Una siesta en finde siempre cae: Castilla-La Mancha lidera en ranking español
La siesta sigue siendo una de las tradiciones de descanso más arraigadas en España, aunque no siempre se practica de acuerdo con las recomendaciones habituales ni responde a una rutina planificada. Así lo revela el estudio sobre los hábitos de siesta en España realizado por easyHotel, la cadena de hoteles funcionales, que ha analizado cómo, cuándo y dónde descansan los españoles durante el día.
En el caso de Castilla-La Mancha, los datos son muy reveladores: la siesta está claramente asociada a los fines de semana. Según el estudio, el 76% de los habitantes de los habitantes de esta comunidad autónoma afirma echarse la siesta durante el fin de semana, el porcentaje más alto de España y muy por encima de la media nacional, situada en el 58%.
Esto sitúa a la región entre aquellas donde la siesta está más vinculada al descanso, la desconexión y los días con menos obligaciones.
Además, Castilla-La Mancha se diferencia de la tendencia nacional por el mayor grado de planificación con el que se practica este hábito. Mientras que el 55% de los españoles duerme la siesta de forma espontánea, más de la mitad de los habitantes de la región afirma planificarla: un 54% asegura organizar este momento de descanso, frente al 45% que reconoce quedarse dormido de manera espontánea.
Es una necesidad biológica de nuestro cerebro
En este sentido, el doctor Eduard Estivill, neurofisiólogo y especialista europeo en Medicina del Sueño, afirma que esta práctica es una “una necesidad biológica de nuestro cerebro”. Desmonta así el mito de que no es “un capricho de nuestra cultura”, sino “una necesidad universal”.
“Es una herramienta muy beneficiosa para el descanso y la recuperación física y mental. Pero para que realmente sea reparadora, debe ser breve y realizada en el momento adecuado del día. La siesta forma parte de nuestra cultura porque seguimos las necesidades de nuestro cerebro y es nuestra manera de entender el bienestar cotidiano”.
El informe apunta que aunque más de la mitad de los españoles no duerme la siesta de la forma recomendada, perciben sus beneficios de manera muy positiva: el 75% afirma sentirse mejor después de dormir una siesta. Además, casi seis de cada diez señalan que este descanso mejora su estado de ánimo y su productividad, mientras que el 65% la reconoce como una tradición profundamente arraigada en el país.
Y otro dato curioso: la siesta difiere significativamente del sueño nocturno en cuanto a compañía se refiere. En este sentido, el 60% de los españoles suele echarse la siesta solo, aunque existen algunas excepciones especialmente llamativas.
También en este caso destaca Castilla-La Mancha: es la región donde una mayor proporción de personas afirma dormir la siesta acompañada, con un 39%, casi el doble de la media nacional, situada en el 20%. Aun así, dormir la siesta en solitario sigue siendo la opción más habitual también en esta región, ya que el 41% de los castellanomanchegos prefiere hacerlo de esta forma.
Cama, temperatura y entorno
Según este estudio de easyHotel, cuando los españoles duermen la siesta en un hotel, priorizan tres factores clave: una cama cómoda (57%), una temperatura adecuada en la habitación (53%) y un entorno tranquilo (51%).
Mientras que, a nivel nacional, la mayoría de los españoles no se cambia de ropa antes de echarse una siesta, Castilla-La Mancha es la región donde esta tendencia está más extendida: casi seis de cada diez habitantes (59%) afirman dormir la siesta con la misma ropa que han llevado durante el resto del día, el porcentaje más alto de España.
En cuanto a otros hábitos asociados al descanso, la comunidad autónoma también está entre las regiones donde existe una mayor tendencia a reducir la intensidad de la luz para favorecer este periodo de descanso, con un 65%, respectivamente.
Con carácter general, la sobremesa sigue siendo el momento preferido para echar una siesta. El 79% de los españoles la realiza entre las 15.00 y las 17.00 horas, siendo Canarias la comunidad autónoma más madrugadora, donde esta franja se adelanta entre las 14:00 y las 15:00 horas, seguida de Catalunya.