Los canarios prefieren la televisión y las plantas medicinales para ayudar a dormirse
Casi la mitad de los jóvenes se acuesta más tarde, sobre todo por pasar más tiempo ante el ordenador y la televisión
SANTA CRUZ DE TENERIFE, 29 (EUROPA PRESS)
Tres de cada diez canarios aseguran que tienen problemas para dormir, sobre todo debido a la crisis, y las plantas medicinales y la televisión les ayudan a conciliar el sueño, según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito).
Casi 8 de cada 10 canarios admiten que prefieren las plantas medicinales frente a los somníferos de origen sintético para poder dormir. Entre las plantas medicinales que pueden encontrarse en la farmacia para favorecer el sueño destacan la Amapola de California y la Pasiflora, señala Concha Navarro, catedrática de Farmacología de la Universidad de Granada y presidenta de Infito.
Para la profesora Navarro, “la seguridad es la principal ventaja de estas plantas cuando se adquieren en farmacia, con todas las garantías de su registro como medicamentos y con el asesoramiento de un profesional formado en fitoterapia, como el farmacéutico”. La principal indicación de estos preparados es el insomnio transitorio, aunque pueden utilizarse durante periodos de tiempo más prolongados sin que aparezcan efectos secundarios.
No ocurre así con los somníferos de origen sintético (químico), ya que “prolongar un hipnótico indefinidamente crea problemas de tolerancia, se necesita una dosis cada vez mayor para conseguir los mismos efectos y aparecen síntomas de abstinencia cuando se suprime”, asegura la doctora Rosa Peraita, responsable de la Unidad del Sueño del Hospital General Universitario Gregorio Marañón, de Madrid.
Sin embargo, el principal somnífero de los españoles es la televisión. Según otra encuesta realizada por Infito entre 1.700 internautas, casi 6 de cada 10 afirma que la televisión les ayuda a conciliar el sueño, mientras que la música sirve para dormir mejor a 1 de cada 5 entrevistados. Un 8 por ciento prefiere un libro, y cerca del 5 por ciento confiesa que hacer el amor es lo que más le relaja y predispone para dormir, un porcentaje similar a quienes optan por un somnífero. La radio sólo es citada como colaboradora del sueño por algo más del 3 por ciento de los encuestados. Los programas televisivos del corazón son los que tienen mayores efectos somníferos, según esta encuesta. La mitad reconoció que prefería dormirse con los cotilleos, mientras que el 44 por ciento escoge una película, y el 3 por ciento, una tertulia.
LA CRISIS QUITA EL SUEÑO
Las principales razones aducidas por lo canarios para no dormir son la combinación del paro (porque se sufre o porque se tiene miedo a perder el empleo) y los problemas económicos, con más de la mitad de los casos, seguidas de los problemas de salud.
El horario al acostarse también influye en la calidad del sueño. Uno de cada cinco encuestados confiesa acostarse más tarde que antes, aunque ese porcentaje sube hasta casi la mitad entre jóvenes de entre 18 y 29 años. Quienes han retrasado la hora de acostarse alegan razones como ver la televisión (11%), o el ordenador (5%), aunque en el caso de los jóvenes estos porcentajes se multiplican (21% y 17%, respectivamente). “Uno de los factores que causan insomnio, sobre todo en poblaciones jóvenes, es porque se acuestan muy tarde”, señala el doctor Sacristán.
La causa más frecuente, añade, “es que están con el ordenador, con las redes sociales, Twitter, Facebook, le dedican mucho tiempo, además en un momento cuando hay que dejar descansar al cerebro”. En fin de semana, además, muchos trastocan sus horarios, lo que les impide recuperar los ciclos de sueño y vigilia durante el resto de días, añade.
