Sanidad extiende las recomendaciones por altas temperaturas a la población de Tenerife

La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias recuerda la necesidad de tomar medidas para prevenir los posibles efectos adversos del calor sobre la salud ante el probable incremento de las temperaturas este fin de semana, sobre todo en algunas zonas de Gran Canaria, Tenerife y Fuerteventura y de forma especial entre los colectivos más vulnerables: personas mayores, niños y enfermos crónicos.

Las previsiones de la Agencia Española de Meteorología (Aemet) indican que este sábado, día 24, se superarán las temperaturas de 24 grados de mínima y 32 de máxima en los municipios tinerfeños de Güímar, La Victoria, Santa Úrsula, La Orotava y Los Realejos. En Gran Canaria, se superarán en Agaete, Agüimes, Ingenio, Gáldar, Mogán, Santa Lucía, San Bartolomé de Tirajana, Teror, Valleseco y Valsequillo. También está previsto que se superen en el municipio de Pájara, en Fuerteventura.

Esos municipios estarán por tanto en aviso amarillo o de bajo riesgo, que se activa en el Plan de Prevención de los Efectos de las Elevadas Temperaturas en la Salud de las Personas cuando las previsiones meteorológicas apuntan temperaturas iguales o superiores a los 32 de máxima y 24 de mínima durante uno o dos días.

Una de las medidas fundamentales para combatir el calor es beber más agua, independientemente del tipo de actividad que se esté llevando a cabo, y no esperar a estar sediento. En mayores y enfermos crónicos, debe hacerse al menos cada hora para evitar la deshidratación.

En estos días, con previsión de elevadas temperaturas, se debe evitar el consumo de bebidas cafeinadas, alcohólicas o muy azucaradas. Además, hay que eludir comidas copiosas y no consumir preparados fácilmente contaminables (ensaladillas, mayonesas...) y optar por una alimentación rica en frutas y verduras (con la precaución de lavarlas antes del consumo).

Para los grupos más vulnerables, los días de mucho calor es mejor quedarse en casa, o realizar las gestiones en la calle a primera hora de la mañana o a última horas del día, siempre fuera de los horarios en que los rayos solares llegan más verticalmente (de 12.00 a 16.00).

Hay que tomar el sol de forma progresiva y con precaución (empezar con sesiones de 15 a 20 minutos y aumentar sin superar exposiciones de dos horas seguidas), con chapuzones de forma más frecuente y utilizando siempre cremas solares con un factor de protección mínimo de 15.

Los menores de tres años no deben tomar el sol. Es importante reducir la actividad física, pero las personas que realizan deportes al aire libre cuando el calor es excesivo deben hacerlo a horas tempranas o al final del día. Si finalmente hay que salir de casa, lo ideal es protegerse con sombrero y usar ropa cómoda y holgada.  

En estos días está previsto el incremento de las temperaturas nocturnas, lo que puede perturbar el descanso alterando el sueño. Para evitarlo es importante la correcta ventilación del dormitorio, dejando puertas y ventanas abiertas y generando algo de corriente para impedir el efecto sauna.

Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno por calor, mareos o colapso, se recomienda refrescarse con una esponja o toalla húmedas, tomar un baño, si no se tiene mareos, beber líquidos frescos no alcohólicos y, si los síntomas no remiten, solicitar ayuda al médico lo antes posible o a través del 1-1-2.

Más información en www.canariassaludable.org.