Miriam Al Adib reivindica el autoconocimiento corporal para entender tanto el dolor como el placer sexual femenino
La ginecóloga extremeña Miriam Al Adib Mendiri presenta este miércoles 16 de septiembre, a las 19.00 horas, en Fnac Madrid, una guía ilustrada que invita a mirar la sexualidad femenina desde un lugar distinto: el del autoconocimiento corporal y la escucha honesta del propio cuerpo. La obra, concebida en formato pequeño y tapa dura, casi como un “libro joya”, aborda la neurobiología del dolor y el placer y cuestiona los mitos, tabúes y modelos que siguen condicionando la manera en que muchas mujeres viven su sexualidad.
El punto de partida es una idea que la autora considera esencial: conocer la anatomía no equivale a conocer el propio cuerpo. Para explicarlo, Al Adib recupera una experiencia de su etapa universitaria. Una compañera de Medicina, pese a haber estudiado la anatomía femenina, acudió a Urgencias presa del pánico tras una relación sexual en la que el preservativo quedó retenido. El episodio ilustra una de las tesis centrales del libro: se puede tener un conocimiento académico del cuerpo y, sin embargo, carecer de una verdadera conciencia corporal.
“El autoconocimiento es conciencia corporal, es saber realmente cómo es tu cuerpo y vivirlo sin mitos, tabúes, culpa o vergüenza”, afirma la autora. Para ella, esa conciencia debería ser tan natural como la percepción que cualquier persona tiene de su propio pie: no hace falta mirarlo para saber dónde está. En el caso de los genitales femeninos, sin embargo, esa relación puede verse alterada desde edades tempranas por la educación, los mensajes culturales y la imagen del cuerpo que construyen los modelos sociales y la pornografía.
El rechazo hacia determinadas partes del cuerpo como el pelo o el propio flujo vaginal, la vergüenza o la comparación con una estética sexual ajena, marcada por la pornografía, pueden distorsionar esa percepción. Y esa relación conflictiva con el propio cuerpo no es solo simbólica: puede tener consecuencias físicas. Al Adib explica que el suelo pélvico cuenta con musculatura involuntaria que responde al sistema nervioso y puede contraerse sin que exista una decisión consciente de hacerlo. Por eso, determinadas experiencias o mandatos culturales pueden traducirse en dolor durante las relaciones sexuales.
La guía amplía esta reflexión a mujeres que han vivido situaciones de abuso o violencia sexual, pero también a aquellas que no identifican esas experiencias como tales. La normalización de ciertas prácticas dentro de la pareja o la influencia de los modelos difundidos por la pornografía pueden dificultar que algunas mujeres reconozcan situaciones que les generaron malestar o que condicionaron después su manera de vivir la sexualidad. Según la autora, esas vivencias pueden dejar una huella en los mecanismos neuronales que intervienen en la percepción del dolor y el placer. Así, una mujer puede encontrarse tiempo después en una relación respetuosa y segura y, aun así, tener dificultades para experimentar placer o seguir sintiendo dolor.
Frente a los discursos que presentan el cuerpo como un manual de instrucciones —qué tocar, qué sentir, cómo alcanzar el placer—, Al Adib propone una aproximación más respetuosa con los ritmos y circunstancias de cada mujer. La guía incluye ejercicios y propuestas de visualización adaptadas a diferentes situaciones. La autora recuerda que, aunque es habitual recomendar observar la vulva con un espejo como primer paso del autoconocimiento, no todas las mujeres pueden o quieren empezar por ahí. Para algunas, ese proceso debe iniciarse desde otro lugar.
“Todo lo que sientes es válido. Todo lo que sientes es por algo y por eso no podemos autoboicotearnos” sostiene Al Adib, que también subraya la importancia de pedir ayuda profesional cuando existen dificultades que no pueden resolverse únicamente mediante el autoconocimiento “porque las rutas del placer y del dolor ya están alteradas completamente”.
El placer ocupa un espacio central en la obra. El libro explica la neurobiología de esas vías del dolor y el placer y desmonta ideas extendidas sobre el orgasmo femenino, como la supuesta oposición entre orgasmos “vaginales” y “clitorianos”. También aborda qué ocurre con las rutas neuronales relacionadas con el placer en situaciones como las lesiones medulares completas, donde la sensibilidad y las respuestas neurológicas se ven alteradas.
La propuesta se presenta mediante ilustraciones y explicaciones divulgativas, con el objetivo de que los contenidos puedan ser comprendidos más allá del ámbito sanitario o académico. La autora concibe el libro como un objeto íntimo, pensado para ser leído al ritmo de cada mujer y desde la escucha de aquello que realmente experimenta su propio cuerpo. “Es un libro sencillo y contundente”, concluye la ginecóloga.