Asturias activa el nivel máximo de alerta por calor esta semana ante temperaturas superiores a los 30 grados

Asturias no se va a librar en esta ocasión de la tercera ola de calor que está afectando a todo el país desde este lunes. La Consejería de Salud del Principado ha activado el nivel de alerta 3 por riesgo máximo del Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos de los Excesos de Temperatura sobre la Salud 2023, ante las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), que pronostica que en los próximos días se superarán en el Principado los 30 grados.

De hecho, ya se empiezan a notar los efectos de estas elevadas temperaturas que han llevado a la Consejería de Salud a elaborar un decálogo de recomendaciones a seguir especialmente por parte de la población más vulnerable para evitar golpes de calor como son las personas mayores de más de 80 años o que vivan solas o estén enfermas, los niños y niñas y quienes padecen enfermedades crónicas o trabajen al aire libre.

Entre las principales recomendaciones figuran la protección frente a las radiaciones solares, manteniendo una buena hidratación y evitando el consumo de bebidas alcohólicas.

Salud aconseja que se tenga en cuenta siempre que los alimentos deben mantenerse en frío, ya que con el calor aumenta el riesgo de infecciones alimentarias.

Las principales recomendaciones

La Dirección General de Salud Pública ha remitido a los centros sanitarios, la Consejería de Derechos Sociales y Bienestar y la Federación Asturias de Concejos (FACC) documentación con recomendaciones para la situación de altas temperaturas.

El decálogo incluye la importancia de que se beba agua y líquidos con frecuencia, aunque no se sienta sed y con independencia de la actividad física que se realice.

Asimismo, hay que evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.

Además, se pide que se preste una especial atención a bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como a personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (patologías cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, enfermedades que dificultan la movilidad, demencia y otras patologías mentales, así como a quienes abusan de las drogas o el alcohol).

Salud también solicita a la ciudadanía que permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y que se recurra a refrescarse cada vez que sea necesario.

Es recomendable reducir la actividad física y evitar deportes al aire libre en las horas centrales del día, usar ropa holgada y que deje transpirar, mantener las medicinas en un lugar fresco y realizar comidas ligeras

También aconseja reducir la actividad física y evitar deportes al aire libre en las horas centrales del día, usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.

La consejería hace hincapié igualmente en que no se deje a ninguna persona olvidada dentro de un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).

Consultar al personal sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas y mantener las medicinas en un lugar fresco son otras dos recomendaciones ya que el calor puede alterar su composición y sus efectos.

Y por último, hay que realizar comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor como ensaladas, frutas, verduras o zumos.