Castilla-La Mancha es la tercera comunidad autónoma con más sedentarismo

La Encuesta Nacional de Salud sitúa a Castilla-La Mancha como la tercera comunidad autónoma con más sedentarismo, y, según el Instituto Nacional de Estadística, nuestra comunidad está por encima de la media nacional en este mal hábito. De hecho, el 45% de la población (39% de los hombres y 51% de las mujeres) es sedentaria, en comparación con el 42% de la población española (36% de los hombres y 46% de las mujeres).

Es la advertencia del doctor Luis Rodríguez Padial, cardiólogo y ex presidente del Colegio de Médicos de Toledo quien abunda que aquellos  castellano-manchegos que no practican actividad física alguna “tienen que tener en cuenta que su inactividad incrementa de forma muy significativa la incidencia de enfermedades” que puede llegar a cuadruplicarse si se compara con la situación de quienes practican actividad física o deporte.“El riesgo estimado de padecer algunas de estas enfermedades se puede llegar a duplicar”, añade.

La prevalencia de diabetes puede llegar a triplicarse

Como ejemplo, la incidencia de la hipertensión en el tramo de edad de 55 a 64 años pasa del 17% al 31% dependiendo si practican ejercicio o no. En la población de 45 a 64 años la prevalencia de diabetes se triplica en los sedentarios.

Y no es solo un mal hábito de adultos, matiza, “pues se inicia desde la más tierna infancia” y en Castilla-La Mancha, un  57% de los niños y el 46% de las niñas entre uno y dos años “están más de una hora inactivos delante de una pantalla, cifras que a los 2-4 años de edad pasan a ser del 62% y 60%, respectivamente”.

Las recomendaciones

Padial recomienda actividad física para los niños y adolescentes. Los preescolares (3-5 años) deben realizar unas tres horas diarias de actividad física, y en los escolares (6-17 años) se recomienda realizar, al menos, una hora diaria de actividad física de intensidad moderada-vigorosa, que sea una combinación de actividad aeróbica y de otras que fortalezcan los músculos y los huesos, cada una de ellas realizada al menos tres días a la semana.

Finalmente, el cardiólogo apunta que aunque el sedentarismo es un grave y creciente problema en la realidad de la región y en la sociedad en general, “la noticia esperanzadora es que su solución no requiere de grandes inversiones en personal, investigación o tecnología. Está al alcance de la mano de todos”.