Una neuróloga repasa los límites de los tratamientos para el insomnio: “Las benzodiacepinas no dan un sueño natural” Marta Chavarrías
¿Existe la siesta perfecta? Un experto en sueño explica por qué 20 minutos pueden salvarte el día y dos horas arruinártelo Paloma Martínez Varela
¿Asma nocturna? Un neumólogo explica por qué los pulmones sufren por la noche y qué hacer para descansar mejor Paloma Martínez Varela
Dormir sin suplementos: la cena que aumenta los niveles de triptófano, magnesio y melatonina de forma natural Martín Frías
El secreto de un buen descanso está en el despertador, explica un experto en sueño: “No se recupera, simplemente se pierde” Paloma Martínez Varela
Cuántas veces es normal ir al baño por la noche, según una uróloga: “Hay que prestar atención al insomnio, ronquidos e hinchazón en las piernas” Paloma Martínez Varela
Las cinco cosas que debes hacer durante el día para dormir mejor por la noche, según los expertos en sueño Darío Pescador
Una experta en sueño, sobre la hora para tomar el último café del día: “Aumenta el estado de alerta y fragmenta el descanso” Paloma Martínez Varela
La enésima recomendación de los famosos que expertos desmienten: “No está demostrado que la luz roja beneficie” Guillermo Martínez
Las estrategias de la especialista en sueño Anjana López para dormir mejor: “Hay que educar al cerebro” Paloma Martínez Varela
Ortosomnia, cuando la obsesión por medir el sueño se convierte en problema: “Se generan rituales llevados al extremo” Darío Pescador
Una especialista aclara por qué sigues cansado aunque duermas más horas: “Levantarse a las 11 para recuperar sueño atrasado no es natural” Paloma Martínez Varela
Consultar con la almohada: así influye el sueño (o la falta de sueño) en la toma de decisiones Darío Pescador
Guillermo Martín, farmacéutico: “Las infusiones son una forma muy suave de abordar una patología” Paloma Martínez Varela
Los puentes y festivos de 2026: así puedes aprovechar al máximo los días libres para planificar tus vacaciones Edu Molina