Berasategui. Su preocupación como madre nace de reflexionar que, si es difícil para los adultos regular su uso, es más complicado aún para menores de edad, “que tienen mucho menos desarrollada esta capacidad de autorregulación”. Explica que, en su experiencia como profesora universitaria, denota “serias dificultades para concentrarse y mantener la atención” de las personas jóvenes que van ingresando a las carreras. Más allá del dispositivo, lo preocupante son las “aplicaciones con patrones de diseño adictivos”, como las redes sociales, necesitando, además de limitar su uso, conocer y gestionar el contenido que consumen.

Telmo Lazkano, experto en salud digital y uno de los primeros propulsores de Altxa Burua, sugiere actuar con urgencia en el ámbito educativo y social sobre el uso del móvil en menores. Defiende que es necesario apostar por una alfabetización digital “crítica y gradual” que vaya más allá del simple uso de herramientas, algo que implica también a las familias. En este sentido, advierte de que “se debe corregir el error de no regular por decreto el uso de 'smartphones' en los centros educativos”. El Gobierno ha delegado esa responsabilidad a cada centro, lo que ha dado lugar a respuestas diferentes.

Lazkano aboga por alejarse de modelos de tecnopedagogía que “no han demostrado mejorar el aprendizaje”, apostando en su lugar por el empoderamiento digital, la soberanía tecnológica y el uso de software libre. Asimismo, aplaude que “tanto la sociedad como las instituciones” parecen estar tomando conciencia sobre “la necesidad de salir del ‘tecnofeudalismo’ actual”, aunque subraya que el camino aún es largo frente al poder de los grandes lobbies tecnológicos.

Entre estos pasos está la decisión “valiente” del Gobierno español de prohibir las redes sociales a menores de 16 años, dice. También hay centros educativos, como el colegio concertado Urkide de Vitoria, que promueven un compromiso social entre las familias y el colegio en los que no se puede usar el móvil en las instalaciones del centro. Dicho centro, que tiene puestos carteles de “móvil free” en su exterior, le comparte a este medio que ha logrado, en conjunto a las familias, retrasar un año y medio la entrega del primer móvil a los adolescentes.

Varios alumnos catalanes así como de un instituto del norte de Países Bajos han sido amenazados, humillados y grabados por desconocidos en dos incidentes en los que los menores fueron obligados a arrodillarse y pedir perdón bajo la amenaza de una supuesta arma de fuego.

Según ha informado el instituto Harens Lyceum, en una carta enviada a padres y tutores que ha hecho pública la cadena de televisión local RTV Noord, los hechos han causado una “gran conmoción” en la localidad de Haren tras los dos episodios “graves y similares” ocurridos este lunes en distintos puntos del municipio neerlandés.

El primer incidente tuvo lugar en las inmediaciones de la estación de tren de Haren, donde un pequeño grupo de estudiantes catalanes que se dirigía a una jornada deportiva fue interceptado por un joven desconocido. Los estudiantes catalanes se encuentran en la localidad con motivo de un intercambio educativo que comenzaba esta misma semana.

El individuo, que “creía haber sido insultado” por los alumnos, mostró un arma de fuego —sin que se haya confirmado si era real o falsa— y, bajo amenaza, obligó a los menores a arrodillarse y disculparse mientras los grababa con su teléfono móvil. “Tras pedir perdón, pudieron seguir su camino”, señala el centro educativo en su carta a los padres.

Tras el suceso, los estudiantes alertaron de inmediato a sus profesores, que contactaron con la policía, y varios agentes acudieron al lugar y tomaron declaración a los afectados.

Segundo incidente

Horas más tarde se produjo un segundo incidente cerca del supermercado Albert Heijn en el centro de Haren, en el que un grupo de estudiantes neerlandeses y catalanes fue amenazado por varios individuos, que también les obligaron a arrodillarse y pedir perdón bajo la supuesta amenaza de un arma, en un incidente también grabado con sus móviles por los agresores.

El responsable del centro, Hans Warris, ha subrayado que los autores de ambos incidentes no tienen ninguna relación con la escuela y asegura que, a pesar de las circunstancias, los alumnos se encuentran bien. “Hoy es un grupo de nuestros estudiantes, pero podría haber sido cualquier otra persona”, agrega.

Entre las víctimas se encuentra un estudiante de 14 años procedente de Barcelona que había llegado a Países Bajos hace apenas unos días antes para participar en el intercambio. Su familia de acogida explicó que el menor se encuentra en buen estado tras lo ocurrido y que ya se ha informado a sus padres.

El instituto indica que ha mantenido contacto con los responsables del grupo de intercambio, quienes a su vez han informado a las familias de los menores en Catalunya.

Además, el centro está cooperando con la policía para prevenir nuevos incidentes, aunque ha confirmado que mantendrá las actividades del programa de intercambio según lo previsto.

No obstante, en su comunicación a las familias, el Liceo de Haren ha recomendado a los alumnos que no se desplacen solos y que lo hagan mejor en grupos de varias personas entre las distintas actividades.

Estos hechos coinciden con la creciente preocupación de las autoridades neerlandesas por la difusión en redes sociales de los llamados “vídeos de humillación”, en los que jóvenes son forzados bajo amenazas a arrodillarse y pedir disculpas, a veces con agresiones físicas. La policía neerlandesa ha advertido que este fenómeno resulta “preocupante y terrible” por el impacto que tiene en las víctimas.

En el mes de marzo, la policía arrestó a tres menores de edad acusados de participar en otra agresión ocurrida a principios de mes en la localidad de Enkhuizen. Se trataba de menores de 14, 15 y 16 años, todos ellos residentes de la localidad, y que grabaron un vídeo humillante de este tipo. Al intentarlo, su víctima trató de defenderse y varios de ellos la agredieron, tras lo que tuvo que ser trasladada al hospital.

¿Alguna vez has tenido uno de esos días en los que no consigues hacer nada, pero aun así te sientes agotado? Claro que sí: “brain rot” (degeneración cerebral), la palabra del año de Oxford para 2024, todavía no aparece en ningún diccionario médico, pero probablemente se entienda mejor como el deterioro de las capacidades cognitivas que se deriva de la exposición constante a información de fácil asimilación. Y, gracias a la omnipresencia de los vídeos cortos y las redes sociales, es casi seguro que esté en aumento.

“Cuando interactuamos con este tipo de contenidos, nuestro cerebro está a la vez infrautilizado —porque la información es fácil de entender— y sobrecargado, porque hay muchísima información que asimilar”, afirma la Dra. Wendy Ross, profesora titular de Psicología en la London Metropolitan University. “Por eso acabas cansado aunque solo estés desplazándote por la pantalla en el sofá”. ¿Quieres invertir el proceso y recuperar tu capacidad de atención? Te explicamos cómo.

Aprende a resolver crucigramas crípticos

“No temas que algunas cosas te resulten difíciles”, afirma Ross. “Las actividades que requieren un esfuerzo mental considerable, como los crucigramas crípticos, pueden restablecer el equilibrio entre el esfuerzo y la recompensa, y las pruebas demuestran que quedarse atascado y esforzarse por resolverlo genera una sensación de dominio y éxito que perdura y aumenta con el tiempo. Introducir momentos de fricción cognitiva en tu vida, en lugar de encontrar la información al instante, es una buena protección”.

[Aunque en España no hay mucha tradición de este tipo de crucigramas, más comunes en el mundo anglosajón puesto que el inglés se presta más a juegos de palabras compactos, los crucigramas clásicos o los autodefinidos también son un buen punto de partida].

Deja de recurrir a la IA para obtener respuestas fáciles

“En la era de la IA, la mayor trampa cognitiva es delegar el pensamiento antes incluso de que el cerebro tenga la oportunidad de ponerse manos a la obra. Mucha gente ha oído la frase ”úsalo o piérdelo“ en lo que respecta al cerebro, pero si no practicas una destreza, o no desafías a tu cerebro desde el principio, no crearás esas conexiones en absoluto”, afirma la Dra. Lila Landowski, neurocientífica y profesora titular de ciencias biomédicas en la Universidad de Tasmania. “Depender excesivamente de la IA es como tener a un entrenador personal que levante pesas por ti: puede que el trabajo se haga, pero tú no obtienes ninguno de los beneficios. Resiste la tentación de usarla, especialmente como primer paso. Genera borradores e ideas por ti mismo. Permítete cometer errores. Dar con tus propias respuestas (aunque sean erróneas) y luego comprobar si son correctas mejora el aprendizaje. A través de la educación, el trabajo complejo, la socialización y la variedad —básicamente cualquier cosa que te suponga un reto de forma productiva— se construye una reserva cognitiva. Y cuanta más reserva cognitiva se construya, más se puede retrasar el deterioro cognitivo”.

Haz ejercicio a diferentes intensidades

Casi cualquier tipo de ejercicio físico puede mejorar el estado de ánimo, el aprendizaje y la memoria, e incluso aumentar el volumen cerebral, pero se obtienen mayores beneficios si se combina, afirma Landowski. “El ejercicio aeróbico favorece la formación de nuevas células cerebrales en el hipocampo, el centro de la memoria del cerebro, al aumentar la producción de proteínas como el factor neurotrófico derivado del cerebro, o BDNF. Al mismo tiempo, el ejercicio de resistencia promueve la producción de hormonas como la osteocalcina, un regulador endocrino crucial para el desarrollo y la función del cerebro. Juntos, estos factores actúan un poco como un fertilizante cerebral, ayudando a las células cerebrales a crecer y conectarse”.

Depender excesivamente de la IA es como tener a un entrenador personal que levante pesas por ti: puede que el trabajo se haga, pero tú no obtienes ninguno de los beneficios. Resiste la tentación de usarla, especialmente como primer paso

Lo ideal sería realizar cada semana un poco de ejercicio cardiovascular de baja intensidad —como caminar, correr a ritmo lento o montar en bicicleta— combinado con algo de entrenamiento con pesas o flexiones y sentadillas. Pero si te sientes con ganas, el entrenamiento más eficaz para prevenir el deterioro cognitivo podría ser también el más intenso. “Practicar entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) tres veces por semana es una de las únicas formas de ejercicio que ha demostrado no solo retrasar el deterioro cognitivo, sino mejorar realmente la cognición”, afirma Landowski. “Y hay una ventaja adicional: las personas que practicaron HIIT durante seis meses y luego lo dejaron seguían mostrando beneficios cognitivos cinco años después”. No te lances a ello demasiado rápido: un 'Tabata inverso' —10 segundos de esfuerzo máximo y 20 segundos de descanso, repetidos ocho veces— es un buen punto de partida.

'Lava' tu cerebro con el sueño

Nadie se siente bien tras una noche de sueño interrumpido, pero un descanso adecuado también es esencial a largo plazo: es durante las fases de sueño profundo cuando el sistema glinfático del cerebro se pone en marcha, actuando como un reinicio suave. “A lo largo del día, los residuos metabólicos se acumulan en el cerebro, y solo se eliminan cuando el sistema glinfático está activo”, afirma Landowski. “El sueño, y especialmente el sueño sin movimientos oculares rápidos, duplica la eliminación de residuos a través del sistema glinfático”. La posición del cuerpo puede marcar la diferencia: estudios en ratones sugieren que dormir de lado es lo que más mejora la eliminación. Pero la mejor medida es establecer un horario de sueño constante y ceñirse a él.

Programa descansos de pantalla

Está bien proponerte pasar menos tiempo con tus dispositivos, pero sin un plan es poco probable que lo consigas. “Considera los descansos sin pantallas como compromisos innegociables, igual que lo harías con una reunión de trabajo o una obligación familiar”, afirma Alison Campbell, coach de bienestar y fundadora de la empresa de bienestar corporativo unBurnt. “Deja el teléfono en otra habitación para que no te distraigan las notificaciones, e intenta comprometerte a hacer una desintoxicación digital de 30 minutos al día para darte un respiro y resetearte mentalmente de todo el ruido”. El verdadero truco está en convertir el tiempo sin pantallas en un placer, en lugar de una obligación. “Elige algunas actividades que te gusten para incluir en tu kit de herramientas”, sugiere Campbell. “Puede ser leer un libro en papel, hacer jardinería —¡las plantas de interior también cuentan!— o alguna expresión creativa como escribir un diario, pintar o dibujar. Incluso unos breves ratos ayudan a romper el ciclo de fatiga mental que conduce al deterioro cerebral”.

Lee (un poco) más rápido

¿Te cuesta concentrarte leyendo un libro? Una posible explicación podría ser que no te resulta lo suficientemente estimulante. “Las estimaciones varían ligeramente, pero se cree que nuestro cerebro procesa la información a un ritmo de unas 1400 palabras por minuto”, afirma Oscar de Bos, autor de Focus On-Off. “La velocidad media de lectura, por ejemplo, es de unas 250 palabras por minuto, lo cual es significativamente más lento, por lo que quizá no sea de extrañar que nuestro cerebro empiece a pensar en otras cosas cuando los textos son un poco áridos. Mi solución para esto es que, cuando noto que mi mente empieza a divagar, muevo los ojos por las líneas un poco más rápido. Al aumentar mi velocidad de lectura, la tarea se vuelve más desafiante. Esto me sumerge más profundamente en las historias al tiempo que potencia mi concentración, lo que hace mucho más fácil asimilar y recordar la información. Este método funciona igual de bien para las personas con dislexia que para cualquiera que tenga dificultades con las tareas habituales que nos encontramos en el trabajo. Es un principio que denomino 'llenar el vacío”.

No cambies de tarea

“Cada vez que cambiamos, una parte de nuestro cerebro se aferra a lo que estábamos haciendo antes, lo que hace más difícil seguir trabajando”, dice De Bos. “La profesora de gestión Sophie Leroy llama a esto 'residuo de atención': parte de nuestra atención permanece en la actividad anterior, lo que nos ralentiza y nos lleva a cometer más errores. Este fenómeno se produce incluso tras los cambios de atención más sutiles: después de echar un vistazo rápido a tu bandeja de entrada o al teléfono, tu cerebro tarda un rato en volver a la tarea anterior”. Una forma práctica de evitarlo, sugiere De Bos, es desactivar todas las notificaciones “no humanas”, ya sean de una aplicación de redes sociales o de una empresa de reparto de pizzas. Otra es programar las tareas más importantes a primera hora del día, para que no haya residuos de atención persistentes de otras tareas que te distraigan mientras las realizas.

Cada vez que cambiamos [de tarea], una parte de nuestro cerebro se aferra a lo que estábamos haciendo antes, lo que hace más difícil seguir trabajando

Entrena tu atención

Si sientes que todo es un caos, escucha lo que ocurre a tu alrededor y, a continuación, elige un sonido concreto —el canto de los pájaros, el tictac de un reloj, el tráfico lejano— y concéntrate en él durante unos instantes. “Este entrenamiento para mejorar la atención se basa en una técnica utilizada para el tratamiento de la ansiedad y la depresión”, explica el hipnoterapeuta clínico Paul Levrant. “Desarrolla de forma natural el ”músculo de la atención“. Lo mejor es empezar con una banda sonora artificial —hay muchas en YouTube—, pero cuanto más practiques, mejor lo harás. Para ir más allá, aplica el mismo enfoque a tus otros sentidos —por ejemplo, concentrándote en cómo se siente la ropa sobre tu piel o en los puntos de contacto de tu cuerpo con la silla—; esto puede acelerar mucho el progreso”.

Haz un “escaneo del estrés”

“Tómate 10 minutos para hacer una pausa y pensar en las cosas que te ponen nervioso o te parecen más pesadas”, sugiere Campbell. “Cuando identificamos nuestros factores estresantes, esto ayuda a restaurar la función ejecutiva cognitiva y disminuye la intensidad de la respuesta emocional. Podemos volver más fácilmente al pensamiento racional y crear un plan sobre cómo vamos a afrontar las circunstancias, en lugar de buscar una vía de escape como ver series sin parar o el doomscrolling”.

Camina con atención plena

¿Vas a dar un paseo a la hora del almuerzo? Si no tienes que ir más allá de a por la comida, ¿por qué no te lo tomas con más calma? “Toma conciencia de cada movimiento que hace el cuerpo al caminar: siente tus pies sobre el suelo, el desplazamiento del peso, el uso de cada músculo y tendón, y así sucesivamente”, dice Levrant. “Una vez que el hábito de concentrarse de esta manera se vuelve más natural, no cuesta mucho disfrutar de una mayor atención en todas las demás áreas”.

Retoma un antiguo pasatiempo

“Hay pruebas sólidas de que retomar antiguos pasatiempos, como seguir aprendiendo ese idioma que siempre quisiste dominar, aprender a tocar un instrumento musical, o cantar, bailar o hacer fotografía, estimula múltiples áreas del cerebro a la vez, al tiempo que crea nuevos circuitos”, afirma Roxi Carare, profesora de neuroanatomía clínica en la Universidad de Southampton. “Esto ayuda mucho a ralentizar o prevenir el deterioro cognitivo”.

Asegúrate de que tus revisiones médicas estén al día

Si te encuentras en la mediana edad o eres mayor, cuidar tu salud es una preocupación fundamental. “La hipertensión arterial o los niveles anormales de colesterol son factores de riesgo muy importantes para la demencia”, afirma Carare. “Una combinación de dieta saludable, algo de ejercicio físico y vida social te ayudará, pero si te encuentras en un grupo de alto riesgo, deberías informarte primero”.

El Gobierno de Aragón ha puesto en marcha una nueva página web que, a través de un visor interactivo, permite consultar la calidad de la cobertura móvil en los municipios aragoneses, a partir del uso efectivo de las redes y diferenciada por tecnologías –2G, 3G, 4G y 5G–.

Además de ofrecer una visión general de la cobertura, el visor permite identificar diferencias entre zonas dentro de un mismo municipio y conocer qué tecnologías están disponibles en cada punto del territorio, lo que puede resultar útil tanto para la ciudadanía como para ayuntamientos y entidades locales a la hora de planificar servicios o detectar áreas con menor conectividad.

Para facilitar su uso, la herramienta incluye un listado de municipios de Aragón que permite acceder directamente a la zona de interés. Al seleccionar un municipio, el mapa se posiciona automáticamente y muestra la calidad de la cobertura móvil por tecnologías a partir del uso real de las redes.

La información se representa sobre el territorio en cuadrículas de 500 metros de lado, un nivel de detalle que permite apreciar variaciones dentro de un mismo municipio y conocer el comportamiento de la cobertura en cada zona, garantizando al mismo tiempo la privacidad de las personas usuarias.

Esta herramienta complementa los mapas interactivos de conectividad publicados por el Ministerio para la Transformación Digital y de la Función Pública, basados en información facilitada por las operadoras, y permite contrastar la cobertura teórica con los datos obtenidos a partir del uso efectivo de las redes móviles. Para la visualización territorial de los datos se utilizan los servicios cartográficos del Instituto Geográfico de Aragón.

El mapa de cobertura móvil y los datos de conectividad de banda ancha pueden consultarse en el portal de datos abiertos del Gobierno de Aragón.

Para peatones y al volante. El teléfono móvil se ha convertido en el peor aliado en la carretera, porque supone un foco de distracción para todos, tanto para viandantes como para conductores, que apartan su vista para fijarse en alguna de las notificaciones que aparecen en la pantalla, pese al riesgo que conlleva para su seguridad, recuerda la Dirección General de Tráfico (DGT). 

Tráfico lanza frecuentemente campañas de concienciación para erradicar el uso de este dispositivo en la carretera. De hecho, a través de sus redes sociales, ha llamado la atención sobre esta infracción ahora que se están produciendo miles de desplazamientos: “El uso del teléfono móvil es uno de los principales despistes al volante. Esta Semana Santa conduce con cero distracciones”. 

La DGT recuerda que se trata de una infracción “muy común” y que está castigada con una multa económica y con la retirada de puntos del carnet de conducir. Sin embargo, la sanción es distinta dependiendo de si el conductor agarra el teléfono móvil o toca la pantalla del mismo. 

Multas por utilizar el móvil

El uso indebido del teléfono móvil mientras se conduce continúa siendo la distracción sancionable más frecuente al volante, recuerda la dirección dependiente del Ministerio del Interior. Utilizarlo mientras se conduce pone en peligro la vida del conductor y del resto de usuarios, también de los peatones en el caso de las vías urbanas. 

Sin embargo, su uso está castigado de diferente manera. Supone una sanción de 200 euros y la retirada de tres puntos del carnet de conducir si se utiliza, aun estando fijo en un soporte. La sanción es mayor si se sujeta con una mano, porque supone la retirada de seis puntos del carnet de conducir. La multa económica es la misma (200 euros). 

Entonces, ¿tampoco se puede poner el navegador en el teléfono móvil? Esto último sí está permitido, de acuerdo con el artículo 18 del Reglamento General de Circulación, aunque también con excepciones. “Se prohíbe la utilización durante la conducción de dispositivos de telefonía móvil y cualquier otro medio o sistema de comunicación, excepto cuando el desarrollo de la comunicación tenga lugar sin emplear las manos ni usar cascos, auriculares o instrumentos similares”, detalla la norma. 

Sin percepción de peligro

Muchos conductores no solo utilizan el móvil al volante, aunque sea de forma puntual, sino que no perciben que esa acción entrañe un riesgo para su seguridad. Así lo apunta el Observatorio Europeo de Seguridad Vial en su informe monográfico sobre distracciones al volante de 2023, donde se recoge que el 29 % de los conductores admite usarlo sin utilizar funcionalidades manos libres y un 24 % lo utiliza para leer mensajes de texto o comprobar redes sociales.

Estas últimas semanas se ha generado la conversación sobre si se debe limitar o no el uso de las redes sociales a menores de 16 años. Y vuelve a surgir el debate de los móviles y las pantallas en los niños. Hablamos de los riesgos, del efecto que pueden producir en ellos como si no hubiera ya adultos que pueden echar la vista atrás y reflexionar sobre su vida entre pantallas. Que lo han vivido siendo niños y que ahora ya son mayores de edad. 

Hablamos con algunos de ellos, que se definen como iPad-Kids, aunque el iPad sea solo un símbolo de las pantallas. Ellos son Marta, Eva, Pablo y Sandra. Además, le preguntamos por los efectos nocivos que tiene el uso excesivo de pantallas en la infancia y en la adolescencia con el periodista de elDiario.es especializado en tecnología, Carlos del Castillo. 

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Investigadores del Instituto de Ciencia de Materiales de Barcelona (ICMAB) han logrado un avance significativo que transforma la comprensión tecnológica actual. Y es que el equipo liderado por Josep Fontcuberta en el ICMAB-CSIC ha confirmado el mecanismo físico que permite la transparencia en ciertos metales. Este hallazgo es fundamental para entender el funcionamiento de las pantallas táctiles que utilizamos a diario en nuestros teléfonos móviles inteligentes. El estudio, realizado en colaboración con prestigiosas instituciones suizas como el Paul Scherrer Institut, pone fin a una búsqueda científica iniciada hace años. El descubrimiento no solo es un logro académico, sino que tiene aplicaciones directas en la industria de la electrónica de consumo global.

Gracias a este trabajo, se abre la puerta a una nueva generación de dispositivos más eficientes y sostenibles en el futuro próximo. La confirmación experimental de esta teoría supone un hito para la ciencia de materiales desarrollada íntegramente en nuestro territorio nacional. En nuestra vida cotidiana, dependemos de materiales que deben cumplir dos condiciones físicas que son aparentemente contradictorias: ser conductores y transparentes. Las pantallas de los smartphones parecen de vidrio a simple vista, pero este último no conduce la electricidad necesaria para la función táctil. Por ello, se emplean óxidos metálicos que, a diferencia de los metales comunes que reflejan la luz, permiten que esta los atraviese totalmente. 

Estos materiales especiales son también piezas clave en la fabricación de células fotovoltaicas, luces LED y las modernas pantallas OLED de alta resolución. Entender su naturaleza íntima es crucial para poder desarrollar sustitutos de elementos químicos que son actualmente muy escasos en la Tierra. La demanda de estos recursos ha encarecido notablemente la producción de tecnología avanzada en los últimos años debido a su alta demanda. Disponer de alternativas basadas en principios físicos claros permitirá una fabricación mucho más independiente de los mercados de materias primas críticas.

El equipo del ICMAB propuso en el año 2021 una teoría innovadora sobre el vanadato de estroncio que desafiaba las creencias científicas establecidas. Hasta ese momento, la comunidad científica internacional aceptaba que la transparencia se debía a fuertes interacciones entre los propios electrones del material. Sin embargo, los investigadores barceloneses sospecharon que el secreto residía en un fenómeno físico completamente diferente y mucho más complejo de observar. Han tenido que pasar cinco años de rigurosa investigación y experimentación para que esta hipótesis haya sido confirmada de forma experimental definitiva. Los resultados finales de este trabajo han sido publicados recientemente en la prestigiosa revista científica internacional Physical Review Letters. Este hito confirma que la ciencia moderna requiere paciencia y una colaboración internacional estrecha entre centros de excelencia para poder alcanzar el éxito. La validación de esta propuesta teórica sitúa al equipo de Fontcuberta en la vanguardia de la investigación en física de la materia.

El mecanismo confirmado revela que la estructura interna de estos metales influye directamente en el comportamiento dinámico de sus partículas de carga. En estos óxidos, los átomos se organizan en una red tridimensional muy regular similar al andamio metálico de un gran edificio en construcción. Por los huecos de esta estructura se mueven los electrones, interaccionando constantemente con los átomos que los rodean en su camino fluido. Estas interacciones provocan que los átomos se desplacen ligeramente de sus posiciones originales de equilibrio, generando pequeñas vibraciones internas constantes. El equipo encontró evidencias de que los electrones se mueven “vestidos” por estas vibraciones de la red cristalina en la que habitan. 

Este acoplamiento tan estrecho altera drásticamente la dinámica natural de las partículas cargadas dentro del material conductor bajo estudio científico. La red iónica deja de ser un simple contenedor para convertirse en un actor principal en la conducción eléctrica del sólido. Debido a esta interacción con las vibraciones de la red, los electrones se ven obligados a moverse con una lentitud mucho mayor de lo normal. Al ralentizarse de esta forma tan drástica, las partículas pierden la capacidad física de reaccionar ante la rapidez extrema de la luz visible. En un metal ordinario, los electrones responden casi instantáneamente a la luz incidente reflejándola, lo que les confiere su brillo metálico característico. Sin embargo, en estos metales transparentes, la luz simplemente atraviesa la estructura atómica sin encontrar una respuesta electrónica que sea eficaz. 

Es este desfase temporal el que permite que el material sea invisible para el ojo humano mientras sigue conduciendo la electricidad. La luz no se refleja, permitiendo que la imagen generada por la pantalla llegue nítida y sin distorsiones al usuario final del dispositivo. La transparencia se convierte así en una propiedad emergente de la lentitud con la que viajan las cargas eléctricas internas. Para demostrar esta teoría de forma irrefutable, los científicos diseñaron un experimento extremadamente complejo basado en el uso de isótopos de oxígeno. Cambiaron la masa de los átomos de oxígeno en capas finas de vanadato de estroncio sin alterar el número total de sus electrones. Específicamente, sustituyeron el oxígeno-16 convencional por el isótopo oxígeno-18, que es físicamente más pesado que el átomo utilizado originalmente. Al aumentar la masa de los iones en la red cristalina, las vibraciones atómicas correspondientes se modificaron de una forma totalmente predecible.

Como resultado directo, el comportamiento de los electrones cambió exactamente como la teoría del equipo había vaticinado cinco años antes. Esta sustitución isotópica proporcionó la prueba directa de que las vibraciones de la red son las que gobiernan la transparencia del metal. El éxito del experimento valida años de trabajo dedicado y preciso en los laboratorios de nanoelectrónica del centro de investigación. Este descubrimiento cuestiona la visión científica de larga duración que ha dominado el campo de los materiales conductores durante las últimas décadas. Tradicionalmente se pensaba que las interacciones electrón-electrón explicaban por qué estas partículas se comportaban como si tuvieran una masa muy elevada. 

Componentes costosos

No obstante, este estudio demuestra de forma contundente que el papel dominante lo tiene en realidad el acoplamiento entre electrón y fonón. Los fonones son las unidades de vibración de la red iónica que interactúan con los portadores de carga en movimiento por el cristal. Esta nueva perspectiva teórica cambia radicalmente la manera en que los investigadores entienden las propiedades ópticas fundamentales de la materia sólida. A partir de ahora, este factor físico deberá tenerse en cuenta para diseñar cualquier futuro conductor que deba ser transparente. El paradigma de los “electrones pesados” en óxidos metálicos ha sido reescrito gracias a esta investigación pionera del CSIC.

Las pantallas táctiles representan actualmente uno de los componentes más costosos de fabricar en un teléfono inteligente de última generación. Esto se debe a que dependen de elementos químicos escasos y caros cuya disponibilidad está limitada por factores geopolíticos y geológicos. Al conocer el mecanismo exacto que produce la transparencia, los científicos pueden ahora buscar materiales alternativos que sean mucho más abundantes. El objetivo final de la investigación es reducir la dependencia de recursos críticos y abaratar significativamente el coste de la tecnología cotidiana. La investigación liderada por el profesor Fontcuberta marca así el inicio de un camino prometedor hacia una electrónica más sostenible. Se espera que estos conocimientos se traduzcan pronto en mejoras palpables para la industria tecnológica y para los consumidores.

Conectar el teléfono móvil para cargar su batería es una rutina que millones de personas realizan a diario sin darle demasiada importancia. La mayoría de los usuarios sigue un gesto automático: coge el cable, lo conecta al dispositivo y lo enchufa a la corriente, sin pensar en posibles riesgos. Aunque parezca un detalle menor, la secuencia en la que se realiza esta acción tiene implicaciones sobre el correcto funcionamiento de los componentes del teléfono y la durabilidad de la batería. Pequeños errores repetidos a diario pueden afectar de manera gradual la eficiencia de carga y aumentar la probabilidad de problemas en los puertos o circuitos internos.

Además de la cuestión técnica, la forma en que se conecta un teléfono refleja hábitos de consumo que muchas veces se subestiman. Las baterías están diseñadas para soportar recargas frecuentes y rápidas, pero los puertos y conectores son más delicados de lo que parecen. Si se conecta primero el teléfono antes de enchufar el cargador, pueden generarse picos momentáneos de voltaje que, aunque no sean peligrosos de inmediato, sí contribuyen al desgaste de los componentes internos con el tiempo. Estos efectos acumulativos son más evidentes en dispositivos que se cargan varias veces al día.

Muchas personas no se dan cuenta de que la frecuencia con la que cargan el teléfono también influye en cómo reaccionan los componentes internos. Cada conexión, aunque breve, somete los circuitos y los terminales metálicos a pequeñas tensiones que, sumadas con el tiempo, pueden desgastarlos. Por eso, prestar atención al modo y al orden de carga no es solo una cuestión de seguridad inmediata, sino también de mantenimiento a largo plazo del teléfono y su batería.

A esto se suma el hecho de que la mayoría de los usuarios confía en los sistemas de seguridad de sus teléfonos sin percibir los riesgos asociados al orden de conexión. Las chispas momentáneas, la exposición a pequeñas irregularidades en el suministro eléctrico y el desgaste progresivo de los terminales metálicos del puerto son factores que, si se combinan, pueden reducir la vida útil del dispositivo. Prestar atención al gesto cotidiano de enchufar el cargador puede parecer una precaución mínima, pero tiene efectos tangibles sobre la longevidad del teléfono y la eficiencia de la batería.

Cómo conectar el cargador correctamente

Para proteger el teléfono y optimizar la carga, hay que seguir un orden preciso. La primera recomendación es utilizar siempre un cargador original del fabricante del dispositivo. Este detalle no solo asegura que la energía suministrada sea la adecuada, sino que también minimiza riesgos de sobrecalentamiento y daños en los circuitos internos. Evitar cargadores genéricos o de baja calidad reduce la probabilidad de fluctuaciones de voltaje y protege la batería frente a cargas inestables.

Una vez elegido el cargador adecuado, lo recomendable es enchufarlo primero a la corriente y después conectarlo al teléfono. Así, la electricidad ya está estabilizada cuando llega al dispositivo y se evitan pequeños picos de tensión en el puerto de carga. Si el cable y el cargador van por separado, lo mejor es conectar primero el cable al adaptador y, después, al teléfono, para que la energía empiece a circular de forma más controlada. Esta medida simple reduce la posibilidad de pequeñas chispas o impactos eléctricos que, con el tiempo, pueden desgastar los contactos metálicos del puerto.

Una vez conectado el cable al cargador, el paso siguiente es insertarlo en el teléfono. Esta etapa cierra el circuito eléctrico de manera segura, permitiendo que la batería reciba energía de forma constante y estable. Evitar hacerlo de manera apresurada o con el cargador desconectado de la corriente disminuye riesgos de que se produzcan pequeños daños y contribuye a mantener la eficiencia de carga durante más tiempo.

Por último, es recomendable verificar que el teléfono indique correctamente que la carga ha comenzado. Este sencillo gesto permite confirmar que la energía se transfiere de manera adecuada y que no hay problemas con el puerto o el cable. En caso de no aparecer el indicador, es preferible revisar primero las conexiones antes de intentar forzar el enchufe, evitando así posibles daños mecánicos en el dispositivo.

Este simple gesto de comprobar que la carga ha comenzado correctamente permite también detectar problemas a tiempo, como un cable que no hace buen contacto o un puerto con suciedad. Atender a estas señales ayuda a prevenir daños menores que, acumulados, podrían derivar en averías más graves o en una disminución significativa de la eficiencia de la batería.

Adoptar esta secuencia de pasos no requiere conocimientos técnicos avanzados ni cambios significativos en la rutina diaria. Conectar el cargador original a la corriente, insertar el cable en el adaptador si es necesario, enchufarlo al teléfono y comprobar la carga son medidas preventivas que protegen tanto los componentes físicos como la batería del dispositivo. A lo largo del tiempo, esta práctica ayuda a mantener el teléfono en buen estado y asegura un rendimiento constante en cada ciclo de recarga.

Al final del día, cargar el teléfono puede parecer algo muy simple, pero prestar atención al orden en que se enchufa realmente marca la diferencia. Detalles como usar el cargador correcto o seguir una secuencia adecuada al conectar el cable afectan tanto la eficiencia de la carga como la duración del dispositivo, un gesto cotidiano que pueden influir de manera directa en el rendimiento de la tecnología que usamos todos los días.

Los móviles se han convertido en muchas familias en una suerte de mascota, siempre presente y que nos sigue allá donde vamos, incluso en los momentos más íntimos o familiares. Cuando los más jóvenes de la casa empiezan a usar sus propios dispositivos, la herramienta más potente que tienen los padres para educarlos es el ejemplo.

“Los niños ven a sus padres con los móviles todo el rato y se sienten ignorados cuando hacemos más caso a la pantalla que a ellos”, afirma la coach Anna Vicen Renner, experta en liderazgo y relaciones. “Mis propios hijos me lo dicen”, reconoce. De ese modo, Vicen Renner expone que si un niño vive esta situación en casa, es muy probable que termine copiando esa conducta de aislamiento. “Por eso es tan importante que los adultos miremos a las personas cuando tengamos un móvil en la mano, somos un ejemplo para que los niños sepan cómo se usa”, defiende.

Un plan conjunto

Para evitar que la tecnología erosione el vínculo familiar, la experta propone establecer un plan de convivencia digital. No se trata de imponer, sino de acordar reglas que aporten estructura a la vida familiar. “Las reglas nos ayudan a que las cosas funcionen y haya organización”, explica Vicen Renner, que hace un paralelismo con ponerse una ropa concreta para hacer deporte o tener un horario para comer. 

“Un paso muy sencillo que algunas familias ya hacen sería establecer que durante las comidas apagamos el móvil y ya lo recuperamos después”, propone la experta, que aconseja utilizar esos espacios de atención para tener conversaciones interesantes y hacernos preguntas. 

“Igual que hoy en día pedimos permiso para fumar, deberíamos concienciarnos de que hay momentos donde no se puede usar el móvil o donde no queremos que haya móvil y donde si lo usamos tengamos que de alguna forma pedir permiso”, recomienda Vicen Renner para que la pantalla no se imponga por sistema en los momentos de conexión familiar. 

Ponernos límites 

A menudo nos centramos en limitar las horas de pantalla de los niños, pero olvidamos nuestra propia dependencia. Según la experta, el reto está en aprender a ponernos límites a nosotros mismos sobre el uso del móvil: “Esto implica que los niños se den cuenta de que dejamos el dispositivo a un lado cuando hablamos con alguien y recuperamos el hábito de mirarnos a los ojos”.

Volver a los planes offline

La mejor forma de que los niños desconecten es ofrecerles una alternativa emocionante en el mundo real. Otra de las claves que aporta la experta frente al scroll infinito es recuperar las “tareas de toda la vida”, como cocinar juntos, jugar a un juego de mesa, hacer las tareas domésticas de forma compartida o hacer una manualidad. 

“Todo lo que es compartir momentos nos ayuda a conectar”, valora Vicen Renner, que además recomienda no vivir esos momentos con la necesidad de “compartir hacia afuera, sino compartir con los que estamos”, evitando la necesidad publicar cada cosa que hacemos en redes sociales.

Los teléfonos se han vuelto prácticamente imprescindibles en la vida diaria. Los usamos para trabajar, estudiar, comunicarnos y organizar prácticamente todo. Por eso, quedarse sin batería en el momento menos esperado sigue siendo uno de los problemas más comunes, especialmente cuando estamos fuera de casa o de viaje.

Para solucionar esto, las baterías portátiles, conocidas también como power banks, se han convertido en un accesorio de gran utilidad. Permiten cargar el móvil en cualquier momento, sin depender de enchufes, y existen modelos de todos los tamaños y capacidades. Desde opciones ligeras para uso ocasional hasta dispositivos grandes que pueden recargar varios aparatos a la vez, la variedad puede resultar un poco abrumadora si no se sabe qué buscar.

Elegir la batería correcta no solo asegura que el teléfono funcione cuando lo necesitamos, sino que también evita gastar dinero en un modelo que no se ajusta a nuestra rutina. Capacidad, velocidad de carga, compatibilidad, tamaño y sistemas de seguridad son factores clave que conviene conocer antes de decidirse. Tener en cuenta estos aspectos ayuda a evitar frustraciones y garantiza que el dispositivo se ajuste a nuestras necesidades reales.

Elegir la batería según su autonomía

La capacidad de la batería, medida en miliamperios hora (mAh), indica cuánta carga puede almacenar. Básicamente, determina cuántas veces podrás recargar tu móvil antes de que la batería del power bank se agote. Para la mayoría de los teléfonos, un dispositivo con la misma capacidad que la batería del móvil permite una carga completa, mientras que modelos más grandes ofrecen varias recargas.

Si necesitas energía durante todo el día o mientras viajas, conviene optar por baterías de mayor capacidad. Los modelos más pequeños, alrededor de 2.000 mAh, sirven para una sola recarga ligera, mientras que los grandes, que superan los 20.000 mAh, permiten cargar varios dispositivos sin problemas. Elegir bien este aspecto evita quedarse sin batería en momentos clave y asegura que puedas usar el móvil de forma continua.

También es importante considerar cómo se usa la batería externa. Si se suelen cargar varios dispositivos al mismo tiempo o se usan aplicaciones que consumen mucha energía, conviene optar por un modelo que tenga suficiente capacidad para cubrir varias recargas sin necesidad de volver a cargar la batería portátil con frecuencia. Esto hace que la experiencia de uso sea mucho más cómoda y eficiente.

Velocidad de carga y compatibilidad

No todas las baterías cargan al mismo ritmo. La intensidad de corriente, medida en amperios (A), indica qué tan rápido recarga el móvil. Los modelos más comunes ofrecen entre 1 y 2 amperios, suficientes para la mayoría de los teléfonos, aunque hay opciones más rápidas para dispositivos con baterías grandes o tablets. Una batería con salida más potente reduce el tiempo de espera y permite que el teléfono esté operativo casi de inmediato.

También es importante fijarse en la compatibilidad. Muchos power banks incluyen varios puertos y tipos de conexión para recargar distintos dispositivos a la vez. Algunos incorporan cables integrados, lo que evita cargar adaptadores extras y facilita el uso diario. Hay modelos que incluso ajustan automáticamente la corriente según el dispositivo conectado, lo que protege la batería del móvil y optimiza la carga. Esta versatilidad asegura que se pueda cargar un teléfono, una tablet o incluso otros dispositivos electrónicos sin problemas.

Tamaño y portabilidad

El peso y el tamaño influyen mucho en la comodidad de uso. Las baterías pequeñas son ligeras y fáciles de llevar, ideales para viajes cortos o un día fuera de casa. Su limitación principal es la capacidad, que suele ser suficiente para una o dos recargas. Sin embargo, muchas personas valoran que sean fáciles de guardar en bolsos o mochilas con comodidad.

Por otro lado, los modelos más grandes ofrecen más autonomía pero ocupan más espacio y pesan más, algo a tener en cuenta si necesitas transportarla a diario. Algunas incluyen indicadores de carga para saber cuánta energía queda y sistemas de protección que evitan sobrecalentamientos o cortocircuitos. También existen diseños con materiales resistentes o con acabados que evitan deslizamientos, lo que resulta más práctico en el momento de transportarla o usarla en espacios reducidos.

Elegir entre tamaño y autonomía depende de cada persona. Quienes viajan ligero o usan la batería de manera ocasional pueden priorizar la portabilidad, mientras que usuarios con necesidades intensivas de carga valorarán más la autonomía que el tamaño reducido.

Funciones extra y seguridad

Algunas baterías externas incorporan funciones adicionales que pueden ser útiles, como cargar varios dispositivos a la vez o modos de ahorro de energía. No son imprescindibles, pero suman comodidad si se usan varios equipos simultáneamente o se viaja con frecuencia. Otros modelos incluyen luces LED que facilitan ver el nivel de carga restante, ayudando a planificar mejor el uso.

La seguridad también es clave. Los modelos modernos regulan temperatura y corriente, protegiendo tanto la batería externa como el móvil. Esto ayuda a prevenir daños y asegura un uso confiable durante mucho tiempo. Algunos dispositivos incluso tienen protección contra sobrecarga, cortocircuitos o sobretensión, lo que los hace más confiables para viajes largos o entornos donde no se puede supervisar la carga constantemente.

El Ayuntamiento de Calahorra activará un dispositivo especial de seguridad con motivo del lanzamiento del chupinazo, el próximo 28 de febrero, que iniciará las fiestas patronales de invierno en honor a San Emeterio y San Celedonio.

La Policía Local habilitará, a partir de las 10:30 horas del sábado, un punto de información, atención de robos y emergencias en la Oficina de Atención al Ciudadano (OAC), ubicada en la planta baja del Ayuntamiento.

En este punto, entre otras funciones, se intentará geolocalizar los teléfonos móviles sustraídos durante el chupinazo. Para facilitar su recuperación se recomienda configurar los móviles para que soliciten contraseña para apagarlo.

Además, la seguridad se intensificará durante estos días en Calahorra con efectivos de la Policía Local y de la Guardia Civil para poder celebrar unas fiestas más seguras.

También se sumarán los voluntarios de la agrupación calagurritana de Protección Civil, que además de participar en este dispositivo de seguridad realizarán rondas nocturnas por las diferentes zonas de la ciudad.

Estos itinerarios seguros se desarrollarán tanto por el centro como por el ensanche y el Casco Antiguo de Calahorra con la finalidad de hacer más segura la vuelta a casa de los jóvenes en las madrugadas de fiestas.

Los cuerpos y fuerzas de seguridad actuarán de forma coordinada para velar por el buen desarrollo de los actos programados y para que calagurritanos y visitantes disfruten de las fiestas con tranquilidad y seguridad.

Desde el Ayuntamiento de Calahorra se recuerda que, ante cualquier incidencia, los ciudadanos pueden contactar con la Policía Local en los números de teléfono 092 y 941 10 50 87 o con el servicio de emergencias llamando al 112. 

La brecha digital es desde ahora un poco más pequeña. Ha saltado todas las barreras con una iniciativa única en España: una videollamada de 17 personas mayores, de más de cien años, que se ha convertido en “la más longeva del mundo”. De manera simultánea, estas personas hablaron mediante sus dispositivos móviles de sus experiencias, sus vidas y sus inquietudes, acumulando de esta manera más de 1.700 años de vida.

La iniciativa ha sido posible gracias a la start-up Maximiliana de móviles para personas mayores, con el objetivo de mostrar que la tecnología puede llegar a todo el mundo y acercar a aquellos y aquellas que más lo necesitan, reduciendo con ello la brecha digital y la soledad no deseada.

Maximiliana es el nombre de la abuela de uno de los fundadores de la empresa, Jorge Terreu. Su impotencia al no poder comunicarse con ella le llevó a idear en 2020, coincidiendo con la pandemia de coronavirus, un dispositivo móvil adaptado a las necesidades de los más mayores, sin importar su edad, salud o experiencia previa. Hoy, más de 4.000 mayores lo usan en España.

Tras el éxito en el lanzamiento de su producto, lo que en un principio se ideó como un homenaje “a todos los centenarios de España”, según explica Terreu, terminó en “un hito en la historia nunca antes registrado”: 1.757 años de vida en una misma videollamada y una media de 103 años de edad entre los 17 participantes. “Todo para mostrar que la tecnología puede y debe conectar incluso a los más mayores”.

La videollamada comenzó con la presentación de cada uno de los centenarios: su nombre, comunidad autónoma y edad. Desde los 100 años de María Paquita (Catalunya), la más joven del grupo, hasta los 111 de Sor Rosario (Cantabria), la tercera persona más mayor de España.

Con momentos muy divertidos, anécdotas entrañables y algún que otro recuerdo de los bailes de antaño, la videollamada rindió homenaje a los más de 100 años de historia de esta generación. “¡Madre mía! En qué lío me he metido”, comentaba divertida una de las participantes en el arranque de la iniciativa. Otra de ellas detalla cómo conoció a su marido e iniciaron su relación, mientras que algunos se mostraban sorprendidos por hablar todos juntos y otros mostraban su habilidad con el dispositivo.

Al final, los representantes de la empresa les transmitieron que con su participación “han conseguido crear un día que nosotros vamos a recordar con mucho cariño”.

En el caso de Castilla-La Mancha la representante fue Paqui Cano, una mujer divertida que lo que más disfruta es ir a Escamilla, su pueblo, a juntarse con sus paisanos. Destacó especialmente las fiestas patronales.

Arropada por toda su familia, esta centenaria de 108 años recibió de la mano de sus hijos la placa conmemorativa personalizada que Maximiliana había preparado para cada uno de los centenarios. Para ella, la salud y su familia son “lo más importante de su vida”.

La empresa destaca que nunca antes se había logrado reunir a tantos centenarios en una videollamada. Para hacerlo posible, la start-up envió a cada centenario un móvil para que pudieran conectarse de forma sencilla y adaptada.

Con este encuentro “de récord”, Maximiliana quiere demostrar que “nunca es tarde para romper la brecha digital” y que la tecnología debe conectar a todas las personas.

Contactos en pantalla, volumen alto y manos libres

Estos dispositivos se caracterizan por utilidades adaptadas a las personas mayores como las llamadas con un único toque: los contactos aparecen en la pantalla principal con grandes fotografías para poder llamarles. El móvil sube el volumen al máximo cada vez que recibe una llamada y los usuarios pueden hablar con el móvil en la oreja o en manos libres con el altavoz automático.

Al recibir llamadas o videollamadas, la respuesta automática por seguridad hace que se pueda descolgar solo, sin tocarlo, para hablar con familiares y amigos en caso de necesidad. De hecho, se puede agitar el teléfono para realizar llamadas de emergencia automáticamente.

Jorge Terreu cuenta que hace unos años vivía muy lejos de su abuela. “Sufrimos por no poder estar en contacto porque ella se apañaba fatal con su móvil y se agobiaba mucho. Me di cuenta de que era la tecnología la que se tenía que adaptar a los mayores, y no al revés, así que decidí crear un prototipo de móvil con el que pudiera hablar con mi abuela sin que ella tuviera que hacer nada, y se lo regalé”, detalla. 

El regalo me lo hizo mi abuela a mí

Jorge Terreu

Lo que no sabía en este ese momento es que “el regalo me lo hizo ella a mí”, y a “las miles de personas que hoy utilizan el móvil que ella inspiró y que, como no podía ser de otra manera, lleva su nombre”.

Cerca del 10% de la población española vive completamente al margen de Internet. El 83% son personas mayores. Para muchas de ellas no es una situación elegida, sino impulsada por el miedo a las nuevas tecnologías o la falta de habilidades. Algo que las aboca a más soledad, la sensación de estar desconectados del mundo y una creciente dificultad para acceder a derechos básicos que ahora dependen, cada vez más, de esa conexión.

Son aproximadamente unos 3,5 millones los mayores de 65 años que se encuentran en situación de “exclusión digital completa”, sin ninguna conexión a Internet o uso de servicios digitales en los últimos tres meses o más. “Estamos ante uno de los elementos de exclusión más amplios, profundos y arraigados que existen nuestra sociedad”, avisa un informe de UGT sobre esta problemática.

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La semana pasada, el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, aseguró que las redes sociales se han convertido en un “salvaje oeste digital” y anunció un proyecto para prohibir el acceso de los menores de 16 años y obligar a que los directivos de las plataformas respondan legalmente por los delitos que se cometan en ellas. Sus palabras provocaron los insultos de “tecno-oligarcas” como Elon Musk y ha puesto sobre la mesa el debate: ¿son buenas medidas? ¿Pueden implementarse? ¿Cómo regulamos las redes?

En un programa en colaboración con Somos Conexión, la operadora de telefonía consciente, analizamos lo ocurrido y nos preguntamos si hay que prohibir (y si es realista hacerlo) con Carlos del Castillo, periodista especializado en derechos digitales e implicaciones sociales de la tecnología en nuestro medio asociado elDiario.es y Marta G. Franco, conocida como “Teclista” en redes, periodista y activista experta en internet.

Puedes ver este programa aquí:

Escuchamos también a María Gijón, madre de un niño de 12 años y presidenta de Adolescencias Libres de Móviles, y analizamos cómo funciona el círculo perverso algoritmos-inteligencia artificial-plataformas y las medidas que se están implementando en todo el mundo para combartirlo con Judith Membrives i Llorens, especialista en tecnología y poder en Lafede y AlgoRights.

Nos preguntamos qué podemos hacer desde la sociedad civil y si es posible un internet público y seguro con Mercè Botella, coordinadora de Somos Conexión y portavoz del programa Crecer en un Mundo de Pantallas.

Viene de la palabra inglesa nomophobia (no mobile phone phobia) y es el miedo irracional a no tener acceso al móvil, una adicción que puede desencadenar trastornos mentales como el estrés, la ansiedad, generar síndrome de abstinencia o condicionar las acciones cotidianas. ¿Te suena? Estoy segura de que sí, porque todos somos adictos o terminamos siéndolo.

La nomofobia no tiene edad y comienza a generarse desde que los ojos de un bebé empiezan a enfocar la imagen; eso es aproximadamente al mes de vida, donde además prefieren centrarse en objetos y colores brillantes antes que en la persona. Esto no es la norma, pero desde hace más de una década, comienza a ser lo generalizado. Padres, tíos, abuelos, primos, hermanos y nietos, que enseñan a los recién nacidos la pantalla de un móvil. Todos lo hacemos o hemos hecho. Unos más conscientes de la gravedad, otros menos y otros nada. Todos, en mayor o menor medida.

Es lo mismo que pedir a tu hijo de 13 años que deje el móvil mientras no levantas la cabeza del tuyo. Es lo mismo porque las personas somos el resultado de nuestra infancia, es esta la que determina y moldea nuestra personalidad adulta. Actuamos por imitación y patrones con nuestros padres como referentes, por lo que no hay explicación que sirva para prohibírselo cuando no empiezas por ti y tu ejemplo. O eso, al menos en mi caso, que nunca he sido capaz de dar por respuesta un: “porque lo digo yo” cuando trato de que mi hija suelte el móvil teniendo el mío, entre, sobre o debajo de mí. 

Digo todo esto y entono el mea culpa porque es lo honrado, honesto y sensato. Los padres tenemos una gran parte de responsabilidad en lo que al uso que hacen del móvil nuestros hijos menores se refiere. Ahora bien, no comparto las críticas individuales que esta semana se han vertido en plataformas digitales al hilo de la decisión del Gobierno de prohibir el acceso de menores de 16 años a las redes sociales, que señalan a los padres como únicos responsables. 

Dar lecciones y recetar consejos es el deporte nacional de este país, pero centrar todo el foco de lo que ocurre con nuestros hijos en los padres no es justo, o al menos, no es acertado. No venimos con instrucciones de la vida debajo del brazo, y tampoco las tenemos para criar y educar a nuestros hijos adecuadamente o de manera ejemplarizante. Nadie te las da cuando sales con ellos en tus brazos por la puerta del hospital. La crianza y la educación de los hijos es la tarea y responsabilidad más difícil que conozco desde que soy madre y, porque intentamos hacerlo lo mejor posible, los progenitores merecemos respeto.

Siempre he defendido, porque así lo creo firmemente, que la educación comienza en casa, que la familia es el pilar fundamental de la misma, pero no acaba en el entorno familiar. La educación continúa y prosigue en la vida académica y también es el resultado de leyes educativas, planes de estudio y responsabilidades institucionales y públicas; vaya eso por delante. Todos tenemos la responsabilidad colectiva de educar a las generaciones futuras de manera íntegra.

Hace tan solo unos meses podíamos leer en la prensa que uno de cada cinco jóvenes españoles ha consumido pastillas para la ansiedad o el insomnio. El 10 por ciento de los estudiantes de entre 14 y 18 años reconoce haber tomado hipnosedantes sin receta médica, según la encuesta Estudes. Según los expertos, la demanda cada vez es mayor como solución rápida para calmar la ansiedad y problemas, como si cortocircuitar nuestra mente fuese tan fácil o dependiese de eso... También hemos leído, no hace mucho, que el suicidio es la primera causa de muerte no natural entre jóvenes y adolescentes de entre 12 y 29 años en España. Y mi pregunta es: ¿Nadie lo vio antes?

En Finlandia, país referente en el sistema educativo por excelencia. Los niños reciben formación y son educados contra la desinformación y las fake news desde que tienen 3 años. Educar siempre es prevenir, pero desde todos los ámbitos, por ello, la educación no solo la dan los padres, pese a ser el centro de la misma. La alfabetización tecnológica crítica es necesaria, es crucial y vamos demasiado tarde y lo mismo, en el ámbito de la salud mental, estando ambas directamente relacionadas. Esta semana, un prestigioso cirujano me dijo en sentido figurado: “Me gustaría saber, si se hiciesen autopsias de los cerebros de niños de 12 años, cómo serían”. “Es difícil imaginar cómo vamos a evolucionar cerebralmente en un futuro en la solución a los problemas”, prosiguió en el marco de una conversación sobre el avance estratosférico de las nuevas tecnologías. “Es como correr por el desierto y después de tres días quieres beber y te dan agua por una boca de los bomberos”, añadió. Nunca se me habría ocurrido mejor metáfora.

Nuestros adolescentes y jóvenes son el futuro de la sociedad y, como garantes de nuestra evolución colectiva, debemos cuidarlos, pero sin dejar de ser conscientes de que es tarea de todos y de que todos estamos expuestos a un sistema completamente adictivo. Me parece acertado que se intente prohibir el acceso a las redes a menores de 16 años, aunque ahora tendremos que ver cómo se articula eso, pero todos perdemos tiempo, perspectiva, disciplina, concentración y sentido de la responsabilidad frente a la pantalla.  

Todos: mayores, jóvenes, adolescentes y niños, somos esclavos de los intangibles y letales algoritmos, cuya mayor capacidad es la de distorsionar nuestra percepción de la realidad. Nos volvemos adictos y aquí solo ganan los dueños de las empresas que acumulan todo el poder de nuestras mentes en sus manos. Con que seamos conscientes, ya habremos ganado. Nosotros y nuestros hijos.

La misma semana que el presidente del Gobierno de España, Pedro Sánchez, ha anunciado que España prohibirá el acceso a las redes sociales a los menores de 16 años, la comunidad educativa del CEIP Caballero de la Rosa ha iniciado un trabajo conjunto para sensibilizar y promover el uso saludable y responsable de la tecnología entre su alumnado.

Para ello, según han informado desde la AMPA del centro, se ha creado una 'Comisión de Bienestar Digital' desde la que se trabaja para proteger el desarrollo integral de niños y niñas en un contexto digital cada vez más complejo. El trabajo que se lleva a cabo desde este grupo motor se basa en las principales recomendaciones sanitarias y pediátricas, que aconsejan retrasar la entrega del primer smartphone hasta los 16 años.

Para poder llegar a este consenso comunitario, “el grupo busca empoderar a las familias desde infantil hasta primaria” con información y sensibilización y así poder impulsar los llamados “Pactos de Familias”. Unos acuerdos voluntarios para el retraso en la entrega de móvil por parte de las familias que integran la comunidad, y conseguir que se limite su uso.

El trabajo surge de la necesidad urgente de proteger la salud mental y el bienestar de los menores ante el “impacto negativo que tiene su acceso”. A través de reuniones y acciones de sensibilización que se desarrollan durante el curso, las familias podrán intercambiar experiencias, dudas y estrategias, con el respaldo del centro educativo para crear conciencia.

Porque al igual que se hace con el consumo del alcohol, el tabaco o la conducción, cuyo riesgo es evidente, los efectos negativos del uso del móvil no se perciben de inmediato y eso hace que muchas familias no conozcan los riesgos a los que se exponen sus hijos.

Asimismo, el Grupo de Bienestar Digital del CEIP Caballero de la Rosa mantiene contacto con otras familias y profesorado de la zona, con la intención de avanzar progresivamente hacia una coordinación conjunta en el Distrito Este de Logroño.

Esta colaboración busca ampliar el alcance de las iniciativas y favorecer acuerdos comunes entre centros educativos. Para formar parte de la propuesta, siendo parte de la comunidad educativa del centro, se puede contactar a través del correo: pactodefamiliaslarioja@mailo.com

Esta iniciativa sitúa al CEIP Caballero de la Rosa como un ejemplo de comunidad educativa comprometida con la prevención, el diálogo y la corresponsabilidad entre familias y escuela.

Estados Unidos acaba de anunciar que prohibirá la emisión de nuevos visados a personas procedentes de 75 países. La medida se inscribe en una política antiinmigración cada vez más autoritaria, que continúa erosionando los propios fundamentos de la democracia estadounidense. Aunque en el extenso listado figuran países como Brasil o Rusia, la inmensa mayoría pertenece al llamado “Tercer Mundo”, confirmando el sesgo geopolítico y racial de la política de Donald Trump. Pero un país destaca en particular: la República Democrática del Congo.

Este caso resulta especialmente revelador porque Estados Unidos firmó en diciembre un acuerdo de paz entre Ruanda y la República Democrática del Congo que incluía importantes concesiones a multinacionales estadounidenses para la extracción e importación de minerales críticos. El contraste es evidente: libertad total de movimiento para el capital y los recursos naturales, y cierre absoluto de fronteras para las personas.

En realidad, esta aparente paradoja constituye la columna vertebral del capitalismo contemporáneo. Frente a quienes sostienen que vivimos en sociedades de mercado plenamente competitivas, lo cierto es que desde la Primera Guerra Mundial la libertad de movimiento de los trabajadores ha estado sistemáticamente restringida en los países desarrollados —barreras como la exigencia de visados o los controles migratorios son, en términos históricos, fenómenos relativamente recientes—. Como subrayó el economista griego Arghiri Emmanuel, esta asimetría es clave para entender por qué los salarios no convergen a escala internacional y por qué, en última instancia, los países del centro pueden sostener relaciones de explotación estructural sobre los países de la periferia.

No se trata, por tanto, únicamente de hipocresía política, sino de un mecanismo funcional que contribuye a mantener deprimidos los salarios en los países más pobres. Esta estructura permite a las empresas transnacionales incrementar sus beneficios en el exterior y, al mismo tiempo, garantiza a las poblaciones de los países ricos el acceso a bienes de consumo más baratos. Pocas ilustraciones resultan tan claras como lo que está ocurriendo actualmente en las relaciones entre Estados Unidos y la República Democrática del Congo.

El azar geológico dotó al actual territorio congoleño de la mayor concentración de reservas probadas de cobalto y de tántalo, la segunda en diamantes y la tercera en cobre. No es casual que se trate de una región atravesada de forma recurrente por conflictos armados. El último episodio de violencia abierta se inició en 2021 con el resurgimiento del grupo rebelde Movimiento 23 de Marzo (M23), apoyado por Ruanda, aunque este respaldo sea oficialmente negado. A su vez, Ruanda acusa al Congo de colaborar con las Fuerzas Democráticas para la Liberación de Ruanda (FDLR). En este contexto, la irrupción diplomática de Trump culminó el 4 de diciembre con la firma de un acuerdo de paz de características muy particulares.

El acuerdo —firmado con la extravagante presencia del presidente de la FIFA— incorpora cláusulas económicas claramente favorables a los intereses estadounidenses. Como siempre, el interés principal está en los recursos naturales. En las próximas semanas, el gobierno congoleño remitirá a Washington una lista de proyectos mineros considerados atractivos para las empresas de Estados Unidos. Las autoridades del Congo han insistido en que se trata de un mero intercambio comercial y que la soberanía nacional no está comprometida. Sin embargo, esta excusatio non petita difícilmente puede ocultar que se está concediendo al capital estadounidense un acceso privilegiado a recursos estratégicos, en términos comparables a los que se negocian actualmente con compañías petroleras occidentales en Venezuela, aunque aquí referidos a los llamados minerales críticos. Y un lugar particular ocupa aquí el cobalto.

El cobalto es el corazón palpitante de nuestras sociedades contemporáneas, según lo presenta el investigador Siddharth Kara en su fantástico libro 'Red Cobalt'. Es el componente clave que permite que las baterías puedan almacenar mucha energía en poco espacio y, además, puedan recargarse muchas veces. Así, es un elemento químico imprescindible para las baterías de los coches eléctricos —el 42% del cobalto anual se destina a tal fin—, pero también para las baterías de los teléfonos móviles y los portátiles —que se llevan otro 30% del cobalto—. Como cada vez se esperan más vehículos eléctricos, también se calcula que la demanda de cobalto se multiplique un 150% de aquí a 2040.

Por razones tanto geográficas como geopolíticas, tanto Estados Unidos como la Unión Europea consideran el cobalto como un mineral crítico. Ambas regiones son grandes importadoras netas de cobalto, es decir, consumen más de lo que producen. En el caso europeo, los países miembros solamente producen el 0,8% del cobalto mundial y refinan el 9,4% (casi todo en Finlandia). La pregunta es, por tanto, ¿de dónde sale el cobalto que necesitan nuestras sociedades?

En efecto, principalmente de la República Democrática del Congo: aproximadamente el 70% del cobalto extraído en el mundo procede de aquel país africano, lo que da cuenta de su enorme relevancia geopolítica. Sin embargo, antes de su uso industrial, el concentrado de cobalto debe ser también refinado, lo que culmina con la obtención de un cobalto puro; y resulta que cerca del 80% de la capacidad mundial de refinado está en manos de China, adversario principal de Estados Unidos. El objetivo declarado de los países occidentales es reducir no sólo su dependencia de los minerales críticos sino, muy especialmente, que esa dependencia lo sea respecto a China.

En todo caso, no estamos ante un problema de escasez inmediata. De hecho, lo contrario es cierto: el año pasado el Congo tuvo que aprobar un freno temporal a las exportaciones porque los precios estaban cayendo demasiado. No hay una preocupación real por el abastecimiento a corto plazo, sino por el control de las redes de suministro. Cualquier turbulencia geopolítica que afectara al cobalto sería fulminante para las industrias occidentales, particularmente la estadounidense. No por casualidad, el acuerdo de Trump incluye la financiación necesaria para desarrollar infraestructuras (el llamado Corredor Lobito) que permitan llevar ese cobalto a Angola, desde donde saldría exportado. La ONG Global Witness ha calculado que dicho proyecto expulsará a miles de personas de sus viviendas, pero es obvio que los gobiernos tienen amortizado ese coste.

Con todo, no es fácil que el acuerdo de paz prospere. Muchas de las zonas mineras de la región están actualmente ocupadas por el grupo M23, y son décadas de conflicto lo que tienen que superarse. Pero Estados Unidos está dejando claro cuáles son sus intereses y prioridades en este nuevo contexto geopolítico. Como en Venezuela, la paz y la estabilidad sólo son caminos adecuados si garantizan los objetivos de la apropiación de recursos naturales en condiciones de privilegio. Sólo así pueden las economías de los países ricos seguir manteniendo bienes de consumo baratos.

Se trata de las zonas de sombra de las que habla Naomi Klein en su libro 'Doppelganger', y a lo que tantas veces hice referencia como ministro de Consumo: detrás de cada acto de consumo hay relaciones ecológicas, sociales y laborales que quedan ensombrecidas o directamente invisibilizadas junto con sus enormes costes. Una vez se descubren, queda en evidencia que la prosperidad de unos pocos se constituye sobre la desigualdad y la pobreza de unos muchos; unas relaciones imperialistas que se sostienen sobre la base de la coerción, la violencia y los tratados desiguales.

En definitiva, lo que el caso del Congo pone de manifiesto de manera descarnada es la lógica profunda del imperialismo contemporáneo: un estado donde la libre circulación se reserva al capital y a los recursos estratégicos, mientras que a las personas se les imponen muros, visados y fronteras militarizadas. Los congoleños no podrán visitar Estados Unidos por falta de papeles, pero el producto de su trabajo sí viajará allí y además en primera clase. Comprender esta dinámica no es solo un ejercicio analítico, sino una condición indispensable para cuestionar un sistema que convierte la desigualdad global en requisito de su propia estabilidad.

La Asociación Adolescencia Libre de Móviles de la Comunidad Valenciana convoca a la ciudadanía a participar el próximo 7 de febrero a las 12.00 en el Palau de la Música de València en una caminata de cinco kilómetros bajo el lema “Walk Instead of Scroll”.

Esta iniciativa busca visibilizar el impacto del uso excesivo de pantallas en la salud física, mental y emocional de los adolescentes y promover alternativas saludables de ocio y convivencia, como caminar, compartir tiempo en familia y relacionarse cara a cara, sin depender de dispositivos móviles.

Cada día, una persona recorre aproximadamente 128 metros con el dedo sobre la pantalla. Multiplicado por todos los días de febrero, la distancia simboliza los cinco kilómetros que se recorrerán durante la marcha, transformando un gesto habitual de consumo digital en un acto de conciencia y reivindicación social.

La caminata forma parte de un movimiento internacional que se llevará a cabo el 7 de febrero a la misma hora en ciudades como Madrid, Londres, París y Roma, y pretende dar voz a la ciudadanía frente al poder de las grandes tecnológicas, recordando que cada persona puede decidir cuándo pausar y cuándo conectar con la vida real y con otras personas.

En 2020, el mercado de dispositivos electrónicos empezó a verse estrangulado por un invitado inesperado. Con las criptomonedas alcanzando sus primeros máximos históricos, los mineros de bitcoin (personas o empresas que usan ordenadores muy potentes para comprobar que las transacciones son correctas, recibiendo bitcoin como recompensa) empezaron a comprar unidades de procesamiento gráfico de manera masiva. Este componente es básico para sus cálculos, pero también para los móviles y ordenadores de consumo. Los primeros en notarlo fueron los aficionados a los videojuegos, pero pronto se produjo una rotura de stock global que hizo inaccesibles o prohibitivos multitud de modelos.

Este 2026, la inteligencia artificial amenaza con generar un efecto similar. En esta ocasión no son las unidades gráficas, que también son el chip clave de la IA, sino la memoria RAM. Pero aunque el alza de precios al alza y falta de stock sean los mismos, el problema de fondo es más profundo y difícil de solucionar: los fabricantes están reorientando sus líneas de producción para satisfacer la demanda de los grandes centros de datos, generando escasez en componentes destinados a gran consumo.

Se trata de un problema de asignación de recursos. La IA generativa requiere un tipo de memoria muy específica llamada HBM (High Bandwidth Memory o Memoria de Alto Ancho de Banda). Es una arquitectura mucho más compleja y, sobre todo, mucho más rentable para los fabricantes que la tradicional RAM (siglas en inglés de memoria de acceso aleatorio), que móviles y ordenadores utilizan para acceder a los datos de los programas activos en ese momento.

Pero la HBM no solo es más rentable, sino que también ocupa el triple de espacio en una oblea de silicio. “Se trata de un juego de suma cero: cada oblea asignada a una HBM para un chip de Nvidia es una oblea negada al módulo de un smartphone de gama media o de un portátil de consumo”, avisa la consultora IDC, referente en el análisis de mercado tecnológico, que prevé que los precios de algunos de esos dispositivos podrían aumentar cerca de un 10% este año por esta situación.

“Los precios de la memoria volverán a subir drásticamente en el primer trimestre de 2026, lo que ejercerá una importante presión sobre los fabricantes globales de dispositivos finales”, coincide TrendForce, una firma taiwanesa especializada en chips y unidades de memoria: “En consecuencia, las marcas de smartphones y portátiles se verán obligadas a aumentar los precios de sus productos y reducir las especificaciones”.

La gama media y baja, la más afectada

El análisis de IDC anticipa que los dispositivos de las gamas media y baja serán los más afectados, debido a que la memoria RAM supone un porcentaje mayor del coste total del producto. En este segmento, la RAM puede suponer hasta un 20% de la factura de componentes, mientras que en los de gama alta suele rondar el 10%. La consecuencia será que estos dispositivos subirán de precio, o bien se estacarán en sus prestaciones.

Fabricantes como Xiaomi, Transsion, TCL, Realme, Oppo y Vivo operan con márgenes de beneficio muy estrechos. Al no tener colchón para absorber la subida del coste de la memoria, “no tendrán otra opción que trasladar el coste (o parte de él) a los usuarios finales”, señala IDC. Los dispositivos Apple o Samsung cuentan con más margen para no aumentar precios por esta situación, pero la consultora advierte que es posible que congelen el crecimiento de RAM de sus modelos para no disparar el coste.

TrendForce comparte la predicción: “Es probable que los modelos básicos vuelvan a los 4 GB de RAM en 2026”. “Incluso para Apple, que cuenta con una sólida rentabilidad, se espera que el peso de la memoria en la lista del coste total de materiales para el iPhone aumente significativamente en el primer trimestre de 2026. Esta evolución podría llevar a Apple a reevaluar sus estrategias de precios para los nuevos modelos y a considerar la reducción o eliminación de los recortes de precios en las versiones anteriores”, señala.

Según los cálculos de IDC, en noviembre el mercado de los teléfonos inteligentes se contrajo casi un 1% a causa de la escasez de RAM. La consultora dibuja dos escenarios a partir de ese dato; en uno de caída moderada, la reducción alcanzaría un 3% durante 2026. En el pesimista, superaría el 5%. “El precio promedio de venta de los smartphones podría aumentar entre un 3% y un 5% en el escenario moderado, o entre un 6% y un 8% en el escenario pesimista”, avisa.

El mercado de portátiles, el más afectado

En el mercado de ordenadores, lDC maneja escenarios similares: aumentos de precio de hasta el 10% en los escenarios más pesimistas. La presión por la falta de RAM aumentará sobre todo en la segunda mitad de 2026 podría suponer un golpe mortal para el segmento de los PC con IA integrada, que no ha terminado de arrancar.

“Al igual que con los teléfonos inteligentes, los distribuidores están acumulando inventario con anticipación para mitigar el impacto de nuevos aumentos de precios en los próximos meses”, recoge su análisis. Lenovo, Dell, HP, Acer y ASUS están renegociando sus contratos corporativos con subidas de entre el 15 y el 20%. En un escenario desfavorable, el mercado de los PC podría caer un 9%.

“Los portátiles ultrafinos de gama alta, que suelen tener RAM móvil soldada directamente a la placa base, no pueden reducir costos reduciendo las especificaciones ni reemplazando módulos”, adelanta en su caso el informe de TrendForce. “Además, estos modelos enfrentan limitaciones de diseño más estrictas, lo que los convierte en el segmento más propenso a experimentar una presión de precios temprana y significativa”.

En el mercado de portátiles de consumo, esta firma prevé que los precios se mantengan estables “por ahora”, debido a que los fabricantes trabajan con mayores stocks de productos ya fabricados y a que es un sector en el que “la demanda sigue siendo bastante sensible a los cambios en las especificaciones y los precios”. Sin embargo, “los ajustes a medio y largo plazo, como la reducción de las especificaciones o el aumento de los precios, son inevitables”, destaca la consultora, que prevé que esos ascensos puedan darse en el segundo semestre de 2026.

Las primeras víctimas: del PC montado por piezas a la Raspberry Pi

La situación ya se ha cobrado sus primeras víctimas en este segmento. Micron, el gigante estadounidense de los semiconductores (y que controla el mercado de las memorias RAM junto a las coreanas Samsung y SK Hynix), ha decidido cerrar sus marcas orientadas al consumidor final, Crucial y Ballistix, para centrar todos sus recursos en satisfacer la demanda empresarial de la IA.

Esto supone un golpe directo para aquellas empresas y usuarios que montan sus propios ordenadores por piezas. Los grandes de este segmento, como CyberPowerPC o Maingear, ya han advertido de subidas de precios inminentes, citando un aumento del coste de la RAM de hasta un 500% en el mercado por piezas.

El efecto dominó llega hasta los componentes más modestos. La Fundación Raspberry Pi, conocida por fabricar microordenadores extremadamente económicos para educación o robótica básica , ha tenido que anunciar subidas de precio de entre 5 y 25 dólares en sus modelos 4 y 5 (cerca de un 8% en ambos casos). Eben Upton, su CEO, ha calificado la situación de “dolorosa, pero temporal”, aunque el mercado sugiere que el adjetivo “temporal” podría ser optimista.

Problema a largo plazo

En la crisis de la minería de criptomonedas de 2020, el problema era de demanda del producto final: los mineros competían por el mismo stock que los usuarios domésticos. Lo que está ocurriendo ahora con las memorias RAM por culpa de la IA es un problema de origen, de reasignación industrial.

El análisis de IDC es contundente en este punto: la situación va más allá de una crisis puntual y podría suponer un cambio estructural del mercado durante años. “No se trata solo de una escasez cíclica impulsada por un desajuste entre la oferta y la demanda, sino de una reasignación estratégica potencialmente permanente de la capacidad mundial de obleas de silicio”, destacan.

Es una nueva consecuencia de la fiebre mundial por los centros de datos. La explosión de estas infraestructuras está presionando las cadenas de suministro de muchos componentes tecnológicos, así como el mercado eléctrico, debido al consumo intensivo de computación y energía que requiere la inteligencia artificial.

Una tendencia que marcará restricciones de determinados campos como el de la RAM, donde tres empresas manejan casi toda la producción. “Tanto para consumidores como para empresas, esto marca el fin de una era de memoria y almacenamiento baratos y abundantes, al menos a medio plazo”, concluyen desde IDC.

El Gobierno ha llevado a cabo un proyecto de ley con la intención de prohibir el acceso a las redes sociales a los menores de 16 años este 2026, siguiendo el modelo de Australia, que ya cuenta con esta restricción desde el 10 de diciembre. Esta medida, que surge en un contexto en el que la salud mental de los más jóvenes se encuentra bajo una gran presión, en parte debido al uso de las redes, ha abierto un debate sobre la protección de la infancia en el entorno digital. 

“Cada vez tenemos una mayor evidencia del efecto que puede tener un abuso de las redes sociales en la salud mental de los menores”, asegura la psicóloga infantil Silvia Álava. “Tenemos que pensar que en estos momentos la media de uso de los dispositivos electrónicos para ocio en los jóvenes está en 7 horas al día y eso implica lo que se llama el desplazamiento digital, es decir, que el ocio completamente digital está sustituyendo a prácticas deportivas, al tiempo presencial con familia y amigos, incluso el tiempo de pelearte con tus hermanos, a cosas que sabemos que son absolutamente imprescindibles para un correcto desarrollo a nivel cognitivo, a nivel emocional y a nivel social”, desarrolla Álava. 

En Dinamarca, otro país que cuenta desde el pasado noviembre con una restricción de acceso a estas plataformas para menores de 15 años, su primera ministra aprovechó el mensaje de Año Nuevo para reivindicar que las empresas dueñas de las redes sociales “deben ser reguladas más estrictamente”. Mette Frederiksen afirmó con contundencia que los responsables de aplicaciones como Istagram o TikTok “están robando la infancia a nuestros niños” y que ganan “millones a costa de otras personas, especialmente de nuestros niños”.

“También tenemos evidencia de estudios que nos dicen es que hay una correlación entre la edad en la que se les da ese móvil con acceso a internet y redes sociales y se produce ese abuso, con la aparición de determinados problemas de salud mental, sobre todo ansiedad, depresión, incrementos de trastornos de conducta alimentaria”, señala la psicóloga, que puntualiza que estos problemas son más comunes en chicas. 

La responsabilidad de las plataformas

Uno de los puntos más innovadores de este tipo de regulaciones es que sitúan la carga del control en las propias empresas tecnológicas y no en las familias. La psicóloga defiende que es lo justo, debido a que el diseño de las redes sociales no es neutral: “El problema muchas veces viene de que esa plataforma está creada para ‘hackear’ el cerebro de tal forma que consiga que tú te puedas quedar ahí la mayor cantidad de tiempo”. 

El uso de mecanismos como el ‘scroll’ infinito con estímulos visuales y auditivos que cambian a gran velocidad potencia este efecto. “Nuestro cerebro no está pensado para estar delante de una pantalla de ese modo”, afirma la experta, que añade “un cerebro en formación es muchísimo más vulnerable”.

Mientras que la Asociación Española de Pediatría recomienda “cero pantallas” antes de los seis años, Álava subraya que en la adolescencia, cuando se configura la personalidad, el grupo de iguales es clave para generar pertenencia, pero las redes sociales a menudo ofrecen lo contrario: “En lugar de tener un grupo que me cuida y que me quiere, en ocasiones tenemos todo lo contrario, porque estamos sometidos a 'haters'”.  

Ante esta realidad, la psicóloga advierte a los padres de que “darle un teléfono a un niño o a una niña no es inocuo” y que más allá de la ley, el papel de las familias es fundamental para realizar una supervisión activa. Para ello, la experta recomienda siempre controlar la cantidad de horas de uso de los dispositivos, vigilar el tipo de contenido consumido y asegurarse de que el teléfono se quede fuera de la habitación cuando se van a dormir.

La velocidad de carga de un teléfono móvil depende de múltiples factores, desde el tipo de cargador hasta la actividad que realiza el dispositivo mientras se recarga. Entre las estrategias que los usuarios emplean para acelerar la carga se encuentra el modo avión, una función que desconecta temporalmente todas las conexiones inalámbricas del teléfono.

Activar el modo avión detiene el funcionamiento de redes móviles, Wi‑Fi y Bluetooth, reduciendo el consumo energético que normalmente se destina a mantener la comunicación con otros dispositivos o con torres de señal. Esto permite que la mayor parte de la corriente proporcionada por el cargador se concentre en la batería, lo que puede traducirse en tiempos de carga más cortos.

Aunque la práctica puede resultar útil, también implica restricciones: el teléfono queda incomunicado, sin posibilidad de recibir llamadas, mensajes o notificaciones de aplicaciones. Por ello, su uso para acelerar la carga debe evaluarse según las necesidades del usuario, equilibrando rapidez de recarga y disponibilidad de conectividad.

Cómo influye el modo avión en la carga del teléfono

Al activar el modo avión, el teléfono desconecta todas las conexiones inalámbricas, incluyendo Wi‑Fi, redes móviles y Bluetooth. Esta suspensión de la conectividad reduce el consumo de energía que normalmente se destina a mantener comunicación constante con redes externas o dispositivos cercanos. Como resultado, la mayor parte de la corriente del cargador se destina a la batería, lo que puede acelerar su recarga.

El efecto puede ser significativo: algunos informes indican que el tiempo para alcanzar el 100% de batería puede reducirse hasta un 25%, dependiendo del dispositivo y de las condiciones de uso. Esta práctica resulta especialmente útil cuando el tiempo de carga es limitado, como antes de salir de casa, durante un trayecto en tren o en un vuelo, momentos en los que la señal de red suele ser inestable y el teléfono consume más energía buscando cobertura.

Sin embargo, existen limitaciones. Mientras el modo avión está activo, el teléfono queda incomunicado, por lo que no se pueden recibir llamadas, mensajes ni usar servicios que requieren conexión. Por ello, aunque la batería se cargue más rápido, el usuario debe valorar si puede prescindir de estar conectado durante ese tiempo. En conjunto, el modo avión es una herramienta que ayuda a acelerar la carga, complementando otras prácticas como el uso de cargadores adecuados y evitar emplear el dispositivo mientras se recarga.

Consejos para optimizar la carga del teléfono

Además de activar el modo avión, existen otras prácticas que contribuyen a que el teléfono se cargue más rápido. Utilizar cargadores originales asegura que la corriente suministrada sea la adecuada para el dispositivo y reduce riesgos de sobrecalentamiento o daño a la batería. Conectar el teléfono directamente a una toma de corriente, en lugar de a un puerto USB de ordenador o un cargador de baja potencia, permite que reciba más energía de manera constante.

Evitar el uso del dispositivo durante la carga también influye en la velocidad de recarga. Acciones como consultar redes sociales, ver vídeos o jugar mientras el teléfono se está cargando incrementan el consumo de batería y ralentizan el proceso. Mantener la pantalla apagada o en modo de bajo consumo permite que la energía suministrada se dirija casi por completo a la batería.

Asimismo, controlar la temperatura del teléfono puede ayudar a optimizar la carga. La batería funciona de manera más eficiente cuando el dispositivo se encuentra a temperatura ambiente; temperaturas demasiado altas o bajas pueden reducir la eficiencia de la recarga e incluso afectar la vida útil de la batería. En conjunto, estas medidas pueden complementar el modo avión y reducir significativamente el tiempo necesario para alcanzar el 100 % de carga.