La terapia EMDR online, eficaz para abordar experiencias traumáticas

Hay situaciones que llegan sin avisar y lo cambian todo. La muerte repentina de alguien cercano, un accidente, una experiencia de abuso en la infancia… a veces pasan los años, pero el cuerpo y la mente siguen reaccionando como si aquello acabara de ocurrir. En consecuencia, muchas personas duermen mal, se sobresaltan con facilidad o viven en tensión constante. No es raro que, poco a poco, ese malestar termine afectando al trabajo, a las relaciones o a la forma de estar en el día a día.

Cuando esto ocurre, es necesario contar con la ayuda de un profesional que pueda entender qué está pasando y orientar hacia el tratamiento más adecuado. Acudir a un psicólogo especializado puede marcar un antes y un después.

La terapia EMDR se ha consolidado como una de las más eficaces para trabajar con recuerdos difíciles que siguen generando malestar.

En las siguientes líneas veremos en qué consiste la terapia EMDR, qué beneficios puede aportar y cómo los psicólogos online pueden acompañar este proceso de forma cercana y efectiva y trabajando desde casa.

¿Qué es la terapia EMDR?

La terapia EMDR (las siglas corresponden a Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico cuyo origen está en finales de los 80 del siglo pasado. La psicóloga Francine Shapiro descubrió que algunos recuerdos traumáticos no se almacenan de forma correcta en el cerebro y, en consecuencia, siguen generando malestar con el paso del tiempo. La terapia EMDR busca revivir ciertas emociones, sensaciones negativas o emociones asociadas a estos recuerdos.

En las sesiones de EMDR, el psicoterapeuta guía al paciente para que acceda al recuerdo mientras se produce una estimulación bilateral, que suele consistir en seguir con los ojos un punto que se mueve de lado a lado. Esto activa mecanismos naturales del cerebro que colaboran para reprocesar la información y disminuir su carga emocional. Cuando el recuerdo ha sido reprocesado, ya no genera la misma angustia. No desaparece, pero deja de interferir en la vida de la persona y de dificultar su normal vida diaria.

¿Para qué se utiliza la terapia EMDR?

En un principio fue diseñada para abordar el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Sin embargo, hoy se aplica para numerosas patologías y condiciones clínicas como:

Lo que tienen en común estos casos es que hay experiencias pasadas no resueltas que siguen activando reacciones emocionales o físicas en el presente. La terapia EMDR ayuda a que esas experiencias se integren y dejen de generar malestar.

La eficacia de la terapia EMDR online

La experiencia clínica confirma la eficacia de la terapia EMDR online.

Los psicólogos que aplican EMDR de forma online utilizan diferentes recursos para realizar la estimulación bilateral: desde vídeos con movimientos visuales hasta sonidos alternos o instrucciones verbales sencillas. Y muchas personas se sienten incluso más cómodas trabajando desde casa, en un entorno familiar y tranquilo.

¿Qué ventajas tiene la terapia EMDR online?

La terapia EMDR online no solo mantiene la eficacia, sino que además ofrece algunas ventajas prácticas:

Y cuando se está abordando un tema delicado, poder hacerlo desde un lugar conocido puede marcar una gran diferencia en cómo se vive la sesión.

¿Es una terapia adecuada para todo el mundo?

No todas las personas necesitan EMDR ni todos los momentos de la vida son ideales para empezar con este tipo de proceso. Por eso, lo primero es hacer una evaluación. En esa primera sesión, el psicólogo escucha la historia, evalúa si el EMDR es la mejor opción y diseña un plan adaptado a lo que la persona necesita.

Hay quien piensa que esta terapia es solo para “grandes traumas”, pero no es así. A veces, situaciones que parecen pequeñas, como una infancia con mucha crítica, experiencias repetidas de rechazo o miedo constante, pueden tener un gran impacto emocional. Y también pueden trabajarse con EMDR.

En resumen, la terapia EMDR tiene una base científica sólida, está validada por múltiples estudios y puede ser muy transformadora para quienes arrastran experiencias del pasado que todavía duelen. Aunque su técnica puede parecer poco convencional al principio, sus resultados hablan por sí mismos.

Y lo más importante: hoy se puede acceder a este tratamiento desde casa, de forma segura, acompañada y con la guía de profesionales especializados. Si hay algo que sigue haciendo ruido dentro, algo que no se ha terminado de sanar, quizá sea el momento de mirar hacia eso con ayuda.