Las pecas están de moda y desde hace mucho más tiempo del que creemos. El handpoke, una técnica ancestral de tatuaje a mano alzada, ha sido usada durante siglos en diversas partes del mundo: desde Egipto hasta Japón, pasando por otras culturas como las tribales.

Esta técnica, aún en uso, se ha ido modernizando hasta desembocar en modas como el freckling: micropigmentación de pecas en el rostro para replicar la apariencia natural de las mismas mediante la inserción de pigmentos en la piel.

Cristina Barriga, especialista en micropigmentación y directora del Instituto Nacional de Micropigmentación, tiene claro que las pecas son tendencia por varios motivos: “para replicar los filtros de las redes sociales, porque otorgan al rostro una sensación de juventud y debido a la influencia de celebridades como Meghan Markle o Kendal Jenner, que las poseen de forma natural o han experimentado con maquillaje”.

Varios expertos nos ayudan a conocer un poco más sobre esta novedosa técnica: en qué consiste, los cuidados y precauciones antes y después de llevarla a cabo y los posibles riesgos de realizarla.

Un poco más sobre el freckling

El freckling pertenece al ámbito del maquillaje semipermanente, realizado con técnicas y pigmentos diseñados para desvanecerse naturalmente en un par de años, por lo que no es un tatuaje definitivo y si queremos mantenerlo en el tiempo será necesario realizar retoques periódicos.

Esto se debe a que “la tinta se deposita en la unión dermoepidérmica y dermis papilar, en lugar de situarse en la dermis media y profunda, tal como ocurre en los verdaderos tatuajes artísticos o permanentes”, explica el doctor Donís Muñoz Borrás, dermatólogo especializado en tatuajes y maquillaje semipermanente.

Las áreas de aplicación en el rostro son variadas: “nariz, mejillas, pómulos, frente… Y también se pueden añadir en otras partes del cuerpo como escote, brazos o espalda, de manera personalizada”, explica Barriga. Una de las técnicas más utilizadas para realizar la micropigmentación de pecas es el dermógrafo, “un dispositivo eléctrico con agujas vibrantes que implanta el pigmento rápidamente y con un procedimiento más rápido y uniforme, aunque también se puede realizar la técnica mixta, que combina el dermógrafo con el handpoke”, continúa.

Cuidados y precauciones

Ambos expertos coinciden en que para realizar el freckling es imprescindible ir en busca de profesionales cualificados que cuenten con pigmentos de alta calidad y con normas de higiene rigurosas para prevenir infecciones y otras complicaciones. Para conocerlos, la Asociación Española de Micropigmentación recopila los requisitos legales que deben cumplir todos los entes que participan en el proceso.

Además, si decidimos realizarnos este procedimiento es indispensable asegurarnos de que, de manera previa al tratamiento, se nos van a realizar ciertas valoraciones. Por ejemplo, tras escoger el diseño inicial de las pecas “se deben realizar pruebas de parche para asegurarse de que no hay reacciones adversas, valorar el tono y subtono de la piel y llevar a cabo una evaluación con consentimiento médico si se padecen enfermedades autoinmunes, patologías de la piel y otras enfermedades”, recalca Barriga.

Aun así, como explica el doctor Muñoz, “debemos tener en cuenta que los test de alergia previos tienen una utilidad relativa, ya que las reacciones de intolerancia o rechazo frente a la tinta con frecuencia se pueden generar meses o años después de realizarlos”.

Los cuidados posteriores también marcarán la diferencia en la seguridad del procedimiento y su resultado. Para ello, además de seguir las indicaciones profesionales, Barriga recomienda “mantener la zona limpia y seca sobre todo durante las primeras 24 horas; no tocar ni rascar ni utilizar exfoliantes en la zona; evitar el maquillaje al menos durante una semana; y no ir a piscinas o gimnasios hasta que esté totalmente curado para evitar que la piel se irrite por el cloro y el sudor”.

Además, el dermatólogo hace hincapié en “hidratar correctamente la zona y protegerla del sol, ya que este es uno de los peores enemigos de cualquier tipo de tatuaje por su alta capacidad de degradar los pigmentos”.

Contraindicaciones del freckling

Aunque ambos expertos coinciden en que es una técnica segura siempre y cuando se realice en centros homologados y en manos de buenos profesionales, existen algunas contraindicaciones que debemos tener en cuenta, sobre todo si se padecen ciertos tipos de enfermedades.

Muñoz recuerda la importancia de “tener especial precaución en personas con antecedentes de alergias en general, psoriasis, vitíligo o dermatitis atópica, inestabilidad emocional, personas inmunodeprimidas, en tratamiento con inmunosupresores o que sufran enfermedades autoinmunes”.

Además, Barriga recomienda no realizarse freckling “durante embarazo y lactancia; en pacientes con queloides, cicatrices hipertróficas o trastornos de coagulación; y en personas con diabetes no controlada, pues esta puede afectar a la cicatrización y aumentar el riesgo de infecciones”.

Tampoco se recomienda “en personas con piel sensible (que pueden experimentar mayor irritación), en pacientes con VIH, hepatitis o infecciones bacterianas o virales y en aquellos que cursen tratamientos con esteroides”, recalca la experta. Y nunca se debe realizar ningún tatuaje o maquillaje semipermanente sobre un nevus o peca, “ya que ello podría dificultar o retrasar el diagnóstico precoz de cualquier proceso degenerativo que pudiera surgir en un futuro”, explica Muñoz.

Posibles riesgos

Los casos más arriesgados suelen tener que ver con realizar el freckling en pacientes con las contraindicaciones mencionadas anteriormente, sin valoración previa y sin tomar las medidas de higiene adecuadas.

Aun así, posiblemente, como afirma Muñoz, “el efecto adverso más frecuente con el que nos encontramos en la consulta deriva del desagrado con el resultado estético obtenido al considerar que no se corresponde con las expectativas iniciales”.

Respecto a los posibles riesgos al realizarse cerca de la zona ocular, tanto Muñoz como Barriga coinciden en que, si se siguen procedimientos adecuados, es prácticamente imposible que nuestra salud ocular sufra algún daño.

Sin embargo, el oftalmólogo Alberto Ollero, consultado también por este medio, afirma lo siguiente: “De entrada soy contrario a todos estos procedimientos, sobre todo si no los realizan dermatólogos y están en la zona periocular”. Aunque recalca que no ha visto en consulta ninguna consecuencia directa del freckling, sí se ha topado con problemas oculares derivados de otro tipo de tatuajes semipermanentes realizados en centros no fiables y en zonas cercanas a los ojos.

Aunque son muchos los factores que pueden dañar nuestro sistema auditivo, su degeneración y las posibles enfermedades que pueda sufrir dependen principalmente de la genética y la edad. Los mayores inconvenientes se presentan principalmente “en los niños, con la otitis de repetición o las vegetaciones, y en los adultos o ancianos debido a la presbiacusia”, explica a elDiario.es el otorrinolaringólogo Luis Lassaletta, presidente de la Comisión de Otología de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello.

Pero además de estos factores en ocasiones inevitables, en el día a día hay otros muchos actos cotidianos que dañan nuestro sistema auditivo, como la exposición continua al ruido o los malos hábitos de higiene. Estas malas prácticas, explican Ainhoa Escalonilla e Irene Moreno, logopedas en Clínica Áurea, “son motivo, sobre todo, de la falta de concienciación sobre los problemas auditivos, contribuyendo así al deterioro de la audición con el paso del tiempo”.

Abuso de auriculares, cascos y tapones

En datos de GAES, uno de cada cinco adolescentes padece pérdida auditiva por escuchar música demasiado alta. En ocasiones esto es debido al uso excesivo de cascos y auriculares durante tiempo prolongado y a intensidades altas: “Para evitarlo, generalmente recomendamos la regla 60-60: no usar estos dispositivos más de 60 minutos al día a más del 60% de su volumen máximo”, explica Lassaletta.

Por ejemplo, en el caso de aquellos dispositivos con sistema de colocación intraural, el equipo de logopedas de Clínica Áurea afirma que “pueden aumentar el riesgo de infecciones de oído si no se limpian adecuadamente o si se comparten con otras personas”.

Respecto a los tapones para dormir, el otorrino recalca que “el factor más importante es el material del que están hechos, ya que algunos de silicona o materiales similares pueden descomponerse y desprender fragmentos en el oído, cuya extracción inadecuada puede acarrear problemas serios”. 

Los tres expertos coinciden en que lo más recomendable es hacerlos a medida, pues “si los tapones no se ajustan bien en tamaño y forma al oído o si se usan durante mucho tiempo sin limpiarlos o cambiarlos, pueden provocar irritación, inflamación o infección”, explican las logopedas.

No introducir objetos en el oído 

Ni pinzas ni horquillas ni ninguna otra herramienta: si algo recalca Lassaletta es que “no debemos introducir nada en el oído”. Si necesitamos extraer algo, debemos acudir inmediatamente a un especialista, “ya que si se complica la extracción esto puede tener consecuencias nefastas para el oído: laceraciones, heridas, sangrado e incluso perforaciones timpánicas”.

En esta recomendación también se incluyen los bastoncillos: “No debemos utilizarlos ya que pueden producir irritación y desplazamiento de la cera hacia la parte interna del canal auditivo”, explican las logopedas. Además, como comparten en la web del Colegio Nacional de Ópticos y Optometristas, haciendo referencia a una investigación del Nationwide Children's Hospital de Columbus, son muchas las visitas a urgencias derivadas de heridas ocasionadas por el uso de bastoncillos. 

Higiene inadecuada

Como explica el otorrinolaringólogo, “solo debemos limpiar los oídos si tenemos problemas o alguna anatomía difícil y siempre con asesoramiento profesional, si no no es necesario realizar ninguna higiene específica”. 

En todo caso, como apuntan las logopedas, podemos optar por “limpiar solo la parte exterior, con el agua que cae al tomar una ducha o pasando una gasa por la oreja o simplemente secándola con una toalla, siempre sin apretar ni insistir demasiado sobre el agujero del oído y, sobre todo, sin introducir la toalla ni ningún otro objeto en él”.

No tomar precauciones en verano si es necesario  

Es en verano cuando “debemos tener un poco más de cuidado con nuestro sistema auditivo en el caso de los niños, si tenemos un conducto auditivo estrecho con tendencia a que no salga en el agua o si tenemos los oídos operados. En estos casos sí debemos evitar la entrada de agua con el uso de tapones”, explica el otorrino. 

Además, como explican ambas logopedas, “los cambios bruscos de presión también pueden provocar graves daños, por lo que debemos realizar inmersiones graduales”. 

Por último, debemos recalcar que no es normal sentir dolor, ardor o problemas de audición después de nadar, por lo que en esos casos será necesario consultar a un profesional.  

Contaminación acústica: no a los ruidos excesivos

La Organización Mundial de la Salud ha abordado en varias ocasiones este problema universal, aplicando normas para hacer frente a la creciente pérdida de audición debido a la contaminación acústica. La exposición prolongada a niveles altos de ruido puede provocar una serie de patologías y problemas en la salud auditiva: “Desde pérdida de audición por exposición al ruido hasta tinnitus, entre otros”, anotan las logopedas de Clínica Áurea.

Hay dos vertientes que relacionan los ruidos altos y constantes, los gritos y la música elevada, tanto en contextos laborales como de ocio, con problemas de salud.

Por un lado, “están directamente relacionados con el deterioro auditivo, pero también tienen como consecuencia la dificultad de conciliar el sueño, relacionando así estos aspectos con insomnio y, en casos extremos, también con problemas psicológicos”, explica el otorrinolaringólogo.

Malos hábitos de consumo

Aunque el otorrino afirma que el ruido es el principal problema para nuestra salud auditiva, también recalca que, aunque con un impacto menor, “hay otros malos hábitos como una mala dieta o el consumo de tabaco o alcohol que pueden deteriorar la audición”. 

Por ejemplo, como explican las logopedas, “la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcares refinados puede afectar al oído; productos como el té, chocolate, cacao y todos sus derivados, las bebidas energéticas y los refrescos de cola producen excitación y pueden originar los problemas subyacentes que desembocan en ese molesto timbre intermitente en el oído”.

Por ello, los expertos recomiendan beber suficiente agua para mantener una buena hidratación, ya que la deshidratación puede afectar la función auditiva. Por otro lado, “el consumo de alcohol –continúan las logopedas– puede dañar las células ciliadas del oído interno, por lo que los sonidos no se envían al cerebro, provocando pérdida de audición”.

Una buena higiene bucodental va mucho más allá de lavarse los dientes varias veces al día. Para conseguir una salud bucodental óptima debemos llevar a cabo otros actos cotidianos que complementen el cepillado diario: utilizar hilo dental, limpiador de lengua y también enjuague dental.

En 2023, el Consejo de Dentistas publicó una encuesta poblacional de la Salud Bucodental en la España pospandémica en la que el 65% de los encuestados manifestaban utilizar enjuagues bucales. Sin embargo, en dicha encuesta recalcan que “es necesario insistir al público general sobre la importancia de no utilizar los colutorios sin indicación y supervisión del dentista”. 

Hay diferentes estudios que ponen el foco en el efecto que el uso continuado de estos productos tiene en relación a las bacterias. Este publicado en Journal of Medical Microbiology se centra en el uso diario de Listerine Mentol (Listerino Cool Mint) y apunta a una mayor cantidad de bacterias relacionadas con enfermedades de las encías e incluso otras como el cáncer. 

Por otro lado, en una revisión de estudios publicada en la International Dental Journal se recalca la importancia de estudiar la posibilidad de que los enjuagues bucales se dispensen solo bajo prescripción, ya que algunos de ellos pueden causar disbiosis del microbioma oral (desequilibrio en el conjunto de microorganismos naturales de la boca).

Paseando por los supermercados, farmacias y otros comercios podremos encontrar gran cantidad de estos productos. Pero, ¿qué enjuague bucodental es el más adecuado para nosotros? ¿Cómo y cuándo debemos utilizarlo? Respondemos con la ayuda de un odontólogo a estas y otras preguntas.

Tipos de enjuagues bucales

Hay varios tipos de colutorios y su composición cambia en función del área concreta de tratamiento al que vaya destinado, aunque todos ellos tienen algo en común: “Por su presentación líquida, actúan donde la pasta no llega”, nos explica el odontólogo Alberto Villacieros.

Las empresas farmacéuticas tienen líneas de productos específicas para el cuidado de la boca, así como decenas de enjuagues bucales con sabores variados pensados para agradar los diferentes gustos de los consumidores.

Existen colutorios antiplaca: “Estos atacan principalmente al biofilm, que es una sustancia pegajosa que se forma entre los 15 y los 30 minutos después de comer, retrasando su adhesión al diente por la polaridad de su composición”, explica Villacieros. Los hay también para prevenir las caries debido a su alto contenido en flúor, el cual aumenta la resistencia del esmalte. Por otro lado, los enjuagues específicos para sensibilidad dental “están compuestos principalmente por nitrato potásico, alantoína y flúor, y se encargan de sellar los túbulos dentinarios reduciendo la irritación del nervio”, dice el odontólogo.

Los colutorios para gingivitis, continúa Villacieros, “llevan en su fórmula antisépticos como la clorhexidina, el triclosan o el cloruro de cetilpiridinio, que ayudan a reducir las bacterias patógenas de la cavidad oral”. También existen enjuagues bucales para xerostomía (también conocida como síndrome de la boca seca), “destinados a mejorar la sequedad de la boca, pues llevan en su composición productos que ayudan a la estimulación de la saliva”.

Estos son los colutorios más comunes pero, como explica el experto, “los hay para prácticamente todas las dolencias”. Para cada problema hay un colutorio específico, y esto se debe a que durante el transcurso de la vida, la boca, sus características y, por tanto, sus necesidades van cambiando. “Por ejemplo, en la boca de un niño en crecimiento nos focalizamos en el cepillado para la prevención de la caries principalmente, y eso es lo que recomendamos a los padres”, explica el odontólogo. “En la boca de un adolescente es frecuente encontrar gingivitis por un cepillado deficiente; en la de un adulto, problemas periodontales, mal aliento y tabaquismo; en la de una persona mayor de 70 años, es común observar irritación de encías por el uso de prótesis removibles y falta de saliva por medicación”.

Aspectos a tener en cuenta

Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta sobre los enjuagues bucales es que “debemos utilizar todos ellos bajo una premisa única: en ningún caso son sustitutos del cepillado”, señala Villacieros.

Aunque su uso no es obligatorio, sí es recomendable por las ventajas que ofrecen para nuestra salud. Pese a que marcas homologadas distribuyen los enjuagues bucales también en supermercados, lo idóneo es comprarlos en farmacias con asesoramiento profesional en cuanto al tipo y frecuencia de uso.

Por regla general, como explica Villacieros, “el uso que suele ser recomendado es de dos veces al día después del cepillado, con enjuagues de 30 segundos mañana y noche con el producto puro, es decir, sin diluir”.

El motivo por el que los expertos recomiendan asesoramiento profesional para escogerlo y conocer su uso es porque “utilizarlo de manera inadecuada puede conllevar consecuencias negativas habituales como la disgeusia (sabores raros) o coloraciones en los dientes. Además, debemos tener en cuenta que tragarlo puede producir molestias en el tracto digestivo”.

Como cada colutorio tiene su indicación y cada paciente es diferente, “es recomendable hacer una historia clínica exhaustiva para valorar alergias o intolerancias a los componentes de las fórmulas. Mi recomendación principal es que el producto esté libre de alcohol para evitar irritación en las mucosas y sequedad”, explica Villacieros.

Enfermedades infecciosas transmitidas por pulgas y garrapatas, Babesia, Ehrlichia, Leishmaniasis… Estas son solo algunas de las consecuencias que pueden sufrir nuestras mascotas si no las desparasitamos adecuadamente.

No solo eso, sino que hemos de tener en cuenta que los métodos antiparasitarios no sirven solamente para prevenir y eliminar parásitos en nuestros perros y gatos, también para prevenirlos en el hogar, ya que —aunque no es muy frecuente—, existen algunos parásitos que podemos compartir animales y humanos.

Collares, pipetas y pastillas son las opciones antiparasitarias más comunes. Dentro de ellas, cientos de marcas y vertientes nos hacen complicado escoger la más adecuada en cada caso. Aunque para escogerla lo idóneo es siempre consultar a nuestro veterinario, es imprescindible conocer las ventajas y desventajas de cada una de ellas para brindarles a los animales el mejor cuidado posible.

Collares

Los efectos de la mayoría de collares antiparasitarios suelen durar entre cinco y ocho meses, convirtiéndose así en una de las opciones más cómodas para los dueños de mascotas debido a dos factores: requieren aplicaciones poco frecuentes y su colocación es muy sencilla.

Además, como explica Pablo Martínez Casares, veterinario especialista en pequeños animales en la Clínica Triunfo Jardín (Granada), “este sistema tiene protección continua, ya que proporcionan una liberación constante de ingredientes activos, lo que puede ser efectivo contra pulgas y garrapatas”. Sin embargo, existen algunas desventajas a tener en cuenta, como “la posible irritación de la piel en algunos animales sensibles a los materiales o ingredientes”.

“No todos los collares son igual de efectivos y algunos pueden no funcionar bien en ciertas condiciones”, indica Martínez, “tampoco todos son ajustables, lo que puede ser un problema para mascotas de diferentes tamaños”.

Por su parte, Inmaculada Pérez, veterinaria en la Clínica Plaza de España (Cádiz), recalca que “no son una buena opción para cachorros nerviosos: pueden perderlo o incluso morderlo y llegar a intoxicarse, pues están impregnados de insecticidas que, aunque tengan una liberación lenta pueden intoxicarlo”.

Respecto a los gatos, como sabemos, no llevan bien los cambios y son propensos a estresarse. Por ello Martínez recalca que “los collares pueden llegar a suponer un factor de estrés para los felinos; sin embargo, en el caso de los perros, como suelen llevar collar para salir de paseo, no es un factor que suela estresarles”.

Pipetas

“La mayoría de pipetas antiparasitarias se caracterizan por actuar rápidamente eliminando parásitos en poco tiempo y por tener una fácil aplicación sobre la piel”, explica Martínez.

Existe una gran variedad de formulaciones disponibles, tantas que incluso podemos encontrarlas en los supermercados. Sin embargo, en palabras de la veterinaria Pérez, “las pipetas disponibles en supermercados suelen ser productos repelentes y como tal, esa es su función. Sí he visto en algunas grandes superficies pipetas de prescripción veterinaria que son las que recomiendo”.

Martínez hace hincapié en que “lo más recomendable es comprarlas en centros veterinarios, ya que se han podido ver algunos casos de intoxicación por las de supermercado”. Si optamos por aplicarlas nosotros mismos simplemente debemos seguir las indicaciones del prospecto: “Normalmente se aplican en la parte de la cruz del animal, comprendida entre el cuello y el dorso, se le abre el pelito y se deja que caiga el líquido”, explica el veterinario.

Pérez recalca la importancia de “mantener las pipetas alejadas de niños, también cuando el perro o gato la tenga aplicada. Por eso, si hay niños pequeños en casa es más recomendable usar pastillas para evitar posibles intoxicaciones”.

Existen pipetas mensuales o trimestrales, por lo que la aplicación va a ser más frecuente que con los collares. Además, “algunos parásitos pueden desarrollar resistencia a ciertos ingredientes activos con el tiempo y si el animal se lame la zona donde se aplicó la pipeta puede ingerir el producto, lo que puede ser peligroso, de ahí la importancia de aplicarla correctamente”, explica Martínez.

Pastillas

Ambos veterinarios coinciden en que las pastillas antiparasitarias son un método muy efectivo para eliminar parásitos a nivel interno y externo. Según Martínez, “muchas de estas pastillas también ayudan a prevenir infestaciones futuras, lo que es crucial para la salud de tu mascota”.

Sin embargo, este es quizá uno de los métodos más complicados de aplicar por parte de los dueños. Por ejemplo, a ciertos gatos y perros puede ser muy complicado darles la medicación, “por lo que en estos casos siempre recomendamos administrar una pipeta de cara a una correcta prevención”, explica Pérez.

La pastilla antiparasitaria es quizá la opción que más requiere la supervisión de un profesional, ya que “es muy importante administrar la dosis correcta según el peso y la edad del animal”, dice Martínez. “Algunas mascotas pueden experimentar efectos secundarios como vómitos, diarrea o reacciones alérgicas o, incluso con el tiempo, que algunos parásitos desarrollen resistencia a ciertos medicamentos, lo que puede hacer que sean menos efectivos”.

Pérez se reafirma en la importancia de tener en cuenta los parásitos más frecuentes en cada zona, así como el estilo de vida del animal: “En el sur, por ejemplo, es muy frecuente que los perros se bañen en piscinas o en el mar, por lo que, en este caso, el uso de pipetas y de collares quizás no sea la opción más adecuada, sobre todo porque con el lavado continuo disminuyen la efectividad, en la mayoría de los casos”.

¿Es recomendable usar varios métodos a la vez?

La veterinaria es clara al respecto: “Para prevenir el mismo parásito no tiene mucho sentido usar dos productos, es más, en ocasiones vemos intoxicaciones asociadas a ello. Aunque sí se pueden combinar productos que cubran aspectos diferentes: por ejemplo, podemos usar una pipeta contra pulgas y garrapatas y combinarlo con una pastilla que cubra gusanos planos, gusanos redondos y filaria”.

Según el Instituto Nacional de Estadística, el 22,1% de la población española es fumadora. Sin embargo, el tabaco es también perjudicial para aquellas personas que no lo consumen, como también lo es para nuestras mascotas. 

Según un estudio publicado en Nicotine & Tobacco Research, más del 51% de adultos de Estados Unidos está expuesto al humo de segunda mano. Además, el humo de tercera mano (aquel que se adhiere a superficies y objetos textiles comunes en nuestras casas) puede encontrarse incluso en viviendas de personas no fumadoras en las que previamente han residido personas fumadoras, como explica la Asociación de Pacientes con EPOC.

De la misma manera que el olor a tabaco en nuestro propio hogar nos resulta desagradable, también puede ocurrirnos lo mismo con el olor que desprenden esos alimentos que, en un pequeño descuido, han acabado por quemarse.

Para conseguir eliminar estos olores a tabaco y quemado de nuestros hogares existen algunos trucos caseros que podemos poner en práctica para así recuperar el aroma agradable que todos deseamos.

Primer paso: limpieza a fondo

El primer paso y el más importante es comenzar por eliminar la fuente del mal olor. En el caso del tabaco, deberemos deshacernos de ceniceros y otros objetos que lo contengan, así como plantearnos no fumar en el interior de nuestra casa. 

En el caso de que el mal olor provenga de un alimento quemado, deberemos llevar a cabo algunos trucos para limpiar a fondo el horno, la sartén o el electrodoméstico en el que se nos haya quemado dicho alimento. 

Una vez hecho, el siguiente paso consiste en prestar especial atención a aquellos lugares en los que se haya quedado impregnado el humo manteniendo así el mal olor en nuestro hogar.

Es el caso de las paredes y techos, puesto que el humo tiende a subir hacia arriba y adherirse en este tipo de superficies. Para limpiarlas podemos pulverizar sobre ellas una mezcla de agua caliente, vinagre blanco y detergente líquido y ayudarnos de una bayeta para limpiar la pared (siempre teniendo en cuenta que el tipo de pintura y material lo permitan). 

También será imprescindible limpiar los muebles, el suelo y, sobre todo, lavar todos aquellos objetos textiles que nos sea posible: el sofá y sus fundas, mantas, cortinas, cojines, trapos, alfombras, etc. 

Para potenciar la limpieza y su mantenimiento podemos beneficiarnos de utilizar purificadores de aire, escoger pinturas con selladores para bloquear olores y lo más fundamental: ventilar diariamente la casa, algo que no solo nos ayudará a renovar el aire de nuestro hogar, sino también a mantenerlo más fresco durante el verano.

Después de realizar esta limpieza a fondo para eliminar el origen del olor a quemado y tabaco, existen algunos trucos que nos van a ayudar a decir adiós por completo a este tipo de olores que todavía persisten después de la limpieza.

Vinagre blanco

El vinagre es un producto ecológico con un sinfín de usos en la limpieza de nuestro hogar, principalmente debido a su carácter absorbente de malos olores. 

Si nuestra casa huele a tabaco o a quemado, podemos colocar en las diferentes estancias vasos con partes iguales de agua caliente y vinagre, dejándolos reposar en ellas durante unas 48 horas. También podemos introducir esta mezcla en un pulverizador y esparcirlo por las paredes, objetos y estancias de la casa para realizar una limpieza más superficial pero eficaz. 

Además, no debemos preocuparnos por el olor a vinagre, ya que aunque a priori pueda resultarnos desagradable, debido a su capacidad de evaporación va a desaparecer de forma rápida de nuestro hogar llevándose con él los malos olores.

Café

El café no solo es útil para despertarlos por las mañanas, sino también para actuar como ambientador en espacios cerrados, siempre y cuando nos agrade su aroma. 

Para ello solo debemos mezclar varios granos de café con agua caliente dentro de una taza y colocarla durante varios días en la estancia en la que queramos que desaparezca el olor a tabaco o quemado.

Si preferimos que esta técnica pase visualmente más desapercibida, en vez de realizarla en una taza podemos introducir los granos de café humedecidos en agua caliente dentro de una gasa transpirable, la atamos con una cuerda en forma de saco y lo situamos en el lugar deseado. 

En ambos casos, es probable que a los dos o tres días sea necesario cambiar los granos de café por otros nuevos cuando notemos que su olor comienza a desvanecerse.  

Limones

Este truco puede resultarnos muy útil para opacar el olor a comida quemada en nuestra cocina sustituyéndolo por un aroma fresco y renovador. Para ello, ponemos a hervir en agua varios limones cortados en rodajas y los dejamos hirviendo durante una media hora.

Esto no solo impregnará la cocina de un aroma agradable, sino que el vapor también nos servirá para limpiar la campana extractora, que probablemente habrá salido perjudicada si hemos sufrido algún incidente con comida quemada. 

Ambientadores y purificadores naturales

Otra opción es crear nuestro propio ambientador natural hirviendo en agua nuestras especias favoritas. Una vez hervidas durante media hora, metemos el líquido en un vaso para situarlo en las estancias de nuestra casa que deseemos.

Sin duda nuestros mejores aliados para purificar el aire de una manera natural serán las plantas. De hecho, algunas son famosas por su capacidad para neutralizar y eliminar olores como el del tabaco, no sin olvidarnos de que cada una de ellas necesita sus cuidados especiales: azaleas, bromelias o gerberas son algunas de ellas.

Arena de gato 

Para aquellas personas que deciden continuar fumando dentro de casa pero aun así les interesa poner en marcha algún truco para que el olor a tabaco no se extienda de manera exacerbada por toda la estancia, la arena de gato puede ser una buena opción para conseguirlo. 

Este producto es famoso por sus capacidades para absorber malos olores, especialmente aquellas que están diseñadas específicamente para ello. Por eso, solo será necesario echar un poco de esta arena en los ceniceros para que esta absorba y elimine el olor de la ceniza y colillas al echarlas en ellos.

Llega el verano y al sacar a relucir nuestros pies bajo las sandalias empezamos a hacernos algunas preguntas. ¿Qué calzado debo elegir para esta época? ¿Cómo debo hidratar mis pies correctamente? ¿Cómo puedo evitar el mal olor, los hongos y las rozaduras?.

Los pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo: no solo su salud dermatológica es imprescindible, sino que todo lo relativo a su biomecánica puede afectar directamente al correcto funcionamiento de la extremidad inferior de nuestro cuerpo, la cadera, la pelvis y también la espalda.

Y aunque es cierto que deberíamos cuidarlos todo el año, es durante el verano cuando nuestros pies requieren aún más atención.

Una correcta hidratación de pies

Hidratar los pies es una tarea fundamental durante todo el año pero especialmente durante la época estival si no queremos sufrir consecuencias derivadas como la piel seca y los talones agrietados.

Es por eso que Javier Cupillar, podólogo en Clínicas H3, recomienda en conversación con este medio “escoger cremas cuyo componente principal sea la urea, bien sea al 10, 20, 30 o 40% según las necesidades de cada uno, aunque en pacientes sin alteración dermatológica a consecuencia de la sequedad nos bastará con un 10%”.

Estas recomendaciones no son válidas en casos de pacientes con hiperhidrosis, es decir, exceso de sudoración en la piel. En estos casos, recalca, “recomendaremos cualquier espray con soluciones antitranspirantes”.

¿Y qué hay del sudor?

En la mayoría de las ocasiones, la hiperhidrosis en los pies va acompañada de mal olor y se agrava todavía más en los meses de calor. En otras, este hedor está presente incluso en casos en los que no se presenta exceso de sudoración.

El Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana expone alguno de los motivos por los que huelen los pies: desde el contagio por hongos en verano o el uso de un calzado no transpirable, hasta el abuso del alcohol o el tabaquismo.

Según Cupillar, algunos de los trucos para deshacernos de este mal olor consisten en “aplicar soluciones con boro, ventilar, lavar y mantener en buen estado el calzado y sobre todo mantener una higiene adecuada de los pies, lavándolos y secándolos bien a diario”.

Escoger un calzado adecuado

Escoger el calzado adecuado para nuestro tipo de pie es imprescindible durante todo el año pero especialmente en verano. De hecho, estudios como este de la Universidad de A Coruña revelan que incluso escoger un tamaño de calzado inadecuado tiene un impacto negativo en la calidad de vida, sobre todo en personas mayores.

Esta elección es totalmente individual, ya que el zapato idóneo para cada uno de nosotros dependerá de diversos factores personales: la actividad diaria y el trabajo o nuestra biomecánica.

Aun así, con el aumento de la temperatura durante el verano será muy importante tener en cuenta varios factores: “Escoger zapatos que favorezcan la transpiración de humedad y usar calcetines de calidad”, explica Cupillar.

Si usamos sandalias, chancletas o cualquier zapato de este estilo siempre debemos tener en cuenta un factor fundamental: “Recordar que no suelen ser aptas para caminar y otras situaciones, ya que la mayoría no están hechas de buenos materiales y apenas tienen suela”, dice el podólogo.

Cuidado con los hongos

Los hongos también son un clásico del verano en nuestros pies: suelen estar relacionados con el mal olor, pueden llegar a provocarnos dolor en los pies y son bastante contagiosos, sobre todo en esta época debido a que frecuentamos con mayor asiduidad lugares húmedos como las duchas públicas de las piscinas, gimnasios y otros establecimientos.

Existen varios tipos de hongos, pero los más comunes son la onicomicosis u hongos en las uñas o la tiña pedis, que suele darse en las plantas de los pies. Esta última, también conocida como pie de atleta, es tan común que estudios como el publicado en Critical Reviews in Microbiology afirman que aproximadamente un tercio de los habitantes de Centroeuropa la ha sufrido en alguna ocasión.

Como apunta el podólogo, “esta enfermedad suele ir acompañada de mal olor, grietas entre los dedos y descamación”. El tratamiento será pautado por un profesional de manera específica para cada caso, “ya sea con pomadas o lacas ungueales o incluso medicación tópica u oral si es necesario”.

Para evitar los hongos debemos seguir varios consejos: “Secarnos bien los pies antes de ponernos nuestro calzado, evitando que se quede humedad en su interior; usar buenos tejidos en nuestros calcetines; y evitar aquellos lugares públicos en los que la mayoría de la gente va descalza o, si no es posible, hacerlo siempre con chancletas”, dice Cupillar.

Rozaduras

Las rozaduras son muy comunes en verano debido al roce con los zapatos que aumenta con el calor y el sudor. Aunque existen algunas formas de ablandar nuestras sandalias y así conseguir evitarlas, también hay otros aspectos que podemos tener en cuenta para conseguirlo.

Por ejemplo, Cupillar recomienda “evitar costuras internas del calzado, ya sea cerrado o abierto; no usar sandalias ni zapato a estrenar para largas caminatas; hidratar los pies adecuadamente o incluso proteger la posible zona de la rozadura antes de calzarse”.

Si ya es demasiado tarde y queremos curarlas, el podólogo recomienda “lavar y secar bien la zona y curarla con antisépticos como clorhexidina (cristalmina) o povidona yodada, así como tapar la herida con gasas antiadherentes y cubrirla con esparadrapo de papel para que transpire mejor”.

Otras precauciones para cuidar los pies en verano

Respecto a las uñas, Cupillar recalca que el cuidado es el mismo en todas las estaciones del año: “Un buen corte, preferiblemente recto, e ir controlando en casa cualquier síntoma o alteración, sobre todo teniendo en cuenta que los hongos en las uñas son uno de los motivos más frecuentes de consulta, sobre todo en verano”.

Otro de los factores que no debemos olvidar es aplicar crema solar también en nuestros pies. Esto es importante porque “la piel de los pies está menos preparada al sol, ya que la mayoría del año se encuentra cubierta y con poca exposición”, recalca.

También deben tener especial cuidado aquellas personas que sufren diabetes mellitus, pues “para ellos cualquier herida o alteración puede suponer un grave riesgo de cicatrización y curación, todavía más teniendo en cuenta que las caídas aumentan notablemente en verano, ya que el calzado es más suelto y menos estable”.

Desde hace unos años, las pastillas para potenciar el moreno durante el verano en la piel se han puesto de moda. Pero, ¿qué llevan estas pastillas para el bronceado, cuál es su composición y cómo actúan en nuestro cuerpo? Y lo más importante, ¿son seguras para nuestra salud o entrañan riesgos? Esto es lo que opinan diferentes expertos al respecto.

¿De qué están compuestas las pastillas para el bronceado?

Potenciar, prolongar el bronceado y aportar un extra de protección contra el sol. Estas son algunas de las promesas que brindan estos nutricosméticos, debido a los ingredientes que las componen.

Por un lado, contienen principalmente pigmentos carotenoides, presentes de forma natural en algunas frutas y verduras. Cuando estos se consumen en cantidades suficientes “se depositan en la capa subcutánea de grasa y confieren a la piel un tono más oscuro y uniforme”, explica Sehrish Ahmed, farmacéutica y asesora cosmética en Clínica Dermatológica Internacional.

Dos de estos carotenoides presentes en las pastillas de autobronceado son la cantaxantina y el betacaroneto: “la primera, en dosis altas, proporciona a la piel un tono anaranjado o marrón; el segundo se convierte en vitamina A y puede oscurecer la piel cuando se acumula”, continúa la farmacéutica.

Ahmed enumera otros componentes de estas pastillas, como la “L-Tirosina, que estimula la producción de melanina sin necesidad de exposición a los rayos UV”. El licopeno, por su parte, es un pigmento rojo que da su tono a frutas y verduras rojas como el tomate, la remolacha y la sandía, y que puede dar un tinte rojizo a la piel.

¿Son seguras o entrañan algún riesgo?

Según el doctor Jonathan Franco, médico internista de la Clínica Mi Tres Torres (Barcelona): “La mayoría de veces las pastillas bronceadoras son seguras y efectivas, siempre y cuando se utilicen adecuadamente”.

Andrea Huerta Vena, dermatóloga de la Clínica Dermatológica Internacional (Madrid), recalca que “ingerirlas no implica que podamos prescindir del resto de medidas de protección solar, como protectores solares en crema, sombreros, gafas, etc”.

Existen también algunos riesgos a tener en cuenta recalcados por Sehrish Ahmed, todos relacionados con un consumo excesivo de carotenoides, pues “este puede llevar a la carotenemia, la cual también se ha relacionado con daño hepático, afecciones de la retina, urticaria y una coloración anaranjada de la piel”.

Como explica el internista Jonathan Franco, “a nivel de tracto digestivo se han reportado efectos como diarrea y náuseas, síntomas que pueden deberse a la irritación gastrointestinal provocada por altas concentraciones de carotenoides”.

Por otro lado, según apunta la doctora Jeaninne Suárez, especialista en digestivo, “en los peores casos, un consumo excesivo de cantaxantina puede provocar toxicidad hepática y anemia aplásica, un trastorno sanguíneo grave”.

La cantaxantina también se ha relacionado con diversos problemas oculares. Por ejemplo, estudios como este publicado en la Revista Mexicana de Oftalmología afirman que este carotenoide puede provocar problemas de maculopatía ocular en casos de ingesta excesiva.

Otros como el disponible en Jama Network corroboran que, en dosis elevadas, este componente puede provocar retinopatía ocular y algunos como el publicado en la Sociedad Española de Oftalmología la relacionan con toxicidad retiniana.

Respecto a su efectividad, la EFSA analizó la combinación de algunos de sus principales ingredientes y dictaminó que muchas de las promesas de estos suplementos no habían sido científicamente demostradas.

¿En qué casos están totalmente contraindicadas?

La efectividad y reacción a estos suplementos varía entre individuos y puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que es recomendable consultar a un profesional antes de aplicarlas en nuestra dieta.

Sin embargo, hay algunos casos en los que están totalmente contraindicadas. Por ejemplo, ambas expertas de la Clínica Dermatológica Internacional coinciden en que “en pieles con tendencia a manchas solares como el melasma es recomendable no consumirlas, ya que pueden empeorar los síntomas”.

Sin embargo, explica la dermatóloga Huerta, “normalmente estas pastillas suelen contener extractos de plantas (por ejemplo Polypodium leucotomos), que aumentan el umbral de resistencia de la piel frente al sol, siendo recomendables en pacientes con 'alergias' solares, pieles muy claras, antecedentes de cáncer de piel, etc”.

Como apunta Franco, “existen contraindicaciones como en el caso de alergias a sus componentes, por precaución en embarazo o en período de lactancia y en personas con problemas hepáticos y antecedentes de anemia”.

¿En qué debemos fijarnos para elegir estas pastillas?

En el caso de optar por su consumo, a la hora de escogerlas “es fundamental elegir productos que contengan ingredientes activos respaldados por evidencia científica, evitando alérgenos y verificando sus posibles interacciones medicamentosas, elegir marcas reconocidas en el mercado y consumir la dosis adecuada”, explica Ahmed.

Además, la doctora Suárez recomienda ir en busca de aquellas que “tienen componentes de origen natural (ya que la cantaxantina también puede obtenerse de manera artificial) y evitar aquellos con muchos aditivos que repercuten en la composición de la microbiota intestinal”.

¿Comer ciertos alimentos es una alternativa para ponernos morenos?

Como sabemos, los componentes de las pastillas bronceadoras también están presentes, en mucha menor cantidad, en algunos alimentos.

Por ejemplo, “los betacarotenos abundan en los vegetales de color amarillo o naranja como la papaya, la zanahoria, los pimientos, la calabaza, los melocotones y los albaricoques y el licopeno, como ya hemos dicho, se encuentra en frutas y verduras de color rojo”, explica Suárez.

Sin embargo, el consumo de estos alimentos no implica que nos pongamos morenos (como podamos creer), sino que nos ayudará a preparar la piel a la exposición al sol. Esto se debe a que estos alimentos hidratan la piel y le dan capacidad antioxidante, actuando como un suave efecto de protección solar, lo que no significa que no debamos usar protector al exponernos al sol.

¿Quién no ha tenido alguna vez ese zapato precioso a la par que doloroso? Esa sandalia que recién estrenado el verano nos molesta con sus tiras delanteras, la bota que nos hace rozaduras en la parte del talón, esa zapatilla que nos aprieta por todos lados o el zapato de tacón que nos oprime los dedos.

Ya sea porque son demasiado duros, nuevos, estrechos o porque nos quedan un poco pequeños, acaban por resultar imposibles de llevar y nos destrozan los pies a base de rozaduras y ampollas. 

Antes de darlos por perdidos o acudir al zapatero en busca de una solución a nuestro problema, existen unos cuantos trucos caseros que van más allá de las hormas o el espray dilatador para zapatos.

Por ejemplo, una buena opción es caminar con ellos por casa con unos calcetines gruesos puestos para conseguir que cedan o meter calcetines a presión dentro de ellos y dejarlos ahí durante uno o varios días para que se ensanchen.

Pero además de estos sencillos trucos, existen muchos otros que nos resultarán muy efectivos para conseguir ablandar y ensanchar ese par de zapatos rígidos que nos aprietan y así poder disfrutar de ellos.

Crema hidratante

Este es uno de los trucos más comunes para ablandar zapatos rígidos, sobre todo en el caso de zapatos con un tacto duro a priori como los de cuero o piel, aunque también resultará útil en otros tipos de calzado. 

Para ello debemos empezar por hacernos con un poco de crema Nivea u otro tipo de crema hidratante. Es importante que sea lo más densa y grasa posible, ya que necesitamos que hidrate a fondo el zapato. 

Con los dedos o con la ayuda de un paño de tacto suave, aplicamos un poco de crema en las partes del interior del zapato que queramos ensanchar o ablandar, incluso en todo el zapato si vemos que el material del mismo nos molesta de una forma general.  

Es importante aplicar la crema sobre todo en aquellas partes más propensas a hacer rozaduras: el talón, la parte delantera del zapato o la zona del empeine como el interior de las tiras en el caso de las sandalias.

Dejamos reposar la crema durante unas horas para que el material la absorba bien y comience a ceder y, pasado el tiempo, estarán listos para usarse, ya que el material se habrá vuelto más flexible. 

Agua 

Este truco es simple pero eficaz, sobre todo si queremos ablandarlos un poco justo antes de salir de casa con ellos. 

Humedecemos dos o varios paños en agua (según su tamaño), escurrimos bien el exceso de la misma y los introducimos en el zapato. Podemos introducirlo simplemente en las partes que más nos aprieten o hacerlo en todo el zapato si nos molesta de manera general. 

Los dejamos reposar durante cinco o diez minutos y después, con los zapatos húmedos y unos calcetines gruesos nos los ponemos un rato para ir por casa antes de salir con ellos a la calle, para que así cojan mejor la forma de nuestro pie.  

Congelador

Meter los zapatos en el congelador es uno de los trucos más famosos debido a su efectividad. Para realizarlo tenemos varias opciones. 

La primera consiste en lo siguiente: en primer lugar introducimos en los zapatos unos paños o calcetines haciendo presión para que estos se ensanchen. Después, metemos los zapatos en una o varias bolsas herméticas bien cerradas y los dejamos reposar en el congelador durante 24 horas.  

Otra opción es introducir dentro de los zapatos una bolsa hermética con un agua dentro cubriendo toda la superficie del zapato y asegurándonos de que esté bien cerrada. Metemos a su vez los zapatos dentro de una bolsa hermética o de plástico y los introducimos en el congelador dejándolos reposar durante un día. 

En este caso, al sacarlos del congelador es importante dejar que el agua de la bolsa (que se habrá convertido en hielo) se descongele bien antes de sacar las bolsas de los zapatos. Si el calzado tiene cordones, podemos abrirlos antes para tener más espacio y sacar directamente el bloque de hielo.  

Secador de pelo

El calor también es un buen agente para ablandar aquellos zapatos que nos aprietan, sobre todo cuando su material es de piel, pues suele ser más flexible. 

Para realizarlo debemos ponernos unos calcetines gruesos y calzarnos los zapatos. Entonces, cogemos un secador de pelo y empezamos a pasarlo por las zonas que queramos ablandar con el aire caliente.

Debemos hacerlo en tramos de 30 segundos y a una distancia del zapato cercana pero prudencial para evitar quemaduras. Una vez que creamos que hemos finalizado es importante no quitarnos los zapatos hasta que los notemos fríos, para que cojan la forma de nuestro pie lo máximo posible gracias al calor.

Cuando ya esté a temperatura ambiente, nos quitamos el zapato y nos lo ponemos de manera normal para comprobar si efectivamente ha cedido lo suficiente o, con cuidado, volvemos a realizar el proceso. 

Alcohol

Este truco es uno de los más útiles en aquellos zapatos que nos resultan incómodos en la parte delantera, nos oprimen y nos hacen rozaduras en los dedos, como por ejemplo unos tacones o bailarinas acabadas en punta o unos zapatos tipo oxford.  

Primero debemos asegurarnos que el material interior del zapato no se daña con el alcohol, como ocurre con el cuero o la piel.

Para realizarlo, empapamos algodón en alcohol isopropílico y lo situamos en aquella zona que nos moleste o apriete en la parte interior del zapato. Dejamos reposar el algodón durante un día y, al sacarlo, comprobaremos que está prácticamente seco y que el zapato nos resulta más ergonómico.  

El maquillaje en mal estado de limpieza y conservación puede llevarnos a poner en riesgo nuestra salud. Según un estudio publicado en el Journal of Applied Microbiology, alrededor del 79-90% de los productos de cosmética analizados estaban contaminados por bacterias. De hecho, el 93% de los mezcladores de belleza estudiados no se habían limpiado.

El dermatólogo Carlos Morales Raya advierte de que los productos de maquillaje en mal estado de limpieza “pueden ser un caldo de cultivo ideal para el crecimiento de bacterias y hongos”. Recalca que mantenerlos en correcto estado “evitará la alteración de la flora cutánea, así como posibles infecciones de heridas, aparición de hongos en la piel en forma de tiñas -cada vez más frecuentes- y el empeoramiento de otras afecciones cutáneas como el acné o la rosácea”.

Además, compartir el maquillaje (sobre todo cuando existen enfermedades contagiosas) también puede ser un riesgo para nuestra salud. Así lo demostró una investigación publicada en el American Journal of Ophthalmology, en la que se estudió un brote de conjuntivitis debido a compartir productos como el delineador o sombras de ojos. 

Para limpiar, desinfectar y mantener en buen estado nuestras brochas, pinceles, pintalabios, esponjas, envases y otros utensilios de maquillaje contamos con algunos trucos que nos comparte la maquilladora profesional Sarah Crujera.

Brochas y pinceles

Comenzaremos la limpieza mojándolos en agua tibia. Es importante que no sea caliente, ya que el calor podría hacer que el pegamento que une el mango de la brocha con el pelo se reblandezca y se despeguen ambas partes.

Aunque existen jabones específicos para limpiarlas, la maquilladora recomienda “frotar un poco la brocha humedecida en una pastilla de jabón Lagarto y limpiarla en nuestra palma de la mano o contra unas mantas de silicona específicas para ello”. “Para no deformarlas no debemos ejercer mucha presión y es importante realizar movimientos circulares si la brocha es redonda, y hacia arriba y abajo si la brocha es plana”, recalca.

Para dejarlas secar podemos engancharlas en un soporte de secado de brochas para que el pelo quede hacia abajo y así gotee el agua. También sobre una toalla extendida en una mesa, apretando un poco la brocha contra ella para quitar el exceso de agua, sin arrastrar ni ejercer mucha presión. Una vez que estén completamente secas, ya podremos guardarlas. 

“Lo ideal —como explica Crujera— es limpiarlas cada vez que las usamos, pero como la realidad no suele ser esa debemos hacerlo una vez a la semana si las usamos a diario o cada dos semanas si nos maquillamos poco”.

En cambio, si queremos desinfectarlas y limpiarlas a diario de manera más rápida, existe un truco económico y rápido: “mezclar en un pulverizador alcohol de 96º con alcohol de romero para opacar un poco el olor, lo pulverizamos a una distancia prudencial de las brochas, las limpiamos un poco contra un tisú y en dos minutos estarán listas, ya que el alcohol se evapora muy rápido”, explica la maquilladora.

Pintalabios y máscara de pestañas

Para los pintalabios, ya sean en formato barra o en aplicador tipo gloss, debemos hacer lo siguiente: “pasar sobre ellos un tisú para quitar esa primera capita y aplicar un poco de alcohol con un pulverizador a una distancia prudente”.

Si somos muy propensos a tener herpes, conjuntivitis, morreras, orzuelos y otras afecciones, tanto respecto a los pintalabios como a la máscara de pestañas la mejor opción es utilizar hisopos o aplicadores desechables para aplicarlos. 

Además, Crujera insiste en que en este caso “aunque nos duela, si están contaminados por enfermedades debemos tirarlos”. 

Envases de maquillaje

Para esa base de maquillaje o corrector petrificado en el dosificador, lo ideal es utilizar un hisopo con un poco de alcohol para limpiar toda la zona. 

Para las paletas, el colorete y otra cosmética en polvo, debemos limpiar el envase con una toallita húmeda, aunque el espejo se puede limpiar con un poco de alcohol o con limpiacristales aplicado previamente en un paño.

“Además, si queremos desinfectarlos, con un spray con alcohol espolvoreamos un poco desde lejos para que no quede manchado y se evaporará rápidamente”, recalca la maquilladora.

Esponjas

Si la esponja es de silicona, podemos limpiarla con una toallita húmeda o con un algodón con desmaquillante de ojos bifásico. Sin embargo, lo más común es utilizar esponjas tradicionales en forma de huevo.

“Estas, a diferencia de las triangulares que son desechables, sí están pensadas para varios usos y se pueden limpiar con jabones específicos o con una pastilla de jabón Lagarto”, explica Crujera.

Para ello, humedecemos mucho la esponja, la frotamos un poco contra el jabón y vamos apretando con delicadeza para que vaya saliendo el maquillaje acumulado mientras la sumergimos en agua. Aun así, recalca que “es recomendable cambiarla máximo cada tres meses según el uso que le demos y su calidad”.

¿Cómo puedo mantener mi equipo de maquillaje en buen estado?

“En primer lugar, las brochas debemos guardarlas siempre bien ventiladas, evitar tenerlas en el baño o en cajones, ya que son sitios con mucha humedad y pueden provocar hongos, de ahí también la importancia de guardarlas solo si están completamente secas”, explica la maquilladora.

Es importante no utilizar ni maquillaje ni utensilios en mal estado: “Si el pelo de las brochas se pone verde o gris, si la base o las sombras tienen mal olor, si vemos que el producto se ha cortado… En esos casos debemos deshacernos de ellos”, recalca.

Existen otros trucos que nos ayudarán a no ensuciar el maquillaje en exceso, como lavar también el neceser, intentar quitar los restos de polvo con la propia brocha cuando nos maquillamos o no escurrir el producto de la máscara de pestañas en el borde, ya que la propia máscara posee un émbolo pensado para que salga la cantidad perfecta de producto.

Además, es importante “no soplar el colorete o la brocha para no introducir posibles virus en ella y otro truco muy bueno para mantener el maquillaje en buen estado, sobre todo el que es en crema, es meterlo a la nevera en aquellas zonas de mucho calor en verano”.

Es probable que quien todavía no tenga una freidora de aire en su casa al menos haya escuchado hablar de ella, ya que desde hace unos años estos electrodomésticos están de moda en los hogares españoles en busca de un cocinado más rápido y sano. 

Además de los trucos que podemos llevar a cabo para evitar que se ensucie en exceso, a la hora de limpiarla existen unos cuantos consejos caseros y menos agresivos que los desengrasantes de supermercado que conseguirán devolverle ese aspecto reluciente del primer día. 

Además de los trucos que podemos llevar a cabo para evitar que se ensucie en exceso, a la hora de limpiarla existen unos cuantos trucos.

Trucos de limpieza diaria

Para dejar nuestra freidora de aire impoluta debemos limpiar todas sus partes: el exterior, la cajetilla y la zona de la resistencia, siempre con el aparato apagado excepto en los casos en los que requiera ser puesto en marcha.

Como el exterior es la parte que menos se ensucia, para limpiarlo simplemente debemos utilizar una bayeta o paño de microfibra humedecido en agua y líquido de lavavajillas, para limpiar con él toda la zona. 

Por el contrario, la cajetilla de la freidora es la parte que más suciedad presenta, por lo que limpiarla diariamente nos ayudará a prevenir que se acumule suciedad en exceso. 

Antes de cualquier limpieza debemos retirar los restos más grandes de comida, ya sea sacudiendo la cajetilla o ayudándonos de papel de cocina. Para continuar, llenamos la cajetilla de cocinado con agua tibia hasta la mitad o, al menos, cubriendo toda la rejilla inferior. 

Después podemos escoger entre introducir en ella un chorro de jabón líquido, una pastilla de lavavajillas o unas cuantas rodajas de limón (estas últimas con la ventaja de que impregnarán el electrodoméstico de un aroma natural y fresco).

Una vez escogido, introducimos la cajetilla con la mezcla en la freidora y la programamos a máxima potencia durante 10-20 minutos para que se desprenda la grasa y la suciedad. Al finalizar, vaciamos la freidora y la enjuagamos con agua y jabón si es necesario.

Otra forma de limpiar la cajetilla consiste en fregar su interior de manera común, con la ayuda de un estropajo (preferiblemente suave para no dañar ninguna parte de la freidora), agua tibia y jabón, haciendo especial hincapié en la rejilla y dejándola secar posteriormente.

En ocasiones, la canasta se puede separar en varias partes para que sea más sencilla su limpieza. Para limpiar el interior de la freidora (en el que se introduce dicha canasta) simplemente tenemos que pasar por él una bayeta humedecida con agua tibia y jabón.

Trucos para realizar una limpieza a fondo

Ya sea porque nuestra freidora ha acumulado mucha suciedad o porque queremos realizar una limpieza a fondo de la misma, podemos optar por los siguientes

Ya sea porque nuestra freidora ha acumulado mucha suciedad o porque queremos realizar una limpieza a fondo de la misma, podemos optar por los siguientes trucos de limpieza. 

Una vez finalizado vaciamos el agua de la freidora y con ayuda de un estropajo, jabón y agua limpiamos a fondo toda la rejilla y el resto de la cajetilla.

Cómo limpiar la resistencia

La resistencia es una de las partes más delicadas de la freidora de aire, por lo que no es necesario limpiarla diariamente sino en ocasiones puntuales según cuánto uso le demos a este electrodoméstico.

También debemos asegurarnos de limpiarla con materiales no muy agresivos para no rayarla y así evitar que se oxide. Repetiremos este proceso tantas veces como sea necesario.

Comenzamos sacando la cajetilla y dando la vuelta a la freidora sobre un trapo en la encimera, no sin olvidarnos de apagar previamente el aparato. Para limpiar la resistencia debemos calentar agua y mezclarla con vinagre. Es importante que el agua esté caliente para que la grasa incrustada en ella al aplicarla se extraiga con más facilidad. 

Impregnamos un paño en esta mezcla, lo escurrimos un poco y lo colocamos en la zona de la resistencia para que la suciedad incrustada se reblandezca. Lo dejamos reposar entre 15 a 30 minutos dependiendo de la suciedad y, pasado el tiempo, con el mismo trapo limpiamos la resistencia. 

Para llegar a las partes más inaccesibles untaremos un cepillo de dientes de cerdas blandas en una mezcla de vinagre y bicarbonato y limpiaremos con él estas zonas para luego aclarar con una bayeta humedecida en agua. 

Cómo evitar que la freidora se ensucie en exceso

En primer lugar, podemos utilizar papeles desechables específicos o bandejas de silicona y otros materiales, diseñadas para poder introducirse dentro de este electrodoméstico. 

Estas últimas no sólo son fáciles de limpiar de forma independiente, sino que también nos ayudarán a ensuciar menos al situar directamente el alimento en ellas sin la necesidad de que este esté en contacto directo con la cajetilla de cocinado.

Además, como la freidora de aire se caracteriza por necesitar poco aceite para cocinar, utilizar un pulverizador nos puede ayudar a emplear menos cantidad y, por lo tanto, ensuciar menos el electrodoméstico.

Según un estudio publicado en Scientific Reports, un 72,5%% de las 13.715 respuestas de dueños de perros de diversas razas mostraron resultados de problemas de comportamiento y ansiedad.

En concreto, la ansiedad por la comida puede llegar a ellos por varias causas: enfermedades como la diabetes, problemas digestivos, hipertiroidismo… Incluso pueden verse afectados por nuestra propia ansiedad.

Pero sin duda, uno de los principales agentes que propicia en ellos esta ansia por la comida es el estrés. Este, cómo explica Elena Fernández Sánchez, veterinaria especialista en nutrición animal en Dibaq Petcare puede deberse a diversos factores: “exceso de actividad física o paseos insatisfactorios, estar solos por largos períodos de tiempo, poca interacción social, ambientes tensos, comer siempre lo mismo, exceso de castigos, etc.”.

En el caso específico de los gatos, la ansiedad por la comida es una herramienta útil para calmarse, sobre todo cuando padecen estrés al no tener las suficientes sensaciones positivas en el interior del hogar.

Las consecuencias de esta ansiedad afectan directamente a la calidad de vida de nuestras mascotas. Como apunta la veterinaria, “pueden presentar acumulación de miedo, malas relaciones con otras mascotas y con los dueños, aparición de enfermedades al bajar las defensas, obesidad…”

Cuando nuestro perro o gato padece ansiedad por la comida, además de requerir la ayuda de un veterinario, existen diferentes trucos que podemos llevar a cabo en casa para combatirla.

Atento a las señales

Lo primero que debemos hacer es observar a nuestras mascotas. Como explica Isaac Tapia, veterinario de Alfa Veterinaria, “los síntomas más comunes son la ingesta compulsiva y rápida de todo el alimento del comedero y conducta de pica, es decir, ingesta de objetos no alimentarios con el consiguiente riesgo para su salud”.

Si su ansiedad tiene que ver con el estrés también pueden mostrar “hiperactividad y nerviosismo, gruñidos o ladridos sin motivo, acicalamiento excesivo, movimientos repetitivos y constantes, caída del pelo, alergias, etc.”, explica Fernández.

Los gatos somatizan mucho el estrés a través de la comida, de hecho, a veces manifiestan una voracidad tremenda y en otras ocasiones una abstinencia total y preocupante. Por ejemplo, “un síntoma de que comen demasiado rápido por la ansiedad es que muchas veces vomitan lo que ingieren, se vuelven agresivos o eliminan en cualquier lugar”, continúa la veterinaria.

La importancia de las rutinas

Establecer horarios y rutinas es imprescindible, ya que esto les otorgará mayor seguridad y tranquilidad al tener controlado cuándo va a ser la siguiente toma.

Por eso los expertos recomiendan, siempre que sea posible, alimentarlos cada día a la misma hora, hacer ejercicio cada día en horarios similares, darles el tiempo necesario para hacer sus necesidades de manera tranquila…

Además, Tapia recalca que “en hogares con varios perros o gatos, conviene alimentarlos por separado para evitar la competencia entre ellos”.

Establecer varias tomas

Según un estudio sobre el comportamiento alimentario de perros y gatos publicado en The Journal of Nutrition, los gatos en libertad comen de poco en poco a lo largo de las 24 horas del día. Es por este motivo por el que Fernández recomienda “un mínimo de dos dosis diarias, aunque depende de cada individuo”.

Por su parte, Tapia es partidario de “no racionar su comida, sino dejar su ración diaria de pienso siempre a libre disposición y suplementarlo con comida húmeda una o dos veces al día”.

El caso de los perros es diferente, ya que si llenamos a demanda el comedero de un perro con ansiedad es bastante probable que no sepa racionarla él mismo y lo ingiera bruscamente. Por ello, el veterinario recomienda que sean alimentados “de forma racionada cada 8 o 12 horas (nunca cada 24h para evitar digestiones pesadas y que lleguen con mucha hambre a la siguiente comida)”.

Equilibrio perfecto entre tranquilidad y ejercicio

Por un lado, “la falta de actividad física y/o mental puede llevar a tu perro a quemar ese estrés engullendo comida como si no hubiera un mañana, pero a la vez, el exceso de ejercicio también puede provocar esta ansiedad”, explica Fernández.

Por ello debemos encontrar un punto intermedio para calmar su ansiedad, con “paseos sencillos y actividad física adaptada a sus necesidades, juguetes (mordedores, pelotas, etc.), juegos de destreza mental, cepillado en el caso de los gatos, etc.”, recalca.

También debemos tener en cuenta que si nuestra mascota llega excitado a la hora de comer, ingerirá la comida con mucha más ansia de lo debido. Por eso, “es recomendable acariciarlo y relajarlo antes de alimentarlo y ubicar su comedero en una zona tranquila y libre de ruidos”, explica Fernández.

En el caso de los gatos, todavía es más conveniente escoger un espacio tranquilo y libre de factores estresantes para situar su comedero. Por ejemplo, “a los gatos les gusta controlar su alrededor mientras comen, por eso es buena idea no situar el comedero tocando la pared para evitar que se sientan inseguros y coman muy rápido potenciando la ansiedad”, explica Tapia.

El comedero y la comida sí importan

A la hora de elegir el comedero perfecto para nuestra mascota con ansiedad por la comida podemos optar por escoger uno interactivo o antivoracidad, ya que “su uso implica que conseguir la comida se convierta en un juego, que coman más despacio y por lo tanto digieran mejor la comida”, explica Fernández.

Escoger el pienso adecuado para nuestros perros y gatos es fundamental, ya que en ocasiones la ansiedad por la comida está relacionada con una dieta carente de los suficientes nutrientes esenciales, por eso debemos comprobar la calidad de su alimentación.

Cuando ya es tarde y la ansiedad, no solo por la comida sino en general, ha llegado a la vida de nuestras mascotas, Tapia explica que “para tratarla podemos apoyarnos en piensos suplementados con sustancias ansiolíticas naturales”.

A su vez, darles premios y golosinas en exceso no solo fomentará su sobrepeso, sino también una asociación de estas tomas con una recompensa positiva que, en palabras de Fernández, “debe limitarse a estrictamente momentos puntuales”.

Esto se debe, como apunta la veterinaria, a que “si el perro sabe que puede tener comida en cualquier momento, pero no sabe exactamente cuándo, desarrollará una conducta ansiosa debido al estrés que le supone no saber cuándo podrá comer de nuevo”.

La mayor parte de la población española está de acuerdo en que planchar es una de las tareas del hogar más odiada por los españoles. Por eso es probable que en medio de esta tediosa tarea para muchos, el pánico llegue a nuestras vidas al comprobar que, sin querer, hemos quemado esa prenda de ropa que tanto nos gusta.

Y aunque esa quemadura parece haber llegado para quedarse, lo cierto es que existen unos cuantos remedios caseros (más allá de los productos de limpieza que todos conocemos) para eliminar estas manchas y otros con los que podemos evitar quemar nuestra ropa.

Debemos saber que en todos los casos en los que nuestras prendas de ropa sufren alguna quemadura hay un factor común a la hora de eliminarla: actuar con rapidez. Lo idóneo es ponernos manos a la obra con los siguientes tips de limpieza en cuanto se produzca la quemadura o, en su defecto, lo antes posible para así observar el mejor resultado.

Agua tibia y detergente

Para comenzar podemos optar por un truco básico pero eficaz, sobre todo con las manchas más leves. Comenzamos mojando o sumergiendo la parte quemada de la prenda en agua tibia. Después, ponemos sobre la quemadura un poco de detergente líquido y lo extendemos sobre ella con los dedos.

Lo dejamos reposar aproximadamente una media hora para después meter la prenda en la lavadora junto a la demás colada. Una vez realizada, la mejor opción para finalizar es ponerla a secar, si es posible, al sol.

Vinagre blanco de limpieza

El vinagre blanco de limpieza será otro de nuestros mejores aliados en estos casos. Para ello, lo impregnaremos en una esponja o paño y con él empaparemos la zona afectada de la prenda.

Lo dejaremos reposar una media hora, la pondremos a secar al sol y después la lavaremos como solemos hacer normalmente. Si la mancha no desaparece, podemos volver a repetir el proceso.

Agua oxigenada

El agua oxigenada no solo puede resultarnos útil para llevar a cabo una limpieza a fondo de nuestro baño, sino también para estos casos de quemaduras en la ropa. Para ello, comenzaremos situando la prenda de ropa en una superficie plana con la mancha a la vista.

Después colocamos sobre ella un trapo o bayeta impregnado en agua oxigenada. Encima de él, colocaremos otro paño totalmente seco para comenzar a planchar sobre este con la plancha a temperatura media.

Mientras, iremos comprobando si la mancha se elimina o no, repitiendo el proceso unas cuantas veces hasta corroborar que la quemadura ha desaparecido o disminuido.

A su vez, si vemos que el paño impregnado en agua oxigenada se seca, volvemos a humedecerlo. Si queremos potenciar el efecto, podemos realizar este mismo proceso pero con una mezcla a partes iguales de agua oxigenada, vinagre blanco de limpieza y agua.

Bicarbonato

El bicarbonato es otro de esos imprescindibles en nuestro botiquín de limpieza del hogar. Para eliminar las manchas de quemadura con él, primero debemos poner sobre la mancha una cantidad generosa de bicarbonato, lo suficiente para que la cubra por completo.

Encima, rociamos agua oxigenada y dejamos reposar esta mezcla durante una media hora para que realice su efecto absorbente. Pasado este tiempo, retiramos el exceso de la mezcla, ya sea sacudiendo la prenda en el exterior o ayudándonos de un trapo o cepillo.

Lima de uñas o cuchillas

Este truco implica un mayor grado de delicadeza y resulta útil sobre todo cuando la quemadura es muy grande, el material quemado puede apreciarse con facilidad y en prendas de telas más resistentes.

Antes de aplicar alguno de los trucos mencionados, para deshacernos de esas partes notablemente quemadas podemos pasar la lima por la zona de la quemadura o incluso ayudarnos de una cuchilla de afeitar para conseguirlo.

Agua helada

El frío, además de para nuestra piel, es también un buen aliado para la limpieza de nuestras prendas. En este caso, sumergimos la zona quemada o incluso la prenda completa en un cubo con agua lo más fría posible durante unas horas para posteriormente lavarla de la manera que solemos hacerlo.

Limón

El limón no es solo un buen aliado para eliminar los malos olores de nuestra nevera, sino también para ayudarnos a deshacernos de las manchas de quemadura en la ropa. Sin embargo, este es uno de los trucos con más limitaciones, pues no se recomienda para aquellas prendas que no soporten la lejía o el cloro, ya que este alimento tiene efectos similares.

Una vez comprobado si esta opción es compatible con nuestra ropa, simplemente tenemos que exprimir el jugo de un limón sobre la mancha y dejarlo reposar durante unos minutos hasta introducir la prenda en agua caliente, dejándola reposar media hora para después secarla.

Trucos para evitar las quemaduras en la ropa

En muchas ocasiones, somos nosotros mismos quienes provocamos las quemaduras en nuestra ropa al planchar prendas que no son aptas para ello, por eso siempre debemos comenzar por comprobar la etiqueta de las mismas.

Por ejemplo, las telas más delicadas como la seda, poliéster, nailon o satén es recomendable plancharlas con un trapo o paño por encima, para que actúe como protección entre la plancha y la prenda.

También es recomendable plancharlas con la temperatura de la plancha baja, ya que en este tipo de telas existe la posibilidad de que, al quemarse, no solo se quede marca, sino también arrugas, pliegues y otros desperfectos complicados de reparar.

Otra recomendación es planchar las prendas al revés. Esto no solo nos ayudará a que el posible quemado sea menos visible si ocurre, sino también a mantener más lustrosas y en mejor estado nuestras prendas de ropa.

También es muy común que sea nuestra propia plancha la que esté quemando nuestra ropa, ya que puede ser que esta herramienta esté sucia o deteriorada. Para evitarlo, simplemente debemos utilizar los siguientes trucos para limpiar y dejar como nueva la plancha de la ropa.

Para cerciorarnos de que no existe la posibilidad de quemar nuestra ropa, podemos hacernos con una plancha vertical de vapor, que también son muy útiles a la hora de aligerar el trabajo de planchado en algunos tipos de prendas.

A pesar de que la Federación Europa del Parquet lleva años alertando sobre el descenso de construcción y uso de parqué, lo cierto es que gran parte de los hogares españoles cuentan con este tipo de suelo en sus hogares. El día a día provoca en él algunos desperfectos: roces por el abrir y cerrar de las puertas, marcas por los zapatos o los muebles, manchas, arañazos, rayones, hendiduras… Y aunque es cierto que los desperfectos más graves requerirán un encerado específico e incluso ayuda profesional, existen trucos caseros que van más allá de los productos destinados a ello y que nos pueden ayudar tanto a dejar como nuevo nuestro parqué como a evitar y prevenir estos desperfectos.

Arañazos en el parqué

En el caso de que nuestro parqué se vea afectado por un arañazo o tenga en él algún que otro rayón, existen varias soluciones que podemos poner en práctica.

La primera y la más común es echar mano del aceite de cocina, ya sea de girasol o de oliva. Lo untamos en un paño limpio (preferiblemente de algodón o de otras telas no muy ásperas para no dañar más el suelo) y frotamos con él la zona arañada.

Este truco, que también se puede realizar con una mezcla de aceite y vinagre blanco, no solo sirve para los suelos de parqué, también para eliminar arañazos en muebles de madera y otros objetos y superficies.

Otra de las opciones consiste en utilizar pasta de dientes. Podemos aplicar directamente un poco sobre el arañazo o también sobre un paño limpio. Frotamos con él en la zona en la que se encuentre el desperfecto y notaremos cómo desaparece.

Tampoco falla un viejo truco que tiene como protagonista a un fruto seco: la nuez. Aunque pueda parecer increíble, solo tenemos que frotar con ella la zona del arañazo, sin necesidad de ejercer mucha presión. Si no es suficiente, podemos optar por mezclar nuez moscada con un poco de aceite sobre un paño y frotar con él el arañazo. Este truco conseguirá alisar la zona y darle un poco de color, pues el pigmento de la nuez es similar al del parqué.

También podemos utilizar vino tinto o té negro. Ambos alimentos contienen taninos, una sustancia que les da su color característico y que también es la responsable de provocar manchas en nuestros dientes.

Por eso, este truco puede resultar interesante en aquellas maderas con tonos más oscuros o rojizos. En el caso del vino, debemos mezclar un pequeño chorrito con aceite de girasol. De nuevo, con la ayuda de un trapo, limpiamos el arañazo.

Con el té negro debemos empezar por introducir una o dos bolsitas en un vaso con vinagre blanco a temperatura tibia hasta que suelte el color. Cuando esto ocurra, mojamos un paño en la mezcla y con ella frotamos el arañazo. 

Por otro lado, con las manchas más leves por roces de muebles o zapatos, en ocasiones simplemente será necesario probar a eliminarlas con una goma de borrar, como si estuviéramos borrando en un folio.

Cómo eliminar las manchas

Esa comida aceitosa que se nos cae, el vino que se ha derramado en el suelo… Para empezar, en todos los casos debemos tener en cuenta que cuanto más tiempo tardemos en limpiar este tipo de manchas, más se impregnará el parqué.

Si la mancha es de alguna sustancia líquida, lo primero que debemos hacer antes de proceder con los siguientes trucos es absorber el exceso con papel de cocina o algún paño absorbente.

Luego podemos probar con el truco más básico: utilizar una mezcla de agua tibia y detergente para aplicarla en la zona de la mancha con un paño sin extender ni frotar, solo a pequeños toques.

Para las manchas de grasa o comida, después de absorber el exceso, podemos probar a poner una montañita de sal o harina de maíz sobre ella. Si lo dejamos una media hora o incluso más tiempo (si es necesario), estos alimentos comenzarán con su labor absorbente. Luego simplemente debemos retirarlo con la ayuda de una escoba o un paño.

Si la mancha es muy resistente, podemos probar a limpiarla con una pasta de bicarbonato y agua. Dejamos actuar la mezcla durante unos minutos sobre la mancha (sin excedernos, ya que el bicarbonato tiene poder blanqueante y puede desteñir el parqué) y retiramos los restos.

Para las manchas de pintura o bolígrafos podemos frotar cuidadosamente con un trapo humedecido en acetona. No debemos olvidarnos de aclarar la zona después con agua tibia y secarla al instante. 

Para finalizar, si simplemente queremos sacarle brillo al parqué y que quede impoluto, podemos realizar una mezcla de vinagre y agua a partes iguales y fregar el suelo con ella impregnada en una fregona muy bien escurrida. Aunque creamos que el vinagre va a impregnar nuestro hogar de mal olor, lo cierto es que este se evapora con mucha facilidad y con ello el olor desaparece.

Prevenir desperfectos en el parqué

Además de ser cuidadosos para evitar estos desperfectos, a la hora de escoger nuestro parqué es importante elegir uno barnizado y volver a actualizar este barnizado cada diez años aproximadamente, según el tipo escogido.

También es importante evitar la exposición directa al sol durante mucho tiempo, ya que este destiñe y empeora el parqué. Basta con cerrar las cortinas o bajar las persianas de las habitaciones que no frecuentamos.

Es imprescindible tener cuidado con la humedad, ya que esta, al igual que el agua cuando se nos cae algún líquido y no lo limpiamos a tiempo, puede hacer que el parqué se abombe.

Además de optar por las alfombras si nos gusta este tipo de decoración, en las zonas de escritorio con silla de ruedas es buena idea poner una alfombrilla transparente antideslizante.

Respecto a las patas de las mesas y sillas, en la actualidad existen un sinfín de protectores discretos y que se adaptan a cada tipo de mueble: transparentes, con acabados de madera… Incluso almohadillas o fieltros adhesivos que se pegan en la parte baja de las patas y evitan dañar el parqué al deslizarse sin siquiera reparar en ellas.

Cada vez somos más conscientes de la importancia de echarnos la crema solar adecuada —y no solo en verano— o de utilizar las gafas de sol indicadas para no dañar la vista. Pero aunque el sol nos ofrece múltiples beneficios, como su aporte en vitamina D, persisten muchos mitos en torno a él y a los cuidados de la piel y de la salud que nos protejan de su incidencia. Repasamos algunos de ellos con la ayuda de la dermatóloga Sara Burillo, de la Clínica Dermatológica InnDerma.

“Si está nublado o estoy bajo una sombrilla no tengo que ponerme crema solar”

Como explica el Código Europeo contra el Cáncer, las nubes solo bloquean un 20% de la radiación ultravioleta, mientras que las sombrillas bloquean aproximadamente el 40% o 50% de dicha radiación.

Por tanto, en ambos casos debemos utilizar protector solar. “Paradójicamente, aunque el riesgo de quemadura sea menor en los días nublados, como la sensación térmica y la percepción de riesgo solar también es menor, las personas tienden a estar expuestas al sol más horas sin protegerse, pudiendo llegarse a quemar igualmente”, explica Sara Burillo.

“Los labios no se queman, no hace falta protegerlos”

Toda la superficie de nuestra piel que expongamos al sol puede quemarse, incluidos los labios. De hecho, como apunta Burillo, “la queilitis actínica, por ejemplo, es una enfermedad de los labios producida por el daño solar acumulado”.

Además, la continua exposición a la luz solar sin protección es un importante factor de riesgo de cara a padecer cáncer de labios. Así se demostró en un estudio publicado en la revista Cancer Causes & Control, en el que las mujeres que utilizaban lápiz labial y otros protectores solares tenían menor incidencia a esta enfermedad que aquellas personas que no lo usaban.

Por eso, como recalca la doctora Burillo: “Es imprescindible protegernos los labios de forma adecuada usando un cacao o bálsamo con protector solar del 30”.

“Si el aceite potenciador del bronceado lleva protección solar es suficiente”

Como explica la dermatóloga Sara Burillo, “los conceptos 'bronceador' y 'protección' son antagónicos porque el bronceado siempre se va a producir como reacción de nuestras células de la piel, que tratan de protegerse cuando reciben daño solar”.

Además, apunta que “los aceites bronceadores que llevan protección solar suelen tener un factor de protección solar (FPS) bajo, que no es suficiente para asegurar una protección adecuada”.

“Las personas que tienen la piel oscura o ya bronceada no necesitan protección”

Cierto es que las personas de piel oscura tienen un menor riesgo de sufrir quemaduras por el sol que una persona de piel clara, como demuestran estudios como el publicado en Centers for Disease Control and Prevention. Esto se debe a que su piel posee mayor cantidad de melanina, pigmento que los protege más contra la radiación solar, pero “aún así, también pueden desarrollar cáncer de piel, por lo que es recomendable que se protejan del sol”, dice la dermatóloga.

Las personas que ya se han bronceado también deben continuar usando crema solar porque “el motivo por el que tienen la piel temporalmente más oscura es porque esta, cuando recibe el daño solar, se esfuerza en hacer más melanina para protegerse del sol”.

Además, deben tener especial cuidado porque bronceándose en exceso “están acumulando un daño solar que a futuro aumenta el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro (manchas, arrugas…)”, explica la dermatóloga Burillo.

“Los vidrios y cristales como las ventanillas del coche nos protegen del sol”

Aunque creamos que los vidrios y cristales nos eximen de cualquier riesgo respecto al sol, debemos saber que “aunque es cierto que nos protegen de parte de la radiación ultravioleta filtrando rayos ultravioleta B, no nos protegen frente a la radiación ultravioleta A, que también es causa de cáncer y envejecimiento de la piel”, explica Burillo.

De hecho, según un estudio publicado en Jama Network, el parabrisas delantero del coche bloquea el 94% de los rayos UVA y la ventanilla lateral el 71%, asociando estos resultados con una posible explicación de las tasas altas de cataratas en el ojo izquierdo y de cáncer de piel del rostro izquierdo en conductores profesionales.

“Los tratamientos láser no pueden realizarse en verano”

Este es uno de esos mitos con matices, pues todo dependerá de cada tipo de piel. Como explica la dermatóloga Sara Burillo, en general “los profesionales preferimos evitar los procedimientos láser en los meses de máxima intensidad solar, ya que un efecto no deseado tras recibir tratamiento láser y exponernos al sol es la aparición en las zonas tratadas de hiperpigmentaciones (manchas en la piel)”.

No obstante, en ciertos casos sí se pueden continuar haciendo tratamientos láser en verano. Por ejemplo, “en pacientes con piel muy clara y bajo riesgo de manchas, pacientes que no vayan a exponerse al sol o si el tratamiento láser se realiza en zonas pequeñas de la piel”, apunta.

“Mi maquillaje tiene FPS, no tengo que ponerme crema solar”

“En general, el maquillaje con protección solar tiene un FPS bajo (suele ser de 15, cuando lo que recomendamos los dermatólogos es mínimo un 30), y además no aplicaremos la cantidad de protección adecuada, ya que solemos aplicar poco maquillaje”, explica la doctora Burillo.

“Por eso, para asegurar una protección correcta recomendamos usar una capa de protector solar sin color, SPF mínimo 30 y en cantidad abundante, y encima aplicarnos el maquillaje”, continúa.

“No hace falta ser tan 'exagerados' con protección solar en los niños”

La piel de los niños es extremadamente sensible y requiere cuidados muy delicados. Pero no solo eso, sino que como explica la dermatóloga, “hoy sabemos que la radiación solar recibida en la infancia, especialmente si ha habido quemadura solar, es un factor de riesgo importantísimo para desarrollar cáncer de piel de adulto”.

Por eso, no solo es recomendable protegerlos respecto al sol evitando la exposición en horas centrales y protegerlos utilizando ropa y sombrero, sino también adaptar la protección solar a cada edad en las zonas que queden expuestas, usando cremas solares infantiles.

Como explica la dermatóloga, “en los niños menores de seis meses no se recomienda el uso de ninguna crema solar, sino simplemente evitar la exposición solar directa; en niños entre seis meses y tres años es preferible el uso de cremas con filtros minerales; y en niños de más de 3 años se pueden usar cremas solares pediátricas con filtros químicos”.

En la ducha, en las paredes y techos, en las ventanas… Lo cierto es que el moho no solo puede aparecer en los alimentos y en la ropa, sino también en cualquier estancia de nuestro hogar, incluidos los electrodomésticos.

Cuando empezamos a ver manchas negras de moho y a notar su olor característico, varios son los motivos que pueden estar provocando su aparición: desde una tubería rota hasta problemas de construcción del edificio.

En la mayoría de las ocasiones, la aparición de moho se debe a una humedad excesiva provocada por nosotros mismos (como en el caso de estancias como los baños), en general vinculado a una mala ventilación.

También es común que el moho sea provocado por condensación, fenómeno que ocurre cuando el contraste de temperatura entre la habitación y el exterior de la vivienda es elevado, habitual en los meses de invierno cuando se programa la calefacción muy alta.

En todos los casos debemos comenzar por encontrar la causa que lo origina y ponerle solución. También es imprescindible prevenir su aparición ventilando bien la casa y tendiendo la ropa al aire libre siempre y cuando nos sea posible.

Cuando ya es demasiado tarde y el moho se ha instalado en diversas superficies de nuestro hogar, existen algunos trucos para eliminarlo, los cuales debemos realizar preferiblemente protegidos con guantes y, en casos excesivos, con mascarilla y gafas.

Además, debemos tener en cuenta que es recomendable eliminar el moho lo antes posible, ya que puede ser perjudicial para nuestra salud, como así lo afirma la OMS en una guía sobre la calidad del aire interior.

En ella se realiza una revisión de estudios a través de la que se demuestra que los ocupantes de edificios húmedos o mohosos, tanto viviendas como edificios públicos, aumentan el riesgo de sistemas respiratorios, infecciones respiratorias y exacerbación del asma.

Cómo eliminar el moho de las ventanas

Es probable que el moho se instale en nuestras ventanas cuando estas son antiguas, de mala calidad, están mal selladas o existe un alto nivel de condensación.

Antes de comenzar a eliminar el moho, es recomendable que lavemos las cortinas o cualquier otra protección, ya que aunque no tengan moho visible, es probable que estén contaminadas.

Para limpiar el moho comenzaremos por crear una mezcla de agua templada y líquido de lavavajillas. Impregnamos con ella una bayeta y limpiamos a fondo toda la ventana, ayudándonos de un cepillo de dientes, si es necesario, para limpiar las juntas y las esquinas. Posteriormente secamos la humedad con un trapo.

Si no es suficiente, podemos pulverizar la zona con una mezcla de lejía y agua, (⅓.) Dejamos reposar media hora, frotamos para eliminar el moho y luego secamos a fondo.

En los casos en que las ventanas no están bien selladas, después de limpiarlas y una vez secas comenzaremos aplicando silicona o un sellador específico, tanto por el interior como por el exterior de las juntas de la misma, así evitaremos el paso del agua y la humedad.

Cómo eliminar el moho de techos, paredes y muebles

Como ya sabemos, una buena ventilación es el mejor hack para prevenir que salga moho en nuestras paredes, aunque también podemos ayudarnos para reducir la humedad con deshumidificadores o productos antihumedad.

Para eliminar el moho de una pared tenemos varias opciones. La más común es utilizar la mezcla de agua y lejía mencionada anteriormente, aunque también se puede hacer lo mismo sustituyendo la lejía por alcohol de mínimo 70%.

Con un pulverizador impregnamos el líquido sobre la mancha de moho, dejamos actuar media hora y después frotamos con una esponja o estropajo humedecido en agua para eliminar todos los restos.

El vinagre blanco también puede servirnos para eliminar el moho si lo pulverizamos directamente sobre la pared o diluido a partes iguales en agua, dependiendo del grado de moho existente. Después, limpiamos la zona y repetimos el proceso las veces necesarias.

En muchas ocasiones, el moho aparece detrás de los armarios, sofás y otros muebles, sobre todo cuando están en contacto directo con las paredes, por lo que es recomendable mantener una distancia mínima entre ambos.

En estos casos debemos proceder de la misma manera: limpiando la pared con alguna de las mezclas mencionadas pero prestando atención, ya que en situaciones extremas el moho ha podido alcanzar los muebles.

Para limpiarlos podemos utilizar cualquier de las mezclas anteriores o una más potente: crear una combinación de agua templada y bicarbonato, aplicarla en la mancha de moho, dejarla reposar unos minutos y limpiar.

Además, en todos los casos es imprescindible no pintar directamente la pared sobre el moho, ya que si lo hacemos este se seguirá reproduciendo bajo la pintura. También es una buena idea considerar como opción pintar nuestro hogar con pinturas con capacidad antimoho, sobre todo si vivimos en zonas húmeda.

Cómo eliminar el moho del baño

Si hay un lugar en el que la ventilación juega un papel imprescindible ese es el cuarto de baño. Existen algunos trucos para evitar el exceso de humedad en él, que podemos potenciar dejando secar las toallas mojadas en otra estancia más ventilada o en el exterior, secando las superficies húmedas y retirando diariamente accesorios como la alfombrilla antideslizante para dejar que se seque adecuadamente.

Para limpiar el moho podemos recurrir a cualquiera de las mezclas anteriores, o crear una más potente con un poco de lejía, agua y unas gotas de producto para limpiar aseos.

Con ella podemos limpiar las paredes, techos, plato de ducha, juntas y baldosas, ayudándonos de un cepillo de dientes para acceder a las zonas más estrechas. En todos los casos, dejamos reposar el líquido durante media hora para después limpiarlo.

Una mezcla infalible es también el vinagre y agua tibia a partes iguales y dos o tres cucharadas de bicarbonato, que podemos utilizar también en los rieles de la mampara, procurando secarla siempre después de la ducha con la ayuda de un limpia mamparas para evitar el exceso de humedad.

El acné es una alteración cutánea común que puede afectar a personas de todas las edades y que puede ser provocada por factores como los cambios hormonales, los efectos secundarios de medicamentos o un uso inadecuado de la cosmética. Como explica a elDiario.es la dermatóloga Keila Mitsunaga, de DermoMedic, el acné puede clasificarsee según las lesiones: “El leve se caracteriza por la presencia de comedones abiertos (puntos negros) y cerrados (puntos blancos), con pocos granos inflamatorios. Las lesiones de acné moderado presentan comedones, pápulas y pústulas. Y por último, las de acné grave incluyen lesiones inflamatorias más profundas como nódulos y quistes”, continúa.

En cualquier caso, “todos los tipos de acné se deben a un mal funcionamiento de la glándula sebácea y a una alteración de la queratinización, pues se produce una obstrucción del folículo piloso que deriva en inflamación y sobreinfección con la aparición de los típicos granos”, apunta la doctora Andrea Huerta-Vena, de la Clínica Dermatológica Internacional.

Pero olvidamos que, en ocasiones, somos nosotros mismos con nuestros actos y hábitos quienes empeoramos nuestro acné o propiciamos que nos salgan más granitos en la cara. Además de un tratamiento dermatológico en los casos en los que sea necesario, en nuestra mano está cambiar algunas de estas costumbres.

Usar mucho maquillaje o cosméticos inadecuados 

Aunque el propósito de los cosméticos es mejorar la apariencia de la piel, algunos pueden obstruir los poros y empeorar el acné. “Esto puede ocurrir debido a varios ingredientes presentes en ellos, como aceites, ceras, emolientes, fragancias y conservantes”, explica Keila Mitsunaga. 

Además de fijarnos en la caducidad del maquillaje, como apunta Huerta, “debemos elegir productos no comedogénicos y oil free. Los primeros han sido testados para demostrar que no provocan el taponamiento del folículo piloso y los segundos, además de no ser comedogénicos, no contienen ningún aceite graso, siendo así más adecuados para pieles grasas con tendencia acneica”. 

Respecto a las cremas y jabones, nos beneficiaremos de emplear “geles de limpieza que permitan eliminar el exceso de sebo en profundidad, nunca elegir productos que irriten para no alterar la función barrera de la piel y empeorar el acné”, recalca Mitsunaga.

Exfoliarse en exceso

Ambas dermatólogas coinciden en que al exfoliar en exceso la piel podemos alterar la función barrera y provocar cambios en la flora cutánea y, en consecuencia, aumentar la inflamación. Sin embargo, puntualiza Huerta, “sí que es necesario realizar una exfoliación física de vez en cuando (una o dos veces a la semana) porque esto nos ayuda a retirar el exceso de restos de queratina, microorganismos, sebo, polución... Y nos ayuda a mejorar el acné”.

Explotar granos

Además de las posibles cicatrices que ocasionemos al manipular los granos, “con este acto también se pueden propagar bacterias y aumentar el riesgo de infección e inflamación local, lo que puede provocar la formación de nuevos granos”, explica Mitsunaga.

Cuando aparece uno nuevo, la doctora Huerta recomienda “utilizar productos de farmacia en formato stick con principios activos que 'secan' el grano y favorecen su desaparición”.

Cuidado con el afeitado

Al afeitarse, muchas personas tienen “pápulas y pústulas que llamamos de foliculitis de la barba y que confundimos con el acné, ocasionadas por la irritación de la cuchilla”, explica la dermatóloga Keila Mitsunaga. Por eso debemos ser especialmente cuidadosos en el proceso.

Huerta recomienda “limpiar la cara antes del afeitado, incluso con un jabón antiséptico; realizar el afeitado cuidadosamente con un gel o espuma de afeitado, a poder ser sin alcohol, que reblandezca el pelo. Finalizamos hidratando la piel para compensar la agresión, mejor con una hidratante no comedogénica que incluya agentes reparadores (como las ceramidas) y activos antiinflamatorios (como la niacinamida)”.

Tocarse la cara constantemente 

En el caso de la piel con tendencia acneica, este hábito no solo puede inflamar más la piel, sino también empeorar el cuadro al llevar bacterias que tenemos en las manos hasta la piel, pues estas son un importante foco de diversos microorganismos.

De hecho, la costumbre de tocarse la cara es tan común que existen estudios como este realizado por la Universidad de Nueva Gales del Sur que indica que cada uno de los 26 estudiantes observados se tocó la cara 23 veces por hora.

“Además, cualquier oclusión en la piel puede favorecer la aparición de acné, como el aumento en casos de acné tras el uso de mascarillas por la pandemia de Covid, que hasta adquirió el nombre propio de maskné”, explica Huerta.

Llevar gorras y otros accesorios

En ocasiones, la “fricción del roce con la cara puede irritarla y empeorar la inflamación, obstruir los poros y aumentar la humedad”, afirma Mitsunaga. 

Por eso es recomendable mantener limpios estos accesorios y evitar que estén húmedos, ya que su uso a veces tiene más ventajas que inconvenientes, pues nos aportan muchos beneficios al protegernos del sol.

Cuidado con el sol

El sol tiene efecto antiinflamatorio y antibacteriano y aunque muchas enfermedades como la dermatitis atópica o la psoriasis mejoran siempre y cuando utilicemos crema solar, “en el caso del acné es bastante frecuente que tras la mejoría del verano se produzca un empeoramiento en otoño”, explica Huerta. “Esto ocurre porque para protegerse del sol, la piel aumenta el grosor de la capa más externa (capa córnea), siendo más fácil que se taponen los folículos pilosos y que tras el verano se produzca este efecto rebote”.

Aunque la exposición ocasional al sol puede tener un efecto temporal de secado en los granos de acné, Mitsunaga recalca que “no se recomienda como tratamiento por el riesgo de hiperpigmentación postinflamatoria, que son manchas oscuras que pueden persistir en la piel después de las lesiones hayan sanado y por el riesgo de daño cutáneo”.

Hábitos alimenticios inadecuados

Aunque la relación entre la dieta y el acné es un tema de investigación en curso, ambas dermatólogas coinciden en que “está demostrado que las dietas con alto índice glucémico y alimentos ricos en grasas saturadas pueden empeorar los síntomas de acné”, según explica Mitsunaga.

Por su parte, Huerta recalca que “hacer ejercicio y mantener una dieta equilibrada son fundamentales para mejorar el acné y cualquier patología cutánea en general. Cada vez tenemos más evidencia de que la flora intestinal influye mucho en la salud de la piel y es bastante frecuente encontrar brotes de acné o rosácea en pacientes con alteraciones intestinales”.

Alrededor del 80% de la información que recibe nuestro cerebro es visual. De hecho, tanto es el poder de nuestra vista y del cerebro que este último es capaz de procesar las imágenes que llegan a través de nuestros ojos en tal solo 13 milésimas de segundos, como demuestra un estudio del Massachusetts Institute of Technology publicado en la revista Attention, Perception & Psychophysics.

Prestar atención y cuidar con delicadeza nuestra salud ocular, sobre todo ahora que estamos tan expuestos a pantallas y a otros factores que la perjudican, es imprescindible. Lo es todavía más cuando en nuestros ojos aparecen orzuelos, inflamación y otras infecciones oculares.

¿Qué tipos de orzuelos existen?

Existen varios tipos de orzuelos. Según explica a elDiario.es la doctora Elena Pardina, oftalmóloga de HLA Clínica Montpellier, “el externo es una infección generalmente bacteriana en forma de protuberancia pequeña, roja y dolorosa en la base de las pestañas, en el folículo piloso y las glándulas de Zeis y Moll adyacentes y que a los días puede abrirse espontáneamente y drenar pus mejorando los síntomas”. El orzuelo interno, por su parte, “es una infección de las glándulas de Meibomio productoras de grasa. Aparece una protuberancia roja y dolorosa en la cara interna del párpado, que externamente puede verse como una inflamación generalizada del mismo”, continúa.

Por último, añade la oftalmóloga, “el chalazión es una oclusión no infecciosa de una glándula de Meibomio, los síntomas inflamatorios son muy leves, puede producir visión borrosa y se forma un nódulo no doloroso en el párpado. Generalmente drenan o se reabsorben espontáneamente en semanas o meses”.

¿Cuáles son las inflamaciones e infecciones oculares más comunes?

Como aclara Pardina, “en los párpados las más frecuentes son la blefaritis y la disfunción de las glándulas de Meibomio, que cursan con rojeces, escamitas en las pestañas, picor o escozor y a veces sensación de ojo seco o como de tener arenilla”.

Uno de los motivos más frecuentes de inflamación ocular es la conjuntivitis, provocando “ojos rojos, picor, escozor y lagrimeo o legañas más o menos densas por distintas causas: alérgicas (sobre todo ahora en primavera) o víricas (haciendo que sea muy contagiosa)”, recalca la oftalmóloga.

También existen otras inflamaciones o infecciones algo menos frecuentes: “Infecciones de la vía lagrimal o dacriocistitis, los abscesos corneales (muy importante usar correctamente las lentillas y no abusar de ellas para prevenirlos), las epiescleritis o las uveítis”, explica.

Remedios caseros para curarlos, ¿sí o no?

Existen infinidad de trucos caseros para aliviar o eliminar los síntomas de los orzuelos, chalazión, blefaritis y otras afecciones, pero no todos son igual de válidos y beneficiosos.

Por ejemplo, aplicar un algodón con manzanilla caliente en el ojo es uno de los remedios más comunes, ya que a esta planta se le atribuyen múltiples beneficios para la salud como su capacidad antiinflamatoria o desinfectante. Sin embargo, estos no son productos esterilizados y existen estudios como el publicado en la Revista de la Facultad de Medicina de México que afirman que sus componentes pueden provocar irritación y alergias oculares.

De hecho, esta y otras soluciones como aplicar un algodón con vinagre de manzana diluido con agua tibia o calentar una cucharilla y ponerla sobre el ojo son remedios que “pueden funcionar en algunas personas por la propia resolución espontánea de la enfermedad o porque se aplica calor, que sí es beneficioso”, explica la oftalmóloga.

Además, cabe añadir que estas y otras medidas como utilizar una llave hueca fría, que aparentemente puede aliviar el dolor y la inflamación, es contraproducente ya que, como afirma Pardina, “tratar una zona infectada con un objeto que puede no estar limpio no es recomendable porque podemos agravar la infección”.

¿Cómo debemos eliminar y tratar estas afecciones?

Aunque según Pardina “ninguno de estos trucos mencionados es recomendable”, sí existe uno tradicional que sí aprueban oftalmólogos para curar orzuelos y aliviar otras afecciones como ojos resecos, infecciones de los párpados como blefaritis y chalaziones, etc.

Hablamos de aplicar compresas, paños o gasas a temperatura tibia sobre el ojo. El beneficio de esta técnica se debe a que el calor puede servir como drenante y ayudar a que se expulse el pus del orzuelo y mejorar otras infecciones e inflamaciones.

Para ello, podemos aplicar el calor sobre el ojo en forma seca o húmeda entre 3 o 4 veces al día, con cuidado de que no esté muy caliente, dejándolo entre cinco a 10 minutos.

Como recomienda Pardina, “en este caso es importante asegurarse de que el paño esté limpio cada vez que se usa, aunque es preferible usar unas gasas o compresas estériles y desecharlas una vez aplicado el calor”.

En el caso concreto de los orzuelos, además de la importancia de no apretarlos o pincharlos, “podemos mejorar su estado realizando un masaje suave del borde del párpado, siempre lavándonos previamente las manos. Esto ayuda a abrir las glándulas obstruidas y disolver el contenido retenido facilitando su eliminación”, explica la oftalmóloga.

En prácticamente todas estas afecciones es recomendable “realizar una limpieza diaria de los párpados con toallitas oftálmicas y utilizar lágrimas artificiales para mantener los ojos hidratados y prevenir o tratar la sequedad ocular”, recalca.

A eso debemos sumar no tocarse los ojos, mantener limpias las manos y no utilizar lentillas, aunque debido a la delicadeza de esta zona es recomendable acudir al oftalmólogo, sobre todo en los casos en que no tenemos la certeza y seguridad de qué es lo que nos ocurre.

Además, en todos los casos es imprescindible no utilizar pestañas postizas o cualquier otro tipo de producto cosmético en el ojo, como el maquillaje. Respecto a este último, después de sufrir el brote es imprescindible desinfectarlo o desecharlo y, por supuesto, no compartirlo con otras personas.

De hecho, existen investigaciones como la publicada en el American Journal of Ophthalmology en la que compartir productos de maquillaje como el delineador o las sombras de ojos se asoció significativamente con conjuntivitis positiva.  

Ahora que las sandalias salen de nuestros armarios, es probable que descubramos en ellas y en otro tipo de calzado algunos desperfectos que envejecen su aspecto: huellas de los pies en la suela interior, arrugas y suciedad en el propio zapato, malos olores… Para combatir estos deterioros podemos realizar algunos trucos caseros específicos según el material del calzado, aunque hay algunas indicaciones comunes a todos ellos. 

Por ejemplo, lo mejor para lavar los cordones es sumergirlos en agua caliente con jabón neutro y frotarlos hasta dejarlos como nuevos. En el caso de los de color blanco, podemos optar por dejarlos reposar mientras vamos frotándolos de vez en cuando en una mezcla de agua caliente, un chorro de detergente y otro de vinagre blanco de limpieza y dos cucharadas de bicarbonato.

Por otro lado, independientemente del material, es importante saber que si contamos con una mancha reciente de aceite o grasa debemos echar polvos de talco sobre ella y dejarlos actuar durante unas horas antes de comenzar con la limpieza adecuada.

También es recomendable hacernos con un cepillo de zapatos y paños de microfibra, ya que en todos los casos la puesta a punto de nuestras sandalias, zapatillas y otros calzados comenzará por limpiar con ellos la suciedad más superficial sin dañarlos.

Cómo limpiar zapatos de piel

En los calzados de pieles como el cuero, sea natural o sintético, comenzamos eliminando la suciedad y el polvo, como acabamos de mencionar. Si está muy sucio debido a sustancias como el barro podemos limpiarlo con una toallita húmeda.

Para limpiar todo el calzado en profundidad podemos optar por hacerlo con un paño humedecido con agua tibia y jabón o con una mezcla a partes iguales de agua y vinagre blanco, esta última muy útil sobre todo en aquellos de color blanco. 

Otro truco para estos materiales es utilizar la parte interior de la cáscara de un plátano, frotando con ella toda la parte de piel de la zapatilla o sandalia y dejándola actuar durante un cuarto de hora para luego retirar los restos con una toallita o paño húmedo. 

Por último, algo que marcará la diferencia es protegerlos e hidratarlos. Para ello, existen protectores específicos que evitan manchas y también cremas concretas como el betún. Sin embargo, si careces de estas últimas puedes aplicar un poco de crema corporal muy extendida para evitar que se formen pliegues. 

Tela

La tela es el material más fácil de limpiar, ya que es apto para lavadoras. Antes de nada, debemos quitar los cordones y lavarlos como hemos mencionado anteriormente para que no se deshilachen y, preferiblemente, colocamos los zapatos dentro de una bolsa para lavar ropa delicada y programamos en formato corto y agua fría. 

También podemos lavar el calzado de tela a mano, frotando con agua y detergente. Respecto a las zapatillas de tela blancas, existen algunos trucos para que recuperen su blanco nuclear. 

Fibras naturales como el esparto o yute 

Estos materiales tan comunes en nuestras alpargatas veraniegas se llevan muy mal con la humedad, por lo que no debemos meterlos en la lavadora o sumergirlos en agua. 

En primer lugar, introducimos un paño de microfibra seco o papel de cocina dentro de la parte delantera del zapato o sandalia para que absorba la humedad que aplicaremos posteriormente.

Sumergimos en agua un cepillo de dientes sin usar y lo pasamos sobre jabón de tajo neutro o le echamos un poco de jabón líquido. También podemos sustituir esta opción por untar el cepillo en una mezcla de agua (90%) y amoniaco (10%). 

Procedemos a frotar la tela de manera uniforme y en la misma dirección por todo el zapato, incluida la suela. Luego le quitamos la humedad con un paño seco y dejamos secar el zapato protegido de la luz directa. Para potenciar la limpieza, podemos añadir bicarbonato por la parte del esparto y dejarlo reposar un día para que absorba la humedad.

Gamuza, ante, serraje

Estos materiales son muy delicados y tienden a desteñirse, por lo que tampoco se recomienda meterlos en la lavadora. Además, una buena opción con este tipo de calzados es hacernos con un spray protector de ante para prevenir las posibles manchas. 

Para limpiarlos, la goma de borrar será nuestro mejor aliado: la pasamos sobre la marca en cuestión y desaparecerá. Si se han desteñido, frotamos con hielo y mucha paciencia en cada zona manchada.

Para limpiarlas en general, podemos realizar la misma limpieza que en el caso del calzado anterior, siempre prestando atención a no humedecer en exceso el zapato con la mezcla.  

¿Y si el zapato tiene arrugas?

Puede ser que por el uso y por guardarlos en malas condiciones al calzado le hayan salido arrugas y pliegues, sobre todo en los casos en los que el material es de piel. Para evitar esto, debemos guardarlos en sus cajas usando relleno o una horma para zapatos.

Si ya es tarde, podemos hacer lo siguiente: rellenar la zapatilla completamente con paños, calcetines o una horma para que no se deforme. Humedecemos levemente una toalla y la colocamos encima del zapato. 

Después, pasamos la plancha de la ropa unas cuantas veces con delicadeza revisando hasta que desaparezca y luego dejamos las zapatillas con la horma o paños dentro sin usarlas durante un día. 

Cómo limpiar los bordes del calzado

Al estar en mayor contacto con el suelo, estas son las partes más expuestas a la suciedad. Excepto en el caso de los de esparto (que ya hemos mencionado cómo limpiarlos), aquellos zapatos hechos con materiales como caucho o piel podemos limpiarlos con un cepillo de dientes humedecido y un poco de pasta de dientes o líquido de lavavajillas. 

Otra opción es hacerlo con una mezcla de crema hidratante y un chorro de agua oxigenada, frotando también con un cepillo de dientes. En ambos casos, lo dejamos actuar unos minutos y limpiamos con una toallita.

Eliminar las huellas en la suela interior de la sandalia

En ocasiones, debido al sudor y al roce se queda marcada la huella de nuestros pies en la parte interior de la suela de la sandalia. 

Para deshacernos de ella existen varias opciones: frotar dicha parte con energía con un paño humedecido en una mezcla de agua y jabón o agua y amoniaco. Si no es suficiente, podemos espolvorear bicarbonato y dejarlo actuar durante un día.

Nuestros intentos por mantener una sonrisa reluciente a veces se ven entorpecidos por las manchas de café y té en los dientes. Es entonces cuando nos surgen algunas dudas: ¿qué las provoca y qué podemos hacer para prevenirlas y evitarlas?

 ¿Por qué el café y el té producen manchas en los dientes?

Estas bebidas contienen taninos, unos compuestos orgánicos naturales responsables de darles su sabor característico. Asimismo, como explica a este medio Emerson Tadeu de Souza Oliveira, director clínico y cirujano de Emedent Clínica Dental, “los taninos también tienen la capacidad de adherirse a la superficie de los dientes y causar la decoloración. Si además la bebida contiene ácido (como ocurre en estos casos), este provoca erosión del esmalte dental, haciendo que los dientes sean más susceptibles a las manchas y que estas sean más difíciles de eliminar”, recalca.

Algunas personas pueden ser más propensas que otras a sufrir estas manchas debido a factores genéticos o a la falta de un cuidado dental adecuado: “Por ejemplo, algunas personas pueden tener un esmalte dental naturalmente más poroso, provocando que los taninos se adhieran más fácilmente”.

 ¿Las manchas son solo estéticas o perjudican nuestra salud bucodental?

“Las manchas producidas por el café y el té en los dientes suelen ser principalmente estéticas y no representan un riesgo directo para la salud bucodental”, afirma el dentista. Sin embargo, dichas manchas suelen estar asociadas a un consumo excesivo de café y té, el verdadero motivo de alarma que puede afectarnos.

Esto se debe a que “los ácidos presentes en estas bebidas pueden erosionar el esmalte dental cuando se consumen en exceso, aumentando el riesgo de caries y sensibilidad dental. Además, las manchas pueden hacer que sea más difícil eliminar la placa y el sarro, lo que podría aumentar el riesgo de enfermedad periodontal”, afirma Tadeu de Souza.

¿Tan malos son el café y el té para nuestros dientes?

El té y el café son malos para nuestros dientes siempre y cuando los consumamos en exceso. De hecho, esconden algunos beneficios para nuestra salud bucodental si se consumen con moderación y sin azúcar o edulcorantes.

El té negro y verde pueden tienen propiedades antibacterianas y antioxidantes. Algunos estudios científicos como este publicado en la revista Odontología Sanmarquina o este otro disponible en la National Library of Medicine demuestran que estas bebidas pueden inhibir el crecimiento de bacterias como Streptococcus mutans, una de las principales responsables de la formación de placa y caries dental.

“Además, tanto el café como el té pueden ayudar a promover la producción de saliva, la cual neutraliza los ácidos en la boca, ayuda a prevenir la formación de placa y caries”, explica Emerson.

Por otro lado, algunos estudios han sugerido que el consumo de café sin azúcar podría estar asociado con la reducción en la progresión de la periodontitis. “Sin embargo, es importante saber que estas investigaciones aún están en curso y no todos los estudios han llegado a conclusiones definitivas”, apunta el dentista.

¿Cómo puedo prevenir y eliminar las manchas de café y té?

Además de limitar el consumo de dichas bebidas, evitar fumar, realizar visitas al dentista cuando sea necesario y mantener la higiene bucodental, existen algunas opciones para prevenir y eliminar las manchas, según el especialista consultado.

Eso sí, en este último caso debemos tener cuidado porque, como afirma el dentista Emerson Tadeu de Souza, “si se usa en exceso puede desgastar el esmalte y causar sensibilidad dental, especialmente si ya tienes dientes sensibles”. Para hacerlo, recomienda “mezclar bicarbonato de sodio con agua para formar una pasta y cepillar suavemente los dientes con esta mezcla durante dos minutos. Hacerlo unas dos o tres veces por semana y enjuagarse bien la boca después de utilizarlo para eliminar cualquier residuo”.

¿Te ha salpicado el aceite a la ropa mientras cocinabas? ¿Todavía guardas esa prenda que se ensució de grasa hace un tiempo y la mancha persiste en ella? Además de los quitamanchas específicos para hacerlas desaparecer, existen algunos trucos caseros famosos por su eficacia a la hora de eliminar este tipo de manchas.

Pero antes de comenzar con ellos es muy importante tener en cuenta algunas indicaciones que marcarán la diferencia en la limpieza de las prendas manchadas con aceite o grasa.

En primer lugar, nunca debemos limpiar la zona manchada directamente con agua o en la lavadora sin aplicar antes alguno de los siguientes trucos de limpieza. Esto se debe a que el aceite es hidrofóbico y al no mezclarse con el agua, si aplicamos directamente este último líquido sobre la mancha es muy probable que se extienda.

El siguiente paso a seguir antes de ejecutar cualquiera de los siguientes trucos, sobre todo en los casos en los que la mancha es reciente, es colocar encima de la misma papel de cocina y presionar sobre ella.

Aunque esto no va a eliminar la mancha por completo, sí va a absorber el exceso de aceite todavía húmedo. La importancia de realizar estos pasos antes de meter la prenda a la lavadora es que, si no lo hacemos, los restos de aceite o grasa también mancharán las otras prendas que lavemos junto a ellas.

Líquido de lavavajillas o detergente

Uno de los aspectos que marcan la diferencia a la hora de eliminar manchas de aceite y grasa es nuestra rapidez de actuación. Así que, si tienes suerte y te manchas estando en casa, no dudes en cubrir inmediatamente la mancha con un poco de líquido de lavavajillas o detergente, frotando un poco y dejándolo actuar durante algunos minutos.

Después, puedes sumergir la prenda en agua muy caliente y frotar hasta que se elimine por completo, o directamente echar la prenda a la lavadora con un formato de agua caliente siempre y cuando el tejido de la prenda soporte altas temperaturas.

Jabón

El jabón de manos, ese aliado fácil de encontrar incluso cuando estamos fuera de casa, será otra de nuestras salvaciones para conseguir eliminar la mancha a tiempo y que no persista en nuestra ropa: aplicamos jabón de manos sobre ella y frotamos con nuestra mano o con la ayuda de un cepillo de dientes sin usar. Cuando podamos, metemos la prenda en la lavadora.

En todos los casos, pero sobre todo en los que la mancha de grasa o aceite persiste, podemos volver a lo que se ha hecho tradicionalmente: sacar el jabón de tajo para frotar con él el lamparón, lavar la prenda y repetir el proceso tantas veces como haga falta.

Bicarbonato de sodio

Los usos del bicarbonato en la limpieza del hogar son casi infinitos, de hecho, no solo sirve para quitar prácticamente todo tipo de manchas, sino también para muchas otras aplicaciones que van desde la cocina hasta la estética.

Para hacer desaparecer las manchas de aceite y grasa con este producto existen varias formas simples y rápidas, ya que actúa como limpiador natural, blanqueante y absorbente de olores. Podemos optar por hacer una pasta con bicarbonato de sodio y agua para aplicarla sobre ella y dejarla reposar media hora para después enjuagar.

También se puede aplicar el bicarbonato después de cubrir la mancha con líquido lavavajillas o jabón de manos. Lo dejamos actuar durante unos minutos, removemos la espuma con un cepillo de dientes y lo limpiamos con agua hasta eliminarlo por completo.

Polvos de talco

El producto perfecto para las prendas delicadas, ya que es un absorbente muy eficaz y rápido con un tacto suave que no causa abrasión en este tipo de telas.

Espolvoreamos una cantidad abundante sobre la mancha, lo dejamos actuar durante media hora o más tiempo (todo dependerá del volumen de la misma) y posteriormente lo retiramos con la ayuda de una cuchara o sacudiendo la prenda para lavarla posteriormente. Se puede repetir el proceso tantas veces como sea necesario.

Vinagre, limón o sal

Estos tres ingredientes tan comunes en nuestras cocinas pueden salir de ellas para ayudarnos a limpiar nuestra ropa.

El limón es un alimento idóneo para eliminar las manchas en la ropa blanca y también para darles un olor muy agradable, al igual que ocurre si lo introducimos en nuestra nevera. Para conseguirlo, solo debemos mezclar el jugo de un limón junto a una dosis de detergente e introducir esta mezcla en la lavadora a la hora de realizar la colada.

Lo mismo ocurre en el caso del vinagre blanco, que también colabora quitando el mal olor de las prendas y les da suavidad. Podemos aplicarlo directamente sobre la mancha o incluso introducir una taza del mismo en la lavadora a la hora de lavar.

En el caso de las prendas delicadas, la sal es otra buena opción. Lo idóneo es realizar una mezcla de tres cucharadas de sal por cada litro de agua templada y sumergir en ella la parte de la ropa afectada, dejándola en remojo al menos 30 minutos antes de lavarla.

Si esto no es posible, podemos simplemente verter sal sobre la mancha y dejar que este producto absorba la grasa.

Una mezcla infalible

En todos los casos, pero sobre todo cuando la mancha se resiste y en prendas manchadas por grasa del coche, podemos poner en práctica una mezcla con varios de estos productos.

En un recipiente grande echamos un poco de agua, un chorrito de jabón o líquido de lavavajillas y removemos. Metemos en él la prenda, sobre todo aquella parte que esté más manchada.

Una vez sumergida, echamos dos o tres cucharadas de bicarbonato, un chorro de agua oxigenada y continuamos removiendo. Para que la mezcla se impregne, debemos dejarla reposar durante aproximadamente dos horas mientras vamos frotando de vez en cuando.

Una vez pasado el tiempo, simplemente sacamos la prenda, la enjuagamos y frotamos con agua, y la lavamos en la lavadora.