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Tu mejor yo Tu mejor yo

Viajar expande la mente

Por qué viajar mejora tu cerebro

¿Tienes pensado viajar próximamente? Si lo haces puede que estés ayudando a tu cerebro a desarrollarse, aliviar el estrés y tomar mejores decisiones, pero además también cambiará tu personalidad.

¿Sardinas contra la depresión?

Multitud de estudios apuntan a que la causa última de la depresión es un proceso inflamatorio similar al de caer enfermos por una infección

Se investiga el uso de antiinflamatorios como parte del tratamiento de la depresión severa

Así funciona, así puedes aumentarla

La oxitocina, el elixir del amor

Los sentimientos amorosos están controlados por poderosos neurotransmisores y hormonas que afectan a nuestro cerebro, especialmente la oxitocina. Un filtro de amor que puedes comprar en Internet. 

Entrenar en ayunas

Entrenar en ayunas, ¿sí o no?

Depende de lo que quieras conseguir

Entrenar en ayunas, ¿sí o no?

Salir a correr o levantar pesas en ayunas tiene efectos sobre tu cuerpo: quemas más grasa, pero puede afectar a tu rendimiento 

Para mejorar tu organismo tienes que tiritar

El arte de pasar frío

No es solamente que pasemos demasiado tiempo sentados, tampoco estamos expuestos a la intemperie. La comodidad nos debilita. 
entrenar con la regla

La regla, el ejercicio y tus superpoderes

Cómo aprovechar los cambios hormonales para entrenar mejor

La regla, el ejercicio y tus superpoderes

Los cambios hormonales durante la regla pueden ser molestos, pero también pueden ayudarte a rendir mejor cuando haces deporte.
Vitamina D y sol

Vitamina D, ¿de verdad necesitas el sol?

No debes quemarte nunca la piel

Vitamina D, ¿de verdad necesitas el sol?

La deficiencia de vitamina D es muy común, afecta a mil millones de personas en el mundo.
El sol es la forma en la que los seres humanos consiguen la mayor parte de la vitamina D.
Sin embargo ponerse al sol en exceso tiene muchos riesgos bien conocidos. ¿Merece la pena?

Haz tu café más efectivo

Drogas para mezclar con el café

café y drogas

Drogas para mezclar con el café

La cafeína es la droga que nos despierta, pero también puede tener efectos negativos como la ansiedad y la falta de concentración, y pierde efectividad con el tiempo
Darío Pescador video

Cómo quemar grasa

No es como tú crees

Cómo quemar grasa

La comida rica en azúcares y harinas refinadas hace que suba tu insulina y se bloquea la liberación de tus depósitos de grasa
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