Tratamientos EMDR: la terapia que ayuda a superar la ansiedad

La Organización Mundial de la Salud avaló en 2013 la terapia EMDR como tratamiento eficaz para el estrés postraumático. Hoy, esa misma técnica se aplica con resultados exitosos en casos de ansiedad generalizada, fobias y crisis de pánico. Una práctica que se ha extendido, por lo que hoy en día es posible recibir un Tratamiento EMDR en Chamberí basado en las ideas de su impulsora Francine Shapiro.

Esta psicóloga estadounidense descubrió el método en 1987 al observar que ciertos movimientos oculares reducían la intensidad de sus propios pensamientos negativos. A partir de esa observación casual desarrolló un protocolo clínico completo. Décadas después, ese hallazgo personal se ha convertido en un terapia que no deja de ganar adeptos y que es posible conocer de la mano de un Psicólogo especialista en ansiedad en Chamberí.

A pesar del aval recibido, aún son muchos los que se preguntan si algo tan concreto como mover los ojos puede cambiar cómo se siente el cerebro. La respuesta es sí, según la evidencia acumulada durante más de tres décadas. La respuesta larga requiere entender qué ocurre exactamente durante una sesión de EMDR.

Qué es la terapia EMDR y cómo actúa sobre la ansiedad

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) significa “Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Esta terapia se basa en la estimulación de ambos hemisferios cerebrales mediante movimientos oculares, sonidos alternos o golpecitos táctiles, ya que estos ayudan al cerebro a reprocesar recuerdos o pensamientos que quedaron ”atascados“ y que alimentan la ansiedad diaria.

A la hora de someterse a una sesión de EMDR a manos de un Psicólogo Madrid, estos profesionales trabajan con un protocolo que cuenta con ocho fases: historia clínica, preparación, evaluación, desensibilización, instalación, escaneo corporal, cierre y reevaluación.

Cada fase tiene un propósito concreto. Por ejemplo, la de evaluación sirve para medir el nivel de malestar del paciente mediante la escala SUD, que va de 0 a 10 puntos. Además, hay que tener en cuenta que la ansiedad no siempre nace de un trauma evidente.

Muchas veces se alimenta de pensamientos automáticos, situaciones cotidianas o experiencias que la persona ni recuerda con claridad. El tratamiento EMDR trabaja precisamente sobre esas conexiones neuronales que mantienen viva la respuesta de alarma para, de este modo, ayudar a corregir los problemas que terminan en una patología.

Por qué la ansiedad se mantiene en el tiempo

Al respecto, es importante recordar que la ansiedad es una respuesta natural del organismo ante una amenaza percibida. El problema llega cuando esa respuesta se activa sin un motivo real y se repite día tras día. Palpitaciones, tensión muscular, pensamientos anticipatorios e insomnio son señales habituales de que el sistema nervioso está desregulado.

Ante esta situación, muchas personas intentan controlar la ansiedad evitando situaciones que la disparan. Una estrategia que suele empeorar el problema a largo plazo, porque refuerza la idea de que la amenaza es real. Los Psicólogos Chamberí especializados en ansiedad trabajan justamente para romper ese círculo vicioso.

Aplicaciones de la EMDR más allá del trauma y el estrés

Además del reconocimiento por parte de La Organización Mundial de la Salud de la terapia EMDR como tratamiento eficaz para el estrés postraumático en 2013, diferentes investigaciones han avalado su uso en otro tipo de patologías. Así, hoy es una terapia muy utilizada en el trastorno de ansiedad generalizada, así como en fobias y ansiedad social. Además, también es útil para atacar las crisis de pánico y agorafobia.

En cuanto al número de sesiones para empezar a ver resultados, estas varían según la complejidad del caso. Un caso de estrés único y reciente puede resolverse en pocas sesiones, mientras que personas que padecen ansiedad generalizada o traumas acumulados durante años requieren un proceso más largo y gradual.

Durante las primeras sesiones, el trabajo del terapeuta consiste en conocer la historia clínica y enseñar técnicas de autorregulación emocional. Solo después empieza el trabajo directo sobre los recuerdos o pensamientos.

Si sientes ansiedad y estrés generalizado y no logras superar este problema, no dudes en buscar ayuda especializada en Madrid entre los psicólogos que cuenten con formación en EMDR. Ellos son capaces de aplicar sus conocimientos en el ámbito de la psicología y combinarlos con la especialización en EMDR para ofrecer la mejor terapia adaptada a tus necesidades.