La luz azul de las pantallas está detrás de perturbaciones del sueño nocturno, pero es la misma luz que necesitamos por la mañana para despertarnos

El ejercicio de fuerza tiene beneficios a cualquier edad, pero a partir de la cincuentena puede transformar nuestra salud, tanto para hombres como para mujeres

Los propósitos de año nuevo fracasan por tener expectativas poco realistas, la planificación es fundamental para mejorar, aunque no haya objetivos

Los suplementos de melatonina se utilizan como ayuda para conciliar el sueño o regular el jet lag, pero pueden proporcionar muchos otros beneficios

De todos los suplementos a la venta que prometen mejorar la salud cardiovascular y prevenir los infartos solo hay tres que tengan efecto probado

Hay una creencia extendida de que el ejercicio moderado quema más cantidad de grasa. No es cierto, es simple cuestión de matemáticas

Las estatinas son el medicamento más vendido en el mundo, pero su efectividad está en entredicho

Si vuelves después de las vacaciones al gimnasio, o te apuntas por primera vez y pasas de los 40, esto es lo que necesitas tener en cuenta

Se ha comprobado la seguridad y eficacia de la dieta cetogénica para perder grasa corporal, sin embargo, cuando se toman cuerpos cetónicos como suplemento los efectos no son los mismos

La gingivitis, una infección de las encías, parece estar conectada las enfermedades inflamatorias más conocidas, incluyendo la ateroesclerosis y el Alzheimer

El ejercicio aeróbico mejora la memoria y el estado de ánimo, pero recientes estudios indican que los ejercicios de fuerza pueden además mejorar las capacidades cognitivas.

Nuevos estudios revelan la importancia del contacto con la naturaleza para mejorar el estado de salud física y mental

Se ha determinado la dosis adecuada de campo: al menos 120 minutos por semana

Aunque hasta hace poco se pensaba que el ejercicio aeróbico moderado como correr era más efectivo contra la depresión, las pesas lo son tanto o más

Los sueños ya no son misteriosos, se sabe que forman parte del proceso de mantenimiento de tu memoria

Recientes descubrimientos abren una puerta para usarlos en nuestro beneficio

La procrastinación, dejar las cosas para mañana, es un fallo del circuito del autocontrol en el cerebro que sufre la mayor parte de la gente en mayor o menor medida, pero se puede corregir

Este método para hacer ejercicio a lo largo de todo el día obtiene mejores resultados que una hora seguida en el gimnasio

Hay una explicación bioquímica por la cual la perdida de grasa es muy difícil si no se acompaña de ejercicio intenso.

Cuando no lo pasas bien haciendo ejercicio es poco probable que repitas, aumenta tus niveles de estrés y te hace acumular más grasa

El secreto puede estar en cambiar la intensidad y el orden del entrenamiento para tener y recordar una experiencia más agradable

Estudios recientes en neurología muestran lo importante que es el silencio para el funcionamiento del cerebro

España es uno de los países más ruidosos y el silencio es para mucha gente un lujo inalcanzable

Un creciente grupo de hombres organizados en Internet aboga por la abstinencia del porno y la masturbación como una forma de obtener mayor salud y rendimiento mental y físico, pero sus argumentos científicos no se sostienen

Los dispositivos de neuroestimulación eléctrica parecen ciencia ficción, pero se pueden comprar ya por Internet o fabricar en casa

Muchos estudios han encontrado esta técnica efectiva para mejorar las capacidades del cerebro, pero aún no está clara la forma de aplicación y los beneficios son limitados

Además de contárselo a sus amistades, cada vez más personas recurren a las redes sociales en búsqueda de consejo para sus problemas psicológicos

El psicólogo Ramón Nogueras explica por qué es una mala idea y qué hacer en su lugar

Comer verduras aporta unos niveles de nitratos en la dieta muy superiores a la carne procesada, entonces ¿por qué unos nitratos dan miedo y otros no?

No es imprescindible tomar uno de esos batidos de chocolate para ganar músculo, pero pueden resultar muy útiles

A los 24 minutos de estar en una silla aumenta la inflamación de bajo grado

Las mesas elevadas no parecen funcionar para eliminar los riesgos de la vida sedentaria

La clave está en la actividad constante a lo largo del día

Un estudio dirigido por el investigador español José Maria Ordovás nos alerta de la importancia de dormir bien para prevenir las enfermedades cardiovasculares

No es necesario beber continuamente, pero sí prestar atención a la sed y ante otros síntomas, beber agua primero

Un remedio medieval para la peste puede enseñarnos mucho sobre cómo enfrentarnos a la gripe

¿Funcionan esas pulseras que cuentan tus pasos y tus horas de sueño? Para responder a esta pregunta hay que saber qué ocurre en el cerebro cuando nos medimos.

El entrenamiento con pesas no deja a los niños bajitos. Tampoco hay riesgo para los huesos, y sí muchos beneficios para su salud.

Mejorar tu sueño puede mejorar mucho tu salud y tu estado de ánimo. Desde leer hasta las ostras, pasando por los baños de pies, hay trucos para ayudarte a conciliar el sueño que funcionan de verdad.

Una combinación de mala ciencia y racismo han conseguido demonizar una sustancia natural, en el peor caso inocua y muy probablemente beneficiosa. Es hora de admitir al glutamato en la dieta.