Andar descalzos por casa o elegir unas zapatillas o pantuflas, ¿qué es más saludable?

Zapatillas slippers o pantuflas, un necesidad durante el teletrabajo

Juan Carlos Votto


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Como explican desde el grupo podológico y biomecánico Podoactiva, para el pie y nuestro cuerpo, desde el punto de vista biomecánico es más sano caminar descalzos y descalzas, por las siguientes razones:

  • Estimula los músculos del pie: evitamos la presión que suele provocar el calzado y la humedad que se genera en el pie. Este hábito permitirá estimular y trabajar aquellos músculos que se encuentran anulados o atrofiados ante el uso continuado del calzado.
  • Libera el estrés: la planta del pie no debe estar aislada continuamente por una suela de zapato, ya que lo ideal sería tener esa conexión diaria planta del pie–tierra. No obstante, si no tenemos esa posibilidad está bien que lo hagamos en casa.
  • Aumenta el desarrollo cognitivo en bebés: se puede afirmar que caminar descalzo en los primeros meses de vida es muy importante para el desarrollo cognitivo de los niños. A través de los pies captan la información del mundo exterior. 
  • Mejora la circulación sanguínea: Ir sin zapatos mejora la circulación sanguínea al estar los músculos en contacto con diferentes superficies como césped, tierra, etc.

Los riesgos de andar descalzos por casa

Ahora bien, los podólogos reconocen que una cosa es una situación ideal en la que el suelo de casa está limpio y desinfectado y además está forrado con un material cálido y altamente aislante, como la madera o el suelo radiante o bien que podemos permitirnos la calefacción a altas temperaturas o que la superficie está libre de objetos con los que nuestro pie pueda chocar y dañarse.

Y otra cosa es la realidad, en la que las subidas de la tarifa de luz nos afecta aunque no estemos en el mercado libre, el suelo no siempre es un buen aislante y está algo sucio, el frío arrecia y podemos chocar con sillas y mesas y lesionarnos.

Así, los riesgos de andar descalzos por casa pueden ser:

  • Resfriados y neumonías por bajada de defensas al enfriarse los pies.
  • Golpes que den lugar a heridas.
  • Infección de dichas heridas porque el suelo está poco limpio.
  • Gasto excesivo de energía al tener la calefacción muy alta.

Cómo deben ser unas buenas zapatillas pantuflas

Es decir, que precisamos una protección física y térmica para nuestro pie, más cuando pasamos en casa la mayor parte de días de la semana por mor del teletrabajo; en este caso la zapatilla pantufla seguramente se ha convertido en nuestro zapato principal, un género que ha pasado a llamarse slippers.

En consecuencia, no nos vale cualquier zapatilla slipper, o pantufla, sino que deberemos escoger aquella que mejor respete a nuestro pie y por extensión la musculatura de nuestro cuerpo y nuestra columna.

En este sentido, la presencia de una buena suela de amortiguación se antoja imprescindible y, si tenemos problemas de espalda, es muy recomendable que tenga puente y no sea plana del todo y si lo es, que sea dúctil y mullida para hacer el paso confortable. Y debe abarcar toda la superficie del pie para no generar inestabilidad.

Por otro lado los expertos recomiendan que la pantufla sea completamente cerrada para evitar andar arrastrándola, con el consiguiente esfuerzo que puede pasar factura a espaldas delicadas. Además, así evitamos malas pisadas al moverse la zapatilla.

En cuanto al tejido, debe ser firme para fijar el pie y evitar que este tome malas posturas. Pero a la vez debe ser lo suficientemente ancho de empeine para no comprimirlo, lo que provoca. una pisada inestable y dolores de espalda. Finalmente, el relleno debe ser aislante y confortable, para que la musculatura del pie se relaje y nos dé sensación de bienestar. 

Cuatro modelos de slippers interesantes

UGG Dakota, Slip-on Slipper Mujer

Aunque la marca UGG pueda parecer una señal de status, lo cierto es que sus precios son más asequibles de lo que aparentan si tenemos en cuenta la calidad que ofrecen. De nuevo, insistimos en que estamos escogiendo el calzado que muchos de nosotros llevaremos la mayor parte del tiempo, así que debemos tener una garantía de confortabilidad.

En este sentido UGG es una garantía aunque sus precios sean elevados en lo referente a slippers-pantuflas, como sucede con estas UGG Dakota. Presenta suela de caucho plana, revestimiento de gamuza de vaca y forro de lana de oveja con un 15% de poliéster.

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UGG Tasman

En cuanto a hombres, la versión más aconsejable en la misma marca serían las UGGG Tasman. Poseen revestimiento de gamuza de vaca, forro totalmente de lana y suela de etileno vinilo acetato, más resistente que el caucho a la erosión.

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Fuzzy Slippers, Zueco Unisex Adulto de Crocs

Por un precio bastante más asequible, la marca Crocs ofrece estos zuecos de andar por casa de materiales sintéticos y forro confortable. Los tiene disponibles en los más variados colores y tallas.

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Classic Slippers para niñas y niños

Y para las enanas y enanos de la casa, estos Classic Slippers de Crocs pueden resultar perfectos entre 17,99 y 28,31 euros. Están elaborados con fieltro de polyester y tienen un cierre adecuado para que se los quiten y pongan cuando quieran son comodidad.

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