El sedentarismo se asocia con mayor mortalidad cardiovascular en los mayores

Investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), del Instituto Imdea Alimentación y del Ciber de Epidemiología han demostrado que las personas de más de 65 años que pasan mucho tiempo sentados tienen un mayor riesgo de morir por causas cardiovasculares.

Según el análisis, cuyos resultados se han publicado en la revista internacional 'American Journal of Preventive Medicine', un excesivo tiempo sentado se asocia con el desarrollo de enfermedades como la hipertensión, la hipercolesterolemia o la diabetes, además de con el aumento de la mortalidad.

En el análisis han participado 2.657 adultos de 65 o más años (1.682 mujeres) que en 2001 y 2003 reportaron cuánto tiempo permanecen sentados al día y que fueron seguidos durante una media de más de nueve años para saber la causa de muerte, según explica la UAM en una nota.

Así, los investigadores encontraron que, comparados con los que fueron consistentemente sedentarios, quienes mantuvieron niveles bajos de sedentarismo tenían un 33 por ciento menos de riesgo de muerte cardiovascular.

En concreto, según las estimaciones del estudio cada incremento de una hora diaria de tiempo sentado se relaciona con un aumento del 6,4 por ciento de la probabilidad de morir por causas cardiovasculares.

También se ha comprobado que los mayores que hacían suficiente actividad física y que redujeron su tiempo sentado tenían un 48 por ciento menos de probabilidad de morir por enfermedades cardiovasculares que los mayores “inactivos y consistentemente sedentarios”.

Esto significa, según los investigadores, que las muertes por causas cardiovasculares podrían reducirse “considerablemente” si los mayores mantienen un nivel adecuado de actividad física y reducen el tiempo que permanecen sentados, según ha detallado el coautor del trabajo, David Martínez-Gómez.

La autora principal, Verónica Cabanas-Sánchez, sostiene que “la epidemia del sedentarismo no solo afecta a la salud de los mayores”, ya que en proyectos anteriores se comprobó que el sedentarismo se asocia con factores de riesgo cardiovascular también en niños y adolescentes.

Por ello, considera que se deben encontrar “estrategias ”efectivas que provoquen un cambio en los estilos de vida de todos los segmentos de la población“.