La actividad física reduce un 25% el riesgo de sufrir enfermedades mentales
La actividad física reduce un 25% el riesgo de sufrir enfermedades mentales frecuentes como la depresión, ansiedad, estrés o trastorno bipolar, según un estudio realizado entre graduados universitarios.
El estudio ha sido desarrollado entre 10.381 graduados universitarios españoles por la Universidad de Navarra, la Harvard School of Public Health y las universidades de Las Palmas de Gran Canaria, Zaragoza y la Pública de Navarra.
Al respecto el director del trabajo y profesor del departamento de Medicina Preventiva de la Universidad de Navarra, Miguel Ángel Martínez González, ha explicado que “quienes acumulaban el equivalente de al menos 2 horas y media a la semana de actividades como correr o jugar a fútbol o tenis presentaban un 25% menos de riesgo de desarrollar alguno de esos trastornos”.
Asimismo el estudio refleja que los sujetos con niveles más altos de sedentarismo -más de 42 horas a la semana frente a la televisión o el ordenador- incrementan en un 31% la probabilidad de padecer estos problemas, en comparación con los individuos más activos.
Además, según la información facilitada por la Universidad de Navarra, durante el seguimiento se observó que las mayores tasas de sedentarismo se daban entre las mujeres casadas y fumadoras.
“Un estilo de vida más activo y menos sedentario contribuye a aliviar los síntomas de las perturbaciones anímicas”, según Martínez, quien ha añadido que “de acuerdo con ensayos clínicos, una vez que se logra el suficiente nivel de actividad, las tasas de remisión pueden compararse a otros tratamientos contra la depresión como la medicación o la terapia cognitiva del comportamiento”.
En ese sentido, ha precisado que “la cantidad de ejercicio, más que la frecuencia, parece ser un determinante más fuerte del efecto terapéutico en los problemas mentales”.
