Un estudio de la Universidad de La Laguna demuestra que el Sahaja Yoga mantiene joven el cerebro

Un estudio liderado por la Universidad de La Laguna (ULL) ha determinado que el silencio mental, experimentado a través de la meditación de Sahaja Yoga, crea un efecto protector en todo el cerebro, ralentiza la pérdida de materia gris asociada a la edad, especialmente en las zonas de control de la atención y las emociones, y mantiene al cerebro por ello más sano y joven.

El estudio La meditación de Sahaja Yoga se asocia a un mayor volumen de materia gris en todo el cerebro; comparación detallada área por área se ha publicado en la revista Plos One y revisa la influencia del “silencio mental” en el cerebro humano, según ha informado este martes la ULL en un comunicado.

El Sahaja Yoga aplica los objetivos del yoga clásico para conseguir el silencio mental o el estado de Nirvichara, también llamado como conciencia sin pensamiento o estado superior de conciencia.

Los investigadores, liderados por el profesor Sergio Elías Hernández, de la Universidad de La Laguna, junto a otros científicos de la Universidad Kings College de Londres, la Universidad Jaume I de Castellón y del Sermas de Madrid, han explorado durante la última década los beneficios de este estado de silencio mental para el cerebro humano.

Este último estudio ha sido realizado en el escáner de resonancia magnética de la ULL, donde los investigadores registraron la anatomía cerebral de 23 voluntarios meditadores, expertos en la meditación de Sahaja Yoga, y 23 voluntarios no meditadores.

Dos grupos formados por voluntarios sanos y de colectivos muy similares o equivalentes en edad, nivel estudio, etnia o proporción de hombres y mujeres, entre otras características, y para los que desarrollaron un método estadístico específico que evaluara sus diferencias cerebrales zona por zona.

El estudio de la anatomía cerebral ha demostrado que los meditadores poseían de media un 7% más de materia gris en el cerebro, una comparativa que se ha hecho a lo largo de los últimos años entre otros grupos (deportistas, músicos, budistas, meditadores de mindfulness), pero cuyas diferencias no se habían mostrado hasta ahora en todo el cerebro, como en el caso del silencio mental.

La diferencia de un 7% de más materia gris es especialmente significativa si se tiene en cuenta que se pierde entre un 0,15% y un 0,3% de materia gris por año en todo el cerebro y que estas pequeñas diferencias pueden marcar que mantengamos o no intactas nuestras funciones cognitivas, ha apostillado el comunicado.

Los seres humanos disponen desde hace 40.000 años lenguaje que permite comunicarse con precisión y que se reproduce en el cerebro a modo de pensamientos “de forma ininterrumpida”.

“Cuando los pensamientos negativos se repiten en círculos viciosos, nuestra salud mental puede verse afectada por estrés, ansiedad o depresión”, han explicado los investigadores en la nota, quienes añaden que existe bastante documentación científica como para asegurar que prestar atención al presente, “en el aquí y el ahora”, es beneficioso para nuestra psique y nuestra salud en general.

“Desgraciadamente, los pensamientos generan realidades imaginadas que nos sacan del presente, y parar los pensamientos de forma prolongada, especialmente cuando no hacemos una tarea que demanda mucha atención, no es sencillo”, han reconocido los científicos.