Descubre las mejores pastillas para dormir

Cuando el sueño simplemente no llega, es tentador recurrir a una pastilla para dormir o a un somnífero para aliviarlo. Y puede que lo consigas en el momento. Pero si tienes problemas para dormir con regularidad, es una señal de alerta de que algo anda mal y deberías pedir cita con un especialista.

De manera puntual es normal que cueste conciliar el sueño, podría ser algo tan simple como demasiada cafeína o mirar televisión, teléfono u otras pantallas a altas horas de la noche. En cualquiera de estos casos recurrir a una pastilla ayuda a conciliar el sueño. Este tipo de pastillas naturales son efectivas y no dañan tu organismo, como si lo pueden hacer ciertos medicamentos que te pueden crear adicción y mayores problemas a larglo plazo.

Las ayudas naturales para dormir son productos que potencialmente pueden abordar el insomnio y los problemas del sueño de leves a moderados. Estos productos incluyen suplementos vegetales, vitamínicos o minerales de venta libre, así como sustancias que ya se encuentran en el cuerpo con posibles beneficios para promover el sueño, como la melatonina.

A diferencia de los fármacos que suelen recetarse para el insomnio, como los barbitúricos, que pueden provocar un uso habitual o adicción, los somníferos naturales no tienen efectos secundarios.

¿Cuáles son las mejores pastillas para dormir naturales?

Si tienes problemas de imsomnio, algunas de estas pastillas naturales para dormir te pueden ser de gran ayuda para conciliar el sueño y descansar más. A continuación te dejamos las 5 mejores opciones que hemos probado, con un claro ganador entre todas ellas.

1. Chil Mood de Be Levels (La ganadora)

2. ZzQuil Natural

3. Aquilea Sueño

4. Buenas Noches

5. Vaeriana Classic

Chill Mood de Be Levels

Las pastillas para dormir Chill Mood Be Levels (5% de descuento con el cupón "ELDIARIO") son la mejor opción de todas las que hemos probado. Son un un complemento que por su contenido en melatonina, Gaba, Vitaminas B6 y D, Magnesio y triptófano ayudan a conciliar antes el sueño, mejoran la calidad del descanso, ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad y eliminan la sensación de fatiga.

Por su contenido son aptas para personas veganas e ideales para deportistas. Además no contienen gluten, lactosa ni dióxido de titanio.

Basta con entrar en us página web y leer los comentarios de quienes las han probado para ver que es un producto de calidad y que funciona.

ZzzQuil Natura

Las pastillas ZzzQuil Natura vienen en un formato de gominola lo que las hace que sean fáciles de consumir. Su fórmula a base melatonina, vitamina B6, valeriana, camomila y lavanda regula el ciclo natural de sueño ayudando a conciliar el sueño de manera rápida y natural.

Aquilea sueño

Las pastillas para dormir Aquilea sueño son comprimidos que por su contenido en melatonina, valeriana, passiflora y amapola de California ayudan a conciliar el sueño profundo.

Estos comprimidos funcionan en dos fases. En la primera fase, de liberación rápida, actúa la melatonina, una sustancia que produce nuestro cuerpo de forma natural y que contribuye al inicio del sueño. En la segunda fase, de liberación retardada, actúan los extractos de valeriana, passiflora y amapola de California para conseguir un sueño profundo y reparador.

Buenas Noches

El complemento alimenticio “Buenas Noches” contiene melatonina, pasiflora y valeriana para ayudar a conciliar el sueño de forma natural y obtener un descanso prolongado. Al igual que las pastillas de Aquilea sueño funcionan en dos fases. En la primera primera fase más inmediata libera melatonina para iniciar el sueño de forma rápida y natural y en la segunda fase se libera los efectos de la pasiflora y la valeriana para ayudar a obtener un descanso profundo de calidad.

Valeriana Classic

Los comprimidos de Valeriana Classic están hechos a base de valeriana, un tranquilizante natural para dormir. La valeriana actúa cómo relajante, aliviando el estrés y la ansiedad de forma natural favoreciendo así, el sueño y el descanso.

Las ayudas naturales para dormir pueden ayudar a regular su ciclo de sueño, mejorar el tiempo que tarda en conciliar el sueño y ayudarlo a permanecer dormido por más tiempo. La mejora de la calidad del sueño mediante ayudas naturales para dormir también puede ayudar a reducir la somnolencia diurna, lo que puede conducir a un aumento de la energía y la concentración durante el día.

La importancia de dormir bien

Dormir bien es esencial para mantener una buena salud física y mental. Aunque a menudo es subestimada en nuestra sociedad moderna, la calidad del sueño desempeña un papel fundamental en el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo y mente. Aquí, exploraremos la importancia de dormir bien y cómo puede afectar diversos aspectos de nuestra vida.

- Recuperación Física: Durante el sueño, el cuerpo tiene la oportunidad de recuperarse y reparar los tejidos. Se ha demostrado que el sueño adecuado contribuye a una función cardiovascular saludable, la reparación de músculos y tejidos, y la liberación de hormonas importantes para el crecimiento y el desarrollo.

- Rendimiento Cognitivo: El sueño es esencial para el rendimiento cognitivo óptimo. Durante las fases de sueño profundo, se consolida la memoria y se refuerzan las conexiones neuronales, lo que mejora la capacidad de aprendizaje y la toma de decisiones. La falta de sueño, por otro lado, puede afectar la concentración, la memoria y la función cognitiva en general.

- Regulación Emocional: Un sueño adecuado desempeña un papel crucial en la regulación emocional. La falta de sueño puede contribuir al aumento del estrés, la irritabilidad y la susceptibilidad a problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión. Un buen descanso, por otro lado, favorece el equilibrio emocional y la capacidad para manejar el estrés.

- Control del Peso: Estudios han demostrado que la falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo y aumentar el riesgo de ganar peso. El sueño insuficiente puede influir en las hormonas que regulan el apetito, llevando a antojos de alimentos poco saludables y desequilibrios en la ingesta calórica.

- Refuerzo del Sistema Inmunológico: Un sistema inmunológico fuerte es clave para prevenir enfermedades. El sueño adecuado ayuda a fortalecer el sistema inmunológico al permitir que el cuerpo produzca células inmunológicas y anticuerpos necesarios para combatir infecciones y enfermedades.

- Mejora del Estado de Ánimo: Una buena noche de sueño está vinculada a un mejor estado de ánimo. La falta de sueño puede contribuir a la irritabilidad y la sensación de agotamiento emocional, mientras que el descanso adecuado promueve una actitud más positiva y resiliente.

- Longevidad: Se ha observado que las personas que mantienen hábitos de sueño saludables tienden a vivir más tiempo. Un sueño adecuado está asociado con una menor incidencia de enfermedades crónicas y una mayor expectativa de vida.

En conclusión, priorizar el sueño adecuado debería ser una parte fundamental de nuestro enfoque hacia un estilo de vida saludable. Adoptar hábitos de sueño regulares y asegurarse de obtener la cantidad adecuada de descanso no solo mejora la calidad de vida diaria, sino que también contribuye a prevenir problemas de salud a largo plazo. Dormir bien es una inversión en nuestro bienestar general y una práctica que todos deberíamos valorar. Por esta razon, si tienes problemas par conciliar el sueño, te recomendamos probar alguna de estas pastillas para dormir que hemos mencionado, que son naturales y te ayudarán a descansar mejor!