La pesadilla del coche, el avión, el barco...

Sentimiento de malestar difuso, sensación de que la cabeza da vueltas, náuseas, vómitos, palidez y transpiración abundante son algunos de los síntomas que las personas que se marean sufren al montarse en cualquier medio de transporte. El mareo es un trastorno del equilibrio que se produce por un conflicto de percepciones: El cerebro recibe dos informaciones contradictorias: el oído interno registra movimiento, pero los ojos indican una posición inmóvil. A las personas sensibles, esa confusión les desencadena mareos

También pueden estar desencadenados por fatiga, frío, una posición incómoda, el estómago vacío o demasiado lleno, olores desagradables e incluso el temor a ponerse enfermo. Marearse durante los viajes es algo que afecta tanto a los niños como a los adultos, si bien se ha observado una mayor sensibilidad a padecer mareos en las mujeres y los niños menores de 12 años.

Más de una de cada diez personas que viajan, se marea. Las reacciones físicas tienen varias fases: Sentimiento de malestar difuso y pérdida del apetito; aparición de náuseas, vértigos, vómitos, palidez, dolor de cabeza y transpiración abundante.

TOMAR MEDIDAS

Entre las medidas sociosanitarias más importantes para prevenir y controlar los mareos se encuentran comer ligeramente antes de salir; evitar los alimentos con grasas y las bebidas con alcohol o gas; beber durante el viaje sin tener sed, sobre todo bebidas azucaradas; utilizar ropa cómoda y amplia; evitar leer; tener a mano algo de abrigo, ya que el frío suele empeorar los síntomas, y descansar antes de salir

En coche, el habitáculo debe estar bien ventilado y la persona que se marea debe intentar conducir. Si no es posible, lo mejor es sentarse delante, buscar una referencia visual en el horizonte, no fumar y realizar pausas con frecuencia. En barco, lo preferible es situarse en el centro del barco o detrás, quedarse en el puente mejor que en el camarote y mantener la mirada en el horizonte. En avión, elija un asiento al nivel de las alas y mantenga la mirada hacia delante