El teléfono móvil se ha convertido en un dispositivo de entretenimiento, donde poder navegar por las diferentes redes sociales, chatear a través de las diferentes plataformas y disfrutar incluso de la retransmisión de eventos en directo. O algo más sencillo: inmortalizar el momento con una fotografía o con un baile para TikTok, aunque haya que repetirlo decenas de veces para que quede bien. No salimos sin el teléfono y no pasa ni una hora sin que lo miremos. 

Pero el móvil también nos entretiene, y para mal, al volante. Sujetar en la mano el teléfono móvil mientras se conduce sigue siendo la infracción más frecuente entre las conductas que provocan distracciones al volante, tal como reflejan los resultados de la última campaña especial de vigilancia y control desarrollada por la Dirección General de Tráfico (DGT). 

Entre los días 5 y 11 de este octubre, los agentes de la Agrupación de Tráfico de la Guardia Civil formularon un total de 9.245 denuncias por distracciones al volante, de las que 3.816 (un 42,3 %) fueron por utilizar indebidamente el teléfono móvil, una infracción que conlleva la pérdida de seis puntos del permiso de conducir y una sanción económica.

Durante la semana de campaña, se efectuaron 8.584 controles y fueron controlados 422.927 vehículos, de los cuales 9.126 fueron denunciados por distintas infracciones relacionadas con distracciones, detalla Tráfico en un comunicado. 

Con móvil y cascos al volante

Tras el uso indebido del móvil, conducir con cascos o auriculares conectados a reproductores de sonido, con 441 denuncias, y abrocharse el cinturón de seguridad durante la conducción, con 421, se situaron como las conductas más sancionadas por los agentes de seguridad. 

Además, del total de sanciones impuestas, se registraron 257 denuncias por leer al volante, 136 por buscar objetos con el vehículo en marcha, 112 por distraerse con los ocupantes del vehículo, 83 por conducir comiendo y 29 por fumar. Se formularon otras 49 denuncias por usar indebidamente sistemas de navegación y 70 por utilizar otros sistemas de comunicación. Por último, 1.839 denuncias se debieron a otros tipos de distracciones durante la conducción.

Los controles preventivos realizados durante la última campaña impulsada por Tráfico permitieron también detectar conductas relacionadas con el consumo de sustancias. En concreto, 1.061 conductores fueron denunciados por el añadido de conducir con tasas de alcohol superiores a la permitida, además de incurrir en alguna distracción, y 931 dieron positivo en drogas.

Distracciones al volante 

Utilizar el teléfono móvil, conducir con cascos puestos o buscar algún objeto mientras estamos conduciendo son algunas de las distracciones que pueden pasarnos factura al volante. De hecho, según datos de la DGT, los despistes constituyen el factor concurrente más habitual en los siniestros viales, con 21 % del total. En el caso de los siniestros mortales también es la distracción el factor más frecuente y está detrás del 32 % de los mismos. 

Este sábado entra en vigor una medida que busca acabar con la falta de identificación de las llamadas, a todas horas, con fines comerciales. Esos telefonazos no solicitados ya tienen que estar claramente identificados, a través del prefijo 400, lo que permitirá a los usuarios saber que las llamadas tienen ese citado fin comercial.

Se trata de una medida amparada en la Ley de Servicios de Atención a la Clientela (SAC) y puesta en marcha por el Ministerio para la Transformación Digital y de la Función Pública. Básicamente, consiste en la identificación a través de determinados rangos de numeración telefónica –específicos y diferenciados– tanto para las llamadas realizadas por los servicios de atención al cliente como para las comerciales.

En cuanto a estas últimas, a partir de este sábado tienen que comenzar con el prefijo 400. Esa identificación, según justificó el Ministerio encabezado por Óscar López, permitirá a los usuarios identificar el tipo de llamada y decidir si quieren atenderla o no.

Además, si los ciudadanos quieren contactar por teléfono con los servicios de atención al cliente o comerciales de las empresas, el coste no podrá ser superior al de una llamada convencional.

Cambios en atención al cliente

Respecto a las que son realizadas por los servicios de atención al cliente –para la gestión de contratos en curso o la prestación de servicios— sólo podrán efectuarse desde números cortos específicamente atribuidos para ello, los rangos gratuitos (los números que empiezan por 800 o 900) o números con prefijos de localización geográfica, como las llamadas por fijo. 

La otra medida que también tiene que comenzar a notarse es que los operadores tienen que bloquear las llamadas que se identifiquen a los usuarios con objetivos comerciales y de atención al cliente y que no utilicen la numeración establecida. Y si estas se siguen recibiendo desde una numeración no autorizada, se podrán denunciar ante la Oficina de Atención al Usuario de Telecomunicaciones (OAUT) o la Comisión Nacional de los Mercados y la Competencia (CNMC).

Además, la Ley de Servicios de Atención a la Clientela estableció otra obligación: que los usuarios tendrán que renovar, cada dos años, los consentimientos que otorgan a las compañías para que las empresas realicen estas llamadas con fines comerciales. Asimismo, tienen la consideración de nulos los contratos efectuados en llamadas comerciales realizadas sin consentimiento previo.

Cambios de número y críticas a la medida

Algunas empresas ya han comenzado a comunicar a sus clientes el cambio de numeración. Un ejemplo, Telefónica ha indicado a sus clientes este “cambio legal” que “aplicará a todas las empresas de España”. En su caso, apunta que, desde este sábado, va a llamar con el teléfono 400 00 1004. 

Este nuevo sistema de numeración, el de los prefijos 400, ha recibido críticas por parte de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), que lo considera “insuficiente” para poner freno al 'spam' telefónico. 

La OCU entiende que los prefijos tienen que venir acompañados de controles efectivos y un régimen sancionador disuasorio. Además, reclama la creación de un registro público para identificar qué empresa se encuentra detrás de cada número comercial, una herramienta que facilitaría comprobar si se otorgó consentimiento, ejercer el derecho de oposición o reclamar frente a posibles incumplimientos.

A partir de este sábado, 17 de octubre, las llamadas comerciales tienen que identificarse de una forma diferente en España. Las empresas que utilicen el teléfono para ofrecer productos o servicios deberán hacerlo desde números que comiencen por 400, un rango reservado específicamente para este tipo de comunicaciones. El cambio permitirá reconocer antes de contestar que se trata de una llamada con finalidad comercial, algo que hasta ahora no siempre era posible cuando aparecía un número desconocido en la pantalla.

La medida busca separar con mayor claridad los distintos motivos por los que una empresa puede ponerse en contacto con un consumidor. No será lo mismo una llamada destinada a presentar una oferta que otra relacionada con una incidencia, una reclamación o cualquier gestión vinculada a un contrato. Con el nuevo sistema, esa diferencia podrá identificarse también a través del número desde el que se realiza el contacto.

El prefijo 400 tendrá unas condiciones propias y no funcionará como un teléfono convencional de empresa. Estará pensado únicamente para las comunicaciones comerciales salientes, mientras que las consultas y gestiones de atención al cliente seguirán utilizando otras numeraciones. De esta manera, cada tipo de llamada tendrá un uso más claramente diferenciado.

El cambio incorpora además una opción para quienes prefieran no recibir este tipo de comunicaciones. Los operadores podrán ofrecer a sus clientes la posibilidad de bloquear las llamadas procedentes de números 400, siempre que lo soliciten. La forma concreta de hacerlo dependerá de cada compañía.

Qué significa el prefijo 400

El 400 no será un único teléfono ni una línea común para todas las empresas. Se trata de las tres primeras cifras de una numeración nacional de nueve dígitos reservada para las llamadas comerciales. Su principal función será que el usuario pueda reconocer desde el primer momento para qué se está utilizando ese número.

Estos teléfonos servirán únicamente para realizar llamadas, no para recibirlas. Si una empresa contacta desde un número que empieza por 400 y el usuario no responde, no podrá devolver la llamada utilizando esa misma numeración. El rango no está pensado como un canal de contacto con la compañía, sino como una forma de identificar las comunicaciones comerciales que parten de ella.

Para la atención al cliente seguirán existiendo otras vías. Las empresas podrán utilizar números gratuitos 800 y 900, teléfonos geográficos con tarifa estándar y determinados números cortos asignados por los operadores a sus propios clientes. Estas líneas sí están pensadas para que el consumidor pueda llamar cuando necesite realizar una consulta, resolver una incidencia o gestionar cualquier asunto relacionado con un servicio contratado.

La nueva organización responde a lo establecido en la Ley de Servicios de Atención a la Clientela, que diferencia entre las comunicaciones destinadas a vender o promocionar productos y aquellas cuyo objetivo es prestar asistencia al consumidor. Desde el 17 de octubre, esa separación será más visible también en la pantalla del teléfono, ya que las llamadas comerciales deberán identificarse mediante el inicio 400.

La limitación del rango a llamadas salientes también evita que estos números funcionen como destino de una devolución de llamada. De este modo, una comunicación perdida no llevará al usuario a contactar después con el mismo teléfono mostrado en pantalla, algo que ayuda a dejar claro que su finalidad no es ofrecer un canal de atención.

Cómo filtrar las llamadas

El cambio más visible para el usuario será la posibilidad de reconocer una llamada comercial antes de contestar. Si el número que aparece en pantalla comienza por 400, podrá saber de antemano cuál es su finalidad y decidir si quiere responder o dejarla pasar. No será necesario identificar primero a la empresa para saber que el contacto tiene carácter comercial.

Quienes prefieran evitar estas comunicaciones podrán consultar con su compañía telefónica la posibilidad de bloquear el rango completo. Los operadores podrán ofrecer a sus clientes, previa solicitud, la desconexión de las llamadas realizadas desde números que comiencen por 400.

Esta medida es diferente al bloqueo manual disponible en la mayoría de teléfonos móviles. Cuando se bloquea un número desde el propio dispositivo, la restricción afecta únicamente a ese teléfono concreto. La desconexión prevista para el rango 400 está planteada para impedir la recepción de las llamadas comerciales asociadas a esta numeración sin tener que bloquearlas una a una cada vez que aparezca un número distinto.

El procedimiento para solicitar este servicio no será necesariamente igual en todas las compañías. Cada operadora podrá establecer sus propios canales para activarlo, por lo que será necesario consultar qué opciones ofrece cada una y cómo debe pedirse la desconexión. De esta forma, quienes no quieran recibir este tipo de contactos podrán aplicar un filtro general en lugar de depender únicamente de las herramientas de bloqueo del propio teléfono.

Las baterías externas se han convertido en un accesorio habitual para quienes pasan muchas horas lejos de un enchufe. Su función es sencilla: almacenan energía para recargar móviles, tabletas, portátiles, auriculares, relojes inteligentes y otros dispositivos cuando no se dispone de una toma de corriente cerca.

A la hora de elegir una, no basta con fijarse en la cifra más grande de la caja. La capacidad es importante, pero también influyen la potencia, los puertos disponibles, la velocidad de recarga, el peso y el tamaño. La opción más adecuada dependerá, sobre todo, del uso que se quiera hacer de ella.

La capacidad es uno de los primeros datos que conviene mirar

La capacidad suele expresarse en miliamperios hora (mAh) y sirve para hacerse una idea de cuánta energía puede almacenar la batería externa. En general, cuanto mayor sea esa cifra, más margen habrá para recargar uno o varios dispositivos antes de tener que conectarla de nuevo a la corriente.

Eso no significa que pueda calcularse el número de cargas de forma exacta comparando únicamente los mAh de la batería externa con los del teléfono. Durante el proceso se producen pérdidas de energía y también interviene el voltaje, por lo que una batería de 10.000 mAh no ofrece necesariamente dos cargas completas a un móvil de 5.000 mAh.

Los modelos de 3.000 o 4.000 mAh pueden quedarse cortos para quien busque más de una recarga. A partir de 10.000 mAh se dispone de un margen mayor, mientras que las opciones de 20.000 mAh resultan más adecuadas si se necesita más autonomía o se quieren alimentar varios aparatos. A cambio, suelen ser más grandes, pesadas y caras. También puede aparecer la capacidad expresada en vatios hora (Wh). Esta medida tiene en cuenta el voltaje y permite comparar de forma más directa la energía total almacenada entre distintos modelos.

La potencia debe adaptarse al dispositivo

Otro dato importante es la potencia de salida, que se expresa en vatios (W). Esta cifra condiciona la velocidad a la que se cargará el aparato conectado y debe ponerse en relación con lo que admita ese dispositivo. Para móviles y tabletas existen baterías externas capaces de ofrecer carga normal o rápida, siempre que ambos equipos sean compatibles. En los portátiles, las exigencias suelen ser mayores y pueden ser necesarias potencias de 45 W, 65 W o superiores, según el modelo.

También conviene comprobar si el ordenador admite alimentación mediante USB-C. Una batería con mucha capacidad puede no resultar suficiente para un portátil si su potencia de salida es demasiado baja. Por eso merece la pena revisar qué necesita el equipo antes de comprar.

Los puertos pueden marcar la diferencia

Muchas baterías externas combinan conexiones USB-A y USB-C. El primero sigue siendo habitual en numerosos cables y accesorios, mientras que USB-C está cada vez más presente en dispositivos recientes y suele utilizarse tanto para recargar la propia batería como para suministrar energía. Contar con más de un puerto puede resultar especialmente útil durante un viaje o cuando se llevan varios dispositivos encima. Permite, por ejemplo, conectar dos teléfonos a la vez o cargar el móvil mientras se recupera la batería de unos auriculares o un reloj inteligente.

Algunos modelos incorporan varios puertos USB-C y permiten conectar incluso un portátil y un teléfono al mismo tiempo. En estos casos hay que comprobar cómo se reparte la potencia total, ya que la cifra máxima anunciada puede reducirse cuando se utilizan varias salidas. También resulta práctico que pueda recargarse con el mismo cable que otros dispositivos, evitando llevar conexiones adicionales.

También importa cuánto tarda en volver a cargarse

La velocidad de entrada indica lo rápido que puede recargarse la propia batería externa. En los modelos de gran capacidad puede marcar una diferencia importante. Una potencia de entrada más alta puede reducir ese tiempo, aunque el resultado depende también del cargador, del cable y de la gestión interna de la batería.

Para quien la utiliza a diario o durante un viaje, este aspecto puede ser tan relevante como la velocidad a la que carga otros dispositivos.

Peso, tamaño y resistencia también cuentan

Una batería externa está pensada para llevarse de un sitio a otro, por lo que el peso y las dimensiones influyen directamente en su comodidad. Un modelo con mucha capacidad puede resultar útil, pero dejar de ser práctico si ocupa demasiado espacio o pesa demasiado.

Para un uso diario suele resultar más cómodo un formato compacto que pueda guardarse con facilidad en una mochila o un bolsillo. Si se necesita alimentar un portátil o pasar muchas horas sin acceso a un enchufe, puede compensar aceptar algo más de peso a cambio de una reserva mayor.

También conviene prestar atención a la fabricación. La calidad de los materiales y el acabado ayudan a valorar su resistencia al uso habitual. Cuando la compra se realiza por internet, las opiniones de otros compradores pueden servir para hacerse una idea de aspectos que no siempre aparecen en la ficha técnica.

Más que buscar la batería externa con las cifras más altas, conviene elegir la que mejor encaje con el uso previsto. Una capacidad suficiente, la potencia adecuada, los puertos necesarios y un tamaño cómodo suelen ser criterios más útiles que apostar simplemente por el modelo más grande.

La Guardia Civil en La Rioja, en el marco de los dispositivos de seguridad desplegados en la comunidad autónoma con motivo de las fiestas de San Mateo, ha detenido a dos varones y dos mujeres, de entre 20 y 26 años, residentes en Barcelona, como presuntos autores del hurto de 14 teléfonos móviles de alta gama, principalmente de la marca iPhone, sustraídos en diferentes puntos del término municipal de Logroño durante el desarrollo de las fiestas mateas.

Todos los detenidos cuentan con antecedentes delictivos registrados en diferentes cuerpos policiales. Además, tres de ellos tienen en vigor sendas órdenes de expulsión de España y Alemania. Asimismo, están vinculados a una dinámica de delincuencia itinerante, desplazándose por distintos puntos de la geografía española coincidiendo con la celebración de fiestas patronales y eventos multitudinarios, donde presuntamente cometen hurtos de teléfonos móviles.

En Logroño se habrían aprovechado de la gran afluencia de personas y de las aglomeraciones que se generan en las calles durante las celebraciones de “San Mateo” para actuar de forma coordinada y seleccionar los momentos de mayor concentración de público, con el objeto de sustraer los terminales al descuido de sus propietarios, integrándose entre la multitud con el objetivo de dificultar su detección.

La geolocalización, clave para la detención

La actuación se inició sobre las 03:34 horas del pasado día 20, cuando SOS Rioja comunicó a la Central Operativa de Servicios de la Guardia Civil (COS-062) la sustracción de un teléfono móvil, un iPhone 17 Pro Max, a una joven en Logroño. La víctima manifestó que podía conocer la ubicación del dispositivo a través de la aplicación “Buscar mi iPhone”.

Tras contactar con la joven, esta informó a los agentes de que la señal de ubicación de su terminal lo situaba en ese momento en la localidad de Arrúbal y que se desplazaba en dirección a Zaragoza.

Ante esta información, la Guardia Civil activó de inmediato un dispositivo de cierre y control en las principales vías de comunicación de la zona, movilizando patrullas de Seguridad Ciudadana de las Compañías de Logroño y Calahorra, con el objetivo de localizar e interceptar el vehículo en el que presumiblemente se desplazaban los autores de la sustracción.

El seguimiento de la ubicación del terminal permitió determinar la trayectoria que estaba siguiendo y establecer un punto de interceptación. Finalmente, las patrullas localizaron e interceptaron un turismo Volkswagen a la altura del kilómetro 339,500 de la carretera N-232, dentro del término municipal de Calahorra.

Tras identificar a sus cuatro ocupantes -dos varones y dos mujeres-, los agentes procedieron al registro de sus pertenencias y del vehículo. Durante la inspección fue localizada una pequeña cantidad de una sustancia compatible con cocaína rosa, así como dos paquetes envueltos en papel de aluminio que contenían un total de 14 teléfonos móviles de alta gama.

Las comprobaciones realizadas sobre los terminales permitieron determinar que los 14 teléfonos habían sido sustraídos en Logroño durante la mañana y la tarde del día 19, coincidiendo con el inicio de las fiestas de San Mateo.

Uno de los terminales correspondía al teléfono cuya geolocalización permitió activar el dispositivo policial, mientras que los otros 13 pudieron ser vinculados posteriormente con sus respectivos propietarios. A fecha de hoy se han devuelto 11 de los 14 terminales sustraídos.

Los cuatro detenidos, junto con las diligencias instruidas, han sido puestos a disposición de la autoridad judicial.

El president de la Generalitat, Salvador Illa, ha anunciado la prohibición de la Inteligencia Artificial en las aulas al menos hasta los 14 años. El jefe del Ejecutivo lo ha planteado dentro de un plan para reducir el uso de pantallas entre los jóvenes y “potenciar la lectura”. La iniciativa la ha apuntado en una entrevista en Rac1 y la ha desarrollado en el acto Apaguemos pantallas, abramos libros.

Illa ha comparado la apuesta para reducir el tiempo que pasan los jóvenes frente al móvil con la lucha contra el tabaquismo, que poco a poco ganó consenso social, y ha defendido que hay que “fomentar y trabajar por la lectura y el contacto y la relación humana, no intermediada por una pantalla”.

Uno de los escenarios esenciales para conseguir ese objetivo son las escuelas y, por eso, la exclusión de los teléfonos móbiles en toda la educación obligatoria y la prohibición de la IA a menores de 14 años irán de la mano de otras medidas para que “los libros vuelvan a ser un objeto cotidiano”, según ha apuntado Illa.

La premisa, reconoce el president, es “ambiciosa” y pasa por repensar las políticas educativas. Pocas semanas después de que los resultados del informe Pisa (que dejaron fuera a Catalunya por un error de muestra) apuntalaran que la lectura es una de las asignaturas pendientes del alumnado, Illa asegura que “hay que volver a leer. La consigna es papel, lápiz y libros. Por eso, el libro de texto se tiene que recuperar, así como los aprendizajes clásicos basados en la lectura, escritura y la oralidad”, ha apuntado.

Para todo ello, el Govern prevé aprobar más de 60 medidas como las ya mencionadas para “garantizar los derechos digitales de la infancia” y convertir a Catalunya en la primera comunidad con un “marco de bienestar digital propio”.

Aulas sin IA

La prohibición de la IA en las aulas para menores de 14 años es una de las medidas que la Comisión Interdepartamental aprobará el próximo lunes. Ahora bien, la medida choca con las recomendaciones aprobadas en 2024 por el Departamento de Educación, que ofrecía consejos sobre cómo usarla en las aulas. 

Falta por ver si esta prohibición se aplica solo durante las clases, dentro de escuelas e institutos –donde el uso es más bien minoritario–, o si afecta también a los deberes y tareas que los alumnos hacen en casa, lo que genera más preocupación por parte del profesorado.

El anuncio de Illa llega después de que el Departamento de Salud difundiera este martes un estudio sobre el uso de pantallas que advierte incluso de daños “irreversibles” entre los más pequeños. Se trata de una guía por edades que relaciona el uso abusivo de los móviles y las redes sociales con problemas en el desarrollo del lenguaje, antes de los 6 años, o con déficits de atención entre los adolescentes.

La guía parte de una revisión de 700 estudios científicos, pero también de la encuesta ESTUDES a alumnado de 14 a 18 años. De ella se desprende que uno de cada tres adolescentes (el 23%) hace un uso problemático de las redes sociales, y en uno de cada cuatro (18%) el uso de internet es directamente “compulsivo”, asociado a síntomas como menos sueño o pasar menos tiempo con otras personas. 

En el ámbito escolar, las advertencias sobre los docentes llevaron a la Generalitat en 2025 a prohibir el uso del móvil en las aulas. En la etapa de Infantil, de 3 a 6 años, se decidió además retirar progresivamente todos los dispositivos digitales, como pizarras táctiles o tabletas. 

Con los malos resultados de PISA en España, y la advertencia de la OCDE de que las pantallas empeoran la comprensión lectora entre los adolescentes, cobra más fuera aún la voluntad de restringir su uso. Algunas voces del profesorado señalan en este sentido cómo la IA dificulta la evaluación de los deberes y demás tareas en casa, dado que temen que los alumnos recurran siempre a esta herramienta. 

El Departamento de Salud ha avisado de que algunos impactos del uso de pantallas en niños y jóvenes pueden ser “irreversibles” y ha pedido una respuesta “global” para evitar los daños asociados a su abuso. Lo ha reclamado la subdirectora general de Adicciones, Lluïsa Conejos, que ha afirmado que la conselleria ha creado una nueva Guía de Salud Digital a partir de 700 estudios científicos.

El trabajo divide los impactos por edades y apunta a riesgos físicos, mentales y relacionales como retrasos en el desarrollo, caries, miopía, trastornos del sueño, problemas emocionales y violencias digitales. Conejos también ha admitido que el exceso de pantallas podría estar relacionado con los malos resultados del informe PISA. La guía servirá de base para que el Govern concrete medidas para familias y profesionales.

Conejos ha apuntado que uno de los datos más destacados es la edad “muy temprana” a la que los niños acceden a este tipo de dispositivos: “La edad media de acceso al primer móvil es de 10,8 años”. Entre los alumnos de primaria, el porcentaje de alumnos con teléfono es del 51,6%, mientras que en la ESO la cifra se eleva hasta el 92,8%. Conejos ha señalado la importancia de retrasar el acceso a esta tecnología porque, al tener móvil, muchos niños y niñas acceden a las redes sociales cuando todavía no tienen capacidad para “discriminar y discernir”.

Por otra parte, ha remarcado que los jóvenes de entre 14 y 18 años dedican de media 4,8 horas diarias entre semana al ocio en internet y 6,7 horas durante el fin de semana. Los videojuegos tienen también una presencia muy elevada: juega a ellos el 84,9% de los jóvenes, un porcentaje que llega al 97% entre los chicos y al 72,8% entre las chicas. Uno de cada dos chicos dedica más de dos horas diarias a ello, frente a una de cada siete chicas.

En cuanto a las redes sociales, el 74% de los adolescentes dedica dos horas o más entre semana y el porcentaje sube hasta el 88% durante el fin de semana. Conejos ha revelado que los datos analizados han mostrado que un 34% de los alumnos de entre 14 y 18 años presenta “un posible uso problemático de las redes sociales, asociado a aspectos como la pérdida de control, la persistencia en el uso, la preocupación excesiva por conectarse o el malestar cuando no pueden hacerlo”.

Asimismo, ha dicho que, en el caso de internet, un 23% padece un “uso compulsivo, con síntomas como dormir menos o pasar menos tiempo con otras personas”. En cuanto a los videojuegos, los indicios de posible adicción llegan al 10,7% entre los chicos y al 2,2% entre las chicas.

Los efectos cambian según la edad

Una de las novedades de la nueva guía es que, por primera vez, los impactos sobre la salud se han clasificado según el momento evolutivo de la persona. Así, el documento ha diferenciado entre la primera infancia, la etapa que va de los siete a los once años y los diferentes momentos de la adolescencia.

Entre los 0 y los 6 años, el análisis ha identificado posibles retrasos en el desarrollo del lenguaje y del aparato motor, dificultades en la percepción de la realidad, sedentarismo y aumento de peso, miopía, alteraciones del ciclo circadiano y cambios en el funcionamiento cognitivo y emocional. También ha señalado el desplazamiento de las interacciones cara a cara.

Entre los 7 y los 11 años, la guía ha apuntado interferencias en el aprendizaje, un aumento del riesgo de miopía y de exceso de peso, trastornos del sueño y malestar emocional. Uno de los elementos que ha sorprendido a los expertos que la han elaborado ha sido la vinculación entre el uso de pantallas y la aparición de caries. “Está relacionado con el consumo de bebidas o alimentos azucarados delante de las pantallas”, ha explicado Conejos.

En la adolescencia, entre los 12 y los 15 años y entre los 16 y los 18, se han identificado, entre otros efectos, una menor interacción cara a cara y la sustitución de otras actividades, una disminución de la capacidad de atención e interferencias en el aprendizaje. El análisis también ha señalado cuestiones relacionadas con la privacidad y la intimidad, el malestar emocional, la sintomatología ansiosa y depresiva, la autoestima y el ciberacoso.

A estos efectos se añaden alteraciones en la calidad del sueño, violencias digitales, impactos en la imagen corporal, otros problemas físicos, la promoción de hábitos no saludables y la presencia de “patrones oscuros”, dinámicas de azar y micropagos.

No solo importa el tiempo de exposición

Conejos ha remarcado que el impacto de las pantallas no depende únicamente del número de horas de exposición. Según ha explicado, también intervienen el contexto, la edad, la familia, las pautas educativas y las oportunidades de ocio, así como factores relacionados con las desigualdades sociales, la educación, la vivienda y la competencia digital.

La subdirectora general de Adicciones también ha apuntado a elementos propios del entorno digital, como los algoritmos y los diseños de las plataformas, y a factores protectores como los vínculos familiares, la capacidad de resiliencia y la alfabetización mediática.

Además, ha señalado la relación entre una conexión muy intensa a las pantallas y las relaciones presenciales. Según Conejos, “el niño y el adolescente que tiene una conexión muy intensa a las pantallas, es mucho más probable que tenga después dificultades en su relación con los demás en el nivel presencial de la relación humana”.

También ha puesto el acento en la relación con uno mismo y en la regulación emocional. En este ámbito, ha defendido la importancia de aprender a gestionar las dificultades y las propias emociones para madurar emocionalmente. Conejos ha vinculado esta cuestión con la construcción de la identidad en las redes sociales y ha advertido de que, cuando esta identidad no se ajusta a la realidad, puede dificultar la conexión con aquello que la persona siente y con lo que le sucede.

Conejos ha hecho referencia al término “irreversible”, sobre todo para referirse a los impactos que se producen durante la primera infancia y especialmente en los primeros años de vida. Ha puesto como ejemplo el vínculo de seguridad y de presencia entre el bebé y las personas cuidadoras.

Según ha explicado, este vínculo implica que la persona cuidadora esté conectada con las necesidades del niño y sus emociones. Ha asegurado que no gestionar adecuadamente este vínculo, a menudo porque los adultos están “poco presentes” o, incluso, “conectados a sus propias pantallas”, puede tener un impacto irreparable en los pequeños.

En este contexto, se ha referido a los malos resultados registrados en el último informe PISA y ha considerado que “los adolescentes con índices bajos en estas evaluaciones seguramente vienen de antecedentes previos en la infancia en los que el aprendizaje no ha sido todo lo rico que hubiera debido y en los que el uso de pantallas también ha tenido presencia”. Asimismo, ha comentado que el uso intensivo de las redes puede reducir el tiempo disponible para estudiar, relacionarse con los amigos o realizar otras actividades, y también ha apuntado al posible mal uso de las tecnologías para hacer tareas escolares.

Una respuesta que implique a todo el entorno

Conejos ha explicado que, a partir del diagnóstico realizado por Salud, el Govern definirá una serie de medidas y recomendaciones para “prevenir” y reducir estos riesgos. Ha defendido que estas propuestas no se centren únicamente en la responsabilidad individual del “adolescente que hace un mal uso de las pantallas” y que estén orientadas a conseguir un beneficio global para toda la sociedad.

Ha apostado por que estas políticas sean el resultado de un “trabajo de colaboración con otros departamentos de la Generalitat” lo más consensuado posible y ha remarcado que las propuestas deben proporcionar herramientas y estrategias a las personas adultas que rodean a los jóvenes: “Deben implicar al conjunto de su familia, de sus cuidadores, de los educadores en general y de las personas adultas que están a su alrededor”.

Aunque ha insistido en que será el ejecutivo de Salvador Illa el que tendrá que concretar las acciones, se ha mostrado a favor de retrasar el contacto de los niños con las redes sociales y los móviles o facilitar herramientas a familias y educadores para prevenir los efectos asociados al uso de las pantallas. También ha remarcado la importancia de que los adultos sean más conscientes del uso que hacen de los móviles y se conviertan en un buen modelo para niños y jóvenes.

Precisamente este martes por la tarde, el presidente de la Generalitat participará en el acto «Protejamos a la infancia. Apaguemos pantallas, abramos libros», en el que previsiblemente se presentarán algunos de los ejes en los que la Generalitat se plantea incidir. También estarán presentes la consellera de Salut, Olga Pané, y la consellera de Educación, Esther Niubó.

Más de 5.000 personas mayores utilizan ya Maximiliana, un teléfono móvil desarrollado en Zaragoza que simplifica el uso de un smartphone y facilita funciones como las llamadas, las videollamadas o WhatsApp. El proyecto nació hace cinco años a partir de una necesidad familiar y ha ido incorporando nuevas funciones para adaptar el dispositivo a las necesidades de sus usuarios.

Jorge Terreu, fundador de Maximiliana, comenzó a trabajar en la idea mientras estudiaba Ingeniería Informática en Francia. Durante su estancia de Erasmus se encontró con las dificultades que tenía su abuela para utilizar el teléfono y decidió buscar una alternativa. “Me sorprende que no veo nada que pueda encajar con lo que yo noto que pasa con mi abuela”, explica.

Ante la falta de un dispositivo que respondiera a esas necesidades, Jorge Terreu compró un teléfono y lo adaptó para que pudiera utilizarse con el mínimo contacto posible. La idea era que su abuela pudiera llamar a sus familiares pulsando sobre una fotografía y que ellos pudieran hacerle llamadas y videollamadas sin que ella tuviera que configurar el dispositivo.

Cuando regresó a España comprobó que su abuela había dejado de utilizar su antiguo móvil y manejaba el nuevo con normalidad. Fue entonces cuando decidió convertir aquella solución familiar en un proyecto dirigido a otras personas mayores. “Mi abuela no es una excepción, al revés, mi abuela es lo más habitual en la gente de esa edad”, señala.

El perfil de los usuarios refleja precisamente las dificultades que encuentran algunas personas mayores con los teléfonos convencionales. Según los datos de Maximiliana, alrededor del 60% procede de teléfonos de teclas o de concha y otro 25% utilizaba anteriormente un smartphone que les resultaba demasiado complejo. El 15% restante no tenía móvil.

El objetivo del dispositivo es ofrecer las funciones de un smartphone sin trasladar al usuario la complejidad de sus menús y configuraciones. “Tratamos de que cualquier persona mayor lo pueda utilizar sin ningún límite, da igual que haya utilizado o no un teléfono antes”, explica el fundador.

Las llamadas y las videollamadas son las funciones más utilizadas. Alrededor de un tercio de los usuarios utiliza además WhatsApp, aunque no siempre para escribir mensajes. En muchos casos lo emplean para consultar fotografías enviadas por sus familiares.

La empresa ha incorporado también nuevas herramientas como Galería Gloria y Cámara Carmina, pensadas para simplificar la visualización y realización de fotografías. El teléfono se actualiza automáticamente para incorporar nuevas funciones sin que el usuario tenga que realizar el proceso.

Para Jorge Terreu, una de las claves del dispositivo está en eliminar el temor a equivocarse al manejarlo. “Al no tener ese miedo se lanzan mucho más a hacer las llamadas”, afirma.

El siguiente paso que plantea el proyecto pasa por ampliar las posibilidades de entretenimiento para las personas mayores, más allá de la comunicación con sus familiares. “El siguiente paso grande que yo veo en Maximiliana es abordar el área del entretenimiento”, explica Jorge Terreu. Entre las opciones que estudian está facilitar el acceso a contenidos como misas, programas o información relacionada con los intereses de cada usuario.

Cinco años después de aquel primer teléfono adaptado para su abuela, el proyecto ha superado las previsiones iniciales de su fundador. “El objetivo se ha visto muy superado por la realidad”, reconoce.

Una de esas usuarias tiene 90 años

Entre las personas que utilizan Maximiliana se encuentra María Cintora, una mujer de 90 años que lleva alrededor de cinco utilizando el dispositivo. En su caso, el motivo para buscar un teléfono diferente fue poder comunicarse con su sobrina, que vive en Irlanda.

“Deseaba tener videollamadas con ella”, explica. Encontró información sobre Maximiliana en una revista mientras estaba en Panticosa y, después, acudió para pedir un teléfono que le permitiera hablar con su sobrina. Desde entonces, las videollamadas forman parte de su día a día. “Me llama todos los días por videollamada y cuando no, me manda el mensaje por voz y le contesto”, cuenta.

Con el tiempo también ha aprendido a utilizar WhatsApp y otras funciones del teléfono. Además, reconoce que todavía hay una tarea que se le resiste: “Lo que más me cuesta y todavía no lo sé hacer es mandar mensajes”.

María Cintora valora especialmente haber aprendido a manejar el dispositivo a su edad. “Con los 90 años ya, la verdad, cada vez que aprendes es mejor, me defiendo con esto y soy feliz”, afirma. Su uso se concentra en las llamadas, WhatsApp y los mensajes que recibe. Después de cinco años con el dispositivo, resume su experiencia con una frase: “Para mí esto me ha dado la vida”.

¿Sabes cuánto son 400 palabras? No llega a un folio de Word, es más o menos lo que entra en un pantallazo de ordenador. Pues esa es la longitud máxima que debe tener un texto para que el estudiantado de 15 años lo pueda asumir sin problemas, según la OCDE. Por encima de eso se empiezan a perder.

Eso explicó ayer un analista de la OCDE cuando le preguntamos a qué se debe el desplome en los resultados de medio mundo en general y de España en particular en PISA que os estamos contando hoy (por eso también este boletín llega algo más tarde, teníamos que esperar a las 9.30 para publicar y no tenía sentido enviar el boletín sin PISA). Ya sabes que PISA es una prueba que se hace cada tres años al alumnado de 4º de la ESO (el final de la educación obligatoria) y con la que hacemos titulares casi siempre muy catastrofistas sobre el estado de la educación. Hoy se ha publicado, aquí te dejo nuestra pieza sobre el informe. Y esta edición igual sí merece el catastrofismo.

Porque la caída de España se produce en un contexto generalizado de caídas, pero es mayor. Y pasan cosas como que las comunidades que mejor rendían también empeoran y las que peor lo hacían no. Y que Catalunya no ha participado y, si España se desploma, Euskadi está por los suelos y no está claro por qué. Como tampoco tiene idea alguna el Ministerio de por qué ha caído el rendimiento de los estudiantes que mejor lo hacían. Muchas preguntas, pocas respuestas. Irán llegando.

La OCDE suele ser reacia a las certezas y se maneja mejor en los “creemos” o “hay correlación”, pero Halgreen, el analista, vino ayer a señalar las pantallas como causantes de (casi) todos los males. Explica la organización que hay “muchos ítems” que apuntan en esa dirección, entre ellos internet y cómo leen los jóvenes ahora. Que las redes, la red, los móviles, etc. son una distracción y han aniquilado la capacidad de atención del alumnado. Un alivio para el secretario de Estado de Educación que, sentado a su lado, pudo decir que la Lomloe no tiene nada que ver con el desplome en el rendimiento.

Por cierto, esto que has leído hasta aquí son 400 palabras.

Sigo.

El informe contiene una cantidad ingente de información, por ítems y por comunidades autónomas, que iremos desgranando estos días. Habla de repetición (estamos mal), de equidad (bien), del uso de la IA, de pertenencia al centro, de apoyo familiar, de género, de inmigrantes y de muchas cosas más.

El texto sirve también para dar pistoletazo de salida al curso escolar, que ha empezado ya básicamente en toda España. Un curso que arranca con conflictos docentes de diferente alcance en varias comunidades y huelgas confirmadas en las tres más grandes y con más profesorado (indefinida en Madrid, puntuales de momento en Andalucía y Catalunya, esta última hoy mismo). Por este lado, pocas novedades: el año académico empieza exactamente igual que acabó el pasado.

Es, además, el último curso de “la legislatura del profesorado”, tal y como la han llamado las dos ministras que ha habido estos cuatro años. Tanto Pilar Alegría como Milagros Tolón pensaban —piensan— en las reformas normativas que el Ministerio de Educación está tratando de aprobar este curso para mejorar la situación del profesorado: menos horas semanales de clase y ratios más pequeñas son las primeras, ya en trámite en el Congreso (la mala noticia es esa misma, que depende del Congreso para salir adelante y el Gobierno no tiene muchos amigos ahora mismo en la Cámara Baja). Oposiciones y condiciones de los centros educativos esperan turno.

Es casi año electoral, las medidas que plantea el Gobierno son caras y negociar con los sindicatos desgasta. El sistema, el profesorado, está al límite y aunque de momento las quejas se dirigen contra las comunidades autónomas (que tienen las competencias) haría bien Educación en no relajarse. Y los resultados de PISA no le van a ayudar, por mucho que medio mundo esté igual.

Lo dejamos aquí hoy. Un boletín más corto para ir empezando el curso sin agobios, como los escolares, y el martes que viene cogemos ya ritmo de crucero.

Ahora son las pantallas. En 2022 se culpó al cierre por la pandemia, pero han pasado tres años, la caída registrada por España en PISA esta edición es aún mayor que aquella vez, es sostenida en el tiempo, y hay que buscar otros factores. La OCDE, organizadora de la principal prueba de desempeño educativo del mundo, cree que el problema son los móviles, tablets y todo tipo de dispositivos y cómo impactan en la capacidad de atención del alumnado. Es la explicación que dieron en una rueda de prensa, con pocas certezas y muchas “correlaciones” y “creemos”, el analista de la organización Hue Halgreen y el secretario de Estado de Educación, Abelardo de la Rosa.

Los datos en frío cuentan que España cae significativamente en todas las categorías analizadas. En este trienio, desciende ocho puntos en Ciencia (de 485 a 477), la que menos, pero 23 en lectura (de 474 a 451) y 16 en Matemáticas (de 473 a 457). En las tres materias, el país sigue por debajo de la OCDE y de la Unión Europea, como ya sucedía en la edición de 2022, pero con mayores diferencias este año: la OCDE está en 486 puntos en Ciencia, 466 en Lectura y 469 en Matemáticas. En dos ediciones de PISA la lectura ha caído 45 puntos en España, cuando un curso completo equivale a 20.

El análisis de los datos muestra también que, con carácter general, las comunidades autónomas que mejor rinden siguen siendo las del norte (Madrid, Asturias, Cantabria y Castilla y León copan las tres primeras plazas en las tres categorías), aunque todas han empeorado su rendimiento, y las más flojas son las del sur (Ceuta, Melilla, Andalucía y Canarias), que sin embargo se mantienen en puntuaciones similares a las de la anterior edición.

Pero Euskadi ha roto esa lógica este año, como hizo Catalunya el pasado. La comunidad que más invierte en Educación cae con estrépito y solo queda por encima de las dos ciudades autónomas en esta edición, algo similar a lo que le ha sucedido en la Comunitat Valenciana. Catalunya ha sido excluida en parte de los análisis por un error en la muestra de alumnado que hizo el examen.

Los resultados de España no son aislados, siguen la tendencia global. En total, 56 de los 74 sistemas educativos con datos comparables desde 2018 (tres de cada cuatro) registraron una caída estadísticamente significativa en lectura. En el conjunto de la OCDE, el descenso medio fue de 25 puntos.

Los responsables de la organización y del Ministerio han destacado también que la mayor caída en rendimiento se ha dado entre el alumnado que mejor rinde habitualmente, un fenómeno para el que el secretario de Estado no ha sido capaz de ofrecer una explicación. También ha destacado positivamente el número dos del departamento que dirige Milagros Tolón la “equidad” del sistema español, en el que no hay demasiados estudiantes excelentes (apenas un 4% de alumnado en los dos grupos de más rendimiento), pero tampoco en el otro extremo (un 6% en los dos grupos de menos rendimiento).

Además, las diferencias entre los peores y los mejores son más pequeñas que en otros países con resultados equiparables. El informe también destaca que el uso habitual de la Inteligencia Artificial (IA) correlaciona con los resultados educativos.

Resultados “a mejorar”

De la Rosa ha admitido que son “resultados a mejorar”, pero también ha matizado que “hay que entenderlos en el contexto del descenso global significativo a nivel mundial” y ha descartado que tengan relación alguna con la Lomloe, aprobada por este Gobierno a finales de 2020 y que en la anterior edición no estaba en las aulas todavía. “Esto no tiene que ver con la Lomloe. El descenso es tan general que hay que considerarlo dentro de un contexto”, ha expresado.

Halgreen no se ha pronunciado sobre la ley nacional, pero sí ha coincidido con el número dos del ministerio en que no se pueden analizar los resultados de España de manera aislada del resto del planeta.

Redes, pantallas y atención

Tras los datos, las interpretaciones. Con todas las precauciones que ha sido capaz de expresar, el analista Halgreen ha señalado que la caída generalizada en los resultados de la mayoría de los países se debe en último término al uso de las pantallas (ha dicho “devices”, en inglés). “No hay que mirar los datos de España de manera aislada”, le ha echado un capote a De la Rosa. Nada que no lleve tiempo diciendo el profesorado.

“Vemos resultados similares en todos los países. La razón por la que creemos que tiene que ver con los aparatos es que hay muchos ítems [apuntando en esa dirección]. Tiene más que ver con eso que con políticas concretas. [Está] el desarrollo tecnológico en la última década, [también que] cuando hay menos uso de las pantallas hay mejores resultados... Y los estudiantes tienen problemas con textos largos. Si el texto es más largo de 400 palabras tienen más dificultades”, ha reflexionado. Y, como ha explicado a continuación, la lectura es la puerta de entrada a todos los problemas..

[A modo de referencia: este texto tiene 800 palabras en este punto, el doble de lo que tolera un estudiante medio, según Halgreen].

La OCDE desarrolla esta cuestión por escrito en el documento de análisis que acompaña los resultados de PISA. “Las tasas de éxito que descendieron más rápidamente se observaron en las tareas que utilizaban textos más largos como estímulo. Entre 2018 y 2022, las tasas de éxito disminuyeron especialmente en las tareas de lectura que implicaban procesos de mayor nivel, como evaluar y reflexionar, que requieren una lectura atenta, recordar e integrar múltiples elementos de información, en ocasiones procedentes de varias fuentes. Por el contrario, las tareas menos afectadas fueron aquellas que exigían a los estudiantes localizar un único elemento de información. (...) En un periodo más amplio (2018-2025), los descensos son más uniformes (...), pero las dificultades relacionadas con la longitud de los textos siguen siendo un factor importante del descenso general”.

Y estas dificultades “podrían estar relacionadas”, dice la organización, “con la capacidad o la disposición de los estudiantes para mantener una atención concentrada ante tareas de lectura exigentes”. La proporción de lectores precisos y fluidos disminuyó aproximadamente siete puntos porcentuales entre 2018 y 2025, pone como ejemplo la OCDE, mientras la de “lectores precipitados” —aquellos que responden rápidamente, pero de forma incorrecta— aumentó unos cinco puntos porcentuales, pasando de casi el 7% en 2018 al 11% en 2025, de media.

Además, el rendimiento disminuyó a lo largo de toda la prueba de lectura, pero lo hizo con mayor intensidad en las partes finales que en las iniciales. “Esto parece coherente con los dos resultados anteriores: sugiere que la atención, la persistencia o la confianza de los estudiantes ante tareas difíciles disminuyeron con el tiempo”, escribe la organización.

Y todo apunta, señala la OCDE, a que este déficit de atención es responsabilidad de las pantallas. El informe sostiene que el incremento de la “lectura apresurada”, unido al peor rendimiento en las tareas de lectura compleja, es “fácilmente relacionable con la creciente tendencia hacia la lectura digital”, aunque matiza que “no se puede afirmar con certeza”.

La hipótesis es que la forma de consumir información en internet —especialmente el scrolling y el consumo rápido de contenidos en redes sociales— puede estar “empeorando la habilidad y la motivación” del estudiantado para afrontar “textos complejos y buscar información”. Desde 2022, apunta el texto, ha aumentado casi seis puntos porcentuales el porcentaje de estudiantes que afirma utilizar dispositivos digitales durante más de una hora diaria para navegar por redes sociales.

Halgreen ha explicado que existe una correlación negativa entre el uso del móvil con fines de ocio y los resultados académicos y ha reconocido que es más eficaz –en términos de resultados– prohibir con carácter general que dejarlo en manos del profesorado. La “buena noticia” en esa línea es que en España un 86% de los colegios prohíben los teléfonos, frente al 49% de media OCDE.

El aviso estaba ahí

El informe –una fuente ingente de información que interesa sobre todo a los teóricos de la educación, más que al profesorado– apunta también que la caída en el rendimiento del alumnado no se ha producido en Secundaria de manera repentina y que, aunque se exacerbó con la pandemia, no viene de ahí. Ya estaba cayendo antes de 2020.

Para ello, recurre a PIRLS, una prueba para alumnado de 9-10 años que anticipaba en sus ediciones de 2016 y 2021 lo que cristalizó después en PISA. Habla la OCDE de elementos vinculados a “experiencias anteriores, en la infancia”, que incluyen el entorno familiar, el desarrollo temprano de la lectura y la escolarización previa.

PISA ahonda en esto para la Secundaria, tercia Lucas Gortázar, director del área de Educación de EsadeEcPol. El informe explica, siempre con cautelas, peros y matices, que los estudiantes de la OCDE admiten haber realizado menos esfuerzo en PISA 2025 que en las ediciones anteriores, y además ha disminuido –con carácter general– el porcentaje de alumnos que se declara “curioso”, un descenso que correlaciona con los sistemas donde más han caído las puntuaciones de lectura, aunque España destaca en este apartado.

También se relata en el texto una relación entre la percepción que tiene el estudiantado de la escuela y su rendimiento: los países y economías donde aumentó más la proporción de alumnos que consideran que la escuela es una “pérdida de tiempo” también registraron mayores caídas en lectura.

“Es un cóctel”, opina Gortázar, de “IA, desafección, absentismo, que además explicaría que las comunidades más ricas estén cayendo y las menos favorecidas no”.

La Fundación Ecolec, organización sin ánimo de lucro que centra su actividad en el reciclaje de aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE), ha gestionado en Canarias la cifra de 5.193 toneladas de dichos residuos gestionados durante 2025, lo que sitúa a la comunidad en 9,11 kilos por habitante.

Los datos han sido difundidos por la organización en un comunicado, donde asegura que las cifras de recogida reflejan “un importante avance en la concienciación ciudadana de la región”, teniendo en cuenta que en el último ejercicio, la recogida por habitante en Canarias alcanzó los 11,60 kilos.

Reciclaje de la basura electrónica

Ecolec señala que, según Naciones Unidas, la generación de desechos electrónicos en el mundo “aumenta cinco veces más rápido que su reciclaje”. La funcación recoge que en 2022 se batió un “récord” de 62 millones de toneladas de RAEE, cifra que llenarían 1,55 millones de camiones de 40 toneladas, según el informe The Global E-Waste Monitor 2024.

En este sentido, la generación de estos residuos crece cada año 2,6 millones de toneladas, por lo que en 2030 la generación total será de hasta 82 millones de toneladas.

Todos los equipos tecnológicos de nuestro uso cotidiano están capacitados para reincorporarse al ciclo productivo

El director general de la Fundación Ecolec, Luis Moreno advierte que “sobran los motivos que demuestran por qué la correcta gestión de los RAEE es crucial. Un claro ejemplo es que un solo frigorífico mal procesado libera a la atmósfera emisiones contaminantes comparables a las de un vehículo tras recorrer 15.000 kilómetros”.

En este sentido, la ciudadanía desempeña un rol determinante para asegurar una recogida adecuada que facilite la reutilización de los componentes o, en su defecto, un tratamiento de descontaminación limpio y comprometido con la preservación del entorno

Asimismo, el responsable de la organización subraya que “las repercusiones de desechar de forma inadecuada nuestros dispositivos electrónicos golpean con especial dureza a aquellas regiones donde la extracción de recursos para su fabricación genera graves conflictos sociales”.

La carta dejó de pasar de mano en mano y muchos locales buscaron una forma rápida de enseñar sus platos sin tocar papel. Durante la pandemia de coronavirus, los códigos QR se pusieron de moda porque resolvían una necesidad inmediata: permitir que una persona abriera información en su móvil sin recibir un objeto usado antes por otros clientes.

Ese cambio encajó bien con bares, restaurantes y comercios, ya que bastaba apuntar con la cámara del móvil para consultar una carta, pagar o entrar en una web. La costumbre se extendió porque ahorraba contacto, reducía esperas y convertía una acción pequeña en una rutina diaria.

El código QR almacena datos con una estructura bidimensional

Un código QR es una etiqueta óptica que contiene información y que una máquina puede leer. Su nombre viene de Quick Response code, expresión que en español se traduce como código de respuesta rápida, porque nació para acelerar el acceso a datos frente al código de barras tradicional.

La diferencia está en la forma de guardar la información. El código de barras trabaja en una sola dirección, mientras que el QR reparte los datos en horizontal y vertical dentro de un cuadrado formado por módulos pequeños.

La creación de un QR empieza con el contenido que se quiere entregar al usuario, ya sea una web, un texto, un teléfono o los datos de una red Wi-Fi. El generador transforma ese contenido en bits, los coloca dentro de la cuadrícula y añade zonas técnicas que ayudan a reconocer la orientación del código.

También incorpora corrección de errores, de manera que una pequeña mancha o un deterioro parcial no inutilicen siempre la lectura. Al final, el sistema lo convierte en una imagen que puede imprimirse, descargarse o integrarse en un diseño.

Los modelos estático y dinámico ofrecen usos distintos

Dentro de ese proceso aparecen dos opciones muy usadas. Un QR estático guarda el contenido de forma fija, así que cualquier cambio obliga a crear otro código y repartirlo otra vez. Por eso funciona mejor con datos que apenas cambian, como un número de serie, una identificación o un registro puntual.

El QR dinámico trabaja de otra manera, porque apunta a una redirección corta y permite cambiar el destino después de haberlo impreso. Esa flexibilidad resulta útil para menús, cupones o campañas que necesitan actualizarse.

La ventaja más evidente aparece en el momento de uso. Casi cualquier móvil actual puede leer un QR con la cámara, de manera que el usuario no necesita escribir una dirección larga ni buscar una página concreta. La lectura suele ser rápida, admite más datos que un código de barras y aguanta ciertos daños gracias a la corrección de errores.

Para quien lo crea, el coste es bajo y el mantenimiento resulta fácil, sobre todo cuando se usa un QR dinámico y el destino puede cambiar sin tocar el cartel, la factura o el documento impreso.

Un mal diseño reduce la lectura del código

El móvil no interpreta el QR como una fotografía normal. Primero localiza los tres cuadrados grandes de las esquinas, calcula la perspectiva y recompone la cuadrícula aunque la cámara esté algo inclinada. Después traduce los módulos negros y blancos en unos y ceros, reconstruye la información codificada y ejecuta la acción prevista. En el caso de un restaurante, por ejemplo, ese patrón no contiene el menú como imagen, sino la dirección web que lo aloja, que el teléfono reconoce y muestra para que pueda abrirse.

Esa manera de leer el código explica por qué el diseño no se puede dejar al azar. Si el contraste es flojo, el tamaño se queda corto o falta ese margen blanco alrededor, el móvil empieza a dudar y le cuesta reconocerlo.

Pasa mucho cuando se intenta hacerlo más vistoso con un logotipo, colores suaves o algún recorte: en el cartel queda bien, pero la cámara pierde referencias y el escaneo falla. Por eso merece la pena probarlo antes de imprimirlo. Un QR puede llamar la atención, pero en cuanto el teléfono tarda en reaccionar o no abre nada, deja de tener sentido.

Los ciberdelincuentes aprovechan la facilidad para crear códigos

Crear un código QR es tan sencillo que ahí aparece el problema. Cualquiera puede generar uno en segundos y esconder detrás una web falsa, un archivo peligroso o una acción que el usuario no espera al escanear. La dificultad está en que el patrón de cuadrados no da ninguna pista sobre lo que hay dentro, así que el gesto de apuntar con el móvil se hace a ciegas.

Por ejemplo, un código pegado en una farola, colocado encima de otro o enviado sin contexto puede abrir una página engañosa, preparar un correo o añadir un contacto sin que se note. Por eso conviene parar un segundo antes de escanear y confiar solo en códigos que tengan un origen claro.

Los distintos formatos amplían los usos del QR

El formato más extendido es el QR modelo 2, habitual en bares, tiendas, revistas y campañas de marketing y pueden contener enlaces, ubicaciones de Google Maps, galerías, PDF o tarjetas de contacto.

También existen Micro QR para superficies pequeñas, Data Matrix para texto o datos numéricos, iQR en formato cuadrado o rectangular, SQRC para información confidencial, FrameQR con espacio para imágenes y HCC2D, una propuesta de código bidimensional en color de alta capacidad.

La variedad de formatos ha llevado el QR a casi cualquier situación cotidiana. Permite acceder a documentos y vídeos, pagar, usar entradas digitales, obtener información en museos, compartir ubicaciones, comprobar documentos o conectarse a una red Wi-Fi sin escribir la contraseña. Su facilidad para pasar del papel al móvil explica que siga usándose aunque ya no responda a una necesidad sanitaria.

Rodeados constantemente de tecnología, la dependencia o el mal uso de los móviles se ha convertido en una de las principales preocupaciones para las familias con hijos adolescentes. Los expertos advierten de que el reloj no debería ser la única herramienta de medida y que es necesario desplazar el foco del “cuánto tiempo” al “cómo” y “para qué” se usa el dispositivo.

“El tiempo no puede ser nunca el único indicador que nos haga ver si al final hay una afectación en la vida de la persona adolescente”, explica Laura Cuesta, profesora y divulgadora experta en educación digital y profesional en el servicio de prevención de adicciones del Ayuntamiento de Madrid. Cuesta asegura que hay muchos más factores a tener en cuenta, a pesar de que el tiempo de pantalla también es un indicador.

Señales de alerta en el día a día

El primer paso para detectar una relación problemática, según Cuesta, es observar el impacto del móvil en las necesidades básicas, como los cambios en los hábitos de sueño, alimentación e higiene. “Si esas horas de pantalla están haciendo que empiece a comer mal, que muchas veces incluso ya no quiera comer con la familia en las horas habituales, que no quiera salir de la habitación, que empiece a dormir peor porque está con las pantallas durante la noche, lo que llamamos vamping, y que luego se levante cansado, en época escolar esto además hace que llegue muy muy cansado al centro escolar e incluso, ya en casos mucho más graves, adolescentes que dejan de ducharse por estar conectados”, enumera la experta.

Además del descuido personal, el uso problemático de la tecnología también puede suponer un desplazamiento de las actividades de “ocio saludable”, apunta Cuesta, que incluye en esta categoría el deporte, los planes familiares y, sobre todo, la socialización cara a cara con amigos de su edad.

Otra pista clave son los cambios de comportamiento. Si bien la adolescencia es una etapa caracterizada por este tipo de cambios, las alteraciones bruscas del humor, la irritabilidad, la apatía o una tristeza profunda son para la experta motivos de sospecha. “Un síntoma muy revelador es la agresividad en el momento en que los padres intentan retirar el dispositivo”, señala.

El ámbito académico también puede funcionar como termómetro en este sentido, ya que puede verse resentido por cómo el uso abusivo del móvil afecta a los demás ámbitos de la vida del menor. “Una bajada grande en el rendimiento escolar o un aviso por parte de los docentes sobre cambios de actitud” también pueden ser indicadores de las interferencias negativas de la tecnología en las responsabilidades, afirma la divulgadora.

Más que un simple objeto

“Muchas veces pensamos que el móvil es el problema, pero el móvil no es el problema en sí; el móvil es un mero transmisor, el problema son las aplicaciones que tenemos dentro: videojuegos, redes sociales o acceso a contenidos inapropiados”, aclara Cuesta, que opina que son los entornos digitales los que pueden afectar gravemente a la autoestima y la seguridad de los jóvenes al compararse con las “vidas irreales” de los creadores de contenido.

Para prevenir estos escenarios, la experta recomienda no presentar el teléfono como un premio, sino como una herramienta con normas de uso preestablecidas. “El smartphone nunca debe ser un regalo de cumpleaños, de reyes o por sacar buenas notas, porque no es un regalo ni un juguete y podemos crear una ansiedad y dependencia del dispositivo”, valora.

Para Cuesta, la clave de un buen uso reside en consensuar las normas y límites desde el principio y no cuando ya existen consecuencias visibles a causa del abuso. “Hay que intentar hablar, dialogar y conversar mucho con nuestros hijos antes incluso de darles la tecnología, porque tienen que verlo como una herramienta que nosotros les prestamos con unas normas de uso: a qué hora se va a poder utilizar ese dispositivo, en qué sitios o habitaciones no se usan dispositivos, en qué momentos familiares no se usan dispositivos... todo eso tiene que quedar pactado en familia y además es bueno que nosotros incluso seamos referentes para ellos y nos vean que tampoco lo hacemos”, explica.

Cuando los padres se ven desbordados o incapaces de hacer cumplir las normas elementales, la divulgadora recomienda pedir apoyo profesional que pueda ayudar a los padres con herramientas para la gestión del problema. “De lo que se trata es de volver a ayudar a esta persona a que vuelva a hacer un uso regulado de esta tecnología”, resume Cuesta, que subraya una diferencia abismal entre la tecnología y otras adicciones: el consumo nunca va a ser cero, ya que la exposición es constante y será una herramienta que les acompañará a lo largo de su vida escolar y profesional.

La inteligencia artificial empieza a abrirse paso en la vigilancia de las carreteras catalanas. El Servei Català de Trànsit (SCT) ha realizado una prueba piloto en diferentes puntos de la A-2 y la AP-7 con un sistema móvil de cámaras de alta definición capaz de detectar automáticamente a los conductores que utilizan el teléfono mientras circulan y a los ocupantes que no llevan correctamente puesto el cinturón de seguridad.

El dispositivo consiste en un remolque equipado con varias cámaras, que puede desplazarse por diferentes puntos de la red viaria. Las imágenes registradas permiten observar el interior de los vehículos y un algoritmo analiza el comportamiento de sus ocupantes para identificar posibles infracciones. Además, la movilidad del sistema es su principal punto fuerte en relación a otros dispositivos que están instalados de manera permanente.

Los primeros resultados, correspondientes a los meses de junio y julio, muestran la gran cantidad de distracciones que hay al volante. Durante el periodo analizado, el sistema detectó más de 8.500 casos de conductores utilizando el teléfono móvil. La tecnología puede identificar tanto a quienes sujetan el dispositivo con una mano mientras conducen como a aquellos que lo mantienen apoyado sobre las piernas y apartan la mirada de la carretera para consultarlo.

Los datos obtenidos apuntan a que entre un 3,6% y un 6,6% de los conductores observados podrían utilizar el teléfono durante la conducción, dependiendo de la carretera y de las condiciones del tráfico. Para el conjunto de la prueba piloto, la estimación se sitúa en el 4,3%.

Más infracciones por usar el móvil que por el cinturón

El uso del teléfono tuvo una mayor incidencia en la A-2, a la altura de Cornellà de Llobregat, donde la prevalencia estimada alcanzó alrededor del 5% de los conductores observados y comprobados, mientras que en la AP-7 se situó en el 3,6%.

La prueba también permite conocer cuándo se producen con mayor frecuencia estas conductas. Las distracciones relacionadas con el móvil aumentan durante los días laborables, especialmente entre el miércoles y el viernes, mientras que durante el fin de semana disminuyen. Por horas, la mayor concentración se produce entre las 11:30 y las 15:30, seguida de las primeras horas de la tarde.

Las cámaras no se han limitado solo a vigilar los teléfonos, también identificó unos 4.500 casos de personas que no utilizaban el cinturón de seguridad o lo llevaban colocado de manera incorrecta. Se estima que entre un 1,3% y un 1,8% de los ocupantes observados incumplían esta medida de seguridad.

En este apartado, la incidencia fue superior en la AP-7, con alrededor de un 1,8%, mientras que en la A-2 se situó en torno al 1,2%. Además, estas infracciones aumentaron durante los fines de semana.

Una tecnología que Trànsit quiere ampliar

Los resultados muestran también la capacidad de la inteligencia artificial para localizar estas conductas. En la detección automática del uso del teléfono móvil, la precisión del sistema superó el 84%, un resultado que abre la puerta a extender esta tecnología a otros puntos de la red viaria.

El director del SCT, Ramon Lamiel, ha explicado que “en la red viaria catalana la siniestralidad es muy dispersa y apostamos por una estrategia de movilidad en el control y vigilancia, que es lo que nos proporciona esta tecnología con remolque”. El organismo catalán prevé incorporar este sistema móvil al futuro Plan de Seguridad Vial 2027-2030 para reforzar la lucha contra las distracciones y el incumplimiento del cinturón.

Esta iniciativa forma parte de un proyecto internacional destinado a evaluar las posibilidades de esta tecnología en materia de seguridad vial. La posibilidad de trasladar las cámaras de una carretera a otra permitirá al SCT adaptar la vigilancia a diferentes puntos y momentos, mientras analiza los resultados de una herramienta que podría adquirir más peso en los controles de tráfico durante los próximos años.

Ocurrió hace unas semanas en Nueva York. Cientos de personas se congregaron en el Festival Summer of Ludd, en homenaje a Ned Ludd. Según la leyenda fue el primer obrero que destrozó dos telares a martillazos al principio de la revolución industrial.

El festival neoyorquino estaba organizado por el movimiento neoludita, cuyos miembros defienden la vida con textura real, en la que nadie es esclavo de la tecnología. Fue una protesta contra los tecnoligarcas, que aseguran estar diseñando la IA mientras diseñan cómo explotar nuestras vulnerabilidades.

Los neoluditas realizan actos públicos por el placer de reunirse. Bailan, cantan, conversan, sin que nada de eso esté mediado por la tecnología: cultivan las relaciones humanas directas. Leí una crónica fabulosa del evento (aquí): nada de lo que hacen resulta extraordinario y a la vez todo lo es.

En su mayoría son jóvenes, aunque en los 120 eventos del festival se vio gente de todas las edades. Defienden una suerte de comunitarismo que rechaza el aislamiento derivado de la tecnología. Ocupan las calles, se miran a los ojos. No obligan a nadie a dejar el móvil en casa, pero cuando la cronista sacó su teléfono para hacer una foto, alguien le dijo: “Nosotros no hacemos estas cosas”. Le faltó añadir: puag.

Lo cierto es que resulta casi imposible encontrar información sobre los neoluditas en redes sociales. Apenas hay imágenes de sus actos. No tienen líderes ni organización centralizada: se inspiran en el feminismo. Consideran que el diseño de la tecnología ha erosionado el “bien común, el tejido social, las instituciones y el interés colectivo”. Se proponen impulsar la actuación colectiva frente a las grandes tecnológicas, y recuperar los espacios públicos para que la gente conecte. Quieren un mundo “asentado en lo local, los bienes públicos, el cuidado, la diversión, la democracia”.

Comparten experiencias sobre cómo apearse de la tecnología y ofrecen sus conciertos y lugares de encuentro como alternativa. Esto me parece inteligente: decir a la gente que esté menos tiempo en la pantalla no sirve de nada si no se ofrece algo mejor. A veces destruyen un iPad a martillazos, como los luditas históricos destruían telares.

Todo ocurre en el momento oportuno: mientras llegan noticias de agentes de IA que toman decisiones propias, los neoluditas nos recuerdan que los realmente autónomos somos los humanos. El mundo digital, tan iluminado, es angosto. Fuera de él corre la vida entera, que nos pilla más cerca en vacaciones.

Que los neoluditas hayan elegido ese nombre es una declaración de intenciones. Durante años se ha esgrimido el término “ludita” como acusación para quien no reverencia la tecnología. Estas gentes no quieren caer bien, sino buscar otro camino. Les inspira aquella primera respuesta organizada de los trabajadores ingleses contra las máquinas.

La destrucción de maquinaria textil de los luditas ingleses llegó a ser una amenaza para el establishment industrial inglés. Por eso en 1812 el Parlamento británico aprobó la pena de muerte para quienes recurrieran a esa forma de protesta. En su defensa intervino Lord Byron, propietario de tierras en el condado de Nottinghamshire, donde el brote ludita fue más potente: “¿No hay ya suficiente sangre en vuestro código penal, que aún debe verterse más para ascender al cielo?”, dijo a los parlamentarios. Cuatro años después escribió su Canción para los luditas.

Pese a todo el desprestigio que les ha caído encima, fueron el embrión del movimiento obrero. Si estás leyendo esto durante tus vacaciones pagadas, les debes algo. Y si trabajas en la economía de las plataformas o eres autónoma y no disfrutas de vacaciones pagadas, ya ves la alternativa.

Los tecnoligarcas se han apropiado de la idea del progreso pero ya no convencen a nadie: la revolución tecnológica ha desbaratado la protección social, ha precarizado el empleo y tritura la salud mental. Si nos transportan a los albores de la revolución industrial, sólo cabe hacerse neoluditas. Leyendo bien la historia, todo lo importante sucede cuando un grupo de gente comienza a organizarse en torno a sus problemas comunes. Entonces surge lo que Emile Durkheim llamó “efervescencia colectiva”. Está pasando.

Si antes salíamos de casa con las llaves y la cartera, ahora es el móvil el que nunca se deja atrás. Sale a correr con nosotros, va a la playa, acompaña durante todas las vacaciones y se deja en la mesilla de noche para que nos despierte por la mañana (y podamos seguir mirando redes sociales sin levantarnos). Para muchas personas, ir sin móvil es como estar desnudos y, sin embargo, esa pequeña renuncia nos puede ayudar, especialmente en verano.

Cuánto tiempo pasamos con el móvil

Según la Encuesta TIC del INE 2024, el 95,8% de la población española de entre 16 y 74 años utilizó internet en los últimos tres meses, una cifra prácticamente universal, y hay que tener en cuenta que el principal dispositivo de acceso es ahora el móvil.

Un estudio de DatosRTVE indica que el uso del smartphone en España ronda las cuatro horas diarias, más aún para la generación Z, y con los mensajes de WhatsApp e Instagram como principales usos. El informe de la Fundación BBVA publicado este año pinta un panorama muy similar, con cuatro de cada diez españoles conectados a internet prácticamente todo el tiempo que están despiertos.

Lo que el tiempo de pantalla hace a la mente

El problema no es tanto lo que ocurre dentro de la pantalla, sino lo que deja de ocurrir fuera. Mientras estamos mirando el móvil no nos movemos ni ejercitamos, ni mantenemos interacciones con otras personas. Un ensayo clínico aleatorizado de 2025 comprobó qué ocurría cuando se pedía a un grupo de adultos reducir su tiempo de pantalla a dos horas diarias durante tres semanas, mientras que el grupo de control siguió con su uso habitual.

Al finalizar, el grupo de intervención mostró mejoras significativas con mayor bienestar, menos estrés y depresión, y mejor calidad del sueño. El umbral de dos horas como límite seguro no es arbitrario. Un estudio previo en Corea con más de 230.000 adolescentes había encontrado que a partir de tres o cuatro horas diarias la incidencia de síntomas depresivos y estrés aumentaba de forma marcada, mientras que con un uso de entre una y dos horas no se observaban diferencias.

Otra revisión sistemática de 2023 que analizó 50 estudios en adolescentes encontró que el uso del smartphone en días de colegio se asociaba con menor bienestar mental, y que el uso de redes sociales se asociaba específicamente con mayor riesgo de depresión, especialmente en chicas. Los mecanismos documentados incluyen la comparación social, la búsqueda de validación mediante likes, la interrupción del sueño y la sustitución de tiempo de actividad física por tiempo sedentario frente a la pantalla.

Qué ocurre cuando dejamos el móvil

La evidencia sobre los beneficios de tomarse descansos de la pantalla también se ha ido acumulando. Un ensayo controlado publicado en 2024 mostró que una semana de pausa en el uso del móvil mejoraba el bienestar y la satisfacción con la vida y hacía que se sintiera menos soledad, pero no hubo grandes cambios al reducir simplemente el uso de redes sociales. Curiosamente, al preguntar a la gente, la mayoría declara ser más feliz con móvil que sin él.

Lo que estos estudios apuntan es que la interrupción no tiene que ser total para producir efectos positivos. Incluso reducciones parciales y deliberadas del tiempo de pantalla generan mejoras medibles en el estado de ánimo y la satisfacción con la vida.

Los beneficios de pasear

Caminar tiene efectos beneficiosos sobre la salud mental que van más allá del ejercicio físico, sobre todo si es en la naturaleza. La Teoría de la Restauración de la Atención, formulada por los psicólogos Rachel y Stephen Kaplan, propone que los entornos naturales permiten recuperar los recursos cognitivos agotados por la vida urbana y digital, porque capturan la atención de forma suave y no tan demandante, sin requerir el esfuerzo de filtrado y selección constante que exige el entorno urbano.

Un estudio de 2024, con participantes repartidos en dos grupos para dar un paseo de 40 minutos en un entorno natural o en un entorno urbano equivalente, encontró que el grupo del entorno natural mostró mejoras en la atención ejecutiva, una medida neurológica, mientras que los del grupo urbano no. Otro estudio de 2024 encontró mejoras en el estado de ánimo y menos sensaciones negativas, aunque esta vez no hubo mejoras cognitivas.

Pasear sin el móvil, la combinación más eficaz

Se puede esperar, por tanto, una diferencia entre caminar con el teléfono y caminar sin él. La diferencia importa porque el móvil fragmenta la atención. Las notificaciones, la música con auriculares, el podcast o el instinto de fotografiar lo que se ve impiden que ocurra lo que la Teoría de la Restauración de la Atención describe como el mecanismo clave, que el entorno natural pueda capturar la atención de forma involuntaria y dejar descansar nuestros recursos cognitivos.

En vacaciones, cuando se suman los efectos de la reducción del estrés laboral, la mayor exposición a la luz natural y el cambio de entorno, un paseo diario sin teléfono puede funcionar como una herramienta de 'reseteo' mental. No tiene que ser largo ni por un parque nacional. El parque urbano, la orilla del mar, el paseo de un río o entre campos producen ya estos efectos positivos. El móvil seguirá ahí al volver.

Queremos recuperar un episodio que hicimos cuando el Gobierno propuso que los menores de 16 años no pudieran entrar en las redes sociales. Al calor de ese anuncio, escuchamos a padres y madres, como Raúl, Ana y María, familias que llevan ya años organizándose a través de la plataforma Adolescencia Libre de Móviles, para proteger a sus hijos e hijas, y a los de los demás, de la adicción y riesgos de las redes sociales, pero sintiéndose solas. También hablamos con Alberto Soler, psicólogo especializado en familia e infancia, sobre el impacto de las redes en los menores y cómo gestionar mejor esta cuestión.

*** Este episodio se emitió por primera vez el 5 de febrero de 2026***

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El informe semanal del tiempo de pantalla se ha convertido en una pequeña bofetada de realidad para millones de usuarios. Cuatro horas diarias. Seis. Ocho. En algunos casos, cifras que rivalizan con una jornada laboral completa. Lo que hace apenas unos años era invisible hoy aparece resumido cada domingo en una notificación del móvil, alimentando una creciente preocupación por cuánto tiempo dedicamos a deslizar el dedo sobre la pantalla.

Según el informe Digital 2025, elaborado por We Are Social y Meltwater, los españoles pasan de media más de cinco horas al día conectados a internet desde cualquier dispositivo. Mientras que el smartphone concentra buena parte de ese consumo digital. La preocupación por el tiempo de pantalla ha dejado de ser un debate restringido a adolescentes y familias para convertirse en un problema transversal que afecta a estudiantes, trabajadores y adultos que buscan recuperar su capacidad de concentración.

No es que hayamos descubierto de repente que usamos demasiado el teléfono. Lo que ha cambiado es que ahora podemos medirlo. Y, sobre todo, compararlo con el tiempo que dedicamos a dormir, trabajar o relacionarnos con otras personas. Como ocurre con casi cualquier problema contemporáneo, el mercado ya ha encontrado una oportunidad de negocio: vendernos herramientas para utilizar menos las herramientas que ya hemos comprado.

La industria que quiere que mires menos la pantalla

La desconexión digital empeora respecto al año pasado: la falta de desconexión crece 16,6 puntos, frente al 65 % registrado en 2025. Según el Estudio de Bienestar y Salud Laboral en España 2026, elaborado por Edenred, más del 80 % de españoles son incapaces de desconectar del trabajo y 1 de cada 5 sigue conectado incluso en vacaciones.

Aplicaciones como Opal, Forest u One Sec prometen ayudar a resistir la tentación de abrir Instagram o TikTok. Otras convierten el autocontrol en una competición entre amigos. Incluso han aparecido smartphones diseñados específicamente para ser menos atractivos que un smartphone convencional.

La paradoja es evidente: combatir la tecnología con más tecnología. “Ahora que existe más visibilidad sobre el tiempo de uso del móvil, hay mucha más gente preocupada por reducirlo. Por eso también hay espacio para este tipo de aplicaciones”, explica Dani Martínez, fundador de Phoneless, una aplicación española que busca reducir el uso del teléfono a través de dinámicas sociales.

Martínez considera que la mayoría de las apps existentes plantean una batalla individual entre el usuario y el móvil que suele acabar perdiendo el primero. “Los teléfonos están específicamente creados para reclamar nuestra atención. Muchas veces esa lucha individual no acaba funcionando”, sostiene.

Su propuesta es diferente: convertir la desconexión en una actividad colectiva. Los usuarios pueden compartir su tiempo de pantalla con amigos, crear retos conjuntos, establecer rankings o señalar cuáles son sus aplicaciones más problemáticas, las que denominan “doom apps”. “Se basa en el concepto de social accountability. Igual que es más fácil ir al gimnasio cuando has quedado con alguien, creemos que ocurre lo mismo con los hábitos digitales”, explica.

Del bloqueo de aplicaciones al móvil “minimalista”

Si las aplicaciones ponen obstáculos al uso compulsivo del móvil, los llamados dumb phones o móviles minimalistas directamente eliminan la tentación. Es el caso de Balance Phone, una empresa que comercializa smartphones basados en dispositivos Samsung modificados con un sistema operativo propio que bloquea automáticamente redes sociales, juegos, apuestas, pornografía, plataformas de streaming y otras aplicaciones consideradas adictivas.

Sus cifras reflejan el crecimiento del sector: más de 11.000 usuarios repartidos en más de 50 países y más de dos millones de horas de pantalla ahorradas, según datos facilitados por la compañía. Su sistema operativo, además, no puede desinstalarse fácilmente, una decisión que responde precisamente a una de las principales críticas que reciben las aplicaciones tradicionales: basta con desactivarlas cuando aparece la tentación.

“Sí existe una adicción al móvil. Balance Phone nace precisamente de una experiencia personal”, afirma Albert, fundador y CEO de la empresa. “En dos años hemos visto cómo el mercado se ha expandido significativamente. Al principio eran personas interesadas en su salud digital o familias que lo regalaban como primer móvil a sus hijos. Ahora vemos perfiles muy variados”.

La filosofía del dispositivo es sencilla: conservar las herramientas útiles del smartphone y eliminar todo aquello diseñado para capturar nuestra atención. “Las aplicaciones de bloqueo dependen de la fuerza de voluntad del usuario. Balance Phone no. Es un diseño minimalista que elimina los elementos que te mantienen enganchado a la pantalla”, defiende.

¿Estamos ante una adicción o ante una obsesión por medirlo todo?

Sin embargo, no todos los expertos consideran adecuado hablar de adicción al móvil en términos clínicos. “Las dos cosas conviven: existe una mayor conciencia social sobre el uso de la tecnología, pero tenemos que diferenciar muy bien entre uso, abuso y adicción”, explica Javier Feliz, director de operaciones y psicólogo criminalista del programa terapéutico Desconect@, especializado en adolescentes con uso problemático de las nuevas tecnologías.

Feliz insiste en que el tiempo de pantalla, por sí solo, no permite determinar si existe un problema: “No es cuestión de medir cuántas horas utiliza una persona el móvil. Puedes trabajar siete horas con él y no ocurre nada. Lo importante es qué consecuencias tiene ese uso”.

En su práctica clínica analizan factores como la pérdida de control, la ansiedad, el abandono de actividades sociales o deportivas, las mentiras relacionadas con el uso del dispositivo o los síntomas de abstinencia. “El móvil nunca es el problema. Es una consecuencia de algo que está pasando”, afirma: “Detrás solemos encontrar ansiedad, depresión, autoestima baja, dificultades sociales o problemas familiares”.

Una visión similar comparte la escritora y activista Marta G. Franco, autora de Las redes son nuestras, quien recuerda que ni siquiera existe unanimidad científica sobre el concepto de adicción al móvil. “Sabemos que las aplicaciones están diseñadas para que pasemos el máximo tiempo posible en ellas, pero no estamos hablando necesariamente de un fenómeno análogo a las adicciones tradicionales”, explica.

La paradoja del tecnosolucionismo

El auge de las aplicaciones de bienestar digital responde, en opinión de Franco, a una lógica cultural mucho más profunda: la idea de que cualquier problema puede solucionarse mediante otra tecnología.

“Estamos dentro de una ideología que piensa que cada problema que tenemos se puede solucionar con una aplicación diseñada específicamente para ello”, señala. “Es lógico que aparezcan estas herramientas cuando cada vez más personas perciben que existe un problema con el uso del móvil”.

El problema, advierte, es que muchas de estas soluciones siguen operando dentro del mismo ecosistema digital que pretenden combatir. “Las apps que te obligan a esperar unos segundos antes de abrir Instagram o resolver una operación matemática no te están sacando realmente de ese modelo. Simplemente, están poniendo un parche encima”, sostiene.

Desde Desconect@ utilizan un planteamiento parecido. Para Javier Feliz, las aplicaciones pueden ser útiles como herramienta conductual, pero nunca sustituyen un trabajo más profundo sobre los hábitos digitales. “La muleta digital puede ayudar, pero no resolverá el problema por sí sola”, afirma. “Hay que preguntarse qué hay detrás: aspectos emocionales, familiares o sociales que explican esa necesidad de estar conectado”.

¿Funcionan realmente?

La respuesta corta para las fuentes consultadas es “sí, pero con matices”. Las aplicaciones de bloqueo pueden reducir el tiempo de uso, igual que los móviles minimalistas eliminan muchas de las distracciones más habituales. “El problema es que ninguna herramienta tecnológica garantiza un cambio permanente si no va acompañada de nuevas rutinas” tal y como defienden los expertos.

Incluso Albert, desde Balance Phone, reconoce que el éxito de este nuevo mercado es inseparable del diseño adictivo de las plataformas digitales actuales. “Las grandes tecnológicas no se preocupan por el bienestar de los consumidores. Su modelo de negocio depende precisamente de captar nuestra atención”.

“El objetivo debe ser que la persona deje de necesitarlas”, sostiene Javier Feliz. “Las barreras tecnológicas pueden ser un buen punto de partida, pero no pueden sustituir el aprendizaje del autocontrol”.

Martínez, fundador de Phoneless, comparte parcialmente esta idea y define su aplicación como una herramienta de transición. “La solución final probablemente sería dejar el móvil o utilizar uno mucho más limitado, pero la sociedad no está todavía en ese punto”, explica.

La visión del sector es pragmática: “pocas personas están dispuestas a renunciar completamente al smartphone, por lo que resulta necesario ofrecer soluciones intermedias que faciliten el proceso”.

Decidir cuándo dar el primer móvil a un hijo puede ser un motivo de preocupación y numerosas dudas para los progenitores. Muchos padres que llevan tiempo negándose a darle su primer móvil a su hijo se plantean si ahora, cuando están de vacaciones, es una buena época para hacerlo. A simple vista, puede parecer que sí. Y, en cierto modo, lo es.

“Las vacaciones pueden ser una buena oportunidad de hacerlo, pero solo si se cumplen determinadas condiciones”, asegura Elena Mayor, psicóloga de Psicólogos Madrid Cepsim. Repasamos con la especialista cuáles son estos requisitos que debemos tener en cuenta antes de dar el paso de entregar un teléfono móvil a los hijos.

Tiempo y dedicación, un punto a favor

Durante las vacaciones, se supone que todos tenemos más tiempo para dedicarnos a aquello que nos apetece, ya que estamos libres de las obligaciones diarias de trabajo y otras actividades. Si este tiempo de más lo dedicamos a “acompañar a nuestros hijos, puede ser un buen momento para iniciar el primer contacto con el teléfono móvil”, afirma Mayor.

La psicóloga puntualiza, sin embargo, que este tiempo debe dedicarse a “introducir el móvil de forma progresiva, enseñando al adolescente a usarlo correctamente y acompañándolo en el descubrimiento de las oportunidades y de los riesgos que conlleva”.

El móvil para mantenerlos entretenidos, un punto en contra

Si, en cambio, los padres se plantean dar el primer móvil a su hijo para que se distraigan y se entretengan, están cayendo en un grave error. “Corremos el riesgo de usar el móvil como una herramienta para mantener entretenidos a los hijos y tener que ocuparnos menos de ellos. Eso sería un uso inadecuado”, advierte Mayor.

Porque un móvil nunca debe sustituir una conversación ni un momento para estar juntos, y no debe ser “un sustituto de la presencia o del acompañamiento de los padres”, afirma la especialista. “Por tanto, lo importante no sería tanto la fecha, sino la preparación, en reservar un tiempo para hablar con el adolescente antes de entregarle el móvil”, añade.

Pasos imprescindibles antes de darle el móvil

Muchas veces, ante el dilema de dar el primer móvil a su hijo, algunos padres sienten que solo hay dos opciones: no dar ningún dispositivo o entregar un móvil completo, es decir, con llamadas, juegos, mensajes, vídeos, redes, cámara, navegador y aplicaciones. Pero hay una vía más equilibrada: introducir la tecnología poco a poco, no sin antes mantener una conversación sobre su uso.

Para Mayor, es fundamental explicarles las posibilidades y ventajas que ofrece el teléfono, los riesgos que implica, por qué necesitan el control parental, determinar sus derechos, pero también sus obligaciones, así como los límites que se van a establecer para proteger su desarrollo emocional y mental. Una opción es elaborar una especie de ‘contrato’ para que los padres pueden establecer consecuencias claras de antemano sobre lo que sucederá si se incumple alguna parte.

“La supervisión de los padres es imprescindible, sobre todo durante los primeros meses. Debemos revisar, cuando sea necesario y de forma acordada previamente, el uso que hacen del móvil y de sus aplicaciones”, explica Mayor.

Nada de esto es gratuito: de acuerdo con este estudio de Unicef, el uso intensivo del móvil en la adolescencia se asocia a mayor ansiedad, peor calidad de vida y mayor exposición a situaciones de acoso, que muchas veces viene motivada por el uso de redes sociales, diseñadas para captar la atención de los adolescentes con estímulos intensos y breves.

“El verano debería ser un tiempo para descansar y compartir más tiempo en familia y amigos y puede ser también una buena ocasión para enseñar que el ocio no depende del móvil”, afirma Mayor, que aconseja “aprovechar estos días para conversar con calma, compartir actividades y ofrecer alternativas de ocio, para que el adolescente entienda que el teléfono es una herramienta útil para comunicarse y aprender, pero no es imprescindible para divertirse ni para relacionarse”, advierte Mayor, que defiende además que “la diferencia no la marca el calendario, sino el acompañamiento que hagan los padres”.

¿Está mi hijo preparado para tener su primer móvil?

La pregunta no es solo el cuándo, sino el cómo. Una de las principales cuestiones que un padre puede hacerse es a qué edad debe darle el primer móvil a su hijo. Sin embargo, debemos tener en cuenta que, en la mayoría de los casos, “la madurez no depende solo de la edad, sino del momento vital de cada adolescente y de la capacidad de la familia para acompañarle en ese proceso”, afirma Mayor. Porque un adolescente puede estar más preparado que otro para gestionar el uso del móvil que otro de la misma edad.

Si bien no existe una edad concreta, en palabras de Mayor, “consideramos que antes de los 16 años conviene ser especialmente cautelosos con el acceso a un teléfono y, sobre todo, con el acceso libre a las redes sociales”. Muchas veces, existen alternativas al “todo o nada, como teléfonos que permiten mensajes y llamadas, pero sin acceso ilimitado a internet o a las redes sociales”, reconoce Mayor.

Otras veces, la madurez del adolescente “depende también de la implicación de los padres. ¿Lo estamos utilizando para supervisar su uso?”, advierte Mayor. No se trata solo de darles el móvil sin más, sino de “poner límites, supervisar, enseñar y acompañar, hasta que el propio adolescente sea capaz de autorregularse. De ahí que la madurez no se mida por la edad, sino por la combinación de desarrollo emocional, responsabilidad personal y una supervisión familiar activa”, afirma Mayor.

Cómo establecer pautas de desconexión

Recibir un teléfono móvil por primera vez puede ser una valiosa lección de vida para un hijo. Pero es importante que comprenda que tener uno conlleva una gran responsabilidad. Establecer un conjunto de reglas que tanto padres como hijos acuerden seguir puede ayudarles a comprender mejor esa responsabilidad. La primera condición es predicar con el ejemplo: debemos limitar el uso del móvil y priorizar la interacción familiar.

Para Mayor, también es importante establecer horarios de desconexión. “Una medida sencilla es dejar el móvil de toda la familia en un lugar común a partir de las diez de la noche y no volver a usarlo hasta las doce del mediodía del día siguiente. Se puede permitir un uso limitado de 45 minutos, al mediodía, y otros 45 minutos por la tarde”.

Este tiempo de desconexión debe servir también para evitar usar el móvil mientras se hacen actividades de ocio, como “durante las comidas, la playa, en el cine o al tomar algo porque el objetivo es vivir esos momentos y favorecer una atención de calidad a las otras personas”, explica Mayor.

También es importante establecer normas, es decir, que “no descarguen aplicaciones sin la autorización de los padres, que no publiquen fotografías suyas ni de otras personas sin su consentimiento, que no compartan datos personales, que se comuniquen solo con las personas que conocen y que informen a un adulto si reciben contenidos incómodos u ofensivos”, advierte Mayor.

¿Y si se resisten a cumplir con lo pactado?

Lo primero que podemos esperar ante las normas impuestas es que se enfaden. Cuando esto ocurre, debemos “escucharlos y transmitirles un mensaje del tipo: ‘Entiendo que te moleste dejar el móvil, pero este límite sigue siendo importante para ti’”. Como padres, debemos “comprender que el malestar forma parte del aprendizaje y que tolerar la frustración les ayudará a su desarrollo emocional”.

Aunque a veces cueste, es importante que estas normas se mantengan desde la calma, por lo que no suelen funcionar mensajes del tipo “’porque lo digo yo’ o ‘te aguantas’. Los adolescentes necesitan comprender el sentido de las normas y sentirse escuchados” y, con el tiempo, seguridad, escucha, paciencia, confianza y diálogo, llegarán a comprenderlo, porque son “elementos que contribuyen a un desarrollo emocional más saludable y les ayudan a afrontar mejor las presiones del entorno”, concluye Mayor.

El Ayuntamiento de Donostia ha aceptado la recomendación del Ararteko —la Defensoría del Pueblo vasca— con el fin de facilitar mayor acceso al sistema municipal de alquiler de bicicletas, conocido como Dbizi. La institución ha intervenido tras una queja ciudadana que advertía sobre las barreras tecnológicas que supone la exigencia de utilizar exclusivamente una aplicación móvil. Ahora, Dbus, gestora de Dbizi, se encuentra en fase de estudio para dar la “solución más adecuada” al requerimiento.

Actualmente, el sistema Dbizi cuenta con una flota de 317 bicicletas mecánicas y 317 eléctricas distribuidas en 81 paradas, y requiere el uso de un teléfono inteligente como único medio de acceso. El Ararteko ha solicitado al consistorio que adopte las medidas necesarias para cumplir con el contrato de concesión, el cual ya contemplaba el uso de “tarjetas sin contacto u otros mecanismos equivalentes”. La recomendación busca garantizar que el diseño del servicio no impida su utilización a personas que no disponen de terminales inteligentes o que no desean emplear aplicaciones móviles.

La intervención de la institución dirigida por Mikel Mancisidor se fundamenta en que la exclusividad tecnológica no garantiza “un acceso igualitario” y puede excluir a colectivos como “personas mayores o con menor acceso a herramientas digitales”. Adicionalmente, el Ararteko ha constatado una “falta de coherencia” entre la gestión actual y las condiciones previstas en la concesión original del servicio, que proponía dicha tarjeta sin contacto dentro de sus alternativas. Por ello, insta a la administración a eliminar las dificultades tecnológicas para proteger los derechos de la ciudadanía.

La medida suscita opiniones diversas entre las personas residentes de Donostia. Por ejemplo, Borja, vecino de la Parte Vieja, considera que es una “muy buena alternativa” para no depender del teléfono. No obstante, otra postura recogida defiende que el sistema actual es adecuado porque “literalmente todo el mundo tiene un móvil” y califica de “gasto de dinero público” crear un sistema aparte que apenas se utilizará. Frente a esto, una madre que transitaba por el centro recalca la importancia de ofrecer opciones, señalando que “las personas mayores de 60 no son tan ágiles con las aplicaciones” y sugiriendo un sistema de tarjeta similar al del autobús.

El Ayuntamiento de Donostia le informa a este medio que, desde la puesta en marcha de Dbizi en diciembre de 2020, no se habían recibido reclamaciones para habilitar canales distintos a la aplicación móvil. Aún se desconoce la posible alternativa, la cual le genera mucha curiosidad a Naia, una vecina de Gros que está de acuerdo con la alternativa, pero no se le ocurre una forma óptima de llevarla a cabo. Esa falta de claridad la está manejando Dbus en este momento, quien se encuentra realizando un “estudio técnico y organizativo” entre los implicados para definir la “solución más adecuada”. El Ayuntamiento prevé que, tras concluir los “análisis de gestión y los desarrollos tecnológicos necesarios”, el mecanismo alternativo esté operativo en un plazo aproximado de entre cinco y seis meses.